5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

孤独な男は黙々と筋トレをする10

1 :名前は誰も知らない:2008/08/23(土) 11:43:28 ID:atM7/DHE0
そこうるさいぞ黙ってやれ

【テンプレ】

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

【前スレ】

孤独な男は黙々と筋トレをする9
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1215682124/
孤独な男は黙々と筋トレをする8
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1208872308/
孤独な男は黙々と筋トレをする7
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1201719891/
孤独な男は黙々と筋トレをする6
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1190420418/
孤独な男は黙々と筋トレをする5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1181280784/
孤独な男は黙々と筋トレをする4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1172630480/
孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/
孤独な男は黙々と筋トレをする
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1132582342/

101 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 11:08:45 ID:Q1mVdlnE0
お前やるおかよw

102 :ガリ:2008/08/30(土) 11:10:49 ID:Q1mVdlnE0
俺は猫背と貧相な体をでかくする為にジムへ通っている
だが筋トレやれば猫背治るってもんじゃないんだなw
俺の場合気が弱いから恐怖で猫背になる

103 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 11:54:30 ID:KnkCVKCSO
最近雨ばっかりで缶詰状態
ジムいきたいけど床下浸水とかあるし
イライラがひどいですね

104 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 12:34:06 ID:gKmAUsYF0
腸腰筋を鍛える

105 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 16:24:56 ID:6RmpkArY0
ジムで走ってるやついる?走り方がおかしいんだけど自然の走り方ってどんなの?

106 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 17:26:33 ID:sQcmSPGO0
腹筋を過度に意識しながら街を歩いたらぽんぽんがぱんぱんになったw
トレーニングせなあかんなぁ…。

107 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 17:30:05 ID:xyQlA8UEO
今週もよく働き、よく鍛えた 仕事も終わったから
行きつけの飯屋に行ってこよう

108 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 17:41:27 ID:reAoOBS3O
運動した後の高カロリーは上手い
ある程度筋肉付いてればそれなりに食っても太らないし最高

109 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 18:58:16 ID:KnkCVKCSO
ローズって筋肉マンなの?なんであんなホームラン打てるんだ
野球やってなかった時あんのに

110 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 19:25:05 ID:qxYVgzX8O
>>102

俺も、自信がなくて猫背になる。
背筋やろう。

111 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 19:54:56 ID:+OjVFSAA0
なんか、一日中、肩や腕が痛いな…

112 :名前は誰も知らない:2008/08/30(土) 21:23:09 ID:ntStZa6X0
パワーリストバンド買おうかな

113 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 09:29:36 ID:y9kny8b8O
雨も止んで良い日曜になりそうだ ジムで一汗かいてこよう

114 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 16:33:29 ID:vGDE2Ouz0
打倒DQN

115 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 17:09:32 ID:epNXJ3wa0
みなさん、どのくらいマッチョなのか
Upしてもらえます?

116 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 17:33:20 ID:bG+kXQD4O
坂道ダッシュやったんだがすぐ酸欠になり倒れそうになったよ
筋トレばかりじゃ体力つかないんだな

117 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 17:35:06 ID:txbHeyxw0
筋トレだけだったら逆に持久力はおちるであろう

>>115
たぶんここにいるのは脱ガリ・ピザを目指してるってレベルの人が大半だろう・・・( ・ω・)

118 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 17:42:52 ID:0P8vm1f60
俺も昨日、電車内でクソガリ2人組に遭遇w
某一周線に乗ってにたところ日焼けしたジャンボ尾崎みてーな髪型した奴と売れないホストみたいに片側だけ髪盛ってる悟空みてーな髪型クソガリの二名が乗車してきた。
ギャハハ←(イラッと来る笑い方)
ジャンボ「あっちー、でよ、いつ海行く?」
悟空「あーやっぱ熱いのお盆ジャね〜?」
ジャンボ「あと一ヶ月以上あんジャン。早くギャルとマンマンして〜よ」
悟空「ギャハハwおまえ?ちゃんがいんじゃねーかよw」
ジャンボ「あ?あいつは俺専用便器一号w

