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☆★妊娠中の食事メニュー・13食目☆★

1 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 15:34:01 ID:Wpzuf+Eu
みんなどんなもの食べているの?

前スレ
★☆妊娠中の食事メニュー・12食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1203408453/l50

過去スレ
妊娠中の食事メニュー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139483690/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1144839524/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1149765751/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1154430809/
★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1158901930/
★☆妊娠中の食事メニュー・7食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1163253489/
★☆妊娠中の食事メニュー・8食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1171277655/
★☆妊娠中の食事メニュー・9食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1180799101/
★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1187871633/
★☆妊娠中の食事メニュー・11食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1195825436/

980を踏んだ人は新スレを立ててください。

2 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 15:38:04 ID:Wpzuf+Eu
僭越ながら立ててみました。
食事内容を淡々と書き込めるスレに戻るといいな。

23w0d +2.5kg

朝:なし
昼:ご飯、黒酢の酢豚、アスパラと豚バラの春巻き、菜の花辛子和え、かぶの浅漬け
間:小魚アーモンド、豆乳コーヒー、おからりんごケーキ1切れ、ピノ3個
夜:カレーライス(たまねぎ・人参・ジャガイモ・ブロッコリー)、メンチカツ1個
  コールスロー(キャベツ・人参・コーン)、きのこソテー、かぶの浅漬け、ピノ3個

3 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 16:24:22 ID:5/L4munW
>>1さん乙です。

>食事内容を淡々と書き込めるスレに戻るといいな。
同感です。

37w  +6.2kg(非妊娠時BMI普通)

朝: HBで作った食パン2枚(ツナクリームチーズ、メープルシュガーぬった) 
   りんご1こ 牛乳200cc カフェオレ1杯  ヤクルト1本

昼: カルビうどん(牛肉、野菜だく、玉子)

夜: マーボー豆腐、白飯1/2膳、サラダ(水菜、大根、人参)、玉子スープ(椎茸、ホウレン草)

火曜日の検診で自分、中の人共にあまり体重が増えてなかった。
気を大きくしたらこの数日で既に1kg増。●も出てない。
日に日に胃のつかえ感が和らいできて嬉しい。

4 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 18:33:25 ID:vEN+7yx2
>>1さんありがとうございます。

38w1d +1.7kg

朝:昨日の残りの鍋(白菜・水菜・エノキ・舞茸・油揚げ・いわしつみれ1個・鶏肉1個)にモチ一個と卵一個投入
  ほうれん草のゴマ和え

昼:(外食)鴨せいろそば

間:鳩サブレ(1枚)・ハイチュウフルーツミックス(1個)

夜:朝の残りの鍋(具は同じ)にご飯と海苔を投入しておじや・冷やしトマト・ブロッコリーサラダ

明日検診終わったら、麻布茶房にスイートポテトソフトクリーム食べに行こうっと!

5 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 19:02:28 ID:HBDxjtPU
>>1さんありがとう。淡々とカキコするスレに戻るといいね。

24w6d +3.5kg

朝 ピーナッツバターとバナナのオープンサンド、ほうれん草の巣篭もり、(カフェインレス)カフェオレ、プレーン3粒

昼 トマトリゾット、レバー串焼き、ルイボスティー

夕 ひじき入り豆腐ハンバーグ、ピーマンのソテー、ジャガ芋と人参と干し椎茸の煮物、キャベツの味噌汁、ごはん一杯、納豆

間 やきいも1/3、ルイボスティー

6 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 19:33:58 ID:JevHLrD4
18w4d +3kg

朝:6枚きり食パン1枚(イチゴジャム&マーガリン)、カフェオレ1杯、ヨーグルト

昼:シーチキンと卵のチャーハン

夜:ごはん一膳、焼塩さば1切れ、キャベツ、大根と人参の味噌汁

間:幼児用ビスケット5枚

7 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 20:46:39 ID:HzDpEQj5
31w +6.2kg

朝 ノンフライコロッケ1個 キャベツサラダ ご飯
昼 ホットケーキ2枚 野菜ジュース
間 飴4個
夜 フランクフルト半分 豚ロース3切れ ポトフ ご飯

昼寝し過ぎて間食は少なかったけど、今日も野菜不足orz

8 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 21:02:37 ID:6n4p0X6I
>>1さんスレ立てありがとう

28w +1.6s(-0.1)

朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
カフェインレスコーヒー
プルーン3粒バナナ1本
昼…玄米1/2杯 納豆
鰯の梅煮 1尾
キャベツの煮浸し
茹でブロッコリー+黒胡椒少し
トマトと胡瓜とわかめの酢の物
十六茶

間…クイニーアマン1/3
ルイボスティー

夜…ルイボスティー

最近夕飯時になると気持ち悪い。
朝〜15時頃までは食欲もあるし、たくさん食べられるのに昼間に食べ過ぎかな。

9 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 21:09:39 ID:w8wQdTi1
33週  +0s

朝 肉野菜きのこ炒め ご飯

昼 オムライス ほうれん草のおひたし

間 生チョコ ポッキー カステラ

夜 麻婆豆腐 八宝菜 餃子 ご飯

間 ショートケーキ ヨーグルト

10 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 21:12:15 ID:PU6NUOT7
思うんだけど、アドバイスOKかどうかも入れるようにしたらどうかな?
このまえ喫煙妊婦さんのことを言い当てたひととかスゴスと思ったの。
有益なアドバイスしてくれるひともいるんだから全部ウザスはもったいない。

11 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 21:16:07 ID:8GJ0Lf75
>>9
33Wで+0!?
赤ちゃん、羊水分の体重はどこにいっちゃったの?

12 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 21:28:58 ID:PcfHHgNg
12w -1.5kg
*昨日
朝 コーンコロッケ・キャベツのホットサンド、自家製トマトソースとハム、卵焼きのホットサンド
 (きなこ入りHBパンで2枚程度)、ミルクティー1杯
昼 ほうれんそうベーコン舞茸しめじのパスタ半皿、ぼたもち半分、みたらし団子半本
夜 野菜たくさん煮込みうどん、エリンギのソテー、鶏モモのみぞれ煮(少しずつ)
おやつ ぼたもち一口、はっさく半分

*今日
朝 納豆(シラス)、鮭フレーク、大根葉とじゃこのふりかけ、ご飯1膳、ミルクティー半杯
昼 お弁当(切り干し大根の煮物、ナスの揚げびたし、鶏天、マカロニサラダなど)子供と半分こ
  昨夜の残りのうどん一口、味噌汁
おやつ じゃがりこ、ココアクッキー、手作りドーナツ小2個、コーヒー、紅茶
夜 たんかん1個、子供の残りのお好み焼きとカレーを一口ずつ

>>1さん乙です。

13 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 21:42:19 ID:r29jK9Xi
>>9
あなたも荒れる原因だから書き込まないでほしい。。。
かばう人がたくさんいてもその食事と体重は釣りにしかみえない
ほんとうだとしてもBMI高いでしょ?

14 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 22:18:17 ID:FLBF7mHh
37w+3.5kg

夜中:歌舞伎揚げ半袋

朝:ホットココア、讃岐うどん(ワカメ)、りんご1個

間:冷奴半丁、最中バニラアイス

昼:手作り豆腐ケーキたくさん

夜:鶏肉とほうれん草とコーンのクリームスパゲッティ、サラダトマトドレッシング掛け(レタス、胡瓜、コーン)、ポンカン、鶏皮の塩焼き

間:最中バニラアイス、ポンカン

15 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 22:32:56 ID:AQkzcHHo
>>9 0kgとか…釣りだよね?

16 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 22:41:27 ID:oYXNCJ9l
24w3d +7kg

朝 ご飯 納豆 ソーセージ 菜の花のおひたし ワカメの味噌汁 トマト
昼 手作りピザ(チーズ 玉ねぎ ツナ マヨ ピーマン)
間 ドーナツ(小さいの3個)
夜 パン1枚 めかぶ 小松菜としめじのおひたし

17 :名無しの心子知らず:2008/03/21(金) 23:03:30 ID:JG2xGoo9
25w +5.5kg

朝:手作りぶどうパン2枚、カフェオレ(ノンカフェイン・ノンシュガー・低脂肪牛乳)、イチゴ6こ

昼:焼き芋中1/2、オクラ・山芋とワカメのサラダ、アップルパイ1切れ

おやつ:うなぎパイ1枚

夜:鶏肉と玉葱・もやしの吉田ソース炒め、ご飯2/3膳、野菜スープ(玉葱人参セロリアスパラ)、ぬか漬(大根きゅうり)

18 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 00:58:26 ID:XP1xnAtA
32w +8


朝 ナシ

昼 玄米、梅干し

間食 プルーン3個、ポンカン1個、イチゴ3個

晩 雑穀ご飯、小松菜とシメジのみそ汁、ニラ玉、胡麻コンブ

19 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 01:50:47 ID:hj/IrkTK
29w+11`

【朝】チーマヨパン、ほうじ茶
【昼】なし
【間】チョコチップバナナ、さんま蒲焼缶(ネギ)白米、オレンジジュース、パリパリバー2本
【夜】グラタン(マカロニ、エビ、ほうれん草)麦茶

20 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 02:05:57 ID:ITz9a3Ru
>>9>>19は来ないで欲しい。
荒れる原因なんですけど…

21 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 09:00:34 ID:mt1QnQKC
>>1さん、乙です。

35w +7.9kg → 7.2+kg
朝 ご飯 野菜中華風スープ サラダ(レタス・キュウリ・ルッコラ)パン2口(子どもの残りry
間 ぼたもち2個
昼 ご飯1/2 鰯の蒲焼1匹 温野菜サラダ さごし味醂干し(子どものry
間 ジュース1口
夜 ご飯1/2 鰯の蒲焼残り 豆腐と若布の味噌汁 目ひかりから揚げ1匹
  水菜・もやし・キャベツのお浸し風サラダ 
夜食 お握り(子どものry  

朝食後ぼた餅食べたらその後食欲が激減。
食べたいものは朝食べたらいいかも。

独り言。
悪阻で-6kgとか-8kgとかって話もよく聞く。

22 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 09:13:45 ID:oa5tyKHP
>>9ってそんなに変かなぁ?
たとえばつわりで5〜10キロとか痩せちゃう人もいるし、そこからだったら
ありえる話だと思うんだけど。
私は食いつわりで2キロくらい太った人だけど、妊娠4ヶ月から9ヶ月
の今まで1キロ増だけ。
私もメニューだけ書き出したら結構こってりしたものも食べてるけど、
たとえば豚カツだったら、ヒレを使って揚げないカツを作ったりしてるし
調理方法や量によってもカロリーは激しく違う。





23 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 09:36:28 ID:/Lehbmrl
載せてるのは、あくまで妊娠前からの増減でしょ。
妊娠前を0として、つわりで3〜5kg下がったとする。
今0なら、つわり終わって3〜5kg増えたことになる。
そういうことだよ。
ここのところ流れが悪かったからギスギスしてるけど、
別に気にしなければいいよ。( ´_ゝ`)フーンで流せば。
参考にしたい人は参考にする。いろいろな意味で反面教師になるよ。
あと、例えば「揚げないヒレカツ」という風に一工夫したなら、普通にヒレカツじゃなくそれも書いて欲しい。

31w +6kg
朝 玄米 味噌汁(大根・里芋・豆腐・油揚げ・わかめ・青海苔・葱) ゆで卵 キャベツの千切り
昼 黒米・昆布のおにぎり パイナップルジュース
間 おはぎ1個
夜 ラーメン(もやし) ポンカン 牛乳

旦那が夜に友人と出て行ったから、作っていた煮魚を中止して物凄い手抜きに。
作りかけの煮魚は今日の昼に廻す。

24 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 09:54:12 ID:VlVfyamG
>>1乙!!

13w -0.5kg

[朝]菜飯粥、唐揚げ3コ、刻み昆布の煮物、大福1コ
[間]飴
[昼]ウィンナーロールパン、白身フライサンド、野菜ジュース、ずんだ餅1コ
[間]サツマイモ小1本、クルミパン、クロワッサン、唐揚げ1コ
[夕]白粥、刺身、焼豚、グリーンサラダ、冷奴


振り返ってみるとメチャクチャなメニューに我ながらビックリ。
昼食と間食はパンの食べ過ぎだし、夕飯は酒のつまみのような内容だし…。
実家暮らしは誘惑だらけで危険だわ。早く我が家に帰って摂生しよう。

25 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 09:57:16 ID:ZdOe8EQb
>>1さんスレたて乙です。

3/19 22週2d

朝 食パン8枚切り1枚、ブルーベリージャム、カッテージチーズ、バナナ1本、塩分控えめベビーチーズ半分、
  砂糖なしカフェオレ プチトマト、
昼 ツナ入りトマトソースのパスタ(しいたけ、しめじ、たまねぎ、ツナ、トマト)フランスパン2切れ、ブロッコリー
間 プレーンヨーグルト+桃ジャム
夕 ご飯軽く1膳、あじの干物1/4、ジャガイモと大根のみそ汁、れんこんのきんぴら、春菊とえのきの海苔和え
  もやしのナムル(もやし、人参、キュウリ、ハム、レタス)五目卯の花、トマト、いよかん少し

3/20 22週3d
朝 食パン8枚切り2枚、ブルーベリージャム、カッテージチーズ、スライスチーズ1枚、サニーレタス、
  砂糖なしカフェオレ、ブロッコリー
昼 おはぎ(きなこ、ごま)各1、巻き寿司(鮭フレーク、いり卵、魚肉ソーセージ、ほうれん草)ほうれん草のごま和え
夕 ご飯軽く1膳、餃子(豚ひき肉、鶏ひき肉、キャベツ、にら、干ししいたけ)なめこと豆腐のみそ汁、ブロッコリー
  トマト、ほうれん草のおかか和え


>>9さん、こんなに甘いもの食べても+0kgだなんてうまらやしい。たとえその日だけだとしても私なら体重計乗るのにgkbr



26 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 10:02:16 ID:ZdOe8EQb
3/21 22週4d
朝 食パン8枚切り2枚、ブルーベリージャム、ウインナー1本、サニーレタス、砂糖なしカフェオレ、ブロッコリー
  ほうれん草いり卵焼き
昼 ロースカツ丼半分、イカフライのイカだけ、ブロッコリー、バナナ、おはぎ(ごま、つぶあん)各1
間 プレーンヨーグルト+プルーン2粒、ホットミルク(低脂肪乳)、飴1粒
夕 ご飯すごく軽く1膳、昨夜の残りの餃子三個、大根とキュウリのサラダ、きんぴらごぼう(ごぼう、人参)
  もやしのナムル(もやし、春菊、ハム、ごま)いよかん少し

昼にお弁当屋でカツ丼を買ってしまった。。。揚げ物が無性に食べたくなる日がある。


27 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 14:39:17 ID:WZgZAs0c
>>9です

BMIは16です
世の中には太りたくても太れない体質の人は沢山います
妊娠前に比べて食べる量もかなり減りましたし
胎児の体重や羊水量は私自身の体重が減っただけでちゃんとありますよ
血液検査や尿検査など全て問題なし、むくみなどもありません
心配してくださった方々ありがとうございました
他の方にも今までご迷惑お掛けしました
もう書き込まないので安心して下さい

28 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 15:04:01 ID:iiQ9vYMx
28w +1.6s(+-0)

朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
プルーン3粒バナナ1本
昼…玄米1/2杯 納豆
鰯の梅煮2尾
ほうれん草のおひたし
間…昨日の残りのクイニーアマン

夜…もやしと豚肉をレンジでチンしてポン酢をかけたもの
炭酸水

29 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 19:34:17 ID:V1KxPjY7
18w5d +3kg

朝:6枚切りトースト1枚(ジャム&マーガリン)、バターロール半分、カフェオレ1杯
昼:おにぎり3個(鮭わかめ、ゆかり)、大根と人参とネギの味噌汁(昨日の残り)
夜:ご飯1膳、コーンスープ、ハンバーグ1つ(80gくらい)、キャベツのサラダ、茹でブロッコリー
間:100%りんごジュース1杯


30 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 19:42:58 ID:f1S/nSbt
29w +5s

朝:ベーグル(ハム・チーズ・レタス)、バナナ1/2、カフェオレ

昼:炒飯(卵・玉ねぎ・ピーマン・小松菜)・バナナ・麦茶

間:豆乳珈琲、クッキー2枚、チョコ3カケ

夜:ご飯軽く一杯、鯖味醂干し1/2、野菜炒め(白菜・玉ねぎ・しめじ)、サラダ(トマト・アボカド)、お茶

甘い物食べた〜い!
甘ぇ物スレはどこいっちゃったの?

31 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 20:14:13 ID:QeTr4tq/
34w +7,5
朝、ホットケーキ
昼、三色丼(鳥ソボロ、卵、ほうれん草)
夜、野菜サラダ(10品目のセットのやつ、トマト、ブロッコリー)
間、イリコいっぱい
禁煙三日たった‥ここ二日で体重増えまくり

32 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 20:37:39 ID:U5Z2axSe
31w +5.9kg

朝 納豆半分 目玉焼き ウインナー1本 ご飯 味噌汁
昼 肉無し焼きソバ 野菜ジュース
夜 ナシゴレン 野菜中華スープ ブロッコリー炒め
間 チョコパイ3つ ゴマ団子1つ

1日に卵2個も食べちゃった。
チョコパイの特売の誘惑に負けた一日orz


33 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 21:02:25 ID:/5HkfQh/
37w+3.2kg

夜中:フルーツミックスジュース

朝:ホットココア、ご飯(1合)、煎りおから、鮭フレーク、卵焼き(卵2個)

間:ミックスフルーツジュース、チョコ1かけ

昼:クッキー2枚、ウエハース、薩摩芋一口、りんごジュース

間:フライドポテト

夜:ペンネアラビアータ、サラダ(レタス、胡瓜、コーン)

間:ホットココア


完全に朝ごはん食べ過ぎた…。



34 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 21:31:45 ID:OJ4Q09a8
17w -2kg 妊娠前BMI23

朝 トースト、ハム、レタス、トマト、あさりと大根のスープ、ハーブティー
昼 焼きそば(ピーマン、人参、玉ねぎ、豚肉)、甘夏、はとむぎ茶
間 抹茶白玉、歌舞伎揚げ1枚、はとむぎ茶
夜 炊き込みご飯(ひじき、人参、ツナ)、小松菜ナムル、朝のスープ
   ブロッコリーとじゃがいもの煮込み

1日30品目には程遠いな・・・大地の宅配で野菜がドバドバ届くけど
ワンパターンにならないように考えるのが大変だよ。

35 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 21:55:12 ID:vsCtqjFK
26w +5.5kg

朝:KKDドーナツ1つ、8枚切り食パン1枚(ブルーベリージャム)、イチゴ6個、バナナ1本、カフェオレ

昼:カキフライ6個、ご飯2/3膳、ほうれん草と卵のスープ、ルッコラとトマトのサラダ、白菜漬物、チョコ1つ

おやつ:ホームパイ1袋2枚

夜:鮭1切れ+大根おろし少々、ご飯2/3膳、野菜スープ(アスパラ玉葱人参セロリ)、ゆば豆腐、ぬか漬(かぶきゅうりナス)、トマト半分
  味噌汁(油揚げわかめネギ)、ダノンビオプレーン

36 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 22:15:11 ID:wrUFTako
32w +9kg

朝 無糖シリアル バナナ さつまいも半分 プルーン
昼 お稲荷さん2つ おはぎ1つ お刺身 小松菜のおひたし 玉葱の天ぷら1つ
間 ミカン
夜 お稲荷さん1つ 卯の花 鶏の手羽元煮(鶏・筍・ゴボウ) 納豆

お彼岸で親戚の家に行ったら、お昼を食べ過ぎてしまったorz


37 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 22:27:33 ID:8rnV1nCV
11w +0kg

朝 自家製野菜ジュース(人参トマト林檎キャベツ)、自家製野菜ポタージュ(コーン人参カリフラ玉葱ジャガ) トースト(蜂蜜)2枚

昼 一人生春巻き大会

夜 キャベツとかきのことか鶏とか貝とかのバター蒸し煮(?) うどん(わかめ昆布ネギ)

間 金柑

上の子がババと留守にしてたので一日ダラ。


38 :名無しの心子知らず:2008/03/22(土) 23:01:01 ID:OuZ1I0y/
29w +7kg

朝 (喫茶店のモーニングセット)バタートースト、サラダ、ウインナー1本

昼 炊き込みご飯(じゃこ、椎茸、人参、油揚げ)のおにぎり2個、お煮物(イカ、大根、里芋)

間 リプトンレモンティー500ml

夜 (焼肉屋さん)焼肉色々、ユッケジャンスープ、ナムルの盛り合わせ

39 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 00:15:18 ID:eMLwLixI
29w+11`

【朝】伊予柑1個、納豆(青海苔)白米、目玉焼き、アジ焼き1/2枚、パリパリバー1本
【昼】なし
【間】パリパリバー1本、グレープフルーツ1個、グラタン(マカロニ、エビ、ほうれん草)
【夜】刺身(かんぱち2コ、マグロ1コ、鯛1コ、ネギトロ)板海苔、味噌汁(じゃが芋、ワカメ)白米、ガーリックポテト、ポテトサラダ、納豆(青海苔)、サラダ(サニーレタス、ワカメ、キュウリ、トマト)小松菜のお浸し、水、ほうじ茶

40 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 00:28:31 ID:I0v17qH8
高カロリー高脂肪塩分過多なグラタンのループ。。 
しかも昼なしで間食にグラタンてどーゆーこと?
この人ほんとに体重とか見直す気あるの? 
お腹の赤ちゃんの為に少しずつでも食生活をいいものにしようとか思わないわけ?
散々叩かれてムキになって書いてるだけか、釣りにしか思えない。 
あ〜苛々する!!

41 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 01:35:37 ID:HnN7wnQg
>>40
レスしない方が良いってば
好意的なアドバイスも結局聞く気ないくせにorQ←これ使って反省してるふり
もう最終的に何キロになるか楽しみにしてようよ

42 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 01:57:04 ID:BocqHc9t
38w2d +1.8kg(検診)

朝兼昼:タパスタパスのトマトソースパスタ・シーザーサラダ・ドリンクバー

 間 :ツナオニオンサンド(夫と半分こ)・シナモンアップルワッフル(夫と半分こ)・フレッシュ苺ジュース

 夜 :無し

検診後の乱れきった外食です。明日は出産前の最後のディナー食になりそう。
その後、また節制(予定)です…赤ちゃんがデカいんだもん…orz

43 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 07:54:25 ID:qS//Oyfh
35w +7.2kg → 8.5+kg
朝 パン カフェオレ サラダ(レタス・キュウリ・ルッコラ)
昼 炊き込みご飯 味噌汁(昨晩のry とんかつ(お弁当のry
  魚肉ソーセージ ハム胡瓜
間 グレープフルーツジュース 蜂蜜寒天 揚げ菓子
夜 やきそば(豚肉・キャベツ・白菜・人参・玉ねぎ・もやし・海苔ふりかけ)
夜食 グレープ果汁20ccほど ポテチ パピコ少し 失敗したお菓子

昨日は1日喉が渇いてお茶や水をがぶ飲みしてたらすごい増加w
むくみは無いのが幸いかな。

44 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 07:55:38 ID:qS//Oyfh
連続スマソ。
>>30
つ鬼女

45 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 08:31:41 ID:fzj5lZgp
23w5d+2.3kg
朝 ダノンビオ,プルーン2粒,オールブラン30g,
  きのこのマリネ(椎茸,舞茸,シメジ,レモン,粒マスタード)

昼 かぼちゃ粥(ご飯70g,かぼちゃ70g),牛蒡の煮物1切れ

間 ホットミルク(無脂肪乳)

夜 八宝菜(豚肉,白菜,筍,人参,椎茸,アスパラ),長ネギとベーコンの炒め物,
  独活の煮浸し(独活,高野豆腐),牛蒡と蒟蒻の煮物(牛蒡,蒟蒻,ゴマ),
  トマトと玉ねぎのサラダ(ポン酢,ゆず胡椒),里芋の味噌汁


46 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 08:32:24 ID:fzj5lZgp
23w6d +2.2kg

朝 ダノンビオ,プルーン2粒,オールブラン30g,


昼 白粥(ご飯70g),牛蒡と蒟蒻の煮物,八宝菜2口分

間 ホットミルク(無脂肪乳)

夜 煮魚(カレイ,牛蒡),玉ねぎの磯蒸し(玉ねぎ,焼き海苔),
  独活の金平(独活),ずいきの煮物(ずいき,人参,蒟蒻,しいたけ),
  温泉卵の野菜餡かけ(温泉卵,人参,筍),トマトと豆腐のサラダ(ポン酢,ゆず胡椒)


47 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 08:35:01 ID:fzj5lZgp
24w0d +2.1kg

朝 ダノンビオ,プルーン2粒,オールブラン30g,ピーマンと干しえびの炒め物
昼 豆乳リゾット(ご飯70g,ひよこまめ,シメジ,かぶの葉,豆乳)
間 ホットミルク(無脂肪乳)
夜 鮭の照り焼き,白菜の生姜蒸し,大豆の中華煮込み(大豆,ささみ,蒟蒻,たまねぎ),
  刻み昆布の煮物(昆布,揚げ,高野豆腐,人参),きゅうりの中華サラダ,豆腐の味噌汁

24w1d +1.7kg

朝 ダノンビオ,プルーン2粒,オールブラン30g,チョコ1粒
昼 お粥(ご飯70g,かぶの葉,卵0.5個),刻み昆布の煮物(昆布,人参,大豆)
間 ホットミルク(無脂肪乳)
夜 豚とアスパラの炒め物(豚肉,アスパラ,シメジ,玉ねぎ,黒酢,ジャガイモの玉ねぎの重ね蒸し
  カブとハムのサラダ(カブ,ハム,きゅうり,マヨネーズハーフ),ひじき(大豆,ひじき,人参,揚げ),豆腐の味噌汁

連続すみません。規制解除でやっと書き込める。
変わったことは特に無いのに体重減ってる。

48 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 12:05:26 ID:U912wDEC
12w -1.5kg

朝 ご飯1膳、ほうれんそうとベーコンのソテー、スクランブルエッグ、なめこの味噌汁、ミルクティー1杯
昼 まぐろ丼、味噌汁少し、サラダ、子供の残りの豚丼少し
夜 鶏はむ、茹でブロッコリー、豚肉とキャベツの炒め物、551の豚まん
おやつ こっぱもち

いただいたこっぱもちを焼いて食べたらウマー!

49 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 13:02:36 ID:TtrbIghg
13w ±0kg

[朝]梅粥、鯖の竜田揚げ1コ、グリーンサラダ
[間]パステルプリン1/3コ、飴、ゴーフレット8枚
[昼]菜飯粥、太巻き2切、チョコ菓子1/3コ
[間@]稲荷寿司2コ、カンピョウ巻2コ、ふかし芋中1本
[間A]ピックアップ少々、ずんだ餅1コ、みたらし団子1粒
[夕]白粥、ブリ煮物、お好み焼き、グリーンサラダ、タクアン



50 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 15:41:05 ID:25FKiW10
32w+8kg

朝 カロリーメイト、ヨーグルト

昼 焼きそば、青汁、プルーン

間食 マックフルーリー

夜 玄米、みそ汁、鳥肉と大根の煮物、納豆


マックフルーリーが美味かった。
来週の検診後にまた食べよう。

51 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 19:00:35 ID:0PiVqz8G
31w +6.2kg

朝 納豆半分 ウインナー1本 ご飯 味噌汁 牛乳
昼 サンドイッチ(卵&きゅうり・ツナレタス・ハムチーズ) アメリカンドック
間 チョコパイ1個 ごまたまご1個 いちご5粒
夜 豚カツ2切れ キャベツたくさん ご飯

久し振りにサンドイッチ食べたら大満足

52 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 19:15:27 ID:FHqQphRY
17w -2kg

朝 フルーツグラノーラ 牛乳 フルーツヨーグルト
間 ココア
昼 中華料理フルコース あまつさえケーキまで
間 はとむぎ茶
夜 抜き

親戚の披露宴で、久しぶりに「もう食べられないよー」というほど食べた。
今日は体重計乗らない!

53 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 19:23:16 ID:sqrzAZUn
>>40
多分彼女の頭は12時から食べるのがお昼ご飯
1時とか2時過ぎにお昼を食べると間食になるんじゃないかとエスパー



54 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 19:27:04 ID:1zhyMJ2F
18w +3kg

朝:6枚切りトースト1枚(マーガリン)、100%りんごジュース少し
昼:ゆかりのミニおにぎり、バターロール1つ、野菜コンソメスープ(キャベツ、玉ねぎ、人参、ハム)
夜:ごはん1膳、大根と豆腐とネギの味噌汁、納豆1口、揚げ出し豆腐のネギポン酢かけ1切れ、
  鶏ささみフライ(50グラムくらい、オニオンフライ)キャベツの千切り
間:コーヒー1杯

55 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 19:27:13 ID:1vBbRAR6
24w2d +1.8kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,オレンジ0.5個

昼 おじや(ご飯70g,白菜,ゆで大豆),ひじき(ひじき,人参,ゆで大豆,油揚げ)

夜 カレイのかぶら蒸し(カレイ,蕪,人参,シメジ),
  高野豆腐の肉巻き煮2つ(高野豆腐,豚もも,蕪の葉),ほうれん草とシメジのおひたし
  蒟蒻の味噌煮,白菜と干し海老の蒸し物

義実家よりおこわを頂いたけど旦那に全部食べてもらった。食事管理してるって
何回も言ってるのに全然容赦なし。かどの立たないうまい断り方教えてください。

56 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 20:21:02 ID:tPEYJXPr
37w+3.5kg

朝:オムレツ、豚のしょうが焼き、千切りキャベツ、お茶漬け

間:飴

昼:ワッフル3個(メープル、チョコソース)

間:うにせん半袋、りんごジュース

夜:小松菜の和え物、蕎麦、串カツ3本、トマト胡瓜キャベツサラダ、苺ミルクアイス、小倉きな粉最中アイス

間:ぶどうジュース、ワッフル2枚(メープル、チョコソース)、うにせん

赤が小さめだから、来月の頭に帝王切開になりそう。
もう少しお世話になります!体重管理疲れたよー。

57 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 20:34:50 ID:1tAH7ldV
21w +1kg

朝 リプトンリモーネ
昼 ミックスサンド、プチホットケーキ、玄米茶
夜 チキンソテー、もやしとたまごの中華和え、トマト、ブロッコリー、キャベツとレタスの千切、豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりとタコの酢の物

何というバランスの悪さ…。

58 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 21:37:52 ID:jXMmW5iW
>>55
「医者に体重制限を出されて食べれない」と断ったらどうだろう?
私はそれで納得して貰えたよ。


59 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 22:08:26 ID:63wQLbWO
24w +0s
朝 なし
昼 クラッカー3枚ピーナツバター、麦茶
夜 ほうれん草入りかに玉、ツナとゴボウの炊き込みご飯、切り干し大根、グレープフルーツ

食事制限をしてウォーキングをしているからなんとか体重維持してます
甘いお菓子食べたいけど我慢。

60 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 23:06:27 ID:ViWpdiy1
29w +7kg

朝 トースト1枚(ピーナッツクリーム塗る) ハッシュポテト1/2枚 たんかん1/2個

昼 パスタ(ボロネーゼ)

間 チップスター1/2本

夜 じゃじゃ麺(量少なめ) イカと里芋と大根の煮物 ひじきと大豆の煮物

61 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 23:25:10 ID:kvSVics5
27w +6kg

朝:ベーグル(ブルーベリージャム)、イチゴ8個、ミロ200ml

おやつ:おっとっと小1袋、ダカラ

昼:寝てた

おやつ:サラダ(レタスコーンアスパラ)、きゅうり1本、ダカラ

夜:ナスとトマトのグラタン、稲荷ずし2個、餃子6個、トマトとルッコラのサラダ、コロッケ1/2個
  白菜漬物、ぬか漬(人参きゅうりかぶ)、ホームパイ2袋4枚、豆煎餅1つ

62 :名無しの心子知らず:2008/03/23(日) 23:53:38 ID:eMLwLixI
29w+10.8`

【朝】きしめん(小松菜、ワカメ)はっさく1個
【昼】チーズフォンデュパン、チョコパン、マンゴージュース
【間】林檎ジュース
【夜】アジ焼き、大根おろし、玉子焼き、昆布豆、海苔、納豆(ネギ、シラス、青海苔)メカブ、サラダ(サニーレタス、トマト)十六穀米、味噌汁(じゃが芋、ワカメ)きしめん小鉢(小松菜、椎茸)ほうじ茶

朝から夕までウォーキング。
やっぱり便秘解消には疲れるくらいのウォーキングが一番効果的みたい。

63 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 02:11:56 ID:U+blkK3k
37w +8`
朝: チョコマフィン、プルーンジュース
昼: フレンチトースト半分/チキンサラダ/紅茶
間: オレンジジュース
夕: アラビアータパスタ/ベーコンとツナのサラダ
夜: ドーナツ1個

最後の最後で、甘いものが我慢できなくて最近ずっと食べ過ぎてる。
明日は検診だ・・・・

64 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 06:24:35 ID:9EHMcQuj
おはようございます!!
13w ±0kg

[朝]白粥、グリーンサラダ、ブリ煮物、タクアン、お好み焼き1/6
[間]飴、杏仁豆腐1/3
[昼]おにぎり2コ、サンドイッチ4切、リンゴジュース
[夕]白粥、トンカツ3切、寿司5貫、みたらし団子2コ



65 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 06:28:53 ID:Ap0gGbDX
このスレ拝見して何か自分の食事に安心しました♪ありがとうございました♪

66 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 08:25:56 ID:wp+qYh7p
58さん。ありがとう。

ドクターストップは何回も言ってる。自分でも言ったし,夫からも言ってもらってる。
もともと痩せ型で7ヶ月の今も手足は細いままなので信用されないみたい。
いつも2人家族に対して3人前くらいくれるところを2.5人前くらいに押さえて
くれてるみたい。さすがに1人前は食べるでしょ妊婦なんだしって。
まぁ夫がデブになるだけだから別にいいんだけど。

体重を減らしたいわけじゃないし,無理に抑えようとしてないから(緩やかな
増加が目標)神経質にならなくてもいいんだろうけど,無駄にお菓子や
炭水化物取るくらいなら緑黄色野菜や魚食べたいんだ。

67 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 08:35:15 ID:mUGwbuxt
35w +8.5kg →+ 8.2kg
朝 パン6枚切くらい3/4枚 カフェオレ サラダ(レタス・キュウリ・水菜・もやし)バナナ1/2本
昼 ご飯1/2椀 味噌汁(白菜・たまねぎ・人参・キャベツ・じゃが芋・舞茸)
  太刀魚味醂干し焼き ほうれん草の胡麻和え(ポン酢で)
  焼きうどん(しょうゆ味・子供の残りry
間 なんちゃってブラマンジェ
夜 ご飯 豆腐と若布の味噌汁 鯖の味噌煮 小松菜と切干大根と高野豆腐の煮物
  中華サラダ(胡瓜・人参・卵・春雨・きくらげ)
夜食 ココア ぼくのおやつのポテト 葡萄果汁1口

>>62
頑張ってるね。ウォーキングは無理無い程度にね。

>>66
角がたつ、とか考えず爽やかにビシッと言えるようになったほうがいいよ。
今ですらアーアーキコエナイ状態なんだから赤が生まれてきたら何されるかわからんよ。

68 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 09:21:41 ID:wp+qYh7p
80歳のばあちゃんが持って来てくれるから断りにくかったけど頑張って
見るよ。食べ物が目の前にあっても特に誘惑されないし,夫がもりもり食べてても
腹は立たないんだけど,67さんの言うとおり言っても聞いてくれないってのが
すごくストレスなんだと思う。頑張るよ


69 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 10:32:09 ID:IP+t1nol
35+11k

朝:パン、ヨーグルト、コーヒー
昼:フルーツ蜜豆、チーズビット三分の一
夜:カレーライス、ほうれん草白和え、野菜サラダ、ブリ刺身
間:トッポ半分、フルーツジュース



70 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 10:59:49 ID:G1NRdIBC
23w +4.0kg

朝:実家近くの超美味いパン屋のパン大量、カフェオレ
間:ロールケーキ1/2切、コーヒー
昼:蕎麦(せいろ)1枚、てんぷら(茄子、まいたけ、帆立)各1口
晩:カレー(デパートの物産展で買った真空パックのもの)、ご飯、かぼちゃの煮物
その他、実家→自宅への車移動中にペットボトルのお茶2本。

実家に戻り、友人とランチしたり朝食にパン三昧したり
妹が持ち込んだお菓子食べたりの好き放題してたら!
……3日で1kg、簡単に増えました…

71 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 13:24:25 ID:hM6R2mVd
12w -1.5kg

朝 ご飯1膳、納豆(シラス・ゴマ・ネギ)、卵焼き、鶏はむとキャベツのサラダ、ミルクティー半杯
昼 手作りパン(ウィンナーチーズ・カスタードクリーム)、コーヒー
夜 鶏はむのスープで醤油ラーメン(ネギ・はむ・わかめ)、水菜とウィンナのシーザーサラダ、豚キムチ
  チャーハン 少しずつ
おやつ ショートケーキ、フルーツタルトを1/3ずつ

ホワイトデーのお返しがなかったことのクレームをつけたら、いきなり夫がケーキを買ってきた。
それも5つ。今日は娘とケーキ祭りだ。嬉しいけどorz

72 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 13:24:55 ID:zy8rQ5Pz
28w +2.6kg

朝:食パン+バター、カフェオレ、リンゴ1/2、ヨーグルト
昼:お好み焼き(豚肉・キャベツ・ねぎ・水菜・椎茸・紅しょうが)、ワカメスープ、トマト1/2
間:バナナジュース、黒ごまプリン
夕:チキン南蛮(ムネ肉)レタスト水菜添え、大根とワカメの味噌汁、冷奴、ふかし芋少し、ご飯1膳
夜:板チョコ1/3枚、カルピス

73 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 14:48:31 ID:+e0pABvc
38w3d +1.8kg

朝:モチ(磯辺焼き)1個・小松菜と人参と油揚げのソテー・冷やしトマト(マヨネーズ)・グレープフルーツ1/2個

昼:ジャスコの割子そば・ささ身と筍のかき揚げ天ぷら・12品目(食物繊維)サラダ

間:アイスの実5粒・ガーナチョコ1片

夜:フルコースディナー(ただし、デザートのみ全て残す)

74 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 19:04:15 ID:wp+qYh7p
24w3d +2.0kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,ほうれん草のソテー(ほうれん草,ハム)
  ホットミルク(無脂肪乳,ハチミツ)

昼 おじや(ご飯70g,玉ねぎ,白菜),里芋と蒟蒻の煮物
  ブラックコーヒー(カフェインレス)

夜 豚肉の肉巻きトマト煮込み(豚もも,人参,アスパラ,ジャガイモ),
  豆腐の味噌漬け,雷コンニャク,切り干し大根(人参,揚げ),
  ほうれん草のおひたし,味噌汁(人参,ジャガイモ,蕪)
  干し柿

冷蔵庫が空。野菜不足。

75 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 19:27:11 ID:5+bYtJbl
19w +3kg

朝:バターロール1つ、りんごジュース
昼:かつおのおにぎり(1膳分)、焼き海苔1枚、麦茶
間:ミスドの飲茶セット、ドーナツ1つ
夜:オムライス(玉ねぎとひき肉入り)、野菜スープ(玉ねぎ、人参、キャベツ、ウインナー入り)


76 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 20:17:30 ID:iyOBdCUY
24w +1
朝 炊き込みご飯、茹でブロッコリ-の甘酢かけ、春巻き、焼売、切り干し大根

昼 パン6枚切り2枚、チーズ蟹かまぼこ、コーン

夜 切り干し大根、炊き込みご飯1杯

間 クラッカ-3枚ピーナツバター

食べ過ぎた。明日は控えよう

77 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 20:24:33 ID:Gcn4qbgT
20w3d +2キロ

朝 白飯 キュウリ 餃子1こ
昼 食べれず
夜 白飯 肉じゃが ほうれん草のクリームスープ ふろふき大根

間 いちご

つわりがまだ続いており、キツい。

78 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 20:27:53 ID:+e0pABvc
38w4d +1.8kg

朝:モチ(きなこ・黒で1個)・ほうれん草ゴマ和え・グレープフルーツ(1/2個)・カフェオレ(無糖)

昼:いなり寿司(3個)・お弁当用ミートボール(5個)・ほうれん草ゴマ和え・大根と人参のきんぴら・もずく酢・麦茶

夜:肉野菜炒め(豚バラ・キャベツ・人参・長ねぎ・ピーマン・にんにく・しょうが)
  ワカメスープ(玉ねぎ・セロリ・エリンギ・万能ねぎ・ゴマ)・ごはん(1杯)・納豆・牛乳

やっぱり豚バラを使った野菜炒めは美味しい♪
いつもより夜食の時間が早いので、ヨーグルト(加糖の1個)を食べる気がします。

79 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 21:30:13 ID:tjsTtTof
38w+3.5kg

夜中:ダノンビオ(アロエ入り)、ポンカン

朝:小松菜のタルタルソース和え、ご飯、おからのふりかけ、鮭フレーク、マカロニきな粉

間:飴

昼:鮭おにぎり3個半、わさびおかき、バニラ最中アイス

間:ぶどうグミ

夜:デミグラスハンバーグ、サラダ(レタス、胡瓜、コーン)、小松菜のおひたし、葱と卵の中華スープ、茶碗蒸し、ご飯大2

間:鈴カステラ1袋

食べ過ぎ…。

80 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 21:59:49 ID:+TgjOxBg
29w +5s

朝:五目炊き込みご飯少し、味噌汁(大根.油あげ)、苺のショートケーキ、麦茶

昼:(自作弁当)炊き込みご飯、ナポリタン風野菜炒め(魚肉ソーセージ.人参.玉ねぎ.ピーマン)、白和え(人参、ほうれん草、ごま)、鉄分入りベビーチーズ2個、林檎

間:苺ムースケーキ1/2個

夜:炊き込みご飯少し、チヂミ(ニラ.人参.じゃがいも.チーズ)、トマト、お茶

検診だというのに朝からケーキ食べちゃった!
昨日久しぶりに旦那が買ってきてくれたんだけど夜食べるよりはいいかと言い訳してみる。

81 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 23:03:52 ID:QIRIP7FE
27w +6kg

朝:8枚切り食パン2枚(ピーナツバター+ミックスベリージャム)、カフェオレ、イチゴ8個

昼:焼き芋大1/3、野菜サラダ(かぼちゃじゃが芋人参ビーンズパプリカ)

おやつ:焼き芋大1/3、アメ玉1つ

夜:タコライス(レタストマト)、オニオンスープ、ぬか漬(きゅうりキャベツ)、生キャベツ、セロリスティック、ダノンビオプレーン

おやつ:バタークッキー1袋2枚(102kcal)、カール2つ

82 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 23:18:55 ID:S3a/onAc
30w +7kg

朝 トースト(ピーナッツクリーム塗った) プレーンヨーグルト(バナナスライスと蜂蜜ちょっと入り)

間 チップスター1/3本

昼 炊き込みご飯のおにぎり1個 コンポタスープ 水菜とキュウリのサラダ

間 たんかん1個 カントリーマアム2枚

夜 ご飯1/2膳 納豆 豆腐と椎茸のお吸い物 ひじきと大豆の煮物 シーザーサラダ(レタス アボカド トマト) 

83 :名無しの心子知らず:2008/03/24(月) 23:55:38 ID:SOowpHt5
29w+10.8`

【朝】シュガートースト、ほうじ茶、スウィーティーバナナ1本
【昼】なし
【間】味噌汁の具(ワカメ、じゃが芋)ミニクロワッサン(チョコ5コ、クリーム2コ)珈琲
【夜】焼き鮭、大根おろし、納豆(ネギ、青海苔、シラス)板海苔、昆布豆、サラダ(サニーレタス、トマト)ひじきと椎茸煮、小松菜と椎茸炒め、薄焼き玉子、十六穀米、ほうじ茶


84 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 01:53:46 ID:cUWFQ40m
23w +4.2kg

朝:バゲットのチーズトースト2切、ドライトマトのバゲット2切 、低脂肪乳
昼:ベーグル(チーズ&ハム)、いよかん1個、コーヒー1/2杯
間:グミキャンディー1粒
晩:ご飯、刺身(鮭3切、マグロ1切)、冷や奴、白和え、キャベツの炒め物、わかめのおひたし、味噌汁
  食後に煎茶、ルイボスティー
その他、仕事中にたんぽぽコーヒー、風呂上がりに麦茶

85 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 03:59:03 ID:NGmlxxmC
38w3d +12キロ

朝 ご飯、味噌汁(葱、油揚げ)、納豆、ウィンナー

昼 バナナ、ポテトサラダ(人参、胡瓜、ハム)、竹輪

夜 焼き鮭、きんぴら(人参、油揚げ、コンニャク)、麻婆豆腐、
ご飯、味噌汁(小松菜、油揚げ)

間 三ツ矢サイダーレモン


ご飯が食べたい。炭酸が飲みたい。眠れない…

86 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 07:24:03 ID:MEitsTlw
13w -0.4kg

[朝]菜飯粥、もみじ饅頭1コ
[間]ヨーグルト1コ
[昼]梅粥、手作り蒸しパン1コ(カボチャ・ニンジン・サツマイモ入り)
[間]サツマイモ中1本、スナック菓子少々
[夕]菜飯粥、ソーセージ1本、ジャガ玉ネギウィンナーのカレー炒め少々、なすの揚げ浸し少々、赤飯少々

朝は食欲がないのに夜になるとすごいから抑えるのに必死。
家族が帰りがけにケーキを買ってきてくれたけど、明日までガマンしたよ。夜の暴食は危険だわ…。


87 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 09:34:22 ID:CEAq4FWi
35w +8.2kg →+ 8.2kg
朝 パン2口 コーヒー サラダ(レタス・ルッコラ)ブランフレーク牛乳かけ
昼 ご飯 味噌汁(キャベツ・たまねぎ・人参・じゃが芋・舞茸)
  中華サラダ(胡瓜・人参・卵・春雨・きくらげ)
  鶏胸唐揚げ 小松菜と切干大根と高野豆腐の煮物
間 寒天(オリゴ糖・蜂蜜かけ)
夜 カレーライス(豚肉・玉ねぎ・人参・じゃが芋・しめじ・ブロッコリー)
  サラダ(レタス・胡瓜・もやし・トマト)らっきょう 福神漬け
夜食  アイス2口

やばい、減らない。

>>85
つ【ペリエ】
ペリエじゃなくてもいいんだけど、炭酸水に少しオリゴ糖とか蜂蜜とか
入れて飲むとすっきりするよ。

88 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 10:58:59 ID:CWXEgER0
22週6d

朝 食パン8枚切り2枚、ウインナー2本、レタス、プチトマト、大根とキュウリのサラダ、 カフェオレ
昼 うどん(油揚げ、ほうれん草、ちくわ、しいたけ)プレーンヨーグルト、プルーン2個
間 ホットミルク(低脂肪乳)、飴1粒、紅白まんじゅう1/3、甘栗3個
夕 ご飯軽く1膳、ほっけの干物1/3、大根とじゃがいものみそ汁、ハムと小松菜の炒め物、菜の花の辛和え、
  切り干し大根の煮物(人参、しいたけ、ちくわ、高野豆腐)、トマト、冷や奴

ウインナーだの、ちくわだの、ハムだの、加工品が多いなぁ〜

89 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 11:24:59 ID:3E0biujl
28w +2.6kg

朝:食パン+いちごジャム、スライスチーズ1枚、サラダ(レタス、水菜、トマト、卵) 、カフェオレ
昼: ハムエッグ、キャベツ、あさりの酒蒸し、海苔の佃煮、ご飯1膳
間:バナナジュース、 コーンフレーク、アーモンドチョコ5〜6粒
夜:ブリの照り焼き、大根おろし、ひじきと大豆と人参の煮物、あさりの味噌汁、ご飯1膳
間:アイス(ピノ)3粒、はっさく


90 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 12:09:44 ID:BZmiknZ7
32w +9kg

朝 サンドウィッチ(6枚切パン1枚・ハム・レタス・マヨ少々) バナナ 無糖カフェオレ
昼 鶏ぞうすい ミニサラダ
間 かりんとう4つ 無糖カフェオレ 煮干
夜 ざるそば キャベツとほうれん草の温野菜 冷奴


91 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 13:36:09 ID:5GoR7O+d
23w4d +2.8kg

朝:なし
昼:(外食)ライス、ハンバーグデミソース、白身魚フライ、小サラダ、スープ
  プチケーキ、紅茶1.5杯
間:小魚アーモンド、いよかん1/2個
夜:ご飯半膳、アジフライ、牛肉ときのこの時雨煮(ごぼう・糸こん入り)、野菜スープ
  ほうれん草とトマトとツナのサラダ、かぶ浅漬け、オレンジ、キウイ

92 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 18:38:15 ID:GN42bc32
34w +8,5キロ
朝、6枚切りパン1枚と半分
昼、おからで適当に餅つくった、煮豆
夜、湯豆腐(豆腐、くずきり、椎茸、大根、春菊)
間、ミルクパン、イリコ
禁煙できたかも(^0^)/ただ体重一気に2,5キロ‥一週間後の検診までに落とそう‥

93 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 19:24:34 ID:qkDD7E9M
24w4d +2.3kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン,コンニャク炒め

昼 みるく粥(ご飯70g,玉ねぎ,人参,ほうれん草,低脂肪乳50ml)
  ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ),無脂肪ヨーグルト33kcal

夜 牡蠣のクリーム煮(牡蠣,ほうれん草,玉ねぎ,低脂肪乳),
  炊き合わせ(油揚げ,人参,蒟蒻,かぼちゃ,椎茸,豚もも),
  水菜の炒め物(水菜,シメジ,大蒜),大根のおかかあえ,ブロッコリー

この一週間で体重が乱高下。むくみ,便秘なし。体重計のキャリブレーション
狂ってるっぽい。

94 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 19:25:12 ID:nRt1JfD0
31w +6.5kg

朝 納豆半分 玉子焼き一切れ 味付き海苔 ご飯 味噌汁
昼 照り焼きチキンバーガー オニポテ ウーロン茶(モス)
間 チョコパイ2個 こんにゃくゼリー2個
夜 豆腐ハンバーグ ひじきの煮物 ほうれん草のお浸し 根菜の味噌汁 ご飯

誘惑のチョコパイ食べ終わった。
意思が弱くて、あると食べてしまうのでもう買わない。


95 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 19:40:34 ID:kb6834B3
31w +7kg

朝:6枚切りトースト1枚、カフェオレ
昼:ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ、麦茶
夜:鮭塩焼き、もやし炒め、ナス煮びたし、かきたま汁、ご飯

96 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 20:12:06 ID:QGHCUlHC
19w +3kg

朝:6枚切りトースト1枚、バナナ半分、苺3つ、りんごジュース
昼:焼き飯(しらす干し、人参、玉ねぎ入り)、麦茶
夜:ご飯1膳、ハムエッグ、キャベツの千切り、豚ともやし炒め、
  茹でブロッコリー、えのきとワカメの味噌汁
間:コーヒー1杯、ゆかりのおにぎり2つ

97 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 20:19:02 ID:tVGlkT/3
38w5d +1.7kg

朝:カルビースペシャルK(レッドベリー20g)+牛乳(ほんの少し)
  グレープフルーツ(1/2個)・加糖ヨーグルト(1個)・カフェオレ(無糖)

昼:グリーンカレー(レトルト)・ライス・大根と人参のきんぴら・ゴボウサラダ(キュウリと人参入り)・牛乳

間:ハーゲンダッツ(ホワイトピーチ・カップ1個)・麦茶

夜:牛肉コロッケ(1個)・キャベツ千切り・冷やしトマト・麻婆春雨
  黒大豆の味噌汁(シメジ・玉ねぎ・油あげ・人参・大根・アオサ)・ご飯(1杯)

お昼のカレーが予想以上に辛くてお腹の赤ちゃん大暴れ&私は●痢に・・・。
つわりが中期まであって、それから食生活には気をつけていたのに、赤ちゃんゴメンナサイです。

98 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 21:02:01 ID:uHy10kPO
21w +3s

朝:サラダ(きのこ、ミックスビーンズ、レタス、生ハム)・8枚切りトースト、苺2個、コーヒー(砂糖ミルク)
昼:お弁当 ご飯半膳、豚唐揚甘酢がけ2切れ、ミニトマト2つ、きのこと豆のサラダ、松茸風味お吸い物
間:紅茶(ミルク)、牛乳1杯、メープルナッツグラノーラクッキー1つ
夜:生春巻き(エビ、レタス、トマト、キューピーハーフ)、大根とさんま缶の煮物、ローストビーフ2切れ

99 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 21:09:00 ID:bx5FBjGP
30w +5.5s

朝:雑炊(鮭.大根.ワカメ)、チヂミ(ニラ.人参.チーズ)、カフェオレ

昼:(子と外食で全て半分)豆腐ハンバーグ御膳(とろろ、白菜の漬物、味噌汁)、お子様ポテト

間:ビスコ1個、チョコ3カケ
夜:うどんグラタン(ミートソース+玉ねぎ.ほうれん草.しめじ.卵)、南瓜サラダ

マズイ冷凍うどんだったからマカロニの変わりにしてみたら以外とイケた!
マカロニよりヘルシーでいいかも。

100 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 21:09:29 ID:VATc3AtX
34w5d +11kg

【朝】玄米に納豆+卵かけ(茶碗1膳)
手羽先と大根の煮物
【昼】野菜(たまねぎ、にんじん、キャベツ、セロリ)のスープ

【間】大豆バー2本

【夜】玄米ご飯、きんぴらごぼう、アスパラとじゃこの和え物

…デザートにレディボーデン…



たった3日前の検診では+8キロだったのに、検診後、親戚の家行ったら、いろんなもん食べちゃって…
それから食欲がおさえらんなくなった…

赤ちゃん、ごめんよー
ママ、明日から暴飲暴食やめるからーっ
次の検診までに+8キロに戻します
もちろん、健康的に!!

101 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 21:23:19 ID:Ng35Lkv4
38w+3.7kg

夜中:マドレーヌ2個

朝:デミグラスハンバーグ2個、ご飯大2+子供の残り、おからふりかけ、鮭フレーク、ホットミルク、ホットココア

昼:(マックで)てりやきバーガー半分、ダブルチーズバーガー半分、ポテトM、Qoo白ぶどう、梅ガム2枚

間:エクレア

夜:シチューオムライス(バターライス)、キャベツと豚肉のぽん酢和え

間:エクレア、バニラ最中アイス、チョコ2かけ、わさびおかき、マドレーヌ


臨月に入って恐ろしく体重が増えるよ…
食事内容もひどいが…orz

102 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 21:44:46 ID:2cQscWQa
マジで酷い食事
子供のこと何も考えてないんだろう

103 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 22:18:49 ID:cUWFQ40m
23w +4.1kg

朝:かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳 、台湾バナナ小さいの1本
昼:自作弁当(白米、お豆腐揚1/2、わかめ、白和え、キャベツ炒め)
間:グミキャンディー1粒 、はちみつ飴1粒、おかき1枚
晩:職場の送別会(居酒屋料理、ウーロン茶、グレープフルーツジュース、豆腐のミルクレープ)
その他、仕事中しながらプーアル茶たくさん

摂生したいのに、この時期は歓送迎会が目白押しorz
揚げ物やご飯類はスルーして生春巻きや枝豆つまんでたけど、〆のデザートの誘惑に勝てなかった…

104 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 22:57:44 ID:GYRrABc6
30w +7kg

朝 トースト1枚+ピーナッツクリーム 蜂蜜入れたヨーグルト

間 ヨーグルト カントリーマアム1枚

昼 パスタアラビアータ 水菜とキュウリのサラダ

夜 ご飯 豆腐と万能葱の味噌汁 ほうれん草とじゃこの和風ソテー 水菜とカイワレとアボカドのサラダ 鶏肉の甘酢炒め 

105 :名無しの心子知らず:2008/03/25(火) 23:45:44 ID:I4lHo+tF
27w +6kg

朝:ベーグル(ブルーベリージャム)、オニオンスープ少し、カフェオレ、イチゴ5個とバナナ半分のプレーンヨーグルトかけ

おやつ:バタークッキー1袋2枚

昼:ミートボール5個(付け合せじゃがいも1つ、サーモン入りディルマスタードパスタ、パン小1つ、
  リンゴベリークランブル半分、ミニシナモンロール半分、ダイエットペプシ

おやつ:スタバのキャラメルフラペチーノトール

夜:ほっけ開き、ご飯2/3膳、味噌汁(油あげ大根ネギ)、サラダ(キャベツトマトきゅうり)、湯葉豆腐半分、ポテチのり塩2枚

106 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 00:17:18 ID:y/AW+6sw
33w+9

朝 ハムチーズのせパン

昼 玄米 胡麻昆布 ナマス

夜 かき揚げ丼 ザル蕎麦


体重がやばい。。
のと食欲をなんとか抑えてる

107 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 01:10:07 ID:PxGOsPYU
29w+11`

【朝】ミニクリームクロワッサン1個、ほうじ茶、パリパリバー1本
【昼】なし
【間】ソーセージパン、飲むヨーグルト
【夜】ハヤシライス(牛肉、玉葱、しめじ、トマト)サラダ(レタス、トマト)飲むヨーグルト、ほうじ茶

108 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 05:02:00 ID:dUC3ryWh
>>107
おまえ来んな

109 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 05:15:01 ID:mpO3g0c+
パリパリバーさんさー、いつも思うけどお昼食べなよ

110 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 07:59:02 ID:Z7W/5GP9
29w +1.6s

朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
プルーン3粒バナナ1本

昼…玄米1/2杯 納豆
キャベツの煮浸し
トマトと胡瓜とわかめの酢の物
豚肉の冷しゃぶとレタスのサラダ+ノンオイルドレッシング

間…小粒のいちご7粒

夜…トマトと胡瓜とわかめの酢の物


旦那の夕食を作ってる匂いでも気持ち悪くなる。
昼間は平気なのに夕方になると気持ち悪くて食べられない。
お腹の中の子が栄養不足にならないといいけど。

111 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 08:24:36 ID:DCgW3xip
朝…トースト二枚
ヨーグルト

昼…うどん(卵、ほうれん草、長ネギ)

夜…和風ハンバーグ(豚肉、ひじき、玉ねぎ)
大根とほうれん草の味噌汁、レタスときゅうりのサラダ
白米+押し麦


適当だから栄養考えてないorz

112 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 08:47:25 ID:muzn2QR2
35w +8.2kg →+ 8.6kg
朝 パン カフェオレ サラダ(レタス・胡瓜・もやし・トマト)ブランフレーク牛乳かけ
  バナナ1口
昼 押し寿司 ハンバーグ ナゲット サラダ ウィンナー ポテト
間 ケーキ 紅茶 カフェオレ クッキー数枚
夜 カレーうどん(昨晩のry +キャベツ・大根)ご飯(残り物)
  バームクーヘン

昨日の昼はお呼ばれだったんでカナーリ食べてしまった。
お土産も沢山もらってしまった(お菓子)
さくさく食べて消費しよう。

朝パンのほうが体重が増えてる気がする。
明日からご飯食やってみる。

113 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 08:52:38 ID:jUIcbIax
31w +7.4kg
朝 小女子入り玄米 納豆(葱・鰹節) 味噌汁(牛蒡・大根・豆腐・油揚げ・青海苔・わかめ) 味付け海苔 ゆで卵 
間 ミニクロワッサン2個 自家製イチゴジャム入りヨーグルト(朝食べれなかった)
昼 梅茶漬け 芋の天ぷら2個
夜 鯖のみりん干し 汁物(ほうれん草・えのき) 冷奴(葱・鰹節) 苺4粒

明日は検診なのに、体重が急激に増加。
前回の検診時に下がっていたので、先生に心配されたけど、
こうやって増えるのも何だか複雑orz
●●コーっ!!出ろーwwヘ√レvv〜(`・ω・´)─wwヘ√レvv〜─ !!

