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孤独な男は黙々と筋トレをする10

1 :名前は誰も知らない:2008/08/23(土) 11:43:28 ID:atM7/DHE0
そこうるさいぞ黙ってやれ

【テンプレ】

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

【前スレ】

孤独な男は黙々と筋トレをする9
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1215682124/
孤独な男は黙々と筋トレをする8
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1208872308/
孤独な男は黙々と筋トレをする7
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1201719891/
孤独な男は黙々と筋トレをする6
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1190420418/
孤独な男は黙々と筋トレをする5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1181280784/
孤独な男は黙々と筋トレをする4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1172630480/
孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/
孤独な男は黙々と筋トレをする
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1132582342/

2 :名前は誰も知らない:2008/08/23(土) 11:50:02 ID:MQUW3F390
>>1
お疲れ様です

3 :名前は誰も知らない:2008/08/23(土) 12:06:11 ID:9FRbqYKh0
>>1

4 :名前は誰も知らない:2008/08/23(土) 13:06:55 ID:ZrzIwqLD0
              ____
            /__.))ノヽ     こ、これは>>1乙じゃなくてわしが育てた魔球なんだから
            .|ミ.l _  ._ i.)    変な勘違いしないでよね!
           (^'ミ/.´・ .〈・ リ  
           .しi   r、_) | 
             |  `ニニ' /        二二二二二二二 ̄>
            ノ `ー―i´_                >/
      ? )ヽ   ;'ー  ̄     ` 丶            / /      
      `丶 \i     ┌'' ̄丶 |            /  <____
         丶 |     i 、(\i  !           |______/ 三().()
          メリ     <_  (_  ゝ
           〈     i   ̄
          _ L.]]ニ[l iニ}__
        、 `     i     ̄`\
     _/       |. .,,____   \
   /´     、.-‐''''  ̄     `\  丶
 /ノt--ー''''〜             メ  丶
(,__ゝ                    \. ノ
                         」_ /´ )

5 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 18:29:19 ID:sMhJhQ20O
細い筋力はウェイトではつかないらしい。
石を持ったり、木を押したり、サンドバッグを殴ったり、
そういうのも必要だと。空手家の本に書かれてた。

筋トレする目的にもよるだろうけど。何のための筋トレなのかってね。
各種スポーツのための筋トレなのか、武道、格闘技なのか、ビルダーなのか。
目的によって、目指すレベルや、方法が全然違うんだね。


6 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 18:48:14 ID:Bg2TVt7g0
筋肉隆々になりたい

7 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 18:53:34 ID:sEPW7oEF0
ほとんどのやつらはマッチョな体になりたくて筋トレしてるんじゃないか?おれもそうだけど。

要するにいざ女のまで裸になることがあっても自信を持って脱げるということだ

8 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 18:58:12 ID:BTp+FFVw0
何で逃げるの?
女の人が怖いの?

9 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 19:02:22 ID:rzCrBziP0
女こわい。この前も同じ夜道を歩いてただけで怪しい目で見てきて、走って逃げやがった。
俺はもう他人に興味ないってのに変質者扱いだよ・・・・。


スレチごめん

10 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 19:03:34 ID:DvUAwmk90
俺はランニングを20分ぐらいして
風呂上りに腹筋100回 なんと腕立て10回(笑)
柔軟をやる!
今日も気合い入れてやる

11 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 19:07:13 ID:DvUAwmk90
孤独だからせめて鍛えとく


12 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 19:08:02 ID:BTp+FFVw0
>>9
俺はよく夜道をランニングしているのですが
逃げる女性を追い越してやりますよw

13 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 19:10:02 ID:sEPW7oEF0
>>12
通報されるからやめれw

14 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 19:10:25 ID:MZ8lywwzO
新スレ乙
多少スレチだけど俺ジョギングが好きでさ
常に満員御礼のジムのランニングマシーンが空く間だけ
ウエイトをやってるんだ 空いた隙を逃さないように
マシーンをチラ見しながらやるからどうしてもいい加減なトレになってまう

15 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 21:21:38 ID:C4e2S6N3O
足を早くするにはどんなトレが必要?

16 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 21:31:58 ID:OVe6Xjn6O
短距離を早くしたいなら短距離を7割以上の力で走る、そうすれば短距離で使う速筋を鍛えられなる
長距離を早くしたいなら同じように長距離軽いランニングからでいいから走る

どちらも力が付いて来たら負荷を増やすんだけど、長距離はあんまり本気出すと速筋鍛えるからそこ気をつける


17 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 22:57:15 ID:/J458e0b0
前スレ >>991
>ゆっくり30回ぐらいを目安にやることにした。
>腕を畳むときも戻すときもゆーくっりやると
>腹筋にくるね

これ、分かる。腹筋にくるくる。push-up bar使ってやると、もっと
腹筋にくる。腕立てで腹筋が鍛えられるというのを、この年になって
発見して、ちょっと感動だよ。

18 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 23:39:03 ID:wAuVjCup0
たぶんやり方が間違えている

19 :名前は誰も知らない:2008/08/25(月) 23:44:57 ID:im3yN6sZ0
明日からヒョードルの筋トレを真似する

20 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 00:03:36 ID:GLshKf0l0
ケトルベル買わなきゃね!

21 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 00:14:04 ID:8aVeyyuK0
>>15
基本はひたすら走り込むことだね 筋トレより先に単純に走ることが一番。
最初は25Mくらいをフォームを意識してスタートダッシュ→加速 
繰り返し練習してけばすぐに速くなるし、どの部分の筋肉が必要になってくるか自覚もできるはず

22 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 10:11:17 ID:hdJucBQi0
>>15
ハイクリーン、ロークリーン&スクワットを中心にして全身を鍛える。
そして短距離ダッシュ。
俺の場合だけど走る練習していないのにウエイトやってたら
知らない間に短距離の記録が伸びていた。
>>20
今はケトルベルやってないよ。


23 :15:2008/08/26(火) 10:32:59 ID:zNbtorGXO
みなさん親切にありがとうございます。 当方25歳で100メートル14秒7が自己ベストなんです…なんとしても11秒台前半で走りたくて…

24 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 11:13:43 ID:5XS77HOX0
ヒョードルの筋トレ映像を見ると、反動を使ってハイスピードでやってるようだ
真似してみよう(ニヤリ)

25 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 11:37:59 ID:Be6Z6G0k0
反動つけすぎて、フォームが崩れないようにな!

26 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 12:47:34 ID:eZP4Nk5y0
>>24
なんか格闘技やってるんですか?
彼のトレってかなり実戦的というか、瞬発的な力を養う格闘家ならではって感じっすね。
彼の体みれば分かるけど、見栄え重視じゃないみたいですね。

27 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 15:34:05 ID:x1cskIVrO
むかーしの動画とかだとヒョードル絞れててかっこいいんだよね

28 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 16:29:29 ID:zNbtorGXO
ウエイト板に 白豚ヒョードルが世界一強いwとかいうスレあったね

29 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 16:29:57 ID:e9SlxIH30
最近は豚だ

30 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 16:33:14 ID:eu7XzGPeO
豚になりたい
食べても食べても太らない

31 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 18:25:36 ID:zNbtorGXO
ヒョードルって背もヘビーにしてはでかくないよね

32 :名前は誰も知らない:2008/08/26(火) 22:26:28 ID:PTP2zh6EO
ヒョードルね。数年前、新宿で生で見たよ。
人混みの中で、誰も気が付いてなかったけど。俺は見つけたよ。
背はそんなじゃないけど、ガタイはでかいよ。まるっこい体してる。
サンボと柔道の実力者だよね。思い切りがいい。


33 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 12:10:56 ID:FVs2IQXZ0
ヒョードルは脂肪の下に筋肉が凄いだろうな。
あのハンドスピードは異常。

毎日大酒飲むタイプらしいから腹はそれが原因かね。

34 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 13:55:40 ID:ouhQmhFQ0
ヒョードルのように強くなりたいな。

35 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 15:18:02 ID:gvuHIcKwO
だが格闘技はしたくない…w

36 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 16:32:55 ID:LU45U1zLO
早く仕事終わらねえかな・・・一刻も早くジムに行きたいぜ


37 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 16:54:19 ID:Ags9EQws0
http://kinntorenikki.fc2web.com/photo.htm

38 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 18:39:18 ID:IpcfmpiC0
お前ら凄いな
仕事終わってジム行くんだから。
っまあ俺もこれから飯食って8時くらいにジム行くわけだがw

ふー疲れたな俺今日もつかな。。

39 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 20:43:43 ID:gvuHIcKwO
有酸素運動目的で一人バスケをしてるんだけどスリーポイントがゴールに全く届かないんだ… どうすればきれいにゴールに届くのかスロー教えて下さい…すいません…

40 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 21:18:30 ID:FVs2IQXZ0
>>39

左手はそえるだけ

41 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 21:33:51 ID:LdjTO+PH0
さーて 今日の仕事は一段とキツかったが、これからジムで筋トレしてくるぜ

BIG3と腹筋、脊柱起立筋のフルコースだ(`・ω・)

42 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 21:42:18 ID:gvuHIcKwO
>>40 そえてますが届きません…

43 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 21:45:18 ID:LU45U1zLO
今からジム行く人頑張ってくれ 俺はジムから帰ってきた
下半身強化と20分の軽いランニング、15分間のクロールをやって
良い感じに疲れた 明日早いからもう寝よう

44 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 21:51:53 ID:hSr+9F4/0
さいきん加圧トレーニングなるものを知った。ちょっと取り入れてみよう。

45 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 21:56:44 ID:d+j4RSMa0
>>44
金持ちだね。

46 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 22:30:38 ID:F7VIbUcG0
お前ら毎回毎回集中できる?
普段の日って込んでるからあんまり集中できんかった

47 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 22:36:47 ID:HlY/+WqB0
うーん、適当な日も結構ありますよw

48 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 22:45:44 ID:I01QcSouO
>>40

練習不足でしょ。それと、腕の筋力不足もあるだろうね。
スラムダンクを読んで、三井や神を参考に、
スリーポイントのイメージしよう。



49 :名前は誰も知らない:2008/08/27(水) 23:47:01 ID:s2pbVC640
仕事後は割りと適当。
限界まで追い込むと怪我の確率が飛躍的にアップするからなぁ
一生懸命、3年ジムに通うより
適当に10年ジムに通うほうが筋力は後者のほうがアップするからね

50 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 00:00:43 ID:ix2f8dOI0
>>39
最初は誰でも届かないから安心して。
まずは届く距離から練習して、徐々に距離を広げていくのが最良だよ
無理して3ポイントを届かせようとしてると、シュートフォームが崩れていってしまうからね
無理をせず、フォームを重視して、ボールを上に放る。
繰り返してけば誰でも必ず届くようになるから、焦らずがんばってくれ

51 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 00:34:31 ID:FO2loHIq0
いい人だ。

52 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 01:37:04 ID:ECuufNgYO
毎日音楽聴きながら5分間逆立ちしてたら肩太くなった

53 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 09:22:18 ID:3MgS4ypmO
>>48 50本当に親切にありがとうございます!やってみます。

>>52すごいですね。そんなやったら内臓が口から出そう…

54 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 11:43:17 ID:VwaIKIdM0
逆立ちか〜 やってみようかな…

55 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 14:28:48 ID:KgpDIbhq0
チンコの逆立ちは毎日やってるんだけどなぁ

56 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 15:10:41 ID:JhdZeioa0
>>40
ドロロ乙

57 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 20:06:21 ID:7UCYesGWO
ここのスレは他の弧男板とやや違うな。筋トレする人って優しい人多いんかな

58 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 20:40:47 ID:7Z3ebL4CO
少年隊の東だっけ?毎日腹筋1000回やってるらしいけど
やつは超回復の仕組みしらないのかな?毎日1000回とか、逆効果だとだと思うんだけど、バカなの?

59 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 20:45:53 ID:ECuufNgYO
学校の部活とかも無駄に鍛えるけど、精神的には鍛えられるんじゃないの?

60 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 20:57:47 ID:VIVuUYba0
腹筋の超回復は24時間


61 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 21:15:18 ID:isuE2BlD0
学校の部活でやらされた腹筋背筋腕立て伏せ・・・あの3点セットはまったく無意味だったな

腕立ても胸筋に効かせるなんて説明ないまま反動つけて回数こなすだけ
腹筋は堅い床で脚を伸ばしきって反動つけて回数こなすだけ。腰痛めるわ!
背筋なんて反動つけて背筋そらしまくり。腰砕く気か!

まさか21世紀になっても体育館でこんなことやってないよな???

あんな不合理極まることいくらやっても筋肉はおろか精神が鍛えられるわけがない。

62 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 21:24:05 ID:VwaIKIdM0
ジャッキーチェンも一日1000回だろ…
腹筋に関しては毎日何度やっても大丈夫って言うし

まぁ、今現在ジャッキーは筋トレを出来る状況であるかどうかって話だけどね。

63 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 21:44:23 ID:MsEEDFLY0
>>62


64 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 21:55:44 ID:3sWj1PylO
ボクサーは、腹筋毎日やってるみたいだよ。
オーバーワークになるから筋肥大はしないけど、強くはなるらしい。

1000回っつうのは、精神的に強くなるんだろうね。
プロレスラーは各種トレーニングを1000回とか、それ以上やるみたいだし。
特に入門したては。

回数は大切じゃないよね。
いかに効かせるかが大切。

65 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 22:08:08 ID:082MMR5/0
身長168センチで体重が42`しかない超ガリガリです。今日から腹筋やって少しでもこの情けない体を鍛えます。今腹筋したけど30回が限界OTL

66 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 22:19:16 ID:CKiJpzs90
167センチ38キロだった俺が一言。
とにかく食え。筋トレはその次だ。
最低一日六食。最初は辛いが、徐々に量が増えるようになる。
俺は食いまくったおかげで一年で体重が38から80になったぞ。
それからトレ始めて今は65キロぐらい。
少し細いかもしれんが俺には十分。
俺でもできたんだからお前にも絶対出来るはず!