二人「ギャハハw」

中略

ジャンボ「最近筋トレやってからヤベーんだよ。見ろよやばくね?」(二頭を強調)
悟空「マジで?うわっすげwってかそこまでくっときめーよw」(どう見ても上腕30cmあるかないか)
ジャンボ「シュッシュシュシュッ!」
悟空「あぶねーってw」
ジャンボ「シュッシュシュッ!」
悟空「マジ、こえーからw」
ジャンボ「ハァハァ...パンチ力とかすげー上がったかんな。ぶっちゃけタイマンまける気しねーよ。」
悟空「そのパワーでやったらかなりヤベーよな」
ジャンボ「ああ、ボクシングでもやろうかな。」


119 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 18:25:59 ID:epNXJ3wa0
>>117
そうですか・・・まだ鍛えてる過程にあるわけですね( ・ω・)




120 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 18:29:05 ID:oAYvrsIP0
落ち着きなさすぎwwww
小学生かwww

121 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 18:30:24 ID:oAYvrsIP0
スマソ誤爆
と思ったが>>118のレスに代用できるな

122 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 18:33:20 ID:GHbEMfCa0
俺は過去ガチムチだったけど数年トレーニング皆無で暴飲暴食してたら見る影もなくなった…。
さすがに体脂肪率22%超えた時点でやばいと思ったけど何も対策してない

123 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 18:39:49 ID:txbHeyxw0
いまからガチムチになろうぜ マッスルメモリーなるものがあって筋肉は過去のムキムキを覚えてるから一気に復活できるってよ

124 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 19:15:09 ID:bG+kXQD4O
手がながい上細くてガリだからマジキモいよ俺
だから筋トレ頑張ります

125 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 19:51:47 ID:OEDgSxCSO
筋トレ頑張ろう!
おー!

男なら、“負けられない戦い”をする時がくる。
それに気づかないで、もう負けてるかもしれないけど。



126 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 20:30:56 ID:mlXfxeyvO
意地があんだよ、男の子にはなああああああああああああああああ

127 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 21:18:55 ID:+igGzERg0
今日は二頭と三頭を鍛えたお

128 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 22:22:08 ID:kiuZlN0W0
>>118
ボクシングやっている俺に謝れ!

129 :名前は誰も知らない:2008/08/31(日) 23:07:12 ID:WWWGFCXSO
>>117
ん?10rep4set以下の短時間トレばっかりだけど
長時間の立ち仕事が楽になったよ

130 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 15:16:09 ID:Dnnp+2SS0
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179642555/101-200
ここに入隊すれば?

131 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 18:56:15 ID:DQ44T1YIO
>>118

ジャンボと悟空w笑うわ。

モチベーションが下がってる時、どうしてる?

132 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 19:19:46 ID:euUFXpcc0
よっし、筋肉痛もなくなってきたことだし。
明日は学校で鍛えまくるか〜
そうだ、自分の部屋で逆立ちしよう。

133 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 19:26:10 ID:IJzhJYcP0
>>131
鏡で己の体を見る。
とりあえずジムに行くだけ行く。
新しいジャージやシャツを買ってみる。


134 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 19:29:13 ID:P/om+NoCO
>>131
刃牙を読む

135 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 19:31:03 ID:PEzbwSC00
地球に宇宙人が襲来して、それと戦わなければならない状況を想定する。

136 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 19:51:57 ID:WW5oLFSlO
アジア人初の、ボクシングヘビー級王者になる妄想をする。

137 :名前は誰も知らない:2008/09/01(月) 23:39:53 ID:DQ44T1YIO
知ってる?クラブマガ。
イスラエルの戦闘術というか、格闘術なんだけどさ。
まさに、生き延びるための術なんだよ。実践的な戦闘術で、
目つぶし、金的、肘打ちあり。凶器を使った練習もする。
すね当て以外の防具はつけない。
1vs10の状況でスパーリングもする。1人と15秒ずつ戦うっていう。
すごいよ。さっきテレビで見たんだけど。
イスラエルって、町中にテロリストがいて、
そいつらを倒して生き延びるためには必要なんだ。
いつ死ぬかわからない緊張感と隣り合わせ。
ほふく前進とか、腹筋して起き上がってサンドバッグをぶん殴る、
異なる状況下でのスパーリング、そういう練習してたね。
アメリカの海兵隊員が酷くボコボコにされてたよ。

138 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 01:17:12 ID:rhyaX7/GO
もっと強くなりてえ


139 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 02:01:52 ID:+23xu6EM0
格闘技のジムとか通ってみようかな

140 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 12:02:07 ID:3QB/wfhQ0
筋トレ始めようと思うんだが
バーベルとか専用の道具使わないでできるトレーニングでこれだけやればおkっていうトレーニングって何がある?