114 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 09:08:43 ID:8O9tE6zx
13w +0.1kg

[朝]菜飯粥、なすの揚げ浸し少々、赤飯少々
[間]ショートケーキ1コ、レモンティー
[昼]梅粥、オムライス(子供の残り)
[間]細巻き寿司3本、甘栗たくさん
[夕]肉じゃが、おから、キュウリ2本

まさに炭水化物地獄にはまってしまいました…。
つわりで減った3kgはどこへやら。

115 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 10:05:56 ID:YWaJpArf
13w4d -1kg

昨日食べたもの
朝 自作のチーズパン(トランス脂肪酸不使用)、カフェインレスのカフェオレ
昼 照り焼きチキンのサンドイッチ野菜大盛り(トマト、レタス、玉葱、オリーブ、ピーマン)
   オーブンポテト、コーラSサイズ
間 頂き物の一口チョコ×3、ミニクッキー1枚、旦那のコーヒー1口、、メザシの煮干2本
妊婦用葉酸タブレット
夜 雑穀ご飯、トマトとチーズのサラダ、麻婆豆腐、ホウレン草胡麻和え
菜っ葉の味噌汁

大好きなサンドイッチ屋がセールだったので昼に行ってしまった。パンに挟みきれ
ないほど野菜を入れてもらい大満足だったけど、妊婦って生野菜控えた方
がいいと後で知りorz
数ヶ月振りにコーラを飲んだ。今日からはまたペリエで頑張る。

116 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 11:10:15 ID:IuPAH6Db
23週0d

朝 食パン8枚切り2枚、カッテージチーズ、ブルーベリージャム カフェオレ、トマト 、紅白まんじゅう半分
昼 ケチャップライス(鶏胸肉、人参、たまねぎ、えのき、ピーマン、卵)、切り干し大根の煮物
  プレーンヨーグルト+桃ジャム、プルーン2個
夕 ご飯軽く1膳、トマトソース煮込み豆腐ハンバーグ(豚ひき肉、鶏ひき肉、豆腐、人参、たまねぎ、大根、トマト缶)
  わかめと油あげのみそ汁、菜の花の辛和え、トマト、レタス、ブロッコリー

明日は検診だ。なんとか3週間前から体重の増加はキープ。終わったら明日だけ食べたいもの食べるんだ!!
何にしようか今から悩んでいる。

117 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 13:30:59 ID:8AtlLVVs
>>116
どうしていつも体重書かないの?
計ってるのなら書き込んでくれた方が
みんなの参考になると思う。

118 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 13:31:45 ID:ol8A5uDU
23w5d +2.9kg

朝:なし
昼:ご飯、牛肉ときのこの時雨煮、目玉焼き、野菜スープ、ほうれん草とトマトのサラダ
間:小魚アーモンド、ジャイアントコーン、いちご
夜:ご飯半膳、豆腐ステーキ、時雨煮、野菜スープ、ほうれん草とトマトのサラダ

旦那が夜外食だったため、残り物で軽く済ませてしまった。
何よりこのところお腹が張り気味で動くの辛い…明日は惣菜に頼るかな。

119 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 13:53:00 ID:W7gC7cyC
22w1d +0.2kg

朝:トースト半分(黒胡麻クリーム)、ミロ牛乳
昼:照り焼きチキンサンドイッチ(チキン、ベーコン、レタス、サラダ菜、胡麻ソース)、カフェオレ
間:たいやき半分、暖かい麦茶
夜:ボンゴレ(アサリ)、サラダ(トマト、アスパラ、ブロッコリー、きゅうり、レタス、スナップ豆)
  ヨーグルト

妊娠してからパンばっかり食べてる。
私も朝は雑穀ご飯とかにして、野菜と魚と豆類食べよう。
これから和風ポトフを作る。

120 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 14:39:54 ID:jitaLBI+
29w +3.2s

朝:白パン1個・温野菜サラダ(ブロッコリー、人参、ウインナー)ミニトマト・牛乳
昼:ラーメン(チャーシュー・メンマ)2/3・チョコバナナサンド (義実家にて)
間:麦茶・お煎餅1枚
夜:ご飯・さわらのあんかけ(人参・椎茸・えのき)豆腐とキャベツの味噌汁・小松菜と揚げのおひたし

義実家での食事にキレそうになった。もう絶対そこで食事はしない。



121 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 16:02:49 ID:XnVHwtSi
29W +6.5kg

朝 ご飯1/2膳、明太子1切、ブロッコリー胡麻和え、ツナ入炒り卵一口
昼 雑穀パン、りんごカスタードパン、牛乳
夕 ご飯、大根とふきと鰊の煮物、ブロッコリーのツナマヨ和え、金平ごぼう、めかぶ、しめじ玉葱の味噌汁


>>119
私もパンばっかりです。
毎日、散歩かねてパン屋巡りしています・・・。


122 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 18:27:35 ID:tIue8JpD
34w +8,3
朝、きなこおからホットケーキ
昼、あさりとキャベツのパスタ
夜、しゃぶしゃぶサラダ(豚肉、レタス、キャベツ、ミズナ、コーン、ブロッコリー、トマト、アスパラ)
間、苺寒天

123 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 18:40:35 ID:1iOJFfdK
24w5d +1.8kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,
  ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 みるく粥(サツマイモ,ブロッコリー,ほうれん草,低脂肪乳)

間 干し柿

夜 チキンソテー(鶏ムネ肉70g,付け合せ かぼちゃ60g,ブロッコリー)
  蒟蒻の炒り煮(蒟蒻,人参,椎茸,高野豆腐),ピーマンのおかか和え
  中華風冷奴(木綿豆腐100g,ワカメ,きゅうり,ネギ,大蒜,生姜),
  シメジのジャコ和え,油揚げの味噌汁

他の人に比べて夜食べすぎかな。酒飲み(今は飲んでない)なのでつまみっぽいのが
多種類ないと寂しい。全部0.5人前くらいしか食べないけど食器を無駄に使う。


124 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 19:18:35 ID:ybJArJ+h
21w -4キロ

朝 水
昼 水
夜 水/おかゆ

間 なし

点滴打ってます。なんで吐くんだろう。すごくしんどいかなしい。
赤に申し訳がない。

125 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 19:29:08 ID:E2sTymfw
24w +1.5s

朝 ご飯軽く1杯、切り干し大根、鮭フレーク大匙1、苺5個、野菜ジュース

昼 なし

夜 魚の粕漬、ご飯1杯、ブロッコリ-カニカマのサラダ、酢豚

126 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 19:30:55 ID:BNky2eh3
>>124
がんばれ!

127 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 19:42:36 ID:JFLsvKh9
>>124
「申し訳ない」なんて考えずに、今だけでもゆっくり休んでね。
お大事に。

128 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 19:54:57 ID:u/vd84wY
19w +3kg

朝:バターロール2個、バナナ半分、苺2粒、チキンナゲット2個、りんごジュース少し
昼:ご飯1膳、納豆、長ネギの味噌汁(インスタント…)
夜:ご飯1膳、ポテトサラダ(シーチキン、卵入り)、いんげんの胡麻和え、
  焼塩さば、豆腐とワカメの味噌汁
間:幼児用ビスケット8枚、カフェオレ1杯


129 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 19:59:31 ID:TVCdp+QO
38w +8

朝: ヨーグルト/メイプルパン1個/紅茶/チョコフレーク1口

昼: ミニハンバーグ2個/ご飯軽く1杯/ブロッコリ−4個くらいwithマヨネーズ

間: プリン1個/ショートブレッド1個

夜: ブロッコリ−と南瓜サラダ/ビーフカレー

肉ばっか、食べ過ぎた・・・反省

130 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 20:05:18 ID:BI3CaBMo
32w +8.5kg
朝 野菜スープ(ブロッコリー・キャベツ・卵)
昼 金目の煮付け  ご飯 野菜サラダ
夜 ご飯 刺身 肉野菜 炒め はんぺんバター焼き

出産まであと1ヶ月半!増やさないように頑張るぞ


131 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 20:09:13 ID:tySSzbzi
15w -8キロ

朝:エクレア1、ミルクティー1
昼:エクレア1、ミルクティー1
間:干しいも小1、ミルクティー1
間:飲むヨーグルト1
夜:ハヤシライス(1/3人前)

カフェインはよくないって頭では分かってるんだけど、
つわりで頭痛がひどく(病院でもらった薬が全然効かない)
紅茶を飲むと治まるから止められない・・半分くらい牛乳入れてるけどさ

132 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 20:52:15 ID:n6Su4ZX5
38w5d +1.7kg

朝:カルビースペシャルK(レッドベリー20g)+牛乳(ほんの少し)・プチトマト(2個)
  バナナ(1本)・加糖ヨーグルト(1個)・カフェオレ(無糖)

昼:手作り弁当(お弁当用揚げ物3種・ミートボール・卵焼き・きんぴら・ほうれん草ゴマ和え・プチトマト・ご飯・梅干)
  野菜ジュース
 
間:キットカット(アソートの1個)・緑茶

夜:カレーライス(合挽・玉ねぎ・セロリ・人参・ナス・エリンギでキーマ)・ベビーリーフとトマトのサラダ

3時間かけて散歩し、公園で手作りのお弁当を食べました。

133 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 21:25:14 ID:T6fdGAcf
赤が腹にいるのに
ヤマザキパン冷凍食品やミスド飲茶などを
食べれるひとたちって不思議

134 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 21:52:29 ID:Q2X3UDt7
30w +7kg

朝 ハッシュドポテト1枚

間 カントリーマアム1枚 アイス(爽いちごヨーグルト味)1/2個

昼 ハンバーグ 付け合せ(ナス コーン ポテト) サラダ(レタス キャベツ トマト キュウリ)

夜 にゅうめん(海老 レンコン ナス たらの芽 さつま芋 かぼちゃ入り) サラダ(レタス キュウリ ツナ)

135 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 22:05:12 ID:x9ptvqnD
38w+3.5kg

夜中:マドレーヌ、チョコ1かけ

朝:バターライス(小松菜のホワイトソースかけ)、

間:マドレーヌ、小さいおにぎり 、チョコ1かけ

昼:おかかと鮭のおにぎり2個、メロンパン(ホイップクリーム入り)

間:チートス、りんごジュース

夜:たこ焼き、刺身(いか、まぐろ、中トロ、カンパチ、たこ)

明日は出産前の最後の検診だー。
気が緩んで、一週間で1.5kgも増えてしまった…

136 :名無しの心子知らず:2008/03/26(水) 22:28:27 ID:6nh8UQAg
38w4d+12キロ

朝 ミロ

昼 菜の花の和え物、卵焼き(ほうれん草)、高菜漬け、ご飯、味噌汁(小松菜、豆腐)

夜 肉じゃが(豚バラ、人参、ジャガイモ、玉葱、白滝)、ジャーマンポテト(ベーコン、ジャガイモ、玉葱)
菜の花の和え物、胡瓜の浅漬け、煮豆、ご飯、味噌汁(小松菜、豆腐)

間 ポテチ、チキンラーメン、スルメ、コーラ


旦那が食べてるとついつられて手を伸ばしてしまう… 反省。

137 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 00:19:53 ID:P4So0NC9
>>107
ずっと気になってたんだけどパリパリバー買っちゃったw
ウマーだね!


33w+9`

朝 パン1枚 ヨーグルト バナナ

昼 寝てた

間食 パリパリバー2本

晩 玄米 ほうれん草のみそ汁 大根とワカメとトマトのサラダ コロッケ


甘い物食べてる場合じゃないんだけど美味かった!

138 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 00:20:49 ID:GUWqhIXz
27w +5.5kg

朝:8枚切り食パン2枚(ピーナツバター+ミックスベリージャム)、カフェオレ、イチゴ4個とバナナ1本のプレーンヨーグルトかけ

おやつ:バタークッキー1袋2枚

昼:ホットドック、チュロス1/2本、スライスピザ1/2枚、ダイエットコーラ

夜:鶏もものオーブン焼き1つ、ご飯2/3膳、スライストマト玉葱乗せ、野菜スープ(キャベツ玉葱人参)、ぬか漬(キャベツきゅうり)
  ほうれん草のおひたし、イチゴ1つ、ポテチのり塩4枚

139 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 00:49:03 ID:9N+HWpLq
24w +4.0kg

朝:かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳 、台湾バナナ小さいの1本
昼:ハンバーグのランチセット(スープ、サラダ、ライス付)
晩:焼き芋1/2本、野菜ときのこの炒り豆腐、低温殺菌牛乳、いよかん
  食後にルイボスティー
その他、仕事しながらコーヒー、たんぽぽコーヒー

昨日の晩も送別会だったのに、今日のお昼も送別会を兼ねての外食。
その代わりではないけれど、夕飯は旦那がいないのを良いことに買って来た焼き芋w




140 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 00:58:48 ID:iZhRd3dk
33w +10

朝 フルーツグラノラ
昼 かき揚げ丼とおそば(外食)
間 チロルチョコ、カロリーゼロのゼリー
夜 小松菜の煮浸し(小松菜、油揚、人参、しいたけ)、ハムチーズカツ、米お茶碗1/2

本当にあのゼリーはカロリーゼロなんだろうか…おいしかった


141 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 01:33:02 ID:NrGyKGlH
>>137
うまいっしょw
うちのは昨日で終わったからしばらく卒業だ。

29w+11`

【朝】ハヤシライス小鉢、飲むヨーグルト、ほうじ茶、スウィーティーバナナ1本
【昼】寝てた。
【間】グレープフルーツ1個、ハヤシライス小鉢、ほうじ茶、スウィーティーバナナ1本
【夜】焼き鮭、大根おろし、サラダ(レタス、トマト、キュウリ)昆布豆、キンピラごぼう、納豆(ネギ、青海苔、シラス)板海苔、ほうれん草の卵とじ、十六穀米、ほうじ茶
【夜食】塩焼きそば一口、ほうじ茶

142 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 02:14:58 ID:b+GMxmIs
17W+4`

朝10時→ご飯、チキンチーズカツ、大根煮物一個
昼3時→パンケーキ(ホットケーキミックスにキャベツ、魚肉ソーセージ、チーズ刻んで焼いた)ケチャップ
夜→肉じゃが、炊き込みご飯、リンゴ半分

14Wまでは寝てるだけ、後から気持ち悪いのに生クリーム系やこってりしたしたもの、コーラばっかり飲みたかったけど…今はご飯作れるようになって悪阻も収まったからよかった!14Wからは増えてない
ほとんど寝てるのはかわらないけど

143 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 08:29:37 ID:TzUiGleI
31w +6.5kg

朝 納豆半分 玉子焼き一切れ ひじきの煮物 ご飯 味噌汁
昼 フランスパン3切れ 牛乳 いちご10粒
間 エビマヨおにぎり こんにゃくゼリー1個
夜 マカロニグラタン

144 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 08:32:18 ID:vzhIh1xO
35w +8.6kg →+ 8.9kg
朝 ジャムつきパン1/4枚ほど カフェオレ バームクーヘン 文旦4切れほど
昼 かけうどん(ネギ・天かす) 
間 鯛焼き1匹
夜 味噌ラーメン(ネギ・ゆで卵スライス2枚)もろきゅう
  野菜炒め(キャベツ・たまねぎ・もやし) ザーサイ
夜食 黄な粉蜂蜜かけヨーグルト

●出なくてもう5日…orz

145 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 08:59:17 ID:k2NtTsMq
>>144
食物繊維もう少し取るようにしたらどうかな?
黄な粉をかけた程度の量じゃ改善されないよ。
私は毎朝ごぼうを口にしてる。
毎日っていう感じじゃないけど、最悪で3日出ない程度。
大体毎日〜1日おき。それだけでも楽になれる。
144のメニューの昼のうどん・味噌ラーメン・野菜炒めにも入れられるよ。
キンピラも簡単にできるし、たくさん作って冷蔵庫に入れておけばある程度もつ。
それだダメなら先生に相談してみるといいかも。

146 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 09:20:05 ID:Iq03w4e5
14w +0.2kg

[朝]白粥、肉じゃが、おから、マヨサラダ系オードブル少々
[間]梅ガム4枚、ふかし芋中1本
[昼]菜飯粥、ラスク大1枚
[間]もみじ饅頭1コ、甘栗、ゴボウパン、ブラックサンダー1コ
[夕]餃子5コ、ホウレンソウ&ハムタマゴサラダ(ゴマドレ)、キュウリ、ブロッコリー(マヨ)



147 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 10:53:02 ID:XBRDq95j
29W +6.5kg

朝 明太子おにぎり、ブロッコリーのなめ茸和え1ケ、ふきと大根の煮物、魚肉ソーセージ卵炒め2口
昼 メロンパン、黒糖ベーグル、牛乳
夕 ご飯、もやしとにらと豚肉炒め、大根サラダ、野菜たっぷり湯豆腐、ふきと大根の煮物、明太子1切
間 ソイジョイ1本 食べた後気持ち悪くなった



148 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 12:33:04 ID:1DcuRejf
29w +1.6kg ±0

朝 オールブラン+低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
  プルーン3粒 バナナ1本 カフェインレスコーヒー

昼 玄米1/3杯 豆腐+キムチ トマト1個
  もやしと豚肉のレンジ蒸 大根としめじとなまり節の煮物

間 さつまいも小 1/2個

夕 餃子1個 番茶

夕飯を殆ど食べられないけど体重は減らないので大丈夫かな?

>>144 私もすぐ便秘になるので、朝食と昼の玄米は毎日外せない。
144さんが嫌いじゃなければ特に玄米はおすすめ。

 
    
   

149 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 12:33:52 ID:ef+Z1tDY
25w5d +4.3kg

朝 ご飯、納豆、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、わかめとジャガ芋の味噌汁
昼 野菜たっぷりそば(人参、小松菜、わかめ、鶏肉、ねぎ)竹輪と白滝の煮物、海藻サラダ

夜(予定)鯵の開き、ご飯、南瓜の煮付け、なすと厚揚げの炒め物、キャベツの味噌汁、ご飯

間 Feウエハース4枚、ミルクティー、フルーツグラノーラ+玄米フレークのヨーグルト掛け

子供が春休みに入って、やっとカキコできました午前中、1時間程私の散歩に付き合って貰ってます

150 :144:2008/03/27(木) 12:49:02 ID:vzhIh1xO
>>145,148
あれから10分後、無事出ましたw
食物繊維は日頃気をつけてるつもりなんだけど、外へ出るとどうしても
取りにくくなっちゃいますよね。(昨日の昼食のうどんは病院内で、だったので)
牛蒡、早速近々購入してきます。
玄米は子どもが2歳児なのでちょっと難しいです。
朝食に米食べるようにしてがんばってみます。

レス、ありがとう。

151 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 13:15:04 ID:U6IpTOWb
>>150
オールブランも効くよ〜。
あんまりおいしいものとは言えないけど、口寂しい時などにポリポリして見るのもイイかも。

19w5d +2.5kg
(朝) オムレツ(たまご・人参・タマネギ・ピーマン・ほうれん草・しめじ・刻んだウインナ)
ご飯1善
生野菜サラダ(レタス・キュウリ・タマネギ・ワカメ・コーン)
カフェインレスカフェオレ(砂糖ナシ)

(昼) スパゲティナポリタン(パスタ・タマネギ・シイタケ・ピーマン・パセリ・ハム)
麦茶

(夜) 肉じゃが(豚肉こま切れ・新じゃが・タマネギ)
納豆1/2パック
味噌汁(豆腐・ワカメ・長ネギ)
ご飯1善
麦茶

152 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 13:53:00 ID:3nmEe5Oq
17w

朝 きな粉クリームつけた食パン(8枚切り)、カフェオレ、ベーコンとチンゲンサイ炒め、ミニクッキー3こ

昼 おでん(さつま揚げ、大根、こんにゃく)、散らし寿司

夜(外食) ラーメン半分、焼きそば3口、餃子1こ、シーザーサラダ

間食 ミニクッキー3こ、コーンスープ

153 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 13:57:50 ID:Iq03w4e5
>>150
イージーファイバーはどうかな?
妊娠中OKって書いてあるし、下剤みたいにお腹痛くならないからオススメ。
汁物やジュースに混ぜても味変わらず飲みやすいよ。
妊娠してからはつわりでしばらく飲んでないけど、以前はだいぶお世話になっていました。

154 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 14:22:18 ID:teO4SHmf
23週1d  +2.3kg

朝 食パン8枚切り2枚、カッテージチーズ、ブルーベリージャム、無糖カフェオレ、プチトマト3個 、
  ハム1枚、鉄分入りベビーチーズ
間 プレーンヨーグルト+桃ジャム、プルーン2個
昼 オイスターソース味の焼きそば(ほうれん草、人参、かまぼこ、えのき)
  切り干し大根の煮物
夕 ご飯軽く1膳、いかのチヂミ(イカ、にら、人参、卵)、豆腐とわかめのみそ汁、
  菜の花の辛和え、もやしのナムル(小松菜、もやし、えのき、かまぼこ、ごま)

>>117 体重、書き込むことにします。ご指摘ありがとう。
妊娠前の詳しい体重がよくわからないので母子手帳記載の9週からってことで。

今日、検診行ったついでに栄養相談で栄養士さんとお話してきた。
このメニューでざっとカロリー計算してもらったら1820カロリーだった。
こんな内容で続けて塩分を気をつければ体重は急激に増えることはないでしょうとのこと。
便秘防止のプルーンは意外とカロリーあるので1日2〜3個にとどめるようにとのこと。
あと、朝食のハムとチーズはどちらかひとつにするよう指導されました。
長文すみません。


155 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 16:04:32 ID:/NRK03X/
久しぶりに。

25w +4s

朝昼兼用 前日の握り寿司5貫、本気盛りトンコツ味麺のみ

間 マロンケーキ一つ

夜 牛肉とニンニクの芽炒め、サラダ(レタス、キュウリ、カニカマ)
サンラータン、キムチ、ご飯


間 クレープロール1/3、ミルクティー


この1ヶ月半で3s増えてしまったので気を引き締めなくては。
後期の甘いものオソロシス…

156 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 17:11:09 ID:d+YuPx9S
9w okg

朝 ライ麦食パン(6枚切り1枚) ブルーベリージャム ひじき入りオムレツ ブロッコリー
   りんごヨーグルト ショウガ+黒糖入りホットミルク

昼 お弁当(ワカメごはん きゅうりの漬物 切干大根の煮物 ひじきの煮物
        さつまいもの茶巾絞りチーズかけ 鳥胸肉の煮物 ぽんかん)

間 こんにゃくゼリー1個

夜 野菜多め焼きそば 豆腐と海藻のサラダ トマトスープ さつまいもの炒め物


なるべく食事に気をつけようと甘いものを控えてるんだけど
甘味食べたい…
つわりはまだこの時期だとこないのかな?
食欲が一向に落ちないww

157 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 17:30:30 ID:kDdnmMAl
35w +8,3
朝、おからで適当にもちつくったの
昼、ミニおにぎり、小魚フリカケ、煮豆、ブロッコリー
夜、こんにゃくラーメン、野菜サラダ
間、手作りコーヒーゼリー
私も●出ないよ‥旦那は漢方飲んでバンバンらしいから飲みたいけど、妊婦は相談って書いてある

158 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 19:49:00 ID:qiDW1W10
38w+3.2kg(検診)


朝:鮭おにぎり、マドレーヌ

間:プチえびせん

昼:おにぎり、チーズカレーパン、チョコデニッシュ

間:デコポン、チョコ6かけ

夜:マヨネーズカツレツ、麻婆豆腐、千切りキャベツ沢山、胡瓜、油揚げとわかめとネギの味噌汁、タコ刺し、ご飯、アロエと葡萄のゼリー

間:デコポン2個


一週間で+1キロ、ゴルァされなかった。


159 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 19:57:31 ID:IcXrp1CQ
24w +3kg

朝 レアチーズ、ヨーグルト、ミックスジュース

昼 マッシュポテトとハムのサンドイッチとコンソメスープ

夜 カマスの開き、菜の花の小鉢、高野豆腐の煮物、生わかめの味噌汁

おやつにオカラクッキー焼いたけど求めていた味じゃない…orz
結局フルーツロールケーキ食べたw
ヨーグルトのおかげで●は好調。




シモな話だが…


用を足す前にウォッシュレット使うと楽になりますよ。>>157

160 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 20:10:07 ID:mEzUJ3Jb
24w6d +1.7kg

朝 ダノンビオ,オールブラン20g,プルーン3粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 みるく粥(ご飯70g,ブロッコリー,ほうれん草,低脂肪乳)
  蒟蒻と人参の煮物(蒟蒻,人参,椎茸,高野豆腐),無脂肪ヨーグルト33kcal

間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

夜 烏賊ときゅうりの炒め物(烏賊,きゅうり,きくらげ,ネギ),
  豆腐ステーキ(豆腐100g,じゃこ,大根おろし,水菜,ハム),蒸し茄子(茄子,生姜)
  ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草,人参),白菜と干し海老の蒸し煮,玉ねぎの味噌汁

ハチミツ取り始めたら便秘良くなった。明日は検診

161 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 20:19:14 ID:TzUiGleI
31w +6.4kg

朝 納豆半分 玉子焼き一切れ ウインナー1本 ひじきの煮物(ひじき・人参・油揚げ・椎茸) ご飯 具沢山味噌汁
間 蒟蒻ゼリー5個
昼 フランスパン3切れ 野菜ジュース いちご10粒
夜 ロールキャベツ1個(ひき肉・豆腐・玉ねぎ) ひじきの煮物 ご飯 具沢山味噌汁

最近お昼食べたら夕方まで寝てしまい、夜眠れないorz



162 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 20:23:06 ID:UP26u/aL
32w +9kg

朝 鮭おにぎり 卯の花 バナナ 無糖カフェオレ
昼 サンドウィッチ8枚切り2枚(レタス・ハム・トマト・マヨ少々) プルーン
間 自作の紅茶のシフォンケーキ1切れ 胡麻煎餅
夜 マグロの漬け丼(ご飯小盛り) 野菜春巻き 豆腐と葱の味噌汁


163 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 20:59:52 ID:YUgIpB3f
妊婦の便秘に酸化マグネシウムがあるから検診の時に医師に相談したら出してもらえますよ

164 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 21:21:19 ID:PvqpjhK8
30w +7kg

朝 トースト1枚+ピーナッツクリーム レタスとキュウリのサラダ ハッシュドポテト1/4枚 プレーンヨーグルト+蜂蜜

間 アイス(爽1/2個)

昼 そうめん(ハム 万能ネギ 椎茸入り) 天ぷら(たけのこ2つ たらの芽1つ)

間 カントリーマアム2個

夜 ご飯1/2膳 ネギ納豆 モッツァレラチーズとトマトのカプレーゼ 春キャベツのコンソメスープ

165 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 22:18:12 ID:9N+HWpLq
24w +4.1kg

朝:焼き芋1/2本、低温殺菌牛乳
間:ういろう(名古屋からの出張土産)、緑茶
昼:自作弁当(ご飯、炒り卵、アスパラ炒め、五目豆、かぼちゃコロッケ(冷食))
間:ゼロキロカロリーのゼリー(マンゴー味)
晩:玄米、長崎の旬サバ(+大根おろしとわかめ)、野菜ときのこの炒り豆腐、ピーマンおかか和え、味噌汁
  食後にほうじ茶、無糖炭酸
その他、仕事しながらコーヒー少し、プーアル茶たくさん

>>140
同じものかわからないけど、私も食べた!おいしかった!>カロリーゼロのゼリー

>>123
ピーマンおかか、拝借しましたw


166 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 23:30:20 ID:iZhRd3dk
>>165
私が食べたのはマスカットとマンゴー?の二種類あるやつですよ!
同じかな?

33w +10

朝 フルーツグラノラ
昼 チャーハン
間 チョコフレークのアイス もろみ酢のジュース
夜 寿司8皿

旦那の誕生日なので寿司でした

167 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 23:37:31 ID:GUWqhIXz
27w +6kg

朝:シナレズベーグル、カフェオレ、イチゴ5個とバナナ1本のプレーンヨーグルトかけ

昼:アボガドとエビのチーズクリームパスタ、サラダ小半分、スープ、クリームソーダ

おやつ:チョコフレークコーン、つまみ種1袋

夜:温野菜(キャベツ人参もやしエノキ水菜ブロッコリー)、ゆで豚少し、ご飯1/2膳、野菜スープ(キャベツ人参玉葱)
  ぬか漬(キャベツきゅうりセロリ)、トマト1つ、ダノンビオプレーン、イチゴ2つ、ハイチュウ1つ

168 :名無しの心子知らず:2008/03/27(木) 23:45:39 ID:T9GPZLRn
皆スゴい食べてるね
つわりも終わったのに私は食べれないよ…
味覚障害みたいで何食べてもまずい…
ちゃんと食べれるようになりたい

朝→トースト ホットミルク
昼→オレンジゼリー

夜→白飯(子供茶碗半分)
ひじきの煮物少々、豚肉のしょうが焼き一切れ、ブロッコリー3切れ

19w0d 39s +1s(妊娠前)

169 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 00:08:30 ID:epKzCByY
12w-1kg
朝→8枚切りトースト1枚に梅ジャムとピーナツスプレッドを塗ったもの
  フルーツトマトに水奈のサラダ(バルサミコ酢かけ)
  苺半パック
昼→他人丼(卵1つ・水菜・玉ねぎ1/4・牛小間)
  茎わかめスープ・フルーツトマト1個・苺5粒
間食→ふかし芋一本・ホットミルク
夜→スープかけごはん
(ほうれん草と水菜一掴み・蕪・長ネギ・ジャガイモ1個・ソーセージ2本入り)
  ・ホットミルク・いよかん1個
昼間はともかく夜になるとつわりがひどくてまともなものが食べづらい・・・
元々太めだったから、30週までは体重維持しなきゃ・・・

170 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 00:15:46 ID:EVnt4sop
31w +7kg

朝:ロールパン2個、りんごジュース

昼:ラーメン

夜:鯛塩焼き、ナスと豚バラと舞たけの炒めもの、ほうれん草おひたし、キャベツの味噌汁、白飯半膳
※味噌汁とご飯以外のおかずは子供の食べ残したもの


後期つわりで一日中胸焼け…便秘も重なって、あまり食欲ないorQ

171 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 00:30:04 ID:7XKSxsn5
18W+4`
朝昼兼用→玄米フレーク、ミルク
炊き込みご飯(お茶碗チョット)、肉じゃが残り
間食→カフェオレ、ステイッククレープ(ミルクティ-)
夜→すぶた:鶏肉バージョン、胡瓜のナムル、小松菜と鮭のまぜこみご飯
夜間食→カマンベールチーズ一切れ、キットカットクッキー&ミルク一個


今日は散歩、買い物、キッチン全面掃除(コンロ洗ったら冷蔵庫棚洗ったり5時間かかった)お昼寝もしたけど、ご飯も上手く出来たし満足!
でも活動するの2時頃で寝るの朝4時前だからイカン

172 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 01:09:18 ID:hkYpoK2S
30w+11`

【朝】納豆(ネギ、青海苔、シラス)十六穀米、ほうじ茶
【昼】寝てた。
【間】飲むヨーグルト、スウィーティーバナナ2本、カスタード&ホイップシュークリーム、麦茶、蒟蒻ゼリー7個
【夜】グラタン(エビ、ほうれん草)レバニラ炒め三口、エビのチリソース3個、わかさぎ唐揚げ2個、アジたたき、鰯刺身半身、チキン南蛮3個、天ぷら(たらの芽1コ、竹の子2コ)麦飯、麦茶

173 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 08:54:46 ID:P95UZtKz
14w +0.4kg

[朝]鮭菜飯粥、サラダ(レッドオニオン・キュウリ・玉子)、雪塩ちんすこう2本
[間]梅ガム4枚
[昼]ハムチーズレタスサンド(8枚切2枚)、ウィンナー4本、大あんまき1コ、紅茶
[間]ポテトチップス中1袋、ベビースター2袋、ビスケット少々、かりんとう大3本
[夕]白粥、いかのぬた、レバニラ、キュウリ、ケーキ


実家生活最後の日だったので、思い〜っきり食い尽してしまった。
今日からは気を引き締めていきます。

174 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 09:08:34 ID:ejU+c+3h
29w +1.5s(-0.1)


朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
プルーン3粒バナナ1本

昼…玄米1/2杯 納豆
乾物の煮物(ひじき・切り干し大根・細切りこんぶ・高野豆腐)
小松菜のおひたし
餃子2個

間…なし

夕…なし

このスレの同じくらいの週数の人はきちんと3食食べてるのに何で夕方になると気持ち悪くて食べられないんだろうorz
お腹の中の人ごめんね。

175 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 10:05:34 ID:Js92Z2k5
私も夕方になると胸焼けしてくる…甘い物は別だけどw

30w +5s
朝:8枚切りトースト(バター&苺ジャムたっぷり)、ウィンナー1本半、シーザーサラダ、カフェオレ、オレンジ1/4

昼:ご飯、かき揚げ、千切りキャベツ、南瓜のマッシュ団子、麦茶
間:薄焼き煎餅、ミニチョコバー

夜:鯖みりん干し、ポテトサラダ、味噌汁(人参.大根.ごぼう)、Fe入りウエハース1枚


176 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 10:28:59 ID:FcRpkdgA
35w +8.6kg →+ 8.4kg
朝 お握り1個 カフェオレ ブランフレーク牛乳かけ サラダ(キュウリ・レタス・ルッコラ)
昼 カレードリア(残り物+チーズ+ウィンナー1本))野菜汁(キャベツ・玉ねぎ・大根)
間 清美タンゴールド3房
夜 ご飯1/2膳 味噌汁(豆腐・若布) 炒め物(スナップエンドウ・キャベツ・ブロッコリー・ウィンナー)
  秋刀魚丸干し焼き1匹 酢の物(えのき・もやし・カニカマ・胡瓜)
夜食 黄な粉蜂蜜ダノンビオ

今日も出た。しかし牛蒡とオールブラン買って来るよ(`・ω・´)
イージーファイバーもDS行った時に見てみる。
レスくれた方々、ありがトン!

177 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 10:34:06 ID:XT1c7hyu
32w +9kg

朝 ご飯 納豆 こんにゃくの煮物 バナナ
昼 カレー(小盛り) 春巻き1本 紅茶シフォンケーキ
間 プルーン ふかし芋半分
夜 こんにゃくと海草サラダ もやし炒め ゆで豚1口 ご飯1/4

胃が上がってきて、いろんな物を少しずつチョコチョコ食べるようになった。
苦しいorz


178 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 10:38:30 ID:Qw8rhzff
●出すには「おしゃぶりこんぶ」みたいなのが良かったよ!
なるべく塩分の少ないものを選んで毎日少量ずつ摂ってみて。
ホント良くでるから!!



179 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 11:00:07 ID:sVaWFdCn
38w6d +1.9kg

夜中:モナ王(1カケ)

朝:夜の残りのカレー(普通に1杯)・ブロッコリーとトマトのサラダ(マヨネーズ)・牛乳(1杯)

昼:お茶碗カレー・ほうれん草のゴマ和え・トマト・麦茶
 
間:モナ王(1カケ)・ロッテガーナチョコレート(1カケ)

夜:串焼き屋さんで居酒屋メニューを沢山食べる・・・烏龍茶で・・・

塩分(カレー)摂って、アイスで口直し・・・みたいな一日でした。体重増当たり前のパターン。

180 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 11:31:55 ID:5cdez1Ok
>>166
8皿って旦那の誕生日に廻る寿司屋かよw
普段から大したもん食ってないもんな
そんなに稼ぎが悪いのか
それで子供育てられるのか?

181 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 11:38:13 ID:Yktjmkgy
【皇室】「男児ご出産」再チャレンジを決意された「雅子妃」★3
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1206670284/1-100

はい、参考資料。
★調査年(度): 平成15年  調査名: 人口動態調査
中巻 出生  第5表_ 出生数,性・母の年齢(5歳階級)・出産順位別
http://wwwdbtk.mhlw.go.jp/toukei/data/010/2003/toukeihyou/0004648/t0095834/B050_001.html

この年に子供を10人目以上出産した人が60人もいます。凄いね。外国人も含まれているだろう。
一方40歳以上まして50以上の高齢出産は、羊水が腐るせいもあって
かなり厳しいということも分かるね。イメージより大分少ないという感想。

182 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 11:41:42 ID:i+WKgiyL
34w2d +15s

朝 寝てた
昼 コーンマヨパン1個

183 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 11:44:43 ID:s1vcXeqE
29W +6.5kg

朝 野沢菜おにぎり、大根サラダ(ツナ・かいわれ・胡瓜)、大根とふきの煮物、玉子焼き1切、味噌汁(アスパラ菜・えのき・豆腐)
昼 カステラパン、大根サラダ、牛乳
夕 ご飯、かきの葱みそ焼き(エリンギ・人参)、太刀魚の刺身4切、豆腐のめかぶがけ、味噌汁(アスパラ菜・わかめ)
間 チョコチップクッキー2枚、キウイ2切

私は朝起きてすぐに水飲んでから朝食食べるようになったら毎朝便通いいな。


184 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 12:16:41 ID:lwWghLVJ
>>180
北海道なんで回る寿司屋でも充分新鮮で美味しい寿司食べれるよー
旦那のリクエストだし安上がりだし良い旦那でしょ?

185 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 12:22:04 ID:YFDXOcOi
北海道でも回らない寿司屋のほうがおいしいけどね・・。
家庭の事情だからいいのでは?

186 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 13:03:45 ID:c6wMHbmb
毎回思ってたけど,172さんて料理が得意なんだね。
その種類の夕飯作ろうとしたら私だったらぐったりしちゃう。
グラタンに揚げ物に中華に刺身。
家族の誕生日くらいだよ。こんなにがんばるの。旦那さん幸せだね。

187 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 13:15:49 ID:j6cTsHsE
北海道の廻る寿司ってレベル高いからなー
ウラヤマ。

煽ってる人って、「小さい子供がいるのかも」とは想定しないんだねw
>>184さんは違ったみたいだけど)

188 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 13:23:25 ID:yBclz4ST
>>184
美味しくて安く上がるならそれに越した事ないよ!
きっと貴方はやりくり上手な奥様なんだろうね。
私も節約するの好きだから良いと思うよ〜
>>180は子育て云々余計なお世話だね!

スレチになるから本題に戻そっと!

18w
朝 ハムサンド二枚
昼 なし(寝てた)
夜 麻婆豆腐、ポテサラ、大根と油揚げの味噌汁、白米

5ヶ月入ったのに食欲なし。味付けは薄目
バクバク食べたいなぁ

189 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 13:37:12 ID:YBUfUy49
>>186
成人病で早死しそうだけど

190 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 13:41:03 ID:2jEQFoVZ
北海道出身、九州在住の私。
うちは小さい子供がいるから美味しいお寿司屋さんに握ってもってきてもらうよ。
私も北海道がおいしいと思ってたけど、ネタがでかいだけで
品のいい美味しい寿司は東京、白身は九州のほうがうまいよー♪
でも、私は妊娠中だから生魚は食べない。

191 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 13:43:21 ID:mQRZwOLv
寿司でごちゃごちゃ言ってる奴、一度海なし県で寿司食ってみろよ。泣けるから
海なし県の回らない寿司より海あり県の回転寿司の方が断然旨いんだぜ(かっぱとかは論外だが)

192 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 14:22:23 ID:5KVyVkgN
>>186
同意〜。さんざん叩かれてたけど私は見るたびにその品数の多さに感心してた。
私はどんなに頑張ってもおかず3品が精一杯だw

19w6d +3.0kg

朝 ピザトースト1枚(6枚切り食パン・タマネギ・ピーマン・ニンジン・ハム・コーン・チーズ)、麦茶1杯

昼 オールブラン40g(はちみつかけ)、牛乳1杯、バナナ1本

間 不二家のピーナッツハートチョコ2/1枚

夜 ご飯1善、納豆1/2パック、野菜炒め(キャベツ・タマネギ・ニンジン・魚肉ソーセージ・たまご)、味噌汁(大根、長ネギ)、麦茶1杯

最近、昼に腹減らない。
朝ピザトーストなんて食べてるからかな。

193 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 15:08:05 ID:D9kcBGQp
18w +1.5キロ
朝 食パン(8枚切り、ピーナツクリーム)、ワカメサラダ、カフェオレ
昼 ミートソーススパ、サラダ、サンドウィッチ
夜 ナンカレー、ピザ1/4、サラダ、アサリの味噌汁
間食 ミニクッキー、チーズケーキバー


和食が食べれない…

194 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 15:51:32 ID:bnHl60kO
>>186
品数は多いけど、この組み合わせじゃ旦那はメタボ一直線だよ。
もちろん妊婦にこのメニューは論外だし。
本当にこんなに品数を作っているなら野菜中心に低カロリーなものを作るとかすればいいのに。


195 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 16:43:56 ID:xiaKQpiH
26w +2kg

朝 ご飯茶碗半分、納豆、自家製ヨーグルト
昼 キャベツとほうれんそうと挽肉炒め ご飯茶碗半分
夜 シチュー少々、ご飯茶碗半分、自家製ヨーグルト

まだ胃が上がってくるのは早いよね・・・。
なんだか、胃が重苦しくてあまり食べれなくなってきた。

196 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 17:17:06 ID:VF59SCOi
>>195
私は24wだけど、やっぱり胃が圧迫されてるような感覚がある。
食欲はあるし量も食べられるけど食後ちょっとしてから
苦しくなって来る…。

197 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 17:36:57 ID:a8mHPDDb
>>186
いやそれより>>172の昼がすごいと思う
バナナ2本とかよく食べられるよ
いつも小鉢とか2口とか書いてるけど我慢できないんだろうね…
あれだけ叩かれても書くんだから逆に楽しみになってきたw

198 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 18:33:38 ID:IUe5P73T
>>172が料理上手なメニューには見えない。
得意ならもっと栄養バランスやカロリーを考えた料理を作っているだろ。
ただ単に食いしん坊なだけだと思うが…

199 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 18:45:29 ID:48d5ns7A
だからそんなに太ったんでしょ

200 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 18:51:27 ID:pV8Vcb6M
18w -2kg

朝 ご飯、スープ(小松菜と豆腐)、サラダ(ゴーヤ、レタス、トマト、水菜、玉葱)、山芋

昼 チーズトースト(6枚切りを1枚)、牛乳

間食 プルーン、チョコ1かけ

夜 ご飯、カレイと大根の煮物、ほうれん草おひたし

・・・食べすぎ?

201 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 18:51:34 ID:H4tImsEq
出来合いのお惣菜を買っているんだったりして・・・

202 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 18:53:58 ID:vxm+Jne8
7w +0

朝 マンゴーヨーグルト
昼 カレーライス
間 りんご半分
夜 ご飯、茹でブロッコリー3房、さんまの開き半分、キュウリとじゃこの酢の物、白菜ジャガイモ玉葱油揚げ糸コンえのきネギのお味噌汁

今年入って食欲がすごくて妊娠発覚前に3キロ太りました
これから太っていくと思うと今のうちに食欲を押さえないと怖いです
だから夕飯は6時くらいには食べるようにしてます

203 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 19:15:14 ID:1OgliKpG
32w +6.6kg

朝 卵かけご飯(子供用茶碗) 納豆半分 味噌汁

昼 鮭わかめおにぎり イチゴ2粒

間 蒟蒻ゼリー2個 野菜ジュース

夜 昆布おにぎり ししゃも 豚汁

風邪で処方された漢方飲んでから食欲が激減
野菜不足で反省


204 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 19:20:32 ID:CKRjVKNk
24w −1.5s

朝 検診のため無し

昼 お寿司10カン、茶碗蒸し

夜 テリタマバーガー、ポテト少し、ナゲット

ダイエットするように言われて頑張ってウォーキングしたりしたら痩せた。
でも赤ちゃんが少し小さかったので今日だけ好きな物食べました。
明日からまた頑張って野菜多めのバランスのいい食事にします。

205 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 20:01:37 ID:wu3MshQR
25w0d +1.6kg

朝 ダノンビオ,オールブラン,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 白粥(ご飯70g,卵1個,とろろ昆布),ブロッコリー,白菜と干し海老の生姜蒸し,
  グレープフルーツ0.5個

間 ブラックコーヒー(カフェインレス)

夜 鶏肉の中華風煮込み(鶏ムネ,蒟蒻,ピーマン,ネギ),
  飛竜頭の煮物(飛竜頭,茄子,シメジ),玉ねぎの磯蒸し(玉ねぎ,海苔)
  南瓜ときゅうりの胡麻和え,ワカメの味噌汁

午前中検診。性別判明。体重には特に注意なしなのでこのままの調子で
進めよう。

206 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 20:01:49 ID:PWInSWii
25w +4s

朝 クッキーサンドアイス
昼 納豆、キムチ、サンラータン、ごはん半分

夜 アジの唐揚げさらし玉ねぎ添え、小松菜と揚げの煮浸し、
ひじき煮、きんぴらごぼう、すじこ、大根と玉ねぎの味噌汁
ごはん半分、麦茶

シュークリーム食べたいよ〜(;´д`)

207 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 20:59:05 ID:SDlxyn1R
>>172は元々は痩せてたって言ってた気がする
品数作れるなら間食もアイスとか買ってないで、低カロリーのおやつをつくればいいのに

208 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 21:00:34 ID:sVaWFdCn
39w1d +1.9kg(1日間違ってましたorz)

朝:フルーツグラノーラ(30g)+牛乳少し・バナナ(1本)・グレープフルーツ(1/2)・カフェオレ(無糖)

昼:コーンマヨパン・タンドリーチキンと卵のサンドイッチ・野菜ジュース
  サラダ(ポテト・レタス・プチトマト・ブロッコリー・コーン)+ドレッシング
 
夜:五目ちらし(人参・椎茸・筍・蓮根・かんぴょう・海苔)・ワラサの照り焼き・もずく酢・小松菜おひたし
  黒大豆の味噌汁(玉ねぎ・大根・しめじ・油揚げ・ワラサ・長ねぎ)・麦茶

209 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 21:04:15 ID:sVaWFdCn
すみません、味噌汁に入れたのはワラサ×→アオサ○です・・・orz

210 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 21:19:50 ID:Js92Z2k5
30w +5s

朝:8枚切りトースト1枚でサンドウィッチ(レタス.ハム.チーズ)、ポテトサラダ、珈琲牛乳

昼:(モス)サウザン野菜バーガー、オニポテ、烏龍茶

間:玄米緑茶アイス

夜:ハンバーグ、付け合わせの人参、トマト、ポテトサラダ

久しぶりに上の子を旦那に預けて映画を見に行った。
夕方帰ったらハンバーグまで作ってくれた!
お昼にハンバーガー食べたとは言えず、残すのも悪くて全部食べた。
今日は旦那に感謝して明日からまた頑張るぞ!

211 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 21:37:13 ID:/CjJ2Tje
>>190
妊娠中って生魚良くないの?
今つわり中なんだけど、全然お刺身食べたくなくなってるんですよ。
寿司は別だけどw

212 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 21:51:47 ID:TEKJ6JjS
>>211
良くないよ。消化に悪いから。
それに生だと抗原性が高いから、赤が魚アレルギーになる可能性を高めるそうだ。
私は3食寿司でもいい体だったのに、妊娠したら全く受け付けなくなった。
「寿司なんか食べたくない」と言ったら、旦那と実母が録音しておきたいと言ってたぐらい。


>>207
>>172は手作りじゃなくて、普通に全てお惣菜や冷凍食品だと思うんだけど。

213 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 22:06:09 ID:/CjJ2Tje
>>212
そうなんですか!
教えて貰って良かった。ありがとうございます。
寿司も程々にしておきます。
(と言っても、今までも月に二度程でしたがw)

214 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 22:16:42 ID:GX6TDC/R
>>166
私が買ったゼリーもそれだ!まだ冷蔵庫にマスカットが入ってるw

24w +4.2kg

朝:かぼちゃとあずきグラノーラ、低脂肪牛乳、ミルクティー
昼:自作弁当(玄米、旬サバ、わかめ、五目豆、ホーレンソウおひたし)、ダノンビオ
間:蒟蒻畑ライト2個
晩:玄米、長崎のごんアジみりん干(+大根おろし)、炒り豆腐、お刺身わかめ、キャベツとベーコンのスープ煮
  食後にほうじ茶
その他、仕事しながらプーアル茶、たんぽぽコーヒー

215 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 22:17:39 ID:TEKJ6JjS
>>213
特にマグロ、金目、メカジキなど水銀汚染されている大型魚は好んで食べないようにね。
生じゃなくても、ツナ缶でも。授乳中もやめたほうがいいそうだ。
他にひじきも汚染されているそうだ。

それとなんで生魚が駄目かとういう補足をしておくと
大人には影響なくても、寄生虫や細菌が
胎児に悪影響を及ぼす場合があるからだそうだ。

216 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 22:23:45 ID:80VbzWPR
35w +8
朝、煮豆、バナナにヨーグルトかけただけ
昼、おからとブロッコリーのグラタン
夜、海藻サラダ(レタス、大根、人参、コーン、ブロッコリー、トマト、ミズナ、春雨、海藻)、もも寒天
間、鉄分ウエハース2枚、イリコ、こんにゃく畑ライト二個
ダメだでない‥ハンパない量の野菜も繊維もとってるのに‥

217 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 22:31:30 ID:wu3MshQR
大根,人参を牛蒡とか蓮根とかに替えてはどうだろう。
自分は料理に使う砂糖を全てオリゴ糖に変えた。あとハチミツ。
それと自分の場合お米まったく食べないと出ない。

218 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 22:38:09 ID:bw/V5mo8
>>216
うん。ごはんを食べたほうがいいよ。
見てみると、3食すべて主食が抜けてるじゃない。
体重気にして炭水化物控えてるのだろうけど、炭水化物も必要不可欠な栄養源だよ。
食べる量が少なければ当然作られる●の量だって少ないだろうし。
どーしても気になるならごはんをお粥にして食べるとか。

219 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 22:57:23 ID:Xk0VcQ5w
9w
トマト祭りなのもあって、ラタトゥイユ作って食べたら翌日かなり快便だったよ。
ナス、玉ねぎ、パプリカ(ピーマンでOK)、ズッキーニ(キュウリでOK)
これを一口大に切ってオリーブオイルで炒めて、さらにトマトも切って入れて
塩一つまみと胡椒少々、フタして弱火で15分煮る。
水は入れちゃダメ。野菜の水分だけで煮ます。
塩加減は味を見ながら調整してください。
朝ごはんにいいです。野菜食べてるな〜って実感。

220 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 23:31:07 ID:GX6TDC/R
>>212-213
横レススマソ。
ツナ缶は厚生省の警告には含まれていないし、「授乳中の母親」も一応対象外になってますよ。

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/qa/051102-1.html

「マグロの中でも、キハダ、ビンナガ、メジマグロ、ツナ缶詰については、水銀含有量が低いことから、妊婦であっても通常の摂食で差し支えありませんので、バランス良く摂食してください。」

「食品健康影響評価では、母乳を介して乳児が摂取する水銀量は低いことが示されています。このため、授乳中の母親は今回の注意事項の見直しにおいても対象としていません。」

もちろん、最終的には自己責任で判断するべきとは思いますが。

221 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 23:31:38 ID:bPkT1ttU
38w+3.5kg

夜中:デコポン、ゆで玉子半分、ホットココア

朝:ご飯、鮭フレーク、ホットココア、クリームメロンパン

間:アメリカンドッグ

昼:芋けんぴ1袋、牛乳

間:白桃ゼリー

夜:冷しゃぶサラダうどん(レタス、胡瓜、コーン、トマト、カニカマ、ゆで豚、ゆで玉子、ごまだれ)、鶏の唐揚げ

間:白桃ゼリー、カニカマ、チョコアイス、ポンカン、チートス

臨月になってから、偏食がひどい…
お腹は減るのに胃が圧迫されてマーもしばしば。
あと一週間だからと気が緩んでかなんでか、食欲にセーブが効かなくなってしまったよ…


222 :名無しの心子知らず:2008/03/28(金) 23:54:51 ID:JRCpBxeh
>>219
なんか何の季節感もない野菜ばかりだねw
野菜食べるなら、もっと旬のものを食べたほうがいい。

>>220
その甘い警告もツナ缶を含まないのは世界で日本だけらしいよw

223 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 00:04:55 ID:GmNmMl9c
13w -1.5kg

昨日
朝 ご飯1膳、納豆オムレツ、韓国のり、ミルクティー半杯
昼 残っていた鶏ハムスープでラーメン、固焼きそばのあんかけ(大根葉、にんじん、えび、イカ、卵、しめじ)
  いちご5個(すべて娘と半分こ)
夜 サーモンのポテト焼き、かつおのたたき、具沢山豚汁
おやつ 

今日
朝 ご飯1膳、納豆(卵入り)、韓国のり
昼 友達の家でピザ、ポテト
夜 豚汁少し
おやつ 手作りスコーン、コーヒー・紅茶、クッキー1枚、デコポン

今週は友達との予定が多くて食事がすごく偏った。明日から気をつけよう。

224 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 00:14:49 ID:Lf4zMtls
>>217-218
参考になったおありがとう。この前の検診より、3キロほど急に太ってしまったから4日後の検診までに後1キロ落とさないとダメなんだなぁ‥せめて●さえ2日に1回でも出てくれたら‥明日はお米食べてみるw

225 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 00:18:56 ID:gdloVQHa
30w+11`

【朝】卵トースト、麦茶、つぶ苺ショコラ3粒、ピノチーズケーキ味2個
【昼】シーフードヌードル、ピノチーズケーキ味1個
【間】伊予柑1個、納豆(ネギ、シラス、青海苔)十六穀米、麦茶、練乳いちごヨーグルト
【夜】麻婆茄子、網焼き(人参、ピーマン)サラダ(レタス、キュウリ、ブロッコリー)大根サラダ(明太子マヨネーズ、ゴマ)、ほうれん草のお浸し、十六穀米、ハマグリの味噌汁、麦茶

226 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 00:19:25 ID:Lf4zMtls
>>219
私にかな?快弁になるなら今なら何でも試すよありがとうw

227 :219:2008/03/29(土) 00:24:04 ID:Y7qLT+qq
>>222
つわりでトマト祭りだったのでつい。昔から大好きだったもんで。
本来夏に食べる料理なのは百も承知です。
実家から山ほど大根やら白菜やらの冬野菜が送られてきてまだ処理しきれずいい加減飽きて、
目先を変えたかったんだよね。
お通じもよくなったので嬉しくて書きました。
夏になったらお試し下さい。

228 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 00:24:11 ID:yqY3HhD1
便秘は原因が人それぞれ様々だから、人の方法が効くとは限らない
逆にひどくなる場合や便が出ても原因は解消されていない場合もあるので自己責任で

229 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 00:31:26 ID:2gIFyFqx
ID変わってると思うけど220です。

>>222
たしかに調べてみると米国などではツナ缶について勧告されてるみたいですね。
ご教示ありがとうございます。
ついでに「ツナ缶を含まないのは世界で日本だけ」のソースも教えていただきたいです。
http://www.h5.dion.ne.jp/~kakure/hansho/hansho_032.htm 以外見つけられなかったので。)

別に「妊婦がツナ食べても大丈夫!生魚禁止なんて厳しすぎ!」とか思ってるんじゃなく、
なんで生魚が妊婦に良くないか、いろんな意見や情報があるんだから
2ちゃんのレスだけで一元的に判断しない方がいいよ、ってことを言いたかったんだけど…。
雰囲気悪くしてスマソです。

230 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 00:44:51 ID:3CLXd6PO
>>227 うちも送られて来た冬野菜余ってるから試してみるよー。
ありがとう。


231 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 03:22:57 ID:RAzSW2cy
15w -8キロ

朝:寝てた
昼:寝てた
間:ケンタッキーのビスケット2
夜:ハヤシライス(残念ながらマー)
間:ヤクルト1、ミニバニラアイス1
他:ミルクティーと麦茶

232 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 03:41:17 ID:bd99JpcF
>213です。
マグロ、キンメダイなどの魚は前新聞に載ってたからチェック済み。
油系加工食品も元々苦手でツナ缶常備してないです。
ありがとうございました。

これだけだとチラ裏なので、まだ8週目の今日の食事。

朝:オーガニックオレンジジュース
昼:塩ラーメン
間:全粒粉ブドウパンのバタートースト
夜:玄米、壬生菜と無添加ベーコン炒め、独活の梅醤油和え、オニオンスライス、豆腐とワカメの味噌汁

夜がちょっと醤油系過ぎました…
今のところツワリ殆んど無し。
先週実家に帰っていて便秘になったけど、
こちらへ帰ってきたらすぐに治ったので体重増減無しです。

233 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 07:36:45 ID:jO9+OyPz
25w6d +4.5kg

朝 ピーナッツバターのバナナのせオープンサンド 野菜スープ、ほうれん草の巣篭もり、無糖カフェオレ

昼 豆乳とかぶのリゾットトマトサラダ

間 玄米+フルーツグラノーラヨーグルト掛け、プルーン一個、ミルクティー

夜 水菜と鶏肉団子の鍋
(人参、椎茸、水菜、葱 )ひじきご飯、唐揚げ一個、白菜キムチ

234 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 08:23:00 ID:4CEMnUxw
30w +7kg

朝 きのことチーズのリゾット ヨーグルト+ハチミツ

間 ミニマドレーヌ2個

昼 パスタボロネーゼ シーザーサラダ

間 桜の和菓子1個

夜 五目味付けご飯 豚のしょうが焼き キャベツのサラダ さつま芋とシイタケのお味噌汁

235 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 08:25:33 ID:cKk9Qi/9
29w +1.3kg(−0.3) 

朝 オールブラン+低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
  プルーン3粒 バナナ1本 カフェインレスコーヒー

昼 玄米1膳 ゆで豚とレタスとブロッコリーのサラダ+ノンオイルドレッシング
  高野豆腐とごぼうの煮物 豆腐のキムチのせ 番茶


間 なし

夕 なし 

236 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 08:33:39 ID:TwFe2G/R
36w +8.4kg →+ 7.7kg
朝 お握り1個 カフェオレ きなこフランスパン サラダ(キュウリ・レタス・ハム)
昼 ご飯 味付け海苔1枚 やきそば(昨晩の炒め物+玉ねぎ・キャベツ 麺は1/3玉ほど)
  酢の物(昨晩のry
間 グレープフルーツジュース
夜 お握り(焼き海苔・黄な粉) 味噌汁(葱・人参・牛蒡・白菜・大根・油揚げ・じゃが芋)
  酢の物(タコ・若布・きゅうり) ほうれん草の胡麻和え
夜食 黄な粉蜂蜜ダノンビオ 抹茶アイスクリーム1/2カップ 清美タンゴールド1房

牛蒡買ってきた。早速食べた。オールブランは売り切れてた(´・ω・`)
2日続けて出ただけに体重減ってる。どれだけ溜まってたんだw自分w

生魚にしろツナ缶にしろそればかり毎食食べるのはいかがなものか、と思うが
適度に食べるくらいなら別にいいんじゃね?当然自己責任で、だけど。
生魚は当たると下痢はよくないし、治療するにも薬が限られてくるからだと思ってたけど。

ちなみにノンオイルのツナ缶もありますぞ>>232

237 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 11:06:12 ID:/Di0Wy3G
鮭フレークはどうなんでしょう?

21w1d +4キロ

朝 白ご飯1杯 お味噌汁1杯 ドクダミ茶
昼 白ご飯1杯(納豆イン) ドクダミ茶
夜 白ご飯1杯 お味噌汁1杯 ドクダミ茶 カボチャサラダ大さじ3ぐらい 
   タコとたまねぎのかきあげ2つ 鶏のからあげ1つ

間 コーヒー(ノンカフェイン/+ミルク半分ぐらいと砂糖2杯orz)

昨日ちょうど検診で、体重がトータル4キロ増えててビックリした。
(家の体重計が壊れててわからなかった)
元が147の38キロ。BMI18以下なんで痩せてるからいける〜♪と
余裕ぶっこいて暴飲暴食した結果。。。保健指導室でちょっと注意された。

238 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 12:11:28 ID:bd99JpcF
>232です。
キンメダイなどの魚やひじき、
新聞で読んだ時も絶対食べるなとは書いてなかったと思いますよ。
まあものによりますが、何の食品でもそればかり食べるのがいけないだけですよね。
特に家族が農業、漁業などに携わる方はそればかりになってしまいがちですもんね。

ツナ缶ノンオイルすすめて下さった奥様、
知ってはいますが、まあ…好みの問題ですw

メヌーを書くスレでチラ裏が過ぎてすみませんでした。

239 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 14:52:21 ID:KccT0hGs
昨日
18W`4

朝→キムチ雑炊(卵、ご飯お茶碗大盛一杯)
昼→コンビニチーズケーキ二個入り混ぜ込みおにぎり(サケ、ワカメ)間食→素麺二束×メンツユ、キットカット(クッキー&ミルク)
夜→ご飯一杯、オボロ豆腐、餃子(4個)野菜オイスター炒め

材料夕飯分しかなくて、炭水化物デーだった。
ご飯だけだと味が物足りないのか沢山食べれるコワー

240 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 15:21:46 ID:qBjnXSrz
ここは本当に勉強なる。
オールブランて人気みたいだけど、便秘解消&体重減に効果あるのかな?
浮腫がひどくて便秘なんだが、オールブランはオススメでしょうか?

241 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 15:37:30 ID:O5RODCaQ
オールブランは便秘には効果あった。少なくとも自分の場合。
体重減に関しては体重増の要因が全て便秘起因なら効果ありと思うけど
脂肪が落ちるわけじゃないから。オールブランは。


242 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 15:45:35 ID:ONycIFsV
>>240
なんでも効く人と効かない人いるし、便秘って人それぞれだしね
ヨーグルトキウイ派やら寒天派やら、とにかく水分派等ホント様々
余程酷い便秘ならお医者さんに相談してみては?