67 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 22:42:47 ID:gVDJ0NtL0
食うのもトレーニングのうちだからな
量が食えない人は、食事の回数を増やすといいよ

68 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 22:44:03 ID:yiOvINNt0
いい人だ。

69 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 23:15:51 ID:7Z3ebL4CO
俺なんて、ある理由から、大胸筋・広背筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・三角筋・ふくらはぎ・足の裏のみを中4日でやってるけど

70 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 23:20:55 ID:isuE2BlD0
バキが夜叉猿と戦う前も安藤さんのためた食料全部食っちまったしな

71 :名前は誰も知らない:2008/08/28(木) 23:30:07 ID:vXIls4ol0
俺の場合は太ろうと食い過ぎて胃を壊してしょっちゅう吹き出物口内炎できまくるし、
体調崩しがちになった
腹一杯状態だと頭働かなくて、仕事に差し支えるし

毎日30分はしって筋トレして基礎代謝を上げながら食事も少しずつ増やしていって、半年で7キロ増やせた。
66さんとくらべてぬるいやり方で低効果だけど、へたれなりにも増やせた。
とりあえず筋トレを生活に組み込むことに重点を置いて、
徐々に食事や筋トレ方法の知識を習得していくのもいいかも。


72 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 02:01:21 ID:gQJENcbSO
こいつアホかと思われるかもだが範馬勇次郎みたいのリアルにこの世界におるんやろか・・

73 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 02:11:45 ID:YSlvlPAp0
>>72
リアルビスケットオリバなら
http://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/8/3/8364929d.jpg

74 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 02:12:58 ID:4/oGsMdw0
こらこら

75 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 02:24:11 ID:N4uzUmNQ0
>>73
スプーw

76 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 02:29:46 ID:j54fve2f0
自分で自分のケツを拭けなそうじゃないかw

77 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 04:30:07 ID:XTRUlZaW0
>>73
な、なんだこりゃあ

78 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 04:41:19 ID:N4uzUmNQ0

>>77
ttp://jp.youtube.com/watch?v=LXEw6fJeqWk

デニスのコラだよw


79 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 08:33:27 ID:Wj9ztw6wO
女性アスリートは顔は多少アレでも鍛えていると美しく見えるもんだな
吉田さおりやソフトの上野なんかも綺麗だと思った

80 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 11:52:35 ID:qWrUraxFO
逆立ちしたが
やばいと思ってすぐやめましたw

81 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 12:45:05 ID:3Lc3TSf00
>>78
http://www.lifeinthefastlane.ca/when-bodybuilding-and-steroids-go-too-far/offbeat-news

82 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 15:07:26 ID:qWrUraxFO
今日も一人バスケしてきます

83 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 16:34:57 ID:czy49h1d0
バスケと筋トレは違うがねー

84 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 16:57:33 ID:yltkxRBA0
>>81
ここまでくると流石にきもいな

85 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 17:37:06 ID:ELNvRv1eO
懸垂28回
腹筋30回

ウォーキング3キロ

疲れた

86 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 18:41:12 ID:djoD79/70
誰かジムで走ってるやついる?
今度やろうと思ってるんだけど走り方が変に思われないか不安。

視線恐怖症の俺がジムだけ通ってるだけでも軌跡なのにw

87 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 19:03:18 ID:sTnKDNLv0
ジムでジョグマシンとかスクワット中とかにおならしたくなったらどうするの?がまんするの?
プロテインのせいででくさそうなんだけど。

88 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 19:04:48 ID:HACwpM+e0
ジムで死ぬほど鍛えた後のラーメン
今日は充実してたぜ

89 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 20:09:58 ID:4/oGsMdw0
もうダメだな

90 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 21:08:07 ID:JhgmZVZ3O
背中と腰の中間あたりが痛い。
痛いっつうか、背骨がポキッっていう。

自重でトレーニングするわ。

91 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 21:45:25 ID:rV96p6nyO
ジム行きたいんだけどベンチやる時は
インストラクターと一緒なの?

92 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 21:56:55 ID:j54fve2f0
>>87
貸しきり状態で使えてないのなら、我慢すべきだ 大人として

>>91
インストラクターに指導してもらえるならそれに越したことはない
もし無理そうなら、最低限基本のフォームだけでも勉強してからやったほうがいい
見よう見まねだとケガするかもよ

93 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 23:37:09 ID:QzrQDsMk0
>>90
無理するなよ

トレーニングで無理は厳禁ですよ からだに少しでも違和感があったらすぐに中断しませう

94 :名前は誰も知らない:2008/08/29(金) 23:47:18 ID:G5VD8EFe0
ホームジム作るぞー

95 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 00:05:04 ID:aktK55bZO
ホームジムうらやましい

96 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 02:13:29 ID:02Mw2H3L0
広背筋の発達にはワンハンドローよりもチンニングの方がいいの?

97 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 04:23:31 ID:2AXTA7fr0
きのうスクワットやったら、今日和式便所でしゃがんだ瞬間激痛が走ってこけそうになったw

98 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 10:05:23 ID:xyQlA8UEO
俺はジムでランニングマシーン使っていて周りに誰もいなけりゃ
屁でもゲップでもお構いなしだな でないと距離を走れないよ

99 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 10:29:20 ID:Zyy4J3sDO
さあ今日も鍛えるお!鋼の肉体を身に付けて工場のムカツクDQNを威嚇してやるんだお!

100 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 10:31:45 ID:Zyy4J3sDO
さあ今日も鍛えるお!鋼の肉体を身に付けて工場で直属の上司でもないのに(しかもどう見ても俺より年下)ああだこうだ言ってくるヤンキーを威嚇してやるんだお!

101 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 11:08:45 ID:Q1mVdlnE0
お前やるおかよw

102 :ガリ:2008/08/30(土) 11:10:49 ID:Q1mVdlnE0
俺は猫背と貧相な体をでかくする為にジムへ通っている
だが筋トレやれば猫背治るってもんじゃないんだなw
俺の場合気が弱いから恐怖で猫背になる

103 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 11:54:30 ID:KnkCVKCSO
最近雨ばっかりで缶詰状態
ジムいきたいけど床下浸水とかあるし
イライラがひどいですね

104 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 12:34:06 ID:gKmAUsYF0
腸腰筋を鍛える

105 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 16:24:56 ID:6RmpkArY0
ジムで走ってるやついる?走り方がおかしいんだけど自然の走り方ってどんなの?

106 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 17:26:33 ID:sQcmSPGO0
腹筋を過度に意識しながら街を歩いたらぽんぽんがぱんぱんになったw
トレーニングせなあかんなぁ…。

107 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 17:30:05 ID:xyQlA8UEO
今週もよく働き、よく鍛えた 仕事も終わったから
行きつけの飯屋に行ってこよう

108 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 17:41:27 ID:reAoOBS3O
運動した後の高カロリーは上手い
ある程度筋肉付いてればそれなりに食っても太らないし最高

109 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 18:58:16 ID:KnkCVKCSO
ローズって筋肉マンなの?なんであんなホームラン打てるんだ
野球やってなかった時あんのに

110 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 19:25:05 ID:qxYVgzX8O
>>102

俺も、自信がなくて猫背になる。
背筋やろう。

111 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 19:54:56 ID:+OjVFSAA0
なんか、一日中、肩や腕が痛いな…

112 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 21:23:09 ID:ntStZa6X0
パワーリストバンド買おうかな

113 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 09:29:36 ID:y9kny8b8O
雨も止んで良い日曜になりそうだ ジムで一汗かいてこよう

114 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 16:33:29 ID:vGDE2Ouz0
打倒DQN

115 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 17:09:32 ID:epNXJ3wa0
みなさん、どのくらいマッチョなのか
Upしてもらえます?

116 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 17:33:20 ID:bG+kXQD4O
坂道ダッシュやったんだがすぐ酸欠になり倒れそうになったよ
筋トレばかりじゃ体力つかないんだな

117 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 17:35:06 ID:txbHeyxw0
筋トレだけだったら逆に持久力はおちるであろう

>>115
たぶんここにいるのは脱ガリ・ピザを目指してるってレベルの人が大半だろう・・・( ・ω・)

118 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 17:42:52 ID:0P8vm1f60
俺も昨日、電車内でクソガリ2人組に遭遇w
某一周線に乗ってにたところ日焼けしたジャンボ尾崎みてーな髪型した奴と売れないホストみたいに片側だけ髪盛ってる悟空みてーな髪型クソガリの二名が乗車してきた。
ギャハハ←(イラッと来る笑い方)
ジャンボ「あっちー、でよ、いつ海行く?」
悟空「あーやっぱ熱いのお盆ジャね〜?」
ジャンボ「あと一ヶ月以上あんジャン。早くギャルとマンマンして〜よ」
悟空「ギャハハwおまえ?ちゃんがいんじゃねーかよw」
ジャンボ「あ?あいつは俺専用便器一号w

二人「ギャハハw」

中略

ジャンボ「最近筋トレやってからヤベーんだよ。見ろよやばくね?」(二頭を強調)
悟空「マジで?うわっすげwってかそこまでくっときめーよw」(どう見ても上腕30cmあるかないか)
ジャンボ「シュッシュシュシュッ!」
悟空「あぶねーってw」
ジャンボ「シュッシュシュッ!」
悟空「マジ、こえーからw」
ジャンボ「ハァハァ...パンチ力とかすげー上がったかんな。ぶっちゃけタイマンまける気しねーよ。」
悟空「そのパワーでやったらかなりヤベーよな」
ジャンボ「ああ、ボクシングでもやろうかな。」


119 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 18:25:59 ID:epNXJ3wa0
>>117
そうですか・・・まだ鍛えてる過程にあるわけですね( ・ω・)




120 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 18:29:05 ID:oAYvrsIP0
落ち着きなさすぎwwww
小学生かwww

121 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 18:30:24 ID:oAYvrsIP0
スマソ誤爆
と思ったが>>118のレスに代用できるな

122 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 18:33:20 ID:GHbEMfCa0
俺は過去ガチムチだったけど数年トレーニング皆無で暴飲暴食してたら見る影もなくなった…。
さすがに体脂肪率22%超えた時点でやばいと思ったけど何も対策してない

123 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 18:39:49 ID:txbHeyxw0
いまからガチムチになろうぜ マッスルメモリーなるものがあって筋肉は過去のムキムキを覚えてるから一気に復活できるってよ

124 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 19:15:09 ID:bG+kXQD4O
手がながい上細くてガリだからマジキモいよ俺
だから筋トレ頑張ります

125 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 19:51:47 ID:OEDgSxCSO
筋トレ頑張ろう!
おー!

男なら、“負けられない戦い”をする時がくる。
それに気づかないで、もう負けてるかもしれないけど。



126 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 20:30:56 ID:mlXfxeyvO
意地があんだよ、男の子にはなああああああああああああああああ

127 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 21:18:55 ID:+igGzERg0
今日は二頭と三頭を鍛えたお

128 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 22:22:08 ID:kiuZlN0W0
>>118
ボクシングやっている俺に謝れ!

129 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 23:07:12 ID:WWWGFCXSO
>>117
ん?10rep4set以下の短時間トレばっかりだけど
長時間の立ち仕事が楽になったよ

130 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 15:16:09 ID:Dnnp+2SS0
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179642555/101-200
ここに入隊すれば?

131 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 18:56:15 ID:DQ44T1YIO
>>118

ジャンボと悟空w笑うわ。

モチベーションが下がってる時、どうしてる?

132 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 19:19:46 ID:euUFXpcc0
よっし、筋肉痛もなくなってきたことだし。
明日は学校で鍛えまくるか〜
そうだ、自分の部屋で逆立ちしよう。

133 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 19:26:10 ID:IJzhJYcP0
>>131
鏡で己の体を見る。
とりあえずジムに行くだけ行く。
新しいジャージやシャツを買ってみる。


134 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 19:29:13 ID:P/om+NoCO
>>131
刃牙を読む

135 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 19:31:03 ID:PEzbwSC00
地球に宇宙人が襲来して、それと戦わなければならない状況を想定する。

136 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 19:51:57 ID:WW5oLFSlO
アジア人初の、ボクシングヘビー級王者になる妄想をする。

137 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 23:39:53 ID:DQ44T1YIO
知ってる?クラブマガ。
イスラエルの戦闘術というか、格闘術なんだけどさ。
まさに、生き延びるための術なんだよ。実践的な戦闘術で、
目つぶし、金的、肘打ちあり。凶器を使った練習もする。
すね当て以外の防具はつけない。
1vs10の状況でスパーリングもする。1人と15秒ずつ戦うっていう。
すごいよ。さっきテレビで見たんだけど。
イスラエルって、町中にテロリストがいて、
そいつらを倒して生き延びるためには必要なんだ。
いつ死ぬかわからない緊張感と隣り合わせ。
ほふく前進とか、腹筋して起き上がってサンドバッグをぶん殴る、
異なる状況下でのスパーリング、そういう練習してたね。
アメリカの海兵隊員が酷くボコボコにされてたよ。

138 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 01:17:12 ID:rhyaX7/GO
もっと強くなりてえ


139 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 02:01:52 ID:+23xu6EM0
格闘技のジムとか通ってみようかな

140 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 12:02:07 ID:3QB/wfhQ0
筋トレ始めようと思うんだが
バーベルとか専用の道具使わないでできるトレーニングでこれだけやればおkっていうトレーニングって何がある?

141 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 12:09:47 ID:uHrVzHlaO
みんな何歳、職業は?

142 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 12:33:56 ID:Oy1zH4tj0
バーベル、ダンベルないから腹筋、腕立て、逆立ち、自重スクワット、懸垂(押入れで)
173、65、12% これが限界かもしれん

25歳サラリーマン

143 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 15:06:33 ID:1Ml80dFs0
>>140
体でかくなりたいのか、太らない為の運動なのか、どういった目的で筋トレするのか分からんから
アドバイスしようが無い

144 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 15:14:37 ID:piHkvrjJ0
>>140
腕立て、腹筋、背筋、スクワット

145 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 17:19:04 ID:2nNj0M8j0
とりあえず体でかくしたい

146 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 17:21:16 ID:1VW9oyNw0
>>141
まず自分が言おう

147 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 17:56:01 ID:uHrVzHlaO
24歳無職です…

148 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 18:34:58 ID:1VW9oyNw0
ギャー

149 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 18:46:48 ID:Qz9fstB30
34歳鉄道員

150 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 18:59:49 ID:kz+HHXKp0
ジムへ行ってる人へ聴きたいんだが週に何回いってるの?
俺は水曜日と土曜日だべ
でもたまに平日の水曜日がきつくてしょうがないけど

151 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:17:19 ID:I09a0aW8O
頑張るゼ!