141 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 12:09:47 ID:uHrVzHlaO
みんな何歳、職業は?

142 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 12:33:56 ID:Oy1zH4tj0
バーベル、ダンベルないから腹筋、腕立て、逆立ち、自重スクワット、懸垂(押入れで)
173、65、12% これが限界かもしれん

25歳サラリーマン

143 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 15:06:33 ID:1Ml80dFs0
>>140
体でかくなりたいのか、太らない為の運動なのか、どういった目的で筋トレするのか分からんから
アドバイスしようが無い

144 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 15:14:37 ID:piHkvrjJ0
>>140
腕立て、腹筋、背筋、スクワット

145 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 17:19:04 ID:2nNj0M8j0
とりあえず体でかくしたい

146 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 17:21:16 ID:1VW9oyNw0
>>141
まず自分が言おう

147 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 17:56:01 ID:uHrVzHlaO
24歳無職です…

148 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 18:34:58 ID:1VW9oyNw0
ギャー

149 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 18:46:48 ID:Qz9fstB30
34歳鉄道員

150 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 18:59:49 ID:kz+HHXKp0
ジムへ行ってる人へ聴きたいんだが週に何回いってるの?
俺は水曜日と土曜日だべ
でもたまに平日の水曜日がきつくてしょうがないけど

151 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:17:19 ID:I09a0aW8O
頑張るゼ!


152 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:23:07 ID:2nNj0M8j0
もちろん仕事の後だよね

153 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:38:03 ID:N94DJrKr0
俺はニートなので週6

154 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:45:01 ID:uHrVzHlaO
仕事も見つけなきゃ

155 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:45:25 ID:ShKndgAI0
俺も強くなりたい…
クラブマガ?調べてみるわ。

156 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 19:50:00 ID:N94DJrKr0
>>154
月に数回、日雇いバイトで重いもの運んでる。
周りと比べても、力が強いほうなので良い気分。

157 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 20:41:35 ID:xGE3OOQ60
工場勤務で朝8〜夕7まで勤務のあとジムはなかなかしんどいが筋肉のためならえんやこら(`・ω・)
月〜木の4日のあいだで2日、あと土曜日で週3回だな。

最近じゃ筋トレ2日しないと寝付きが悪いよ。


プロテインがそろそろなくなりそうだからまたネットでチャンプのプロテインを購入するかな。



158 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 20:47:41 ID:IKnHr68c0
>>155
たしかニコニコにクラブマガ特集の動画があったな


159 :150:2008/09/02(火) 21:00:08 ID:kz+HHXKp0
>>157
根性あるなw
平日1日でもすげーめんどくさく感じるのに

160 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 21:39:28 ID:ShKndgAI0
俺は学校で肩と腕鍛えてきたわ。見事に肩痛いww
ダンベル10キロは重い…15回くらいが限界…
肩は5キロのダンベルでがんばったお。

161 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 21:55:27 ID:piHkvrjJ0
>>159
平日1日だからめんどくさく感じるのかもよ

162 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 21:59:47 ID:dkD6qbPA0
スレタイがちょっとおかしい。
筋トレ中にうるさくおしゃべりしながらやる人いないかと…
たとえリア充でもトレ中はおとなしいと思うのですが…

こういうこまかいこと気にするから友達少ないんだろうな

163 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 22:06:30 ID:zXRyfVa4O
>>142

年齢、身長、体重が俺と同じ。体脂肪率も同じだ。

やばい、軽いヘルニアかもしれない。腰が痛い。
仕事中に重いものを持ったせいだ。トレーニング中じゃなく。
無理は禁物というか、自分の力以上のことはやらないほうがいいかもしれねえ。
病院行くわ。


164 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 22:23:50 ID:3QB/wfhQ0
>>143
すまん
マッチョになりたいわけじゃなくてこのブヨブヨの肉をどうにかしたい

178cm83kg
体脂肪は測ったことないけど筋トレしてるわけじゃないから高いと思う

165 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 22:37:25 ID:54Szz1+90
ウ板でも質問したけど、ここでも聞いてみます。
現在は中5日で各部位3セットづつやってます。
私の場合、トレ量が少ないのに中4日にすると、持ち上げる重量が
どんどん落ちてしまいます。
重量を変えてみたり、種目を変えてみたりしていますが、
なかなか重量が増えません。
時間的に厳しいので分割法などは出来ない状況です。
なんとか重量、筋量を増やしたいのですが、何か良い方法は
ありますでしょうか?