243 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 15:46:23 ID:xDeV3oAU
便秘にはいくつか種類がある。
最低限の食事量だったり、食物繊維だったり水分不足だったり。
あとは規則正しく食事して、食後しばらくじっとしてると出るな自分は。
洗濯やら掃除でバタバタしてるとでないよ。

244 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 16:29:52 ID:AIDFtvDx
>>240
勉強になるようになったのはつい最近。
荒らしと呼ばれる人たちが来てから。
毛嫌いしているひとが多かったけど
実はいい影響だったと思う。

245 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 17:25:39 ID:Vr3bexkb
32w +6.4kg

朝 納豆半分 玉子焼き一切れ ご飯 味噌汁

間 グレープフルーツ 蒟蒻ゼリー6個 

昼 寝てた

夜 ほうれん草チャーハン(ほうれん草・ひき肉少々・玉ねぎ・長ネギ・卵・白ゴマ) 筑前煮 中華スープ

ちょっと昼寝のつもりが5時間も寝てしまったorz

246 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 17:34:14 ID:hoDP5GUK
私の場合、朝イチの水やらヨーグルトやら乳酸菌飲料やらはまったく効かなかった。
オールブランは効いたな〜。ただ意外とカロリー低いものではないね。(パッケージ参照)
だから朝の主食代わりにしてたよ。


247 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 17:44:17 ID:NsXLG+yJ
11w +0.5kg
朝:ダノンビオ、おにぎり1個、かぼちゃ煮物、きゅうり海草和え
昼:寝てた
間食:めざし、ローズヒップティー
夜:タコライス、ひじきの煮物、まんばのけんちゃん、かぼちゃの煮物、もずく酢

急激に食欲が…汗

>>240
オールブラン試してみたけど、自分には合わなかった。
しっかり量を食べて、わかめとか食べると比較的出やすくなった。
便秘は常に予防が大事だって看護師さんに言われたよ。
食事と合わせて便秘薬だして貰ってる。


248 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 17:53:43 ID:GBCrQVzr
14w +0.6kg

[朝]菜飯粥、キュウリ(マヨ)、ウィンナー1本
[間]ミニメロンパン2コ
[昼]カルツォーネ、十六雑穀米弁当(筑前煮、キンピラゴボウ、鯖塩焼)、ネギトロ巻3切
[間]チュロス半分、カップアイス小1/3コ
[夕]梅菜飯粥、チーカマ1本、ソーセージ1本、パピコ1本



249 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 18:12:27 ID:hTr+gw1Q
36w+6kg
朝→寝
昼→あんパン、ベーコンパン、棒々鶏、パパイヤ、お茶、
間→タケノコの里
夜→すき焼き、棒々鶏、こてっちゃん
の予定

250 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 19:40:13 ID:jjlHyayv
7w −0.8
朝 寝てた
昼 ごはん、ブロッコリー3房(マヨと共に)、具だくさん味噌汁
間 ゴマ煎餅1枚、ミスドのエンゼルクリーム1個
夜 豚しゃぶ(豚肉150グラム、白菜、水菜、えのき、とうふ、緑豆春雨)

251 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 20:18:08 ID:Lf4zMtls
35w +8
朝、海藻サラダ、バナナ
昼、ご飯、ミニ納豆、ししゃも4匹
夜、肉なしのおからのお好み焼き、寒天にきな粉と黒みつかけたの間、鉄分ウエハース二枚、イリコ
体重はなぜか減ってるのに便秘5日目だお‥サラダもう嫌になってきた‥吐きそうになる‥ご飯甘くて美味しかった‥

252 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 20:20:41 ID:hxkF1zcu
>>225さんはその食生活で浮腫や検診時に尿から蛋白や糖が出たりしない?
体重増加よりそっちの方が気になる。
私は一度蛋白の+が出たことがあって以来怖くてお菓子や塩分の多いものを食べれないので
225さんがどうなのかできたら教えてもらいたい。

253 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 20:59:31 ID:n+lAW+7X
25w +3s

昨日

朝 スーパーカップメロン
間 卵焼き一切れ(お弁当の味見)

昼 ごはん半分、海苔、納豆、焼鮭半分、小松菜少々
夜 ごはん半分、茹で野菜(キャベツもやしほうれん草しめじ
スナックえんどう)
茹でた豚肉、ひじき、ほうれん草ごま和え、キュウリの酢の物
豆腐、三葉、お麩の味噌汁他の家族に作った肉野菜オイスターソース
炒め少々

間 シュークリーム


今日

朝 寝てた

昼 ごはん半分、納豆、ひじき、ほうれん草ごま和え、茹で野菜
(ほうれん草しめじ)、味噌汁、白湯

間 ミルフィーユ

夜 未定


ちまちま野菜沢山食べた。
おかげか痩せた〜。

254 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 21:25:57 ID:4R1/mQN0
30w2d +3.4s

朝:白パン1個・サラダ(スナップえんどう、人参)・鶏肉しめじ酒蒸し2切れ・牛乳
昼:いなり2個・太巻き2個・麦茶・ミニトマト (外でお弁当)
間:ミニドーナツ1個
夜:そぼろ丼(鶏ひき肉・いんげん、小松菜、炒り玉子、人参)
  じゃがいもと大根の煮物残り・湯豆腐

最近腰が痛くて、野菜をがーっと入れるどんぶり率が高い。。
もちろんご飯はどんぶりサイズではないけど。
でもかきこむご飯ってあまり良くないんだよね。


255 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 21:28:14 ID:xDeV3oAU
30w +5s

朝:残り物の炒飯少し(玉ねぎ.ピーマン.スパム)、ご飯少し、納豆1/2、ヨーグルト、プルーン1粒

昼:8枚切り食パンでサンドウィッチ(レタス.ハム.チーズ)、バナナ1/2本

間:手作りチーズスフレ、あんぱんまん煎餅1枚

夜:雑穀米ご飯、鰯の生姜煮、揚げ出し豆腐(茄子と人参添え)、サラダ(水菜.トマト.桜海老)、味噌汁(玉ねぎ.ニラ.えのき)

最近ご飯半分とか子供茶碗半分とか、検診前に体重落とすとかダイエットしてる人増えたね。
医者から注意されてる人を除いて、お腹の赤ちゃんに栄養が届いてるのか疑問。

256 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 21:33:32 ID:DO2a7g6z
9w okg

朝 オレンジピールとチョコとクルミのパン ブロッコリーとコーンと卵のココット
   トマトスープ
   キウイ+いちご+ヨーグルト

昼 外食で 明太子石焼きビビンバ(450kcal) ワカメスープ

間 ぽんかん1個

夜 トマトスープを流用してカレーライス
  切干大根の煮物 ゆでブロッコリー きゅうりの漬物 サツマイモの炒め物
  いちご6粒


妊娠する前と比べて、あんまり変わりない食事でいいのか、不安。
夕方はつわりほどじゃないけど、おなかすいてるようなムカムカするような気分で
ご飯作りたくなくなる。

257 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 21:54:38 ID:AQKeiM98
>>255
同意。
米ガマンするより、
間食のケーキだのアイスだのお菓子だのをガマンする方が私にはたやすいし
カロリーだって少ないと思うが・・・

以前ダイエットといってお弁当箱にサラダのみ持参し、
足りないといってはお菓子を食べていた友人に上記を述べたら
「甘物ガマンするなんて出来るわけない!」と返された事があるが
やはりダイエットの成果は出なかった様子。

朝:ご飯、納豆、チーズ山芋、白菜おひたし、冷しゃぶ梅おろし
昼:ラーメン
夜:ご飯、ローストチキン、トマト

今日はカロリー取り過ぎ。
夫がいると、つい・・・

258 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 22:24:46 ID:4CEMnUxw
30w +7kg

朝 トースト1枚+ピーナッツクリーム バナナスライスを乗せたヨーグルト ハッシュドポテト1/2枚

間 クッキー1枚

昼 冷やしそば(天かす 海苔 ハム キャベツ入り)

間 フライドチキン1P

夜 お寿司色々 枝豆 

259 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 22:55:36 ID:d1oKkfB5
38w+3.4kg

夜中:ホットココア2杯、ベッコウ飴、ぶどうゼリー

朝:小松菜とコーンの和風パスタ、牛乳

間:チョコアイス3本、イカの姿フライ1袋、ホットミルク

昼:アーモンドチョコ3/4箱、スープパスタ(キャベツ、玉ねぎ、コーン、ウインナー、ペンネ)

夜:お好み焼き二枚、焼きそば、スープパスタ、CCレモン、ポンカン、クランキーチョコ

間:チョコアイス2本、粗びきウインナー、ぶどう蒟蒻ゼリー


甘いもの食べ過ぎ…
一週間●出ないのが当たり前だったのに、2日連続で出たー。
臨月だからか、食べ物我慢してないからか…
お陰で体重増えてないけど、尿糖ひっかかりそう…。

260 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 23:51:19 ID:O5RODCaQ
25w1d +1.8kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 茶碗蒸し,澄まし汁(シメジ),寿司3カン,刺身(烏賊,はまち,マグロ),牛肉のグリル
  鮭照り焼き1/2切れ

間 桜餅1つ

夜 天ぷら(海老,舞茸,インゲン),ほうれん草とシメジのおひたし,
  お煮しめ(大根,椎茸,蒟蒻),ホタテのマヨネーズ焼き

法事のため食べっぱなし。同時に働きっぱなしなので良しとする。
4ヶ月ぶりの揚げ物で胸焼け。マグロもたべちゃったし。
葬式饅頭20個と義姉のお土産の10円饅頭30個を前にして途方にくれたけど
全て冷凍保存することに決定。夫の弁当にデザート兼保冷剤として1個づつ
持たせよう。

261 :名無しの心子知らず:2008/03/29(土) 23:57:03 ID:O5RODCaQ
252さんと同じく心配。
よくむくみとか糖とか出ないね。体重はここ何週もキープしててすごいと
思うけど,アイス,チョコ,カップめん,フルーツ,練乳,マヨネーズを
一日に摂取してなんともないのか心配。

262 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 00:15:04 ID:NKtBxTKm
27w +6kg

朝:8枚切り食パン2枚(ピーナツバター、ベリージャム)、カフェオレ(無糖・低脂肪牛乳・カフェインレス)
  イチゴ3個とバナナ1本の低脂肪プレーンヨーグルトかけ

昼:天丼小(エビキスさつま芋・ご飯半分)・せいろそば小・そば湯・香の物半分

おやつ:黒糖パン1/2切れ、カステラパン1/2切れ

夜:焼き鮭と梅のまぜご飯、ホタテと小松菜の炒め物、ぬか漬(きゅうりキャベツ)、ルッコラのサラダ(トマトビーンズ)
  おから、チーズ煎餅1枚

263 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 00:23:31 ID:wZhVx0g/
13w -1.5kg

朝 ご飯1膳、納豆(卵入り)、豚汁
昼 ウィンナとキャベツのソテーを挟んだロールパン2個、牛乳
夜 ニラと玉ねぎと鮭のチャーハン(半膳)、ラタトゥイユ(ネギ、南瓜、大根、牛蒡、トマト)
おやつ 手作りスコーン、デコポン

うちも冬野菜がたくさんあるからラタトゥイユ作ってみた。
夫がずっと出張やらなんやらでご飯がいらないのでこういう作り置きは助かる。
でもメシマズなので、いろいろ入れてしまってイマイチのお味。牛蒡はあんまり合わない。

264 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 00:32:22 ID:AeeQTDNE
>>225
>>261
糖も蛋白も出たことないんです。
血圧も赤の体重も良好で、私だけがメタボ。

30w+11`

【朝】卵トースト、ほうじ茶、つぶ苺ショコラ3粒、ピノレアチーズ味1個
【昼】ピノレアチーズ味1個、伊予柑1個、納豆(シラス、青海苔)十六穀米
【間】つぶ苺ショコラ3粒、グラタン味見一口、屋台の豚汁、屋台のクレープ一口
【夜】お好み焼き(キャベツ、天かす、ニラ、ネギ、大蒜、コーン、桜エビ、青海苔、紅生姜)チーズ乗せブロッコリー焼き、野菜スープ(椎茸、大根、ピーマン、人参、キャベツ、ネギ、大蒜、ニラ、小ネギ、卵)ほうじ茶

265 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 00:59:26 ID:U58y90lr
>>263
ラタトゥイユは夏野菜で作る料理だよ。
ナスが必須です。

266 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 01:11:39 ID:w2GRXimZ
砂糖取りすぎるとカルシウム奪われるから胎児の脳によくないから程々にって言われてるんだよ
自分はメタボでいいかもしれないけど甘い物食い過ぎ

267 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 01:16:07 ID:2+1wmSUX
>>265
263さんじゃないけど。
南仏家庭料理だから基本は(日本では)夏野菜になるけど、
トマトベースのごった煮だから合えば何でもOKだよ。
冬場の根菜のラタトゥイユなんかはよくレシピ紹介されてて美味しいよ。
繊維質タプーリだしねー。

268 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 01:43:40 ID:XHLVRty7
>>264
わかってんのになんでお菓子買うの?絶対買い置きしてるでしょ


269 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 02:39:45 ID:LtPuskeE
>>264ってお菓子を食べない日ってないよね。
食事の量もそれなりにとってるのに間食もすごい。

270 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 02:59:41 ID:2+1wmSUX
まあまあ、こんな人のためにわざわざ叱ってたら
あなたたちのお腹の人に悪いよ。
放っておこう。

271 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 05:15:28 ID:muqQ0/9l
5円チョコ→ミニアイスバー→雪見大福→パリパリバー→ピノレアチーズ
どんだけアイス好きなんだw

272 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 07:16:05 ID:FlwAnO+K
36w +7.7kg →+ 7.9kg
朝 お握り中1個・小1個カフェオレ きなこフランスパン サラダ(キュウリ・レタス)
間 ドーナツの中
昼 黄な粉かけご飯 味噌汁(葱・人参・牛蒡・白菜・大根・油揚げ・じゃが芋・若布)
  酢の物(タコ・若布・きゅうり) ほうれん草お浸し 鰯フライ2/3匹
  煮物(大根・人参・牛蒡)
間 ドーナツの中
夜 お握り(きな粉・焼き海苔)
  豚汁(葱・人参・牛蒡・白菜・大根・油揚げ・じゃが芋・豆腐)
  ほうれん草とちくわとタコの大蒜炒め サラダ(モヤシ・レタス・キュウリ・卵)
夜食 ドーナツ 

つ【体質】
糖、蛋白など、気をつけてても出る人は出る。
出ない人はでない。
メニューの記載だけなんで味付けや量など事細かく書いて無いから
すっごい薄味メニューの極少量かもしれないし、エスパー大杉。

273 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 08:08:06 ID:R2Mvqnmr
>>240です。遅くなりましたが皆さんありがとうございます!!
なるほど、すべての人に効果があるわけじゃないですね。
とりあえず、やれるだけやりたいので、朝ご飯をオールブランにしてみます!便秘解消できなければ、教えて頂いたヨーグルトと朝起きてすぐ水を飲む 等も試してみようと思います。
ご親切にありがとうございます!

274 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 10:00:44 ID:Zob3kMDL
>>271
こんにゃくゼリー1袋とかいよかん3玉とかバナナ2本とか…
1回に食べる量が半端じゃないよ


何歳なんだろねww

275 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 10:05:14 ID:aMRC3W7U
>>271
自分、なぜか「パリパ リバー」とか「ピルア チーズ」って読んでて
それがアイスだと気付かなかった

276 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 10:37:49 ID:Bxv1WfKM
14w +0.6kg

[朝]菜飯粥、漬物
[昼]弁当(おこわ、プチおにぎり4つ、煮物、ミニかき揚げ2コ・各少々)、ソーセージパン、クルミチーズパン
[夕]十六雑穀粥(梅2粒入り)、漬物

今日は久々にSCに出掛けた。昼食にお弁当を買ったけどもの足りず、パンを2つも完食…。美味しかったけど、食欲がすごい。
そのわりにまだあまり野菜が食べられないよ。

277 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 11:15:10 ID:QL1n3xXK
>>264
252です。
レスありがとう。
糖も蛋白も出たことないなんてすごい!
体重もその後増えずキープしているし
272さんの言う通り体質によるか薄味にして気をつけてるんだろうね。
参考に聞きたかっただけなんだけど、いろいろ言われたみたいでごめんね。

278 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 13:38:58 ID:cUbluQyt
255,257さんと同意。
ただご飯の量に関しては病院で普通に,茶碗半分にしなさいって指示されたよ
(自分BMI16.5)。検診前だけダイエットは言語道断だけど。
自分の場合,妊娠前から甘いものと炭水化物にほとんど興味なし。
妊娠してから我慢してるのは酒だけかな。塩分少な目,油少な目,野菜大目は
心がけてるけど。
でも,人それぞれだから,257さんが

夫がいると,つい…

って言うのと同じ感覚で

甘いものがあると,つい

ってことでしょ。いろんな人がいるってことで。

279 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 15:00:39 ID:PSijHxN5
15w -8kg

朝:コンビニのハムチーズサンド1、カフェオレ1
間:イチゴかき氷1
昼:寿司
夜:寝てた
間:オレンジゼリー1他:ミルクティー、麦茶

280 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 15:02:15 ID:ld7g21Ri
ここからチラ裏

なんでそんなに叩きたがるのか分からない。
食べてる量も少しずつ食べてるのかも知れないし。
糖もタンパクもおりてないなら食べていいじゃないの?
体重は多いかも知れないけど、自己管理できてるってことじゃないの。

全体的にビタミンが足りてないとか、何と摂る吸収率があがるとかマグロは危険だよとか
お互いが勉強になるようなレスの付け方ならいいけど
ただ単に叩いてるようにしか見えないよ。

ここまでチラ裏

【朝】おにぎり1個、ししゃも、イチゴ3個、ソフール、ひじき煮物
【昼】ギョウザ、小松菜煮浸し、オニオンスープ、イチゴ2個、玄米
【夕】もずく酢、野菜炒め(春キャベツ、ピーマン、ニンジン、たまねぎ、えりんぎ)玄米

281 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 15:45:08 ID:wf2BwEWx
叩かれるような食事と体重だからじゃない?

282 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 15:45:24 ID:wZhVx0g/
13w -1.5kg

朝 フレンチトースト(自家製きなこ食パン)、スキムミルクとカフェインレスコーヒーのカフェオレ
  ラタトゥイユ少し
昼 ざるそば、ニラ玉、娘用焼きそば少し
夜 ステーキのコースディナー(の予定)
おやつ ミルクティー1杯

ラタトゥイユ作ったメシマズです。
美味しくなかったのは、ククパドを見てケチャップやらソースやらワインを適当に突っ込んだせいです。
牛蒡以外はシンプルに味付けすれば食べられる味のはず・・・。
今日は夫と出会って10周年の記念日ディナーを食べに行く予定。
上の子がいい子にしててくれますように。

283 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 16:19:04 ID:qJnwCASp
糖が出にくい人うらやますい…
私検診の前日にアイス半分食べたら糖プラス3出たorz

20W +2キロ
朝 トースト1枚、スープ
昼 冷やしラーメン、トマト
おやつ ビスケット3枚
夜 ご飯 納豆 しらす 大根おろし メザシ 小松菜とワカメの味噌汁

食べつわり+吐きつわりコンボまだ継続中。
野菜が足りないと思うが、調理がつらい。

284 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 16:19:23 ID:cUbluQyt
>>282

285 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 16:20:19 ID:cUbluQyt
>>284です。
書き間違い。ごめん

286 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 18:18:12 ID:FjSLukYt
26w1d +4.0kg

朝 玄米フレーク(20g)+フルーツグラノーラ(大さじ6)バナナ1/2本、プルーン二個、プルーンヨーグルト、ミルクティー

昼 かぶのミルクリゾット(ご飯、かぶ、マッシュルーム、かぶの葉、ブロッコリー、ベーコン、玉葱)

夜 野菜炒め(キャベツ、人参、ピーマン、玉葱、もやし)水餃子(にら、えび、鶏ひき肉、葱)ご飯、納豆

間 玉こんにゃく、Feウエスハース1枚、チップスター1/2

今日はチップスター食べてしまった。また明日から頑張ろう。

287 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 18:42:56 ID:qX5awL7n
35w +8,7
朝、シリアル、バナナ、こんにゃく畑ライト2コ
昼、おじや
夜、野菜スープ、焼き茄子
間、鉄分ウエハース、イリコ
●でた〜wなぜか体重は700グラム増えた‥ご飯効いた!!

288 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 19:10:02 ID:2XdBkfG7
>>287
良かったね!やっぱ日本人はごはんだよねw

289 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 19:47:44 ID:qX5awL7n
>>288
美味しかったぁ〜甘くて‥日本で良かった。

290 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 19:54:52 ID:L5uWWu56
 離乳食のレトルトに高濃度の鉛!!−−中国野菜
 中国製の玩具の塗料に鉛が含有
 血液1L中に0.1mgあると小児では知能低下などの影響があり、
0.5mgでは疲労感、不眠、頭痛、関節痛、便秘、神経障がありとされ、
1mgあると脳炎、痴呆、腎障害になるとされています。

http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/kenkou/q-a_080227.html


291 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 20:37:33 ID:fgpOxl1k
30w +7kg

朝 なし

間 グミ何粒か 苺2粒

昼 五目炊き込みご飯 煮物(鶏肉 切干大根 人参 きぬさや 煮卵)

間 じゃがりこ半分 キャベツとキュウリの漬物

夜 ご飯 天ぷら(ふきのとう たらの芽) 鶏肉とサニーレタスのサラダ

292 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 21:21:10 ID:mtC1CiP0
22w +3.2s

朝 ハムエッグ、レタス、トマト、ミニチーズドック、コーヒー
昼 ご飯1膳、明太子1腹、カップシチュー、無糖ミルクゼリー黒蜜かけ
間 煎餅1枚、コーヒー、牛乳
夜 ご飯半膳、レタスとかにカマの生春巻き、回鍋肉、アサリの味噌汁

293 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 21:21:55 ID:1mfKYsNk
31w +10

朝:ハチミツトースト、プルーン×3
間:ダノンビオ
昼:長崎チャーメン(豚・海老・野菜)
  ハーゲンダッツキャラメルクリスピー
夜:クリームシチュー、サラダ、ご飯

7ヶ月入るまで何の体重管理もせずにエヘラエヘラしてたら
あっという間に+10kgでゴルァされた。
反省して栄養指導に基づいて頑張ったらこの1ヶ月半0.1gも変化なし。
最初からちゃんとやっておけばよかったよ〜。せめて産むまでキープするぞ!


294 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 21:43:59 ID:muqQ0/9l
30w +5s

朝:残り物の鰯の生姜煮、雑穀米ご飯、味噌汁(ニラ、えのき)、麦茶、クッキー2枚

昼:(外食で全て子供と取り分けたので2/3ぐらい)ミラノ風ドリア、サラダ、ミネストローネ、お子様ポテト

間:グミ6粒、カフェオレ

夜:野菜炒め(キャベツ.玉ねぎ.卵)、トースト(バター&ジャム)

295 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 22:24:42 ID:cUbluQyt
25w2d +2.0kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,
  ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 豆乳リゾット(ご飯70g,ブロッコリー,人参,玉ねぎ,豆乳),
  切り干し大根(人参,高野豆腐)

夜 鮭の焼き浸し(生鮭,生姜,ネギ),
  野菜のホイル蒸し(玉ねぎ,ジャガイモ,ブロッコリー,椎茸,バター,レモン)
  もやしの辛し和え(もやし,人参,きゅうり,きくらげ),蕪のサラダ(蕪,ハム,マヨネーズ)
  新玉ねぎのサラダ(新玉ねぎ,トマト,鰹節,ポン酢),味噌汁(蕪の葉,里芋)


296 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 22:39:23 ID:NrfnywZ8
38w+3.7kg

夜中:ホットミルク

朝:小松菜とコーンの和風パスタ、ホットココア

昼:鮭とおかかのおにぎり3個、白い恋人、クッキー

間:プリッツ

夜:鯖のみりん焼き、豚キムチ、小松菜のおかか和え、大根と油揚げの味噌汁、トマト、ご飯

間:鯛焼き2個、チョコアイス2本


297 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 22:42:37 ID:b9G6twW0
15w ±0
朝 目玉焼き一つ トースト チーズ

昼 サラダ 手羽先 ドリア

間 ポテトチップス
夜 寝てた
さっき 牛乳200ミリ



何故かむしょうにチキンラーメンが食べたいorz

298 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 23:01:44 ID:NKtBxTKm
28w +6kg

朝:ベーグル(ブルベリジャム)、カフェオレ(無糖・低脂肪牛乳・カフェインレス)、イチゴ3個とバナナ1本の低脂肪プレーンヨーグルトかけ

昼:家系ラーメン(油少な目、味玉子半分)

おやつ:フランバナナ&ミルク1袋、ラーメンおつまみ1袋、揚げもち1/3袋

夜:ほっけ、大根おろし少し、ご飯半膳、味噌汁(油あげわかめネギ)、ホタルイカ少し
  温野菜(ブロッコリー水菜人参玉ねぎアスパラ

299 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 23:01:50 ID:PSijHxN5
15w -7kg

朝:ミルククリーム入りフランスパン1、ミルクティー1
昼:卵シラスかけご飯1
間:おはぎ1、緑茶1
夜:水炊き1/3人前(ほうれん草、白菜、鮭)
間:あん団子1、緑茶1

今日はやたらあんこが食べたくて仕方ない!!
あと、体重がやっと下げ止まってくれて嬉しい。
このまままともに食べられる体になって
そろそろちゃんと栄養補給したい。

300 :名無しの心子知らず:2008/03/30(日) 23:13:41 ID:sIUzj+RH
昨日
24w +3.8kg

朝:バナナ、ミルクティー 、ダノンビオ
昼:蕎麦(せいろ)、かき揚げ丼3口 (外食)
晩:温泉宿でビュッフェ
その他、移動時にペットボトルの緑茶

今日
(計らなかった)
朝:温泉宿でビュッフェ
昼:なし
間:ダノンビオ
晩:とろろうどん、ミニカツ丼(外食)
その他、移動時にペットボトルの緑茶

近場の温泉に泊まって来た。
料理が美味しいので有名なところで、案の定食べ過ぎて1晩で体重激増。
でも久々に甘いものや揚げ物を含め、好きなものを好きなだけ食べて満足。
さて、明日から粗食生活だ。

301 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 00:19:20 ID:xQdzYup+
33w+9

朝 フルーツグラノーラ バナナ

昼 白米 シラス 梅干し

間 ジャイアントコーン

夜 玄米 みそ汁(小松菜) 野菜炒め(豚バラ、キャベツ、ニンジン、ピーマン)納豆

302 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 00:19:34 ID:yoZy1yDu
18w -1.5kg

朝 シチュー(鮭、ブロッコリー、じゃが芋、人参、玉葱、マッシュルーム)
   食パン半切、ソーセージドッグ半分、ルイボスティー
昼 チーズパスタ、いちご、トマト、はとむぎ茶
間 歌舞伎揚げ2枚、さつまいもソフトクッキー
夜 肉じゃが(豚肉、かぶ、じゃが芋、人参、玉葱、糸こんにゃく)
   大根の鶏そぼろ煮、そら豆ご飯1膳、すぐき、はとむぎ茶

雨なので、徒歩10分の図書館に行ってきた以外は家でまったりしてしまった。
そろそろちゃんと運動をしたい・・・つわりで減った体重が凄い勢いで戻ってきてる。

303 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 00:31:03 ID:GfAoMMuG
30w+11`

【朝】ざるラーメン(小ネギ)ほうじ茶
【昼】チキンフィレオ、ポテト、ファンタグレープ
【夜】野菜スープ、お好み焼き一口、しゃぶしゃぶ(牛肉、小松菜、キャベツ、ネギ、小ネギ、ニラ、マロニー)牛丼小鉢、網焼き(人参、茄子)イカフライ、麦飯、ルイボスティー、珈琲


朝から桜並木をひたすら歩く。
夕飯がめっちゃうまかった。
肉は当分控えよう。

304 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 01:18:56 ID:Kj295g8Mi
39w2d+13キロ

朝 野菜炒め(豚バラ、キャベツ、玉葱、ピーマン、椎茸、モヤシ)、シューマイ、唐揚げ納豆、
ご飯、味噌汁(エノキ、油揚げ)、牛乳

昼 中華サラダ(人参、キュウリ、キクラゲ、春雨)、スモークサーモン、ミルクティー

夜 チャーシュー麺

間 ピノ(レアチーズ)、ポッキー(チョコバナナ)、板チョコ、ゼリー(0カロリーマスカット味)


甘い物が無償に食べたくてがっついてしまった… 反省。
あとラーメン食べに行くと野菜が摂れない。明日からはまた頑張ろう。
予定日が近づくとなんかゆるむなぁ…

305 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 08:30:04 ID:7QI6p7v/
14w +0.4kg

[朝]十六雑穀菜飯粥、漬物、ハッシュポテト1/2、ウィンナー2本
[間]ミルキー数粒、チーカマ1本、ミニ肉まん1/2、プチ紫芋スウィートポテト1コ
[昼]サラダ巻寿司5コ、惣菜バイキング一口ずつ、小倉マーガリンパン少々(子供の残り)
[夕]十六雑穀米3口、そうめん、ブロッコリー(マヨ付)、フルーツ缶1/3



306 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 08:55:55 ID:83Xkjgqm
36w +7.9kg →+ 7.7kg
朝 お握り中1個・小1個カフェオレ きなこフランスパン 黄な粉蜂蜜ダノンビオ1/2個
昼 肉団子丼(肉団子・玉ねぎ・人参・白菜・ブロッコリー・もやし・ラー油)
間 薩摩芋チップス
夜 ご飯 シチュー(鶏肉・玉ねぎ・人参・ブロッコリー・ほうれん草)
  サラダ(牛蒡・きゅうり・キャベツ・マカロニ・ゴマ・マヨネーズ・ポン酢)
夜食 セサミクッキー?(名前失念)数枚

ピノ・レアチーズがすごい気になるw
シチュー作りすぎた。今日はシチューの残りを片付ける予定。

307 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 10:14:33 ID:IO4NGrAQ
30W +6.5kg

朝 ねぎ味噌焼きおにぎり
昼 ぶっかけ小うどん、ちくわげそ天1/2切、高菜おにぎり
夕 ご飯、鮭ホイル焼き(玉葱、しめじ、アスパラ菜)、にら玉(人参、玉葱)、なすとさばの炒め物
  めかぶ、味噌汁(小松菜、じゃが芋、しめじ)
間 我慢・・・。

0カロゼリー気になります。
私も買ってみよう。



308 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 10:18:46 ID:oXM7db5a
33w +9.5kg

朝 無糖シリアル 無糖ヨーグルト バナナ プルーン 鉄分チーズ
昼 外食でドリア(カボチャ・ブロッコリー・トマト)
間 豆乳ロイヤルミルクティー シナモンロール半分
夜 豚汁 ほうれん草の胡麻和え 海草サラダ 鱈の甘塩焼き コントレックス

体重ヤバイのに甘いものが食べたくて仕方がない('A`)


309 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 10:42:16 ID:BomYoVXe
おととい
23週4d  +2.3kg

朝 食パン6枚切り2枚、レタス、無糖カフェオレ、ハム半分、前日のお肉屋さんのコロッケ半分
  蒸しさつま芋小ひとつ 、
昼 雑炊(小松菜、しいたけ、かぼちゃ、えのき、卵)、スナックパン1本、無糖ミルクティ
間 豆腐白玉(木綿豆腐、黒ごま、きな粉、黒蜜)
夕 ご飯半分、鰆の照り焼き、豆腐とわかめのみそ汁、 野菜のごま酢あえ(もやし、かまぼこ、
  せり、えのき)ほうれん草のごま和え、焼きなす、トマト、ジャコのふりかけ

きのう
23週5d  +2.0kg
朝 食パン6枚切り2枚、カッテージチーズ、ブルーベリージャム、コッペパン1個、
  ハム2枚、レタス、ほうれん草入り卵焼き
昼 鮭おにぎり半分、ヒレカツサンド1枚、苺ジャムとホイップクリームのサンドイッチ半分、
  スイートポテト1/3
間 クッキー1枚
夕 ご飯軽く1膳、アジの開き半枚、豆腐となめこのみそ汁、ひじきの五目煮(ひじき、大豆
  干し椎茸、えのき、まいたけ、こんにゃく、さつまあげ)、アスパラ、トマト
  野菜のナムル(大根、もやし、きくらげ、ほうれん草、にら、かまぼこ)

昨日の朝昼、パン食べ過ぎ!食パンを8枚切り買ったつもりが6枚切りだった。
でも残すことができず、コッペパンまで食べてしまうとは。。。



310 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 10:45:07 ID:dlLxvoW8
32w +6.4kg

朝 寝てた

昼 照り焼きチキンバーガー オニポテ ウーロン茶

夜 焼肉(タン・カルビ・ハラミ) チョレギ ユッケジャンスープ ご飯ちょっと

間 パイの実4個 蒟蒻ゼリー2個 のど飴1個 キリンレモン


昼も夜も外食。
久し振りに焼肉食べちゃった〜
ささやかな抵抗で、ご飯は殆ど食べずに耐えました。

311 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 11:58:39 ID:F2+Holc/
29w +3.0kg

朝:くるみパン、スクランブルエッグ、レタス、トマト半分、リンゴ半分、カフェオレ
昼:から揚げ、千切りキャベツ、ワカメと豆腐の味噌汁、煮豆、ご飯3/4膳
間:バナナジュース、今川焼き
夜:クラムチャウダー、ブロッコリーと卵とエビのサラダ、煮豆残り、ご飯1膳
風呂上り:カルピス、アーモンドチョコ、ムーンライト2枚

クラムチャウダーのつもりが余った野菜(ジャガ芋人参ホウレンソウブロッコリー椎茸しめじ等)を片っ端から入れてしまったので
どうみても具沢山シチューになってしまった。
野菜を何種類か買ってくると(少量づつなのに)どうしても余っちゃうし。
うまく使いまわし出来ている人が羨ましい。

312 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 13:54:59 ID:e6YhviJZ
おととい
39w2d +2.2kg(検診)

朝兼昼:(外食)タパスタパスのトマトソースパスタ・シーザーサラダ・ドリンクバー

 間 :(外食)リンゴとバナナのパンケーキ・アイスティー(無糖)

 夜 :おにぎり(紀州梅1個・いくらしょうゆ漬け1個)・手羽先の甘辛炒め(3個)・小松菜のゴマ和え

ドリンクバーにバナナミルク2杯も飲んでしまいました。それにしても赤ちゃんがデカくて・・・。

313 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 14:00:57 ID:e6YhviJZ
昨日
39w3d +2.1kg

朝:フルーツグラノーラ(30g)+・グレープフルーツ(1/2)・カフェオレ(無糖)

昼:(外食)トマトとチーズのオムライス・サラダ(コーン・キャベツ・プチトマト)・烏龍茶
 
夜:キャベツとアンチョビとドライトマトのパスタ(80g)・ベビーリーフとトマトのサラダ・スティックセロリ・コーンスープ

間:苺(1/3パック)

314 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 15:16:18 ID:e6YhviJZ
あ、タパスのパスタは半分残しました。念のため。

315 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 16:03:51 ID:Ha/vEp3+
>>311さん

自分の場合買い物は四日に一度で四日分の献立を立ててから買い物します。
肉or魚で一品,豆腐or卵or芋で一品,野菜の小鉢2品+汁物で目安をつけて
食材を使いまわせる献立を立ててます。スーパーで旬の野菜が安かったり
するとイレギュラーでおかずを追加,4日目に食材が足りなくなったら乾物
登場です。

ただし鮮度は落ちるね(魚介類は買い物行った日のみ登場)。
無駄が減って食費は少し節約できてる。

316 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 18:11:23 ID:DVVwJ/QI
15w ±0

朝→牛乳200

昼→卵、ねぎうどん プチトマトA個

四時→たこ焼き

メチャクチャになったorz


317 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 19:03:39 ID:Ha/vEp3+
25w3d +2.0kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,酢の物(きゅうり,もやし,きくらげ)
  ノンカフェインコーヒー(ブラック)

昼 菜粥(ご飯70g,蕪の葉),煮物(里芋,人参,椎茸)
  ヨーグルト、10円饅頭1個

間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

夜 豆乳シチュー(豚もも,蕪,玉ねぎ,人参,蕪の葉,椎茸,豆乳),
  煮物(干し椎茸,椎茸,高野豆腐),インゲンの胡麻和え,サラダ(トマト,ワカメ)
  焼き豆腐の田楽(焼き豆腐,西京味噌),干し柿

余計なもの食べすぎ。全体的に良くない



318 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 19:22:13 ID:Q+OYtpbG
13w -1.0kg

朝 ご飯1膳、かつおふりかけ、鮭フレーク、スキムミルクとカフェインレスコーヒーのカフェオレ
  えび寄せフライ1個、豚汁少し、めざし3匹
昼 外でお弁当(おにぎり2個半、ほうれんそう入り卵焼き、アソパソマソポテト、えび寄せフライ)
夜 菜の花のナムル、豚バラとネギのとろとろ煮、もやしとキャベツと豚の炒め物、もずく酢、ご飯半膳
おやつ スキムミルクのカフェオレ、かきピー小1袋、たんかん

お尻の片側の痛みと頭痛が治らない。

319 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 19:36:44 ID:cEA0T0IO
31w +7kg

朝 トースト(ミルククリームを塗った) サラダ 苺3粒 オレンジ1個

間 桜あんの和菓子

昼 五目ごはん2膳 山芋の千切り ふきのとうの天ぷら2つ

夜 カレーライス サラダ

320 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 20:04:33 ID:Ha/vEp3+
>>317です。
訂正。
 煮物(干し椎茸,椎茸)→煮物(干し椎茸,筍)

321 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 20:30:20 ID:Fa9kRlVQ
39w+3.3kg

夜中:カフェオレ2杯

朝:納豆1パック、小松菜のぽん酢和え、味噌汁(若芽、油揚げ、大根、ネギ)、鮭フレーク、ご飯大2、たい焼き2個

間:ホットミルク、ミニウインナーマヨパン2個

昼:たい焼き、チョコアイス、レモンウォーター

夜:鮭のバター焼き、鶏の照り焼き、千切りキャベツ、トマト、レタスと若芽とコーンとカニカマの中華サラダ、味噌汁(大根、長葱、若芽、油揚げ)、卵豆腐、ご飯

間:ミニウインナーマヨパン3個、カレーパン


38週を過ぎ体重管理の緊張の糸が切れ…
好きなように食べるようになったら、嘘のように毎日●が出る…
こんな単純なことが原因だったなんて。この苦しんだ数ヶ月はなんだったんだー。


322 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 20:46:33 ID:e6YhviJZ
39w4d +1.9kg

朝:フルーツグラノーラ(30g)+牛乳少し・イチゴ(6粒)・無脂肪ヨーグルト+ジャム少し・カフェオレ(無糖)

昼:コロッケパン・野菜サンド・小松菜のなめたけ和え・野菜ジュース・麦茶

間:クッキー(1枚)・イチゴ(3粒)
 
夜:シャケとセロリの洋風炊き込みご飯・牛肉コロッケ(1個)
  トマトスープ(玉ねぎ・セロリ・エリンギ・しめじ・ベーコン・ミックスベジタブル・クルトン・バジル)・みかん(1個)

323 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 20:49:38 ID:B1il99jr
26w2d +4.2kg

朝 ご飯、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、納豆、キャベツとジャガ芋の味噌汁

昼 太巻き二個、いなり寿司二個、海藻サラダ、切り干し大根、吸い物

夜 あさりのスパゲティー(パスタ50g、玉葱、あさり100g)、トマトと若芽のサラダ、蕪とジャガ芋のホワイトスープ(玉葱、蕪 ジャガ芋、牛乳)

間 ミルクティー、フルーツグラノーラ(大さじ3)ヨーグルト(大さじ1)
プルーン一個

今日は息子と少し遠出をしたので、昼食は近くのスーパーで買った物をいただきました。
最近、ゆっくり出来ないせいか●が出づらくなってきました。

324 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 21:12:55 ID:HGdl+9Vq
30w +5s

朝:肉まん、野菜スープ(キャベツ.人参.玉ねぎ.ピーマン)、珈琲牛乳

昼:カレー艶うどん(ほうれん草.ネギ)、胡麻豆腐1/2、Feベビーチーズ1個、麦茶

間:自作チーズスフレ

夜:ハヤシライス(牛肉.玉ねぎ.しめじ.えのき)、サラダ(ミックスビーンズ.人参.蓮根.胡麻.水菜)、オレンジ1/4

この2週間近く体重変わってないような気がする。
体重計壊れたかな…?

325 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 21:55:02 ID:vXpt0ych
31w +10

朝:はちみつトースト
  昨夜の残りのシチュー(人参・じゃがいも・鶏肉・たまねぎ・ブロッコリー)
  サラダ(レタス・人参・きゅうり)
昼:そばめし(卵・おかか・豚コマ・ねぎ)
間:いよかん
夜:ピーマンとしめじの炒め物
  にんじんの味噌バターきんぴら
  ごま和えサラダ(レタス・きゅうり)
  みそ汁(小松菜・おふ)

なんだか胃が上がってきてるみたいで夜のご飯は抜いてしまった。
お昼ダルイと言ったら夫がそばめし作ってくれてウマーだった。



326 :名無しの心子知らず:2008/03/31(月) 23:57:03 ID:sZwG6vDO
28w +6kg

朝:寝てた

昼:8枚切り食パン2枚(ピーナツバター+ベリージャム)、カフェオレ(無糖・低脂肪牛乳・カフェインレス)、イチゴ3個と低脂肪プレーンヨーグルトかけ

おやつ:フラン バナナ&ミルク5本、プリッツ ロースト1袋、チョコ1かけ、おかき1つ

夜:納豆30c+ご飯1膳、温野菜(ブロコリ水菜人参玉ネギアスパラ)、ビタミン5種1日分緊急補給!ジュース2/3本
  脂肪0%いちごヨーグルト100グラム弱

327 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 00:42:14 ID:IEHQbOhG
30w+11`

【朝】納豆(小ネギ、シラス)麦飯、野菜スープ、伊予柑1個
【昼】寝てた。
【間】伊予柑1個、チーズトースト、ほうじ茶、珈琲
【夜】スモークサーモン焼き、サラダ(レタス、キュウリ、チーズ、コーン、明太子マヨネーズ)玉子焼き、板海苔、納豆(小ネギ)十六穀米、ほうじ茶


328 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 00:44:26 ID:pwje2yUk
25w +4.6kg

朝:バナナ、ミルクティー
昼:ホットサンド(キャベツ・ベーコン&チーズ・卵&チーズ各1切) 、ヨーグルト
間:チョコレート1欠、はちみつキャンディ1個、蒟蒻畑1個
晩:ご飯、キャベツのスープ煮、わかめおひたし、アスパラおひたし、水菜おひたし、納豆、ルイボスティー
夜:ミルクティー
その他、仕事しながらタンポポコーヒー、プーアル茶。

旦那が留守なので夕食は簡単メニュー&野菜を多めに…
と考えていたらおひたしだらけにw

329 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 01:57:24 ID:PB6XpjT+
16w -7kg

朝:寝てた
昼:寝てた
間:厚焼きクッキー1、キャラメルソース入りクッキー2、ミルクティー1
夜:チンジャオロースと豆腐入りスクランブルエッグ 各味見程度
  ご飯1、グレープフルーツジュース1、飲むヨーグルト1、イチゴ3
今:キャラメルソース入りクッキー2、緑茶2
他:麦茶

330 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 09:07:14 ID:XnJMjIDF
36w +7.7kg →+ 7.4kg
朝 きなこフランスパン カフェオレ シチュー(残りry
  子どものジャム塗りパン2切れ
間 パン2個
昼 シチュー(昨晩のry サラダ(昨晩のry
  ご飯 ラーメン1口 パン2個
間 紅茶
夜 シチュースパ(昨晩のry + さらにほうれん草とミックスベジタブル)
  サラダ(昨晩のry + ゴマドレッシング少量)
夜食 苺ヨーグルト ホットミルク

検診後パン祭開催w
昼食食べ過ぎて夕食が少なめですんだので体重に響かず。
しかし味の無いパンだった・・・

331 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 09:58:52 ID:YLmU5gA0
32w +6.4kg

朝 目玉焼き 納豆半分 味海苔 ご飯 けんちん汁
昼 ほうれん草じゃこチャーハン(茶碗1杯分) 苺10粒 野菜ジュース 
間 パイの実 蒟蒻ゼリー2個 ダイエットコーラ
夜 わさび茶漬け ポテトサラダ

胃が上がって、特に夜は食欲が無い

332 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 10:22:22 ID:0lT74EJM
30W +6.5kg

朝 ふりかけご飯、なすとさばの炒め物、明太子1切
昼 黒糖りんごカステラパン、シナモンロール、小松菜炒め(葱、カニカマ)、牛乳
夕 ご飯1/2膳、アスパラ温泉卵添え、刺身4切、キムチこんにゃく、ウインナーパン小1ケ
  味噌汁(南瓜、玉ねぎ)、せとか1/2ケ


333 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 10:30:46 ID:ImHx7bLZ
33w +9.5kg

朝 無糖シリアル 無糖ヨーグルト バナナ プルーン
昼 豚汁うどん 鉄火巻き4切れ
間 水だけの寒天(きなこ・蜂蜜) ダイエットカルピス
夜 鱈の甘塩焼き ほうれん草の胡麻和え ご飯 豚汁少々
間 葛餅

夫が里帰り先に葛餅を持って来てくれた。
食べちゃダメだと思いつつ、葛餅食べちゃった。うますぎ。


334 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 11:32:43 ID:q49h6aJB
14w -0.3kg

[朝]菜飯粥、目玉焼き、ウィンナー2本、ブロッコリー
[間]ミルキー数粒、ポテトチップス1袋
[昼]ハムレタスチーズサンド(6枚切1枚)、ミニ肉まん2つ、ホットミルク
[夕]梅粥、パンプキンルーのシチュー(ジャガイモ、ニンジン、ブロッコリー、鶏肉、タマネギ)、鶏肉の大根おろし煮

未だつわりから解放されてないけど、食べても食べても足りない…。ポテチ1袋たいらげちゃったから、何とか午後のおやつは我慢したぞ。。。
せめて朝食に白米が食べられるようになったら腹持ちも違うんだろうな。
お粥飽きた。

335 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 14:33:07 ID:3C+wp1YS
26w3d +4.3kg

朝 チーズトースト(六枚切り1枚)野菜スープ(キャベツ、人参、しめじ、玉葱)ソーセージ2本、無糖カフェオレ、ブロッコリー

昼 春野菜と浅蜊のスパゲティー(大蒜、キャベツ、アスパラ、浅蜊の缶詰パスタ70g)トマト一個、切り昆布の煮物、苺三粒
夜(予定)ご飯、鰤の照り焼き、ピーマンとしめじのソテー、キャベツと豆腐の味噌汁

間 玄米フレーク5g+グラノーラ大さじ3+プレーンヨーグルト大さじ1
プルーン1粒、ミルクティー

336 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 16:59:01 ID:sHEqQlwE
みなさんきちんとした食事してますねぇ・・・

我が家は
妊娠8w

朝 なし
昼 ラーメン(坦々メン)
晩 居酒屋(アルコールは無し、から揚げ、サラダ、キムチ、チジミ、串焼などちょこちょこ)

朝 なし
昼 吉野家の牛丼
晩 肉とピーマンのチンジャオロース エノキのバター炒め

こんな食生活じゃまずいですかね?妊娠前もこんな感じです

337 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 18:38:08 ID:SBa1zoG+
35w 7,5
朝、検診行って寝た
昼、おからホットケーキ
夜、エビフライ丼、野菜スープ
検診帰りジャスコ行って、餅とお菓子と、菓子パンとシュークリーム一旦カゴに入れたけど戻した!!ほとんど買ってないのに1時間くらい食品コーナーうろちょろした‥誘惑に勝ったお

338 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 19:12:31 ID:6nV7BoZU
>>336さん
自分がその頃はつわり真っ最中だからレタスとゼリーと栄養補助食品で
つないでたよ。8wくらいなら食べられるものを食べていればいいのでは。

25w4d +2.0kg

朝 ダノンビオ,オールブラン,プルーン3粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 豆乳リゾット(ご飯70g,蕪,蕪の葉,豆乳),バランスアップ2枚
  ブラックコーヒー(カフェインレス)

間 プルーン1粒,干し柿1/5個

夜 酢豚風炒め(豚もも←薄切り揚げない,筍,人参,椎茸,玉ねぎ,ピーマン),
  蒸し鶏の野菜ソース(ささみ,きゅうり,トマト,新玉ねぎ,オリーブオイル),
  小松菜の煮浸し,芋茎のの煮物(芋茎,人参,椎茸),味噌汁(ワカメ,ネギ)
  ブラックコーヒー(カフェインレス)


339 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 19:27:59 ID:DGimAyMu
7W−1キロ

朝 エビグラタン
昼 ざるそば いなり寿司3個
夜 クリームシチュー パン1個 オムライスデミグラスソースかけ


昨日まで野菜ばかり食べてたから爆発してこんなメニューになってしまったよ…
明日から三ヶ月突入だしまたヘルシー生活に戻ろう

340 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 20:36:54 ID:pxBEeDbn
39w+3.5kg

夜中:チョコアイス、ホットミルク

朝:玉子かけご飯丼1(玉子、納豆)、たい焼き2個、ホットミルク

昼:お腹空かなくてお茶のみ

夜:ブロッコリーとウインナーのクリームスパゲッティ、ブロッコリーのコロッケ2個

間:8枚切り食パン二枚、カレーパン、ウインナーパン


パン祭りしてしまった…
明後日予定帝王切開で出産だから、明日の検診後からご飯しばらく食べられないんだろうな。
明日でここ卒業になります!
1人目+10キロだったのに、今回ここまで増えなかったのは
毎日こうやって書いてたおかげかな。

長文すまそ。


341 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 21:07:39 ID:3mQAPHrJ
>>340
明後日か、ガンガレ!!
見習って私も食事管理に精をださなきゃ。

18w6d
朝 ご飯、ネギ納豆半分、チンゲンサイおひたし、長芋千切
昼 パスタ(あさり、水菜、トマト)
夜 ご飯半分、ビーフシチュー、たこ刺(withレタスとシソ)
間食 チョコケーキ3cm四方と一口チョコ3つ

職場の差し入れチョコケーキ、ウマー!!
ケーキなんて久々だ…もっと食べたい・・・

342 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 21:15:02 ID:QRtImmAH
31w +5s

朝:残りのハヤシライス大盛りとサラダ、いよかん1/4、カフェオレ

昼:餅チーズ2個、野菜スープ(玉ねぎ.人参.キャベツ.ピーマン)、麦茶

間:ジャイアントコーン(バニラ&クッキー)、麦茶

夜:野菜炒め(アスパラ.じゃが芋.ハム)、スープ(鶏団子.人参.大根.ニラ.椎茸)、バナナ、ミニカニパン1個、ジャスミンティー


343 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 21:24:11 ID:b0GFHrbu
18w -1.5kg

朝 フルーツグラノーラ、豆乳、バナナ、プレーンヨーグルト
昼 牛丼並盛、ワカメの味噌汁、サラダ(野菜10種類と果物2種類)
間 はとむぎ茶、ミニオレオ4個、プルーン4粒
夜 アサリと大根の蕎麦、はとむぎ茶

うおおー牛丼やっちまったよおぉ
野菜とカルシウムも全体的に少ないし、塩分多いし、反省。
明日からまた頑張る。

344 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 21:24:22 ID:ygj+f2Aj
29w6d +1.8s

朝 なし
昼 もやしきゃべつピーマン豚肉少々人参入り焼きうどん
間 ちっちゃい豆大福2個 HOTほうじ茶
夜 イカとじゃがいもの煮物、もやしきゃべつえのき小松菜あぶらげ豆腐具沢山味噌汁
   銀だらの煮付け三分の一

345 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 21:45:33 ID:3ivzqAfu
39w5d +1.9kg

朝:シャケとセロリの洋風炊き込みご飯・トマトスープ(いずれも昨日の残り少しずつ)
  ブロッコリー・カマンベールチーズ(1片)・グレープフルーツ(1/3個)・加糖ヨーグルト(1個)・カフェオレ(無糖)

昼:(外食)黒酢酢豚・ご飯(1杯)・野菜スープ・烏龍茶

間:生チョコストロベリーソフトクリーム
 
夜:豚汁(豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・しめじ・ごぼう・大根・人参・油揚げ・とうふ・長ねぎ)
  さつま揚げ数種を少しずつ・ご飯(1杯)・納豆・イチゴ(3粒)

>>340さん、私の予定日と一緒ですね!頑張りましょう♪って私には全く気配ないのですが。

346 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 21:55:04 ID:pwje2yUk
>>340
(一日早いけど)卒業オメです!

25w +4.3kg

朝:バナナトースト(パン10枚切1枚、バナナ1/2本、メープルシロップ)、ミルクティー
間:洋風饅頭、コーヒー1口
昼:自作弁当(玄米、カボチャコロッケ(冷食)、キャベツ炒め、わかめ、アスパラ)
間:チョコレート2欠、グミキャンディ1個
晩:押し麦入ご飯、サンマ(+大根おろし、わかめ)、水菜おひたし、冷や奴、卯の花、味噌汁
  食後にほうじ茶、いちご5粒、ダノンビオ
その他、仕事しながらプーアル茶

午後、なんだかお腹が空いてお腹が空いてしかたなかった。
お弁当の盛りをもうちょっと良くしようかなー。

347 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 23:02:36 ID:DGimAyMu
>>340
無事に赤ちゃんが産まれてきますように…
がんばって!

348 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 23:29:03 ID:wV6rwsfW
>>336さん

ナカーマ
だけどここでは叩かれます。
ここをみて少しづつ改善したほうがいいかも。
私もここを参考にして頑張ります。

349 :名無しの心子知らず:2008/04/01(火) 23:36:42 ID:voGS6pg+
28w +5.5kg

朝:ブルーベリーベーグル、コーヒー牛乳200ml、イチゴ4個とバナナ1本低脂肪プレーンヨーグルトかけ

おやつ:ブルボン バナナのオムレット1/2個、おかき1つ

昼:肉無しクリームシチュー、チキンフィレ+大根おろし、湯葉豆腐1/2個、サラダ(レタス・プチトマト2個)、ぬか漬(キャベツきゅうり)

おやつ:アップルパイ1/2切れ、煎餅1袋2枚

夜:回転寿司で12皿、味噌汁(のり)

夕飯は6時前に済ませたけど・・・

350 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 00:16:02 ID:Ev/6nJBv
31W+6キロ
朝…ポカリスエット
寝た
昼…作った豚丼生卵かけ つけもの、玉葱とじゃがいもの味噌汁
間食…グレープフルーツ、ヨーグルト、納豆
夜…そば、おいなりさん一個、天ぷら色々、ワッフルコーンアイス

351 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 00:36:18 ID:mXgry5v2
39w4d+12キロ

朝 バナナ

昼 アジフライ、カニクリームコロッケ、高菜漬け、納豆、
ご飯、味噌汁(小松菜、豆腐)

夜(中) チンジャオロースー(豚バラ、ピーマン、タケノコ、葱)、トマト、
キュウリの浅漬け、ほうれん草のお浸し、
ご飯、味噌汁(小松菜、葱、豆腐)

間 珈琲牛乳、コーラゼロ


一人でご飯食べるのが寂しいので旦那が帰宅するまで我慢している最中。
腹減った…

352 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 00:49:31 ID:DodBAITu
>>336
ほとんど知識のない私が見ても、
脂肪多め・塩分多め・野菜不足…は指摘できるかも。

でも人によってはこれからつわりも始まるだろうし、
ましてや子供が産まれたら吉牛も居酒屋も当分行けないし。
結局は「食べたいもの」「食べられるもの」「食べなきゃいけないもの」のバランスを
自分が管理して行くしかないんだよね。

2ちゃんで叩かれないように、って言うのもモチベーションの一つだとは思うけど、
どうせならお腹の赤さんのために頑張ろうよ。

353 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 01:15:54 ID:EqII4Zim
>>340
頑張って!
元気な赤さん産んできてね。

30w+11.5`

【朝】チーズ卵トースト、ほうじ茶、伊予柑1個
【昼】醤油とんこつラーメン、グレープフルーツジュース
【間】ジャイアントコーン・クッキー&バニラ味、伊予柑1個、納豆(青海苔、揚げ玉)十六穀米、グレープフルーツジュース、コーンスープ
【夜】明太子スパ(小松菜、海苔)エッグチーズスパ(パセリ)小鉢、トマトのツナクリームチーズスパ小鉢、ほうじ茶

354 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 01:43:40 ID:FhrTvR/J
16w -7kg

朝:寝てた
昼:バターロール2、ミルクティー1
間:スタバのホットチョコレート(ショート)1
夜:寝てた
今:小プリン1、キャラメルソース入りクッキー2、ミルクティー1

夕方突然体調を崩して、夕飯を作ることができずこんな結果に。
まともなものが食べたい…

355 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 03:16:15 ID:u3y5uFD5
>>336
まだ8週でしょ?
今は食べられるもの食べておきなよ。

ただ、中の人が根付いてからは母体が摂った栄養が渡っていくし、
出産という大仕事を為し遂げるのにはかなり体力も使うみたいだから
それに耐え得る体作りをする基礎となるのはやっぱり食事なのでしょう。
安定期に入ったら考えていけばいいと思うよ。

後、最初に貰ったパンフに、
「妊娠中の体は20年後のあなたの体です。」
とありました。
妊娠中に糖尿などが出た人は年をとってからも出易いですよ、と言う意味で書かれていましたが、
逆に言うとお年寄りのように食事に気を付けなくちゃ
病気にかかりやすいと言う事かもしれないですね。


私も8w。
朝:寝てた
昼:寝てた
夕方:カットフルーツ
夜:アスパラガスの牛肉巻き焼き(ミニトマト、ベビーリーフ添え)、めかぶ、空豆塩茹で、
春キャベツとお揚げのお味噌汁、5分づき米
夜中:塩ラーメン(生麺)

と好きに食べてます。
でも最近ちょっと化学調味料がキツくなってきたかも…

長文すいません。

356 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 07:18:10 ID:2dyuhbai
>>340
明日スッサン頑張ってください。

36w +7.4kg →+ 8.1kg
朝 きなこフランスパン カフェオレ 餅2個(黄な粉・塩・砂糖)
昼 ビュッフェで色々
夜 焼きうどん2口
夜食 海苔塩ポテチ3枚 黄な粉蜂蜜ダノンビオ

昼食外食でたらふく食べた。
食べ過ぎて夕食になっても食欲なく息子のあまり物で終了。
しかし体重にはしっかり出てる…orz

357 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 09:10:54 ID:bQVf7KkK
33w +7kg

朝 玄米 味噌汁(牛蒡・新玉葱・わかめ・豆腐・油揚げ) ゆで卵 プレーンヨーグルト(イチゴジャム)
昼 食パン6つ切2枚+チーズ2枚 マンゴージュース(ミックスで100%)
間 雲助団子2本 コーヒー
夜 キーマカレー 自家製ナン 義父からもらった手作りたくあん 牛乳200cc

箱根のお土産ウマー。仕事休憩だったから余計に、かな。
実家の仕事を手伝いに行ったけど、立ち仕事だけで実質歩いてない。
牛蒡を食べても●出ないorz
自分には牛蒡+適度の散歩(40分程度)が●出す最強コンビだって分かった。
桜もそろそろ終わっちゃうから、今日は散歩に行こう!