152 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:23:07 ID:2nNj0M8j0
もちろん仕事の後だよね

153 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:38:03 ID:N94DJrKr0
俺はニートなので週6

154 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:45:01 ID:uHrVzHlaO
仕事も見つけなきゃ

155 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:45:25 ID:ShKndgAI0
俺も強くなりたい…
クラブマガ?調べてみるわ。

156 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:50:00 ID:N94DJrKr0
>>154
月に数回、日雇いバイトで重いもの運んでる。
周りと比べても、力が強いほうなので良い気分。

157 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 20:41:35 ID:xGE3OOQ60
工場勤務で朝8〜夕7まで勤務のあとジムはなかなかしんどいが筋肉のためならえんやこら(`・ω・)
月〜木の4日のあいだで2日、あと土曜日で週3回だな。

最近じゃ筋トレ2日しないと寝付きが悪いよ。


プロテインがそろそろなくなりそうだからまたネットでチャンプのプロテインを購入するかな。



158 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 20:47:41 ID:IKnHr68c0
>>155
たしかニコニコにクラブマガ特集の動画があったな


159 :150:2008/09/02(火) 21:00:08 ID:kz+HHXKp0
>>157
根性あるなw
平日1日でもすげーめんどくさく感じるのに

160 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 21:39:28 ID:ShKndgAI0
俺は学校で肩と腕鍛えてきたわ。見事に肩痛いww
ダンベル10キロは重い…15回くらいが限界…
肩は5キロのダンベルでがんばったお。

161 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 21:55:27 ID:piHkvrjJ0
>>159
平日1日だからめんどくさく感じるのかもよ

162 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 21:59:47 ID:dkD6qbPA0
スレタイがちょっとおかしい。
筋トレ中にうるさくおしゃべりしながらやる人いないかと…
たとえリア充でもトレ中はおとなしいと思うのですが…

こういうこまかいこと気にするから友達少ないんだろうな

163 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 22:06:30 ID:zXRyfVa4O
>>142

年齢、身長、体重が俺と同じ。体脂肪率も同じだ。

やばい、軽いヘルニアかもしれない。腰が痛い。
仕事中に重いものを持ったせいだ。トレーニング中じゃなく。
無理は禁物というか、自分の力以上のことはやらないほうがいいかもしれねえ。
病院行くわ。


164 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 22:23:50 ID:3QB/wfhQ0
>>143
すまん
マッチョになりたいわけじゃなくてこのブヨブヨの肉をどうにかしたい

178cm83kg
体脂肪は測ったことないけど筋トレしてるわけじゃないから高いと思う

165 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 22:37:25 ID:54Szz1+90
ウ板でも質問したけど、ここでも聞いてみます。
現在は中5日で各部位3セットづつやってます。
私の場合、トレ量が少ないのに中4日にすると、持ち上げる重量が
どんどん落ちてしまいます。
重量を変えてみたり、種目を変えてみたりしていますが、
なかなか重量が増えません。
時間的に厳しいので分割法などは出来ない状況です。
なんとか重量、筋量を増やしたいのですが、何か良い方法は
ありますでしょうか?


166 :トール ◆Bj..N9O6jQ :2008/09/02(火) 23:29:45 ID:OfVh/lFu0
きついよ・・・

167 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 23:39:28 ID:rDPa6ZITO
久しぶりにビリーやった。
筋肉痛でいたいよー

168 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 23:45:20 ID:zXRyfVa4O
>>155

クラブマガは、イスラエルにしかないかもしれない。
テレビで見たところ、あれは本当に過酷で実戦目的だから、
日本ではまず必要ないね。今のところ。
イスラエルでは生き延びるために、まさに必要と思われる。
ただ、あれをやれば強くなるよ。間違いなく。

空手か柔道、キックボクシング、合気道、テコンドー、少林寺、太極拳、サンボ、
のうちのどれかをやったらいいだろうね。筋トレもしながら。


169 :157:2008/09/02(火) 23:52:55 ID:xGE3OOQ60
いま帰宅。

ちょっと強度不足な気もしたけど仕事終わりじゃこんなもんかな・・・無理は禁物。
休日前の木曜にがっつり追い込めばいいさ。BIG3に腹筋、脊柱起立筋。

>>159
いや、筋トレはいいストレス解消になるのよ
帰宅して寝るまでPCの前にいるよりずっと楽しいしな。

あとおれは職場で「マッチョになるぜ」「今日も仕事終わったらジムにいくぜ」って吹聴してるからな。
あれだけ言っておいて行きませんでした、じゃカッコ悪いからなおさら行くようにしてるw

170 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 06:38:32 ID:nKY3Ze5r0
>>168
経験も知識もなさそう

171 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 11:16:21 ID:8Ej/GqsKO
そりゃテレビで見た印象を語ってるんだから
経験も知識もありませんと宣言してるようなもんだろ

172 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 11:53:10 ID:pn/Ks3u40
>>165
クレアチン試してみるのは?

173 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 13:21:42 ID:pizn6UvS0
>>165
中4日で重量が下がるようなら思い切って週1にしてみれば?
5日では完全に回復してないと思うよ。
パワーリフティングの選手は週1でしか各部位をトレーニングせず
追い込むのも数週間に1度だけど筋力、筋量ともに増やしているから
今より頻度を下げたところで悪くなるということは絶対にない。
あと重量を伸ばしたいのならフォームも大切だよ。
フォームがかなり悪かったりバーの軌道がぶれていると重量が延びない。
それと1分割でしかトレーニングが出来ないのならなるべく少ない種目で
全身を刺激したほうが良いから以下の種目を薦める。
スクワット、ベンチプレス、サイドレイズ、デッドリフト、アンダーグリッププルダウン。
この種目をアップ2セット、本番2セット、インターバル2〜5分くらいで。


174 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 15:03:05 ID:JPNoxvBJO
今日はジムの日だな
仕事が終わったら激烈トレーニングを始めよう

175 :150:2008/09/03(水) 18:33:00 ID:+37CitmY0
>>169
やっぱり凄いですわw
俺にはそういう根性ないかも

176 :150:2008/09/03(水) 18:35:12 ID:+37CitmY0
今日ジムの日なんすけどすげーやる気ないw
家で筋トレしてまた土曜日にジム行くのもあり?

177 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 20:02:20 ID:dCy5WoKHO
以前パチンコ屋の件書いた者だが、思いきってジム行って良かった!むちゃストレス解消になるし毎日体の変化を期待しながら生活できる。何よりパチンコなんかよりよっぽど安上がりですむ。レスしてくれた人ありがとう!

178 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 20:09:38 ID:qGO/xld+0
おめでとうですぅ

179 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 20:31:46 ID:jdhOzqWbO
これまで痩せ型で肥満とは無縁だと思ってた。
だけど24才にしてもう腹がたるんできてヤバいと思い腹筋始めた。

筋肉付けたいわけじゃないんで、
腹筋ボコボコの痩せマッチョ体型目指します。

180 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 20:40:26 ID:/x2RVqjKO
がんがれ

181 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 21:14:07 ID:fXFMImPr0
>>178
タラヲ氏ね(笑)

冗談ですぅ

182 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 21:34:29 ID:Sk88Mi44O
背中の筋肉をもっと気持ち悪くしたい

183 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 22:22:31 ID:aKApX79h0
>>176
ありでしょう 

おれはジムに行くための気力<<<自宅で筋トレする気力 だからジムにいくけど・・・


>>177
よし 黙々と筋トレしようぜ

184 :150:2008/09/03(水) 22:43:29 ID:v18+4NSV0
>>183
おう!
根性で逝ってきた
平日はDQN多いが気にしないでやったらすっきりしたわ

185 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 23:46:48 ID:eJQeSSC60
オッサンだが筋トレがんがってる。今日は大胸筋と腹筋を追い込んできた

186 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 23:52:44 ID:jPn7sRs30
毎日、腕立てを100万回やってますが、効果はいまひとつでした。
ダンベル・フライを60万回やって、効果が出てきたようです。
ちなみに飯は毎日3万回食ってます。

187 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 00:16:50 ID:q4ghW3XaO
>>186
で?

188 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 00:17:46 ID:/lKBTTpwO
甘い。

俺は腕立て伏せダンベルフライ飯はそれぞれ五回だ

189 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 02:22:33 ID:/uq2JQH10
9月はアチコチのジムでキャンペーンやってるんだよな。
俺も入会金無料んとこに入会してきた。
これからガンガン通うぜぇ〜

190 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 09:03:10 ID:SK0E92NeO
マシンやベンチについてる会員に話しかける無能スタッフがウザい。20分も30分も話し込んでんじゃねぇよ。
文句言えないヘタレな自分もムカつくけど。

191 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 12:29:37 ID:n9TSN4St0
スタッフとはもめないほうがいいぞ
特に女は他の会員にあることないこと言うから気をつけろ

192 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 14:24:53 ID:qvZ6Q+Ft0
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       l           |\  ノ |    
 .       |    ヘ      |`ヽ二 ノ
 .        |   /  \    /
       `ー‐'    `ー‐'


193 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 15:35:11 ID:WD+ladP+0
腕立て伏せ:20回
腹筋:50回
ダンベル(2〜3kg):100×2=計200回

194 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 17:24:54 ID:uTaGNKYQ0
>>177
良かったね。パチ屋の前歩くなよ。

195 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 18:37:50 ID:H8mxsuQp0
腹筋してやせるのかよwww

196 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 21:58:41 ID:nJsI9H4H0
165です。アドバイスありがとうございました。
早速試してみます。


197 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 23:04:16 ID:l6NqgTmU0
週末に通うなら、公営の体育館がおトクですよ。
場所によっては、民間のイントラを置いてる公営施設もあります。
設備もリースなのか、ちょいちょい変わります。

198 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 23:19:23 ID:etVDcUqt0
腕立て伏せがきつい。
腹筋は初め10回、次20・・・と行くんだが。
腕立てはいくらやっても5回でばてる。


199 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 23:30:05 ID:NhVr06mZO
5回!?なぜだろう。
ま、今は5回でも、続けてるうちにもっとできるようになるよ。

200 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 23:43:31 ID:etVDcUqt0
今日は自転車で峠越えたりで10キロぐらい走ってきた。
明日はもっと先まで行こうと思う。

さっきまた腕立てやったが
やはり5回でバテバテ。
やっぱダンベルで鍛えてからやった方がいいのかな?

201 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:03:03 ID:NhVr06mZO
いや。
まずは腕立て伏せで基礎的な筋力をつけて、それからダンベルだよ。
5回を3セットで毎日やれば、すぐもっと回数できるようになるんじゃないかと。

202 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:04:41 ID:wtpiOTfG0
筋トレ初めて2ヶ月ほどになるが俺も腕立ての回数のびないな
あとクランチも伸びない

20回3セットでやってるけど、20-10-5くらいで死ぬ
しょうがないから、なんどもちょっと膝ついて一呼吸ついてから出来るまでやってを繰り返して
20回までやってるけど

203 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:05:20 ID:LPDNjlF10
回数より重要なのは負荷なんだけどな

204 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:06:54 ID:wtpiOTfG0
>>203
そりゃそうだけどやっぱ回数伸びないとモチベーション下がる


205 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:08:49 ID:Jmpe42rL0
うむ。

回数なんて筋肉をでかくするうえであまり意味はない。
とにかく最後の最後まで力を振り絞ってなんとか7〜10回できるだけの負荷をかけることが肝要。

206 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:10:20 ID:OJlsRSCdO
俺は腕立て伏せとか10回しかやらないよ

一回一回をゆっくりやる

207 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:10:36 ID:N84a9dwG0
無理して正しいフォームでやるより少し易しいフォームでコツを覚えた方がいいぞ
腕立てはバランスとか反動力とかも必要だからさ
最初はヒザを地面につけた状態でやるといいと思うよ

208 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:12:59 ID:Jmpe42rL0

>>204
気持ちわかるけどね
おれもジムで何ヶ月かトレーニングしてて、まわりのやつよりも全然重量あげられてないと凹むし
もっと重量あげて無理してやろうとしちゃうけどさ。結局、体力測定の懸垂やパワーリフティングの
試合に参加してるわけじゃないから回数や負荷はあくまで手段。目的は(おれは)筋肉を肥大させること。

回数こなせる筋力は気づいた頃についてくるさ 焦りは禁物。

>>201
毎日やってたら筋肉はしぼんでいくぞ
最低でも丸一日は休養させないと。

毎日やってもいいのは腹筋くらいだ。

209 :トール ◆Bj..N9O6jQ :2008/09/05(金) 00:17:54 ID:hL55Dhnb0
なかなか体重が落ちないよ

210 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:24:47 ID:wtpiOTfG0
>>209
体重は筋トレじゃあまり落ちないんじゃないかな
筋トレより少し前にジョギングやってたけど、やはりジョギングしてた頃の方がじわじわ落ちてった
ダイエットは食事制限が基本らしくて、食事制限+αでジョギングとか筋トレとかするといいらしい



211 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:27:32 ID:Jmpe42rL0
脂肪燃焼にはなんといっても水泳。これにまさる脂肪燃焼運動はござらん!!!!

212 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 00:30:57 ID:wtpiOTfG0
運動がめんどくさい、でもダイエットしたい
そんな人には裸で北極がオススメ!

なんか向こうにいると寒さで体が震えまくって、体重が何もしないでもどんどん落ちてくらしい
毎日たくさん食っても落ちてくとか、聞いたことがある

213 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 06:03:24 ID:kEWuIiy00
>>211
水泳は、泳ぎ方がイケてるか自信がないんで、なかなかプールデビューする気にならない。
目の保養になるなら、水中ウォーキング程度でも入ってもいいと思うけどw

214 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 08:28:16 ID:OJlsRSCdO
水中歩行するようなプールには老人しかいないぜ

215 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 09:41:21 ID:O6rcpUx2O
いちいち水に溶かすのが面倒いんでウイダープロテイン飲んでるけどやぱし効果薄いんでしょうか?

216 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 10:15:16 ID:KRllZ0if0
>>213
ジムのプールはじじばばだらけなのは俺の地域だけなのかね。
女の子なんて一回しか見たことない。それも水泳に命かけてるようなやつ

217 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 14:12:01 ID:5C8WsNR50
>>215
たんぱく質の量が少なすぎると思う

218 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 14:12:13 ID:NleDj1G50
         ゝ{{  从\ミミミ/  気  人  久   |
     ⌒ミ  y州ミrミミ≧ゝ≧|  が  間  し   .|
   、 ⌒ヽ、,イミミ≧ ミミミ ミミ|  す  に  ぶ  |
   ミ、トミz、弋ミミ≧-r=≠::::::::::|  る   あ  り  |
   ノ}ヾミミ、≧z‐ r彡ノ_::::::::|   :  っ  に  /
   // 人ミミXゝ{彡´/戉ノ.:::::::ヽ    た    /
  {{ 巛 z=≠ 彳.:::::....    .:::\  ,___/
    )ルミz、´ r介j} .::::::::::..    .::::..}ノ彡ミミ
    弋ミゝミ、 ´ | _ )       .:::.|彡´-三
       ̄ヽ≠、 `⌒t'::::::_   .:::.|彡 -三
           \   〃´ ̄  .::::/ }:. -三/
      O      \   ' ミ::.. .::::/  :|::.  /
     | ヽ         \   ミzイ/   |:: /  ニ
     |           /⌒ヽ―<     j:: /  三
      イ         /   三/ ヽ ゝ/ / _三
     /厂       /   三/ /⌒彳// ̄ ̄´
      :    /   三//     /´r彡´
   イ   : ,. -/ _-三/       / 彡
  /厂  / 〈/__> ト、____| ≠
   : /   /  -三/       | 彡

219 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 17:02:37 ID:te5sP/PN0
プールは悪いやつがしっこしてそうだからイヤだ

220 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 17:05:27 ID:lahgztkn0
>>213
泳ぎ方がイケてる=きれいな泳ぎ=効率の良いフォーム

ってことで下手な泳ぎ方の方がエネルギー消費は多いんだ
ダイエット目的なら上手になって楽にたくさん泳げるのが一番だけど
泳げる時間が限られてるなら下手な方がいい

221 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 17:06:30 ID:O6rcpUx2O
>>217
やぱしそうなんか?ちゃんとしたプロテイン飲まなあかんかな。でもマズいし面倒いな〜

222 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 17:08:20 ID:Jmpe42rL0
つーかウィダー毎日2回とってたら高すぎる 財布がもたんわ

そんな私はたったいまチャンプのプロテインを2パック購入
あわせて5kg、1万円。

223 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 18:36:13 ID:0kkDZdEw0
ジムへ行ってるものです
ウェストが細くて悩んでるんだけどどうやれば太くなります?
サイドベンドすかね?