166 :トール ◆Bj..N9O6jQ :2008/09/02(火) 23:29:45 ID:OfVh/lFu0
きついよ・・・

167 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 23:39:28 ID:rDPa6ZITO
久しぶりにビリーやった。
筋肉痛でいたいよー

168 :名前は誰も知らない:2008/09/02(火) 23:45:20 ID:zXRyfVa4O
>>155

クラブマガは、イスラエルにしかないかもしれない。
テレビで見たところ、あれは本当に過酷で実戦目的だから、
日本ではまず必要ないね。今のところ。
イスラエルでは生き延びるために、まさに必要と思われる。
ただ、あれをやれば強くなるよ。間違いなく。

空手か柔道、キックボクシング、合気道、テコンドー、少林寺、太極拳、サンボ、
のうちのどれかをやったらいいだろうね。筋トレもしながら。


169 :157:2008/09/02(火) 23:52:55 ID:xGE3OOQ60
いま帰宅。

ちょっと強度不足な気もしたけど仕事終わりじゃこんなもんかな・・・無理は禁物。
休日前の木曜にがっつり追い込めばいいさ。BIG3に腹筋、脊柱起立筋。

>>159
いや、筋トレはいいストレス解消になるのよ
帰宅して寝るまでPCの前にいるよりずっと楽しいしな。

あとおれは職場で「マッチョになるぜ」「今日も仕事終わったらジムにいくぜ」って吹聴してるからな。
あれだけ言っておいて行きませんでした、じゃカッコ悪いからなおさら行くようにしてるw

170 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 06:38:32 ID:nKY3Ze5r0
>>168
経験も知識もなさそう

171 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 11:16:21 ID:8Ej/GqsKO
そりゃテレビで見た印象を語ってるんだから
経験も知識もありませんと宣言してるようなもんだろ

172 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 11:53:10 ID:pn/Ks3u40
>>165
クレアチン試してみるのは?

173 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 13:21:42 ID:pizn6UvS0
>>165
中4日で重量が下がるようなら思い切って週1にしてみれば?
5日では完全に回復してないと思うよ。
パワーリフティングの選手は週1でしか各部位をトレーニングせず
追い込むのも数週間に1度だけど筋力、筋量ともに増やしているから
今より頻度を下げたところで悪くなるということは絶対にない。
あと重量を伸ばしたいのならフォームも大切だよ。
フォームがかなり悪かったりバーの軌道がぶれていると重量が延びない。
それと1分割でしかトレーニングが出来ないのならなるべく少ない種目で
全身を刺激したほうが良いから以下の種目を薦める。
スクワット、ベンチプレス、サイドレイズ、デッドリフト、アンダーグリッププルダウン。
この種目をアップ2セット、本番2セット、インターバル2〜5分くらいで。


174 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 15:03:05 ID:JPNoxvBJO
今日はジムの日だな
仕事が終わったら激烈トレーニングを始めよう

175 :150:2008/09/03(水) 18:33:00 ID:+37CitmY0
>>169
やっぱり凄いですわw
俺にはそういう根性ないかも

176 :150:2008/09/03(水) 18:35:12 ID:+37CitmY0
今日ジムの日なんすけどすげーやる気ないw
家で筋トレしてまた土曜日にジム行くのもあり?

177 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 20:02:20 ID:dCy5WoKHO
以前パチンコ屋の件書いた者だが、思いきってジム行って良かった!むちゃストレス解消になるし毎日体の変化を期待しながら生活できる。何よりパチンコなんかよりよっぽど安上がりですむ。レスしてくれた人ありがとう!