358 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 10:14:44 ID:ohKgGMwF
23w +6.5kg

朝 あずきパン(自家製食パン・マーガリン・手製ゆであずき) カフェオレ
昼 焼そば半分(キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・ベーコン極少々)
間 レモンクッキー四枚(薄力粉・マーガリン・てんさい糖・レモン汁)
夜 ご飯半分、青椒肉絲(小皿で)、納豆、ゆであずき大2

胸焼け、体重増加、むくみが怖い。食べる量を抑えるよう小鉢小皿で努力中。
うちで作れるものは作って塩分糖分も控えてる。

359 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 10:48:35 ID:uT8s5epN
30W +6.5kg

朝 ご飯、塩焼き鮭、なめたけオムレツ1切、ヤクルト
昼 チョコバナナパン、野菜サンドイッチ、牛乳
夕 ご飯1/2膳、鍋(キャベツ、もやし、シメジ、豚肉、餅)、刺身3切
間 モナ王

>>358さん偉いね!
最近好きなものばっか食べてる。反省・・・。


360 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 13:38:51 ID:3m1vOopg
26w4d +4.1kg

朝 ご飯、納豆1パック、ししゃも三匹、南瓜の煮付け、若芽と豆腐の味噌汁
昼 海鮮サラダそうめん
(素麺50g、ホタテ小缶詰、キュウリ、レタス、海藻50g)卯の花、小松菜と厚揚げの煮浸し 鶏レバー串、苺3粒

夜(予定)鯵の開き、ほうれん草のお浸し、大根の煮付け、豆腐となめこの味噌汁

間 牛乳200ml、バナナ1/2本 プレ-ンクラッカ-3枚

最近、よくお腹が減るようになったけど、胃が上がってきたせいか食後はいつも苦しい。

361 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 14:39:22 ID:Z2MsLoXy
13w -1.0kg

朝 ご飯1膳、めざし3匹、豚汁(卵少し)、
昼 焼きそば入りお好み焼き(山芋タプーリ)フライパン一枚の半分、ロールパンのレタスサンド(1個)
夜 あじフライ2/3、ブロッコリのツナ和え
おやつ スキムミルクのカフェオレ、ミニ源氏パイ5個、とんがりコーン小1/2

夕方から頭痛がひどくてマーしっぱなし。

362 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 14:55:09 ID:cg8ZGFrJ
15w -0.7kg

[朝]菜飯粥、シチュードリア(子供の残り)
[昼]ハムチーズレタスサンド(8枚切1枚)、ホットミルク、ふかし芋小1/2、サッポロポテト小袋1/2
[間1]ホタテ貝柱燻製少々、チョコロールクッキー4本、ミニスウィートポテト1コ
[間2]ふかし芋小1/2
[夕]白粥、ひじきの煮物(ニンジン、シイタケ、油揚げ、大豆)、鯵の干物、スナップエンドウ
[夜]ふかし芋大1/2、ミニバウムクーヘン4つ

久々にまともに夕飯が作れた。頻繁にお腹がすくから、何かしら食べてないと気持ち悪いや…。
ダンナの帰りが遅く夜食に手を出してしまった。
それにしても今日は芋三昧だったな。

363 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 18:41:59 ID:Fu/xb0Nq
8w−0.5
朝 なし
昼 ホワイトシチュー トースト1枚
間 プリン
夜 ごはん、筑前煮(鶏肉、筍、コンニャク、ゴボウ、レンコン、人参、椎茸、インゲン)
かぼちゃの煮物
さんまの開き
もずく酢
大根のお味噌汁


妊娠するまで快便すぎるぐらいでしたが今や便秘
ンコ出そうなメニューにしてみました

364 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 19:33:06 ID:NKqwSiCj
33w +9.5kg

朝 無糖シリアル 低脂肪牛乳 バナナ
昼 納豆 ご飯 ダイエットカルピス プルーン
間 こんにゃくゼリー 胡麻煎餅
夜 イカの刺身 生姜焼き少し 水菜とトマトのサラダ ご飯 味噌汁


365 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 20:20:13 ID:jfn4xXX6
31w +5s

朝:薄皮アンパン2個、ミニカニパン2個、スープ(鶏団子.人参.ニラ.大根.椎茸)、無糖カフェオレ、
昼:うどんパスタ1/2袋(ミートソース+玉ねぎみじん切り)、サラダ(レタス.トマト)、豆腐、麦茶

間:豆乳カフェオレ、Feウエハース、アンパンマンビスケット3枚

夜:(惣菜の中華弁当)お茶

間:苺のロールケーキ(閉じた携帯ぐらいの大きさ)

昼はあまりお腹空かず。
久しぶりのロールケーキは別腹で美味しかったけど今頃胃もたれが…後悔はしていない。

366 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 20:28:22 ID:G+XvaUjW
25w5d +1.9kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,イチゴ7粒
  ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 豆乳リゾット(ご飯70g,豆乳,蕪),小松菜の煮浸し,ワカメスープ(無塩)

夜 鶏のマスタード焼き(ささみ1本,玉ねぎ,ジャガイモ,粒マスタード,マヨネーズハーフ),
  豚しゃぶサラダ(薄切り1枚,きゅうり,ワカメ,ネギ,酢,醤油,すりゴマ,豆板醤)
  小松菜と里芋の胡麻和え,独活の金平,スープ(トマト,玉ねぎ,卵1/3個)
  ブラックコーヒー(カフェインレス)

猛烈に眠い。妊娠初期も眠かったけど25wになって急に眠気

367 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 21:27:54 ID:SMzpyRoh
32w +6.6kg

昨日

朝 目玉焼き 納豆半分 ご飯 味噌汁 野菜ジュース

昼 なし

間 豆乳カステラ パイ1枚 イチゴ

夜 回転寿司(サーモン・イクラ・カンパチ・イカ・いなり・マグロ)


今日

朝 納豆半分 豚肉もやし炒め味見 ご飯 味噌汁 野菜ジュース

昼 前菜のプレート(ベビーリーフ・無添加ハム・野菜オムレツ・ポテトサラダ) アスパラと鳥肉のクリームパスタ ピーチティー チョコ1粒

間 イチゴミルフィーユ ベリーティー ダイエットコーラ

夜 なし

昨日今日と朝から外出続きで食事がめちゃくちゃorz

夕方のミルフィーユが巨大で、胸焼けして夕食は抜き。

明日からは和食で野菜中心の食生活を心がけます。

368 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 21:54:43 ID:26q0bFCx
>>355を読んでてハッとした。
>>336みたいな食生活を今までしていた15wなのに…。
今から改善絶対する…。
赤ちゃん本当ごめんなさい。
今からでも大丈夫ですよね?
急に不安になってきた…本当にごめんなさい。

369 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 22:07:43 ID:DodBAITu
25w +4.3kg

朝:食パン10枚切×2(アンズジャム1、キャベツ1)、ミルクティー
間:「六花亭」の菓子(北海道出張土産)、コーヒー1/2杯
昼:自作弁当(玄米、キャベツ炒め、さつま揚げ1/3枚、卯の花、水菜おひたし、海苔)
晩:押し麦入ご飯、もやしナムル、きのこのピリ辛煮、納豆、冷や奴、味噌汁
  その他、仕事しながらプーアル茶 、自宅でルイボスティー適宜

ナムルはなんだか油臭いし、きのこはピリっとしない味だし、
味噌汁の具のジャガイモは固かったし…
飯マズ一直線。ごめんよ旦那。

370 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 23:20:53 ID:Nn9OR4oM
18w -1.5kg

朝 トースト半切、コロッケサンド半切、ワッフル半切、プレーンヨーグルト
   ルイボスティー、牛乳
昼 サラダ(野菜10種類くらい)、クリームコロッケ、野菜煮物、炒飯少々
間 マンゴーミルク、どら焼き1個、かりんとう10本、はとむぎ茶
夜 五目おこわ(椎茸、蒟蒻、鶏ササミ、人参、蓮根、筍)、菜の花のおひたし
   酸ラー湯(トマト、しめじ、筍、卵)、豚肉と大根の中華風煮物

栄養バランス云々の前に食べすぎだ・・・食欲を抑える方法があったら知りたい。

371 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 23:22:49 ID:WEVbAFNj
>>370
その割には体重増えてなくて羨ましいぞ!

372 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 23:25:30 ID:xYuncGyC
28w +6.5kg

朝:寝てた

昼:8枚切り食パン2枚(ブルベリジャム)、カフェオレ(無糖・カフェインレス・低脂肪牛乳)、イチゴ4個の低脂肪プレーンヨーグルトかけ

おやつ:脂肪0%いちごヨーグルト100g、水寒天+黒蜜少し、さつまいも(蒸し)中1/4本、おかき2つ

夜:納豆30g、セロリスティック(マヨ少々)、トマトスープ(キャベツ玉ネギセロリ)、湯葉豆腐1/2個、ぬか漬(キュウリ大根)
  レタス+プチトマト1.5個、さつまいも(蒸し)中1/2本

おやつ:イチゴ1つ、水寒天+黒蜜少し

373 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 23:29:23 ID:72EkSGpa
31w +7kg

朝 トースト1枚(メープルジャムで) ウインナー1本

昼 四川麺(野菜山盛り)

間 プリングルス数枚

夜 おじや(鮭 大根 舞茸 ネギ 卵入り) 山芋のおかか醤油かけ

374 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 23:51:19 ID:/MPB+KaP
10w okg

朝 昨日作ったナスとトマトのミートソース&チーズのトースト
   野菜(たまねぎ、大根、にんじん、じゃがいも、ベーコン)コンソメスープ
   明太ポテトサラダ
   はっさく1/2 キウイ1/2

昼 お弁当(しいたけ、にんじん、油揚げの炊き込みごはん 鳥つみれ
        かぼちゃの煮物 卵焼きケチャップあえ ひじきの煮物 みかん)

間 乾燥プルーン ホットミルク

夜 ごはん 明太子
  ワカメとたまねぎと豆腐の味噌汁 新玉のおひたし
  なすのめんつゆ和え チキン南蛮&蒸しキャベツ 
  いよかん

375 :名無しの心子知らず:2008/04/02(水) 23:55:03 ID:Nn9OR4oM
>>372
恥ずかしながら、もともとBMI23のコピザなんで。
つわりでできた貯金も順調に減り続けてるし、これからがホソロシイ。

376 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 00:05:21 ID:mXgry5v2
39w5d+12キロ

朝 寝てた

昼 チンジャオロースー、オムレツ(ほうれん草)、納豆、トマト、
ご飯、味噌汁(小松菜、葱、豆腐)

夜(中) コロッケ(豚肉、玉葱、ジャガイモ)、天ぷら(海老、茄子、ピーマン)、千切りキャベツ
ナムル(人参、ほうれん草、モヤシ)、サラダ(水菜、玉葱、パプリカ、ブロッコリー、トマト)、
ご飯、味噌汁(小松菜、葱)

間 エビ天(つまみ食い)、珈琲牛乳、シャバダバ


旦那に合わせて夜中食べてたら太りそうだ…
もう予定日だけど目標だった+7キロをぶっちぎってもうすぐダブルスコアだ。
余裕かましてた中期の自分をブン殴りたいよ(´・ω・`)

377 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 00:47:34 ID:lfBKj8qF
30w+11.5`

【朝】焼きそば(小松菜、紅生姜)ほうじ茶
【昼】寝てた。
【間】薄皮つぶあんぱん4個、ほうじ茶
【夜】サーモン焼き、野菜スープ(キャベツ、椎茸、大根、小松菜、人参)網焼き(豚トロ3枚、人参4枚、ピーマン2枚)ポテト3本、タルタルソースかけチキン一切れ、麦飯、ほうじ茶

378 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 01:20:21 ID:R/hR5l3w
16w -7kg

朝:サンドイッチ(ハムレタス)1、小ごぼうサラダ1、ほっとレモン1
昼:ミルククリーム入りフランスパン1、ミルクティー1、ヤクルト1
夜:サンドイッチ(レタスサラダ)1、みかんジュース1、イチゴ5以上
間:キャラメルソース入りクッキー2、ミルクティー1


379 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 07:42:23 ID:+1V55BGe
15w -0.4kg

[朝]梅粥、ひじきの煮物、ミニ鮭おにぎり1コ(子供の残り)
[間]オールドファッション1コ、フルーツミックスジュース、ミルキー10粒
[昼]ハムチーズレタスサンド(8枚切1枚)、ハニートースト(8枚切1/2)、ホットミルク、ふかし芋大1/2
[夕]白粥、チンジャオロースー、レンコンのきんぴら

久々のドーナツ、美味しかった(´ω`*)今日は息子と2時間近く散歩に行ってたからいい運動になったよ。


380 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 09:05:02 ID:3oXiuzo4
36w +8.1kg →+ 8.7kg
朝 お握り1個(焼き海苔)カフェオレ
昼 お弁当(お握り(海苔・おかか)ミートボールとブロッコリー・ミックスベジタブルの炒め
  厚焼き玉子 魚肉ソーセージ
間 たこ焼き3個 お好み焼き2口
夜 とんこつラーメン(葱) 野菜炒め(玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・もやし)
  もろきゅう(胡瓜・味噌) 

朝急に花見に行く事になりありあわせのお弁当作っていってきた。
外で食べる食事は内容は乏しくてもwうんまい。 ついつい食べ過ぎた。
確実に下がってきた。胃にいくらでも入る気がして恐い。

381 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 09:11:20 ID:bW7ocAmG
33w +9.5kg

朝 納豆 ご飯 バナナ プルーン
昼 低カロリー定食(病院のレストランで。)
間 かりんとう ふかし芋 ココア
夜 野菜スープ イカとこんにゃく煮 らっきょう漬け ご飯

最近お腹がすいて仕方がないorz


382 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 10:30:14 ID:Md3MO4PV
30W +6.5kg

朝 ご飯1/2膳、ピーマンじゃこ炒め、野菜オムレツ1切、味噌汁(もやし・葱・わかめ)
昼 シナモンロール、レーズンりんごパン、牛乳
夕 ご飯、野菜麻婆、小松菜のポン酢和え、餃子ピザ、味噌汁(南瓜・わかめ・葱)
間 オレンジ1/2ケ、ちくわ1本


383 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 11:28:23 ID:26R5CHuv
30w1d +1.3s

昨日飯

朝 妊婦検診の為 麦茶マグカップ3杯、上の子のトースト残り耳のみ・・・
昼 無事体重キープできたのでw 自然食品野菜中心食べ放題ランチ (かなり食べた)
間 ミニまめ大福1つ、バナナ1本、絞りたてリンゴジュース小コップ一杯
夜 きゃべつ、ほうれん草、人参、もやし、豚肉少々、麺半玉醤油生ラーメン、野菜手作り餃子2個

赤さんの逆子が治ってて一安心。
半年ぶり位の食べ放題美味しかったなぁー
また今日からがんがろう。

384 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 15:04:43 ID:eb71ajB8
13w -0.5kg

朝 ご飯1膳、あじフライ2/3、ブロッコリのツナ和え、サンチュ
昼 ラタトゥユでオムライス(娘と半分こ)、はちみつトースト少し(自家製きなこパン)
夜 ラタトゥユの残りでパスタ、サンチュのサラダ
おやつ スキムミルクのカフェオレ、はっさく1/2、サッポロポテト2/3袋

おかしを食べ過ぎた。喉はかわくし、後悔するしいいことないな。
>>383
逆子治ってよかったね!

385 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 17:07:30 ID:pHFkyJpM
30w +1.6kg 

朝 オールブラン+低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
  イチゴ6粒 プルーン3粒 バナナ1本 カフェインレスコーヒー

昼 玄米1膳 鶏のささみとブロッコリーとレタスのサラダ
  納豆 大根となまり節の煮物 十六茶

間 なし

夜 なし

週末の検診で夕飯が食べられないと話したら朝昼にがっつり食べるようにと言われた
夜食べれなくても体重が落ちないみたいだから良かった


386 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 19:07:41 ID:Y8It5XuL
26w5d +4.0kg

朝 バナナとピーナッツバターのオープンサンド、無糖カフェオレ、卵と野菜のココット(ブロッコリー、トマト、シメジ)

昼 蕪のミルクリゾット(蕪、蕪の葉、玉葱、しめじ)卯の花、トマトと若芽のサラダ、大根の煮物 ご飯90g)キムチ

夜 ご飯半膳、納豆、肉じゃが(肉60g、ジャガ芋、人参、玉葱、インゲン)小松菜の味噌汁、トマトと若芽のサラダ

間 ミルクティー、玄米フレーク5g+フルーツグラノーラ15g、プレーンヨーグルトかけ、ダノンビオ

今日は食べ過ぎました。

387 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 19:19:13 ID:cpxYdFCV
25w6d +1.8kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒

昼 豆乳粥(ご飯70g,蕪,キャベツ,豆乳),マグロ赤身の生姜煮
  無脂肪ヨーグルト80kcal

夜 鰆のカレームニエル(鰆,ブロッコリー,トマト),
  サラダ(ほうれん草,人参,マヨネーズハーフ),キュウリの中華風(豆板醤)
  大豆の中華風煮込み(大豆,鶏胸,椎茸,長ネギ,ピーマン),
  メカブと長いもの和え物,味噌汁(里芋,とろろ昆布)

間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

塩分取りすぎ。2ヶ月くらい体重増減無し。8ヶ月くらいまではこのままで
いいのかな
  


388 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 21:07:33 ID:7JdxLY73
32w +6.8kg

朝 納豆半分 ご飯 味噌汁
昼 友人数名で外食(中華サラダ・春巻き・野菜炒め・麻婆豆腐・エビシューマイ・餃子・炒飯・マンゴープリン)
夜 なし

昼の中華は取り分けとはいえ食べすぎてしまい、
胃もたれで夕飯入らず。
反省orz

●は出た。

389 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 21:31:25 ID:7gI5GpML
25w +4.2kg

朝:フルーツグラノーラ、低脂肪乳、バナナ1本、ダノンビオ
昼:自作弁当(押し麦入ご飯、さんま蒲焼き(缶詰)、キャベツ、水菜、もやしナムル)、緑茶
晩:押し麦入ご飯、ピーマンのベーコン炒め、野菜のスープ(冷蔵庫の残り野菜総動員)、納豆
  食後にほうじ茶、いちご6粒
  その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー

ケロッグのフルーツグラノーラは甘すぎる上にドライフルーツが歯にひっつく…


390 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 21:47:24 ID:AcwaxikZ
35w +8,5
朝からダラダラ食い‥
チョコパイ、カスタードケーキ、エンゼルパイ、キットカット、バームロール、ブランチュール、アルフォート、たけのこの里、ジャンボ、スーパーカップチョコ味、アルファベットチョコ、ミスド4種類、チキンラーメン、牛スジカレー、野菜サラダ
旦那と喧嘩した‥お菓子ずっと我慢してたせいか病気みたいに食べ続けた‥お腹いっぱいなのにとまらない。最悪だ

391 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 21:47:54 ID:TEWohqc0
16w→±0
朝10時 ミルクココア(ミルク200)300ml
昼1時 白飯20g位と納豆10g位 に野菜味噌汁。プチトマトに麻婆豆腐。
三時→おやつに小さなアイス
五時→夫のチャーハン四口位もらう
妊娠して胃が小さくなってご飯を一膳食べたらオカズが食べれないので、ご飯さようなら。
旦那の仕事にあわせて五時以降は食べなくなった。
ピザだから体重増えたら怖い

392 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 22:01:17 ID:pT1IyWYj
31w +7kg

朝 トースト(メイプルジャムを塗って) プレーンヨーグルトwithハチミツ

間 クッキー2枚

昼 トマトクリームパスタ プレーンヨーグルト

間 チョコレートアイス1カップ

夜 ご飯 味付け海苔 焼き鮭 サラダ(レタス トマト ソーセージ)


393 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 22:32:35 ID:+EXUtJYX
31w +3.2kg

朝:ご飯・切干大根の煮物・焼き海苔・麦茶
昼:8枚切り食パン2枚 (ハムチーズレタストマト・ジャム)スキムミルク
夜:ご飯・また切干大根の煮物・鶏ゴボウ煮・さつまいもレンジでチン

旦那が居ないのと夕飯作る気になれない。
後期つわりがこんなにきついとは思わなんだ。

394 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 22:48:26 ID:QoPKdLPm
18w -1.5kg

朝 ブランフレーク、バナナ、牛乳、プレーンヨーグルト(きなこ、蜂蜜がけ)
昼 (社食のデリ)サラダ(野菜10種類)、炒飯少々、パイナップル、バナナ、グレープフルーツ少々
   

395 :名無しの心子知らず:2008/04/03(木) 23:52:49 ID:R/hR5l3w
16w -7kg

朝:ミルクティー1
昼:なし
間:クロワッサン1、生ラズベリージュース1
夜:大判クッキー1、黒糖パン(小)1、インスタントラーメンの汁少々
今:イチゴ5
他:ココア、ミルクティー、麦茶

396 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 00:09:57 ID:qZZV2cCA
28w +5.5kg

朝:8枚切り食パン2枚(ピーナツバター+イチゴジャム、ブルベリジャム)、イチゴ4コの低脂肪プレーンヨーグルトかけ、カフェオレ

昼:さつまいも(蒸し)中1/3本、トマトスープ(昨晩残り)、レタス+プチトマト2つ(シーザードレ少し)、イチゴ1つ

おやつ:フラン バナナ&ミルク5本、水寒天+黒蜜少し、おかき1袋2枚

夜:うどん(ネギ)、きゅうり1本(塩)、納豆30g、水寒天+黒蜜少し

水寒天が美味すぎる、切ない

397 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 00:41:10 ID:IyINZddv
39w6d+13キロ

朝 焼き鮭、かまぼこ

昼 味噌ラーメン(キャベツ、人参、玉葱、モヤシ)

夜 ハンバーグ(玉葱、チーズ)、コロッケ(豚肉、玉葱、ジャガイモ)、千切りキャベツ、
納豆、ご飯、味噌汁(小松菜、葱)

間 ミルクティー、珈琲牛乳


明日検診なのにここ最近の夜中にご飯が効いたのが増えてたorQ
アイスは明日検診が終わってからにしようっと…

398 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 01:01:28 ID:OsMaSvmn
30w+12.2`

【朝】納豆(青海苔)麦飯、キュウリ1本(マヨネーズ)ほうじ茶
【昼】五目筍稲荷寿司、ゴマチーズフランスパン、レアチーズアップルパン、飲むヨーグルトアロエ、ほうじ茶
【間】うまか棒ミニ苺バニラ1本、薄皮つぶあんぱん1個
【夜】ネギトロ、豚ハツ、小松菜ゴマ炒め、メカブ、納豆(小ネギ、シラス、青海苔)野菜スープ、昆布豆、板海苔、八穀米、ほうじ茶


検診だったのでラズベリーリーフティーを飲み始めてもいいか訊いてみたら、分からないと言われたorQ
ラズベリーリーフティーに子宮収縮効果があること自体も知らなくて、購入した店に訊くようにとorQ
大丈夫かなぁ…
いろんな意味で。

399 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 07:41:12 ID:CG733m0l
おはようございます。
15w -0.4kg

[朝]菜飯粥、チンジャオロースー、レンコンのきんぴら、クッキー大1枚
[間]十六雑穀おにぎり2コ
[昼]ハムチーズレタスサンド(8枚切2枚)、ウィンナー5本、クッキー9枚、ホットミルク
[夕]白粥、千切りキャベツ


昼に暴食。
歯止めがきかない…。
夕飯は軽く済ませました。

400 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 08:16:06 ID:FcGGGMlt
30w +1.4kg(−0.2)


朝 オールブラン+低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
  イチゴ7粒 プルーン3粒 バナナ1本 カフェインレスコーヒー

昼 玄米1膳 キャベツとしめじと鶏のささみのトマト煮込み
  海藻サラダ+ノンオイルドレッシング 豆腐

間 100%オレンジジュース1杯

夕 なし

春キャベツが大好きなので毎日食べてしまいそう。
夫が買ってきてくれたオレンジジュースが砂糖無添加なのにすごくおいしかった。
朝の果物と合わせると果糖が多めなので早い時間に摂るようにしよう。


401 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 08:42:36 ID:oyWXhX/R
36w +8.7kg →+ 8.7kg
朝 きなこフランスパン カフェオレ 
間 コーヒー シュークリーム(外出先にて)
昼 ラーメン(葱)ジャム塗りパン数個(朝食の残りry ご飯
夜 ご飯 豆腐と葱の味噌汁 手羽元と根菜の煮物(大根・牛蒡・人参)
  大根菜と油揚げの煮びたし いかなご釘煮
夜食 清美タンゴールド

昼前には帰るつもりだったのにかなり遅めに帰宅。
準備する時間が無くひどい昼食。
夕食に野菜取ったけど野菜少ないなぁ、と反省。

402 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 09:14:21 ID:nczuee4a
33w +7.1kg

朝 玄米 味噌汁(わかめ・葱・豆腐・油揚げ・玉ねぎ・牛蒡)
   納豆(葱・鰹節) 海苔 プレーンヨーグルト(自家製イチゴジャム) 
昼 枝豆ワンタン巻の揚げ物 鳥のから揚げ3個
   焼きたらこおにぎり 10種類のサラダ半分 みたらし団子 チョコパルフェ
夜 焼きそば(キャベツ・豚肉) 牛乳150cc

お昼に友人達と花見に行ったから、ガツガツ食べてしまった。
その後、激腰痛に襲われて晩御飯が手抜きに。
トコちゃんベルトを借りたけど、イマイチ付け方が分からないorz

403 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 09:53:36 ID:Xw6ixUtK
>>398
ハーブティーは今のところは民間療法でしかないし、
ましてやラズベリーリーフはそれほどメジャーなハーブででもないし…
無責任に大丈夫!と言う医者よりよっぽど良いと思うけど。
医者は万能の神様じゃないんだから。

意地悪に聞こえたらごめんね。
前に脱・飲むヨーグルト宣言してたんじゃなかった?
ハーブティーも良いけど、その前に食生活の改善しなきゃ意味ないと思う。

404 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 10:26:21 ID:wt3p/Mbj
>>403
相手にしないほうがいいよ

405 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 11:36:57 ID:pstJVfpU
31w +5.5s

朝:手作りベーグル(レタス.ハム.チーズ.マヨネーズ)、カフェオレ、ヨーグルト1/2、プルーン2個

昼:ご飯、鯵の開き、ウィンナー一本、野菜炒め(キャベツ.玉ねぎ.)
間:ロールケーキ1/2切れ、豆乳珈琲
夜:生姜焼き(玉ねぎ.人参)、千切りキャベツ、トマト、煮物(切り昆布.大根.竹輪)、味噌汁(豆腐.小松菜)

406 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 11:53:08 ID:ipDj9vAq
33w +10kg

朝 無糖シリアル+低脂肪牛乳 バナナ カフェオレ
昼 スパイシーモスバーガー サラダ アイスティー
間 プルーン 煎餅小袋1つ リンゴ
夜 野菜スープ アジの干物 ポテトサラダ ご飯半膳

里帰りして気が緩んだとたん体重がorz


407 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 12:57:47 ID:qZ+iLja2
14w -0.5kg

朝 ご飯1.5膳、納豆1/2、韓国のり、かつおふりかけ
昼 マックのベーコンレタスバーガーセット(オレJ)とラップチキン(娘と半分こ)
夜 ビーフシチュー、牛肉と春雨とサンチュのタイ風サラダ、イカと菜の花のソテー
おやつ ルイボスティー、はっさく1/2

助産師さんがやってる整体へ行って来た。骨盤の開きがなんと9センチ!
どうりで尻が大きくなったはずだ。以前のジーンズは履けるけど。
以前我流でつけていたトコベルも今回はきちんとつけて締めるぞ。

408 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 18:48:15 ID:rVnpR0Y/
19w ±0kg

朝:ご飯一膳、小鉢で大根の煮物、小鉢でいんげんの胡麻和え、とろろのお吸い物。

昼:インスタントのカレーうどん、林檎1個。

間:せんべい2枚、グミたくさん、チョコ4片、カフェオレ。

夜:ご飯一膳、肉じゃが、えびとキュウリの酢の物、枝豆少々、中華スープ。(の予定)

食うもの全てがおいしすぎる。グルメ番組を見るごとにお腹が減る気がする。
体重はつわりで落ちだけで、安定期に入ってからの増え方が半端じゃない。。。

ビールのCMを羨ましすぎて直視できないorz のみてーよ。

409 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 19:23:04 ID:f9EFJZ5u
26w0d +2.1kg 昨日の塩分過多の結果+0.3kg。体痛いし。

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,煮大豆(昨日の残り)大匙2くらい

昼 (外食)山菜そば,柏餅

夜 豚肉のインゲン巻き,豚シャブサラダ(豚,トマト,かいわれ,ノンオイルドレッシング)
  ↑全部で豚50gくらい,ピーマンのおかか和え,蕪のサラダ(蕪,蕪葉,マヨネーズハーフ),
  切り昆布の煮物(昆布,椎茸,人参),新玉ねぎのスープ,白粥(ご飯50g)

昼は義家族と出かけたため強制的に外食。デザートまで。ここのところ
食べすぎ,野菜不足。なんかものすごく憂鬱。

410 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 19:38:08 ID:nxZlqBGe
35w2d +15s

朝 寝てた
昼 なし
夜 ふりかけご飯の予定
間 森永ミニチョコパイ8個 ミニチーズケーキ4個 ミニクリームサンド2個 しみチョコ抹茶味

 
なんだこの食生活は

411 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 21:01:41 ID:E0/HTDyU
>>390さん、大丈夫かな…
食べ過ぎてしまったことで自分を責めてないか心配。
バイキングにでも行ったみたいなもんと割り切って、
今頃は旦那さんと仲直りしてるといいなー。

412 :名無しの心子知らず:2008/04/04(金) 21:55:51 ID:pstJVfpU
31w +5s

朝:ご飯、生姜焼き(肉一枚.玉ねぎ.人参)、納豆半分、味噌汁(小松菜.豆腐)、苺3粒

昼:パンの耳(子供のサンドウィッチの切れ端)、豆乳珈琲

間:バナナ

夜:(実家)海鮮丼(鮪.帆立.サーモン.納豆)少なめ、もやしのぽん酢かけ、味噌汁(玉ねぎ.ジャガイモ.ワカメ.)、林檎1/4

午前中全く動かなかったのと旦那と喧嘩して昼は食欲なし。
旦那の顔見るとイライラして赤に悪いので今は実家に避難中。

413 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 00:10:23 ID:zp7dQzy8
28w +5.5kg

朝:8枚切り食パン1枚(ピーナツバター+イチゴジャム)、イチゴ3コと無脂肪プレーンヨーグルトかけ、カフェオレ(低脂肪牛乳、カフェインレス、無糖)

昼:【外食】トマトソースのハンバーグ2/3個、サラダバー2回(レタス玉葱キュウリコーン+シーザードレ)、オリーブ10粒位、パン3つ
  チョコデニッシュ小1つ、フライドポテト山盛、グレープフルーツジュース、アイスティー(ガムシロ少し)

おやつ:コールドストーンのアイス(like itサイズ、ワッフルコーン、バナナアイス+オレオ+ピーナツバター+キャラメルソース)、ZEROコーラ500ml
ラブレ130ml

夜:ほうれん草のおひたし、生キャベツ少し、野菜スープ少し(玉葱人参キャベツ大根)、ぬか漬(キュウリ)、カレー1口

今日はなんか幸せだった


414 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 00:22:10 ID:hnyMl16P
25w +4.0kg

朝:かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ1本
昼:自作弁当(押し麦入ご飯、キャベツと人参の煮物、ホーレンソウ、煮豆、シューマイ1個)、緑茶
間:ミルククッキー1枚
晩:押し麦入ご飯、つぼダイ西京漬、野菜のスープ、もやしの炒め物、お刺身わかめ、卯の花
  食後にほうじ茶、文旦2房
  その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー

お弁当のおかずのメインがシューマイ1個ではさすがにご飯に比して少なすぎて、
すっごいチビチビ食べるはめになってしまった…

415 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 01:10:08 ID:j1BE1bzZ
36w +8,5
朝、なし
昼、ご飯、ミニ納豆、ホッケ少し、キャベツ煮
夜、湯豆腐
>>411
食べたのがお菓子だから罪悪感でいっぱいだよ‥もうすぐ産まれるというのに‥心配してくれてありがとw

416 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 01:46:04 ID:jDmaeVZW
>>403
医師の指示に従えって言われてるハーブだから医師に訊いたのだよ。
飲むヨーグルト、常備はしないけどたまにはいいでそ。
アロエ味美味しいよ。私の場合、久々に飲むと便秘に効きます。

417 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 01:51:21 ID:jDmaeVZW
31w+12.2`

【朝】チョコチップパン1本、ほうじ茶、バナナ1本、うまい棒ミニ苺バニラ1本、
【昼】シラス、板海苔、八穀米
【間】うまい棒ミニ苺バニラ1本、バナナ1本
【夜】信州蕎麦、ワカメざる蕎麦、大根おろし、昆布豆、天ぷら(イカ1コ、南瓜1/2コ、竹輪1/2コ)小ネギ、刻み海苔、カンパチ刺身2切れ、チーズ乗せブロッコリー焼き、メカブ、ほうじ茶

418 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 01:57:18 ID:RXsKMmPM
自分で脱宣言したのにたまにはいいでそってw
出来ないこと宣言するなよ
肥えすぎ妊婦に美味しいよとか勧められても…w

419 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 02:52:50 ID:SsiMY06A
16w -7kg

朝:黒糖パン1
間:イチゴジュース1
昼:すき焼き、ご飯、赤だし、ジンジャーエール1、ほうじ茶
夜:パステルのプリン1、チョコ2粒、イチゴ5、緑茶
他:緑茶、麦茶

昼は老舗店でのかなり豪勢な食事だった。
貧乏性だからか、珍しく腹12分目まで食べたのに全く吐気がなかった。

420 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 07:04:48 ID:y624+/ll
>>416

>訊いたのだよ
>たまにはいいでそ

文章キモ…

あとorQ←これもウザい




421 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 07:32:59 ID:YzwaSNok
アロエって妊婦が取ってはいけないんじゃなかったっけ?

422 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 07:58:39 ID:3SKW5GMV
19w -1.5kg

朝 トースト半切、カレーパン半切、レーズンデニッシュ半切、牛乳、デカフェコーヒー
  いちご2個、水菜とレタスのサラダ
昼 スープストックトーキョーで豆のカレー、ミネストローネ、グレープフルーツジュース
間 サブレ3枚、もみじ饅頭1こ、はとむぎ茶
夜 中華おこわ、大根と豚肉の中華風煮、酸ラー湯、納豆小パック、はとむぎ茶

本日検診。1ヶ月前から+1.2kgの増だった。ギリギリセーフかな?
最近かなり食べ物のことが気になっていて、マタニティヨガしてても頭に浮かぶのは
食べ物の事ばかり。夕べの夢も食べ物のことばかり。小学生か、私は・・・

423 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 08:17:22 ID:FaHwdJsR
>>421
その情報は古い。
「アロエジュース 妊娠」でググれ。

424 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 08:29:47 ID:ODmL7SmZ
37w +8.7kg →+ 8.4kg
朝 お握り1個(焼き海苔・黄な粉) カフェオレ 
  サラダ(レタス・胡瓜・ルッコラ)黄な粉蜂蜜ダノンビオ
間 餡子餅小
昼 ご飯 味付け海苔 胡瓜の味噌和え 豆腐と葱の赤だし
  手羽元と根菜の煮物(昨晩のry
間 餡子餅小
夜 ご飯 麻婆豆腐(鶏胸肉・大蒜・生姜・葱・豆腐)
  中華サラダ(胡瓜・人参・きくらげ・春雨・卵・えのき)
夜食 餡子餅小 葡萄果汁1口 ホットミルク じゃがりこサラダ

実家地方銘菓送ってきてくれた。
激しく(゚д゚)ウマー 1箱ほとんど息子と一緒に食べちゃったw

雑談
確実に妊婦じゃないのが混じってるよねw

アロエは生で毟り取ったやつをバリバリ食わないかぎりなんとも無いよ。
下痢に効く、と隣のバーさんは生でよく齧ってたがな。

425 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 08:41:10 ID:1MEEAX8Y
>>403
ラズベリーリーフティって医師が知らないと攻められるほどメジャーな
ハーブなの?医師の立場からの研究論文とか出てるんだったらそっちに
直接問い合わせたほうが確実で安全だと思うけど。

自分,婦人科系で有名な中医師(漢方)にお世話になってたけど,
「ルイボスティ?学会でも聞いたことない。あんまり効果ないよ。やめなさい」
っていわれた。これらの食品ってまだまだ民間療法の意気を出てないんじゃ
ないかな。
あと,便秘予防なら甘いものやめて野菜を取ったほうが効くと思うよ。

余談だけど うまか棒にミニ苺バニラ味ってあるの?子供の時以来食べて
無いけど,今いろんな味あるんだね。


426 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 08:42:08 ID:1MEEAX8Y
>>425 

 意気→域

ごめん

427 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 08:57:29 ID:cCpfmxzu
>>416
そんなことより食事を指導してもらえ
そしてもう来ないで

素人から言わせて貰うと
なにもかもが極端すぎる。
極端な運動や食事をするから反動で食べてしまってる気がする
あと○○パスタ1口、○○パスタ1口、○○パスタ小鉢とかやめな!
絶対それだけ作ってる時我慢できずつまみ食いしてるハズ

428 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 09:12:55 ID:+ivYY7yh
きっとドMな人なんだろうなw

429 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 09:23:25 ID:RXsKMmPM
その食生活じゃラズベリーリーフティーの効果なさそうw
安産目指したいなら食生活から改善すればいいのに

430 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 09:25:54 ID:IrS8JJF9
ここは現在31w+12.2`の人をヲチするスレになりました

431 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 09:34:07 ID:pgxRms16
15w -0.4kg

[朝]梅粥、鰯と鯵のメンチカツ1/2コ、海苔玉子焼き1切
[昼]ハムチーズレタスサンド(パン8枚切2枚半、ハム2枚、チーズ2枚)、ホットミルク
[間]プチポテチ5枚、プリッツ2本、チョコ2コ、カプチーノ
[夕]菜飯粥
[夜]どん兵衛杵つき餅

●が3日ほどまともに出てない…。ので、夕飯は気持ちが悪くて食べられなかった。
なのに寝る前になってお腹の虫が一斉に鳴り出し、寝て紛らわそうと格闘すること1時間。
結局寝れずにカップ麺に手を出してしまったよ。


432 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 09:39:52 ID:GvBAeTag
26w6d +4.0kg

昨日

朝 ご飯、目玉焼き、ハム1枚、小松菜炒め、なめこの味噌汁

昼 あさりのミルクリゾット、水菜と若芽のサラダ ひじき入りハンバーグ

夜 野菜たっぷり焼きそば(もやし、キャベツ、人参、ピーマン、シーフードミックス、豚肩ロース肉15g)海老焼売三個、わかめスープ(葱、わかめ)

間 牛乳、バナナ1/2本、プレーンクラッカー3枚、メロン1/4、苺3粒

昨日の午後から立つのが辛いほど、お腹が張って痛かったので手抜きメニューに。果糖取りすぎました。

433 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 09:49:05 ID:hnyMl16P
403です。

>>416
私が口火を切ったせいで、いろいろ言われてるみたいでごめんなさい。
416さんがたまにヨーグルトを飲もうが、毎日飲もうが構わないと思うよ。
だって私を含めここにいる人全員、所詮は他人のことだもん。
飲むヨーグルトにしろ、大量のお菓子や塩分脂質たっぷりのお料理にしろ、
自分と赤ちゃんのことを考えて自分で決めて行くしかないと思うけど。

……まあ、そんなことより一番知りたいのは
「うまい棒」(ひろゆきの好きなやつ)と「うまか棒」(アイスクリーム)、どっちなのかですがw

434 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 09:55:41 ID:ITsrbngo
>>431
食物繊維ー!!芋芋!腹持ちもいいよー。
サツマイモを吹かしたり、裏ごししてお菓子風にしたり、あと、ごぼうでキンピラ!
つわりで大変だったら、惣菜屋の大学芋やキンピラを買ってきてもいい。
何でも作らなきゃいけない訳じゃないしね。
できるだけ口にしよう。

33w +7.1kg
朝 玄米 味噌汁(わかめ・豆腐・油揚げ・葱・ごぼう) 海苔 納豆
昼 腰を痛めて動けず…orz 煎餅2枚 100%アップルジュース
夜 カレーライス(ジャガイモ・豚肉・人参・たまねぎ) たくあん らっきょう

腰痛が…orz


435 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 09:57:08 ID:EZkH8ePZ
>>433
前からここではヲチ対象の人だよw


34w+8

朝 前の日の残りのシチュー

昼 玄米 納豆 おくら

間 ふかし芋

晩 玄米 ワカメの味噌汁 豚のしょうが焼き キャベツの千切り沢山

436 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 12:22:53 ID:aTrYJu1a
ラズベリーリーフティーうちの病院では、入院準備品リストに入ってるよ!母乳にいいらしいので産後入院中に飲むのがいいみたい。

31w +7kg

朝 食パン二枚、ウインナー1本、イチゴクレープ(手作り)カフェインレスコーヒー

昼 十穀米オニギリ2個、ホウレン草おひたし、切り干し大根、ウインナー2本、アスパラ、トマト、ルイボスティー

間食 マクビティ3枚、ルイボスティー

夜 十穀米オニギリ2個、鳥団子汁(大根、水菜、油揚げ、ネギ)ホウレン草ゴマ和え、ルイボスティー

朝からクレープ食べちゃった

437 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 12:38:13 ID:1MEEAX8Y
>>433さんに同意。叩く気にはならない。自己責任でがんばれ。
てか,>>416さんは以前ストレスで参ってそうだったから心配してたけど
最近は開き直った感が漂っていて,何気に羨ましい。
自分不妊治療の末やっと出来た最初で最後の子だから神経質に
なり過ぎなきらいがある。>>416さんとか甘いものスレの人たちみたいに
野放図に妊娠生活満喫できるなんて羨ましい。適当な体重管理,栄養管理でも
元気な赤ちゃん産んでる人はいっぱいいるし。

「うまい棒」,「うまか棒」の解説ありがと。そういうのもあったね。


438 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 13:12:45 ID:OdJeej3a
つい先日の検診で助産師さんに指導してもらったけど、
最近色んな所で見掛けるコマに例えた栄養バランスで食べるのが最適らしい。
陥りやすいのが底辺であるべき嗜好品の摂りすぎ。
果物もほどほどにと言われるくらいだから、お菓子なんて食べないくらいが理想なんだろうね。
つわり回復後、なぜかお菓子を食べる気がせず、でも食事だけはしっかりボリューム摂る生活してたら
ほとんど体重が増えない。
間食って影響大なんだなと実感。

439 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 13:30:13 ID:w1XC2u/b
30W +6.5kg

朝 トマトチーズベーグル、野菜オムレツ1切、茎わかめ金平
昼 キャラメルフレンチトースト、フルーツパン、牛乳
夕 ご飯、豆腐ハンバーグ、青梗菜とメンマのソテー、胡瓜のなめたけ和え、味噌汁(キャベツ・南瓜・人参)

私は甘いものよりパンが食べたくてしょうがないから、昼は基本パンだ。
甘いパン食べると一日間食我慢できるなぁ。


440 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 17:31:56 ID:V4ffHUKv
15w ±0kg

朝 めかぶ シラスと春菊のおじや
昼 自作のアンパン、ソーセージパン(トランス脂肪酸ゼロ)、カフェインレスコーヒー
間 ホットミルク、煮干、一口チーズ3個
夜 昨夜の鍋の残りで作るキムチうどん(春菊、白菜、葱、玉葱、豚肉、人参、豆腐)
   トマト、納豆(ご飯はなし)の予定

パン作りにはまった。こねるの結構疲れるけどストレス発散できていい。夕飯に
カボチャの煮付けもつけるか考え中。


441 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 18:17:28 ID:7oAK4v9y
14w -0.5kg

朝 ご飯1膳、ねぎとろ少し、ベーコンとブロッコリーのソテー、ビーフシチュー少し
  きゅうりとツナとサンチュのサラダ、ミルクティー半杯
昼 まわるお寿司4皿と赤だし
夜 山芋とシソの豚バラ巻き、ねぎ入り卵焼き、ブロッコリーのハム巻き、しいたけソテー
  えび寄せフライ、おにぎり少し
おやつ ルイボスティー、おはぎ1/2

今日の夜ご飯は前泊で出張の夫に作った夕飯用お弁当の残り。
お花見弁当ならよかったのにな。年度末がらみは週末出張が多くてさびしい。

442 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 20:08:29 ID:aB/eM4xY
31w +5s

朝:自作ベーグル(レタス.ハム.チーズ.マヨ)、胡麻豆腐、無糖カフェオレ

昼:ご飯、野菜炒め(キャベツ.人参.ピーマン.玉ねぎ.卵.豚バラ少し)、苺3粒、お茶
間:ナボナ(季節限定の苺クリーム)、かっぱえびせん梅味10本ぐらい、お茶

夜:ご飯、蓮根のつくね挟み焼き、サラダ(小松菜.トマト.じゃこ)、茹で卵、スープ

久しぶりにナボナ食べた。
美味しかったけど前より小さくなってる〜!

443 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 21:15:29 ID:GvBAeTag
27w0d +4.0kg

朝 レタスとハムのサンドイッチ、ツナのサンドイッチ、牛乳、プレーンヨーグルト 苺2粒

昼 トマトリゾット(トマト、鶏胸肉、ズッキーニ、玉葱、人参、なす)いなり寿司2個、ひじき煮付け卯の花、南瓜サラダ 苺3粒

夕 ご飯1/2杯、納豆、海藻とトマトのサラダ、ひじきの煮付け(残り)焼き鮭一切れ、もやしと蕪の葉の味噌汁

間 チップスター五枚、あいすまんじゅう一個

今日は久々に念願のあいすまんじゅうをいただきした。 最近、トマトが美味しくてたまらない。

444 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 21:17:04 ID:JVSnh+y3
19w 12kg

朝:五目おこわ、切干大根・トマト・カニカマ・レタスのサラダ、こんにゃく炒め
昼:焼きソバ
夜:二十穀米、カブ・白菜・えびのミルク煮、モヤシとニラのナムル
間:たい焼き半分

皮が抹茶、餡が桜風味で、おいしいたい焼きだった。

445 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 21:23:02 ID:JVSnh+y3
↑間違えた。
19w +2kg です・・・
今時点で12kgはマズイでしょ・・・

446 :名無しの心子知らず:2008/04/05(土) 21:45:01 ID:1MEEAX8Y
26w1d +1.8kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,
  ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 お粥(ご飯70g,蕪の葉),温泉卵の野菜餡かけ(卵1,筍,椎茸)

夜 青椒肉絲(牛モモ20g,筍,ピーマン),昆布肉じゃが(豚10g,ジャガイモ0.5個,
  玉ねぎ,人参,切り昆布,椎茸),トマトサラダ(新玉ねぎドレッシング),
  インゲンの胡麻和え,玉ねぎの磯蒸し(新玉,海苔),長ネギとワカメのスープ

447 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 02:03:02 ID:o+CdSD6e
16w -7kg

朝:わさびツナマヨ巻(コンビニ)、ほっとレモン
昼:おいなり1、太巻き2、おーいお茶
間:たい焼き1/2、ヤクルト1
夜:イチゴ10、たい焼き1、緑茶
間:たい焼き1、ヤクルト1
他:麦茶、緑茶

夜、久々にマーしてしまった。悲しい…
今日はあんこ祭だったから、明日は野菜を食べよっと。

448 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 03:47:10 ID:5Lidhv36
今日はヤバスorz

16w ±0

朝:ダノンビオ、おにぎり1個
間:マンゴー果実入りジュース
昼:サイゼリヤのサイコロステーキ&ライス、小エビのカクテルサラダ、珈琲、ジンジャーエール
間:カフェオレ
夜:バーベキュー(牛肉・鶏肉・ヤキソバ・イカ・エビ・ナス・しいたけ・さつま揚げ等等、とにかく吐き気がするまでガッツリ)

449 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 05:09:15 ID:835xPAaz
間違えてた!
アイスはうまい棒じゃなくてうまか棒でしたorQ

31w+12.2`

【朝】メカブ、イカ天、ほうじ茶、うまか棒ミニ苺バニラ2本
【昼】グラタン(マカロニ、ホタテ、コーン、チーズ)うまか棒ミニ苺バニラ2本
【夜】鮭焼き、大根おろし、昆布豆、揚げ玉入り玉子焼き、ピーマン網焼き、プチトマト、茹でブロッコリー、カンパチ刺身2切れ、小松菜お浸し、納豆(シラス、小ネギ、青海苔)味噌汁(大根、椎茸、キャベツ、小ネギ)板海苔、八穀米、ほうじ茶

450 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 08:24:12 ID:N3JYdkd1
37w +8.4kg →+ 9.2kg
朝 お握り1個(焼き海苔) カフェオレ 
  サラダ(レタス・胡瓜・かいわれ大根)トースト2/3枚(マーガリン・ジャム)
  餡子餅小
昼 炊き込みご飯(じゃこ・大根・人参・椎茸・牛蒡)味噌汁(高野豆腐・キャベツ・若布・葱)
  麻婆豆腐(昨晩のry 中華サラダ(昨晩のry
  ジュース1口
間 おかき
夜 炊き込みご飯(ry
  味噌汁(豆腐・若布・葱)野菜炒め(キャベツ・たまねぎ・ピーマン)
  砂ずりの塩炒め おひたしサラダ(菜の花・きゅうり)ウィンナー1本(ケチャップ)
夜食 苺 チーズケーキ2/3個くらい コーラ

ついに王手…orz
明日は検診。カレーに(゚Д゚)ゴルァ!!されてきます。

451 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 10:37:49 ID:t91s7Jvd
25w +3.9kg

朝:ミルクティ、バナナ1本、ダノンビオ
昼:パン6種(食事系パン3、ピザパン1、ベーグル1、あんパン1)×各1/4個、カフェオレ
間:ミルクティ、文旦2房
晩:押し麦入ご飯、豚バラと大根の煮物、焼きナス、もずく酢、白和え
  食後にほうじ茶、はっさく1/4個
  その他、ルイボスティ、ルイボスアールグレイティを適宜

週末はついついパン祭りしてしまう…
自作パン焼いてる皆さん、尊敬します。

452 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 14:52:26 ID:u2AAkkw1
35w +8kg

朝 トースト(チョコクリーム)アロエヨーグルト バナナ 麦茶
昼 広島風お好み焼き(外食)
夜 ご飯半膳 きゅうりとわかめの酢の物 鶏から揚げ サラダ(レタス、アスパラ、揚げじゃこ)冷奴 麦茶
間 グレープフルーツ1個 

453 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 17:31:43 ID:grlD65+u
朝 すき家の3種チーズ牛丼並
昼 ハムチーズパン2個 ミルクティ500ml バニラアイス2個 コーラ1杯

454 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 19:41:36 ID:Y5ZLKXRk
33w +7.1kg

朝 カレー(昨日の残り)
昼 回転寿司(サーモン2皿・いか・まぐろ・納豆巻き・秋刀魚・から揚げ2個)
間 白い恋人3枚
夜 ししゃも 野菜炒め(人参・玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・えのき・しめじ・ベーコン) 大根の煮物 ご飯 味噌汁

今日
33w +7.1kg

朝 ウインナー イカの醤油焼き サラダ(海草・レタス・玉ねぎ) ご飯
昼 山菜そば フランスパン2切れ
間 イチゴ5粒 こんにゃくゼリー1個 チョコパイ1個 ラブレ
夜 肉じゃが 豚汁(豚肉・じゃが芋・大根・人参・玉ねぎ・牛蒡・糸こんにゃく) ご飯 

里帰り開始。
間食の誘惑に負けてしまうorz

455 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 20:35:51 ID:a6viYIav
34w +10kg

朝 納豆 ご飯 バナナ プルーン
昼 ドリアとパスタのランチ
間 レアチーズクレープ
夜 梅おにぎり1つ ほうれん草の胡麻和え めかぶと豆腐の和え物

お昼がガッツリでお腹が空かない&自己嫌悪で夜は少なくてすんだ。


456 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 20:44:54 ID:z0UUkYbX
30w +5`

【朝】トースト一枚 牛乳
【昼】公園にて手作り弁当 おにぎり一個 ササミカツ二個 卵焼き二個 サンドウィッチ一個
【夜】麦ご飯 野菜炒め 大根サラダ みそ汁

赤が下がって来てると言われ、運動をストップしたので間食をやめました…でも無性にドーナツが食べたーい!でも我慢!

457 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 20:45:05 ID:k79k85wo
8w +0キロ

朝 一口サイズおむすび2個 レタスとトマトだけのサラダ かきたま味噌汁

昼 きのこの和風パスタ
間 ガリガリ君 クリームチーズ グリッシーニ
いよかん

夜 白粥の銀あんかけ温玉入り

458 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 20:46:28 ID:2a05WaK1
31w +4s

朝:6枚切り食パン半分、チーズ、コンソメスープ(人参.大根.キャベツ.玉ねぎ.椎茸.ベーコン)、無糖カフェオレ、苺大福

昼:クリームコロッケパン、揚げパン、牛乳、苺2粒
夜:雑炊(大根.人参.ワカメ)、ホッケ少し、いんげんのおかか和え、お茶

書いてみると思ったより食べてるなぁ。
今旦那と喧嘩して食欲なくて全体的にいつもより少量。
結果2日で1s減ってしまった。

459 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 21:58:43 ID:QvHf2NBr
27w1d +4.0kg

朝 玄米フレーク(10g)+フルーツグラノーラ(40g)
バナナ1/2本、プレーンヨーグルト、プルーン2粒

昼 海鮮素麺サラダ(海藻、ホタテの貝柱、胡瓜、レタス、素麺50g)
卯の花、ミニトマト3個、もやしと蕪の葉の味噌汁

夕 お赤飯一杯、カレイの煮付け、オクラ添え、いんげんのサラダ、わかめの味噌汁、南瓜サラダ

間 プルーン1粒、牛乳200ml,バナナ1/2本


今日は●が出なくて苦しい日でした。明日は出るといいな。


460 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 22:53:24 ID:t91s7Jvd
25w +3.8kg

朝:パン6種×各1/4個(昨日の残り)、ミルクティ
昼: 鶏せいろそば(外食)
晩: パエリア、スペイン風オムレツ、キャベツとしめじのスープ
  その他、ルイボスティたくさん

旦那がパエリア作ってくれた。
美味しかったけど全体に塩分&炭水化物過多だ…

461 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 23:01:18 ID:835xPAaz
31w+12.2`

【朝】納豆(シラス、小ネギ、青海苔)八穀米、味噌汁(キャベツ、椎茸、小松菜、小ネギ、大根)バナナ1本、ほうじ茶
【昼】3種のチーズ牛丼、麦茶
【間】飲むヨーグルトアロエ
【夜】ラーメン(チャーシュー、味付け卵、ニラ、小松菜、小ネギ)サラダ(チャーシュー、キャベツ)チャーハン小鉢、水、うまか棒ミニ苺バニラ1本

入院準備やら赤グッズやらの買い出しで動きまくった。
猛烈に眠い‥。

462 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 23:21:51 ID:o+CdSD6e
16w -7kg

朝:寝てた
昼:たこ焼き3、焼きそばとお好み焼き少量
間:たい焼き1、ヤクルト1、なっちゃん
夜:イチゴ10、緑茶
他:麦茶

野菜をたくさん食べる予定が結局こんな食事内容に…

463 :名無しの心子知らず:2008/04/06(日) 23:28:13 ID:1qH1o++X
15w +-0

朝 ヨーグルト、すき焼(生卵、肉、ネギ、白菜、)

昼 キムチ牛丼

間食 ハッピーターン
夜中 牛乳


カルシウム以外の栄養が取れてない木がする

464 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 00:09:28 ID:WgKF5Hbt
35w +1.3kg

朝 寝てた
昼 オムライス 味噌汁(大根・豆腐・ホウレン草)
間 コロッケ アーモンドフィッシュ 煎餅
夜 ミックスフライ弁当(一口カツ エビフライ クリームコロッケ 唐揚げ)千切りキャベツ

昼食は、ダンナが作ってくれた。感謝感謝。
おやつは近所の肉屋の揚げたてコロッケを食べた。
ウママママー。

465 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 01:36:28 ID:fyVgl/+y
31w +2.5s(+1.5)

朝…オールブラン+低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
プルーン3粒 バナナ1本 イチゴ6粒
カフェインレスコーヒー


昼…外食 ご飯半分だが自宅の茶碗では1膳分位
ヒレカツ小2枚 一口チーズいりメンチカツ小1枚
キャベツの千切り+ノンオイルドレッシング
味噌汁2口
スタバでキャラメルフラペチーノトールサイズの1/3杯

夜…なし

旦那のリクエストでトンカツを食べたら体重が1日で最高記録を軽く更新した。
外食するといつも体重が一気に1s以上増えるのだが普通1日でこんなに増えないよね
私だけなのかな


466 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 04:30:31 ID:BDmDaQag
>>465
私は妊娠前からだけど外食じゃなくても
週末のんびり夜御飯を長々食べてるとそれぐらい普通に増えてます。
高校のスキー旅行の時なんざ、少食or偏食の人達の残した分まで食べてたら(鍋ばかりだったので)
3日で5kg増えた事もあるw(帰って2日で元に戻った)

お風呂にゆっくり入って●すると戻るでしょ?
気にしなくて大丈夫だと思いますよー。

467 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 08:25:47 ID:iVqUPns4
26w2d +1.8kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒

昼 豆乳リゾット(ご飯70g,ほうれん草,豆乳),切り昆布の煮物
  10円饅頭1個

間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

夜 豆腐ハンバーグ玉ねぎソース(豆腐,鶏肉),温奴の餡かけ(豆腐,蟹,筍,絹さや)
  コールスロー(キャベツ,人参,キュウリ),ほうれん草の胡麻和え,
  南瓜の煮物,味噌汁(蕪,長ネギ),ブラックコーヒー(カフェインレス)

お昼に夫から"結構な量食べるね"といわれた。ご飯70gって結構な量なのか。
自分は山盛りパスタなのに。なんか激しくがっかり。


468 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 08:39:37 ID:ewGxOP0R
15w -0.1kg

[朝]納豆ごはん、目玉焼き、チーズインウィンナー2本、たくあん
[間]飴
[昼]サンドイッチ(ハム・チーズ・レタス各2枚、6枚切食パン2枚)、ホットミルク2杯
[間]薄焼きクッキー3枚、チョコロールクッキー4本、栗羊羹1切、煎餅6枚、チョコ1粒
[夕]うどん3/4玉、フルーリー1/3

つわりが治まってから、食べても食べても満腹感が感じられない。
やっと朝のお粥を卒業し、白米が食べられたのが嬉しい。
毎度間食をし過ぎてしまう。おにぎりでも作り置きしておこうかな。

469 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 08:43:28 ID:fyVgl/+y
>>466
普段の食事ではお腹一杯食べてもそんなに増えないのに、
外食すると腹八分目にしても1s位一気に増えるのが不思議だったんだ。
しかも翌日は必ず便秘だし。
自分では抑えてるつもりでも外では意外と量を食べてるのかもしれないな。
神経質にならないようにしてまたいつもの食事に戻して様子を見てみるね。
ありがとう


470 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 10:30:13 ID:jbEpSNv7
14w -0.5kg

朝 焼きたてHBパン、レモンカード、手ぬきパンプキンポタージュ
  低脂肪乳カフェインレスコーヒーのカフェオレ
昼 ブロッコリーとベーコンのパスタ
夜 鶏だんご鍋〆にちゃんぽん
おやつ ルイボスティー、夫出張土産のキースマンハッタンのイチゴロールケーキ1/8?