224 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 23:30:37 ID:v0IXrIaN0
俺は卵を食べまくってるぜ。
卵は焼くと吸収率が高いんだぜ

>>223
腹筋とわき腹の筋肉を鍛えるんだ!

225 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 23:44:31 ID:Jmpe42rL0
ウェスト、足首、手首は筋トレでほとんどふとさ変わらないぞー

ウェストは細く、胸背中をがっちりの逆三角形目指そうぜ

226 :名前は誰も知らない:2008/09/05(金) 23:46:33 ID:eGe38ioN0
ウエスト67cmしかなくて嫌でも逆三角形になってしまう・・・

227 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/06(土) 00:36:11 ID:fd0gRZ310
体重が落ちなくなってきたよ
ランニングマシンは20分使っているよ

228 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 09:09:05 ID:0WdX/SGp0
>>223
炭水化物食いまくってビールたらふく飲め。

あとは、スクワットとかデッドでも極力ベルト巻かないで重い重量扱うようにすると
ウエストは太くなりがち。
逆に、ビルダーは、ウエストが太くならないように、殆どの種目でベルトを巻いている。

229 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 10:18:52 ID:owTxMNFr0
>>228
筋肉に大酒は良くないと東大教授の石井先生が言っていた。


230 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 14:04:27 ID:+BvtWZz/0
ブルワーカー持ってる人いる?w

231 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 16:46:01 ID:LYjxcNIS0
>>230だけ

232 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 17:26:07 ID:5yC7wgmU0
俺はブルーワーカーだけど

233 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 20:46:09 ID:WQDwsZsKO
オナニーやると筋力落ちると聞いたんだが、実際どうなの?

234 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 21:05:53 ID:0OXKo0fy0
筋肉にいく分のたんぱく質が精子の製造に向かうから筋肉にはよくないと聞いたが。
試合の前日は絶対やるなと言われた

235 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 21:44:46 ID:zwgpA8Wz0
試合の前日にするなとかは疲れて試合に影響するからじゃないのか?

236 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 22:45:47 ID:c0w1lL29O
あ〜今日も孤独に黙々と鍛えたど!ところでチミたちはトレする前に聴く曲とかありますかな?

237 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 22:50:41 ID:4hSFDrfc0
ここの人たちくらい根性があるなら、孤独から脱出するのも簡単そうだけど…。
あえてしないのかな?

238 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 22:54:04 ID:I60yppje0
孤独からの脱出は永遠の哲学的命題

239 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 22:57:05 ID:7Wm6Rskt0
孤独だからこそ筋トレに打ち込めるのだよ

240 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 22:57:30 ID:09GaI4hW0
マッチョになれば自分に自信がつくかな?

241 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 23:08:14 ID:275wcDiR0
オナニーがんがんやって男性ホルモンドピュドピュ分泌させれば筋肉モリモリですよ

>>236
PerfumeをiPodで延々と。リズムにあわせてワンツーワンツー♪

242 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/06(土) 23:20:35 ID:fd0gRZ310
筋トレは永遠のテーマだよ

243 :名前は誰も知らない:2008/09/06(土) 23:34:56 ID:09GaI4hW0
サブウェイって映画で黙々と筋トレやってる奴がいてスゲーカッコ良かった
孤独な男には筋トレが似合うね

244 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 00:15:41 ID:1vsPgMDPO
>>241
ことごとくスルーかと思たら反応してくれてありがと。俺はB'zの一心不乱だな

245 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 00:42:39 ID:mEEdc24E0
イヤホンつけたまま筋トレしてるよ

246 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 01:14:00 ID:b2743FV+0
孤独に牙を研ぐ暗殺者をイメージして筋トレしてるw終わったあと俺強ぇぇな
妄想しながらシャワー浴びるのが最高w

247 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 01:14:18 ID:xA4iu1Y+0
なかやまきんに君ワロタw
http://jp.youtube.com/watch?v=xytKYctLvkQ

248 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 01:32:49 ID:XdMTmGlk0
なかやまきんに君と俺の趣向は違う

249 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 12:47:12 ID:hSURWrte0
さてジムに行ってくるぜ。
男は黙ってトレーニングだぜ

250 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 13:24:09 ID:bOUtViWf0
俺は、これから家でやるわ

251 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 16:46:01 ID:UUu1OezF0
ちょっとだるいけど俺もやるかな。家で

252 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 18:08:41 ID:qUDKVl2/O
ジムから帰ってきた 日曜の予定はコレばっかだな
余計な金を使わずに済むし最高だぜ

253 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 18:37:27 ID:mEEdc24E0
マシンやってるやついる?

254 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 19:27:00 ID:TWBeafbl0
>>253
俺がいるが?

255 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 19:37:45 ID:2qjb2qLtO
マシンは使うよ。
レッグカール、レッグエクステンション、フライ、
アブドミナル、レッグプレス、ラットプル、ローイング。

最近は懸垂やってる。
ぶら下がれるものがあればできるから、手軽だよ。
懸垂後の二頭筋を見たら、見事に膨らんでてちょっと気持ち悪かった。
やり方によっちゃ、胸、背中、腹にも効くしね。


256 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 20:11:02 ID:xomN3bvi0
ケーブルロウの出来るジムは少ないよな。
背中のトレに不可欠なんだが。

257 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 21:25:34 ID:mUXhZWTl0
器具用語わからぬwww
俺はダンベル10kg15回頑張ってる…

258 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 22:26:11 ID:G7oGMM+K0
追い込んで筋トレして、次の日筋肉痛でパンパンになった体で
独りで街を歩くのが好きだ

259 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 23:22:45 ID:1vsPgMDPO
けっ、クソ女共、なにが美容だウォーキングマシンばっか使いやがって男はひたすら筋トレだ〜!

260 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 23:26:49 ID:hq1cfjly0
女の子は美容に気を使ってやっているんだから当然だと思うんだけどw

261 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 23:44:41 ID:tjhCSWYj0
体脂肪率って何%がベストなんだ?

262 :名前は誰も知らない:2008/09/07(日) 23:49:56 ID:8BSvKyLy0
10〜15

263 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 01:45:00 ID:/TKcvsvC0
筋トレを始めてみたい、というよりは若干毛深いので筋肉大きくして見た目の
悪さを薄めたいっていう目的なんですが、筋トレWIKI見る限りじゃやっぱり
ジムに行かないとマッチョな体にならないように思えます。
スポーツ暦は5年前から3年間柔道 その後1年ボクシングをやってました。

今は家での腕立て10回*3 腹筋50*3(腹筋台だけ親父のが何故かある)
スクワット50*2 をやってるんですが、家トレのみっていうのはやっぱり
見栄えが良くなるような効果は見込めないんでしょうか?よろしくお願いします。

264 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 02:48:35 ID:O6B8+Z2a0
家での器具使わない筋トレってジムの器具に耐える筋肉を
作るためのものと聞いた。
3ヶ月家でやったけど、そろそろジムに行っても大丈夫かな?

265 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 04:26:24 ID:7yNeUcfl0
>>263
そのメニューだと、服着てても鍛えてるのが分かるレベルは、難しいだろうな。
全身をバランスよく鍛える意味でも、バーベルやマシンでのトレを勧める。

266 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 10:14:13 ID:uEVRVolA0
ペナルティのワッキーくらいの体なら腕立て腹筋背筋だけでもなれるよ
それ以上は難しいけどね

267 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 11:16:59 ID:4maVMYu5O
ベンチでインクラインダンベルプレスしててインターバル中にガチャンと背もたれをいきなり倒されて、そこに座ってアームカールされた。
「いきなりなにするんですか?」て言ったら「はぁ?お前だけのものか?」て言われた。めちゃくちゃムカついたけどジムで他人とモメたくない。
せめてスタッフが仲裁に来てくれりゃあいいのに他の会員と雑談に夢中だし。

268 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 11:21:44 ID:uEVRVolA0
>>267
どれくらいの時間、そのベンチを専有してたのかによるな・・・
あまりに長いと文句も言えないかもしれん

269 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 12:59:35 ID:KrWNpqIA0
>>267
それは基本的に相手が悪いつーかありえんだろw
順番も待てずに癇癪起こしたんだろうな。
他のトレして空くの待てばいいのにな。

270 :263:2008/09/08(月) 13:17:05 ID:/TKcvsvC0
>>264>>265>>266ありがとうございます。
家トレも意味が無いことはないけどしっかり鍛えるにはやっぱりジムに行ったほうが
いいんですね。今は資格とかで忙しいので数ヶ月家トレをしっかり続けて
ジムに行ってみようと思います。でも>>267とか見てるとやっぱり何か
ジムって怖いな〜っていう印象受けますね。
なんかそういうトラブルは苦手というか・・・客やインストラクターさんって
怖い人多いですか?自動車教習所の教官と同じイメージがあって怖いです。

271 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 13:35:09 ID:q/rGoF1y0
ダンベルプレスする奴とアームカールする奴とで交互に使えばええねん

272 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 15:51:03 ID:S4ZN5aTH0
俺も前に勝手にベンチに相席されたことがある。二人でベンチ使ってる状況がすごく恥ずかしくて譲ってしまった。
あと鏡見ながらトレしてたら自分の真後ろに立たれてそいつも俺越しに鏡見てトレはじめてイライラした。
変な人たまにいるけど自分内ルールみたいなので動いてるから一言言うとキレそうで言いづらい。

273 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 18:29:43 ID:r4IS/WdU0
>>270
ジムなんていつ行って、いつ帰ってきてもいいんだし、なるべくはやく入会することをおすすめするよ。
月1回だけだって誰も文句言わないし。もったいないような気もするけど、時間が出来たら行こう、だといつまでたっても・・・

ジムは怖くないぞ
マッチョな人見るとびびるけど、しっかり鍛えてる人ほど心はやさしいしマナーできてるよ。
孤高のマッチョはかっこいい。ベンチでつぶれると彼らがささっと黙って助けてくれるよ。孤男の憧れ。
逆にトラブル起こすのは決まって知り合いとツルんでしゃべってばかりのチャラついた連中。
マッチョなナイスガイの対極に位置するDQN。まぁこれから涼しくなるにつれて減るような奴らだ。
ゴキブリみたいなもんだな。

教習所の教官みたいなインストラクターやスタッフなんていない・・・

274 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 18:37:32 ID:4SsZ6DqT0
まあまあ
別に無理にジム進める必要なくねえ?
自宅でやりたいやつはそれでいいんだし

ジム>>>>>>>>>>>>>>>越えられない壁>>自宅トレ

275 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 18:46:10 ID:A6JMSM4K0
ホームトレでもパワーラックにフラットベンチ シャフト、プレート、ダンベルシャフトがあれば一通りの事出来るが
バリエーションが限られてしまうし単調になりがちだしジムにあるような巨大な鏡が置けない環境
まぁ好きなだけ声出せるって意味ではホームトレも悪くはないが 体を鍛えるって行為は
どっか虚栄心とか自尊心とかそんな気持ちが見え隠れしてるゆえ 他に人がいるという環境と巨大ミラーが置いてある環境は
それを満たすものになりえる だからジムの方がいい モチベーションもあがりやすいし達成感もぜんぜん違う

276 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 19:08:46 ID:Bhi88mtF0
ジムって一人で行くの気まずくない?…
なんかすっごい恥ずかしいイメージがあるのだが…

277 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 19:19:01 ID:4SsZ6DqT0
>>276
慣れだね

278 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 19:20:42 ID:r4IS/WdU0
>>276
ええぃ!それでも孤男か!黙々と筋トレしろ!ジムは己で己を磨くところだぞ!