178 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 20:09:38 ID:qGO/xld+0
おめでとうですぅ

179 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 20:31:46 ID:jdhOzqWbO
これまで痩せ型で肥満とは無縁だと思ってた。
だけど24才にしてもう腹がたるんできてヤバいと思い腹筋始めた。

筋肉付けたいわけじゃないんで、
腹筋ボコボコの痩せマッチョ体型目指します。

180 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 20:40:26 ID:/x2RVqjKO
がんがれ

181 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 21:14:07 ID:fXFMImPr0
>>178
タラヲ氏ね(笑)

冗談ですぅ

182 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 21:34:29 ID:Sk88Mi44O
背中の筋肉をもっと気持ち悪くしたい

183 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 22:22:31 ID:aKApX79h0
>>176
ありでしょう 

おれはジムに行くための気力<<<自宅で筋トレする気力 だからジムにいくけど・・・


>>177
よし 黙々と筋トレしようぜ

184 :150:2008/09/03(水) 22:43:29 ID:v18+4NSV0
>>183
おう!
根性で逝ってきた
平日はDQN多いが気にしないでやったらすっきりしたわ

185 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 23:46:48 ID:eJQeSSC60
オッサンだが筋トレがんがってる。今日は大胸筋と腹筋を追い込んできた

186 :名前は誰も知らない:2008/09/03(水) 23:52:44 ID:jPn7sRs30
毎日、腕立てを100万回やってますが、効果はいまひとつでした。
ダンベル・フライを60万回やって、効果が出てきたようです。
ちなみに飯は毎日3万回食ってます。

187 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 00:16:50 ID:q4ghW3XaO
>>186
で?

188 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 00:17:46 ID:/lKBTTpwO
甘い。

俺は腕立て伏せダンベルフライ飯はそれぞれ五回だ

189 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 02:22:33 ID:/uq2JQH10
9月はアチコチのジムでキャンペーンやってるんだよな。
俺も入会金無料んとこに入会してきた。
これからガンガン通うぜぇ〜

190 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 09:03:10 ID:SK0E92NeO
マシンやベンチについてる会員に話しかける無能スタッフがウザい。20分も30分も話し込んでんじゃねぇよ。
文句言えないヘタレな自分もムカつくけど。

191 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 12:29:37 ID:n9TSN4St0
スタッフとはもめないほうがいいぞ
特に女は他の会員にあることないこと言うから気をつけろ

192 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 14:24:53 ID:qvZ6Q+Ft0
,-、             ,.-、
     ./:::::\          /::::::ヽ
    /::::::::::::;ゝ--──-- 、._/::::::::::::::|
    /,.-‐''"´          \:::::::::::|   
  /                ヽ、::::|
 /                   ヽ|
 l                         l
. |    ●                 |
 l  , , ,           ●      l  
 ` 、      (__人__丿    、、、   /   

   `ー 、__               /
       /`'''ー‐‐──‐‐‐┬'''""´
       /,          |
      (_/          |  |
        ,         ヽ、_)   ∩
       l           |\  ノ |    
 .       |    ヘ      |`ヽ二 ノ
 .        |   /  \    /
       `ー‐'    `ー‐'


193 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 15:35:11 ID:WD+ladP+0
腕立て伏せ:20回
腹筋:50回
ダンベル(2〜3kg):100×2=計200回

194 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 17:24:54 ID:uTaGNKYQ0
>>177
良かったね。パチ屋の前歩くなよ。

195 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 18:37:50 ID:H8mxsuQp0
腹筋してやせるのかよwww

196 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 21:58:41 ID:nJsI9H4H0
165です。アドバイスありがとうございました。
早速試してみます。


197 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 23:04:16 ID:l6NqgTmU0
週末に通うなら、公営の体育館がおトクですよ。
場所によっては、民間のイントラを置いてる公営施設もあります。
設備もリースなのか、ちょいちょい変わります。

198 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 23:19:23 ID:etVDcUqt0
腕立て伏せがきつい。
腹筋は初め10回、次20・・・と行くんだが。
腕立てはいくらやっても5回でばてる。


199 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 23:30:05 ID:NhVr06mZO
5回!?なぜだろう。
ま、今は5回でも、続けてるうちにもっとできるようになるよ。

200 :名前は誰も知らない:2008/09/04(木) 23:43:31 ID:etVDcUqt0
今日は自転車で峠越えたりで10キロぐらい走ってきた。
明日はもっと先まで行こうと思う。

さっきまた腕立てやったが
やはり5回でバテバテ。
やっぱダンベルで鍛えてからやった方がいいのかな?

122 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)