何がいけなかったのか、強烈に胃腸の調子が悪く食事は全部マーし、激しく腹痛。
ルイボスティーが合わないのかなあ。

471 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 10:56:53 ID:AMvgd5fl
31W +7kg

朝 ご飯、目玉焼き、ウインナー1ケ、茎わかめ金平、大根サラダ、味噌汁
昼 ぶっかけうどん
夕 ご飯1/2膳、焼肉4枚、焼き野菜、めかぶ、刺身4切、味噌汁
間 温泉饅頭1ケ、いちご5粒



472 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 13:53:48 ID:e0ETD5PF
35w +8kg

朝 トースト バナナ 
昼 焼きうどん 鶏の照り焼き一切れ レタス ゆで卵半分
夜 ホルモン炒め 温奴 きゅうりとわかめの酢の物 ホッケ一口 大根おろし ご飯一口
間 アロエヨーグルト 麦茶

473 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 16:31:54 ID:WZa1t6st
>>467さんは体形細そうだから、「身体に比して」って意味じゃない?
旦那連中の無神経発言にはほんとガックリ来るよねー。
今度言われたら涙ぐんでみせちゃえw

474 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 16:58:38 ID:fYV8JT+C
37w +9.2kg →+ 9.7kg
朝 お握り1個(きなこ) カフェオレ きゅうりスティック 
  トースト2/3枚(ブルーベリージャム) 苺
昼 きしめん(葱・かつおぶし)
間 ポテチにチョコのコーディングしたやつ2枚
夜 ご飯(きなこ)焼肉(牛肉・豚肉・キャベツ・玉ねぎ・ピーマン)
  きゅうり味噌つけ

10kgいく勢い(゚∀゚)アヒャ
検診、全く何も言われなかった。
おまけに生まれる気配なしらしい。

10kg行く前に出てきて欲しいなw

475 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 17:42:55 ID:XHYNW47x
31w +7kg

朝 なし
昼 (お花見)海苔巻き3切れ ミニサンドイッチ2つ 唐揚げ3つ 豆サラダ少々 みたらしだんご1本
間 ポテチ1/2 チョコ少々
夜 焼きビーフン(豚肉 キャベツ もやし ネギ) サラダ

476 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 18:51:30 ID:/e2x90Qh
19w -1.5kg

朝 ネギ納豆ご飯、冷奴、ほうれん草おひたし
昼 食パン、ポテトサラダ、牛乳
間 パウンドケーキ1切れ
夜 ご飯、レタスときのこの塩あんかけ、卯の花

ずっと続いていた●つまりが、解消しつつある。
水を沢山飲むようにしたのが良かったみたいだ。


477 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 19:02:40 ID:LqafxuL3
27w2d +5.0kg

朝 胚芽玄米六枚切り一枚ピーナッツバター塗って バナナ一本、卵のトースター焼き(しめじ、ほうれん草、ミニトマト)
無糖カフェオレ200ml

昼 豆乳入りかぶのミルクリゾット(大蒜、玉葱、人参、しめじ、蕪、蕪の葉、ご飯80g)金平ごぼう
夜 麦飯1杯、ひじきの煮物(大豆、油揚げ、人参)豆腐のハンバーグ(玉葱、豆腐、牛赤身挽き肉50g)ピーマンのお浸し、キャベツの味噌汁、インゲンのサラダ(残り)

間 プルーン3粒、カフェインレスコーヒー

豆腐のハンバーグは鶏挽き肉で作ろうか迷ったけど、今回は牛挽き肉で作ってみました。

478 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 19:28:36 ID:iVqUPns4
>>473さん慰めてくれてありがとう。女性用茶碗の半分以下を野菜でかさまし
した戦時中のようなお粥なのにひどいよ。ってか,最近いろんなことにナーバス
になりすぎな自分。

26w3d +2.2kg(しょっぱいもの食べた翌日は体重が激増するな)

朝 ダノンビオ,プルーン2粒,オールブラン30g,10円饅頭1個

昼 お粥(ご飯70g,キャベツ,ニラ),おから,無脂肪ヨーグルト

夜 鰆の味噌マヨネーズ焼き,インゲン胡麻和え,蒸し茄子,もやしとニラの
  和え物,煮物(鶏豆腐団子,人参,大根,里芋,がんもどき),味噌汁(大根,大根葉)

479 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 19:42:11 ID:2/bb58zR
32w +10kg

朝:メロンパン・からあげ(小)3個・エビフリッター3個
間:ピノレアチーズ3粒
昼:納豆パスタ
間:ダノンビオ
夜:ごはん・味噌汁(もやし・玉ねぎ・ねぎ)・しめじのおひたし
  野菜サラダ(きゅうり・レタス)・ピーマンの肉詰め

朝は昨日よそ様から頂いていた揚げ物を食べてしまった・・・
ちなみにメロンパンが411iもあってビックリ。
明日検診なのにヤバイかも〜

480 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 19:44:12 ID:8yNzWBbZ
8w −0.3
朝 あんかけお粥、春雨サラダ、プチトマト4個、ラブレ

昼 和風キノコパスタ、ブルーベリーヨーグルト

間 スイスロール1切れ、ロールパン1個、ポテチ小袋サイズ1

夜 蒸したサツマイモ1本、春雨サラダ、プチトマト4個

●が全然でない……
久しぶりにおやつ沢山食べて大満足だけどちょっと後悔

481 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 19:55:47 ID:zzkNKAF2
14w +1kg

朝 ご飯 味噌汁 玉子焼き 味付け海苔

昼 ピザトースト

間 一日かけてビタミンウォータ-1本

夜 カレーライス レタス

正直 栄養的に
何食べりゃいいか ワカランorz

482 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 20:06:47 ID:oP01G5Cp
34w +9.4kg

朝 納豆 ご飯半膳 レーズンパン
昼 ご飯 野菜炒め
間 プルーン クッキー3個
夜 常夜鍋(ほうれん草・竹輪・豆腐・豚肉) ご飯半膳 ガリガリくんソーダ

ほうれん草でお腹いっぱい。


483 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 20:17:12 ID:AZy/dOjA
31w +4.5s

朝:ご飯、ほっけ1/2、納豆1/2、ほうれん草のお浸し、ミニよもぎ餅

昼:ご飯、豆腐ハンバーグ(鶏ひき肉.玉ねぎ.椎茸)、トマト、林檎

間:ナボナ(パインクリーム)、お茶

夜:ご飯、オムレツ、ウィンナー2本、千切りキャベツ(マヨ)、けんちん汁(里芋.玉ねぎ.人参.大根.油揚げ)


484 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 20:47:29 ID:fcvin3J/
22w +4k
朝 シリアル牛乳がけ
昼 鶏そぼろご飯と沢庵
間 クッキーと麦茶
夜 ご飯 ねぎと豆腐味噌汁 魚干物 野菜炒め りんご少々

今日はわりと低カロリーだ。ここ数日洋食続きだったから…
(ピザとかグラタンとか)
入浴後にカルピスアイスバー食べちゃうかも試練

485 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 21:15:07 ID:eyNKVYhn
36w +7,8
朝、イリコ、アルファベットチョコ1個、鉄分ウエハース2枚
昼、ご飯、ハマチのアラ煮、カボチャ煮、小松菜煮浸し
夜、おかゆ
明日検診。もうすぐ産まれるんだなぁ〜

486 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 22:23:43 ID:9Gnqrtkp
25w +4.0kg

朝:食パン10枚切×2(アンズジャム/カッテージチーズ+イチゴジャム)バナナ小1本、低脂肪乳
昼:自作弁当(パエリア、スペイン風オムレツ、さつま芋甘煮、わかめ)
間:ミルクチョコ2欠、ブラックチョコ3欠、はちみつキャンディー1個、コーヒー1/2杯
晩:玄米、豚バラと大根の煮物、わかめ炒め、アスパラおひたし、ミネストローネ
  食後にほうじ茶、デコポン1/2個
夜:ミルクティ(低脂肪乳+メープルシロップ)
  その他、職場でほうじ茶、自宅でルイボスティたくさん

仕事中ストレス感じてチョコレートたくさん食べちゃった。
自己嫌悪でこれまたストレス気味。

487 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 22:27:07 ID:lTujFo0P
18w +3.0
朝 ブルガリアヨーグルト、バナナ1本
昼 オリジン弁当のデミハンバーグ弁当
間 ゆかりのえびせんべい2枚、トリュフチョコ2個
夜 ピザトースト、オリジン弁当の量り売りお惣菜3品、バナナ1本

旦那、妊娠判明直後に海外転勤。現在一人暮らし。料理する気になれん。

488 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 22:42:52 ID:OVtlre8L
33W +7.4kg

朝 ツイストドーナツ2つ 牛乳
昼 ドリア サラダ(ファミレス)
間 こんにゃくゼリー1個 ラブレ パイ2枚
夜 刺身(サーモン・いか・かんぱち) 山菜とツナの煮物 ご飯(子供茶碗) 味噌汁(白菜・油揚げ)

体重激増中orz


489 :名無しの心子知らず:2008/04/07(月) 23:26:38 ID:FxP1iCeu
32W +7キロ
朝…スタバのツナマフィン、生グレープフルーツとプレーンヨーグルトジュース寝た
昼…そうめん、きゅうりねぎ錦糸卵のり納豆トッピング〜、ミニあんぱん二個
夜…外食でハンバーグプレート(ライス、キャベツサラダ、ほうれん草少々付き)、味噌汁、レモンスカッシュ
家帰ってやきもろこしのお菓子(後悔)

490 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 00:37:01 ID:JsujkVJx
29w +5.7kg

朝:8枚切り食パン2枚(イチゴ・ブルベリジャム)、カフェオレ、バナナ1本と無脂肪プレーンヨーグルトかけ

おやつ:フラン バナナ&ミルク 2袋6本

昼:【外食】つけ麺、餃子5個

おやつ:グレープフルーツジュース200ml、チーズアーモンド煎餅2枚

夜:うどん(ネギ)、豚汁、ぬか漬(キュウリ大根)、プチトマト5つ、ブドウ半房、水寒天+黒蜜少し

今:シュガーレスのど飴2つ

491 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 00:53:09 ID:Y+V47Xdc
31w+12.5`

【朝】納豆(シラス、小ネギ、青海苔)白米、ほうじ茶、バナナ1本、甘夏1個
【昼】寝てた。
【間】栗かの子、ほうじ茶
【夜】シラス、海苔くきわかめ佃煮、メカブ、八穀米、鶏スープカレー小鉢、サラダ(キャベツ、プチトマト、ブロッコリー)ほうじ茶

492 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 01:00:57 ID:3zPhWU2t
17w -7kg

夜中:根菜サラダ、インスタント玄米粥
朝:クッキー3、ミルクティー1
昼:冷凍グラタン1、麦茶1
間:六花亭のホワイトチョコをバカ食い
夜:小ハンバーグ1(おから、合挽肉)、ほうれん草おひたし、ご飯少々、豚汁少々
間:豆腐入りパウンドケーキ3切れ
他:緑茶、麦茶

493 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 08:47:32 ID:MfeQ3nN1
15w -0.8kg

弁当作りの最中に鮭フレークごはん1/2膳、チーズウィンナー1本
[朝]ごはん、納豆(シラス・ウズラ卵)、海苔、ナスとベーコンのケチャップ炒め、豆腐みそ汁
[間]飴、ガム
[昼]サンドイッチ(ハム・チーズ・レタス、パン6切1枚)、ジャムマーガリンパン(6切1枚)、ホットミルク、紅茶
[間]ミニおにぎり1コ、ミニスウィートポテト1コ
[夕]白粥、もやし卵のオイマヨ炒め、ホッケ1匹、コーンスープ、さつま芋中1/2本

塩分のとり過ぎが気になる…。とりあえずお菓子やカップ麺には気を付けよう。

494 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 09:05:15 ID:t1qTSVU2
32w +7kg

朝 トースト1枚(ココアクリーム塗った) バナナスライス添えヨーグルト

昼 ご飯 味付け海苔 サニーレタスと生ハムのサラダ大量 ミニメンチカツ2個

間 マドレーヌ1個 クッキー2枚 マカロン1個

夜 ご飯 味付け海苔 キャベツとモヤシのお味噌汁 鯵のみりん干し サニーレタスと生ハムのサラダ+クルトン



495 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 09:05:39 ID:kCXyMsCQ
37w +9.7kg →+ 8.7kg
朝 カフェオレ トースト2/3枚(ブルーベリージャム)
昼 やきそば飯(やきそば・ご飯・ウィンナー・人参・キャベツ・もやし・ピーマン)
  黄な粉餅1.5個
間 ブラマンジェ風苺入り 3口
夜 ふりかけご飯 サラダ(キャベツ・胡瓜)
  ミネストローネ(鶏胸肉・人参・玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・じゃが芋・大豆・ブロッコリー・トマト・マカロニ)
夜食 ミロ(スキムミルク入り)おにぎりせんべい小


496 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 09:11:11 ID:Y7y6PUMV
ずっと我慢してたモスバーガー食べた(´・ω・`)
マックに比べて野菜も多いし問題ないかと。
すごくおいしかったです!

497 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 10:44:59 ID:FUteN8R0
11w -10kg

昨日
朝 アクエリアス 一口
昼 ブドウパン 二口
間 りんごジュース 一口
夜 アクエリアス コップ1/2

水分もっと取らなきゃいけないと思うんだけど吐くのが怖くて・・・
結局飲んでなくても胃液を吐くんだけど。
明日点滴で水分補給してきます。

498 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 11:22:48 ID:/eKv5V/Z
31W +6.5kg

朝 あんクリームパン、きゃべつの塩昆布和え、味噌汁1/2杯(えのき・小松菜)、ヤクルト
昼 ぱりぱりチーズ、ベルギーワッフル、牛乳
夕 ご飯、鯛のあら煮、卯の花(椎茸・人参・油揚げ・葱・竹輪)、ほうれん草とベーコンのサラダ
  味噌汁(小松菜・大根)
間 栗饅頭、いちご4粒

>>497さんお大事に・・・。


499 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 11:24:12 ID:czLEcB6a
13w +0.5kg

朝 オートミール+コーンポタージュ+蒸かしたかぼちゃ1/16個
   全部一緒に混ぜてリゾット風と言い張る。

昼 オートミール+レトルトカレー+にんじん1/2個+かぼちゃ1/16個

間 ハードビスケット2枚、りんごジュース1パック

夜 辛味噌鍋(もやし、キャベツ、えのき、ねぎ、豆腐、豚肉、油抜きした油揚げ)

つわりでご飯が食べられなかったので一人の食事のときは
主食をオートミールに切り替えた。おかげでお通じ(゚∀゚)イイ!
あと緑黄色野菜がうめえ!にんじんかぼちゃ小松菜アスパラを
片っ端からレンジでチンして食べてる。

500 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 14:30:31 ID:ZDf4uRFr
35w +8kg
 
朝 麦茶
昼 ジャージャー麺(きゅうりいっぱい)
夜 味噌ラーメン 焼き餃子3個 水餃子2個 ご飯(外食)
間 健診後チーズパン 夜ご飯の後ナタデココ入りゼリー

朝イチで健診行って来た 炭水化物と塩分取り過ぎ…
明日からまた頑張ろう 

501 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 14:34:59 ID:DOEYVJ6e
27w3d +4.5kg

朝 六枚切りパン1枚、ピ-ナッツバタ-塗って、バナナ一本、無糖カフェオレ、卵のトースター焼き(ミニトマトシメジ、ブロッコリ-)


間 黒糖かりんとう


昼 トマトリゾット(市販品)ひじきの煮物、卯の花、切り昆布の煮物、豆腐ハンバーグ2/3個、春雨サラダ


夜(予定) 鮭のホイル焼き(キノコ、シメジ入り)ほうれん草とシメジのお浸し、南瓜の煮付け、蓮根とごぼうの煮物、麦飯


やたらとお腹が減り、昼ご飯を食べ過ぎ。只今、後悔中…。

502 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 16:28:37 ID:mEmov+In
13w +1.1kg
【朝】 チンゲン菜のミルク煮(しめじ、チンゲン菜、魚肉ソーセージ)、くるみパン、いちご
【昼】 トマトチキンライス、ダノンビオ
【夕】 ピーマン肉詰め、マカロニサラダ、トマト、コンスープ(予定)、こんぶ

久々に洋食祭り。がっつり食べた!

503 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 17:44:37 ID:4tLaUwmK
14w -0.5kg

朝 ご飯1膳、味噌汁(豆腐わかめ)、サンチュ、昨夜鍋の残り少し、卵焼き1/2、ハム1枚
  ミルクティー半杯
昼 胃痛のため娘の残りご飯少し、ホットミルク半杯
夜 鍋の残りで雑炊1杯、ジャガイモソテー、すき焼き風煮込み(ねぎ、糸こん、牛肉)
  ホットミルク半杯
夜食 深夜帰りの夫に付き合って夜と同じメニューを少しつまみ食い
おやつ キースマンハッタンのイチゴロールケーキ1/4、いちご2粒

上の子の機嫌が悪いって思ったら、少しお腹がゆるい。
私も前日から調子が悪いけど、何がいけなかったんだろう?いちごかな。

504 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 17:56:54 ID:OcGTno6w
31w +3.9s

朝:8枚切りトーストサンド(レタス・ハム・チーズ)スキムミルク
間:アロエヨーグルト
昼:うどん(小松菜・人参・しいたけ・油揚げ)
  鶏のオーブン焼残り物(ほうれん草・じゃがいも)
間:豆乳紅茶
夜:ご飯・えのきなめたけ・さばとゴボウの味噌煮・ワカメ酢の物

ちょっとずつ胃が下がってきたみたい。良かった。

505 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 19:27:10 ID:sYmA/bTd
26w4d +2.3kg 猛烈な勢いで体重増加中

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,卵焼き端っこ,
  ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 お粥(ご飯70g,キャベツ,玉ねぎ),おから,無脂肪ヨーグルト

夜 豚キャベツ蒸し(豚ひれ60g,キャベツ),大根の韓国風煮物(大根,烏賊),
  温野菜サラダ玉ねぎドレッシング(人参,大根,ブロッコリ),冷奴50g,
  ジャガイモと玉ねぎの重ね蒸し,味噌汁(長ネギ,ワカメ)

506 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 20:51:51 ID:kONM6aNN
19w6d -2kg

朝 ご飯、とろろ、ちくわきゅうり、白菜おひたし、セロリ
昼 トースト(おからとチーズ)、ホットミルク
間 蒸どら焼き
夜 ご飯半分、かぶとほうれん草のひき肉あんかけ、なすとピーマン含め煮、キウイ半分

ちょっと塩分取りすぎかも。
ひかえなきゃ・・・

507 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 22:28:54 ID:2upcbmkD
25w +4.5kg

朝:食パン10枚切×2(バナナ+メイプルシロップでトースト/焼かずに杏ジャム)、ミルクティ
昼:自作弁当(玄米、豚角煮1切、わかめ炒め、アスパラ、さつま芋甘煮、はっさく)、ダノンビオ
晩:玄米、ミネストローネ(昨晩の残りに野菜+温玉追加)、大根煮物、わかめおひたし
  食後にゴーヤ茶、蒟蒻畑ライト2個
  その他、職場でたんぽぽコーヒー、自宅でルイボスティ

自己管理の甘さが原因とは言え、検診前日の+0.5kg増は悔しい。

508 :名無しの心子知らず:2008/04/08(火) 22:58:03 ID:4CsrUOKI
26w −2s

朝 パン2枚、目玉焼き

昼 ご飯1杯、卵半分、海苔

夜 なし

お腹痛くて作る元気もないのに旦那に文句言われる。ご飯なんて食べたくない

509 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 00:08:26 ID:WFzL6REd
>>508
そのお腹の子供
本当に欲しいの?

510 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 00:55:38 ID:cYlNiUxK
29w +6.5kg

朝:8枚切り食パン2枚(ピーナツバタ+イチゴジャム、ブルベリジャム)、カフェオレハニースィート、ブドウ6粒
  イチゴ4個とバナナ1本の無脂肪ヨーグルトかけ

おやつ:フラン バナナ&ミルク2本

昼:蒸したさつまいも中1本、サラダ(レタスキャベツサニーレタス+プチトマト2コ+ノンオイルドレ)、野菜スープ(キャベツえのき玉ネギ)
  無糖カフェオレ(低脂肪牛乳、カフェインレス)、ハイレモンドリンク1杯

おやつ:蒸しパン(サツマイモ)、大き目の黒糖かりんとう4つ

夜:寿司12貫、巻物5個、味噌汁(なめこ)、タコのマリネ他酒用つまみ色々



511 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 01:38:55 ID:OF1Tnrpq
31w+12.5`

【朝】シラス、海苔くきわかめ佃煮、八穀米、飲むヨーグルトアロエ、甘夏1個
【昼】蒟蒻ゼリー5個、ほうじ茶
【夜】鶏スープカレー小鉢、野菜スープ(人参、大根、キャベツ、小松菜、えのき茸、椎茸、エリンギ、ブロッコリーの芯、ピーマン、昆布)鶏唐揚げ1個、ほうじ茶、チョコ生メロンクレープ1枚、チョコ生ミニホットケーキ3枚、メロン、ルイボスティー

512 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 02:51:35 ID:F0Nu+nuZ
17w -6.5kg(+0.5kg)

朝:なし
昼:小ハンバーグ2(おから、合挽肉)、ほうれん草おひたし、ご飯少々、麦茶
夜:豚汁少々、飲むヨーグルト
間:ラスク、ミルクティー、ヤクルト2、飲むヨーグルト
他:麦茶

夕飯以降は食べるとマーの繰り返しだったので、
結局何が体に吸収されたのか不明。

513 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 02:58:17 ID:Jz6FcvPX
皆良く食べるなぁ〜
9か月入ってから食が細くなってしまいました

32w0d +6kg

朝 トースト(ハムチーズ) カフェオレ
昼 ナポリタン(玉ねぎ ピーマン ベーコン) 麦茶
夜 ご飯(半膳) 冬菜お浸し メギス塩焼き
間 ほうじ茶 あずきクリームパン(半分)


514 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 03:28:51 ID:oaaVXVPs
>>509
ほしいです。
でも吐き気がひどくて食事つくるのも食べるのも苦しい。
お腹の赤ちゃんに申し訳なくて完璧にできなくて
泣いてばっかりだったから食べれるもの食べました。

515 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 04:21:47 ID:jYZ6/1N5
>>514
体調悪いんだからそれでいいよ。
509の言う事なんか気にしないで。

>>511
着々と増えてますね。頑張ってwww

516 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 07:49:24 ID:ePUX1dN2
32W +7kg

朝…ご飯、目玉焼きベーコン、漬物、味噌汁、アジ、オレンジジュース
昼…カップミニもやし味噌ラーメン、おにぎり一個、漬物、麦茶
間食…パルム、苺、焼きプリン、緑茶
夜…ご飯、ぎょうざ、もやしとほうれん草のおひたし、麻婆豆腐、にらたま汁、パルム、アップルパイ
食べるの大好き!!

517 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 08:15:01 ID:94UK3cwr
37w +8.7kg →+ 9.2kg
朝 カフェオレ きなこフランス サラダ(昨晩のry
  ミネストローネ(昨晩のry  − マカロニ − ブロッコリー)
昼 助六寿司 フライドポテト(子どもの残りもの)ハンバーガー(子どものry お茶
  バニラと苺のソフトクリーム(子どもと半分こ)
間 おかきとベビースターラーメン
夜 カレーライス(人参・玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・じゃが芋・ブロッコリー・セロリ)
  らっきょう 福神漬け サラダ(キャベツ・胡瓜・ハム)

518 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 08:21:27 ID:2e1Ypc/u
16w -0.2kg

[朝]ごはん、納豆(シラス・ウズラ卵)、海苔、野菜オイマヨ炒め、コーンスープ(すりニンジン入り)
[間]飴
[昼]サンドイッチ(ハム・チーズ・レタス、パン8切2枚)、さつま芋中1本、ホットミルク、紅茶
[間]菜飯粥、ミニ揚げ煎餅4コ
[夕]白粥、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、ヨーグルト1コ


519 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 08:55:12 ID:b0vKB1hz
32w +7kg

朝 野菜たっぷりのチーズリゾット ヨーグルト
間 ミニチョコチップマフィン
昼 ぺペロンチーノ サラダ
間 マカロン
夜 茄子とモッツァレラのミートソーススパゲッティ サラダ

520 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 11:36:23 ID:zrgsJ8Em
>>515
それでいいだなんて、よくそんな無責任なことが言えるね!びっくりしちゃった。
それこそ何さま?

>>508
出産もあなたひとりじゃなくて、夫婦で乗り切らないといけないんだから
きちんと旦那さんと話し合って、楽しく過ごさないと
お腹の子にも障るし、出産後の夫婦関係にも響いちゃうよ。

あと妊娠中に卵は1日1個ぐらいで、しかも毎日は良くないから
もうちょっと食べるものを工夫してみたらどうかな。

521 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 11:47:56 ID:aucimkbd
>>520
ひどくイライラしてますが・・・おなかの子に良くないよ・・・

522 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 11:53:01 ID:t8TalPCJ
>>520の言ってることはまとも。
イライラにもまったく見えないんだが…。
>>521のほうが心配だ。なんかガンガレ

523 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 13:14:19 ID:d3L2iQ0Y
35w +8kg

朝 テリヤキチキンバーガー ポテトSサイズ ホットウーロン茶(モス)
昼 苺クレープケーキ 苺大福 麦茶 
夜 ご飯 豚肉しょうが焼き一枚 サラダ(サラスパ、きゅうり、キャベツ、ハム)
  胡麻和え(ほうれん草、にんじん、もやし) きゅうりスティック
間 カップケーキ アイス

朝〜昼が変な時間になってしまった上、甘いもの食い過ぎ
義実家は危険だ、出されるとつい食べてしまう 
  

524 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 13:23:21 ID:fQOL/F/Z
>>520
「お腹痛くて作る元気もない」事態なんだから、
卵ばかりと決め付けるのイクナイよ。
卵や牛乳のの摂取についても、いろいろ意見が分かれてるんだし。
520がそうだというんじゃないけど、つわり中や体調不良の人にまで
完璧な食生活求めるレスはなんだかなーと思う。

とにもかくにも>>508は、まずは自分の体調戻すことを優先しようよ。
それが結局は赤さんのために繋がると思う。
自己判断せず、ちゃんと病院にも相談した方が良いと思うよ(してたらスマソ)。


525 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 14:03:12 ID:2MdGAcAJ
16w +1kg


朝 ツナ焼きサンド、お茶
昼 カルボナーラリゾット、お茶
夜 ビーフシチュー、サラダの予定


526 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 14:48:50 ID:01QkRBFM
>>524

卵控えて工夫してみたらという程度の発言に

>完璧な食生活を求めるレス

っていう脳内変換すごいねwww

527 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 14:55:44 ID:vXjLfpxv
こんなところで変な人に理解求めて、上から目線でアドバイスされるよりも
赤の父親であり、パートナーである旦那とよく話をし理解されることが重要
それが赤のため 妊婦の心身のため 520と同じ

528 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 15:03:52 ID:UjmKFMiN
14w -0.1kg

朝 おにぎり0.5個、ハムチーズサンド(HBパンで)
昼 友達と花見でパン祭り(オムレツのフォカッチャサンド、ソーセージパン、チーズパン
  チョコデニッシュ)、おにぎり を娘と分け合って食べる
夜 カリフラワーのかりかり揚げ、雷こんにゃく、
おやつ シミチョココーン、さやえんどうスナック、レモンウォーター

お花見に行ってきた。近くの美味しいパン屋へ寄って買いすぎ、食べすぎ。
でも桜は綺麗だし上の子は友達とはしゃぎまくって、私もすごく楽しくてよかった。

529 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 15:04:27 ID:PUKlp+La
つわり中、うちの旦那はおにぎり作ってくれたり、食べられるものを用意してくれたヨ。
そういう協力が夫婦の絆も深める♪>508さんも頑張って♪

530 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 15:42:01 ID:SNCmwJyU
15w4d ±0kg
朝 昨日の肉じゃが(ジャガイモ、玉葱、人参、鶏胸肉)の残り おにぎり(梅肉入り)
昼 トマトスパゲティー(トマト、玉葱、舞茸、鶏胸肉)
夜 昨日の肉じゃがの残り ご飯 味噌汁(白菜、ワカメ、豆腐) 納豆の予定

昨日肉じゃがいっぱい作っていたら主人が腹を壊し帰宅、うどんしか食べられない状態
なので大量の肉じゃがを私一人で消費することに・・・

531 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 16:16:32 ID:DKS09RRJ
肉じゃがなら、昨日のうちに冷凍しとけば良かったのに。
でも鶏胸肉で作る肉じゃがって初めて聞いた。固そう。

532 :530:2008/04/09(水) 16:36:17 ID:SNCmwJyU
>>531
昔肉じゃがを冷凍したらジャガイモがスカスカになったのでやってないです。
上手く冷凍するコツが何かあるのかな。胸肉使うのは多分ウチの実家だけと
思います。肉料理全般がほぼ鶏胸肉でした。(安いから?)勿論もも肉なんか
で作ったのも美味しいけど、実家の味が恋しくなるとたまに作ります。

533 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 16:52:27 ID:/yIm71BO
イモ抜いて冷凍すればいいと思うんだがw

それか肉じゃがを全部潰してコロッケ状態で冷凍

でも鶏ムネじゃコロッケも微妙かもなw

それと肉じゃがは牛か豚で、鶏は普通使わないw

煮込み料理に使うとモモだろうがムネだろうが硬くなるからだよ

534 :530:2008/04/09(水) 18:02:49 ID:SNCmwJyU
>>533
確かに外で見かける肉じゃがは豚か牛ですね。子どもの頃から食べていたから
気にしていなかったけど、煮込みに鶏は使わないんですね。教えてくれて有難う。


535 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 18:37:08 ID:1aiIpR23
>>534
普通に美味しそう!と思ってしまった>鶏肉で肉じゃが
鶏肉好きなんで今度作ってみよう。
あとミツカンCMの鶏のさっぱり煮?あれも見るたび食べたくなる・・・



536 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 18:38:07 ID:d3L2iQ0Y
36w +8.5kg

朝 シリアル+牛乳 バナナ 麦茶
昼 ご飯 納豆 胡麻和え(ほうれん草、にんじん、もやし) 切り干し大根煮物
  タラコスパゲティー一口
夜 ご飯 ほうれん草と卵スープ ジャーマンポテト 焼き鮭 ほうれん草とえのきの和え物
  サラダ(大根、きゅうり、じゃこ)予定

537 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 19:33:31 ID:wrktMQcu
>>520
そうやって、妊婦を責めるのが一番ストレスになるからだよ。

508さんだって、あなたに言われるまでもなく
ちゃんと検診通ってお医者さんと相談してるんだろうし、
ここには愚痴吐きついでに記録しに来てるんでしょうし。

>>509の「やる気あんのか」みたいな上から目線こそ何様だよ。

538 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 19:51:53 ID:PLpSzkU4
関西から関東に嫁いだ自分は嫁ぎ先の肉じゃがが豚肉だったことに
カルチャーショック受けたよ。鶏胸って出汁でるかな。

26w5d +2.2kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,苺5粒

昼 お粥(ご飯70g,キャベツ,ニラ,卵0.5個),大根サラダ,無脂肪ヨーグルト80g

夜 豚ヒレと青梗菜の炒め物,茄子とがんもどきの煮物,おから,
  ピーマンとエリンギのゆず胡椒炒め,インゲン胡麻和え,トマト,
  青梗菜のスープ

間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)





539 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 21:22:06 ID:zhzApFf/
久しぶりの書き込みです。すっごい恥ずかしいですが、まだ産まれてません・・・orz

朝:モチ(きなこ+黒みつで1個)・無脂肪ヨーグルト(バナナ+はちみつブルーベリージャム)・カフェオレ(無糖)

昼:鮭炒飯(玉ねぎ・ミックスベジタブル・しめじ・卵)・冷やしトマト・麦茶

間:(散歩先のカフェ)タラモサラダ(レタス・きゅうり・トマト等)・アップルジュース
  (帰宅後)メロンパンの上部分からできたラスク(2枚)・麦茶

夜:鮭のホイル焼(玉ねぎ・セロリ・椎茸・舞茸・エノキ・トマト・バター)・ワカメスープ(卵・豆腐)
  梅しそごはん(1杯)・ワカサギの甘露煮(5尾)・牛乳(200cc)

明日検診で何かしら、指示を受ける予感がします。
30代後半にさしかかってる初産だから気をつけてたのに、もう赤ちゃんが3700g超え・・・。
みなさん、安産でありますように。

540 :539:2008/04/09(水) 21:24:01 ID:zhzApFf/
40w6d +2.1kg

済みません、記入し忘れちゃった。

541 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 21:25:38 ID:6WgQKJB4
27w4d +4.5kg

朝 麦飯、納豆1パック、柳葉魚3匹、ほうれん草のお浸し、玉葱とジャガ芋の味噌汁

昼 蕪のミルクリゾット(蕪、蕪の葉、玉葱、大蒜 ブロッコリー、ご飯)根菜の煮物(蓮根、御坊、こんにゃく、人参)ひじきの煮物

夜 麦飯、ニラレバ炒め、揚げ出し豆腐、根菜の煮物(残り)、キャベツの味噌汁、スティック野菜(人参、セロリ、胡瓜)

間 プルーン2粒、ホットミルク、鰯煎餅

明日はいよいよ検診だ。

542 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 21:39:36 ID:b0vKB1hz
32w +7.2kg

朝 マンゴープリン&白桃ゼリーの2層になってるカップデザート
昼 ハンバーグ+トマトソース 付け合せのコーン&ポテト レタスのサラダ
間 杏仁豆腐とスイカゼリーの2層になってるカップデザート
夜 ご飯 春キャベツのお味噌汁 ネギ納豆 焼き魚(鮭の粕漬け) お豆腐ハンバーグ 水菜とツナのサラダ

お義父さんから頂いた新宿高野のデザートがおいしくて1日に2つも食べちゃった。

543 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 22:00:59 ID:nKaUiLCA
13w 1.1kg

【朝】 たまごかけごはん、マカロニサラダ(残り)、ダノンビオ
【昼】 インスタントラーメン
【夜】 ブロッコリーとイカの炒めもの、切干大根(にんじん、お揚げ)、きゅうりとわかめの酢の物
    自家製冷凍ハンバーグ、ルイボスティー
【間】 アールグレイ、いちご1つ

ほどよく手抜き。頭が痛かったのでカフェインをとってみたら、治ったよー。
色々なものを食べるようになったせいで、エンゲル係数があがったぁぁぁぁぁぁ。

544 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 22:55:01 ID:yBrG+eQa
30w +3.2kg

朝:食パン+ジャム、レタス、ブロッコリー、スライスチーズ、リンゴ半分、カフェオレ
昼:ざるそば、巻き寿司1切れ
間:バナナ1本、手作りプリン1.5個、ヨーグルト
夜:エビチリ、中華スープ、蕗と蕨の煮物、大学芋、ご飯1膳
風呂上り:ローズヒップティー、チョコパイ1個


545 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 23:02:07 ID:PR1rtDYz
34w +9kg

朝 食パン(6枚切り1枚) 苺ジャム バナナ プルーン
昼 アサリの炊き込みご飯 煮物(筍・人参・椎茸1つずつ)・肉団子1つ・ほうれん草の味噌汁
間 レーズンクッキー3つ
夜 うどん・カリフラワー(胡麻ドレ)・豆腐と白身魚の団子1つ

一時期増えた体重が元に戻って嬉しい。
赤も順調でよかった。


546 :530:2008/04/09(水) 23:39:40 ID:SNCmwJyU
>>535
鶏のさっぱり煮はお酢で柔らかくなるので旨いです。鶏ムネの肉じゃがはあっさりした味です。
モモ肉の方がダシも出て若干柔らかい感じかな。
>>538
鶏の皮からダシが出ますよ。あと、玉葱多めに入れたりしてます。スレ違いになるのでソロソロ消えます。


547 :名無しの心子知らず:2008/04/09(水) 23:56:07 ID:eg1c+p17
17w -7kg(-0.5kg)

朝:寝てた
昼:ミニクロワッサン3、ミルクティー1
間:豆腐入りパウンドケーキ3切れ、ミルクティー1
夜:コロッケ1(豚汁の残りで作った)、キュウリ半分、アサリの炊き込みご飯少々
間:バニラアイス
他:麦茶、ミルクティー

548 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 01:34:43 ID:A4Dg9tA8
21w4d +4.0kg

朝 クリームシチュー(タマネギ・ジャガイモ・ニンジン・コーン・ほうれん草・鶏もも肉)、ご飯半善、プレーンヨーグルト(サツマイモのマッシュ・ハチミツ入り)、麦茶

昼 和風ツナスパゲティ(ツナ・タマネギ・コーン・春菊・水菜・刻み海苔)、麦茶

間 Feウエハース2枚、マカダミアナッツチョコ4粒

夜 ホイコウロウ(キャベツ・ピーマン・長ネギ・ニンニク・豚ロース肉)、ご飯1善、スープ(ワカメ・玉子)

なかなか貧血が改善されない。
処方された鉄剤シロップも真面目に飲んでるのになぁ。
明日はヘム鉄中心メニューを心がけてみよう。

549 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 01:36:57 ID:m4BVcVmw
29w +6.5kg

朝:納豆50g、味噌汁(油揚げわかめネギ豆腐)、サラダ(レタスキャベツ+トマト1/3個)、漬物(きゅうり)、無糖カフェオレ(低脂肪牛乳カフェインレス)

昼:惣菜パン3種1/4個ずつ、シナモンパン1/2個、ツナサンド1/2個、蒸しパン(カボチャ)1/2個、揚げパン1/2個、ドラ焼き1/2個

おやつ:そばくるみ1/3本

夜:煮物、サラダ(サニーレタスキャベツレタス+トマト1/3個)、野菜スープ(えのき玉ネギキャベツ)、ぬか漬(キュウリ1/2本、カブ1/2個)
  ドラ焼き1/2個、水寒天+黒蜜少し

お腹すいたから寝たいけど変な時間に昼寝したから寝れない・・・

550 :548:2008/04/10(木) 01:37:10 ID:A4Dg9tA8
「善」じゃなくて「膳」だったよハズカシー。

551 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 02:21:52 ID:9uIgXn6K
31w+12.5`

【朝】水、メロン、納豆(小ネギ、青海苔)海苔くきわかめ佃煮、八穀米
【昼】寝てた。
【間】メロン、チーズ乗せブロッコリー焼き、ほうじ茶
【夜】牛ステーキ、ライス、添えパスタ、つくね1本、ウニ、ネギトロ三口、板海苔、キュウリ、キムチ、サラダ(プチトマト、レタス)野菜スープ、ほうじ茶

552 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 07:51:26 ID:BfPFQu+z
>>551
料理好きなの?
いつも晩御飯が豪華で尊敬する


35w+9


朝 パン トマトジュース リンゴ

昼 なし

間 ロールケーキ

夜 豚キムチ弁当(豚キムチ、おでん、ポテトサラダ、白米)春菊のみそ汁 青汁

553 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 09:28:28 ID:SF8YEBq6
精神的に不安定な女性は女の子を産みやすい。
http://am.tea-nifty.com/ep/2004/11/sexratio.html

554 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 09:47:36 ID:C2MT0f3V
32w +5.5s

朝:自作ベーグル(クリームチーズ.ブルーベリージャム)、巣篭もりサラダ(キャベツ.卵.ケチャップ)、低脂肪ヨーグルト、プルーン2粒、無糖カフェオレ

昼:(外食)ハンバーグ、おこげご飯のオムライス、じゃが芋、サラダ、烏龍茶

間:野菜ジュース、チョコ
いっぱい

夜:ご飯、鱈の蒸し焼きオーロラソースがけ(玉ねぎ.ピーマン.人参.しめじ)、付け合わせにじゃが芋、いんげんのごま和え、バナナ

555 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 10:28:23 ID:Jbv+JMHZ
31W +6.5kg

朝 ご飯、じゃが芋煮、小松菜の胡麻和え、筋子1切
昼 りんごクリームパン、えびのフォカッチャ、牛乳
夕 海鮮ご飯、スナックえんどうとえびの塩炒め、肉じゃが、冷奴、キムチ、味噌汁
間 ビターチョコ1粒で我慢


義母さんから海鮮ご飯もらった!美味すぎ。


556 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 11:08:29 ID:9AzTQcYA
16w -0.1kg

[朝]しらすごはん、納豆(ウズラ卵)、海苔、
[間]飴
[昼]リンゴ1玉、チョココロネクッキー2本、つまみ種小1袋、生チョコミニ大福1コ、水飴でコーティングされた柿の種大1/2袋
[間]さつま芋小1本
[夕]焼きそば、ホウレンソウとチーズのオムレツ、パイナップル

友達が遊びに来たので、調子にのってお菓子を食べ過ぎた。最悪。

557 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 12:37:02 ID:ZvfNcIRx
26w +4.1kg

朝:トマトリゾット(ご飯、水煮トマト、ぶなピー、玉ねぎ、キャベツ)、ミルクティ
昼:ロースかつ定食(外食)
間:野菜生活(黄)
晩:ビビンバ風炊き込みご飯(牛肉、もやし、えのき、ぶなピー、にんじん + ホーレンソウ、白髪葱、温玉乗せ)、お刺身わかめ
  食後にゴーヤ茶、いちご6粒
  その他、職場でたんぽぽコーヒー

検診。前回より1.5kg増だがお咎めなし。
診療後病院近くのとんかつ屋に特攻したり、
ずっと作ってみたかったビビンバ炊き込み作ったりしたら
夜に猛烈にお腹壊した。突然沢山食べたからかな。

558 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 12:45:09 ID:Njd0Fja1
34W +7.3s

朝 寝てた
昼 チャーハン(玉ねぎ・人参・キャベツ・ピーマン・卵・ウインナー) イチゴ5粒 ラブレ
間 クロワッサン半分 惣菜パン半分 牛乳
夜 餃子(白菜・玉ねぎ・ニラ・ミンチ)6個 味噌汁(キャベツ・油揚げ・大根・豆腐)かぼちゃの煮物 山菜の煮物 ご飯(子供用茶碗)

里帰り中なので、母が好物のパン買って来る。
嬉しいけど、意志が弱いので食べ過ぎるorz

559 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 12:48:45 ID:mFlqPBh3
34w +9kg

朝 納豆 ご飯 バナナ 無糖カフェオレ
昼 自作サンドウィッチ(6枚切り1枚・ささみチーズカツ) 苺4つ シュークリーム
間 フローズンヨーグルト
夜 クリームシチュー 枝豆ご飯半膳 めかぶ


560 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 12:57:38 ID:zmZJtWTB
22w +3.4kg

【朝】フランスパン2切れ ウィンナー2本 スクランブルエッグ キャベツとチクワのサラダ

【昼】ごはん一膳 豚丼のあまり

【夜】ごはん 肉じゃが 秋刀魚 ねぎと油あげの味噌汁 アボガドとクリームチーズの和風サラダ 大根の皮の漬物

【間】ミルク餅きなこがけ

退職してから運動量が減って体重が増え始めた…
このスレは痩せてる人(?)が多くて身が引き締まります。


561 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 15:12:51 ID:lupoBu81
14w -0.1kg

朝 ご飯1膳、すき焼き風煮込みの残り、味噌汁(豆腐わかめ)
昼 そうめん(納豆・きゅうり・ツナ少し)、自作フライドポテト(じゃがいも半分)
夜 スナップえんどうの卵サラダ、豚バラのサンチュ巻き、雷こんにゃく
  娘の残りご飯
夜食 カリフラワーのかりかり揚げを味見
おやつ はっさく1/3、バナナバウム一口、ミルクティー1.5杯、こんにゃくゼリー2個

たいてい昼食を食べ過ぎてマーした後、あまり夜はおなかが減らないのだけど
深夜帰宅の夫の食事を支度しているとおなかがすいてきてついついつまんでしまう。

562 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 15:17:25 ID:T47t2bVk
>>552 料理嫌いなの?

563 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 18:21:36 ID:SnPUMfsY
27w5d +4.5kg

朝 胚芽入り六枚切り食パン1枚、ピーナッツバターバナナ1本、無糖カフェオレ(カフェインレス)卵のトースター焼き(アスパラ、ミニトマト、マッシュルーム)

昼 キャベツと浅利のスパゲティー(パスタ70g、Bキャベツ二枚、アスパラ3本浅利40g)トマトと若芽のサラダ、ダノンビオ、キムチ

夜 ご飯70g、チキンコーンクリームシチュー(玉葱人参、ジャガ芋、コーンアスパラ、鶏胸肉)グリーンサラダ(レタス、胡瓜、トマト、玉葱)

間 クッキー1枚、ホットミルク

今日は検診で+1.3kg、お咎めなし。でもHb10.0g/dlなので食生活気をつける様に言われた。これから鉄分摂る様に頑張らないと。

564 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 18:25:00 ID:Vp/0VXnQ
27W −0.3s

朝飲むヨーグルト
昼なし
夜キュウリとキャベツの千切りサラダ、 キャベツと玉葱のコーンスープ、ロールパン1個


昨日検診で妊婦さんは炭水化物ぬきで(ご飯、パンを一切取らない)お野菜、お魚おかずを沢山取るのが
赤ちゃんには一番なのよ!と言っていたけど本当でしょうか?(ちなみに有料の栄養士さん)

565 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 18:58:13 ID:nT8rkr7M
皆さんきちんと食べていて凄い…
私10週なんですけど殆ど食べてません。

つわりがひどいのと、もともと偏食で少食だったのがさらに食べられなくなりました…自炊もそんなに得意じゃ無かったのも更にマイナスで。

食べなきゃ赤ちゃんに悪いのに、食べられないなんて母親失格な気がします

スレチすみません…

566 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 19:05:25 ID:wCzqHY3k
>>564
炭水化物をしっかり摂らないと駄目って自分は聞いたよ。
もちろん塩分が無いご飯がベストって。
あと、おかず多すぎると自然に塩分過多になるって。

32w +3.9s
朝:トースト・サラダ(ブロッコリー・アスパラ・人参)・ウインナー2本・スキムミルク
昼:ご飯・焼き海苔・残りの肉じゃが(豚・しらたき・人参・たまねg・いんげん)
間:ビスコ1個・こんにゃくゼリー1個
夜:ご飯・きびなごの甘酢煮にもやしと水菜添え・煮物(鶏・ごぼう・れんこん・人参・しめじ)
  大根のたくあん(手作りもらいもの)

きびなごじっくり焼いてじっくり煮てさっぱりウマーだったのに
夜にマーしちゃったよ…。やっぱり消化に悪いのかな。大量にまだあるのにorz


567 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 19:06:13 ID:XWYd3Omk
すみませんと思うなら最初から書くな

つわり中は好きなもの(口にできるもの)だけ摂取すればいい、って
妊娠関係のどのスレにも書いてあるし雑誌等にもあるけど読んでるの?

568 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 19:06:49 ID:OjIcVwOJ
26w6d +2.0kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,卵焼き端っこ,苺5粒
  
昼 お粥(ご飯70g,ほうれん草,大根,エリンギ),おから

夜 豆腐ステーキ(豆腐100g,ニラ,エリンギ,大蒜),おから,小松菜の煮浸し
  鶏肉のトマト煮(鶏胸,ピーマン,茄子,玉ねぎ),煮物(里芋,椎茸,人参),
  サラダ(ブロッコリ,インゲン,コーン,トマト),味噌汁(ワカメ)

間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

自分の通ってる病院の栄養士さんは炭水化物抜きは許さない派。
炭水化物+野菜たっぷり+少量のたんぱく質,甘いものは無し,果物は控えめ。
って感じの指導だな。病院によって違うよね。

569 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 19:33:47 ID:zmZJtWTB
>>565
大丈夫だよ。
私もその時期はお茶漬けとか食べられるものしか食べなかったから、かなり偏ってたよ。
でも、ちゃんと赤ちゃんは大きくなってたから。

570 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 20:05:10 ID:I1es+ur2
13w +1.1kg
【朝】 SOYJOY(Feプラス)
【昼】 野菜炒め、里芋の味噌汁、ダノンビオ
【夜】 鮭、いか大根、納豆、マカロニ、ピーマンとえりんぎのおかか炒め
【間】 大学いも、POMジュース
ハーゲンダッツ198円だったから2個買って来た。いつ食べよう。
今日は塩分、脂質多目。

571 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 20:36:41 ID:C2MT0f3V
32w +5s

朝:自作ベーグル(ブルーベリージャム.クリームチーズ)、レタスサラダ、低脂肪ヨーグルト、無糖カフェオレ

昼:お粥(しらす&ワカメふりかけ)、野菜炒め(玉ねぎ.ピーマン)、ウィンナー2本、胡麻豆腐1/2、オレンジ1/4

間:スナイダーズ(キャラメル味)

夜:山菜炊き込みご飯、キャベツと豚バラ蒸し、餅チーズ入りたこ焼き2個

雨だったので一日中引きこもり。
ほとんど動いてないのに食べちゃった。

572 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 20:41:05 ID:8UP625Zw
32w +7kg

朝 玄米のチーズリゾット プレーンヨーグルト+清見タンゴール
間 さつまいもの煮物(小さめの約1本分)
昼 ぺペロンチーノ レタスとハムのサラダ
間 バナナプリン&マスクメロンゼリーのカップデザート
夜 ご飯少し うなぎの蒲焼き1/4 あさりのお吸い物 めかぶ納豆 サニーレタスのサラダ

573 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 20:53:09 ID:2vLjYH8Q
18w +0.5kg

朝 メープルブレッド2枚 ヤクルト
昼 コーンフロスティ プルーン3粒
夜 丸餅小1 コールスロー(キャベツ、にんじん、たまねぎ) えのきと油揚げのお味噌汁
  煮物(鶏肉、にんじん、こんにゃく、ごぼう、しいたけ)


シリアル、みなさん○gってちゃんと書いていらっしゃいますが、
食べる度にきちんと軽量してるんでしょうか?
えらすぎる・・・目分量な自分orz


574 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 21:02:41 ID:NmeF5KkP
9w−0.5キロ
朝 玄米フレーク、プレーンヨーグルトみかんの蜂蜜かけ
昼 ごはん、野菜炒め(きゃべつ、にら、たまねぎ、しめじ、ピーマン、豚肉)、ラブレ

夜 朝と一緒+サツマイモ半分

昨夜旦那とフレンチ食べに行ったため今日は控えめにしてみた

575 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 21:19:45 ID:OjIcVwOJ
>>573さん

自分はもともと研究開発職でレポートも書くから
"半分"とか"少な目"とか"2口分"とかの記述が生理的に苦手。野菜の量が多い分には
気にしてないけど炭水化物(ご飯,シリアル)は取りすぎにならないように
きちんと軽量してる。

576 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 21:30:05 ID:mqevfkWf
26w +3.5kg

朝:食パン10枚切2枚(ミックスジャム、マーマレード)、ホットミルク
昼:黒糖コッペパン、ゼリードリンク、ホットミルク
間:おたべ2つ、緑茶
晩:卵かけごはん、ほうじ茶、シュークリーム 、清美オレンジ1/2個、バナナ小1本

引き続きお腹壊し中。甘いものしか受け付けない。

577 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 23:23:39 ID:UJO/nW+0
何か最近変なのが張り付いてるね。
暇してる喪男だろうけど。あーキモ。

578 :名無しの心子知らず:2008/04/10(木) 23:30:17 ID:YMtW0XuI
36w +8
朝、ばぁちゃんのおはぎ二個、バームクーヘン
昼、なし
夜、マイタケとタケノコご飯、筑前煮、アジフライ、サラダ
一日で朝と夜では2`近く差がある。あんまり食べてないのに‥

579 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 01:10:35 ID:OtriCzuX
20w +2kg

朝:食パン5枚切り1枚(マーガリン)、ヨーグルト(ゆずはちみつ少々付けて)
昼:きしめん(ほうれん草、薄切りかまぼこ2枚)
間:ウエハース2枚、バナナ1本
夜:グラタン、ごはん少々、サラダ
飲み物は常にスキムミルク

お腹空くんだけど量が入らない…

580 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 01:13:24 ID:Tfd9ll4z
17w -6.5kg(+0.5kg)

朝:ラスク半袋、味噌汁(豆腐、しめじ)、ミルクティー1
昼:お好み焼き、アイス(コールドストーン)
間:リンゴジュース
夜:ラスク半袋、アスパラ豚肉巻き1、バニラアイス1、
他:麦茶、緑茶

こうやって書き出すと自分の食生活を見直すことができて、非常に有益。
自分はほぼ毎日アイス食べてて、今日なんてうっかり2回も食べてたなんて
書かないと恐らく気が付けなかったなー。
明日は我慢してみよう。

581 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 01:30:27 ID:j145ixlR
>>552
いや、好きでもないよ。
旦那が品数の多い食卓が好きなのでなにかと作ります。

32w+12.5`

【朝】水、焼飯(ピーマン、ベーコン、卵、小エビ)チーズトースト1/2枚、プチトマト6個、ほうじ茶
【昼】寝てた。
【間】野菜スープ(キャベツ、小松菜、玉ねぎ、人参、椎茸、ピーマン、えのき茸)パリパリバー2本
【夜】豚の生姜焼き(玉ねぎ)サラダ(レタス、プチトマト、チーズ)納豆(小ネギ、青海苔)海苔くきわかめ佃煮、板海苔、キムチ、黒豆、網焼き(チーズ入り竹輪、エリンギ)八穀米、ほうじ茶

582 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 02:35:24 ID:TdOpEOpm
29w +6.5キロ

朝:惣菜パン3種1/4個ずつ、ピザパン1/2個、ブルベリデニッシュ1つ、カフェインレスコーヒー
  イチゴ2つと無脂肪プレーンヨーグルト、そばくるみ1/3本

昼:シナモンロール1/2個、レタス、グレープフルーツ1つ

おやつ:黒糖かりんとう大3つ、おっとっと小1袋

夜:煮物(竹輪こんにゃく筍人参里芋蓮根)、温野菜(キャベツ人参玉ネギじゃが芋)、納豆50g、漬物(大根1枚キュウリ少し)
  味噌汁(インスタントの野菜)、ぬか漬(キュウリ蕪)

トメが買ってきた大量のパンがやっとなくなった、しょっぱい煮物もなくなった


583 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 08:00:43 ID:YQHHkSzO
16w -0.5kg

[朝]ごはん、納豆(ウズラ卵2コ)、海苔、コーンスープ、ホウレンソウとチーズのオムレツ
[昼]サンドイッチ(ハム・チーズ・レタス、パン8切2枚)、さつま芋小1本、ホットミルク、紅茶
[間]草餅1コ、苺大福1コ
[夕]ガーリックライス少々、春雨サラダ、春巻、冷奴

584 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 08:31:43 ID:dI3rXLxE
14w -0.5kg

朝 ご飯1膳、おかか、のりたま、サンチュサラダ
昼 マックポーク、ポテト、ナゲット、マックフルーリーキャラメルオレオを上の子と半分こ
  コーヒー
夜 春巻き一つ(ニラ豚春雨しいたけもやし)、ブロッコリと長いものサラダ
おやつ バナナバウム一口、

どうしても食べてみたかったマックフルーリーのキャラメルオレオだけど、普通のオレオのやつとの
違いがよくわからなかった。

585 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 08:58:50 ID:Gho2ZIlw
>>573
私はいちばん最初だけ計る派。
シリアル食べる食器はいつも決まってるから、
「この器でこのあたりだと○g」と目安をつけておいてる。
テキトーと言えばテキトーだw

586 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 11:33:20 ID:tR1uiZcz
36w +8kg

朝 トースト(8枚切1枚)ブルーベリージャム 麦茶
昼 鮭茶漬け アイス 麦茶
夜 ご飯 焼肉(タン、ミノ、カルビ、ホルモン、豚のコメカミ) たくあん2切れ キャベツ ソーダ
間 粒入りみかんジュース カップケーキ1個

587 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 11:45:43 ID:sfOeTs6k
26w −2s

朝 炒飯(卵、玉葱、キャベツ)酢の物(ジャコ、わかめ)

昼 紅茶

夜 なし

少しずつ食欲でてきた。野菜食べるように頑張ろう!

588 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 13:13:05 ID:1PJilT6S
31w +3.4kg

朝:食パン+バター、ジャム、トマト1/2個、リンゴ1/2個、カフェオレ
昼:チャーハン(焼き豚、ウィンナー、人参、ネギ、椎茸、玉ねぎ、卵)、さつま芋レモン煮
間:バナナジュース、ポンデリング、チョコ1かけら
夜:かつおたたき、味噌汁(ワカメ、椎茸、卵)、揚げだし豆腐、さつま芋レモン煮、ご飯1膳
夜間:カルピス、きなこ飴4粒

589 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 15:27:01 ID:Xfe3/Pso
16w±0
朝 飲むヨーグルト
昼 トマトミートソースパスタ50g サラダ
間 アイス、サッポロポテト プリッツ アップルソーダ
夜 お吸い物 そばめし

炭水かぶつばっかorz

590 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 16:14:20 ID:3aCzq1L0
34w +9kg

朝 ご飯半膳 ハムエッグ プルーン ソイジョイ(Fe)
昼 昨夜の残りのクリームシチュー ご飯半膳 めかぶ バナナ
間 苺ポッキー 煎餅
夜 温野菜(青梗菜・人参・豚肉・胡麻ダレ) ご飯 納豆


591 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 18:32:42 ID:tR1uiZcz
36w +8kg 

朝 トースト(8枚切1枚) マーマレード ブルーベリージャム
昼 鮭チャーハン わかめと大根のスープ 切干大根の煮物
間 アイス 牛乳 麦茶
夜 ご飯 しゃぶしゃぶ(牛肉、えのき、ねぎ) チキンステーキ 
  サラダ(レタス、きゅうり、トマト) 苺 牛乳プリン 



592 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 19:36:52 ID:nqAPgD1Q
27w6d +5.0kg

朝 クリームシチュー(昨晩の残り)トマトとレタスのサンドイッチ、卵とレタスのサンドイッチ、クルミパン、無糖カフェオレ

昼 野菜たっぷり冷し中華(市販品)金平ごぼう

夜 浅利の炊き込みご飯、昆布の吸い物(しらす干し、梅干し、とろろ昆布)鯵の開き、がんもどきと野菜の含め煮(いんげん、人参、干ししいたけ)海藻サラダ(海藻、レタス、ミニトマト、ノンオイルドレッシング)蕪の漬け物

間 チップスター二枚

今日の午前中、子供の行事があり、忙しかった…。でも、よく食べてるなぁ私。

593 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 20:42:48 ID:spCaUsLu
20w +2kg

朝 雑穀ご飯、さしみこんにゃく、なめこおろし、しいたけ焼き
昼 雑穀ご飯半膳、納豆半分、蒸ピーマン
夜 ご飯、アジ干物(大根おろし)、トマトサラダ、玉ねぎスープ、キウイ半分

3食米。米が好き〜


594 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 21:03:43 ID:puolT2cH
37w+8
朝、ナポリタン(お魚ソーセージ、玉葱、ピーマン、人参、しめじ)
昼、卯の花
夜、ひつまぶし、キャベツとツナの蒸し煮、冷奴(大根おろし、しらす、鰹節)

595 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 21:45:00 ID:NIyh5s6k
32w +6s
朝:炊き込みご飯、唐揚げ2個、蒸しキャベツポン酢がけ、無糖ヨーグルト、プルーン2粒

昼:ご飯、コロッケ、トマト納豆1/2

間:プリンパフェ

夜:炊き込みご飯、鯵の味醂干し、ほうれん草のお浸し、味噌汁(人参.大根.油揚げ.椎茸)、林檎


596 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 21:49:37 ID:bnhSZezt
13w +.1.1kg
【朝】 チョコパン、いちご
【昼】 ピザ3切れ、うどん1玉、なっちゃんオレンジ
【間】 ハーゲンダッツ抹茶
【夜】 寄せ鍋

夫といると食べる、食べる…。週末は一人だから節制するぞー。 

597 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 22:01:54 ID:Ylk74bz5
22w +1.7kg

朝 マフィン ピーナツバター 玉子焼き 大根の味噌汁

昼 エビフィレオ ポテトM ジンジャーエール

夜 ごはん エビチリ ワンタンスープ 豆腐サラダ

間 チーズクリームクラッカー2つ

久々にマックでエビフィレオ食べたらおいしかったー
今日はエビ食べすぎだ。

598 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 22:21:28 ID:L0/Jp4R4
29w +6kg

朝:8枚切り食パン2枚(ピーナツバタ+イチゴジャム、ブルベリジャム)、イチゴ6個と無脂肪ヨーグルトかけ、カフェオレハニースイート
  くるみそば1/3本

昼:おいなりさん1つ、煮物、くるみそば1/3本

おやつ:りんご1つ、水寒天+黒蜜少し、板チョコ2切れ

夜:ミートソーススパ(ルー少な目)、温野菜(キャベツ人参玉ネギ)、トマト1/2個、冷奴120g、きんぴら(ごぼう人参蓮根)、イチゴ3つ


599 :573:2008/04/11(金) 22:52:09 ID:71uYz3NS
>>575,>>585

ありがとうございます。
やっぱりきちんと計ったほうが管理としてはいいよね。
>>585のようにだったら自分も続けられそうな希ガス。
次食べるときにやってみる。

18w +0.5kg

朝 トースト(5枚スライス1枚) ヨーグルト1個
昼 煮物(にんじん、こんにゃく、鶏肉、ごぼう、しいたけ) コールスロー(キャベツ、にんじん、たまねぎ) 
  ご飯1膳、えのきと油揚げの味噌汁 
間 ポッキーオレンジショコラ3本 紅茶2杯
夕 クロワッサン1個
夜 ご飯1膳強 ステーキ100g マッシュポテト 野菜のグリエ(にんじん1/2本、ピーマン1個、エリンギ1/2本、プチトマト3個)
間 うるおい宣言(コラーゲンのゼリー)


今日はちょっと食べすぎたなぁ。
明日は頑張ろう。

600 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 22:52:25 ID:XPK7Yvot
32w +7kg

朝 トースト1枚+ココアクリーム
昼(?) ウインナー4本
間 チーズケーキ1切れ クッキー1枚 プリングルス2/3本
夜 和風おろしハンバーグ 付け合わせのベイクドポテト 30品目のサラダ

今日は友達の家にお呼ばれされておやつを沢山食べた。

601 :名無しの心子知らず:2008/04/11(金) 23:57:31 ID:XjYf6yOJ
27w0d +2.0kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 おにぎり(ツナマヨ),ミックスビーンズのサラダ,フライドチキン1本,
  たこ焼き3つ

夜 おじや(ご飯70g,トマト,コーン,玉ねぎ,卵0.5個),ほうれん草胡麻和え

今日は検診に夫が着いてきてくれたので帰りに花見。食べ過ぎたな

602 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 00:38:11 ID:r13dPduc
32w5D ±0kg

朝 ご飯 味噌汁 筍の煮物 マヨネーズパン半分 牛乳

昼 ご飯 納豆 生卵
間 日向夏1/4

夜 ご飯 キャベツと鶏肉の炒めもの 春雨スープ1/2 日向夏3/4


里帰りして朝食がヘビーだ。


603 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 00:50:00 ID:JEgJ0agD
32w+12`

【朝】水、納豆(青海苔)海苔くきわかめ佃煮、八穀米、パリパリバー2本、珈琲
【昼】寝てた。
【間】グラタン(ホタテ、コーン、マカロニ、チーズ)水、パリパリバー1本
【夜】野菜スープ、メガてりやきバーガー、ポテト、オレンジジュース、水

604 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 00:58:37 ID:nHb7Pb5w
>>602さんに質問ですが、悪阻で痩せてプラスマイナス0なんですか?
それとも食事制限をして徹底的に太らないようにしたんですか?
気になるので是非教えて下さい(>_<)

605 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 01:32:37 ID:ULqB7GP2
26w +3.2kg

朝:食パン10枚切2枚(バナナ+メイプルシロップでトースト、マーマレード)、低脂肪乳
昼:ホットサンド(チーズ+鶏そぼろ)、牛乳豆腐、はっさく1個、ダノンビオ、 紅茶
間:おたべ1個、緑茶
晩:玄米、ゴーヤチャンプルー、海ぶどう、焼きなす、味噌汁

お腹下してるのは治まったけど、今度はちょっと張ってる…
週末はのんびり過ごそう。



606 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 01:33:18 ID:r13dPduc
>>604さんへ
徹底的に食事制限&ウォーキングです。(笑)
坂道登り下り有りの道を5km毎日1時間です。
元々ピザなので、多分参考になりませんよ。

607 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 01:45:16 ID:PMVpik8m
17w -6.5kg

朝:ミルクティー1
昼:ブリ照り焼き定食
間:丸パン2(ピーナッツクリーム塗付)、リンゴジュース
夜:ホットケーキ2(ハチミツ・バター塗付)、ハムサンド、ポンジュース
間:ハーゲンダッツクリスピーサンドプリン味、ヨーグルト(イチゴ、梅)
他:麦茶

マーしたから、結局アイスとヨーグルトしか食べてない。
昨日アイスは食べないと決めたのにやっぱり食べてしまったし、
なんだかダメだなー

608 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 06:33:23 ID:Om29Bc6a
16w +0.3kg

[朝]ごはん、納豆(ウズラ卵2コ)、海苔、豆腐みそ汁(ワカメ・油揚げ・七味)、リンゴ2切れ
[昼]ニンジンかき玉うどん1/2玉、おにぎり2コ(鮭・ゆかり)
[間]苺大福1コ、草餅2コ、コーヒー
[夕]たこめし、茄子の甘辛煮、スナップエンドウ、ワカメとキュウリの酢の物、ニンジンと海苔の玉子焼き、カボチャチーズサラダ

夕飯食べ過ぎた。
子供用に作った玉子焼きとサラダを食べてくれなかったので、余計に食べてしまった…。昨日より500g増。

609 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 10:04:23 ID:KIUTc8s4
25週3d  +2.5kg

朝 食パン8枚切り1枚半、レーズンロールパン1個半、無糖カフェオレ、バナナ1/3本
  
間 蒸しさつま芋4cm輪切り、3cm角のチョコカステラケーキ1個

昼 ご飯1膳、レトルトカレー大さじ3、ごぼうサラダ(ごぼう、きゅうり、かにかま、レタス、竹の子)
  目玉焼き半分、大根と油揚げのみそ汁半分、鉄分強化シリアル、低脂肪プレーンヨーグルト、プルーン2個

間 ひよこ饅頭半分

夕 ご飯半分、酢豚(豚肉、竹の子、しいたけ、人参、たまねぎ、ピーマン)豆腐となめこのみそ汁、
  ほうれん草のおひたし、大根サラダ(大根、ハム、ラディッシュ、きゅうり、カッテージチーズ、わさび菜)
  トマト、アスパラ、苺5個

昼に強烈にカレーが食べたくなってダンナに頼んでレトルトカレーをわけてもらった。少し食べればそれで満足満足。



610 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 10:28:10 ID:Xw3EBIdh
31W +6.5kg

朝 ふりかけご飯、えびオムレツ(キャベツ)1切、おから煮(人参、椎茸、油揚げ、葱、竹輪)、味噌汁(大根、葱)
昼 ササミチーズカツパン、カステラパン、牛乳
夕 ご飯1/2膳、おからグラタン(じゃが芋、キャベツ)2口、めかぶ、大根菜炒め煮(人参、椎茸、油揚げ)
間 カラムーチョ1/2袋、カントリーマーム1ケ、おにぎり1ケ

間食しすぎた・・・。


611 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 11:02:37 ID:f0JHjzTh
23w +0.5kg

朝 ご飯、味噌汁(油揚げ、ニンニクの葉っぱ、キャベツ)、トマトオムレツ、昆布の佃煮

昼 (外食)トマトベースのシーフードラーメン、春巻き1本、青菜と挽き肉のソボロご飯、ヨーグルトムース

夜 ご飯、わけぎの酢味噌あえ、イタドリの炒めもの、焼き鳥(ネギマ3本、モモ2本、つくね1本)、味噌汁(ワカメ、ネギ、油揚げ)


612 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 12:22:21 ID:h4nijR+A
34w +9kg

朝 納豆 ご飯半膳 レーズンパン プルーン
昼 天ざるそば
間 チョコ3かけ 野菜ジュース
夜 ご飯 けんちん汁 ししゃも ポテトサラダ 焼き椎茸


613 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 14:15:40 ID:d7kW684X
>>537=>>524
あなたって何か以前から仕切り屋だよね。
妊婦だけど、前からあなたにストレス感じる。
荒らしは1人で云々と言ってた人にも似てる。

スレ汚しスマソ
でも愚痴りたかった・・。

614 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 15:11:01 ID:gKgACkk1
自分は絶対的に正しいってひとのレスは確かに見苦しい
でもそんなの気にせずスルーすればいいさ

615 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 18:42:58 ID:YNeAaN9+
15w -0.5kg 昨日の食事。

朝 HBパン1枚(レモンカード)、昨夜のブロッコリと長いものサラダ
昼 ママ友とうちでご飯。美味しいお弁当屋さんの日替わりを子供と半分こ
  (ロールキャベツ、ひじき、れんこん、ゴーヤの漬物、卵焼き、マカロニサラダ)
  野菜たっぷり春雨スープ
夜 ニラ玉もやし丼(2/3膳)
おやつ 31アイス2つ、ポテロング数本、イチゴ、レッドグローブ、コーヒー
夜食  夫のお土産のお寿司七カン

飲み会帰りの夫が美味しいお寿司をお土産に持って帰ってくれた。
ペロリと食べられる自分が怖い。

616 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 19:20:34 ID:qrZArKef
27w1d +2.2kg 昨日の暴飲暴食の結果+0.2kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒

昼 トマトリゾット(ご飯70g,トマト1/4,玉ねぎ,トマトジュース),
  ほうれん草のおひたし,エリンギとニラの炒め物(20g)
  ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

夜 鶏団子餡かけ(ささみ挽肉,蓮根,青梗菜,きくらげ),海老とセロリとキュウリの炒め物,
  浅利と小松菜の煮浸し(浅利,小松菜,干し海老),
  コールスロー(キャベツ,人参,キュウリ),味噌汁(里芋,長ネギ)
 
みなさん何週ぐらいの時期から体重増加が激しくなりましたか。

617 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 19:33:15 ID:OaoZKqae
37w +8,5
朝、オールブランビスケット、ヨーグルト
昼、前に残って冷凍してた、タケノコとマイタケご飯、ソイジョイ、
夜、不明
私は後期入ってから体重気になりだした。食べたらすぐ1`簡単に太るし‥逆に食べなかったら簡単に1`落ちる

618 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 20:02:38 ID:8FoU8jUE
23w +2kg

朝 自家製イングリッシュマフィンでソーセージエッグマフィン ミルクティー

昼 山菜うどん

間 ソフトクリーム チーズクラッカー ピーナツバタークラッカー

夜 大根サラダ 自家製ピザ 鶏むね肉の唐揚げ

花見に行って歩き回ったのでお腹が減ってしまいおやつを食べすぎた…
朝に計量してるけど、日によって体重が全然違うのは何故??