279 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 19:56:00 ID:uEVRVolA0
個人的な理想は地下室にジムを作ってそこで黙々と筋トレする生活。
サンドバックなんかあると尚良いな
まあ貧乏なので当分叶いそうにない夢だが ハハハ

280 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 20:27:37 ID:Ueswe+Tn0
>>275
自分はジムでも「アァ〜ッ!」とか声出してましが、やっぱりマズイんですかね…?
トレーナーの人が、「だ、大丈夫ですかっ!?」とか声かけてきたりします。

281 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 21:00:50 ID:wOE9JmI6O
>>279
まさか俺と同じこと考えてる奴がいるなんて

282 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 21:02:19 ID:r4IS/WdU0
フェニファー・ロペスは自宅に500万円でホームジムを作ったらしいぞ。
なんでも太ったカラダを他人に見られるのがいやだったそうな。

283 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 21:03:02 ID:r4IS/WdU0
さて、9時になって使用可能な時間が来たからジムにいって鍛えまくってくるか(`・ω・)
明日は休みだし追い込みまくってくるぜノシ

284 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 21:04:42 ID:BLKop95G0
>>267
それは相手が悪い。そんな常識の無いやつがいるとは驚きだよ。

285 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 21:07:55 ID:BLKop95G0
>>273
ゴキブリワロタ。まさにその通りだな。

286 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 21:42:12 ID:Bhi88mtF0
500万ならホームジム作れそうな気がするけど。

287 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 22:21:25 ID:pGi3U/Z+0
だから500万で作ったって書いてあるじゃないか。

288 :名前は誰も知らない:2008/09/08(月) 23:32:31 ID:/TKcvsvC0
>>273そうですね。意気込みがなくなる前に行ってきます。
筋トレいいですね。3日坊主はクリアできたけど続けてたら無趣味の僕でも
無気力人間ではなくなった気がする。

289 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 00:32:32 ID:RmNuieVV0
入会前に、数回通える体験コースもあるから、見学したり体験したりして
自分に合いそうなジムに通えばいい。
初心者なら、コナミスポーツなんかが平和でよいと思う。
フリーウェイトがある程度充実してるほうがいいならティップとかセントラルとか。

290 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 01:15:40 ID:7VyVsUXgO
>>273
いい環境のジムでうらやましい。うちなんでマッチョな常連ほど我が物顔で幅利かせてるよ。きっと>>273が認められるだけの立派な体なんだろうけど。
うちなんてベンチプレスで80キロ程度だと「プwあれ見てw80キロw」て言われる始末。

291 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 05:16:36 ID:EYwYkBEoO
>>290
タチ悪すぎだねそのジムは 俺はそんな腐れにならないよう心優しき弧男でありたいわ

292 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 11:32:09 ID:dUF45u0I0
俺はベンチで普段40キロくらい最高60キロなんだけど
「向こうのダンベルじゃダメなの?」て言われて移動促されて凄く凹んだことがある。
うちも客層腐ってるんだなぁ。そういうのがあると「見返してやる!」て思うけど、そのことがあった時間帯には二度と行きたくない。

293 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 13:25:28 ID:allP1KDS0
酷いジムが多いなー
俺が行ってたところは頼んでもいないのにマッチョな常連がワラワラ寄ってきて
「もっとこう、肘を上げるイメージで!」とか「あーダメダメ!腰反らしちゃダメ!」とか色々レクチャーしてくれてた
そのうち教えてくれてる人同士で言い合いになったりしてたし
有り難いんだかウザったいんだかわからんかったな

294 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 14:08:21 ID:yyL0ndaV0
独りで黙々とやりたい人は、なんというかこう、近づくな話しかけるなオーラを出すといいと思うよ
あとはテキパキと目標回数をこなしてサッサと移動してればまず話しかけられない

295 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 14:45:30 ID:5gZcNZwa0
ああ、あと有効なのは音楽聴きながらやるとかな。雑音入らないし、まず話しかけられない。

296 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 14:52:26 ID:7VyVsUXgO
俺は話しかけんなオーラが出てるらしくスタッフからの挨拶もなくなった
地元の掲示板のスポクラのスレで「あの愛想悪い男」て言われるくらいになったw

297 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 22:00:29 ID:HjNma9t90
>>296
オーラは出してないけど、トレーニング中にイントラさんと
話すのは年に2度くらいだな。
男のイントラは若い女性とばかり話しているし、
女のイントラは年配男性とばかり話しているように見えますね。

298 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 23:00:22 ID:IWjLg201O
>>293

最高だな。うらやましい限りだよ。
マッチョに教えてもらえるってことは、
マッチョに近づけるってことだから。
距離的にではなくて、肉体的にね。


299 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 23:18:41 ID:1Z7WEGbg0
やはり皆、でっかい鏡とかでフォーム確認しながらやったりしてる?



300 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 23:22:51 ID:RmNuieVV0
当然。
300kgあげ

301 :名前は誰も知らない:2008/09/09(火) 23:25:20 ID:1Z7WEGbg0
鏡買うしかないか
一応フォームはちゃんと意識してるけど、ままならない

302 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 00:02:37 ID:twlMufz1O
今日は腹筋99999999999999999回もやっちったよ

303 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 00:35:34 ID:0vorHMDJ0
おれは基本マシン使ってるからなー 
ただやっぱりつらくなってきたときについつい反動使っちゃうから
そこは気をつけるようにはしてる

304 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 05:04:40 ID:vJRQ6iSsO
ただ単にジムで器具使って鍛えるのと実際に格闘技やダンスや水泳等鍛錬しながら鍛えて行くのでは見た目も機能も全然違うと聞いた。所詮ビルダーと一緒で見せかけだけなのか・・まあナメられるこたないだろうが

305 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 05:10:17 ID:kWmaUP18O
俺は家でダンベルトレしてる。
2キロのダンベルとアンクルベルトつけてシャドーするのがマイブーム。

306 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 06:34:45 ID:mNXL4Hut0
>>304
そりゃそーだろ。
何より身につく技術の差が大きい。

307 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 06:59:21 ID:uYLyJ1hJO
まぁ筋肉に見せかけとか無いけどな
逆にどうやったら見かけだけの役立たずの筋肉が鍛えられるか知りたいよ。
ボディビルダーの人ら、ウエイトリフターも兼ねてる人なんかクソ程いてるしなぁ


308 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 07:07:07 ID:kWmaUP18O
筋肉がうまく使えないって話でしょ?

309 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 07:32:55 ID:mNlPbUOF0
割り切ってエッチしたい人集まれ!

http://www.get-girl.net/

310 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 09:36:23 ID:7RUuiaPh0
筋トレは自分との対話である


311 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 10:19:28 ID:gBXCC12c0
俺が前行ってたジムはマッチョどころかDQNすらいやしねえ。
団塊ばっかだった

312 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 10:46:35 ID:Cx6rCjv70
見せかけだけってのは凄くレベルの高い次元の話しになるからな
あまりにも筋肉つけすぎてスタミナが無い、とか 可動域が狭い、とか
化物のようにならなければ筋肉はあるだけあったほうがいい

313 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 11:40:30 ID:vJRQ6iSsO
>>312
そうそうそれを言いたかっただよ。ビルダーの人達すごいムキムキでも実際力はそんなに強くないと聞くし・・まあ聞いただけで確認したわけじゃないが

314 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 12:15:55 ID:7BMdSdft0
トレすれば筋肉痛になり上げれる重量も上がって来たけど胸の厚みが全然でない。
相当頑張らないとすぐにはでないもの?

315 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 13:09:56 ID:Os9LU4xC0
すぐには出ないもんだし、後、背中もしっかり鍛えた方がいいよ
胸ばっかりだと幅は広くなるけど、広いだけの平らな体になりやすい

316 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 19:24:01 ID:0vorHMDJ0
筋トレ格言

腿腕3年胸8年
腹筋台の上にも3年
継続は力なり



317 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 20:05:02 ID:3fNv8PWq0
そして継続してる俺は筋肉付かず

318 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 20:44:23 ID:WkV5ageB0
>>313
ビルダーの力は半端じゃないぞ
山本なんかベンチ260Kgとサップ並だ

319 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 20:52:23 ID:oFrnU9JhO
無知な上にトレーニング経験も無いクソガリに限って
ビルダーをバカにしたりするよね。

320 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 21:33:06 ID:0vorHMDJ0
さて、ジムにいってくるか
まだ疲れがあるからBIG3はせず、腹筋、腕筋だけやってくるわノシ

321 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 21:43:57 ID:fgXzCapF0
ジム行ってるやつ偉いなw
まあ俺もなんだけどw
普段の日って結構可愛い子、ちらほらいるんだな
俺の顔がジャニーズ系だったら声変えるのに

まあ所詮孤独だよ

322 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 21:58:25 ID:kdFfGbBEO
俺はジムから帰ってきたぜ 今洗濯機で回っている
ウェアの洗濯が終わったら速攻で寝るよ

323 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 22:03:06 ID:mNXL4Hut0
>>322
>俺はジムから帰ってきたぜ 今洗濯機で回っている
ここだけ見て豪快な汗の流し方をする男だなと思った。

324 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 22:08:19 ID:QqBFEpC/0
>>322
改行するとこ違うだろw

325 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 22:25:41 ID:E45Olb0t0
>>322
洗濯機の中に入ってる姿想像してしまったw

326 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 22:48:11 ID:vJRQ6iSsO
>>319
自分も普通にジムで体鍛えてるソフトマッチョですが何か?俺は実際のところどうなのか知りたかっただけさ。そんな自分自信をも否定するような真似はしないよ

327 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 22:51:08 ID:OnMHxGHd0
バイト先で砂袋をもつ作業で片手で25キロもてるようになったぞ!

328 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 23:14:07 ID:IFs/Rewh0
名曲
ttp://www.nicovideo.jp/watch/1221055780

329 :名前は誰も知らない:2008/09/10(水) 23:21:29 ID:IFs/Rewh0
こっちでした
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm40632

330 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/10(水) 23:36:42 ID:jMycFjLW0
きついよ・・・・

331 :名前は誰も知らない:2008/09/11(木) 10:40:25 ID:DrfB67zu0
>>329
元気が出る曲だ

332 :名前は誰も知らない:2008/09/11(木) 14:53:51 ID:rlVUfkvQ0
ベンチ使い始めると一時間はかかる人がいる。
本気でトレしたらそれくらいかかるんだろうけど、行った時に姿確認すると
「うわぁ、あの人いる。あの人より先にベンチ使わなきゃ」と落ち着かない。


333 :名前は誰も知らない:2008/09/11(木) 17:52:18 ID:WEv64BjSO
バットの素振りって毎日やっても大丈夫?

334 :名前は誰も知らない:2008/09/11(木) 22:48:49 ID:FXcZWcMg0
一時間はきついなぁ・・・

おれもマシンを10分強使っちゃうことがあって申し訳ないとおもってたけど。
はじめはウォーミングアップで軽めを筋肉意識して。
中重量で筋肉をかるく疲労させて
そして10回限界の重量で2,3セットがっつり鍛えたあとに
中重量、軽重量の負荷でギリギリまで追い込む・・・

なんてことやってると10分あっという間(;・ω・)マシンに座ったまま休憩とってないように演技してる・・・

335 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/11(木) 23:31:11 ID:92GMBTN/0
ベンチプレスないから、チェストプレスしてるよ

336 :名前は誰も知らない:2008/09/12(金) 07:17:01 ID:dFqwL19n0
マシンはセット間に空けるだろ。
腹筋台は占拠でいいけど。

337 :名前は誰も知らない:2008/09/12(金) 12:03:50 ID:APrEXWgM0
うちは「セット間は空けてください」てルールはないんだけど
セットごとに一々汗拭いて離れて、下手したらセット間空けない人に取られたりしたら物凄く面倒じゃね?
サーキットならそれでいいんだろうけど。

338 :名前は誰も知らない:2008/09/12(金) 21:58:19 ID:hLKgkfZnO
もうちょいバーベルを挙げていたかったけど腕がパンパンになってしまって
メニューを消化しきれんかった・・・だけど今週も楽しく鍛えられて良かった
また日曜から頑張ろう

339 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/12(金) 23:26:51 ID:HXKs9uHL0
腹筋台は、すぐに占領されるよ

340 :名前は誰も知らない:2008/09/12(金) 23:29:00 ID:Aw3KAJU90
されない
普通にみんな仲良く使ってるよ

341 :名前は誰も知らない:2008/09/12(金) 23:38:32 ID:j4LrhxMu0
ベンチ85*9あがった。110も近い

342 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/13(土) 00:14:32 ID:H5trZrgS0
>>340
腹筋台はしゃべりばになっているよ

343 :名前は誰も知らない:2008/09/13(土) 19:53:26 ID:t9n15AdAO
ああっ!
ストレスが溜まるっ。背中が痛い。くそっ。


344 :名前は誰も知らない:2008/09/13(土) 20:17:56 ID:PrFZanEF0
>>342
喋るんだったら、バイクにでもまたがっていればいいのにね。

345 :名前は誰も知らない:2008/09/13(土) 20:56:01 ID:1SRB79exO
キチガイ会員と口論になった。
スミスベンチとダンベルベンチ×2を同時に使ってるとかありえねぇだろ!!
口論終わってから「どうしました?」じゃねぇよ糞スタッフ!!
あ〜ウゼぇ!!マジムカつく!!

346 :名前は誰も知らない:2008/09/13(土) 22:12:09 ID:Ya5UEDXT0
みなさんよくトラブルに巻き込まれるなぁ・・・ どこのジムに通ってるんだろ?

347 :名前は誰も知らない:2008/09/13(土) 22:47:46 ID:Q2eSxwUt0
DNSのプロテイン買った
1kgで4000円は安いな

348 :名前は誰も知らない:2008/09/13(土) 22:56:59 ID:mr2YKpP70
>>347
先にここを見ていれば・・・
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7

349 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 05:38:44 ID:nUKq/CSZ0
俺は人に気を使うタイプだからスポーツクラブだと集中できない


350 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 05:41:39 ID:LGoTR7UY0
スタローンとかって何使ってんのアレ…

351 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 09:48:22 ID:0bw3cxN+O
今からジムで汗を流すぞ 家に帰ったら洗濯と部屋の掃除だ
心穏やかな休みになりそうだぜ

352 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 09:56:04 ID:3rCklZv60
>>351
いいね。

353 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 10:20:47 ID:N+moYqca0
スタローンとかシュワルツェネッガーとかは凄い体格だよな
ジャッキーとかセガールは自分で鍛えぬいた身体みたいな

んー上手く言えないのだが…

354 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 14:06:32 ID:Q3Y5JVlvO
骨格がデカイってことかな

355 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 18:27:52 ID:2fCkXc/l0
筋トレ始めて半年、、、、。
そこそこだけど筋肉ついてきた!
ここで色々アドバイスしてくれた人達のおかげです。ありがとう!