619 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 20:21:00 ID:WmIhZeMo
13w +1.1kg
【朝】 寝てた
【昼】 雑炊(豆腐、かまぼこ入り)、いちご9個、ダノンビオ
【夜】 すずき刺身8切れ、小松菜煮浸し、山芋シソ合え、かぶら漬物、さつまいもとわかめの汁

旦那が出張ばかりで一人で食べてるから、ついついバランスが崩れちゃう。

620 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 20:36:30 ID:yb3cHaSe
32w +7.6kg

朝 トースト1枚+ココアクリーム オレンジ半分
間 プリングルズ1/3缶
昼 ミニうな丼
夜 ミニいくら丼 めかぶとトマトの和え物 野菜とお豆腐のハンバーグ しじみのお味噌j汁

621 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 21:13:46 ID:r13dPduc
32w6d −0.2kg

朝 ご飯 味噌汁 ミニハンバーグ2個 牛乳

昼 アンパン くるみパン 饅頭

間 あくまき2切れ アップルパイ1切れ

夜 高菜おにぎり1個 アイスクリーム1個

あー甘いもの食べ過ぎてるー(笑)
ま、こんな日もあるよねー。_| ̄|○

622 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 21:25:55 ID:r13dPduc
>>602=>>621
32週じゃなくて31週だった。。。

誰も気にしてないと思うけど。明日から気をつけよう

623 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 21:50:49 ID:Jw3xO12v
20w -3kg

朝 めかぶ納豆半分、目玉焼き、ウインナー1本、キャベツ、トマト、ご飯
昼 食パン2枚、レタス、ホットミルク
夜 自家製ソーセージ(ベーコン、豚挽き肉、シソ)3本、モヤシとニラの酢の物、サラダ(レタス、水菜、小松菜、トマト)、ご飯
間 ももジュース

肉多すぎ。
でも久しぶりの肉はウマー。
たまにはいいだろう。
でも明日から自重しよう。


624 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 23:08:09 ID:ULqB7GP2
26w +3.8kg

朝:食パン10枚切1枚(チーズトースト)、ミルクティ、シュークリーム1/2個
昼:ご飯、ゴーヤチャンプルー、もずく、さつま芋甘煮、甘夏1/4個、ゴーヤ茶
間:旦那が食べてたチーズベーグル1口
晩:ご飯、紅茶煮豚と野菜の和え物、ラタトゥイユ、焼きアスパラ、無糖炭酸
  食後にルイボスフレーバーティー

体重の浮き沈みが激しいなー。

625 :名無しの心子知らず:2008/04/12(土) 23:14:51 ID:lknz5s4b
28w0d +4.5kg

朝 六枚切り食パン(ピーナッツバターを塗った)バナナ1本、無糖カフェオレ、卵のトースター焼き (ほうれん草、ミニトマト)

昼(外食)十種類野菜のリゾット、温野菜サラダ ホットティー、レモンティー 、ピザ一枚

夜 ご飯一膳、豚レバーのしょうが焼き(豚レバー 150g)千切りキャベツ、トマト1/2、ひじきの煮物、ジャガ芋と玉葱といんげんの味噌汁

間 豆乳カフェラテ(無糖)

今日は豚レバーを100gの所を150gと勘違いしてそのまま食べてしまい、食後、2時間位お腹が苦しく、気持ち悪かった。完全に食べ過ぎ。

626 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 02:14:09 ID:MUQlgBvU
>>613=509乙。
537だけど、524さんじゃないよ。残念でした。

627 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 03:11:20 ID:dKuyG0hs
29w +6.5キロ

朝:6枚切り食パン1枚(ピーナツバタ+イチゴジャム)、イチゴ2コとバナナ1本の無脂肪ヨーグルトかけ、レタス(サニー&リーフ)
  くるみそば1/3本、無糖カフェオレ(低脂牛乳・カフェインレス)

おやつ:リンゴジュース280ml

昼:【外食】ハイカラ親子丼(唐揚6個と温玉)・ミニサラダ・スープ

おやつ:ハーシーチョコクッキーモナカ1つ、オールレーズン3枚、キョロちゃんクッキー2枚、板チョコ1かけ

夜:ラブレ80ml1本、水寒天(500ml分)+黒蜜少し

628 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 04:58:10 ID:4oem2OES
27w −2s

朝 ご飯半分、春菊の炒め物、海苔

昼 なし

夜 チヂミ半分(海苔、春菊、カニカマ、キャベツ)

食料なくなった…

629 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 05:07:50 ID:Wo4P1O5c
32w+12`

【朝】ベーコンエッグトースト、ルイボスティー、パリパリバー1本
【間】蒟蒻ゼリー6個
【昼】海苔くきわかめ佃煮、黒豆、キムチ、白米、ほうじ茶、サラダ煎餅2枚
【夜】屋台の広島風お好み焼き、ポカリスエット、焼きそば、コーラ、ほうじ茶

630 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 09:00:59 ID:KZtERWga
16w +0.5kg

[朝]たこめし、ベーコンエッグ、コーンスープ、イージーファイバー
[間]ガム、たこめしおにぎり1コ
[昼]サンドイッチ(ハム・チーズ・レタス)8切6切各1枚、ホットカフェモカ、柿ピー小1袋、チョコロールクッキー2本、薄焼クッキー3枚
[間]菜飯卵粥
[夕]煮込み素麺(人参・大根)、ミニバウムクーヘン2コ、アソートチョコ4コ、うまい棒1本、クッキー1枚

旦那が休みだとつられて食べまくってしまうよ…。
いくら何でも食べ過ぎた。

631 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 13:43:39 ID:fqO8vvBn
17w -6kg(+0.5kg)

朝:麦茶
昼:パウンドケーキ1、クッキー1、ポンデリング2、ミルクティー1
間:黒糖蒸しパン1
夜:おから入りロールキャベツ1、ご飯1/2、漬物少々、ポンジュース
間:バニラアイス1
他:麦茶

昼食はマー。夕食は耐えた。

632 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 14:36:47 ID:d8LH6ED6
15w 0kg

朝 ホットケーキ(マーガリン)1枚、ミルクティー、レッドグローブ5粒
昼 お花見弁当(春巻き、ベビーハム、ウィンナー、きゅうり、卵焼き、こんにゃく煮物、
  しいたけ煮物、冷凍食品の明太はさみあげ?、ブロッコリー炒め、アンパンマンポテト)
  おにぎり2個(ゆかり、じゃこ菜飯)
夜 お弁当の残り、ブロッコリーとしいたけ、しめじ、しそ、ベーコンの和風パスタ
おやつ ソフトクリーム1/3、ドールアイスバー1本、トリュフチョコ1粒、

昨日は一日楽しかったけど、食べ過ぎた。

633 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 15:34:20 ID:ppObapHR
12w -11kg

朝 ぶどうパン1枚 ブルガリアヨーグルトミックスフルーツ味1個 紅茶
昼 ぶどうパン1枚 スイカ1切れ 紅茶
夜 ぶどうパン1枚 スイカ1切れ 紅茶

つわりのトンネルを抜けられそう!?突然食欲が出てきました。
上に書いた食べ物と紅茶しかまだ無理なんだけど、量食べられるようになったら
体力が復活して起きていられるようになりました♪



634 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 16:44:41 ID:VQ6pfrNP
36w +8kg
 
朝 コーンフロスト+牛乳 野菜ジュース 
昼 ご飯半膳 うどん半玉(えのき、ねぎ) 春雨サラダ 海苔佃煮
間 アイス
夜 寿司(玉子、いなり、マグロ、納豆巻、かんぴょう巻、イカ、鉄火巻) カマ焼き 鶏軟骨唐揚げ ゲソ唐揚げ


635 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 16:58:52 ID:rAWNXMrO
14w +1.1kg
【朝】 寝てた
【昼】 レーズンパン、ダノンビオ、コーンスープ
【夜】 ジンギスカン、わかめサラダ、さつまいも味噌汁
【間】 ポンジュース

12時間寝てた。ここにきて2,3日前から気持ち悪い。

636 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 17:21:17 ID:L2bCszFv
7W5D

朝 ソーメン(ミョウガと紫蘇とカリカリ油げとゴマ、ストレートツユ)
昼 ソーメン(梅紫蘇あえストレートツユ)
夜 ソーメン(ゴマダレ)

典型的なつわりで、ご飯食べられない。
温かい白米など見たくも無い。

637 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 20:06:08 ID:004qZovn
23w +1.8kg

朝 なし(寝てた)

昼 ラーメン(外食)

夜 ごはん 大根の味噌汁 カミナリこんにゃく ほうれん草のおひたし 天ぷら(ちくわチーズ・ピーマン・サツマイモ・ゲソ・ササミ)

間 スーパーカップチョコレート

休みの日はついつい外食してしまう…
日頃買い物ついでに3kmくらい歩くので土日は自分に甘くなっているなぁ…orz

638 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 20:16:23 ID:qtZ/d7pB
20w +2kg
朝:トースト(ブルーベリージャム)1枚、バナナ 1本
昼:ラーメン 少々、おにぎり 1個
間:桜餅 1個
夜:豚しゃぶ(大根おろしにポン酢つけて)、ゆで白菜、ご飯 1杯

野菜が足りない…

639 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 21:12:15 ID:0OuBncUz
37w +7,8
朝、鉄分ウエハース、シリアルそのまま
昼、なし
夜、キャベツの胡麻油と塩で和えたの
昨日食べたヨーグルトが昨日から口から出そう‥つわりなかったけど、今更つわりみたいに気持ち悪い‥寝てても気持ち悪い‥

640 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 21:24:57 ID:ENMx9kgi
30w +5.5kg

朝:6枚切りと8枚切り食パン1枚ずつ(ブルベリとイチゴジャム)、イチゴ2つとバナナ1本の無脂肪ヨーグルトかけ、カフェオレ、キョロちゃんクッキー1枚

おやつ:リンゴの赤ワイン煮3切れ

昼:ナポリタン(多分大盛)、オニオンサラダ、チョコフレーク塩キャラメル半袋

おやつ:リンゴの赤ワイン煮3切れ

夜:ナスとトマトのグラタン、ご飯1/2膳弱、焼鮭少し、オニオンサラダ、セロリ、きんぴら(ごぼう人参蓮根)少し、ぬか漬(キュウリナス)
  焼き鳥軟骨塩1本、水寒天+リンゴの赤ワイン煮5切れ

641 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 21:25:14 ID:PjG/KKDF
28w1d +4.0kg

朝 玄米フレーク(10g)+フルーツグラノーラ(30g)プレーンヨーグルト(大さじ3)プルーン3粒、バナナ1/2本、ミルクティー

昼 浅利とキャベツとアスパラのスパゲティー(パスタ90g,キャベツ,アスパラ,アサリ40g)蕗の煮物(蕗、山くらげ、こんにゃく、竹輪)
トマトと若芽のサラダ、オレンジ1/4個

夜 ご飯1/2膳、野菜炒め(豆もやし、キャベツ、ピーマン、人参、玉葱)かに玉の茹で青梗菜添え(筍、干し椎茸、葱、生姜、蟹)ほうれん草の味噌汁

間 バナナ1/2本、ダノンビオ、プルーン1粒、紅白饅頭1/2個

紅白饅頭が余計だった。

642 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 21:26:52 ID:NFtbjGNx
20w -2kg

朝 納豆、サラダ(ワカメ、レタス、水菜)、さんま缶詰、ご飯
昼 トマトとモッツァレラチーズのパスタ(外食)
間 カスタードプリン
夜 ジンギスカン、ご飯

ジンギスカン、少し目を離した隙に、夫が鍋全体に味付け。
塩分控えめになるよう毎日調整してるの見てるだろぉ・・・

643 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 21:39:21 ID:Piy480Kk
27w2d +1.9kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,
  ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 おじや(ご飯70g,玉ねぎ,人参,椎茸,大根葉),10円饅頭1個

夜 手羽元とオクラのカレー煮,里芋と大根の煮物(里芋,大根,蒟蒻,八角),
  芋茎の煮物(芋茎,椎茸,人参),小松菜の白和え(小松菜,木綿豆腐),
  豆腐とワカメの味噌汁

妊娠中の過剰な食事制限で生まれてくる子供が肥満に…ってデータがあるのが心配。
義母(小柄,痩せ型)が義姉を産んだとき3kgしか増えなかったらしい。
義姉は小さい頃からずーっと肥満。
自分,もうすぐ8ヶ月だけど,3ヶ月くらいずーっと体重変わってない。
ここからほっといてもぐんぐん体重って増えるよね。



644 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 22:00:09 ID:rhaYcY6x
34w +7.4kg

朝 フランスパン
昼 焼肉(カルビ・ホルモン・タン・ハラミ・ガツ) 丸ごとトマトサラダ ご飯 スープ キムチ
間 チョコ3かけ 野菜ジュース
夜 冷やし中華 焼き魚(カレイ)半分

野菜不足の一日orz
焼肉美味しかった〜

645 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 23:02:51 ID:oNK3k9J3
31w6d −0.6kg
便秘なのに体重減ってた。

朝 チャーハン0.6合

昼 チャーハン0.4合

間 寿司 まぐろとタコ1巻ずつ

夜 ご飯 餃子6個 筍の煮物 水菜とカンパチのカルパッチョ 漬け物 メロン味のゼリー


昼まで食欲無かったのに夜食い過ぎた。

体重は夜計ってるけど、きっと明日は増えるんだろーなー。落ち込んだ。

646 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 23:18:52 ID:XY+UBQpH
20w -1kg

朝 ライ麦パン半分、バウムクーヘン小1切れ、マーライコー1切、牛乳1杯
   コンソメスープ(もやし、人参、ツナ、キャベツ)
昼 焼きそば(キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、豚肉)、トマト2切、ルイボスティー
間 チョコクッキー2つ、もみじ饅頭1こ、ルイボスティー
夕 胚芽米1膳、煮びたし(水菜、油揚げ、がんもどき)、ぶり塩焼き、味噌汁(わかめ)
夜 ヤクルト1つ、ルイボスティー

早起きして掃除洗濯したら、昼過ぎに疲労でダウン。体力落ちてるなー
そのわりに食欲は普通にあって困る。

647 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 23:30:08 ID:aLnjCLFN
26w +3.7kg

朝:ベーグル1個(チーズクリーム、ブルーベリーソース)、ミルクティ、デコポン1個
昼:焼き芋1/3個、ホットミルク(低脂肪乳)
晩:キーマカレー、チキンカレー、野菜サラダ、野菜スープ、ご飯、無糖炭酸
間:カフェラテプリン
  その他、喉が渇いた時にルイボスティー

市主催の両親学級に参加して来た。
似たような月例の妊婦さんばかりの筈なのに、みんな細いなー。

648 :名無しの心子知らず:2008/04/13(日) 23:38:52 ID:NJyJaoAj
14w -1kg
朝 コンビニのサンドウィッチ1袋
昼 豚肉とニラと卵のオイスターソース炒め+レタス
夜 蟹ちょびっと野菜たっぷりの蟹鍋をポン酢で

塩分が多いような…
あんまりお米粒は食べたくなくて麺類やパンばっかりな今日この頃。
でも旦那のお弁当用にゴハンは炊いた。ごはんの炊ける匂いがまだ辛い…

649 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 00:22:16 ID:IwV6xou6
27w −2s

朝 なし

昼 ご飯1杯、酢の物(ジャコ、ワカメ)フリカケ、焼売3個

夜 味噌雑炊(ワカメ、玉葱、ゴボウ)コロッケ1個

650 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 00:39:50 ID:+exSOOMY
17w -6.5kg(-0.5kg)

朝:寝てた
昼:ポンデリング2、黒糖蒸しパン1、ミルクティー1
間:アーモンドチョコ7、バニラアイス1、ヤクルト1
夜:おから入りロールキャベツ2、コールスロー、ご飯1/2、漬物少々
間:バニラアイス1、豆腐入りパウンドケーキ1切れ、イチゴ3
他:麦茶

最後に食べたもの以外は全てマー。

651 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 00:48:25 ID:P0zf39Dm
>>643
おじやの米は生?炊いた後の?
気になってしまって‥

652 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 00:55:25 ID:d3+U1Q+h
>>645
これは昨日との体重の差だよね?
妊娠前との差なわけないか。

653 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 00:57:39 ID:Bj2l/hc0
SUGIZOコメント
http://jp.youtube.com/watch?v=d3Yh3xNOFxI
----------------------------------------
yaeコメント
http://jp.youtube.com/watch?v=8mW1ic3jajc
----------------------------------------
きくちゆみコメント(翻訳家)
http://jp.youtube.com/watch?v=UznGau8bFGY
----------------------------------------
加藤登紀子コメント
http://jp.youtube.com/watch?v=TnMXmW6UdzQ
----------------------------------------
ピーター・バラカン コメント
http://jp.youtube.com/watch?v=_fN8lugMXXU
----------------------------------------
サンプラザ中野くんコメント
http://jp.youtube.com/watch?v=NukRH5GsEYM

654 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 01:55:10 ID:nBQxLslZ
>>606さん

有り難うございますorz
私も見習ってウォーキング頑張ります!



655 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 05:57:22 ID:ySHhMlCh
32w +5s

朝:雑炊(大根.わかめ.鮭フレーク)、Feベビーチーズ、お茶、マカダミアナッツチョコ2粒

昼:インスタント味噌ラーメン1/2(キャベツ.ピーマン.玉ねぎ.)

夜:(外食)つけトマト蕎麦、サラダ(レタス.水菜.トマト.アスパラ)、白玉わらび餅の黒蜜がけ

今日はたんぱく質不足だったな。
トマトつけ蕎麦のつゆはミネストローネみたいので微妙だった。
天ぷらうどんにすればよかったよ。

656 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 07:13:58 ID:jVvC5dXW
32w+12.8`

【朝】ピザトースト、グラタン(マカロニ、コーン、ホタテ)水
【昼】アクアブルガリア、カラムーチョ1/4袋
【間】オムライス、鶏唐揚げ2個、水
【夜】ミニ親子丼、ミニ蕎麦(ほうれん草)揚げ出し茄子、サラダ(チキン、レタス、ほうれん草)鶏唐揚げ2個、ポテトサラダ、ポテト4本、鶏ゴマスープ、麦茶

657 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 08:15:33 ID:lpaDGgzh
>>652
妊娠前とです。

658 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 08:16:35 ID:jzh0JC8Q
>>651さん
自分が食べてるおじや,お粥,リゾットは全てご飯からです。
米からのほうが美味しいけどどうせ一人分なんで手抜きで小分けに手冷凍
したご飯から作ってます。さすがに1食で米70gは食べないよ

659 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 09:11:28 ID:4h5pNgpl
16w +0.4kg

[朝]納豆ごはん1膳(ウズラ玉子2コ・シラス)、海苔、豆腐みそ汁(ワカメ・油揚げ)、イージーファイバー、鮭フレークごはん半膳
[間]ガム、草餅1コ、さつま芋小1本
[昼]ハムレタスチーズサンド(6枚切2枚)、アソートチョコレート4コ、ホットミルク、コーヒー
[間]ガム、さつま芋小1本
[夕]菜飯粥、もやしポン酢がけ、オムライス少々、ポテトサラダ

660 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 10:02:06 ID:A+RMemOT
35w +9kg

朝 卵かけご飯 ゆで小松菜+めかぶ バナナ
昼 ヤキソバ 食パン1枚
間 プルーン
夜 ブリの照り焼き 椎茸と小松菜のソテー ご飯 味噌汁

前日に草むしりを頑張ったら疲労のせいか浮腫みまくっているorz


661 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 10:07:47 ID:3SIKc9fs
36w +8kg

朝 コーンフロスト+牛乳 野菜ジュース
昼 ご飯半膳 焼き魚 大根おろし サラダ(レタス、きゅうり)
間 アイス 牛乳 ダカラ
夜 あんかけカタ焼きそば シュウマイ

662 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 11:29:58 ID:bdmeRiyZ
34w、+8kg

朝 8枚切りトースト1枚、根菜ときのこのみそ汁、カフェオレ
昼 おにぎり小さめ2コ、
夜 天ぷら(ウド、たらの芽、竹輪、さつまいも、アスパラ)、ウインナー1つ、ご飯半膳

間食 塩キャラメル1袋半、カフェオレ

食べる量は少ないのに体重激増。
理由は塩キャラメル…一袋食べたら400kcal以上ある…。
妊娠判明から続くヨダレづわりがこのキャラメル舐めてる時だけ楽。
上の子と話せなくなるほどのヨダレが止まるのでついつい食べてしまう。
酸っぱいものはヨダレが止まらなくなるのでダメだし…何かいいもの無いかなぁ。

663 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 12:39:58 ID:ih9pjx7E
妊娠三ヶ月です。
ほぼ毎食
トマトジュース
フライドポテト
生ハム
アイスを食べています。
これってよくないですよね。
意見きかせてください。

664 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 12:44:03 ID:qU1DILUA
んかここって、かわいそうな食生活の方ばかりですね

665 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 13:01:19 ID:lP57cpxT
特に>>656がね

666 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 13:07:30 ID:bUxQ4V9z
>>663
つわりでそれしか食べられないのか、単なる偏食なのか。
前者なら今は仕方ない。つわりが治まってからバランスのよい食事を。
後者なら即改善するべき。

667 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 13:08:29 ID:ydGCmzNW
>>663
自分で思っていることが答えです。

668 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 13:09:52 ID:4519fceo
>>662
もっと固い飴にしてみたら?
それかキャラメルをナイフで切っておいて、小分けに食べる。
私もウエルタース(だっけ?)の甘い味にはまったから
気持ちはわかるよ。

669 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 15:42:45 ID:91sOGm1g
>663
つわりでそれしか食べられないんだったら、今はつわりを乗り切るほうが大切だからしょうがないと思う。


670 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 19:36:18 ID:3SIKc9fs
36w +9kg

朝 チーズトースト(8枚切1枚) わかめおにぎり 麦茶
昼 ハムパン くるみチョコチップパン クリームパン(パン屋の)
夜 ご飯 ホルモン炒め(もやし、にら) 豆腐の肉味噌かけ(水菜、きゅうり) ほうれん草と海苔のお浸し マカロニサラダ(きゅうり、ハム、トマト)

炭水化物、塩分過剰
午前中健診だったから、終わった後パン祭りしちゃった 

671 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 19:43:03 ID:TDGzRx+e
23w +2.4kg

朝 ごはん 大根の味噌汁 カミナリこんにゃく 豆腐サラダ 鯵のひらき半分

昼 夕べの残りで天丼

間 ローソンのなんちゃってポンデ&エンゼルクリーム

夜 長ネギと油揚げの味噌汁 大根の皮の漬物 漬けマグロのお茶漬け

昨日の暴食がたたり、体重が激増した…
でも甘いものが止められないorz

672 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 19:45:36 ID:jzh0JC8Q
27w3d +1.9kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,卵焼き2切れ,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)

昼 お粥(ご飯70g,ワカメ),芋茎の煮物(芋茎,人参),煮物(里芋,大根,蒟蒻)

夜 カレイの煮付け(カレイ,椎茸),温奴の鶏味噌かけ(豆腐100g,鶏ひき,玉ねぎ,人参)
  蒟蒻のゴマ味噌和え,玉ねぎの磯蒸し,キャベツとセロリのスープ,
  サラダ(レタス,胡瓜,ちりめんじゃこ)+新玉ねぎのドレッシング


673 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 20:46:29 ID:nOJy1glg

みなさんが書いてる±○`って、総計か週ごとかどちらですか?



23w2d +4` BMI値17

朝 寝てた
昼 ごはん 納豆 出汁巻き2つ かぼちゃ煮物 水1杯
夜 ごはん 味噌汁 鮭の塩焼き 水1杯

間 牛乳 1杯 プルーン3つ

674 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 21:01:05 ID:x8xAV2GP
14w +1.1kg
【朝】 コーンスープ
【昼】 ダノンビオ、チキンフィレオセット
【夜】 ナスとこんにゃくのピリ辛炒め、にんじん水菜のサラダ、冷奴、大根の味噌汁
    小松菜の煮浸し、ミニカニ玉3切

夫、長期出張のため冷蔵庫の掃除。がっつり食べたなー。
>>673
週数が若いけど総計です。

675 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 21:06:30 ID:jvWBKeaK
28w2d +5.0kg(総計)

朝 六枚切り食パン、ピーナッツバター、バナナ1本卵のトースター焼き(シメジ、ミニトマト、アスパラ)無糖カフェオレ

昼 豆乳入りリゾット(シメジ、蕪、蕪の葉、玉葱、人参)ひじきの煮物、野菜炒め、金平ごぼう

夜 蕪の葉の混ぜおにぎり(ご飯150g、シラス、ゴマ、蕪の葉)えのきだけの味噌汁、小松菜と油揚げの煮浸し  白身魚の野菜あんかけ(竹の子、人参、干し椎茸玉葱)

間 ホットミルク、苺3粒 Feウエハース1枚

胃が圧迫され始めたせいか食後2時間位は横にならなきゃいけない位、苦しい。

676 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 21:08:13 ID:jzh0JC8Q
>>673さん
>>672です。自分の記載は妊娠前からの総計です。妊娠前のBMIは16.5です。

677 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 21:32:28 ID:iAni94Pp
35w +8kg

朝 鍋焼きうどん、バターロール(2個)

昼 バターロール(1個)、寒天ゼリー

夜 コンニャクそーめん、マサヒロ豆腐納豆がけ(半分)、ミートボール(2個)、豚の塩胡椒焼き(2切れ)


明日は検診だから夜は控え目で。
あーお腹空いた…

678 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 21:44:39 ID:HSaPFKSx
総計ってなんだろう?と思ったけど、
妊娠前からの体重差か、前の週との差か、ってことだったのね(飲み込み悪いな、自分)。
私も皆さんと同じく、妊娠前との差です。

26w +4.2kg

朝:食パン10枚切2枚(バナナ+メイプルシロップ、ママレード+バター)、低脂肪乳
昼:自作弁当(ご飯、ラタトゥイユ、かぼちゃ煮、もやし、わかめ)、緑茶
晩:鶏めし定食(外食)、ゼロキロカロリーゼリー
  その他、ほうじ茶、ルイボスティー

お腹が痛いのと仕事のストレスで夕食作る気力ゼロ。

679 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 22:02:59 ID:TDGzRx+e
>>673さん

私も妊娠前からの総計です。
妊娠前のBMIは21でちょいぽちゃだから、みなさん細くて羨ましいわ…

680 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 22:28:34 ID:gwdGah2S
20w -2kg(総計)

朝 ご飯、ほうれん草おひたし、刺身こんにゃく、キウイとヨーグルト
昼 チーズトースト6枚切1枚、トマト、牛乳
間 ビスケット1枚、あめ1個
夜 湯豆腐(豆腐、ちくわ、水菜、マイタケ、エノキ、ねぎ)大根おろし、ご半1/3膳

湯豆腐、お腹一杯食べました。
満足。

681 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 23:00:25 ID:PswsBQos
30w +6kg(50kg→56kg、元BMI18.1)

朝:ブルーベリーベーグル、イチゴ3つ、無糖カフェオレ1/2杯、リンゴの赤ワイン煮10切の無脂肪ヨーグルトかけ
  オールレーズン6枚、キョロちゃんクッキー1枚、ラブレ80ml

昼:蒸さつまいも中1/2本、水寒天+黒蜜少し

おやつ:マックフルーリーキャラメルオレオ、板チョコ1かけ、チーズアーモンド煎餅4つ
     ビオママFe梅ゼリー1つ、ビオママプルーンゼリー1つ

夜:ご飯1/3膳、味噌汁(えのきわかめ卵)、ぬか漬(キュウリ1/3本)、サラダ(サニー・リーフレタス、トマト1/2個、キュウリ)、豆腐120g
ほっけ少し、ほうれん草とえのきのバター炒め、おから

ここ見てると自分がすごいピザに思えるけど(お菓子食べまくってるしな)
30wだと子宮の中身だけで通常5〜6キロと知って安心してマックフルーリー。


682 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 23:04:36 ID:8ltAHHsd
20w -1kg

朝 トースト(HB製)1枚にハム、きゅうり、トマト、チーズをのせて アップルパイ半切
   牛乳、プレーンヨーグルト
昼 カレー、ルイボスティー
間 バウムクーヘン小1切、もみじ饅頭1個、小魚たくさん、ルイボスティー
夜 酒蒸し(春キャベツ、豚肉、しめじ、もやし)、味噌汁(もやし、わかめ)、サラダ(トマトとレタス)

よく食べた。よく食べている方が便通が良い気がする。
入れるのと出すのが、うまくバランスしてくれるといいんだけど。

683 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 23:15:56 ID:lpaDGgzh
32w0d −0.5kg(妊娠前から)BMI25のピザです


朝 ご飯 みそ汁 カボチャの煮付け2切れ

昼 ご飯 みそ汁 カボチャの煮付け3切れ

夜 ご飯 みそ汁 キャベツの千切り&サラダ トンカツ


母の希望により夜はトンカツでした。
明日検診なのにな。

684 :名無しの心子知らず:2008/04/14(月) 23:40:53 ID:heazhyT7
亀だけど
>>643
自分は一人目のとき、掛かり付けの漢方薬医から指導されて体質改善の為に
鶏、牛、牛乳製品、小麦粉を排除、卵は一週間に一つという食事をしていました。
後期は好きに食べていましたが、体重が増え出したのは9ヶ月からでした。
子は49.5cm3118gで生まれて、現在発育曲線内の下の方ながらも、
身長と体重のバランスは問題無く育っています。
いろいろ気になるのもわかりますが、あまり神経質になるのもよくないですよ。
以上ここまで自分語り、長文スマソ。


24w +1.0kg

朝 卵ご飯、新玉の炒めもの、きんぴらごぼう、塩鯖(半身の1/4切れ)

間食 うまか棒イチゴ味1本

昼 ざるうどん1/3玉(ネギ)、ざる蕎麦1口、1口かき揚げ(サツマイモ、玉ねぎ、竹輪)2つ、茄子の天ぷら2つ、ピザ3枚、餃子3つ

間食 文旦1/3

夜 ご飯、照り焼きチキン、千切りキャベツ、フキと椎茸の煮物、筍の煮物、ししゃも3匹、漬物

今日は実家に帰っていたので昼は暴食。
久々のピザがウマーでした。明日からは節制します…

685 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 00:15:16 ID:GO09KPDj
32週 +7
朝…マックソーセージエッグマフィンセット(カフェオレ)
昼&間食…タコ焼き二個、ミニカレーライス、駄菓子、オレンジジュース、たいやきクリーム
夜…焼鳥(鳥モツ二本、砂肝一本、豚ニンニクの芽巻き一本)チヂミ、餃子、トマト

姪っ子達の子守で食合わせたら調子乗って食べちゃって大変な事になってしまった。

686 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 00:53:07 ID:88Ug9Or5
32w+12.5`

【朝】ミニ親子丼、サラダ、バナナ1本、麦茶、カラムーチョ少し
【昼】寝てた。
【間】シラス、タラコ、板海苔、麦飯、麦茶
【夜】お好み焼き3/4枚、うどん(ほうれん草)茄子とじゃが芋のチーズ焼き三口、揚げ出し茄子1個、網焼き(茄子3コ、竹輪1コ)ポテトサラダ、キムチ、麦茶

687 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 08:01:26 ID:cpp6M03S
16w +0.8kg

[朝]納豆ごはん1膳(ウズラ玉子2コ・シラス)、海苔、みそ汁(ホウレンソウ・ワカメ・油揚げ)、イージーファイバー、鮭フレークごはん半膳
[間]ガム
[昼]ミニおにぎり2コ、フィッシュソーセージ2本、さつま芋小1本
[間]ホットドッグ風サンド(6枚切1枚・ソーセージ2本・チーズ1枚)、ミニチーズ蒸しパン1コ、紅茶
[夕]白粥、鯖の塩焼半身、もやしとピーマンのナムル、なすの揚げ浸し、ヨーグルト1コ

つわりが終わってから白飯が美味しくて…。これから大変そうだ。

688 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 08:03:09 ID:eonfv5o7
33w +7.8kg 元のBMI18

朝 トースト+メイプルジャム オレンジ1/2個
昼 海苔とキノコのチーズリゾット 清見タンゴール1個
間 ココナッツポッキー5本 ミニレーズンサンド2個
夜 牛そぼろご飯 煮物(レンコン 人参 こんにゃく 鶏肉) めかぶ納豆いくら添え

689 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 08:18:14 ID:XJWuRZLh
>>684さん。
>>643です。回答ありがとうございます。

子供が肥満にならないように徐々に体重増やしていくか,と思ったり
いやいや,8ヶ月過ぎたらどんなに節制しても増えるって言うしますます
厳しく管理しなきゃって思ったり悩んでいました。
実体験参考になります。

690 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 08:45:19 ID:O5rzmg93
17w -6.5kg

朝:豆腐入りパウンドケーキ1切れ、ミルクティー1
昼:たこ焼き8(1皿)、リンゴジュース
間:豆腐入りパウンドケーキ2切れ、アイスクリーム1
夜:豚しゃぶ半人前(ロース、水菜)、コールスロー、ご飯1/2、味噌汁(キャベツ、なめこ、生わかめ)、漬物少々、アセロラジュース
他:麦茶

朝食および夕食はマー。

691 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 09:05:26 ID:ipSi11CA
週計、総計報告ありがとうございます 
同じぐらいの週数の方が自分と全然違うので
ありゃ?と思って聞いてみた次第です
あまり気にせずみなさんそのまま書いて下さい
 ノシ

692 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 10:31:36 ID:WMecsEgN
35w +10kg

朝 ご飯 小松菜と卵炒め プルーン ホットミルク
昼 ご飯 ブリの照り焼き ハムカツ小を半分 筍と蕗の煮物
間 さつま芋 チョコ
夜 ご飯半膳 カレー1口 温野菜(キャベツ・もやし・ほうれん草) 味噌汁


693 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 16:58:46 ID:XJWuRZLh
<<681さん

双子ちゃん?

694 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 17:42:05 ID:xTmQ9jsx
前回が>>517ですが、こちらへ書いた日の夜破水し、無事出産しました。
何とか10kg行くか行かないかというところで出てきてくれた息子に感謝w

入院中に産院で出たプリンを食べただけでオッパイが張って熱もって大変だった。
産んだら食べるぞ!って思ってたのに思惑が外れてorz

皆さん、節制しつつもたまには息抜きで食べたいもの食べた方がいいよ〜。

出産までガンガレ!

695 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 19:28:42 ID:XJWuRZLh
>>694さん。
おめでとう。お疲れ様でした。

27w4d +2.1kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,卵焼き2切れ,ゆで落花生15粒

昼 白粥(ご飯70g,ワカメ),サラダ(レタス,胡瓜,カッテージチーズ,玉ねぎ),
  スープ(キャベツ,セロリ)

夜 豚のしょうが焼き2枚(豚ロース,キャベツ,胡瓜),煮物(蒟蒻,椎茸,人参),
  豆腐サラダ(豆腐80g,レタス,胡瓜,人参,じゃこ,ポン酢),ポテトサラダ(里芋,マヨネーズハーフ),
  ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草,いりゴマ,カッテージチーズ),
  スープ(レタス,長ネギ) 
  ブラックコーヒー

696 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 19:59:57 ID:zCb3nr/l
>>694さんおめでとう!

23w +1.8kg

朝 ごはん 納豆 だし巻き ウィンナー 長ネギと油揚げの味噌汁 ほうれん草のマヨ和え

昼 生クリームパン コーヒークリームパン

間 ミニカップヌードル カルピスソーダ

夜 ごはん ピーマンと竹輪のお浸し 那須と胡瓜の浅漬け サツマイモのサラダ 麻婆なす パイナップル

甘いものが我慢できない…orz
自己嫌悪に陥りつつ夜は野菜メインにしてみた。
今までのジーンズじゃお腹もキツくなってきたし、そろそろマタニティジーンズ買うかなぁ…
チラ裏ごめん。

697 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 21:14:49 ID:mmIRk3hg
20w +2.5kg
朝:くるみパン、りんごパン、ヨーグルト
昼:豚汁、たけのこご飯
間:バームクーヘン1かけら、イチゴ3個
夜:ごはん、小女子のおろし和え、野菜たっぷりサラダ、シューマイ1個

先週末に実家へ泊まったら、全然動かなかったせいか体重かなり増えたorz
この週に調整して何とか戻したい

698 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 21:43:55 ID:YIscq76X
>695
毎回思うんだけど医者に体重制限されてるの?
ご飯70gってすごい少ないよね?
幼児並だよ。
私はおじやにしても足りなそうw

33w +5s

朝:イングリッシュマフィン(魚肉ソーセージ.卵.チーズ.蒸しキャベツ+マヨ+ケチャ)、無脂肪ヨーグルト、カフェオレ

昼:炒飯(大根葉.そぼろ.玉ねぎ.)、胡麻豆腐

間:0カロリーコーラ、おっとっと小袋

夜:鶏胸肉のカツ、千切りキャベツ、煮物(高野豆腐.人参.椎茸.いんげん.ちくわ)

699 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 21:52:25 ID:1WvlVPFt
14w +1.1kg
【朝】 レーズンバターロールパン3個、キウイ、ベーコンエッグ
【昼】 魚肉ソーセージ、コーンスープ、ダノンビオ
【夜】 ほうれん草バターソテー、ナスとこんにゃく煮、ポテトサラダ。大根の味噌汁

>>694
お疲れ様でした&おめでとうございます!
これからも体を大事にしてね。

700 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 22:14:28 ID:vsTUF7Ur
>>694
いつもメニュー読ませてもらってました。
子育て、頑張ってくださいねー。

26w +4.3kg

朝:かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ
昼:自作弁当(ご飯、ラタトゥイユ、挽肉カレー炒め、わかめ、さつま芋甘煮)、タノンビオ、ほうじ茶
晩:カニ料理たくさん(宴会)、ウーロン茶
間:雪見大福1個 、ゴーヤ茶

晩は歓送迎会でカニづくし。
セーブしてたつもりだけど、結構食べちゃってるんだろうな。



701 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 22:32:55 ID:52rLYigm
>>694 出産おめでとう!これからの育児大変だけど頑張って下さい。

28w2d +5.1kg

朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無志望ヨーグルト、バナナ 1/2本、プルーン3粒
ミルクティー

昼 トマトリゾット、卯の花、水菜サラダ、鶏レバー1串、蟹卵少し(残り)

夜 ご飯一膳、納豆、冷奴キャベツと豚肉の味噌炒め、春雨と胡瓜の中華サラダ、若芽の味噌汁

間 カフェインレスコーヒー2杯、小おにぎり、苺 3粒、クッキー小3個


何故だか最近、夜にお腹が空く。さっきも空腹に負けて、小おにぎり作って食べてしまったし…。私のお腹は一体どうなってるんだろう。

702 :名無しの心子知らず:2008/04/15(火) 23:09:24 ID:N/Z5mDIo
朝、グレープフルーツ半分、鉄分ウエハース二枚
昼、肉なしお好み焼き
夜、ご飯、ささみの大葉チーズ巻き、キュウリとワカメとジャコの酢の物、ピーマンのおかか和え、冷奴(しらす、おかか)、サラダ(キャベツのナルム、ブロッコリー、トマト)
二日間まともに食べてなかったら冷蔵庫の野菜が‥
今日と明日で全部使わんと勿体ない

703 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 00:06:19 ID:S0bkX5Nc
32w1d −0.2kg

検診 異常なし 子供は2200g♂

朝 牛乳 200ml

昼 キノコクリームパスタ サラダ スープ 抹茶シフォンケーキ

間 カフェラテ

夜 五穀米 キャベツの味噌汁 大根おろしハンバーグ 唐揚げ1個


今日は1週間ぶりに旦那に会って外食。食い過ぎて死ぬ

704 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 00:28:11 ID:ml4C3gdx
15w 0kg
朝 ヨーグルト、高野豆腐の煮物、ご飯1膳、豆腐としめじのお味噌汁
昼 じゃがいもピザ一切れ、チーズソーセージパン1/2
  一口ドーナツとミニクロワッサンを一口ずつ
夜 温野菜サラダ(かぼちゃ、キャベツ、ブロッコリー、しめじ、にんじん)
  砂肝とネギの炒め物、ぎょろっけ1/2個
おやつ いちご10粒、はっさく1/3

いろんなスレを見ていて、年齢も上の子を産んだときより高いし
生まれてくる子のことが急に不安になった。
葉酸を買ってきたけどいまさら飲んでも気休め程度だろうか。

705 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 00:32:42 ID:01qdzxub
>>704
凄く気になったんだがぎょろっけって食べ物があるのかな?

706 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 00:38:50 ID:kYXw62by
>>704

ワロスw

コロッケ?

707 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 00:45:34 ID:R+OyoMHC
難航する高レベル放射性廃液ガラス固化
http://www.news.janjan.jp/living/0804/0804110707/1.php

708 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 00:49:08 ID:dK6Hqw6F
ぎょろっけありますよ。お魚コロッケのことでしょ。

709 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 01:32:10 ID:ml4C3gdx
704です。
そうです。お魚のすり身にたまねぎとか混ぜてコロッケみたいにしたもの。
転勤族ですが中国地方で初めて知りました。
今、Q州ですがここでも見かけます。知り合いのお魚屋さんでときどき
置いてるので昨日も買って食べました。

710 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 01:39:34 ID:VCBTXY2p
>>694
おめでとうございます!

32w+12.5`

【朝】卵トースト、プチトマト2個、麦茶、甘夏1個
【昼】カラムーチョ少し、珈琲、バナナ1本、麦茶
【間】串カツ1本、八穀米、麦茶
【夜】納豆(シラス、青海苔)板海苔、鶏唐揚げ4個、黒豆、サラダ(レタス、プチトマト)昆布煮、野菜スープ(人参、キャベツ、ニラ、ピーマン、エリンギ、大根)八穀米、麦茶

711 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 07:53:44 ID:R5BmJngc
16w +0.6kg

[朝]納豆ごはん1膳(ウズラ玉子2コ・シラス)、海苔、みそ汁(豆腐・ワカメ・油揚げ)、イージーファイバー、ゆかりごはん半膳
[間]ガム、飴
[昼]サラダうどん1玉(キュウリ・ハム・海苔・麺つゆ+ラー油マヨ)、
ジャムトースト1/4枚&さつま芋小1/3本(子供の残り)
[間]薄焼きクッキー10枚、ヨーグルト1コ
[夕]白粥、ニンジンとピーマンのきんぴら、小松菜とシーチキンの卵炒め、水餃子

今日は暑かったからサラダうどんが美味しかった。
すぐ飲み込んでしまうので、よく噛んで食べるように気を付けよう。

712 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 07:57:45 ID:01qdzxub
705です
>>704
ぎょろっけってあるんですね!知らなかったです。
教えてくれてありがとう!


713 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 08:01:45 ID:1/DhQV67
>>698
>>695です。元BMI16.5なので体重制限はされてません。
70gはいつものお茶碗の1/2よりちょっと
多いくらいです。お粥にすると小さめのカフェオレボールくらいになるよ。
他の方の"子供の残り2口"とか"お粥半分"とかに比べて食べすぎかなと
思ってたんだけど。


714 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 08:22:23 ID:+WWlBiWc
13w5d -3.5kg

朝:レーズンロール2個、カフェオレ、ダノンビオ
昼:バニラアイス1個、じゃがりこ1カップ
間:パピコ1本、キリンレモン
夜:焼きうどん、レーズンロール1個、ファイブミニ1本

食べづわりと吐きづわりで、夜はすべてマー。
それにしてもひどい食生活だ。
早く栄養バランス取れた食事ができるようになりたい。

715 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 08:44:03 ID:FInwiuUb
>>714
つわり中だから、食べられるものをっていっても
>>714は、うーん、ちょっとヤバいかなって思う。
お昼をお菓子で済ませちゃうのは止めた方がいいよ。
ご飯が食べられないなら、朝・晩と同じようにパンにするとか、麺類にするとか。
炊き立てのご飯は食べられないけど、酢飯は食べられるってこともあるから。
いろいろと探してみるといいよ。
それから油分はマーのもとになりやすいから、揚げお菓子は避けた方が無難。

35w +8kg
朝 玄米 味噌汁(わかめ・豆腐・油揚げ・玉葱・ごぼう) 海苔 キャベツの千切り
昼 昨晩の残った中華丼(ご飯・玉葱・海老・豚肉・いか・ピーマン・白菜) 牛乳150cc
夜 ご飯 豚肉の生姜焼き レタスの千切り ミニトマト3個 マカロニ きゅうり

716 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 09:01:56 ID:8JZOZ0zW
36w +9kg

朝 コーンフロスト+牛乳 バナナ
昼 焼そば(にら、もやし、豚バラ) マカロニサラダ ゆで卵半分
間 アイス 牛乳プリン
夜 ご飯 ハッシュドビーフ(人参、玉葱、マッシュルーム、牛肉) ほうれん草のお浸し
  サラダ(水菜、きゅうり、じゃこ) フライドポテト コロッケ レタス パイナップル
 

717 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 10:21:50 ID:bPrnR7UJ
17w -6kg(+0.5kg)

朝:豆腐入りパウンドケーキ3切れ、ミルクティー1
昼:焼きそば1、味噌汁、グレープジュース1
間:柏餅2、ロールケーキ1切れ、ほうじ茶間:食パン1(ハチミツ塗付)、ミルクティー1
夜:鶏ささみの揚げ物4(ささみ、アスパラ、人参、シソ、チーズ)、ご飯1/2、漬物少々、ポンジュース
間:甘納豆10粒、緑茶
他:麦茶、ほうじ茶

朝食はマー。他は平気だった。
なんか珍しく食欲爆発したなぁ。

718 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 10:38:45 ID:MaLVXxVP
29w +3.5kg

朝 白粥、目玉焼き
昼 挽肉スパゲティ(塩味 小松菜入り)
夜 白粥、五目豆、鮭半切れ、ポテトサラダ(きゅうり、キャベツ、ニンジン、タマネギ)


29wになってから一回に食べれる量がかなり減った。
ついに胃が上がってきたという事?

719 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 11:51:44 ID:kAi7/JNX
32W +7kg

朝 ご飯、なめたけオムレツ1切、ちくわきゅうり1ケ、筋子1切、オレンジジュース
昼 食パン8枚切×2(ピザ、ラフランスジャム)、バナナ、牛乳
夕 ご飯、豚鍋(もやし、キャベツ、葱、豆腐)、たこわさ和え物(きゅうり、長芋)、ふき煮
  筋子1切、たらの芽天2ケ
間 いちごブッセ


主人が山でたらの芽取ってきた。
おいしかった。


720 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 12:22:17 ID:+WWlBiWc
>>715
アドバイスありがとう。
気持ち悪さでヤケクソになってて、手っ取り早く食べれるお菓子で済ませてしまった。
もうそろそろ赤サンの栄養も考えなくちゃいけない時期だし、気を付けるよ!

721 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 14:48:08 ID:jUBIrAw6
てかつわり中の人にその食生活は良くないとか、もうその話しはいいよ。
食べられる物が限られてるんだし仕方ない。
それか、つわりでまともに食べれないなら書かなきゃいいのでは?


722 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 15:28:24 ID:qeypRXA+
30w1d ‐2kg妊婦糖尿病制限食
朝 ご飯 鯖塩焼き(茄子半分・スナップえんどう二本つき) ホウレン草の味噌汁 グリーンサラダ(レタス・トマト・レモン)
昼 焼きそば(麺半玉・人参・ピーマン・豚もも肉)・南瓜の煮物・小松菜と油あげのお浸し・茹で卵一個・焼売三つ
夜 ご飯・牛焼肉(+モヤシ)・サラダ(サーモン三切れ・ベビーリーフ・レタス)・低脂肪ヨーグルト・苺三つ

血糖値安定してた日の食事。昼は旦那に持たせた手弁当と同じメニュー。最近なんか八百屋さんと仲良くなった。

723 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 16:22:08 ID:gHlwtd4K
14w +1.1kg
【朝】 コーンスープ、ダノンビオ、キウイ
【昼】 やきそば、ほうじ茶
【夜】 たけのこご飯、しめじときゅうりのナムル、焼き魚(さごし)、ポテトサラダ(昨日の残ry
    あさりの味噌汁

貝類避けてたけど、新鮮そうだったのでトライ。
そろそろ減塩醤油買ってこなくちゃ。

724 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 19:23:02 ID:1/DhQV67
27w5d +2.0kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,蒟蒻の煮物

昼 白粥(ご飯70g),サラダ(レタス,キャベツ,胡瓜),ほうれん草胡麻和え,
  ひじき

間 お饅頭1個

夜 鯛の酒蒸し(鯛,ワカメ),治部煮(鶏胸,シメジ,長ネギ),トマト
  アスパラのコーングラタン(アスパラ,クリームコーン),
  レタスの炒め物(レタス,胡瓜,クレイジーソルト),味噌汁(揚げ,茄子)
  紅茶

最近食欲がすごい。

725 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 19:53:06 ID:UcovFUVC
35w +10kg

朝 無糖シリアル+無糖ヨーグルト バナナ プルーン
昼 ヤキソバ(キャベツ・椎茸・もやし) カフェオレ
間 パイナップルパイ ルイボスティー
夜 アスパラのハム巻き 焼き油揚げ ご飯 味噌汁
 

726 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 20:27:32 ID:Hm9sxQRB
>>724
>>651です。確かにおじやにしたら量ふえるしねw
でも細くてうらやま〜
お腹いっぱいでもご飯少なめで野菜多めなだけやから全然大丈夫だと思うお〜

37w +7,8
朝、パン屋のパン二個
昼、ブロッコリー、トマト
夜、ご飯、エビチリレタス大量、冷奴(しらす、鰹節)、キノコとワカメのおろしポン、ミズナの和え物

727 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 21:29:15 ID:JrHSxr+B
ここの人たちの細さにびっくり…
BMI21なんてデブじゃんか。
自分の豚ぶりに死にたくなった。

728 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 21:38:29 ID:vNjsHcBK
こんなところでの数値や内容を信じてもねぇw

729 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 21:40:27 ID:Gxs/hjUx
>>727
BMIが21ぐらいのほうが長生きするらしいよ
しかも妊娠前後にBMI低すぎるひとは骨すかすかになるとさ
そういう人は元から食生活も細かったり偏食気味だから尚更
老化がはやいらすい

730 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 22:12:28 ID:8JZOZ0zW
37w +9kg

朝 トースト(ママレド、ブルベリジャム) バナナ カフェインレスコーヒー
昼 ご飯 ハッシュドビーフ ジャージャー麺半玉
間 ソイジョイ キャラメルポップコーン 生八橋 
夜 ご飯半膳 餃子3個 サラダ(トマト、きゅうり) せんキャベツ 豚しょうが焼き一枚 冷奴


731 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 22:32:23 ID:JrHSxr+B
>>729
優しさありがとう。
デブなりにがんばります。

16w +1.5kg
朝 パン8枚切り2枚 ヨーグルト オムレツ ブロッコリー
昼 カットフルーツ お茶漬け
夜 お茶漬け

風邪ひいたらしく熱っぽく吐きっぽい。
体重は増える一方だし、落ち込んでばかりだorQ

732 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 22:56:15 ID:npjmlyiU
33w +7.6kg 元のBMI18

朝 トースト1枚+ココアクリーム プレーンヨーグルト

間 チョコミントアイス1カップ

昼 ナポリタン(玉ねぎ トマト ソーセージ チーズ入り)

間 クッキー1枚

夜 にゅうめん(鶏肉 人参 長ネギ ぶなぴー) ごまドレサラダ

733 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 23:35:17 ID:A2yG9A+p
21w -2kg

朝 油揚げの大根おろし和え、豆苗のおひたし、りんご1/2個、ご飯1/2膳
昼 焼きいも2/3本分、牛乳
夜 肉じゃが、ほうれん草しらあえ、ご飯1/2膳

豆苗、嫌いだけど、インコ×2羽の為にたまに買う。
大喜びで食べるが、奴らの胃袋ではとても消費しきれず。
体にはよさそうだから、ガマンして食べよう。

734 :名無しの心子知らず:2008/04/16(水) 23:36:24 ID:R+OyoMHC
生活クラブ埼玉 理事エッセイ
http://seikatsuclub-saitama.cocolog-nifty.com/riji/

735 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 06:01:18 ID:WTBc9Igi
32w+12.5`

【朝】スイカバー1本、納豆(シラス、青海苔)板海苔、海苔くきわかめ佃煮、八穀米、野菜スープ、麦茶、ポッキーブラジルプリン味10本
【昼】牛肉コロッケ、八穀米、麦茶
【間】メロンバー1本
【夜】焼き鮭、黒豆、タラコ、シラス、板海苔、黒糖稲荷寿司、八穀米、麦茶、ポッキーブラジルプリン味10本

736 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 08:20:02 ID:98z9c2+C
>>729
それ言われるとつらい。でも体質的に太れない。
自分,偏食は無いけど一食にいっぱい食べるとその後2,3食はまともに
食べられない。小さい頃からずーっとやせてた。仕事が忙しかったり
風邪引いたりするとすぐ30kg台に落ちる。貧相でみっともない。

737 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 09:42:44 ID:GrtzaYTv
17w +0.8kg

[朝食作り中]さつま芋小1本
[朝]納豆ごはん1膳(ウズラ玉子2コ・シラス)、海苔、みそ汁(大根・ワカメ・油揚げ)、イージーファイバー、プリン1/2コ
[間]ガム、飴、鮭おにぎり小1コ
[昼]ハムチーズレタスサンド、ブルーベリー&クリームチーズサンド(6枚切各1枚)、ホットミルク、コーヒー、イージーファイバー
[間]ホットケーキ(カボチャ・ニンジン入り)1/4枚
[夕]白粥、シチュー(ホウレンソウ・タマネギ・鶏肉)、鶏肉とナスの酢煮、ポテトサラダ(カニカマ・ゆで卵)

738 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 09:42:50 ID:af0K3T4W
26w +4.6kg

朝:かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ
昼:自作弁当(ご飯、かぼちゃコロッケ(冷食)、ホーレンソウ、わかめ、さつま芋バター煮)、ダノンビオ、ほうじ茶
間:ホワイトチョコ1欠 、コーヒー1口
晩:ご飯、焼きなす、ピーマンおかか炒め、キャベツ煮物、胡麻豆腐、味噌汁 、ほうじ茶
  その他、仕事しながらほうじ茶

鉄剤と張り止め飲み始めたらめまいが起きるようになった。
ちょっと辛いかも。

739 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 09:45:09 ID:y0FdU5FX
15w 0kg

朝 明太子、ご飯一口、豆腐としめじの味噌汁、ケーキ二口
昼 ママ友とうちでお昼。からあげ弁当3/4、子供の残りのちゃんぽん
夜 温野菜サラダ(じゃがいも、キャベツ、ブロッコリー、しめじ、にんじん)
手作りしゅうまい3個、もやし炒め、白菜蒸し
おやつ ドールアイスバー1本、クラッカー、カスタードクリームケーキ1個

今日は検診。体重はあまり増えてないはずなのに、服のぶんをひいてくれないので
ショックな数字だった・・・。

740 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 10:48:34 ID:xzAX/bwE
21w +2kg

朝:コーンフレーク、低脂肪牛乳
昼:坦々麺、ごはん少々
間:寒天ゼリー
夜:ごはん、唐揚げ、卵サラダ(レタスに巻いて食べた)

スキムミルクばっかり飲んでて飽きてきたからハーブティー飲んでみた
匂いだけであんまり美味しく感じないけど口の中がサッパリしたよ

741 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 11:07:17 ID:h72nAU0O
28w3d +4.5kg

朝 ご飯、納豆、柳葉魚3匹、なめこと豆腐の味噌汁、ほうれん草のお浸し
昼 アスパラのミルクリゾット(アスパラ、調製豆乳、玉葱、大蒜、しめじ、ご飯100g) 卯の花、新ジャガ芋の煮物二つ、焼き芋1/3本

夜 麦飯、かつをのたたき(玉葱、大蒜、生姜、青しそ)冷奴(葱、生姜、かつを節)ひじきの煮物(人参油揚)、落とし卵の味噌汁(キャベツ、卵一個)

間 チップスター7枚、桜餅一個、カフェインレス コーヒー1杯

全体的に炭水化物多過ぎ

742 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 12:55:43 ID:DSam/f8q
32w3d −0.8kg
(昨日のご飯)

朝 ご飯 手作りコーンスープ 黒ゴマクリームパン半分

昼 ご飯 コーンスープ

間食 ミニサラダ(せんべい) 1個

夜 ご飯 ささみの梅しそ巻き1本 パッションフルーツ

743 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 14:12:54 ID:AzwbN6NM
18w -6.5kg(-0.5kg)

朝:食パン3(ハチミツ塗付)、ミルクティー1
昼:なし
間:ウエハースとブルボンルマンドをおなかいっぱいになるまで
夜:ラーメン1/2、餃子4、牛スジ煮込み少々
間:甘納豆10粒、アイス1、ヤクルト
他:麦茶

夕飯はマーした

744 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 15:46:44 ID:+xmpRcf3
29w +3kg

朝 白粥、もやしと挽肉炒め物
昼 白菜とソーセージのコンソメスープ、白粥
夜 鶏肉卵とじ(鶏肉、卵、タマネギ)、ピーマンとキャベツのオイスターソース炒め、グリーンサラダ、五目豆



745 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 18:40:32 ID:YIR4Cdpm
35w +10kg

朝 ご飯 ニラたま プルーン
昼 あなごご飯半膳 天ぷら(海老・茄子) 納豆
間 せんべい小袋 ホットミルク
夜 野菜スープ 金平牛蒡 ご飯 サラダ


746 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 19:15:51 ID:98z9c2+C
27w6d +2.1kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,卵焼き2切れ

昼 白粥(ご飯70g,干し海老),スープ(南瓜,キャベツ,人参)

間 ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草,摺りゴマ,カッテージチーズ)

夜 肉じゃが(牛モモ20g,ジャガイモ,人参,玉ねぎ,白滝),鶏胸とキャベツの炒め物
  切り昆布の煮物(昆布,人参,椎茸,油揚げ),ほうれん草のお浸し,
  冷奴(豆腐100g,トマト,胡瓜),味噌汁(里芋)
  ホットミルク(低脂肪乳100ml)


747 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 19:42:25 ID:8j1+dmhp
23w +3.4kg

朝 食パン8枚切り1枚 焼売2つ ジャーマンポテト だし巻き 麦茶

昼 食パン8枚切り1枚 宇治抹茶デニッシュ ミルクティ

間 麦茶 だんご2本(みたらし・ごま)

夜 ごはん半膳 中華スープ(長ネギ・豆腐・人参・しいたけ・ごま) ブロッコリーの塩辛炒め 和風サラダ(レタス・大根・キャベツ・玉葱・ミニトマト) 酢鶏(鳥から・玉葱・人参・ピーマン) 麦茶

昨日より2kg増えとる…!!
おちび、ふざけが過ぎるわよ!!

うわああぁ〜!何かの間違いだと思いたい…orz


748 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 20:30:34 ID:d40QUH1N
17w+1

朝 寝てた

昼 ほうれん草いため
豚しょうが焼き
ご飯

間食 ポテチ ヨーグルト

夜 天津飯

749 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 20:55:39 ID:PaFNOjFc
33w +4.3s

朝:ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・手作りなめたけ・鶏ごぼう卵とじ残り
昼:炊き込みご飯おにぎり2個・手作り大学芋残り・朝の味噌汁
間:ドーナツ1個・スキムミルク
夜:ご飯・白身魚のカレーミルクソースかけ(しめじ・アスパラ)トマトと水菜サラダ

苦手な友人が来たんだけど、1時間以上早く来られて昼食見られてpgrされた…。
「そういう事なら昼食くらいおごったるのに〜。大変なのね〜」なんて
言われちゃったよ(つд`)

750 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 21:12:18 ID:qXMA+bDP
12w +2kg
朝 ストロベリーコーンフレーク+牛乳 ジャージー牛乳クリームパン ウィンナロール
昼 ひじきごはん 焼き鮭1/4切 きんぴらごぼう 煮物(しいたけ・蒟蒻・フキ・人参)
間 野菜ジュース くるみ餅
夕 ごはん 野菜スープ(ゴーヤ・玉ねぎ) ミニトマト5個 マカロニサラダ 温泉卵

>>749
それほんとに友人?

751 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 21:16:31 ID:XkKn0R3O
朝 のりおにぎり(塩なし)、丸パン(塩抜き)+ブルーベリージャム、カフェオレ
昼 カレー小皿1杯、ゆでほうれん草、丸パン一個(塩抜き)
間 バームロール一個、ホームパイ一個、丸パン半分
夜 ご飯1/3、卵とじ(玉ネギ+だし、味付けなし)、水餃子(湯+人参+ネギ)


752 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 21:45:33 ID:pTV1KlUK
12w +0.3kg

朝 ハムチーズパン 春野菜のはいったポタージュ(出張中の為コンビニで購入) 牛乳200ml
昼 仕出しの弁当(天ぷら、炊き込みご飯、焼魚、煮物 等)
夜 中華屋でツマミ、坦々麺等、ウーロン茶(クライアントの接待なので強制参加)

仕事で外泊だとどうしてもこうなる。
夜食べすぎた… 味濃いし、辛いし。
でも久々に中華美味しかった。

>>749
人の家に予定の時間より早く行くのってかなりマナー違反だよね
遅れて行くぐらいが良い

753 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 22:14:28 ID:rtaIOJ0/
20w -1kg

朝 中華街の肉まん1個 あんまん半個 牛乳1杯 プレーンヨーグルト
昼 (外食)鮭とじゃこわかめのお茶漬け 鯖の味噌煮
間 ミニフィナンシェ1個 ミニ饅頭2個 ルイボスティー 十六茶
夜 カニクリームコロッケ1個 かぼちゃの豆乳グラタン(じゃがいもとツナ入り) 
  プレミアムクラッカー(ノンソルト)1袋 ラクレットチーズ少し

野菜少なー!しかも欧米か?中華か?
仕事で疲れてるし体調悪いし、と色々言い訳したいところだ、が・・・
ごめんなさい赤さん。 

754 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 22:24:36 ID:p835ygFE
>>752
出張乙です!
仕事絡みの食事会の苦労、わかるー。
食べないと失礼だし、食べ過ぎると自分に跳ね返るし…

27w +4.4kg

朝:食パン6枚切2枚(ミックスジャム、手作りマーマレード)、低脂肪乳
昼:自作弁当(ご飯、タンドリー風チキン、さつま芋バター煮、アスパラ炒め、なす煮びたし)、ダノンビオ、ほうじ茶
間:クッキー1個 、グミキャンディ1個
晩:ご飯、もやし入オムレツ、きのことこんにゃくのピリ辛煮、胡麻豆腐、味噌汁、ルイボスティー
  その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー

755 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 22:51:42 ID:FZZkAB83
みなさんが記入されてる体重の増減って「妊娠前の体重から」ですよね?

例えば悪阻で3キロ減って、その後5キロ太っても+2キロ
って書かれてるんですよね??

悪阻で減った所から+10キロまでって言われたんで気になってます・・・

756 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 23:30:28 ID:2pdW9Qzc
33w +7.6kg 元BMI18

朝 ケチャップライスのおにぎり小さめの1個 プレーンヨーグルト少し
間 ミニレーズンサンド2個
昼 パスタ(鶏肉 キャベツ チーズ)
夜 トマトソースハンバーグ 付け合せのコーン&ポテト 海老とレタスのサラダ

757 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 23:42:40 ID:iabNdIFr
37w+8
朝、バナナ、肉なしお好み焼き
昼、ブロッコリー、トマト、豆乳おからクッキー、鉄分ウエハース
夜、サラダうどん(レタス、ミズナ、コーン、トマト、卵、ツナ、ワカメ、テンカス、ゴマ、鰹節、のり)
野菜なくなった〜やったぁ

758 :名無しの心子知らず:2008/04/17(木) 23:44:59 ID:DSam/f8q
>>749
イヤミな友達は胎教に良くない(笑)
赤ちゃんにも聞こえてるしね!


32w3d −0.8kg

朝 ナポリタンスパゲッティ70g 牛乳
りんご1/3個

昼 ナポリタンスパゲッティ70g チーズケーキ1個 ゆで卵

夜 ざるそば1/2人前 鶏の炭火焼き5切れ マグロの刺身5切れ フルーツトマト1個

今日は親戚のおばさんがケーキたっくさん持ってきて、1個で抑えるのが必死だった。

759 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 00:48:14 ID:Dtphgqti
30w +6kg

朝:ブルベリベーグル、コストコディナーロール1つ、イチゴ3つとバナナ1/2本の無脂肪ヨーグルトかけ、キャラメルマキアート
  カントリーマァム アールグレイ1つ、ラブレ80ml

おやつ:カップケーキ1つ

昼:蒸さつまいも中2/3本、目玉焼き、レタス+トマト1/4個、ご飯3口、ゴールデンブラウンソーセージ3本、
  グレープフルーツ1/2個、チーズキャッチコーヒー2つ

おやつ:蒟蒻畑 温州みかんとグレープフルーツ1つずつ

夜:納豆50g、味噌汁(えのき)、新玉ネギ1/2個、ぬか漬(きゅうり5切)、レタス+トマト1/2個、冷奴60g、水寒天+黒蜜少し

おやつ:ラブレ80ml、脂肪0ヨーグルト80g

今日は検診だから●出しておきたいのに出ない・・・ダノンビオじゃないとダメだ

760 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 02:04:56 ID:TBieYcsC
18w -6.5kg

朝:寝てた
昼:冷凍グラタン1、ブルボンルマンド3、ミルクティー1
間:チョコチップクッキー3、ミルクティー1、ヤクルト1
間:食パン厚切り1(ハチミツ塗付)
夜:トマトパスタソース、タルタルソース(どちらも自家製)をつまみ食い
間:チョコチップクッキー2、ミルクティー1、ヤクルト1
他:麦茶 、ポンジュース

昼食と夕食はマーした。
お菓子と炭水化物以外は受け付けないらしい。

761 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 02:37:44 ID:+xtX+uFo
33w+12.5`

【朝】ハーシーズチョコバー1本、バナナ1本、海苔くきわかめ佃煮、タラコ、板海苔、八穀米、麦茶
【昼】スーパーカップメロン味1/2個、ソーセージパン、ショートケーキ、烏龍茶
【間】太巻1個、かんぴょう巻4個、麦茶
【夜】砂肝2本、レバー1/2本、寿司4貫、太巻2個、鶏唐揚げ2個、ミニハンバーグ1個、豚のアスパラチーズ揚げ1個、麦茶、烏龍茶

今日は義母が会いに来てくれたので、午前中、家をピカピカにしていい運動になった。
手土産のホールケーキはまだ冷蔵庫に。

762 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 05:45:36 ID:KqH14LiW
17w +0.7kg

[朝食作り中]さつま芋大1/2本
[朝]納豆ごはん1膳(ウズラ玉子2コ・シラス)、海苔、みそ汁(豆腐・ワカメ・油揚げ)、イージーファイバー、千切りキャベツ(ドレッシング)
[間]ガム、ゆかりおにぎり小2コ
[昼]ハムチーズレタスサンド、ハニートースト(6枚切各1枚)、シチュー(ホウレンソウ・タマネギ・鶏肉)、コーヒー、イージーファイバー
[間]ヨーグルト1コ
[夕]菜飯粥、鯵フライ1コ、エノキとベーコンの玉子とじポン酢がけ、豆腐とワカメの梅ドレサラダ

763 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 06:55:21 ID:CtP96RUe
7w

全くツワリなし
妊娠前より食欲ありすぎてます
同じ人いますか?
腹減って仕方ないです。
ツワリないから不安で仕方ないし太る

朝 ブロッコリー 納豆 赤飯、焼きそば

昼 サンドイッチ 菓子パン ケーキ 唐揚げ

間食こんにゃくゼリー、春雨スープ、ヨーグルト

夜 ハンバーグ サラダ みそ汁 ご飯 大根と鶏肉煮物 カボチャの煮物 菓子パン

764 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 07:14:51 ID:9E/GC2wZ
六ヶ所ガールズ
http://jp.youtube.com/watch?v=_3qhf_z5Y_0

海に空に放射能を捨てないで〜♪

765 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 08:07:51 ID:FiTo6mm8
29w +3kg

朝 ご飯、納豆(ネギ)
昼 挽肉と小松菜のコンソメリゾット
間 クッキー3枚、アンドーナツ
夜 白粥、グリーンサラダ(レタス、水菜)、五目豆、野菜豚肉巻き(蒸してみた)

先回の検診で若干たんぱくが出ていると言われたので(原因は寝不足?)徹底的に減塩したら体調がいい。
今週末検診。たんぱく出てないといいな。

>>763
全くつわりの無い人は結構いるよ。
食べづわりの一種かもしれないし、いずれにしてもつわりあってもなくても気をつけないと太るので頑張って〜。

766 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 08:53:06 ID:7nUYwSMw
>>755
自分が通ってる病院はつわりで減ったところからスタート。
自分の場合,つわりで食欲落ちたけど切迫で寝たきり生活だったので
体重変わらず。なのでここには妊娠前からの増加量を記載してる。28w+1.9kg

767 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 09:15:34 ID:6vW24/J2
28w5d +4.5kg

朝 食パン六枚切り、ピーナッツバター、バナナ1本卵のトースター焼き(ブロッコリー、シメジ、ミニトマト)無糖カフェオレ


昼 豆乳入りリゾット(ブロッコリー、玉葱、シメジ)ひじきの煮物、根菜の煮物 (蓮根、椎茸、さつまいも、竹の子、こんにゃく、菜の花)鶏レバー串焼き、ミニ豆腐ハンバーグ2個 トマトと海藻のサラダ


夜 浅利のスパゲティー(パスタ50g,玉葱,シメジ,浅利150g) レタスとトマトのサラダ,ポテトのホワイトスープ(玉葱,ジャガ芋),白菜キムチ,小おにぎり、魚肉ソーセージ1本、焼き芋1/3本


間 チロルチョコ一つ、カフェインレスコーヒー1杯


毎日午前中に一時間位、散歩してるんだけど、最近の昼と夜の食欲が凄い

768 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 09:16:06 ID:u+GeNG64
16w 0kg

朝 仕出し弁当(夫が仕事であまったものを持ち帰った)の半分(揚げ物、肉ぬき)
  しゅうまい1個、白菜蒸し
昼 朝のお弁当の残りとお好み焼き(山芋、じゃこ、揚げ玉、キャベツ、にんじんなど)
夜 豆腐たくさんハンバーグ1個、ご飯半膳、春雨とささみときゅうりのサラダ
おやつ ジンジャーエール1杯

夫の仕事の関係で仕出し弁当とかお寿司を時々もらう。自腹では食べられない高いものだけど
やっぱり味が濃い。

>>755
私は妊娠前から減った増えたを記載してます。

769 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 12:48:29 ID:sCp1Krof
35w +7.5kg

朝:寝てた
昼:胚芽パン2切れ 牛乳 ラブレ
間:パウンドケーキ2切れ
夜:天ぷら(さつま芋・イカ・ちくわ) 味噌汁(豆腐・わかめ・ほうれん草)ご飯

野菜不足orz

770 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 16:07:15 ID:T+CO8ZhM
16w +1kg

朝:海苔巻き餅2個、カルピス2杯

昼:ホットサンド(中身の具はキャベツ、玉ねぎ、マヨネーズ)お茶

間:たこ焼5個、大判焼半分

夜:若鶏のから揚げ2個、ししゃも、カレイ(焼き魚)もやしとピーマンの炒め物、ご飯1杯弱

味噌汁が未だあまり飲めない
 

771 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 16:20:05 ID:HRtQwUMB
37w +8.5kg

朝 チーズトースト 
昼 ご飯 ハッシュドビーフ アスパラ炒め(ベーコン、えのき) 飲むヨーグルト
間 中華ちまき一口 エビチリの春巻き一口
夜 お好み焼き 軟骨唐揚げ 鶏唐揚げ 大根おろし パピコ
夜中 グレープフルーツ

772 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 16:43:27 ID:6vW24/J2
28w6d +5.0kg

朝 ご飯、葱入り納豆、鮭1/2切れ、小松菜の味噌汁南瓜の煮物

間 牛乳、苺2粒

昼 炊き込みご飯(竹の子 、シメジ、油揚、細葱、人参、ごぼう)温泉卵一個金平ごぼう、南瓜の煮物 ミニ豆腐ハンバーグ2個、魚肉ソーセージ1本、胡瓜のぬか漬け

間 コーヒー、ビスコ2枚
夜(予定)ミックスベジタブルオムライス(ご飯100g、マッシュルーム、ミックスベジタブル、鶏ささ身肉)、卵一つ、ブロッコリー、ほうれん草とコーンのサラダ、若芽スープ


まだ今日は●が出ていないのでお腹が張り気味で苦しい。しかし、よく食べてるなぁ。

773 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 19:04:31 ID:7nUYwSMw
28w0d +1.9kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,肉じゃが(ジャガイモ2切れ)
  カフェオレ(カフェインレスコーヒー,低脂肪乳),コンソメスープ(トマト)

昼 白粥(ご飯70g),茹でキャベツ,湯豆腐(120g)

夜 揚げない豚カツ(豚ロース40g,焼きパン粉)+キャベツ千切り,
  煮物(茄子,揚げ,しいたけ),茶碗蒸し(卵,クリームコーン,ホタテ貝柱,アスパラ),
  ピーマンのおかか和え,かぼちゃと胡瓜の胡麻和え

  



774 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 20:21:25 ID:EG4S3d36
23w +2.4kg

朝 ごはん半膳 納豆 だし巻き ほうれん草とベーコンのソテー 中華スープ(昨日の残り)

昼 手作りエビチリマフィン ほうれん草とベーコンのソテー(朝の残り) 中華スープ(残り)

間 チーズクラッカー6枚

夜 お茶漬け 旦那用の塩焼きそば一口 ヨーグルト少し

昨日から1kg減り体重が戻った。むくんでたのかな。
明日で7ヶ月になるのでお腹が胃が圧迫されるのか、ムカムカして仕方ない。

775 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 20:42:12 ID:EG4S3d36
お腹が胃がって何だ。
お腹で胃が、ね。

776 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 21:44:59 ID:O1OMrrL4
毎日(?)朝にダノンビオ食べてる奥様のファン。
頑張れ!

777 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 22:30:06 ID:d1tbv6C5
21w -1.8kg

朝 ご飯半分、ほうれん草おひたし、いもとエリンギのバターソテー
昼 ご飯半分、根菜の煮物、ダノンビオ
夜 ご飯半分、大根のコンソメ煮、しゃぶしゃぶサラダ
間 ハイチュウ3個

最近、食欲がすごくなってる・・・
気をつけよう。
 

778 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 22:35:04 ID:eWWS4nmB
7w 0kg

朝:オールブラン60g牛乳がけ・ダノンビオ1個(無糖)

昼:お弁当(ご飯・きんぴらごぼう・ハンバーグ・コーンクリームコロッケ)・小さいベビースターラーメン

夜:麦入りご飯・みそ汁(豆腐・しめじ)・さわらのから揚げ1切・さしみこんにゃく


明らかに野菜不足だ・・・orz

779 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 22:43:37 ID:8JbnNlbb
32w −0.2kg

朝 ご飯 納豆 バナナ ヨーグルト100g 野菜ジュース100ml

昼 バームクーヘン3cm 食パン8切り1枚 羊羹一口 ゆで卵1個

間食 プリン1個

夜 もやし&白菜メインしゃぶしゃぶ エクレア1個 イチゴ8個


便秘なのに食い過ぎだぁ。
久しぶりに会う友人達との食事だったから外食!しゃぶしゃぶはなるべく肉を避けた。

780 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 22:52:25 ID:OH2v8eke
38w +7,8
朝昼、ホットケーキ、鉄分ウエハース、バナナ
夜、いなり寿司、そうめん
胎動が一気になくなったような‥そろそろかな‥

781 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 23:07:43 ID:RRvLA8MQ
27w +4.8kg

朝:かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ小1本
昼:自作弁当(ご飯、シューマイ(冷食)、もやし炒め、こんにゃく煮、ピーマンおかか)、ダノンビオ、緑茶
間:とうまん(チーズ)1個
晩:玄米、サンマ(+大根おろし)、焼きなす、ひじき煮、れんこんきんぴら(市販品)、味噌汁、ほうじ茶
  その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー

特に心当たりが無いのに体重が一気に増えてて納得いかん。

782 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 23:26:19 ID:I0n03pWS
30w +6kg
朝:8枚切り食パン1枚(ピーナツバター+イチゴジャム)、ディナーロール1つ、イチゴ3個と無脂肪ヨーグルト、ラブレ80ml
蒟蒻畑2つ、無糖カフェオレ(低脂肪牛乳、カフェインレス)

昼:シーフードピザ1切れ、ディナーロール1つ、チーズキャッチコーヒー2つ、アーモンドチーズ煎餅2つ
  デザートポッキーバナナ1袋、ペプシNEX500mll

おやつ:ポテトチップス塩1袋(32g)、プルーン1つ

夜:ホワイトカレー、ご飯半膳、レタス+トマト1/2個、小松菜のおひたし、キットカットホワイト1袋、蒟蒻畑2つ

783 :名無しの心子知らず:2008/04/18(金) 23:37:00 ID:3iBrul4e
33W +七
朝…トースト一枚(クリームチーズ&ジャムバター)ベーコンエッグ、牛乳
昼…いちご三個、カツカレー&タンメン半分ずつ、コーラ
間食…ミックスあられ沢山。プレーンヨーグルト&生グレープフルーツのジュース
夜…ホタテグラタン、ホルモン焼き、キャベツ、葡萄ジュース

784 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 00:42:25 ID:k5y9v1aF
33w +7.6kg 元のBMI18

朝(?) 抹茶カキ氷1個
昼(フルーツパーラーでバイキング) 一口フルーツサンド1個 一口ハムチーズサンド1個 サラダ小皿で一皿 チキンのチーズ焼き小さいの2個
パスタ小皿で一皿 フルーツ色々 ミニマンゴームース1個 一口アップルパイ1個
間 クラコットにカマンベールチーズ乗せたもの数枚
夜 ご飯少し だし巻き卵3切れ お豆腐ハンバーグ1/2個 トマトのサラダ 麻婆豆腐少し

785 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 00:48:06 ID:NOjkJlkw
18w -6.5kg

朝:寝てた
昼:厚切り食パン3(ハチミツ塗付)、チョコチップクッキー3、ミルクティー1
夜:自家製タルタルソース二口、おから餅あんこ添え
他:麦茶、ミルクティー

今日はマーしなかった。嬉しい。

786 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 00:51:36 ID:tV32SEEj
>>761はすごいね。
こんなに栄養もへったくれもなく欲望のまま何でもいいから食べてる妊婦さんもいるんだね。
子供<自分な人はストレス溜まらないんだろうな。
ある意味羨ましい。


787 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 01:08:28 ID:Xo0Ao1Nb
手土産のホールケーキは今日一日で全部食べたと予想

788 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 03:10:40 ID:9hlZtvO7
33w+12.5`

ストレスいっぱいですよ。

【朝】チーズケーキ三口、バナナ1本、麦茶
【昼】チーズトースト、珈琲
【間】納豆(青海苔、刻み海苔)タラコ、八穀米、板海苔、麦茶
【夜】ショートケーキ、まるごと苺ヨーグルト、タラコ、海苔くきわかめ佃煮、板海苔、麻婆春雨、ほうれん草ベーコン炒め、山芋、八穀米、麦茶、チーズケーキ一切れ、烏龍茶

789 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 06:08:47 ID:M81CQa0P
17w +0.9kg

[朝食作り中]鮭おにぎり小2コ
[朝]納豆ごはん1膳(ウズラ玉子2コ・シラス)、海苔、みそ汁(ナス・ワカメ・油揚げ)、イージーファイバー、温野菜サラダ梅ドレ(キャベツ・ニンジン・ピーマン)
[間]ガム、さつま芋大1/2本
[昼]ハムチーズレタスサンド、ブルーベリー&クリームチーズサンド(6枚切各1枚)、ホットミルク、コーヒー2杯、マシュマロ(マロンクリーム入り)大1コ、薄焼きクッキー8コ
[夕]ナスとピーマンのミートソーススパゲティー、コールスローサラダ梅ドレ(キャベツ・ニンジン・コーン)、コーンスープ、ヨーグルト1コ
[間]ホットカフェオレ、マシュマロ2コ、コーヒー

何だかんだでコーヒー飲みすぎちゃったよ…。
夜食まで。あぁ。

790 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 06:34:36 ID:07Wm8vtd
>>786-787
同じ妊婦さん同士なんだから叩くのやめようよ。
体調や赤ちゃんを心配するのは分かるけど、そういう言い方はみっともないよ。

791 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 08:36:08 ID:3udkbQDV
でも一人だけ浮いてるのは確かだ
嫌なら書かなきゃいいし

792 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 09:35:03 ID:eX9DvUGr
絡みたい人は絡みスレに行って下さい。
790-791も同じだよ。

んで、次回から絡む場合は絡みスレへ、ってテンプレに入れて欲しい。
アドバイスと絡みは違うから。

793 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 10:22:42 ID:hffkGnXz
絡まれるのが嫌なら2ちゃんなんてするな

794 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 12:50:19 ID:0egR80CL
36w +10kg

朝 金平ゴボウ 納豆 ご飯 プルーン バナナ
昼 ささみフライ サラダ ご飯 チーズ 
間 苺+無糖ヨーグルト
夜 焼きサンマ ポテサラ ご飯 味噌汁

フライ食べたの超久々でおいしかった。


795 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 12:56:45 ID:hoPpD4xB
>>788
好きな物こんだけ食べておいてストレスいっぱいってふざけんなwww
あなたの赤さんの方が明らかにストレスいっぱいだと思うけど

796 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 14:50:48 ID:wnQAwzgU
38w +8,5
朝、昼、パン屋のパン二種類、ちっこいレーズンパン
夜、ご飯、ハンバーグ、サラダ、キャベツの和え物、豆腐の味噌汁
最近明け方から微弱陣痛みたいな痛みで3時間くらいで起きて、3時間寝て生活時間狂ったよ

797 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 14:57:59 ID:Ll3e43Ed
ほら、妊娠前はギャル曽根の如く食べてたタイプかもしれないし?w
761=788 分かりやすいwこれからかも書き続けてくれww

29w +8`

【朝】 納豆+ご飯250gくらい ポークビッツ7本 ヤクルト300一本
【昼】 茎わかめとメンマの和え物 ご飯200g 豚肉と玉ねぎの炒め物 ココア一杯
【夜】 食べない

はぁ、あと10週で何キロ増えるやら・・・。

798 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 16:11:26 ID:hkm4jIb9
>>788

朝からアイスを食べられるほど胃袋が丈夫だし,
ほぼ毎日タラコ,佃煮,板海苔,納豆など塩分摂取しててもむくみも無し。
もともとすごく健康体なんだと思う。羨ましいよ。

799 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 17:25:25 ID:wv7VHVDw
11w -4kg

朝 すいとん汁(白菜 人参 大根 ネギ)
水菜サラダ 朝食りんごヨーグルト

昼 ホットケーキ2枚 大根サラダ

間 じゃがりこ一箱

夜 焼きそば お稲荷さん(予定)
子二人と旦那は+豚汁

味噌汁考えただけで気持ち悪い


800 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 18:56:14 ID:VlDtIiLP
35w +7.5kg

朝:牛乳・フライドチキン1個
昼:冷やしうどん(大根おろし・きゅうり・トマト・ハム)・パウンドケーキ1切れ
間:ヤクルト・オレオ2枚・こんにゃくゼリー1個・ピノ3個・三ツ矢サイダー
夜:秋刀魚の蒲焼・野菜炒め(ピーマン・ニラ・もやし)・海苔・味噌汁(葱・海苔)・ご飯(子供用茶碗)

食べすぎたorz
ウォーキング2時間したら股関節が痛い・・・

801 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 19:52:38 ID:wyYqifV7
本日より38w +8.5

朝 お赤飯、お味噌汁(えのき・葱・大根おろし)、煮物(里芋・人参・干し椎茸・隠元)

間 はっさく半分

昼 玄米オムライス(トマト・大根葉・人参・葱・タケノコ)

間 ロールちゃんコーヒー

夜 玄米雑穀ごはん、あさり豆乳チャウダー(葱・人参・大根・じゃがいも・隠元・椎茸・マッシュルーム)、鮭粕漬、手づくりがんもどき(豆腐・ひじき・大豆・人参・銀杏・タケノコ)、大根と大根葉きんぴら


よーし、いつでもおいで。
これ以上増えないうちに〜

802 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 20:07:14 ID:07Wm8vtd
24w0d +2.4kg

朝 手作りソーセージエッグマフィン(イングリッシュマフィン・アメリカンソーセージ・目玉焼き・スライスチーズ) ハッシュドポテト ブロッコリー ミニトマト 麦茶

昼 坦々麺もどき(豚挽き肉・もやし・ほうれん草・長ネギ・味噌ラーメン) 麦茶

間 チョコモナカジャンボ

夜 お好み焼き(キャベツ・もやし・豆腐・ちくわ・チーズ・いか・長ネギ) きゅうりの浅漬け 麦茶

胃が圧迫されて苦しい。
上手に消化されない感じ。
塩分とりすぎたな…

803 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 20:49:56 ID:hkm4jIb9
28w1d +2.3kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,ホットミルク(スキムミルク,蜂蜜)

昼 芋粥(ご飯70g,サツマイモ),冷奴50g

夜 野菜の肉巻き煮(豚ロース40g,ジャガイモ,人参,ピーマン,アスパラ),
  中華風大豆煮(大豆,鶏胸,ねぎ,椎茸),南瓜の煮物,蒸し茄子(生姜醤油),
  切り干し大根(切り干し大根,人参,干し椎茸),味噌汁(豆腐,長ネギ)

昨日から+0.4kg。塩分取りすぎかな。便秘だし,プルーン切れるし,強風で
鉢転がるし,ろくなことないな。今日。

804 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 21:16:11 ID:oayERWhg
37w +9kg

朝 トースト ブルーベリージャム 
昼 ご飯 納豆 目玉焼き 
夜 ご飯半膳 鯖みりん干し 大根おろし しゃぶしゃぶ(牛肉一枚、えのき、葱) サラダ(水菜、大根、トマト) ひじき煮(人参、厚揚げ)
間 生八橋 

805 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 21:45:37 ID:utG2SusE
32w −0.8kg

朝 ショートケーキ1個 くるみパン1個 牛乳200ml

昼 チャーハン(人参、玉ねぎ、魚肉ソーセージ入り)

間食 野菜ジュース200ml かすたどん1個(ローカル饅頭)

夜 焼きそば(キャベツ もやし 人参入り) 冷や奴 リンゴ1/2個



806 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 22:39:10 ID:6HErq/ns
33w +5s

朝:6枚切り食パンでサンドウィッチ(レタス.ハム.チーズ+マヨ)、アボカドと豆腐サラダ、カフェオレ

昼:冷やし中華(卵.トマト.胡瓜.ハム.もやし)、お茶

間:パピコ1本、グミ3粒

夜:ご飯、茄子の肉挟み焼き2個、ピーマンの肉詰め1個、きんぴらゴボウ、ブロッコリー、味噌汁(キャベツ.油揚げ)、マンゴー


807 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 23:02:21 ID:WZsH7Kk4
27w +4.7kg

朝:フルーツグラノーラ、低脂肪乳、バナナ小1/2本、ダノンビオ、ルイボスアールグレイ
昼:玄米、もずく、こんにゃく煮、ひじき煮、さつま芋甘煮、しらす干し、はっさく1/2個、ゴーヤ茶
間:かしわ餅1個、緑茶
晩:玄米、鶏ささみトマトカレー風煮込、かぼちゃベーコン焼、麦茶、はっさく2房

808 :名無しの心子知らず:2008/04/19(土) 23:35:56 ID:0UDfKzn3
30w +5.7kg

朝:8枚切り食パン1枚(ピーナツバタ+イチゴジャム)、ディナーロール(ブルベリジャム)
  無糖カフェオレ(低脂肪牛乳+カフェインレスコーヒー)、イチゴ5コと無脂肪ヨーグルト、プルーン1つ

昼:ホワイトカレー、ご飯半膳、レタス(シーザードレ)、水寒天+黒蜜少し、デザートポッキーバナナ1袋、カントリーマァムバニラ1つ

おやつ:無印のクリームインカップケーキチョコ1つ

夜:ご飯半膳、天ぷら(イモ5つ、ナス1つ)、ぬか漬(キュウリ1/2本)、味噌汁(インスタント野菜)、小松菜のおひたし、筍の煮物

今:プルーン2つ

809 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 06:37:23 ID:eeiZaoWo
33w+12.8`

【朝】バナナ1本、麦茶、ポタージュスープ、具だくさんフルーツヨーグルト
【昼】蒟蒻ゼリー4個
【間】グラハムウインナーパン、枝豆五目稲荷寿司、烏龍茶
【夜】ナポリタン(ベーコン、玉ねぎ、ピーマン)ハンバーグ、ライス、オニオンスープ(チーズ、大蒜)、焼き野菜(茄子、椎茸、玉ねぎ、ピーマン)麦茶


母親学級に行って来た。
干し葡萄やら干し柿やらは、生よりカリウム豊富で塩分排出にいいらしい。


810 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 08:22:50 ID:Svmkzt+8
33w +7.6kg

朝 なし
昼 (買ったお弁当) 海苔ご飯 白身魚のフライ1つ ちくわ揚げ1つ 唐揚げ1つ きんぴらゴボウ少し 漬物
夜 (外食) たらこクリームスパゲッティー小皿1皿分 シーザーサラダ 焼き鳥2本 漬物 ゼンマイのお浸し ポテトフライ おぼろ豆腐

昨日は昼、夜とも外で食べたので今日はヘルシーな料理を作るように頑張ろう。



811 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 08:50:07 ID:4SleH1VN
36w +10kg

朝 玉子焼き ご飯 マカロニサラダ プルーン
昼 胡麻ダレうどん(レタス・トマト) タコと若布の酢の物 バナナ
間 鯛焼き マドレーヌ各1つづつ 野菜ジュース
夜 野菜餃子 ご飯 味噌汁

浮腫みがとれてスッキリ。


812 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 14:38:31 ID:TZai7mF+
豚切りスマソ
いつも思うんだけど、週数と体重の増減だけ書かれても、
そこから何を読み取ればいいのか分からない。
元々のBMI値や医師に何kgまで許可されてるとか書いてもらえると、
その人が何を気を付けてるかとかメニューから読み取れる気がするし、
自分に近いスペックの人なら比較して参考にもなると思うんだけど…
そういう情報を共有するようなスレじゃないと言われればそれまでですが。

813 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 14:55:27 ID:8wf4q1gL
絡み行っといで

814 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 15:08:45 ID:oWi1Of3/
37w +8.5kg

朝 コーンフロスト+牛乳 バナナ 
昼 ご飯 サラダ(水菜、大根、トマト) ハム1枚 ひじき煮
間 バナナ ポテトチップス半袋 アクエリアス
夜 山菜きのこご飯 チキン香草パン粉焼き1切れ マカロニサラダ(レタス、ハム、ゆで卵) ひじき煮 

815 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 17:41:40 ID:AcqAYZBV
>>812
なら自分がまず書いてみたら?

816 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 20:21:43 ID:Dm+1VraO
>>812
毎日書き込むものだからそのつど元のBMIだとか許容増減とか書いてたら
かえってうっとおしくないかな。自分の気になる人がいたらそのつど質問
したほうが良くない?

とりあえず今日は書いとくね。
28w2d+1.8kg(元BMI165cm45kg→16.5許容範囲は<12kg)

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,10円饅頭1個

昼 白粥(ご飯70g),里芋の煮物(3つ),切り干し大根(椎茸,にんじん)

夜 カツオの和風マリネ(カツオ80g,トマト,きゅうり,たまねぎ),
  サツマイモと鶏肉のクリーム煮(サツマイモ,鶏胸1切れ,人参,玉ねぎ,低脂肪乳,白味噌)
  もやしとニラの酢の物,たらの芽の胡麻和え,茹で小豆(砂糖無し,大匙2)


817 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 20:32:08 ID:pndLDgJL
24w1d +2.3kg
元BMI21→現BMI22

朝 お弁当(焼き味噌おにぎり小さいの2つ、ミニトマト、だし巻き、ミニソーセージ) 麦茶

間 クレープ ジャスミン茶

昼 回転寿司(いか、ほたるいか、カツオ、えんがわ、いわし) 緑茶

夜 ごはん半膳 里芋と油揚げの味噌汁 生姜焼き(ぶたこま、キャベツ、たまねぎ) サラダ(大根、レタス、大葉、梅干し) ほうれん草のマヨ和え 麦茶

久しぶりの回転寿司おいしかった。

超標準体型、超健康体の自分。
お医者さんからの指導は今の所とくになし。


818 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 21:12:58 ID:P+8foIa6
38w +8,5
前153 38 BMI17
朝、昼、きなこもちアイス、雪見大福

夜、ご飯、せせりのネギ塩焼きぽんず、牛肉とブロッコリーのオイスター炒め、春キャベツとトマトサラダ
間、カゴメ野菜ジュース
久しぶりのアイス幸せだった

819 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 21:21:56 ID:uSIqc3Av
29w1d +5.0kg BMI20
許容範囲 10kg迄

朝 玄米フレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無脂肪ヨーグルトかけ、プルーン3粒 カフェインレスコーヒー(ミルク入り)


昼 焼きうどん(もやし、ピーマン、玉葱、豚肉)魚肉ソーセージ1本
ずんだ饅頭1コ


夜 クリームシチュー(鶏胸肉、シメジ、ブロッコリー、人参、ジャガ芋、玉葱)コーンサラダ(キャベツ、ツナ、レタス)
金平ごぼう、ミニトマト
間 苺5粒


昨日病院を受診し、切迫と診断され、自宅安静中。体重に関しては今の所、何も言われていません。今日の昼食は旦那に作ってくれました。

820 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 21:33:36 ID:Svmkzt+8
33w +7.6kg 元BMI18

朝 トースト1枚(ココアクリームで) プレーンヨーグルト
間 じゃがりこ
昼 ご飯 てりまよハンバーグミニサイズ2個 サラダ
夜 ご飯 納豆 大根と手羽のさっぱり煮 冷奴

821 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 21:43:30 ID:LkCVd2Lm
21w -1.8kg BMI19
許容範囲10kg

朝 ご飯半分、セロリのきんぴら、出汁巻卵、焼きイカ
昼 そうめん、饅頭小1つ
間 バナナ1本、ハーベスト5枚、オレンジ半分、リンゴジュース、串団子2本、いちご小5つ
夜 うどん半分(ネギ、大根おろし、生姜、ゴマ)、キャベツ千切り、トマト、アスパラ2本、カマボコ1枚

今日は実家&親戚にハシゴ
昨日から食事調整には入っていたけど、予想どうりの間食っぷり・・・
胃がもたれてるよorz
水曜には4週ぶりの健診なんだけどなぁ
にこにこ祖母とおひとよし叔母に、つい・・・
明日も調整頑張るよ〜

822 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 21:55:02 ID:M7VDROGL
33w +5s

朝:卵かけご飯、カレーパン、バナナ1/2本、バターサンド、極細ポッキー1袋、ポテコ小袋

昼:なし

夜:ご飯、鯖味噌煮、なめこおろし和え、金平サラダ、トマト、ブロッコリー

朝食べすぎて夜までお腹空かなかった。
水分もあまり取らなかったなぁ。

823 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 22:07:17 ID:IOlujn/0
27w +4.7kg
BMI:長生きw 許容範囲は10kgまで

朝:フルーツグラノーラ、低脂肪乳、充実野菜100cc、ルイボスアールグレイ
昼:玄米、鶏ささみトマトカレー風煮込、かぼちゃベーコン焼、無糖炭酸
晩:鶏チャーシュー、付け合せ野菜たくさん(レタス、キャベツ、もやし、ネギ)、ラタトゥイユ、
  麦茶、サンフルーツ1/4個

うーん。
>>812には悪いけど、やっぱり毎回BMIやらが書かれてるのはちょっと鬱陶しいかも。

824 :名無しの心子知らず:2008/04/20(日) 23:29:51 ID:EYrFEJiT
31w +6.3kg(元BMI18.1 悪阻でのマイナスナシ)

朝:8枚切り食パン2枚(ピーナツバター+イチゴジャム、ブルベリジャム)、プルーン1つ、バナナ1本とイチゴ5コの無脂肪ヨーグルトかけ
  マキシムキャラメルマキアート

おやつ:トロピカーナスパークリングヌーヴォー410ml

昼:バナナトースト(8枚切り食パン+バナナ1本+ピーナツバター+シナモン)、小松菜のおひたし、キョロちゃんクッキー1つ

おやつ:ポテトチップ塩32g、デザートポッキーバナナ1袋

夜:ソース焼きそば(モヤシ、肉1切)、セロリスティック4本、ぬか漬(キュウリ1/2本)、トマトスープ(キャベツ玉葱セロリ人参)
  白菜の漬物(2切)、ゆば豆腐(100g)、水寒天+黒蜜少し

825 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 00:01:46 ID:mT9pzWUR
32w −0.5kg
元のBMI25だけど体重制限などは特に何も言われてません。

朝 フグの炊き込みご飯 ナスとキャベツと玉ねぎの味噌汁 焼きそば1/2人前 牛乳

昼 フグの炊き込みご飯 味噌汁 鮭の塩焼き

夜 海苔巻き ジャガイモとエビのフライ サラダ シュウマイ ポカリスエット メロン イチゴ シュークリーム


今日はじいちゃん94歳の誕生日パーティーだった。食い過ぎたー。

826 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 00:21:06 ID:4j3DKpaj
33w+13`
(元BMI17)

【朝】スーパーカップメロン味1/2個、ナポリタン、麦茶、ポテチ5枚
【間】緑茶パック
【昼】醤油ラーメン(豚、海苔、ゴマ)チキンステーキ2切れ、ポテチ数枚、豚タン5枚、茄子の漬け物3切れ、ほうじ茶
【夜】刺身(エンガワ、カンパチ、マグロ、イカ、アジ、カツオ)大葉、カイワレ、板海苔、キムチ、大蒜の佃煮、八穀米、豚汁(豚、人参、大根)サイダー


体重増加がゆるやかになってからは医者から何も言われないけど、
明日の検診ではどうだろう。

827 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 01:13:59 ID:iEZRVgpv
臨月入ると太るよ。

828 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 02:26:25 ID:2+3U9yTJ
>>826
妊娠前かなり細いんだね。うらやましい。
13キロ位増えてもまだ細めの妊娠さんだと思う。
病院の方でも15キロ位までなら許容範囲と思ってるから特に注意しないのでは?


829 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 06:10:06 ID:2+3U9yTJ

妊娠さん→×
妊婦さん→○

スマソorz

830 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 07:11:32 ID:iEZRVgpv
自分も同じBMIだけどそんな太ってないよ
そこまでいったら絶対注意される

831 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 08:46:00 ID:j20CusiB
>>826
何言っても無駄だと医者も匙を投げたんだろ

832 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 09:52:07 ID:Z7uxBDVA
36w +10kg

朝 サンドウィッチ(6枚切り1枚・マカロニサラダ) スティックパン プルーン
昼 ご飯半膳 納豆 ところてん 苺
間 おにぎり小1個 野菜ジュース
夜 鱈のムニエル 温野菜(スナックエンドウ・人参) エノキのソテー ひじき煮 ご飯 味噌汁


833 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 10:06:09 ID:RqsorW7g
このスレって細い人が多かったのね。
BMI24の自分は医者に「+6kgまでね」と言われて10kgまで増えたが
何も言われなかったな〜。
+6kgってことは痩せろってことだったんだろうけどw

834 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 11:01:53 ID:dZBpu+xG
BMI17って実際普通じゃない?
自分は17.1だけど普通体系だよ。
16台だと細いと思うけど。

昔あったローレル表だっけ?あれも参考にならない。

835 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 12:53:38 ID:jr0niED7
もともと細い人は太りやすいのかも知れないし,+13kgを後7wキープできれば
特に問題のある妊婦とは思わないけど,アイス,佃煮,漬物,生ものなど
大概の妊婦が控えるであろう食材を毎日積極的に取り続けるところが不思議。

836 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 14:07:12 ID:RI/ru7Yk
>>812
それは体重管理のスレですればよくない?

837 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 14:49:49 ID:rd78tr56
27W +9キロ
元の体重45キロ
病院では+8キロと言われた。検診で次の検診までに痩せろと言われました。家と病院の体重計重さが違うし他の患者さんの前で腹六分目って注意されて恥ずかった

838 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 19:41:04 ID:jr0niED7
28w3d+1.9kg

どうでもいいけど昨夜のメニューに書き忘れ
 ひじきとピーマンの味噌炒め

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,卵焼き2切れ

昼 リゾット(ご飯70g,里芋,人参,低脂肪乳,白味噌)
  茹でもやし,茹で小豆(砂糖無し大匙2)

間 キウイゼリー

夜 和風ロールキャベツ(豚ひき,キャベツ,玉ねぎ,人参,生姜)
  ほうれん草の豆腐餡かけ(ほうれん草,豆腐,海老,長ネギ),菜の花の粒マスタード和え
  茄子のテンメン醤炒め,根菜の煮物(里芋1個,人参,蓮根),味噌汁(玉ねぎ,ニラ)

実家から地元のキウイゼリーが届いた。懐かしくて涙でた。


839 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 20:10:17 ID:DtMy6oAF
29w2d +5.0kg
(自宅安静中)


朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無脂肪ヨーグルト、バナナ 1/2本、ミルクティー、抹茶大福1コ

昼 トマトリゾット(市販品)海藻サラダ、クリームシチュー(昨夜の残り)

間 苺3粒、抹茶大福1コ、ミルフィ-ユ1/3切れ、十六茶

夜 野菜炒め(にら、もやし、木耳、人参、ピーマン、玉葱)水餃子、葱納豆、ご飯1/2杯


実家の母が買ってくれた大福、嬉しくて食べすぎたよ。今後、甘い物控えなきゃ。

840 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 20:38:16 ID:UxJMrldf
15w +2kg
【朝】 寝てた
【昼】 ダノンビオ、たまごかけご飯(ちりめんじゃこ入り)
【間】 クリームコロッケ1つ、からあげ棒、ぶどうジュース、スモークチーズ
【夜】 ほうれん草のお浸し(ニンジン、ほうれん草、ミディトマト、ちりめんじゃこ)
    焼き鮭、含め煮(高野豆腐、ふき)、味噌汁(ナス、揚げ、わかめ)
【間】 ハーゲンダッツ、いちご

カルシウムを意識して摂り出した。
子宮収縮抑制剤の種類が変更になって、体がしんどいしんどい…。

841 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 20:45:41 ID:PZATyqeC
13w +1.6kg

【朝】オールブラン+牛乳、コーヒー、ダノンビオ、プルーン2粒、りんご1/4
【昼】ご飯、味噌汁、エビカツ、チーズ、ひじき煮物
【間】シュークリーム1個、ところてん
【夜】ご飯1/2膳、納豆、豆腐とわかめの味噌汁、玉子サンド

ありえないぐらい腹が出てきて、体重計乗ったらこのザマ・・・orQ
自分を律するために今日からこのスレでがんばるどー。

842 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 20:58:32 ID:/+EPOnjc
38w +8
朝、昼、シリアル+牛乳、鉄分ウエハース二枚、ソイジョイFe半分
夜、こんにゃくラーメン(ゆで卵半分、もやし、のり、コーン、ネギ)
野菜ジュースいっぱい

843 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 22:00:49 ID:eoIcfPs/
24w2d +2.3kg
元BMI21→現BMI22
分娩時の安産体重を計算したところ、元体重+10kgと出た。
でもBMIが24におさまるようにがんばりたい。

朝 ごはん半膳 納豆 里芋と油揚げの味噌汁 えびしゅうまい だしまき ブロッコリー ミニトマト 麦茶

間 ローズヒップティ チーズクリームクラッカー4枚

昼 手作りライスバーガー(ごはん1膳 夕べの残りの生姜焼き キャベツ千切り レタス マヨ) ミニトマト 麦茶

間 ローズヒップティ どらやき

夜 いも粥(さつまいも中1/3本 ごはん1膳) 麦茶 風呂上がりに林檎ジュース

全体的にCaとミネラルが足りない…orz



844 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 22:26:08 ID:sUjMoKy6
27w +4.3kg

朝:食パン10枚切×2(杏ジャム、ママレード+カテージチーズ)、低脂肪乳、充実野菜、バナナ小1本
昼:トマトリゾット(トマト水煮、しめじ、玉ねぎ、キャベツ、にんじん)、ダノンビオ、サンフルーツ3房、麦茶
間: 最中1個、緑茶
晩:玄米、アジみりん干し、大根おろし、わかめおひたし、卯の花、キャベツ炒め、根菜の味噌汁
  ほうじ茶、はっさく1/2個 、ルイボスフレーバーティー

後で夜食代わりにホットミルク飲む予定。

845 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 22:37:39 ID:3cW65ilb
中国人が人肉を食べる民族であり、孔子の大好物が人肉の漬物だったのは
有名な話ですが、ついに国内流通の中国製食品からチベット人のDNAが・・・!
毒ギョーザ事件がウヤムヤに、公表できなくなった真相をご覧ください。
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/5916/jinniku.html
http://homepage3.nifty.com/onion/labo/cannibalism.htm

大変に残虐でおぞましい話ですが、中国産食品関連には特に慎重になってください。
これは中国の文化であり、内政問題なのです。我々が鯨を食うように、中国人の
チベット人虐殺を非難することは内政干渉ということですので。

846 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 22:54:03 ID:T4uLgS8P
34w +7.8kg 元BMI18

朝 トースト1枚+ココアクリーム ヨーグルト
間 なげわコンソメ味少し
昼 カレーそば 大根と鶏肉のさっぱり煮
間 (ヴィドフランスで) バナナカスタードのデニッシュ
夜 みぞれハンバーグ 野菜炒め大量(キャベツ 人参 しめじ) 冷奴

847 :名無しの心子知らず:2008/04/21(月) 23:26:27 ID:H71c65Zu
21w5d +3kg

朝:コーンフレーク、低脂肪牛乳
昼:カレーうどん
間:こんにゃくわらび餅
夜:コロッケ、ごはん、サラダ(レタス・玉ねぎ・キャベツ・にんじん・大根)

週末友達が来てて一緒にモスバーガー食べたら急激に体重増えたorz
減らすわけにもいかないから維持していくしかない…

848 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 00:26:08 ID:v0Td8ZIG
31w +6.9kg

朝:8枚切り食パン1枚(ピーナツバタ+イチゴジャム)、ディナーロール1つ(ブルベリジャム)、バナナ1本、脂肪0ヨーグルト80g
  プルーン2つ、無糖カフェオレ(低脂肪牛乳+カフェインレスコーシー)

昼:ディナーロール2つ(イチゴジャム)、天ぷら(イモ2つ)、トマトスープ(残り物)、カフェラッテビターモカ

おやつ:リンゴの赤ワイン煮(1/2個分)に無脂肪ヨーグルトかけ、蒟蒻畑2つ(温州ミカン・グレープフルーツ)

夜:ソース焼そば(玉葱1/2個、キャベツ)、新玉スライス(1/2個)、トマトスープ(残り物)

おやつ:プルーン2つ

849 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 00:32:16 ID:zbCrb87x
23w −5kg

朝:お米ロールパン一個、プレーンヨーグルト100gにブルーベリージャムをかけて、ネーブルオレンジ一個
昼:点滴(ビタミンとか・・・病院にて)、梅干おにぎり一個、ところてん、きゅうり一本、トマト一個
間:凍らせたネーブルオレンジ一個とプレーンヨーグルト100g
夜:梅干おにぎり一個、わかめとキュウリの酢の物、冷奴100g、ゆで卵一個

いまだにつわりが終わらず・・・一日おきに点滴通ってます・・・だれかタスケテ・・・
先月までは -9kg(もとは46kg)で妊娠悪阻で入院してました。
赤ちゃんが大きくなるかも心配だけど、果たして自分に出産の体力があるのかも心配です。

850 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 00:35:21 ID:iWBT/kye
21w ±0kg

朝 ひえパン(HB製)のサンド(きゅうり、トマト、スライスチーズ) プレーンヨーグルト
  デカフェコーヒー ミネストローネ(トマト、玉葱、人参、じゃが芋)
昼 かけそば(わかめ、ねぎ、卵)
間 ヨーロッパのお土産チョコ1つ、クッキー1枚
夜 (外食) イタリアンいっぱい サンペレグリノ

なんか油っこい1日だった。
今日の検診で、「体重増減は2週間で500グラムまでね」と言われた。
いや、逆にそんなに増えちゃやばくない? 私妊娠前BMI23なんですけど。
聞かなかったことにして、明日からまた節制に努めるかなー


851 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 06:02:09 ID:3VEr479P
>>843 妊娠中にローズヒップティーはOKなの?