356 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 19:28:20 ID:s07+tZjfO
ふくらはぎをぶっとくしたいんだけど、どうすりゃいいの?
ベンチで高重量でカーフレイズしまくってるんだが、筋肉痛になるが太くならない

357 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 19:29:00 ID:urQ2Q6R30
あと2年も続ければ服の上からでも筋肉がわかるマッチョになれるぜ モリモリ

358 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 19:47:06 ID:l95rXQ9R0
ウェストが細くてきもすぎる
どうにかしてくれ

359 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 19:53:19 ID:FPNmpqSZ0
久しぶりにやったら気持よかった


360 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 20:05:30 ID:vRMXc4CQO
セックスか

361 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 20:19:59 ID:l95rXQ9R0
なあソフトボールの上野って女の割にはいいガタイしてるけど俺でもなれます?
成長期過ぎたガリですけど

362 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 20:40:03 ID:Q3Y5JVlvO
なれるよ
なれないって思ってたら一生なれないけど

363 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 22:18:04 ID:N+moYqca0
自分の家には4kgのダンベルしかありません。
筋トレできるでしょうか。
高校生なのでジムに行くのは少し難しくて…

364 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 22:47:17 ID:urQ2Q6R30
>>363
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-a04
http://www.rakuten.co.jp/shapeshop/539761/540149/

こういう重量を変えられるダンベルが1セットとフラットベンチがあれば
理論上どこの部位も鍛えられる。さすがに4kgダンベルだけじゃきつい。

365 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 22:49:57 ID:vRMXc4CQO
>>363

4キロのダンベルを持ってみて重いですか?
重く感じるなら、筋トレできるんじゃないかな。ダンベル2つあれば。
鍛えたい部位、目的、各部位の筋力によるけど。
背中、肩、僧坊、腰、腕、胸のうち、筋力が少ない部位はできる。
金がないなら、お住まいの市区町村の運動施設に行ってみるといいよ。
きっと安く利用できるから。
近くに公園があって、その公園に鉄棒があれば、懸垂できる。
何もなくても、腕立て、拳立て、各種腹筋、背筋、各種スクワット、ジャンプ、
背伸び、壁押し、ディップスはできる。



366 :名前は誰も知らない:2008/09/14(日) 23:43:11 ID:EtGzGDkY0
>>361
おまい、いつもあっちとこっちでマルチしてるのぅ

367 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/15(月) 10:32:12 ID:I+2dHPbI0
ふくらはぎを鍛えたいよ

368 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 10:34:07 ID:b5xT0u6x0
つま先立ちを繰り返してやれば鍛えられるよ

369 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 12:05:39 ID:jRsw5PDS0
爪先立ちで縄跳びも結構効くぜ
三分一ラウンドで3セットやれば結構鍛えられる

370 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/15(月) 17:02:49 ID:I+2dHPbI0
ふくらはぎを鍛えたら、次はハムストリングだよ
なかなか体重が落ちないよ

371 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 19:44:36 ID:C5a+tPnN0
やっぱり、週1〜2回で1ヶ月だと筋肉は付かないね・・・・・

体重65キロで懸垂も出来ないから、懸垂出来ることが目標にしてるが、
正しいフォームでトレーニングしてのか心配。

コミュニケーション能力も鍛えれば、多少は改善されるんだろうが、
鍛え方が分からない。


372 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 19:49:24 ID:BkThdoWA0
補助してくれる仲間が見つかりそうにないから
フリーウエイトの場所に行けない・・・
フリーウエイトやりたいよー

373 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 20:00:10 ID:S1dFqdWR0
>>372
どこのスポクラ?
場所が同じなら補助してやんよ

374 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 20:18:14 ID:jBBBeg1n0
>>370
脂肪燃焼だったら水泳が断然おすすめ


375 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 20:20:02 ID:jBBBeg1n0
http://dailynews.yahoo.co.jp/photograph/pickup/

かっこいいかどうかはともかく、80までこんなアグレッシブに生きたいもんよ

376 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 20:35:52 ID:BkThdoWA0
>>373
コナミスポーツです
怖くてまだフリーウエイトがある階すら
踏み入れたことないんです

377 :sage:2008/09/15(月) 20:45:52 ID:hkD+BJTC0
>>375
俺はカッコいいと思った
こんな爺ちゃんになりたい

378 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 21:44:00 ID:0gxBTiua0
80歳という年齢には見えない
ウエイトトレーニングはやっぱり素晴らしいね

379 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 22:54:13 ID:Kypf3Cf60
なぜかめちゃくちゃ膝が痛い。今日は足のトレ日だったのに。

380 :名前は誰も知らない:2008/09/15(月) 23:18:31 ID:jBBBeg1n0
>>379
つコンドロイチン

381 :名前は誰も知らない:2008/09/16(火) 02:02:59 ID:EpTDgVrl0
>>366
前スレからジム行くだのやっぱり行けないだのかまってちゃんレス繰り返してる幼稚な子でしょ
気持ち悪いからかまうなって

382 :名前は誰も知らない:2008/09/16(火) 10:05:29 ID:NqMSMAvrO
ガリムキになりたい

383 :名前は誰も知らない:2008/09/16(火) 19:26:56 ID:EH5onxon0
ふつうに筋肉付けたいけど、つかない…

384 :名前は誰も知らない:2008/09/16(火) 19:43:55 ID:cShY3b+W0
トレーニングして半年たってようやく自覚できるくらいの筋肉。
ぱっと見だけでわかるくらい筋肉つけようとしたら週2〜3を2,3年は要するだろう

385 :名前は誰も知らない:2008/09/16(火) 20:13:24 ID:l0cthy7J0
腹筋しすぎて腹が痛くなった。
自重したほうがいい?
皮下脂肪たっぷりなのに。

386 :名前は誰も知らない:2008/09/16(火) 20:33:29 ID:WCO7ZSns0
>>376
すまん、俺コナミの会員じゃないんだ・・・
コナミは施設利用券でたまに行くくらい

しかも、フリーウエイトの階が別にあるってことは俺が行ってる地方のコナミと違う
>>376の行ってるのは良いとこだな

誰か>>376の補助をしてやってくれ

387 :名前は誰も知らない:2008/09/16(火) 21:36:17 ID:EH5onxon0
筋肉モリモリマッチョマンの変態になりたい…

388 :名前は誰も知らない:2008/09/16(火) 22:15:07 ID:UjA+wDQaO
変態仮面のAA


389 :名前は誰も知らない:2008/09/16(火) 23:02:33 ID:kT9lRzM/0
               ___.. __jgggggggggggggjjjjquj,.,,、
                . _,gg瘟躍醴醴醴醴雛醴醴醴醴雛醴醴齟g..
              ...,j醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴齟g,,,、
           _,,,g醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴齟. .
          、j[醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴ggj,...
      ....j醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴飄j、
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                、...、'.:.'.、.'.、.'.、::、.      . `'゙(!!i'ill}ヌミ(i゙'''.、::.(.(iI|}}I||肝
                .゙'.:.'.:i.(.(.(.(i:.:.、'..        ````````  .:゙:;,(jI回回|g.
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390 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 01:08:47 ID:j8wwR9l10
お前らって服どうしてるの?
胸はまだしも、袖がパッツパツなのだが。
サイズでかくすると着丈のバランスが悪くなるし。

391 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 03:43:14 ID:xg6fS2Hn0
じゃあ胸でっかくすれば?
腕だけ太いのってバランス悪いよ。ジョジョの三部の車のスタンドの本体みたい

392 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 08:01:57 ID:LHbdtKGy0
>>388
                    ,_,..,ィヽ,、       |
                   /;;::r‐〜-ミ、     |   ウ ェ ル カ ム
                 4~/へi::::::;/,ヘミ7     |  W E L C O M E !
                 '-l|<>|:::::|<フ1|i'    ノ  ( よ う こ そ )
                    l! '" |::::l、~`リ    へ
              /`ー、  ハー;";::i:::ヾイl! ,r'~`ヽ、 \
           ,.ィ" ri l i ト、 1:|`丶:;;;:イ' ill!7、 、 y;  ヽ、_` ー―――――
      ,. -‐''" 、 くゝソノリ~i | - 、 , -‐'7ハ ヾニト-    ~` ー- 、_
   , ィ ´      ,ゝ、_ `r'   l |  、レ // `テ三..ノく _ `       ヽ、
  /       , -' ,、  `、_)   l,i,  i //  (/  ...,,;;;;:` 、        ヽ
 ;'       '" ノ ;;;;::::      i !  : //    .....:::::;;イ、_、_\ _    _ノ
 l ..,, __,ィ"-‐´ ̄`i::::: ゙゙゙= ...,,,,,. l | ,//  - = ""::;; :/       ` '''' '"
            ヾ :;;;,,     ,i l,//     ,,..," /         _,,.....,_
   ,. -- .,_        \ :;,.   ;'  V ;!   `;  /;: ノ      ,.ィ'"XXXXヽ
  /XXX;iXXミ;:-,、     ヾ  '" ''' /./!  ヾ   /    ,. - '"XXXXXXXX;i!
 ,!XXXXi!XXXXX;`iー;,、  i   、. / ;:::゙i   ;: , |  ,. r'"XXXXXXi!XXXXXX:l!
 |XXXXX;|XXXXX;|::::::::|`ヽ、    ,! ,': : :|    ,.レ"::::|XXXXXXX|XXXXXXX;l!
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 XXXXXx|XXXXX;!:::::::::::!   `. /::    | '"   l:::::::::::|XXXXXXX|XXXXXXX |
 XXXXXx!XXXXxリ:::::::::::!    |::     |    i:::::::::::ゞXXXXXツ1XXXXXXX|
 XXXXX/ \XXソ::::::::::/     i!::    ノ     i!::::::::::::ゞXX:/  lXXXXXXX|
 XXXX:/   `ヾ::;;;;;:ツ      ヾ;::: ; ノ      ヾ:;;:::::::ゝ'"     ヾXXXXX |
  XXX/       `ヽ 、     _ゝく      _,,. -`''"        i!XXXXX:|
 XXX7           `'''''''''''"    `'''''''''''´              |XXXXX !
 XXX|                                      |XXXXX

393 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 11:04:06 ID:VcP+VrFE0
ちょっとサイクリング行ってくる。
腹筋は、やりすぎたせいか痛くてできない。

394 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 16:19:04 ID:Qb1pD2+J0
腹筋というかクランチ?
1セット目はしっかり筋肉意識しながら出来るんだけど
2セット目からもう無理、筋肉が動かせない
力入れようとしても首が曲がるだけで体が曲がってくれない
ちなみに15回3セットでやってる

395 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 17:31:38 ID:3C7faol1O
>>394
それでいい。頑張れ!

396 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 18:35:24 ID:9ZtbCiH/0
ジムへ行ってる人へ聞きたいのだが
たまにサボるときある?

397 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 18:51:46 ID:K1tWyl8Y0
>>396
5.6日いかないことはたまーに・・・ 今日行くけど1週間ぶり。週末から風邪ひいてたからだけど

398 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 20:30:33 ID:+jovpR8r0
普通に腹筋をしても痛くならない件

399 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 20:43:26 ID:mLWQ76r10
腹筋って確か筋肉の中で一番回復早いから毎日やっても問題ないんだよな

400 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 20:45:54 ID:kA02kmSzO
腹筋を意識してやる。
一回一回休まないでやる。腹筋を動かし続ける。
起き上がるときに息を吐く、寝るときに息を吸う。
回数を増やすか、負荷をかけるかしてやる。
辛くなるまでやる。腹筋が痛くなるまで。

401 :393:2008/09/17(水) 21:11:44 ID:VcP+VrFE0
>>394
俺はいつも20回2セットやってるが、今日は無理。
さっきやってもマジ痛い。筋肉痛かもしれん。

402 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 21:13:10 ID:+jovpR8r0
正直腹筋で鍛えられるのは足の付け根だと思ってた俺
腹筋は鍛えられないww

403 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 21:26:09 ID:RFRC1D3zO
手軽に腹筋鍛えたかったらローラー買え

404 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 21:56:09 ID:0RYry5vhO
多少スレ違いだけどサスケは面白いな
ジムから帰ってきたらやってるとは思わなかった

405 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 22:51:25 ID:4Qi5k/dLO
筋トレをしても筋肉痛になりません。筋肉痛にならないと筋トレは意味がないのでしょうか?

406 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 22:52:51 ID:dRYarHmU0
回復するのが人より早いってことじゃないか?
それか十分に負荷が与えられてないか

407 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 23:08:16 ID:tTPDQEae0
>>405
記録が向上してればどうでも良いよ。

408 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/17(水) 23:53:33 ID:qRD+TG1n0
きついよ・・・・

409 :名前は誰も知らない:2008/09/17(水) 23:57:05 ID:HAkHdebs0
ガチムチになって何か変わった?

410 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 00:01:26 ID:3Gq7LWYY0
ガチムチってほどじゃないが、ただのモヤシが立派なモヤシになった感じはある
なんとなく気分も良い

411 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 02:34:09 ID:BEoJWpMc0
もやしから牛蒡になった

412 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 10:29:31 ID:yFzLaYgY0
>>405
筋肉痛と筋肥大、筋力アップは関係ないから
筋肉痛にならなくても大丈夫だよ。
俺は肩が全くといって良いほど筋肉痛にならないけど
体のパーツの中でもかなり良く発達した部位だった。



413 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 18:07:00 ID:OCFq6vPH0
よく考えてみたら肝心の体重計がなかった。

414 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 18:21:59 ID:fwufr9BRO
でも、筋肉痛になると嬉しくなる俺がいるw

415 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 18:42:15 ID:EnRCEwgT0
俺は筋トレをしてダンベル10kgが15回上がった時は嬉しかった
このスレの人にはくだらないことかもしれないけれどね。

416 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 19:14:23 ID:lT5xrpe1O
>>415
くだらなくなんてないぞw

417 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 19:44:32 ID:QKFaICduO
10キロを15回ってすごくね?

418 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 23:28:17 ID:lb4ONoo4O
406、407 、412さんレスありがとうございました

419 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 23:34:47 ID:rP9EA1Sz0
10kgを15回ってダンベルベンチ?サイドレイズ?フロントレイズ?ダンベルショルダープレス?

420 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 23:39:45 ID:Bgf1c83IO
いや、アームカールでしょ。

421 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 23:56:04 ID:K2GS3Pjl0
ウェイトトレーニング板なら馬鹿にされるかもしれんけど
普通にすごいと思う

422 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 23:56:58 ID:+yNp6O1L0
>>415
15回あがるんだったらもっと負荷をあげてもいいとおもうぜ

423 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 23:57:44 ID:+yNp6O1L0
>>421
あの板の利用価値はプロテインの味レポスレくらいなもんだろ おれたち素人にとったら・・・

424 :名前は誰も知らない:2008/09/18(木) 23:58:37 ID:kE9gRUmZO
前腕太いのってかっこいいよな〜〜

ダンベル10キロで頑張ってる

425 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 00:00:17 ID:3Gq7LWYY0
何故、孤男が黙々とした筋トレなのか それが問題だ
答えはなくてもいい

426 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 00:02:20 ID:/DaUC/5f0
前は20上げてたけど今はどんだけ上がるか…。10あがればいいほうかもしれん

427 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 00:07:01 ID:xMen9Rqz0
>>424
おれはやっぱり大胸筋がっつり、腹筋バキバキに憧れるな〜
だからどうしてもジム行くとチェストプレスやバタフライ、腹筋には力が入るよ

目標は上体を反らしても大胸筋がしっかり浮き出て、力入れずとも常時腹筋が6つに割れてる状態だ!

428 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 00:15:51 ID:Oin/XgRU0
大学のジム行こうかと思ってるけど、怖くていけね

429 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 01:13:57 ID:cwMJLsHW0
>>427
かっこいいよな、その姿。俺も憧れる。ガンバレ!
俺も地味にガンバル!

430 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 01:27:45 ID:93WNtV+d0
そもそも筋トレって孤男に向いていないか?

431 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/19(金) 08:20:42 ID:yhB+ZDf+0
筋トレは最高だよ

432 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 08:53:11 ID:rIdPC/iNO
コテつけた奴が来なけりゃもっと楽しいね

433 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 14:36:33 ID:aOYxSabQO
コテってたまに見かけるけど、どいつも大して面白いこと書くわけじゃないのに
気持ち悪い自己アピールだけはいっちょまえだよね。
そんな幼稚なことしてて恥ずかしくなったりしないのかな。

434 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 14:44:24 ID:LZA50WmO0
まぁまぁよいではないかコテくらい

435 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 20:12:58 ID:VNSLufuZ0
>>415 ですが

>>419  シーデット・ダンベルカールとダンベルカールですね。
http://nikutaikaizou.web.fc2.com/tore/ude2/tore-004.html

>>422 ありがとうございます。学校では10kgしかないため
    10kgで頑張りたいと思います。

436 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 20:44:36 ID:2A7ckFHWO
地上最強のぼっちになりたい

437 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 20:58:28 ID:hbkLejgE0
YOSHIKIの体みたいになりたいなぁ・・・
顔はほっといてくれ

438 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 23:36:29 ID:ctgyCH6h0
長い間トレさぼって10キロデブったのに、懸垂してみたら順手で20回出来た
バリバリトレしてた頃と大して回数変わらん
筋肉たちの気持ちがよくわからない

439 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 23:39:34 ID:W9F7LR520
筋肉は形状記憶合金のようなものさ
一度鍛えたら時を置いてもかつての躍動を覚えていてくれる。

440 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 23:42:56 ID:s5lNP5oCO
夢ができたよ
もっとトレしてサスケに出たい

441 :名前は誰も知らない:2008/09/19(金) 23:50:05 ID:D15L/43bO
そういえば一回サスケで人死んだよな

ブラマヨのハゲも脱臼してたし

脅すようなこと言ってスマン

出るなら怪我だけはするんじゃないぞ

442 :名前は誰も知らない:2008/09/20(土) 14:20:57 ID:BiPqusQFO
あれ死人出てるんだー(怖ーっ

443 :名前は誰も知らない:2008/09/20(土) 18:02:34 ID:IjrfZTsP0
何回も出てもさっぱりクリアできないくそ親父みたいにはならないでねw

444 :名前は誰も知らない:2008/09/20(土) 18:59:43 ID:vsOIUtEW0
あの人は頑張ってるでしょ〜。
40歳こえてあの頑張りだよ?見習いたいよ。

445 :名前は誰も知らない:2008/09/20(土) 22:28:35 ID:BiPqusQFO
あれ出てる人みんなすごいよね

446 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 00:59:50 ID:OvKX0HLc0
運動暦なしで20代後半からトレし始めて筋にくんくらいにはなれますか?
見かけだけじゃなくきちんと実用性もある筋肉つきますか?

447 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 01:03:59 ID:x7cgE/e80
なせばなる なさねばならぬ 筋肉も

448 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 01:09:52 ID:O+lDzwZa0
実用性ある筋肉付けたければ実際にその動きやればいいんだよ
それか動き方を分割して、それに使う筋肉を重点的に鍛える

449 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 01:18:58 ID:OvKX0HLc0
ありがとうございます。
特に肉体作業をやってるわけではないんですが、なんか日常生活で役立つ作業ってないですかね?
現代日本人で一番可能性のある筋肉を使う場面とか。
あと、見掛けだけの筋肉を付ける方が簡単ですか?それならそっちを目指そうかと思うんですが。

450 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 01:22:58 ID:x7cgE/e80
ボディービルダーが聞いたらダンベル投げつけられそうなことをさらっと言うなw

だいたい見かけだけだろうが筋肉つけるのが簡単だったら世の中みんなマッチョだらけだっつーの 筋トレなめんな 3年間週に3回のトレーニングやってから出直してこい

451 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 01:51:16 ID:/x77VZap0
>>449
実用性なら、とりあえず大きい筋肉をつけとけば間違いはないと思うよ
胸、腹、背中、足 基本的な筋トレで十分つけられる

本当に生活の実用性だけを考えるなら、筋力よりスタミナ、持久力じゃないかな
マラソンなどをメインにやったほうがいいかもしれない

452 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 05:35:10 ID:fHnJdHFR0
>>450
横からすまないが、筋トレサイトとかスレでも時々週何回ってのみるんだけど
これって筋トレ自体を週3回ってこと?
それとも特定の部位を一週間で、胸の筋トレを三回、腹筋の筋トレを3回って事?

453 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 06:39:58 ID:Ura2SG+t0
>>446
数年間トレーニングや栄養に関する事を勉強して、それらを実践して
必死で頑張ればなれる可能性はあるよ。
ただ、ジムに通う多くの人がきんにくんレベルより遥かに下のレベルで
挫折したり、壁をぶち破れずに苦しんでるのが現実。

>>452
基本的にはトレーニング自体の頻度の事。
部位別の頻度に関してはその人の分割方法次第。

454 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 12:17:00 ID:qYF0vyqaO
筋肉んていくつだろ?もうちょっと伸びるかと思ったんだが

455 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 12:49:47 ID:XZ6FEFfn0
>>452
横からすまないが煽りにマジレす

456 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 16:04:05 ID:1sGPJn9F0
今日鍛えてきたんだがジムのやつらいっぱいいすぎw
4〜5人はいたぞ。あいつらチョロチョロするだけで給料もらえて楽だな

457 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 16:04:59 ID:aHV+p0RP0
http://adnetserver.com/?cmpid=5tud4ing
http://jp.virusremover2008.com/2009/5/?va=5tud4ing_vrmja5&vl=&ex=1&ed=2&mt_info=4999_8340_27448&rdr=1
http://jerikoblog88fc2.com/category2-2.html
http://www.geocities.com/aubreyclayton89/hentai-strip-poker.html


458 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 16:17:12 ID:YRWB0hWhO
筋トレ。
週3回というのは、1週間に3日筋トレしますということ。
3日の日程は、例えば、
月曜、胸、三頭筋、腹筋で、
水曜、背中、二頭筋、ふくらはぎ、
金曜、大腿、肩、僧坊、
というように、各自の目的に合わせたスケジュールを組んで、
目的に合った重さ、回数、セット数をやると。

459 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 16:51:06 ID:J15eMRRNO
『筋トレしててよかった〜』って思える時っていつ?

460 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 17:13:02 ID:2pAM9pNP0
めったなことじゃ泣かなくなった時

461 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 18:16:47 ID:0UppOG1p0
どこからか自信がわいてくるよな

462 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/21(日) 18:47:05 ID:NR0QmHqb0
減量の壁にぶつかっているよ

463 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 19:08:54 ID:yBvCjewz0
>>457
これなに?変な警告文がでるんだけど

464 :やまだたいぞう:2008/09/21(日) 21:10:57 ID:yUlVWtWJ0
女の子をお姫様抱っこできるように鍛えるのさ。

465 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 23:20:18 ID:Wrn2mua20
日曜日は16時以降ジム行かねぇ。ふざけんな

466 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 23:22:31 ID:PNEHJ/ND0
何があったんだ

467 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 23:38:26 ID:E40xgRmd0
気になるな。

468 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 23:44:32 ID:nK5tjx8O0
気になって夜も眠れない

469 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 23:48:25 ID:dAxLeJ/H0
おやすみ〜

470 :名前は誰も知らない:2008/09/21(日) 23:56:57 ID:2q97VQHu0
腕立て50回を3回にわけてやってるんだけどさ、

一度目と二度目の間の休憩ってどれくらいがいいの?5分とか十分?

471 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 00:01:53 ID:T394PpP60
1分でいい。
成長ホルモン的なもんで1分が理想らしい。

472 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 00:03:22 ID:Zdnv82nq0
マッチョなら怖いものない気がするんだが

473 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 00:10:46 ID:8GEuiShA0
一分て短いな・・・疲れて50回ずつできなさそうだわ

474 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 00:15:37 ID:rXd7kKyr0
ひっさびさにジムいったらベンチ110kgあがったよ
家で逆立ち腕立てしてたおかげかもしれん

475 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 00:18:18 ID:sWkQIu/JO
何この筋肉マン集団

476 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 07:35:15 ID:1MvIwEP8O
>>472
私マッチョだけど、ゴキブリ怖いよ


477 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 07:57:48 ID:BQZgYNd4O
新しい週も始まったな
今週も元気良くトレーニングを始めよう

478 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 10:11:52 ID:nOQhSdXp0
スポーツジムに入会して10年になるが、一部のインストラクター以外、誰とも口を聞いたことがない。
でもその方がいい、トレに集中できるし、変な人間関係のトラブルに巻き込まれて行きにくくなったりしないし。

479 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 17:52:42 ID:plX+jxOM0
俺も誰とも話さない。

5年も通っているのにほとんどのスタッフに憶えられていない自分の影の薄さ
は悲しい。


480 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 19:03:37 ID:JZg5DYSS0
女々しい話術で注目集めるより、悔しいならムキムキになって視線の中心になりたい

481 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 19:30:18 ID:dIU2naIZO
先輩方久しぶりに筋トレ再会しました(`・ω・´)シャキン!カッコイイ漢になるぜぃ

482 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 20:12:06 ID:w032DL5A0
>>473
>腕立て50回を3回にわけてやってるんだけどさ

ってことは、50回ずつじゃなくて
20回+20回+10回 みたいな感じではw

483 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 20:26:09 ID:S1wlCsue0
俺はピザだが筋トレ頑張ってるぜ、
痩せなくても筋肉は付ける、腕太いぜww無駄にwww

ゴキブリの殺しかたにはトラウマがあるな…orz

484 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 20:31:43 ID:Vd2XzuOd0
俺の通っているジムにいる人かなw
なんか異様に腕の太い人がいる。

ゴキブリなんて握力で圧縮しちゃってくださいよ

485 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 20:35:11 ID:a0KjTma6O
事故に巻き込まれ椎間板ヘルニアになっちまった…筋トレはおろか仕事辞めざるをえないっぽい。肉体労働であることを初めて後悔したよorz 神は孤独な俺から趣味まで取り上げるのかよ

486 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 20:43:39 ID:ePnK2B320
>>485
やっちまったか ヘルニアはキツいんだよな・・・
手術しても見込み無さそうか?

487 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 21:36:08 ID:93C+QyLd0
>>485
程度や頚椎か腰椎かは知らないけど、絶対安静じゃなきゃ出来る部分だけでもやれば?
ヘルニア持ちでトレーニングしてる人だって居るし、俺も脊髄腫瘍の後遺症や
手術の影響が残ってるけど、頑張ってトレーニングしてるよ。

488 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 21:39:51 ID:757/30Df0
俺は軽いヘルニア患ってまともに柔道ができなくなった。
趣味の世界だからまだいいけど、仕事はつらいな

489 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 21:45:14 ID:yjlQT/Ev0
>>485
何事故って?KWSK

490 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 22:32:08 ID:BQZgYNd4O
>>485
仕事を辞める羽目になるかもと書いてあるが食い扶持は大丈夫なのか?
余計な世話だけど関連してるその手の該当スレも覗いた方がいいよ

491 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 22:58:19 ID:1MvIwEP8O
>>485
チンニングはできるはず


492 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 23:13:13 ID:/ocMqz/v0
>>485
もうプロオナニストになれよ

493 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 23:16:39 ID:a0KjTma6O
485だが、車で出勤中の事だった。片側一車線制限速度40キロの道を走行中後ろから80キロ近く飛ばしてきた車に衝突された。前方不注意らしい。100メートル以上飛ばされ俺の車はお釈迦になった…そして腰が非常に痛みを感じ病院行ったら…ってな感じだ

494 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 23:18:18 ID:U/4QBsPM0
賠償金たっぷり貰っとけよ

495 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 23:28:57 ID:a0KjTma6O
賠償金もあれだが俺はどうしたらいいのだろうか…田舎に一旦帰るしかなさそうだしorz仕事は12時間くらい中腰状態で作業するからどう考えても辞めるしかねえ〜健康で毎日過ごすって幸せな事だったんだな(T_T)

496 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 23:31:15 ID:Tx0xmWPI0
とてもかわいそうです…

497 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 23:37:50 ID:tPR3KThd0
>>495
出勤途中の出来事で労災になるだろうし、違う部署に行くとか何とかならないの?

>健康で毎日過ごすって幸せな事だったんだな(T_T) 
健康じゃなくなってから実感するよね。

498 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 23:43:00 ID:qhbSEqMS0
ヘルニアならあらい治療院ってところ行くといいよ
俺も以前お世話になったが今では痛みはほとんどない梅雨時になるとちょっと重い感じがする程度
東中野 ヘルニア でググってみ

499 :名前は誰も知らない:2008/09/22(月) 23:52:55 ID:a0KjTma6O
>>497異動したところでやる作業はほとんど同じなのですorzどういう仕事をしたらいいのか…いや先に治療だな

>>498ありがとう!

500 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 00:07:18 ID:pe4HQyt00
12時間中腰ってすげえな つか労働時間おかしいだろ・・・
とにかくいまは自分のカラダを案じなさい。あと保険屋とよく相談してな。

交通事故ってこわいね おれもバイクで右直事故食らってふっとんだけど、幸い肘と膝に消えない痣が残ったくらい・・・夏でもグローブ、長袖でよかった・・・

501 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 10:15:51 ID:NPmnfp6PO
生きてて良かったな〜

502 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 13:28:27 ID:+2AFLrJy0
もはや筋トレではないと言う。

503 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 13:40:50 ID:7wUaZ5Nt0
筋トレしてたおかげでその程度のケガですんだ、ということかもしれないな マジで

504 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 14:01:59 ID:PwI6N6SaO
やっぱ、あれもそれも筋肉さんのおかげなんだね。
感謝、感謝。

505 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 16:10:45 ID:dKm000hO0
さあ、筋トレに行ってくるか。
ジムのスタッフも、毎度休日に現れる俺を見て、「お友だち居ねーんだろな」ってなもんだけど。
そういや、クリスマスも誕生日もそのジムで過ごしたな。俺。

506 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 16:17:31 ID:pe4HQyt00
いいなー せっかくの休みが祝日とかぶってしまって
平日会員のおれは使えないよ・・・(・ω・`)

507 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 17:44:12 ID:GVE9yqPM0
しかし100m飛ばされて腰だけってのもすげーなw
死んでもおかしくなかったんじゃないかという。

あぁ最近嫌なことが立て続けに起こって、体重2kg減ってしまった。
結局身長−110ですよ…。

508 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 19:15:42 ID:Ls2a8/KO0
>>505
カッコイイと思われていると思う。
黙々とストイックに筋トレに打ち込むあなたをみて、トレーナーもきっと惚れ惚れしているはずだ。

509 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 19:24:46 ID:pKIy3IzY0
お前ら本当に怪我は気をつけろよ
もう最悪だぞ

510 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 19:45:22 ID:NPmnfp6PO
最悪ですな
ノイローゼになるよ

511 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 20:26:32 ID:rAZg/ifEO
俺も旅行に来てるんだがもう飽きてしまった・・・
早くジムに通える日常に帰りたい

512 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/23(火) 21:57:37 ID:73oonEtW0
きついよ・・・

513 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 22:42:31 ID:NPmnfp6PO
>>511
おれ会社の社員旅行で海外行った時ずっと一人で現地のジムにこもってたぜw
お土産は全部自分用のサプリだしすっかり変人扱いされてた

514 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 22:55:22 ID:PwI6N6SaO
筋トレ+格闘技or武道で、強くなりたい。


515 :名前は誰も知らない:2008/09/23(火) 23:01:18 ID:wArB8l/30
一キロのダンベルを持ってシャドウを三ラウンドしただけで汗が噴出してきた。
湿気てて蒸し暑いアパートでの鍛錬は辛い

516 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 17:59:07 ID:rSNEXnl80
だらだらとお茶を飲んでたせいで腹が苦しい
筋トレしたいけど出来ない・・・

517 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 19:27:48 ID:TCTokvq00
>>514
パンチ力はフォームでだいぶ変わるので、格闘技をやってみるのが吉。

518 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 20:58:23 ID:ZMSnNfJP0
壁殴ったら人殴ったとき痛み拳に痛み感じないから
そこそこ レベUP!

519 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 21:00:28 ID:QG2N4uXf0
自分の腕殴って痣作れれば十分じゃね?自分だからと言って手加減すると痣はできない

520 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 21:03:38 ID:Ft4iy7JYO
>>519
変態かw

521 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 21:07:36 ID:QG2N4uXf0
人間の体って結構強いんだぜ?結構な力で殴らないと痣つくるまでいかないよ。他人殴るわけにもいかんだろ
腕の内側ならそんなに目立たないしな
殴って気づくが殴るこぶしも殴られた腕も両方痛い

522 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 21:21:38 ID:hPmhf1ZmO
>>518
俺が大〇塾空手やってたときに後輩が交流戦(新人戦)に出た
その後輩、鍛練とか言って鉄板ぶっ叩いて拳に傷つけるほどガッツのある奴だった
交流戦は三級以下が出場し、ルールは極真ルール
その後輩は決勝まで進み、相手は本部寮生
後輩のセコンドついたが、拳は倍に膨れ、スネは異常に腫れていた
コールドスプレーでアイシングしてバンデリン塗りマッサージすると
痛い痛いと幼い子供のように号泣していたよ


やめとけ硬いもん叩いたところで何の効果もない
拳痛めるだけだ

523 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 21:23:36 ID:TCTokvq00
人体のやわらかいところを狙って殴らなきゃ駄目ですよ。
マサトさんだって、固いところを蹴って骨折してたじゃないですか。

524 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 22:21:09 ID:hPmhf1ZmO
相手がローやミドルを狙ってきた時には腿を上げスネを相手のスネに当て止めるのだが
こっちのスネのダメージも小さくない
化骨化したスネは痛くないかも知れないが俺は嫌だったから
少しズラして腿を遅く上げこっちの膝を相手のスネに当てるようにしたら
こっちのダメージはほとんどないのに対し相手のダメージはかなり大きかったな
この防御法はスパーでもマススパーでもかなり使えた

525 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 22:25:39 ID:TsmQAtI10
孤独な男は黙々と筋トレをする10

526 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 22:55:25 ID:ZMSnNfJP0
>>522 俺はコンクリート普通に殴れるようになったよw
   でも人差し指の第二間接の骨が変形したww
   とりあえず強くなりたい。でも空手やってる奴とかにはやっぱ
   勝てない。あーあ空手やっとくんだったなー

527 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 23:03:30 ID:2W5E3mPO0
背中に厚みをつけたい

528 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 23:24:26 ID:KmvHXNLi0
ベントローやれよ

529 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 23:25:48 ID:eUyJSrOQ0
>>522
空道か!!同士よ!!
漏れはあまりの痛さに1年くらいで辞めたヘタレですけどねorz

530 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 23:37:19 ID:FobMHdbfO
よし、空手やるぞ。道場探す。
ウェイトトレーニングと合わせて、強くなるよ。黒帯取るよ。


531 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 23:42:20 ID:rSNEXnl80
孤独な男は黙々と鍛錬をする スレに変わってるぞw

532 :名前は誰も知らない:2008/09/24(水) 23:55:40 ID:qremcI5e0
なんだこの中二臭いバカスレは

533 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 00:10:31 ID:EvK0S/HS0
だが、それがいい
か〜らて一代〜バカになり〜♪厳しい修行〜まぁしぐら〜♪

おれは本日がっつりジムで鍛えてきたぜ
帰宅していつものプロテインと昨日買ってきたグルタミンを摂取。
効果に期待(・∀・)

BCAAにプロテイン、グルタミンに乳酸菌サプリ、ミネラルビタミンサプリ、栄養ドリンクと
ドーピングしまくりんぐ



534 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 00:14:20 ID:Xx6DGwok0
色々ツッコミどころがあるが、1つだけ
それはドーピングではない。単に筋肉に優しい栄養補給だ。

535 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 00:22:00 ID:e/qSGITC0
肝臓には優しくないけどな

536 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 00:28:07 ID:EvK0S/HS0
>>534
精神的ドーピング
プラシーボかもしれん・・・
ま、せっかくサプリ買ったんだしトレーニングもがんばろうというモチベーションうpに使ってるよ

>>535
うん だからおれ、大好きだったビールでの晩酌を断ちました。
筋肉にもアルコールはよくないようだし。実に健康的。。。
2年前は鬱でアル中、朝から晩まで缶ビール片手にネットやってたのにな・・・

537 :522:2008/09/25(木) 01:20:39 ID:od1bdrGGO
>>530
格闘技初体験で入門前にウエイトやって体脂肪を落とし筋力をつけることは怪我
の防止になるので賛成

だが社会人なら初めての格闘技で打撃は避けた方がいいと思う
怪我すると半端じゃない場合が少なくない
実は自分も試合で三回戦で敗退したのだが、しこたまロー受けていた
当日はアドレナリン出て歩けたが、翌朝起きたら左膝が曲がらず、立って爪先が
着いただけで激痛
MRIで左腿に血がたまっていたことがわかり、ほっておくと化骨化すると言われ松葉杖で全治2ヶ月

自分は転居などで修〇→空手→P〇LABと変わっていたが
グラウンド主体の格闘技やることを勧めるね
準備運動のマットやスパーやるだけでも体つき変わってくる
ただし必ずヤバイと思ったらすぐタップするように
特にヒールは
下手する砕かれるよ
グラウンドの怪我では自分は腕十字耐えすぎて2週間肘が延びなかったぐらい


長文失礼しました

538 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 07:35:31 ID:Clax+fB40
>>528
手幅とかいろいろあるけどどれが一番いいのかな、ミディアムグリップ?ワイドグリップ?クロース?
なんかいまいちピンとこないんだよな、アドバイスplz

539 :マッチョならperfume聴くよな? ◆7RlXmyIevA :2008/09/25(木) 08:39:54 ID:7hICprJqO
>>538
リバースグリップで体側幅

540 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 10:23:31 ID:Xcjup5SEO
ようやく今日で旅行先の所から家に帰ることが出来る
またあの汗まみれの快楽の日々が迎えられると思うと嬉しくてたまらない

541 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 19:01:39 ID:WBmICkF+O
>>537

Thank you.職業上、手も足も折られたら働けないし、関節も極められたくないから、
格闘技じゃなくて、武道にするよ。空手やる。
糸東、和道、剛柔、松涛の四代流派のうちのどれかで、
家と勤務先を考慮して、通いやすい全日本空手道連盟所属の道場を探してる。
そういや、今年の11月12〜16日、日本武道館で世界空手大会が開催されるんだね。これヤバイよ。
興味ある人は、見に行くべし。ヤバすぎる。
10月に家の近くに、あのゴールドジムがオープンするし、いろんな意味で、ヤバイ。
筋トレが俺を呼んでいる。

542 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 19:32:49 ID:EvK0S/HS0
>>541
柏ですか いいなー

なんか格闘技経験とか、イメージする孤男とはちげえな オマイラ
おれはガリガリコンプで筋トレ始めたようなやつなんで
格闘技とかガクガクブルブルですよ(・ω・`)あこがれはあるんだがな

さて、今日も昨日に引き続きジムいってくるか BIG3は昨日やったから
今日は腕、肩、腹筋とプールだな。

543 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 19:54:19 ID:ioa9lJ3+0
我流で育っていくぜ!

544 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 20:20:20 ID:4vVxAeMA0
>>541
伝統派でもフルコン程じゃないけど当てるんだろ?
歯が折れたりとかは結構聞くよ。

545 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 20:57:02 ID:vybI3+YT0
>>536
痛みに耐えて、良くがんばった!
感動した!!

546 :522:2008/09/25(木) 21:13:49 ID:od1bdrGGO
>>544
通常、練習では今はグローブや拳サポつけてますし(大〇塾の場合)
緑帯以下(3級以下)は極真ルールだから顔面にパンチをまず受けることはないし
茶帯以上(2級以上)は顔面パンチ有りですが、フェースガード着けます
普通のスパーなら空手も総格も本気で顔面打つ人はいないはずです
勿論、試合前のスパーは違いますが

あと昇級試験等での組手の相手は本部付きの寮生となります
本部寮生は同級でも二階級上の実力持ってるし、俺は玉が潰れてもいいと豪語する人もいるぐらいガッツが
あるので気をつけて
ある時の交流戦である寮生は翌日両膝が曲がらないほどのダメージを受けながらも優勝したぐらいです

昇級は緑帯まではスムースに行くと思いますが、茶帯以上はほんとに実力ないと保留されることがあります

547 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 21:15:31 ID:WBmICkF+O
>>544

全空連所属の伝統空手各流派の試合は寸止め、ライトコンタクトと言われるけど、
実際には、当たる。ガンガン当たる。
鼻血は出るし、目ん玉殴られるし、ダウンするし、失神するし、骨も折れる。
けど、楽しいよ。

548 :522:2008/09/25(木) 21:54:58 ID:od1bdrGGO
>>544
言い忘れたけど
やんちゃな上級者で長身の膝だけは警戒して射程外に素早く動いて逃れて
自分の先輩、それで頬陥没させられたから
相手のやんちゃな上級者って実は警察官、しかも交機だけど

あと練習で骨折ることはまずない
指導員が少なくとも三人いて安全面にかなり気を配っているから
上の例外を除けば熱くなっている同士はマススパー(軽目のスパー)でも止めるはずだ

骨ではなく、肋骨下にある肋軟骨が折られる場合がある
実生活では食事、呼吸の際響く程度
しかし折れたら完全に治るまで練習に出ないこと
指導員に完全に治さず、また折られると蝶つがいのようになりクセになるぞと言われた
自分はそれを聞かずにやったら少しその部分が出っ張って毎年レントゲン検査で変形と書かれてしまうようになっちゃったけどね

549 :名前は誰も知らない:2008/09/25(木) 22:15:09 ID:vybI3+YT0
いやまぁ、一応スレ違いだからね…。

550 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 00:15:52 ID:SQKVwacO0
ぼちぼちスレの方向を筋トレに戻そうぜ・・・

551 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 00:27:46 ID:gTp2+Y3c0
チンニングスタンド欲しいな・・・ディップスもできるし
いまは押入れの上に指引っ掛けてやってるけど、ぐらぐらしてきて怖い・・・

552 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 00:31:41 ID:b8EjhBn40
ジムに行くと、普段やってる筋トレが何回な横文字になって困る。
ダンベルカールとかローイングとか。

日本語で表現してくれよ・・・

553 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/26(金) 00:43:44 ID:987YTfpV0
きついよ・・・

554 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 00:53:43 ID:idxXJWUXO
>>551
あれ、グラグラするやつ多いらしい。あまり安すぎるものは避けたほうがいいと思う。

555 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 02:40:34 ID:TfjqHsNb0
僧帽筋肉の中部がなかなか発達しないなあ

556 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 20:36:34 ID:brfmp9KcO
気長にやればよろし

557 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/26(金) 20:43:14 ID:987YTfpV0
寒いよ・・・・

558 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 20:52:15 ID:+lTECQwe0
今日やたら筋肉モリモリの奴がタンクトップで歩いてるのを見た。
多分本人は誇らし気なんだろが、
ソイツの喪男的オーラと併せて、「筋トレとかで筋肉盛り上げてりゃ一目置かれた目で見られるとか思ってんだろなあ」的印象でかえってキモイと感じた
、と思った事を自分自身忘れず戒めにしようとオモタ

559 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 21:03:31 ID:YsY7XF6o0
>>558
もうタンクトップじゃ寒い季節だもんねぇ。

560 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 21:03:42 ID:YsY7XF6o0
>>558
もうタンクトップじゃ寒い季節だもんねぇ。

561 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 21:04:17 ID:YsY7XF6o0
ヤベェ…連カキごめんね

562 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 21:43:51 ID:EIhPfhVr0
2週間前に腰と膝痛めて筋トレ中止してる。
でもジム行かないとドンドン自信なくなってきてネガティブになり鬱気味。

563 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 21:52:25 ID:7xVm+RfA0
ジムは気付かない内に頑張っちゃうことがあるから注意しなきゃ・・・

お大事に。

564 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 22:06:42 ID:vis2wbBC0
優しいねえ。いい人だ。

565 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 22:48:34 ID:Z8HP1qNgO
僕はジムに行くと交通費が往復四百円くらいかかるのですが、皆さんはやはり定期券の範囲だったり、自転車で行ける距離のジムに行ってるのですか?

566 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 23:01:49 ID:VIOPvgsx0
家から原付で往復30分のジムに行ってるYO
家からジムへの移動時間、シャワー、着替え、トレで
結局2時間ちょいかかっちゃうね。
1日の自由時間のうちの2時間取られるのは痛い

567 :名前は誰も知らない:2008/09/26(金) 23:04:20 ID:SQKVwacO0
おれは車で5分のところだから助かってるわ

568 :トール ◆BlY1RS5LeI :2008/09/26(金) 23:05:09 ID:987YTfpV0
ジムは、みんなの集いの場所だよ

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>>162 今ロクに読んでないけどスクールカーストっぽいことやってるらしいじゃん 本人にとってはあれが面白いフォーマットのつもりなんだよ

168 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[sage] 投稿日:2013/09/24(火) 21:50:09.40 ID:dDv4uaWa0 [1/2回(PC)]
過去編は何が敗因なんだろう 人気の萌えキャラがぜんぜん出てこないところか?ショタロリが気持ち悪いから?

177 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[sage] 投稿日:2013/09/24(火) 21:57:28.93 ID:dDv4uaWa0 [2/2回(PC)]
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