852 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 07:34:37 ID:V9nzE18T
17w +2.0kg

[朝]納豆ごはん1膳(ウズラ玉子・シラス)、海苔、みそ汁(モヤシ・ワカメ・エノキ)、イージーファイバー、板チョコ1/5枚
[間]ガム、おにぎり1コ
[昼]ハムチーズレタスサンド、ブルーベリー&クリームチーズサンド(6枚切2枚)、ホットミルク、クッキー7コ、コーヒー
[間]ヨーグルト
[夕]白粥、餃子、卵ワカメの吸い物

餃子をたくさん作ったので、20コくらい食べてしまったかも。自己嫌悪。
今日は午前と午後1時間ずつ、息子と散歩に出掛けた。
先週末だけでドッと体重が増えたので、今更ながら焦る。

853 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 08:12:37 ID:cZbW3dJJ
>>851
ググれば分かるよ

854 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 08:32:32 ID:b2SfBWBD
>>851さん
>>843です。

ハーブティーはカフェインフリーだから大丈夫だと思いますよ。
(紅茶やコーヒーも一日1〜2杯程度なら神経質になる必要ないとも言われてるし。)
ローズヒップはビタミンC、ベータカロチン、カルシウム、マンガン、鉄、リコピンビタミンA、ビタミンE、ビタミンPなどの栄養があるみたいです。
お茶にすることで栄養成文のほとんどは壊れちゃうみたいだけど、
日差しも強くなってきたし肌荒れも気になってきたし、私は気休め程度で飲んでます。

長文、スレ汚し失礼しました。

855 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 08:48:37 ID:qyXd0Dn2
33w+13`

【朝】納豆(青海苔、刻み海苔)八穀米、ほうじ茶、アロエヨーグルト
【昼】カレーパン、くるみ葡萄パン1/3個、くるみチーズパン、黒糖稲荷寿司、オレンジジュース、珈琲
【間】五目稲荷寿司、オレンジジュース
【夜】豚キムチ(ゴマ)とら豆煮、焼き鮭と八穀米のお茶漬け、エンガワ刺身3切れ、タクアン1枚、卵うどん一口、豚汁(人参、豚、大根)水

検診帰りに美容院やら買い物やらで4時間ほど歩いたらガクンと疲れが。
9ヵ月入るとさすがに体力が妊婦っぽくなる。

856 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 10:28:58 ID:WTMw321S
36w +10kg

朝 ご飯 ひじき煮 納豆
昼 竹輪天ぷらうどん
間 リンゴ プルーン
夜 天ぷら(ゴボウと人参のかき揚げ・竹輪の磯辺揚げ) ひじき煮 ご飯 味噌汁

数ヶ月ぶりの天ぷらがおいしかったけど、揚げ物と塩分を取りすぎてしまったorz


857 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 11:17:19 ID:CiIsr091
25w +9s (妊娠前BMI18

朝  市販の惣菜パン1つ コーヒー(ブラック)
昼  昨晩のキムチ鍋の残り(モヤシ、豚肉、豆腐、青梗菜、大根など)
   ご飯 納豆 ヨーグルト 
夜  雑炊 ワカメとキューリと大根のポン酢和え

一昨日の検診時に、体重増加について注意された
とりあえず2週間後の検診までに増加しないようにって言われた。
気をつけなきゃ〜

858 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 12:58:10 ID:wZ5ZOvrC
>>854
ごめん、遅レスだけどハーブティー全般がOKみたいに言うのはどうかと…。
ローズヒップは大丈夫だけど、ハーブティーの中でもメジャーな部類の
ペパーミント、カモミールなんかは妊婦禁忌だし、カフェインよりも明確にヤバイよ。

859 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 13:42:42 ID:b2SfBWBD
>>858
そうだね。
ちょっと誤解を招く書き方だったかも。
カフェインの観点だけで書いてしまった…。
アロマと同様でラベンダーやローズなど妊婦さんによくないハーブもあるから、専門店で相談するといいね。
すみませんでした。


860 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 14:34:09 ID:0pwj6ZAB
ハーブの中には、陣痛促進につながる物もあるから、初期は飲まない方がいいね

861 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 15:39:03 ID:1kcsvKtN
25W +1.4kg

朝 天然酵母パン6枚切り1枚 ヨーグルト コーヒー バナナ1/2
間 自家製抹茶アイス 
昼 天然酵母パン6枚切り(玉子、ベーコン、レタス)
間 ビスケット小6枚 チョコ2かけ かりんとう1/4袋 コーヒー
夜 鶏肉と厚揚げの味噌炒め サニーレタス ほうれん草おひたし 根菜味噌汁

862 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 15:52:25 ID:W/Pe/Whq
38w +7,8
朝、昼、ホットケーキ、ヨーグルト、林檎、抹茶アイス
夜、ご飯、餃子、えのきワカメ、10品目サラダ

解禁でた〜!好きな事していいみたい!!
タバコ、お酒は別だけど、食べすぎはあかんけど、焼肉もいいらしい!!!!やったぁ〜
今日は家族でホットプレート囲んで餃子大量に焼くおw
あまったら冷凍して非常食にもなるし、60枚も皮買ったおw

863 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 16:47:31 ID:hvzcxhq/
12w
朝…寝てた
昼…ピラフ
夜…サラダ、カルボナーラ


864 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 17:47:53 ID:m/mu+ws0
29w3d +4.5kg自宅安静中

朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無脂肪ヨーグルト、バナナ 1/2本、プルーン3粒、ミルクティー


昼 牛しゃぶ弁当(ご飯、牛肉、金平御坊、レタス、ポテトサラダ ミニトマト)切り昆布の煮物、肉団子四個、十六茶


間 はっさく一個、Feウエハース1枚、苺3粒


夜 ご飯、ひじきの煮物、浅利の味噌汁、トマト、千切りキャベツ、南瓜コロッケ1コ、冷や奴、ほうれん草のお浸し


自宅安静中なのに、食欲が減らない…。

865 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 18:37:28 ID:RHZWKlVZ
31w ‐3kg 元BMI24

朝 納豆ご飯 小松菜と油揚げの味噌汁 サラダ(シーチキン・大根・胡瓜)林檎2切れ
昼 お弁当(ご飯・ハンバーグ・茹で卵・ひじき・温野菜(白菜とピーマン) 低脂肪ヨーグルト(キウイ・パイナップル入り)
夜 ご飯・カレイの煮付け・ホウレン草と茄子のチーズ焼き・りんご2切れ

一日血糖値が落ち着いていた日。翌朝調子に乗ってコロッケ半分食べたら血糖値ちょう上がった
やっぱりジャガ芋は妊娠糖尿病の敵かもしれない…

866 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 20:08:33 ID:J45Ve6hu
28w4d+2.0kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,卵焼き2切れ

昼 おじや(ご飯70g,シメジ,キャベツ),里芋の煮物2個

間 パイナップル一切れ

夜 鶏肉のカレー煮(鶏胸,ピーマン,人参,玉ねぎ),トマト,茹でアスパラ
  豆腐の餡かけ(木綿豆腐,豚挽肉,生姜),南瓜グラタン(南瓜,クリームコーン,パン粉),
  コールスロー(キャベツ,きゅうり,人参),菜の花のお浸し,味噌汁(里芋,長ネギ)
  カフェインレスカフェオレ

夫が2ヶ月で5キロ痩せてメタボ解消しつつある

867 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 20:25:09 ID:4zRDk0EY
32w4d+10.4
朝 6枚切り食パン、野菜ジュース、ヨーグルト、いちご、プルーン
昼 ご飯、麻婆茄子(ナス、人参、ピーマン、挽肉)、煮物(里芋、人参、筍、いんげん、蒟蒻)
間 牛乳、いちご、さつまいも
夜 鯛焼き(食前?)、ご飯、しじみ味噌汁、鰤の煮付け、煮物(人参、牛蒡)、もずく酢

●が全く出なくて体重増えるばかり…

868 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 20:40:29 ID:9os+Qriv
13w +1.6kg

【朝】オールブラン+牛乳、コーヒー、ダノンビオ、プルーン2粒、りんご1/4
【昼】とろろそば
【間】玉子サンド、シュークリーム1個、バナナ牛乳
【夜】具沢山みそ汁(ブロッコリー、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、大根、しめじ、豆腐)
   ご飯1/2膳、納豆、しらす、トマト1/2

初めて会社でマーしてしまった。。。

869 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 20:51:08 ID:vx769/lQ
15w  +2kg
【朝】 ミルクティー、ダノンビオ、おにぎり1個、いちご、チーズ
【昼】 ラーメン(ほうれん草、にんじん)、ミディトマト、ふき含め煮(昨日の残ry
【間】 魚肉ソーセージ、チーズ、ポンジュース
【夜】 野菜炒め(豚肉ロース、にんじん、キャベツ、たまねぎ、しいたけ)、ふき
    味噌汁(ナス、お揚げ)、文旦

流産予防の薬の副作用がしんどすぎて、暑くて昼間はほとんど動けない。

870 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 21:52:17 ID:O4S4eLEO
35w +7.3kg

朝:パウンドケーキ一切れ ラブレ
昼:ミニカツ丼&ミニ蕎麦弁当(611kcal表記) 卵焼き一切れ から揚げ1個
間:桜餅1個・生チョコ4個
夜:ナムル キムチ 春巻き半分 小松菜と油揚げの味噌汁

昼食べすぎて夜はちょこちょこつまむ程度。
酷い食事で反省。

871 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 22:34:40 ID:OFLWtGwi
27w +4.4kg

朝:繊維たっぷりシリアル+フルーツグラノーラ、低脂肪乳、充実野菜
昼:食パン10枚切×2(キャベツ炒め、煮豚+コーン+チーズでトースト)、低脂肪乳、さつま揚げ1枚、ダノンビオ
晩:ラタトゥイユ(作り置き)、焼き野菜(かぼちゃ、アスパラ、ピーマン)、さつま揚げ小2枚、冷や奴、味噌汁、無糖炭酸

今週は毎日午前中に病院通い。大変だけど、お昼を自宅でとれるのは楽だね。

872 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 22:36:34 ID:4VumXkQ1
19w -6.5kg

朝:ドーナツ半分、ミルクティー1
昼:サバ煮込み定食3/4
間:アメ2、グレープフルーツジュース1
夜:どら焼き1、緑茶、ポンジュース
他:麦茶

873 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 22:59:15 ID:iWBT/kye
21w ±0kg

朝 ブランフレーク バナナ1本 豆乳 プレーンヨーグルト ミニエクレア1
昼 (社食)麦ご飯1 豚肉と豆の炒め物 筍スープ オクラの胡麻和え
間 チョコトリュフ2 クッキー1 はとむぎ茶
夜 胚芽米1 大根の鶏そぼろ煮 納豆の大根の葉和え 味噌汁(カブ、カブの葉)
  めかぶ1パック 白菜の漬物 はとむぎ茶

久しぶりに会った人に「痩せたね」って言われてちょっと嬉しかった。
蓄積された脂肪と栄養分がお腹の子に行っていると信じたい・・・

874 :名無しの心子知らず:2008/04/22(火) 23:02:54 ID:0pwj6ZAB
33w −0.8Kg

朝 ご飯 みそ汁 ベーコンエッグ 牛乳

昼 リンゴ1個 野菜ジュース せんべい1/2枚

夜 ご飯 みそ汁 筍と里芋の煮物 ニラと魚肉ソーセージの炒めもの(2口) 日向夏1/2個 金柑甘露煮2粒




875 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 01:13:02 ID:IWFGu6Q2
33w+13`

【朝】豆乳クリーム鯛焼き1/2個、バタートースト1/2枚、くるみ葡萄パン2/3個、アロエヨーグルト、ガーナプレミアムミルクチョコ1個、カマンベールチーズ1/2箱、ほうじ茶
【昼】チーズ玄米ブラン3枚、チョココ1枚、ほうじ茶
【間】ガーナプレミアムミルクチョコ1個、海老かつサラダ太巻き、温州みかんジュース
【夜】納豆(青海苔、カイワレ)板海苔、キムチ、とら煮豆、大蒜の佃煮、タクアン、煮昆布、メカブ、サラダ(レタス、プチトマト、カイワレ、チーズ)山芋、野菜スープ(キャベツ、ニラ、大根、椎茸、人参、えのき茸)八穀米、ほうじ茶

876 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 03:42:23 ID:oOUnUEF2
37w +1.6kg
朝:クリームパン シリアル+牛乳 グレープフルーツ1/2個
昼:チキンソテー トマト ブロッコリー チーズ 卵焼き 豆腐の味噌汁 白飯
間:煎餅1枚 グレープフルーツ1/2個 ほうじ茶
夜:なし

遅い時間におやつを食べたので、夕飯を食べられなかった。

877 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 05:11:34 ID:V9VMXqHm
24w3d +2.4kg
元BMI21→現22

朝 ライ麦フランスパン2切れ(ブルーベリージャム塗り) チーズオムレツ ベーコンとほうれん草のソテー ミニトマト 林檎ジュース

昼 塩焼きそば(もやし、人参、ピーマン)チーズクリームクラッカー4枚 麦茶

間 マシュマロフロマージュ(マシュマロ3つ、ヨーグルト80g、フルーツグラノーラ一握り位)

夜 ごはん半膳 里芋とお揚げの味噌汁 さば塩焼き 玉子豆腐 大根サラダ(大根、レタス、玉葱、ミニトマト) タコ胡瓜キムチ和え 豆腐揚げ(豆腐、人参、しいたけ、枝松) 麦茶

仕事を辞めて家にいるようになった分、仕事してた頃と比べて体重維持が難しい。
その代わり食事はマシにはなってきてるけど、初期の頃に朝抜き昼抜き(仕事合間に栄養補助食品)夜は出来合いものなんて生活を送ってた自分をひっぱたきたい。

878 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 10:58:09 ID:8qzAIq21
何か>>875の人のを毎日見てると、やった事ないけどたまごっちでも育ててるような気分w
おお、13kg行ったか!とか妙に感慨深い。
所詮は他人事ですな。

879 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 11:16:48 ID:n1WrpPw4
36w +10kg

朝 ご飯 海苔 きんぴらゴボウ プルーン
昼 鉄火巻き のり巻き バナナ
間 バームクーヘン DAKARA
夜 クリームシチュー サラダ 筍煮 ご飯

浮腫みが少しとれた。


880 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 14:25:59 ID:E+HmCxuN
16w 0kg (妊娠前BMI18)

朝 HBパン1.5枚(レモンカード)、サンチュサラダ、子供の残したバナナ、ミルクティー
昼 鶏粥、子供の残したほうれん草入りうどん少し
夜 豆腐ハンバーグ半個、ほうれん草ナムル、れんこんのソテー、餃子3個、ご飯半膳
おやつ ホットミルク(ハチミツ入り)
夜食  夫の持ち帰った仕出し弁当の中の湯葉の刺身、鯛・マグロ・烏賊の刺身

風邪をひいた。でも風邪の原因が先週調子に乗って行ったコンサートだとわかっているので
自分が情けない(後ろの子が「風邪ひいた!」と咳をしながら大騒ぎしてた)。
GWは義実家へ行ったりいろいろ予定があるから早くなおりますように。

881 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 14:42:38 ID:5MKPEzIO
32w +8kg

朝 炊き込みご飯おにぎり(小2個)、煎茶、ヨーグルト
昼 かけうどん(わかめ、なめこ、ネギ)
間食 ジャイアントコーン、ルイボスティー
夜 ごはん、味噌汁(豆腐、ほうれん草)、アスパラの豚肉巻き、
  ピーマンとパプリカのソテー、プチトマト


>>880
持ち帰り弁当の刺身、大丈夫だった?
他人事ながらちょっと心配してしまった。風邪お大事に。   

882 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 15:46:37 ID:E+HmCxuN
>>881
ありがとう。おなかも壊さず大丈夫でした。
夜用に作られたお弁当で、色も匂いもおかしくなかったし美味しそうで我慢できなかった。
貧乏性な自分が悲しい。

883 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 19:05:46 ID:qkrUAwaU
28w5d+1.9kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,卵焼き2個,薯よう饅頭1個

昼 白粥(ご飯70g),ネギと豆腐の炒め物(長ネギ,木綿豆腐60g),コールスロー(キャベツ,人参,胡瓜)

間 パイナップル一切れ

夜 鱈の照り焼き,レンズ豆と豆腐のハンバーグ(レンズ豆,豆腐100g,ネギ,アスパラ,シメジ),
  菜の花の柚子胡椒和え,南瓜の煮物,ひじき(ひじき,レンコン,人参),
  トマト1/2個,味噌汁(豆腐,ネギ)

8ヶ月過ぎて急に甘いもの食べるようになった。

884 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 19:41:29 ID:5MCxJtbI
38w+7,5
朝、コロッケ丼(昨日お惣菜で一個30円で売ってたからつい買ってしまったけど、食べるの忘れてたからしなしな)

昼、林檎にヨーグルトとオリゴ糖かけたの

夜、初めて作ったカスタードの折り込みシートのねじりパン(微妙な味)、クリームシチュー、サラダ

885 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 19:58:44 ID:V9VMXqHm
24w4d +2.5kg
元BMI21→現22.2

朝 梅茶漬け チーズクリームクラッカー4枚 麦茶

昼 おかかチャーハン 里芋と油揚げの味噌汁 麦茶

間 ローズヒップティー ヨーグルト50g+フルーツグラノーラ一握り分

夜 タコと菜の花のペペロンチーノ カボチャのヨーグルトサラダ エビカツ+付け合わせキャベツ 麦茶 宇治抹茶シュークリーム

午前中ダルくて食欲なし。
しめしめと思ったのもつかの間、午後に食欲復活。
結局食べすぎたorQ
どーなってんだよ。胃袋。

886 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 20:13:54 ID:qkrUAwaU
>>883だけど
夕飯一品書き忘れ

 蒸し茄子(茄子,生姜)



887 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 20:15:04 ID:PKYXglJK
29w4d +4.7kg 自宅安静中
朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、バナナ1/2本、無脂肪ヨーグルト、ミルクティー

間 八朔1個

昼 南瓜のリゾット(玉葱、南瓜、ご飯、豆乳)
切り昆布の煮物、南瓜コロッケ1/2個、白菜キムチ
夜 ひじき入り炊き込み御飯(ひじき、蓮根、御坊、人参、油揚げ、しめじ、胡麻、こんにゃく)焼き鮭、ほうれん草の磯和え、南瓜の煮物 蕪と蕪の葉の味噌汁


八朔が以外とカロリーあると知り、ショック。明日は検診日。貧血、酷くなってないといいんだけど

888 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 20:39:57 ID:huYiC8lJ
14w +1.0kg

【朝】オールブラン+牛乳
【昼】惣菜パン3個
【間】スイカ、アーモンドチョコ3粒、菓子パン1個
【夜】具沢山みそ汁、ご飯1/2膳、納豆、しらす、卵、ダノンビオ、プルーン2粒

今日より14w。なぜか体重減ってた。
モスのソフトクリームみたいなの(名前失念)が狂おしいほど食べたかったが
がんばってこらえた。

889 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 20:42:10 ID:XnZCRgxN
15w  +2kg
【朝】 ダノンビオ、いちご、チーズ
【昼】 納豆かけご飯、ふき含め煮
【間】 カフェオレ
【夜】 ベーコンほうれん草ソテー(にんじん、しいたけ、ほうれんそう、ピーマン、ベーコン)
    もずくスープ、冷奴、ちくわきゅうりマヨ合え

給料日マ━(゚∀゚)━( ゚∀)━( ゚)━( )━(゚ )━(∀゚ )━(゚∀゚)━ダ????
一人で食べてるとネタが尽きる&ついつい手抜きしちゃう…。

890 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 21:14:14 ID:naUPLeFY
21w ±0kg

朝 ひえパン(HB製)1 メンチカツ半分 アップルパイ半切 プレーンヨーグルト 牛乳
  ミネストローネ(人参、玉葱、じゃが芋、ピーマン)1杯
昼 (外食) 親子丼 漬物(きゅうり、大根) 味噌汁(葱)
間 月餅1 栗饅頭1 はとむぎ茶
夜 胚芽米1膳 大根の鶏そぼろ煮 炒め物(たら、絹さや、葱)
  味噌汁(しめじ、わかめ、油揚げ) ほうれん草のお浸し はとむぎ茶

間食やめたい・・・職場におかしが沢山あるので、つい手が伸びてしまう

891 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 21:49:48 ID:B0RSpBL1
27w +4.8kg

朝:繊維たっぷりシリアル+フルーツグラノーラ、低脂肪乳、充実野菜
昼:卵かけご飯、わかめおひたし、野菜炒め、ダノンビオ、はっさく1/2個、ゴーヤ茶
晩:ご飯、きのこのクリーム煮、かぼちゃベーコン焼き、わかめおひたし、冷や奴、焼きなす、ほうじ茶

なぜ検診前日に限って体重が増えるのか、謎。

>>877
マシュマロフロマージュがめちゃくちゃ気になる!

892 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 22:10:50 ID:/1s32auH
34w +8kg

朝 トースト+ココアクリーム
昼 (外食) ハンバーグ 付け合せのジャーマンポテト&焼き野菜 生野菜のサラダ ご飯 お漬物
間 チェリーソーダ かっぱえびせん クリームサンドクラッカー数枚
夜 カレーライス トマトのサラダ


893 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 22:11:05 ID:Oa7jFi1C
22w +3kg

朝:ミスドのアップルパイとDポップ2個(子供の残した分…)、スキムミルク
昼:コロッケ、明太子、ごはん1杯
間:クッキー1枚、寒天ゼリー少々
夜:イカ焼売3個、味噌汁(大根、玉ねぎ、わかめ)、若筍煮、ごはん1杯

お腹空いてしょうがないけど我慢…先週検診日だったのにすごく体重増えちゃったからな
これ以上体重増やせない

894 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 22:19:42 ID:vy4SDAvH
19w -5.5kg(+1kg)

朝:ドーナツ1.5、ミルクティー1
昼:ゴーヤチャンプルー丼1/2、コーヒーフラペチーノ(ショート)1
間:どら焼き1
夜:コンソメスープ(トマト、タマネギ)、サンダーアンダーギー1、牛乳
間:オレンジゼリー1
他:麦茶、ほうじ茶、発泡水

最近暖かくなってきたから、やっと冷たい飲み物がおいしく飲めるようになった。
発泡水は食事の前に飲めば食事量はセーブできるし、
つわりのムカムカも軽減できるし、カロリーないし、最高。

895 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 22:31:45 ID:+7drrB1F
20w5d(つわりで-7kg+2.5kg)

【朝】目玉焼き・切り干し大根と昆布煮(常備菜)・小松菜炒め・
サワラの西京漬け焼き・ワカメとキュウリとカブの酢の物・しじみの味噌汁・白米
【昼】豚肉と小松菜の生姜焼き・サワラの西京漬け焼き(朝の残り)・切り干し大根と昆布煮(常備菜)・ワカメとキュウリとカブの酢の物・白米
【夜】長いも南蛮のタルタルソース添え・蓮根とゴボウの洋風きんぴら(蓮根・ゴボウ・人参・豚挽肉)・小松菜のおひたし・切り干し大根と昆布煮(常備菜)・豆腐とワカメの味噌汁・白米
【飲み物】温かい薄めのほうじ茶

ストイックに間食制限中。検診終わったら食べに行こう。
夕飯に作った長いも南蛮が結構美味しかった。
長いも余っていてどうしようかと思ったのだけどクックパッドに感謝だ。

896 :名無しの心子知らず:2008/04/23(水) 23:58:48 ID:mU/HvsGx
33w −0.6Kg

朝 ご飯 里芋と筍の煮付け サバ塩焼き1/4切れ 牛乳

昼 サラダせんべい1枚

夜 ちらし寿司 あさりのお吸い物 こんにゃくの酢味噌和え 筍と鶏肉の煮物 ゼリー モナカアイス1/3個

897 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 05:34:03 ID:XwJz5sAG
8w
この頃果物が美味しくてたまらない。
特にパイナップル。
昨日は丸々一房食べてしまった。
あとは肉じゃがと牡蠣粥。


898 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 05:55:39 ID:jPZKSa8f
34w +5s

朝:お茶漬け風雑炊(鮭.大根.ワカメ)、たらこ少し

昼:オムライス(玉ねぎ.人参.ピーマン)、ウィンナー2本

間:じゃがポックル、バターサンド、無糖カフェオレ

夜:牛丼、サラダ(大根.レタス.コーン.ホワイトアスパラ.カリカリベーコン)

間:パピコ1本

北海道のお土産ヤバイ!
バターサンド好きだから母が20個入りをくれたw
ポックルも旦那はあまり食べないので全て私の腹の中へ入る予定。


899 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 10:15:45 ID:SR3O91lA
36w +10kg

朝 クリームシチュー 食パン(6枚切り1枚) バナナ プルーン
昼 かきたまうどん
間 チョコジャンボモナカ半分 バームクーヘン一口
夜 温野菜(キャベツ) 納豆 ニラ玉 豚汁 ご飯一口


900 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 10:37:19 ID:l3pIlUOx
26w+2.9kg

朝 食パン6切1枚、ヨーグルト、トマトとブロッコリー手作りゴマドレ和え

昼 ガストでハンバーグランチ

夜 ごぼう人参油揚げの炊き込みごはん、みそ汁(豆腐、ワカメ)、アジの干物半身、アボカドとささ身のサラダ


子1がアレ餅なので念のため卵はつなぎ以外除去中、乳は減量指示中
たまのヨーグルトウマー!!



毎回ここまでは体重うまくいくけどここからがグーンと増えるんだよね…

901 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 11:16:49 ID:ASje/D3l
16w -0.5kg

朝 昨日夫が持ち帰ったお弁当から豆ご飯、あなご天ぷら一切れ、たけのこ天ぷら
  春菊ごまあえ、昆布煮しめ、蕗、ミルクティー
昼 豆ご飯、春菊胡麻和え、ほうれん草ナムル、れんこんソテー、
  子供の残したほうれん草入り焼きうどん少し
夜 今日も夫が持って帰ったお弁当(今度は中華)
海老のフリッター2匹、卵焼き少し、
  アスパラと烏賊の炒め物、ご飯2口

おやつ カスタードクリーム入りどら焼き2つ
夜食  ホットミルク(ハチミツ入り)

日曜にクリームパンを焼いたときのクリームが余っていたのでどら焼きのレシピを
検索して焼いてみた。皮だけでも、ホットケーキよりも美味しい。
けど風邪のせいか、昼から3回もマーしてしまった・・・。

902 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 11:21:27 ID:skybyyK2
8w−二キロ
朝 ブロッコリーアスパラガスのサラダ バナナ二個 豆腐 ダノンびお りんごジュース

昼 ウェンディーズのハンバーガー フライドポテト半分 ペプシコーラ

夜 ラーメン 中華丼

食べつわりで食欲旺盛だったけど最近何食べてもおいしく感じない
食べる量は変わらないけどなぜか痩せた
流産かもしれないと医者から言われてる゚。(p>∧<q)。゚゚

903 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 18:51:41 ID:y1x2H9Ma
37w+9`BMI17


朝 バナナ、プルーン、ソイジョイ(ストロベリー)
昼 玄米、納豆
間食 煮干し、プルーン
夜 玄米、みそ汁、新じゃがと豚挽き肉の荷物、切り干し大根、漬け物


塩分取りすぎた

904 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 19:18:53 ID:Ghp3/OGS
28w6d +1.8kg

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,卵焼き2切れ
  襄よ饅頭1個

昼 菜粥(ご飯70g,蕪,蕪の葉),温キャベツ,蕗の煮物

間 パイナップル1切れ

夜 鯖の霙煮(鯖,大根,菜の花),鶏と新じゃがの煮物(鶏胸,新じゃが,人参),
  芋茎の煮物(芋茎,揚げ,人参),茄子のゴマ味噌炒め,味噌汁(蕪,蕪の葉),
  サラダ(胡瓜,トマト,アスパラ,カッテージチーズ)

ここのところ毎日ほんとに食べすぎ。
明日検診


905 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 19:57:50 ID:n9Bl+KL4
24w5d +2.6kg
元BMI21→現22.2

朝 ライ麦フランスパン2切れ(ブルーベリージャムで) チーズオムレツ(卵1/2個分) カボチャのヨーグルトサラダ ローズヒップティ

昼 ブロッコリーのペペロンチーノ 麦茶

間 低脂肪ヨーグルト80g+フルーツグラノーラ大2

夜 ごはん半膳 豆腐とわかめの味噌汁 いかのXO醤炒め+付け合わせのレタス カボチャのヨーグルトサラダ もやしのナムル 麦茶

旦那がいると張り切って作っちゃう上に必要以上に食べすぎる。
一週間くらいどこか行ってくれないかな…

>>891
マシュマロフロマージュとは名ばかりで、単にヨーグルトにちぎったマシュマロを入れ、時々かきまぜながら一晩放置したものです。
たいしたもんじゃなくてごめん。

906 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 20:12:04 ID:IRu+0IXP
22w +3kg

朝:8枚切り食パン半分、コーンフレーク少々(低脂肪牛乳)、プレーンヨーグルト
昼:ごはん、明太子、海苔、メロン2口
間:ウエハース3枚
夜:ごはん、カボチャの煮もの、豚肉の生姜焼き、ほうれん草の胡麻和え、プチトマト3個

もうちょっと凝った食事が作りたいな

907 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 20:29:57 ID:1DUkapvy
26w +3.2kg

朝:トースト一枚、ソーセージクロワッサン、牛乳が多いカフェオレ
昼:鶏そぼろご飯 半膳、ひじきの煮物、イカから揚げ1切、インゲンごま和え、鶏の照り焼き
間:十六茶、草もち小1個、かぼちゃ1切
これから夜:ご飯半膳、グリーンサラダ(キャベツ、レタス、アスパラ、トマト、スナップえんどう、新たまねぎ)
        アサリと小松菜油揚げの炒め煮、きんぴらごぼう、じゃがいもと牛肉の炒め物

・・・もうダメだ。食欲を押さえきれないorz
食べたい欲求の毎日で、ずーっと食べ物の事を考えてる。
何か食べたくなったらお茶飲んでごまかしてるけど・・・
先日検診でヌルく注意された(あと3kgくらいしか増やせない)
普通にご飯食べたい(泣)

908 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 20:50:56 ID:bszyKAvo
20w(つわりで-7kg+2.5kg)

【おめざ】ココア
【朝】目玉焼き・蓮根とゴボウの洋風きんぴら(常備菜)・切り干し大根と昆布煮(常備菜)・ベーコン・小松菜のおかか和え・納豆・ワカメと豆腐の味噌汁・白米
【昼】長いも南蛮のタルタルソース添え(昨晩の残り)・切り干し大根と昆布煮(常備菜)・ワカメとキュウリとカブの酢の物・切り干し大根と昆布煮(常備菜)・白米
【夜】あるもの肉じゃが(豚肉、人参、タマネギ、じゃがいも)・カレイの煮付け(つけあわせにネギ)・蓮根とゴボウの洋風きんぴら(常備菜)・切り干し大根と昆布煮(常備菜)・豆腐とワカメの味噌汁・白米
【飲み物】温かい薄めのほうじ茶

明日が食品の宅配日のため、あるものメニュー。
夕飯茶色ばっかりだ…orz
息子と一緒に3時間くらいお昼寝してしまった。毎日眠すぎる。

909 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 22:01:22 ID:jPZKSa8f
34w +5.5s

朝:玄米フレーク+牛乳、ロールちゃん1/4本、カフェオレ

昼:牛丼、いんげんのおかか和え、サラダ(大根.レタス.ホワイトアスパラ.コーン.カリカリベーコン)

間:ロールちゃん1/4本、バターサンド

夜:筍ご飯、温野菜サラダ(玉ねぎ.人参.じゃが芋.キャベツ.ブロッコリー.豚バラ)



910 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 22:06:19 ID:ctFuTU1C
31w +6.7kg

朝:ブルーベリーベーグル、無糖カフェオレ(カフェインレス+低脂肪牛乳)、バナナ1本とリンゴ1/2個の赤ワイン煮に無脂肪ヨーグルト

おやつ:水寒天+黒蜜少し、プルーン3つ

昼:ディナーロール2つ、カフェオレ

おやつ:リンゴ小1つ、水寒天+黒蜜少し

夜:ご飯半膳、納豆50g、もやしのおひたし、野菜スープ(セロリ人参キャベツ玉ネギ)、セロリ1/2本、脂肪0ヨーグルト80g、プルーン2つ

おやつ:蒟蒻畑2つ

911 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 22:38:41 ID:oNBJDH1f
22w -1.6kg

朝 ご飯、納豆、きゅうりと長いも酢の物、小松菜おひたし、温泉卵
間 どら焼き
昼 トースト6枚切1枚、いもサラダ、ビーフシチュー(昨夜の残り)
夜 ご飯半膳、焼きタラ、茶碗蒸しえびあんかけ、きんぴらごぼう

昨日健診終わって、今日は気が抜けて塩分取りすぎ。
明日からまた頑張る。

912 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 22:43:44 ID:AZTsElKf
28w +4.8kg

朝:きのこのリゾット(昨晩の残りに低脂肪乳・鶏ササミ・ご飯投入)、充実野菜
昼:かけそばとミニ天丼のセット、菓子パン2個
間食兼夕飯:抹茶ロールケーキ、紅茶煮豚ともやしの和え物、さつま芋甘煮、さつま揚げ、蒟蒻畑2個、
      清見オレンジ、コーヒー
その他、職場で十六茶、自宅でからだ巡茶。

検診。油断して朝食に「充実野菜」飲んでったら糖が++で焦った。
その後気が緩んで好きな物食べまくり。我ながら夕飯酷いな。

>>905
マシュマロフロマージュレシピありがとう!
グラノーラが入ってる辺りが美味しそう。今度私もやってみるよ。

913 :名無しの心子知らず:2008/04/24(木) 23:58:10 ID:JRvKwpBT
33w −0.8kg

朝 ちらし寿司(茶碗6分目) 筍と手羽中の煮物 牛乳

昼 ソフトクリーム1個

夜 トマトとキャベツと玉ねぎのペペロンチーノ オムライス2口 ミニハンバーグ ミニチキン南蛮 サラダ スープ グレープフルーツジュース アイス のコース(セット)


晩ご飯食べ過ぎてマーした。

914 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 01:47:10 ID:TWO/sIdm
912ですが、
体重増加は +4.8kg ではなく、+4.4kg だった。
誰も気にしてないと思うが自分のためにチラ裏。

915 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 09:51:17 ID:ax/wLYTr
>>878
ワロタw

ここ2日来てないみたいけど心配だわ。
あれだけ塩分糖分とりすぎなら入院になってもおかしくないからね


916 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 10:40:35 ID:eIYTagtQ
>897
遅レスだけど、私は人参の生にハマって、何もつけてない人参の野菜スティックを1日1本分食べてたよ。

パイナップルて可愛いね

917 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 11:03:24 ID:apsBpIv0
16w 0kg

朝 ご飯1膳、ほうれん草ナムル、納豆、豆腐ハンバーグ1個、サンチュ、ミルクティー
昼 昼から出張の夫が一旦帰宅、またもやお弁当を持って帰ってくれたので一緒に食べる。
美味しいレストランの洋風弁当だった。
夜 きゅうりと海苔の入った冷やしそうめん1.5把

おやつ カスタードクリーム入りどら焼き1つ、ぽんかん1つ

今週はお弁当続き。ここまで続いたのは結婚してから初めてかも。
夫は出張に行ってしまったので3日間残り物を食べる予定。

918 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 13:26:37 ID:u3ZXOs+q
15w +1.5kg
【朝】 梅昆布茶、ダノンビオ
【昼】 さつまいも、ミルクティー、ちくわきゅうりマヨあえ、コーンスープ
【夜】 アジの開き、鶏ささみのグリル焼きサラダ(レモン、キャベツ、にんじん、きゅうり、ささみ)
    豆ごはん、味噌汁(小松菜、新たまねぎ、わかめ)、冷奴
【間】 ゴールドキウイ、ポンジュース

体重増えたら増えたらでドキドキするし、減ったら減ったで動揺する。

919 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 14:58:26 ID:FFZ0+B9R
33w+13`
一昨日のぶん。

【朝】納豆(青海苔、刻み海苔)八穀米、どっさり果実ヨーグルト、チョココ1枚、ほうじ茶、カマンベールチーズ1/2箱
【昼】バナナ1本、野菜スープ、ほうじ茶、ガーナプレミアムミルクチョコ1個
【間】緑茶、麦茶
【夜】カツオ刺身5切れ、焼きエボ鯛、大根おろし、三つ葉、小松菜お浸し、鰹節、漬け物(人参、カブ)白米、清見オレンジ1個、焼飯(大蒜、ネギ、鰹節)麦茶

920 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 15:06:04 ID:FFZ0+B9R
34w+13`
昨日のぶん。

【朝】焼き鮭、大根おろし、三つ葉、味噌汁(キャベツ、椎茸、新玉ねぎ、酒粕)サラダ(レタス、ブロッコリー、カニカマ、茹で卵、玉ねぎ、ポテトサラダ)麦飯、麦茶
【昼】蕎麦(牛肉、卵、ネギ、ミョウガ、三つ葉)バナナ1/3本、清見オレンジ1/2個、麦茶、緑茶
【間】ソフトクリーム屋さんの白くまくんいちご
【夜】すき焼き風煮(牛肉、豆腐、ネギ、じゃが芋、人参、玉ねぎ)サラダ(イカ、玉ねぎ、カニカマ)カブの糠漬け3枚、白米、麦茶、清見オレンジ1/2個、歌舞伎揚げ1枚

921 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 15:18:01 ID:wv5dds75
14w
+-0
昨日、朝 なし
昼 お好み焼きもどき(エリンギ、人参、キャベツ)
自家製ノンフライポテチ少し
夜 デニッシュパン、味噌おでん(大根、昆布、ちくわ)キムチ、漬物
間食 ビスコ小一つ、和ごころ抹茶

米がまだ食べれない。
キーマカレー作ったのに。

922 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 15:23:55 ID:+/8MntZ9
30w +8kg

朝 チョコチップメロンパン半分 バナナヨーグルトがけ カフェオレ

昼 玄米お椀半分 シラス のり3枚
豆腐とワカメと山芋味噌汁 鶏とキャベツとシメジ炒め

間 ミニチョコクッキー4枚

夜 大根サラダ かつおたたき 玄米の予定

923 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 15:32:17 ID:ADfvXhsN
おー、来たよ来たよw

924 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 15:47:30 ID:3haSbFO5
たまごっちw?
カマンベールチーズ半分って…。
フツーでも食えないわw
差し入れのケーキ1ホールはどこに行ったのかしら?

925 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 16:04:36 ID:IA6vwPqw
36w +10kg

朝 卵焼き ご飯 バナナ プルーン
昼 レタスサンド ロールケーキ
間 さつま芋 ホットミルク
夜 魚の粕漬け焼き サラダ イカとこんにゃくの煮物 ご飯半膳


926 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 16:37:48 ID:80R7cE/b
>>924
それ思った。
ちょっとづつ沢山食べる人なのかなと思ってたけど
カマンベールチーズ半分はさすがに・・・

元々痩せてたみたいだから体重は許容範囲(?)としても
塩分とか大丈夫なのかな。

927 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 16:49:30 ID:eIYTagtQ
あんたたちが毎日、人のこととやかく言い過ぎてて面白い
妊娠前痩せてたから僻んでるのか?

928 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 16:51:06 ID:eIYTagtQ
あんたたちが毎日、人のこととやかく言い過ぎてて面白い妊娠前痩せてたから僻んでるのか?

929 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 17:01:28 ID:9GN56hq5
>>928
>>920が来るからあらしも来るんだと思うよ。
私もあおりひどいと思ったし、>>920も頑張ってるのに・・・って思ったよ。
でも>>920はあおりがひどかった時も絶対来るのやめなかったから
ちょっと空気読んだほうがいいような気がするよ。

930 :926:2008/04/25(金) 17:17:09 ID:80R7cE/b
別に煽ったつもりはなかったんだけど。
普段はロムのみだけど、ただチーズ一気に食べるのって
塩分とか大丈夫なのかなーと思って。

失礼しました。

931 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 17:38:36 ID:wv5dds75
14w
+-0
朝 かぼちゃべーグル、 緑野菜ジュース
昼 野菜チャウダー、メロンパン、ナゲット六つ、ナタデココ、白菜キムチ、どくだみ茶、漬物

なんかキャベツとか残りもん炒め、枇杷のゼリー、QPベビーせんべい少し
の予定
明日外食だけどマーしませんように(*_*)


932 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 17:44:50 ID:sSSgpyKI
920は頑張ってなんてないだろ。
痩せてたって言いながら自分だけメタボ体型だって言ってたし、
アイスやらチーズやら菓子やらバカみたいに食べてるから煽られるんだろ。
空気読めないのが一番タチ悪い。

933 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 17:51:37 ID:y+86ddSr
920が書き込まなかった二日間はスレもまったりしてたのに…
みんな赤さんのために食事を気をつけたり意識したりしてるんだから、あんな空気読めないメニュー書かないでほしい

934 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 18:29:18 ID:3pTmfw0O
17w -5.5kg

朝:バターロール1、ミルクティー1
昼:カキフライ定食(付け合わせの大盛りキャベツ中心、カキフライと白飯は残す)
間:チョコ2片、アメ2
夜:バターロールあんこ乗せ1、ラスク、甘納豆、ザーサイ、漬物、ポンジュース
他:発泡水

夕食は残り物処理。
さすがにデタラメメニューすぎてマーした。

935 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 18:31:23 ID:DF6bowdv
それよかカマンベールのような中が柔らかいチーズって妊娠中は食べたらいけないんじゃなかった?

936 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 18:42:07 ID:sSSgpyKI
>935
確かに。カマンベールはダメだって。
http://premo.melmag.com/archives/40/
まあ、920には何言っても無駄だから・・・。

937 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 19:02:33 ID:LTVgkg6Z
>>936
そのサイトに書かれてる物、ほとんど食ってたw
ていうか、気にし始めたら食べるもの無いと思うがなー。

その前に自分の食事メニュー買いね(ハァト

938 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 19:10:23 ID:u3ZXOs+q
15w +1.5kg
【朝】 寝てた
【昼】 ダノンビオ、鶏ささみのグリル焼き(昨日の残ry)、味噌汁(昨日ry)、ベーコンエッグ、まめご飯
【間】 牛乳青汁、スモークチーズ
【夜】 焼肉(牛、鶏)、チシャ、大根サラダ、りんご

昨日の夜、テレビで肉なんか見せるから夫が食べたがる。
たまに食べるの頻度ってどれくらいなんだろ。

939 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 19:17:09 ID:1pZ5shhp
17w +1
朝 ミルクココア300ml(ミルク250ml)
昼 豚玉モダン目玉焼き

間 アイス お菓子

大阪の義母はお好み焼き=妊婦の食事と変換している

940 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 19:39:04 ID:kS/nG5eG
31w -4kg 元BMI24

朝 たらこスパゲティ/中華スープ(卵・ホウレン草・しめじ・片栗粉・ウェイバー)ハムチーズサラダ(ハムとチーズ合計20g+レタス+トマト+ノンオイル梅ドレッシング)/はっさく4切れ
昼 サンドイッチ317kcal/豆腐サラダ(豆腐+レタス+ごまだれ)/無脂肪ヨーグルトと苺
夜 筍ご飯(鳥肉・油揚げ・椎茸・人参)・〆め鯖・大根サラダ(ノンオイル青紫蘇ハーブレモンドレッシング)・ルイボスティー

■血糖値の落ち着いてた日。スパゲティ(干)80gはギリギリセーフだった。最近ドレッシングに目がない。

941 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 19:55:37 ID:9SDyRS0z
36w +6.7kg

朝;寝てた
昼;炒飯(玉ねぎ・ピーマン・ベーコン) 卵スープ 牛乳
間;チョコパイ ガトーショコラ半分 ノンカロリーアイス3つ 海老煎餅2枚
夜;豚しゃぶ(豚肉・大根・ほうれん草) ご飯(子供茶碗半分)

間食多すぎて反省orz
今日からいよいよ臨月。

942 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 20:27:45 ID:80R7cE/b
>>935-936
ありがとう〜。
全然知りませんでした。

最近たまにカマンベールチーズ食べてたし・・・
経質になりすぎるのもアレだけど、一応気をつけよ。


943 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 20:35:54 ID:RNU8lIch
24w6d +2.6kg
元BMI21→現22.2

朝 チーズオムレツ ベーコンとほうれん草のソテー ミニトマト ヨーグルト80g+バナナ1/2本 きなこココア(お湯割り) ポテサラパン1個

昼 なし

間 抹茶クリームフラペチーノ チーズ&ベーコンクロワッサン

夜 秋刀魚の蒲焼き丼(秋刀魚1/2尾、ごはん1膳) 菜の花のおひたし サラダ(豆腐、レタス、キャベツ、人参、きゅうり、玉葱、ミニトマト) ジャガ芋と油揚げの味噌汁

午前中美容院、その後検診だったので昼食を摂るタイミングを失ってしまった…。
ちびさんごめんよ。
でも服みたりカウンターに行ったりして、久々のシャバの空気を満喫できたので大満足。

検診での指導は特になし。
ただ個人的に鉄分が足りない気がするので気をつけたい。


944 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 21:04:57 ID:yhzJXG+g
22w -1.5kg

朝 ご飯半膳、納豆、モヤシとニラの酢の物、揚げと大根おろし
間 クッキー5個
昼 トースト(6枚切り1枚)、キャベツ千切
夜 ご飯半膳、あさり酒蒸、なすの煮びたし、きんぴらごぼう、ししとう

最近、食欲がますます旺盛。
前はなんとも思わなかった量で、足りない・・・


945 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 21:16:02 ID:eIYTagtQ
33w −1.2kg

朝 ご飯 味噌汁 ハムエッグ 牛乳

昼 バナナ1本 せんべい1枚 野菜ジュース

夜 カレー茶碗1杯 ヨーグルト少し こんにゃくとゴボウの和え物



最近、大豆製品あんまり採ってないな。

946 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 21:33:50 ID:isYlXJlp
12w -0,5

朝 アメリカンドック、紫野菜ジュース
昼 オムそば(麺1/3玉、もやし、キャベツ、卵2個)(ソース:マヨ少々+牛乳、ケチャップ)
夜 ご飯半膳、ひじきの煮物(ちくわ、いんげん)、チゲスープ(もやし、豆腐一丁、大根)
間 青りんご

最近までつわりで肉が食べれなかった上、もともと肉類より野菜のほうが好きだから、野菜ばかり食べてるんだけど
赤にいく栄養のことを考えたら肉魚を摂取したほうがいいのだろうか・・・

947 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 22:07:12 ID:H4VFbpNr
14w +1.0kg

4/24
【朝】コーヒー、ダノンビオ、プルーン2粒、りんご1/4
【昼】持参弁当(肉じゃが、ほうれん草おひたし、
   大根ときゅうりとホタテのサラダ、しらすご飯)、緑茶
【間】板チョコ1/2枚、かっぱえびせん小分け1パック、飴5粒ぐらい
【夜】ハムチーズサンド1切れ
ひさびさのがっつり残業で夜が疎かに・・・。
   
4/25
【朝】オールブラン+牛乳
【昼】ベーコントマトパスタ、ホットミルク
【間】ハムチーズサンド3切れ、煎餅1枚
【夜】ほうれん草としらす和え、焼きそば(もやし、しめじ、豚肉)
バランス悪いなー。連休だし気をつけたい。


948 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 22:12:56 ID:bp2zBf+m
22w +3kg

朝:8枚切り食パン半分、コーンフレーク少々(低脂肪牛乳)、プレーンヨーグルト
昼:ごはん、カボチャの煮もの、豚肉の生姜焼き、ほうれん草の胡麻和え
夜:ごはん、焼き鳥(肝、ささみ、手羽先)

残り物ばっか食べてる気もする
あと野菜が全然足りない

949 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 22:51:37 ID:ERegrlYF
31w +6.5kg

朝:シナレズベーグル、ディナーロール1つ、無糖カフェオレ(低脂肪牛乳+カフェインレス)、バナナ1本+プルーン2つの無脂肪ヨーグルトかけ

おやつ:温泉饅頭1つ、スパークリングシャルドネ350ml

昼:シーフードピザ1切、ディナーロール1つ、野菜スープ(昨夜残り)、プルーン1つ

おやつ:デザートポッキーオレンジ香るダブルショコラ1袋

夜:佐野ラーメン醤油(もやし・ほうれん草・長ネギ)、脂肪0ヨーグルト80g+プルーン2つ、水寒天+黒蜜少し

おやつ:蒟蒻畑2つ

950 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 23:01:57 ID:FFZ0+B9R
34w+13`

【朝】焼き鮭、白米、味噌汁(豆腐、じゃが芋、新玉ねぎ、ネギ、人参)麦茶
【昼】うどん(椎茸、もやし、新玉ねぎ、三つ葉)とんかつ2切れ、緑茶、デコポン1/2個
【間】プリッツ小袋、麦茶
【夜】豚しゃぶ、キャベツ、新玉ねぎ、大根おろし、ミニお好み焼き2枚(小エビ、新玉ねぎ)サラダ(レタス、ブロッコリー、カニカマ、ポテトサラダ、卵)ニラたま、麦茶、デコポン1/2個、チョコクレープ1個、紅茶

近頃、妊娠初期みたいに激しく眠いorQ

951 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 23:06:58 ID:3pTmfw0O
19w -5.5kg

朝:ラスク、ミルクティー1
昼:枝豆豆腐、湯葉入り海鮮丼定食(ご飯半分)、コーヒー1
間:チョコ3片、アメ1、ラスク、ミルクティー1
夜:お好み焼き、もんじゃ、たこ焼き3、サイダー、パリッテ(アイス)1
他:麦茶、発泡水

一日中腹部が痛い。
台所に立てず、昼も夜も外食だった。
こんなんじゃダメなのに…

952 :名無しの心子知らず:2008/04/25(金) 23:43:24 ID:NgOIqIaQ
>>928
うん多分妬みだね。
別に何食べてようが参考にしたらいいだけなのに執拗に煽りすぎてて見苦しい

953 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 00:02:24 ID:VWQvF7BE
26w +8kg BMI22

朝→オレンジ2口、バナナ2口、ココア50mlくらい
昼→明太子おにぎり、梅おにぎり、卵焼き3切れ、豆腐の味噌汁
夜→白米、豆腐と茄子の味噌汁、鱈のムニエル、アボガドとトマトとブロッコリーのシーザーサラダ


病院で、太りすぎと注意されました。頑張ります

954 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 00:18:11 ID:j1FdVYcg
34W +8Kg

朝…グレープフルーツジュース
寝た
昼…塩ラーメン(キャベツコーンバター、ワカメ、焼豚、ネギ)
間食…萩の月一個
夜…チャーハン、五目麺、酢豚、餃子、(旦那様と分けた)、オレンジジュース間食…お菓子、メロン

明日は歩くぞ!

955 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 08:54:35 ID:fcZzpCI2
18w +2.4kg

[朝]白ご飯1膳、納豆、海苔、しらす、味噌汁(大根・人参・油揚げ・わかめ)、イージーファイバー、ゆかりご飯半膳
[間]ガム
[昼]ブロンコビリーのオニオンソースハンバーグ170g、白ご飯、サラダバー(海草・ポテト・コールスロー・おからなど)たらふく
[間]どら焼き1/2コ、明太子揚げ煎餅大1枚、コーヒー
[夕]ラーメン1/2杯、ワカメサラダ

●がまともに出なくなってから一気に2kg近く増えた。海草やイージーファイバーやさつま芋で食物繊維をとるようにしたり、毎日1〜2時間散歩に出かけたりしてるのにダメだ…。
憂鬱になる。3日後の検診までにスッキリしたいよ。



956 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 09:30:31 ID:UrWXjjAl
28w +4.9kg

朝:繊維たっぷりシリアル、低脂肪乳、バナナ
昼:ご飯、納豆、煮豆、紅茶煮豚もやし和え、わかめおひたし、はっさく1/2個
晩:玄米、春キャベツ入ハンバーグ、焼き野菜(かぼちゃ、ピーマン、なす)、冷奴、卯の花、味噌汁、
  からだ巡茶、はっさく1房

「繊維たっぷりシリアル」、結構●に効いてるかも。


957 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 09:54:29 ID:VhuSV1Tc
37w +10.5kg

朝 焼き鯖半分 ご飯 玉子焼き プルーン カフェオレ
昼 和風スパゲッティ(キャベツ・玉葱・ピーマン・茹で豚)
間 さつま芋 チーズ
夜 ピーマンの肉詰め サラダ ご飯 味噌汁

やっと37wに入った。早く産みたい。


958 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 13:54:13 ID:kA+4wMOs
昨日の分
29w0d 体重測定できず

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,卵焼き1切れ

昼 小豆粥(ご飯70g),なめこと長いものサラダ,クリーム玄米ブラン苺1枚

夜 刺身(マグロ3カンパチ2,湯葉),しゃぶしゃぶ(牛肉2枚),茶碗蒸し,鮎の塩焼き
  ビーフシチュー小鉢,茶そば,その他前菜

検診後,仕事帰りの夫と待ち合わせて近くの温泉に一泊。たっぷり食べた。
今朝もたくさん食べたし今日の夜は義実家にお呼ばれ。明日の体重測定が鬱。

検診は妊娠前+2.0kgで週数に対して妥当(赤ちゃん1300g,羊水もろもろで700g)で
問題なしって言われた。さて2日で何キロ増量したか。


959 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 14:13:49 ID:UqBTZZ6H
15W4d
朝(10時くらい)・8枚切りパン1枚にマーガリン塗って、キャベツ葉2枚とベーコン1/2枚炒めたのを乗せたやつ。
昼(二時)・キャベツとニラを味噌と牛乳で煮込んだとこに中華麺入れたラーメン(マズーww)
夜・柿の種を二つかみくらいと、ケーキ。

みなさん結構食べますね。

960 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 14:14:35 ID:UqBTZZ6H
15W4d +1`
朝(10時くらい)・8枚切りパン1枚にマーガリン塗って、キャベツ葉2枚とベーコン1/2枚炒めたのを乗せたやつ。
昼(二時)・キャベツとニラを味噌と牛乳で煮込んだとこに中華麺入れたラーメン(マズーww)
夜・柿の種を二つかみくらいと、ケーキ。

みなさん結構食べますね。

961 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 14:51:02 ID:lyjQ4tQU
>>960
週数によって違うと思うよ。
私が15wの時は昼ご飯しか食べれなかった。お昼も味噌汁1杯で満足だったし。

7ヶ月に入るまでつわりがあったからね。



962 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 15:01:06 ID:HbVqkaM3
>>960
私も15wくらいの時はあまり食べられなかったし、体重も減ってたよ。
今は、品数を増やすように気をつけるかわりに量を控えるよう心掛けてる。

963 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 17:29:37 ID:eMfSAwVS
17w 0kg

朝 ご飯1膳、卵焼き1切れ、烏賊とアスパラの炒め物、
  たけのことネギのかきたまスープ、ミルクティー1.5杯
昼 蒸しサツマイモ1/2本、セロリサラダ、いちご5個
夜 エビチリ5匹、海老のフリッター、ほうれん草ナムル、シュウマイ1.5個
  トマトスープ(セロリ、パセリ、カボチャ、ネギ)

おやつ カスタードクリーム入りどら焼き2/3つ、ぽんかん1つ

私の風邪が娘にうつってしまった。熱が出て咳もひどくグズグズ。
夫が留守のときに限ってこういうことが起こる。二人目生まれたら
こういうときどうなるのか不安だ。

964 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 20:07:09 ID:kA+4wMOs
>>958です。
誰も気にしてないけど,体重かき間違い。+1.9kg。
測定できなかったのは今日の分だ。

965 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 21:08:18 ID:HbVqkaM3
25w0d +2.4kg
元BMI21→現22.1

朝 梅紫蘇じゃこおにぎり小2つ(ごはん一膳分) ジャガ芋と油揚げの味噌汁 ヨーグルト(カップ半分、バナナ1/2本)+フルーツグラノーラ大2 麦茶

昼 みそラーメン(インスタント1/2袋、もやし、ほうれん草、コーン) 麦茶

間 アソートクッキー5枚 マシュマロミルクティー

夜 ほぼ野菜餃子 かきたまスープ(豆腐、ほうれん草、人参、しいたけ、卵) もやしのナムル サラダ(大根、キャベツ、人参、たまねぎ、きゅうり) 麦茶 (今日は米なし)

最近マシュマロにはまってる。
うっかり一袋空けてしまいそうなので気をつけないと…
夕飯は野菜が多かった割に塩分多&やや油っこかった。反省。

>>963
熱でちゃうと辛いね。
体を大事にして早く良くなりますように。

966 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 21:17:25 ID:lX+LhaEn
14w
+-0

朝 栄養バー、野菜ジュース
昼 玄米茶、鮭おにぎり、アメリカンドック(小)、ホットミルク、0カロマンゴーゼリー
夜 ジュンサイの鶏肉鍋、刺身、鮭マリネ、白身魚紫蘇蒸し、洋風茶碗蒸し、フィレ肉巻き、パン小さいの二つ、胡麻アイス、紅茶少し

なんか変なメニュー

967 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 21:25:38 ID:jUNu0GGh
31W -4kg元BMIやや肥満

朝 海苔ご飯/筍煮物(筍・スライス椎茸・葱・鰹節・白出汁)/炙りサーモン60gと大根サラダ(ノンオイル青紫蘇レモンドレッシング)/苺三粒
昼 海苔ご飯/ささみチーズ焼き(80g)/赤魚白醤油漬(小)/南瓜煮物/焼茄子/野菜炒め(人参・キャベツ・アスパラ・ケチャップ味)/麦茶
夜 トースト(八枚切1枚+ガーリックマーガリン)/目玉焼き/野菜炒め(豚腿60g・キャベツ・もやし・玉葱)/冷やしトマト半分/鮭茶漬け一口/低脂肪牛乳

嫌な天気と腰痛発生のせいか、朝の血糖値ちょい高。夫が夕飯作ってくれて有り難かった


968 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 21:26:43 ID:TR/By2HO
34w +5s

朝:ピザ風トースト(玉ねぎ.人参.ピーマン.ウィンナー)、グレープフルーツ1/4個、カフェオレ

昼:ご飯、つくね、納豆、さつま芋のレモン煮、蒸しキャベツのぽん酢がけ、お茶

間:バターサンド、豆乳カフェオレ

夜:青椒肉絲、中華スープ(玉ねぎ.人参.椎茸.卵.ハム)、ご飯(子供の残り)、今川焼き(クリーム)

旦那が今川焼き買ってきてくれた。
クリーム味は久しぶりでうまぁ〜!

969 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 22:03:15 ID:4FdnXxez
14w +1.2kg

【朝】たまごとじゃこのお粥、トマト1/2、ダノンビオ、プルーン2粒
【昼】オニオングラタンスープ、焼いも、メロン
【間】団子2串、寒天ミルクプリン、コーヒー
【夜】炒飯(たまご、葱、ハム)、わかめスープ、アスパラガスとこごみ少々

とほほ・・・。

970 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 22:15:39 ID:UrWXjjAl
28w +4.7kg

朝:食パン10枚切1枚(マーマレード、カッテージチーズ)、低脂肪乳、冷凍バナナ
昼:パン5種×各1/2ずつ(バゲット系2、焼カレーパン1、ベーグル1、かぼちゃクリームパン1)、缶コーヒー(ブラック)
晩:ガーリックフランス、チーズフランス、春キャベツ入ハンバーグ、焼き野菜(かぼちゃ、ピーマン、新玉ねぎ、シイタケ)、
  鶏チャーシュー、紅茶煮豚(残り物)、レタス

パンばっか食べ過ぎだ。

971 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 22:58:34 ID:lhdyDHYL
36w +6.9kg

朝;ラブレ イカ焼き
昼;野菜ラーメン 
間:フランスパン クロワッサン 牛乳 小枝1袋 こんにゃくゼリー2個
夜:炊き込みご飯(子供茶碗1膳) タコの刺身 温野菜サラダ アサリとワカメのお吸い物

間食がパンで完全に食事状態orz

972 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 23:07:44 ID:0QzHRWVv
22w +2.5kg

朝:りんごパン2個、スキムミルク、大豆と煮干し
昼:サンドイッチ(レタス、きゅうり、ハム、卵)
間:桜餅2個
夜:お好み焼き(豚肉、イカをたっぷり)

昨日間食抜いただけで体重減った…間食のすごさを思い知ったよ

973 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 23:10:12 ID:kA+4wMOs
29w1d 体重測定無し

朝 旅館の朝ごはん(ご飯半膳,味噌汁,湯豆腐,生ハムとキャベツのサラダ,
  焼き鮭半分,卵焼き1切れ,生シラス,温泉饅頭)

昼 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,苺サブレ

夜 義実家にてご飯
  カレイの刺身,煮魚,カレイの唐揚げ,トマトとじゃこのおろし和え,蒸し茄子,
  味噌汁(揚げ,大根葉)

2日続けての暴食祭り終わり。明日の体重はキロオーダーで増えてるのは確実
がんばれ自分。

974 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 23:39:00 ID:lyjQ4tQU
33w −1.2kg

朝 サンドイッチ(卵とハム1個ずつ) 朝食ヨーグルト1個

昼 お粥カレーかけ(激まず)


夜 お粥 味噌汁(具なし) ヨーグルト1/3 アイスクリーム1個 こんにゃくゼリーマンゴー味1個

偏食しすぎて反省。

975 :名無しの心子知らず:2008/04/26(土) 23:53:54 ID:zRScF+Mg
31w +6.7kg

朝:8枚切り食パン2枚(イチゴジャム、ブルベリジャム)、無糖カフェオレ(低脂肪・カフェインレス)、バナナ1本+プルーン1つに無脂肪ヨーグルト、蒟蒻畑2つ

おやつ:チョコ3つ、水寒天+黒蜜少し、亀田のつまみ種1袋

昼:酢鳥、ご飯1/2膳、味噌汁(エノキ・ワカメ)、サラダ(レタスとゆで卵)、キッシュ少し、大根とイカの煮物、ぬか漬(キュウリ1切れ)、温泉饅頭1つ

夜:納豆50g、野菜スープ(残り物)、トマト1/2個、コーンスープ、水寒天+黒蜜少し、ぬか漬(キュウリ2切)、塩羊羹、ポッキー1本

976 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 00:02:21 ID:WejZXKK4
19w -5.5kg

朝:モチクリーム2、緑茶、アセロラジュース
昼:料亭の和食フルコース
間:白玉あんみつ、バニラアイス、ポンジュース、緑茶
夜:ブルボンルマンド数本、うどと水菜の味噌汁
他:麦茶、紅茶(ハチミツ入り)

甘いものが止まらない…。仕様かもしれないけど、これは異常だ。

977 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 06:48:32 ID:Qi5T7pwu
34w+13`

【朝】ほんのりレモンヨーグルト、つくね1本、サラダ(ブロッコリー、レタス、カニカマ、ポテトサラダ)味噌汁(カブ、椎茸、もやし)納豆、白米、麦茶
【間】プリッツ小袋、緑茶
【昼】蕎麦(豚、椎茸、ミョウガ、大根、三つ葉、玉ねぎ、エリンギ)麦茶
【間】ソフトクリーム屋さんの白くまくんいちご、シャンティ、緑茶、白身魚フライ1個半、清見オレンジ1/2個
【夜】寿司12貫、緑茶、てりやきピザ一切れ、苺ミルク、ほうじ茶

978 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 11:22:05 ID:6toYBHah
18w +2.2kg

[朝]白ご飯1膳、納豆(ウズラ玉子1コ・シラス)、海苔、味噌汁(なす・玉ねぎ・油揚げ・ワカメ)、菜飯ご飯半膳
[間]板チョコ1/5枚、クッキー9枚、ガム
[昼]ハムチーズレタスサンド、ツナマヨトースト、カボチャチーズトースト(子供の残り)6枚切り2枚半、コーヒー2杯
[夕]菜飯粥、五目煮、鶏胸肉のカレーパン粉焼き、海草サラダ、コンニャクゼリー4コ


食後の甘いものがやめられない。

979 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 15:58:39 ID:flpCGfIl
17w +0.2kg

朝 ダブルチーズフォンデュパン、くるみパン各1/2、
  HBトースト1/3(自家製いちごジャム)、ミルクティー1.5杯
昼 ひじきとじゃこのふりかけ、韓国海苔、ご飯1膳、トマトスープ(セロリ、パセリ、カボチャ、ネギ)

夜 みぞれ煮込みうどん(あげ、ねぎ、大根おろし)
おやつ こんにゃくゼリー2個

娘の風邪もひどいけど、私も咳がひどくて夜が眠れない。
そして今日は朝いちばんでいきなり鼻血。粘膜が傷ついてるだけだと思うけど
数年ぶりにすごい量の血が出ておどろいた。

980 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 17:18:26 ID:rRqMZZoC
37w +10.5kg

朝 納豆半分 ご飯 ミニあんぱん プルーン カフェオレ
昼 トースト(6枚切り1枚・ハム・チーズ) ミニあんぱん
間 煎餅 鯛焼き
夜 野菜たっぷりヤキソバ半分 ご飯1/3


981 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 18:26:38 ID:khHQj7JF
14w+0.5 (朝)朝米粉ロールパン小と白パンを二つずつ、レタスサラダ、ヨーグルト、スクランブルエッグ、南瓜の煮物、昆布和え、胡瓜ぬか漬け、味噌汁
(昼) あさりスパゲティー、お茶
さっき 大納言小豆アイス、コンソメポテトチップ
ホテルの米粉パンが美味すぎる!
疲れすぎた、寝たい。


982 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 18:57:41 ID:biE9sg1f
20W

朝 シスコーンチョコ味、ダノンビオ、オールブラン、ラブレ
昼 ピザ3切れ、寿司3巻、d汁、れんこんとゴボウとにんじんのきんぴら、チキン1
夜 アイス1カップ、サラダ

1週間ほど●が出なくてお腹パツパツで上から逆流してきそう・・・orQ

983 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 20:39:14 ID:9fb9F3Fh
22w -1.5kg

朝 ご飯半分、納豆、ゆでかぼちゃ、おから、ほうれんそうおひたし
昼 野菜たくさん焼きそば2/3、メロンパン1/2
間 ハイチュウ3個、チョコ1つぶ
夜 パエリア(出来合い)、サラダ(レタス、玉ねぎ、ミニトマト、キュウリ、大根)

1日中眠い。早く寝るので早朝覚醒。そしてまた次の日も眠い・・・エンドレス
昼寝しても余計に眠い。
仕様なのかなぁ。

984 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 20:53:14 ID:BzbgCRyY
25w1d +2.1kg
元BMI21→現22

朝 ホットケーキ2枚 ヨーグルト(カップ半分)+バナナ1/2本 ローズヒップティー

昼 チキンフィレオ アイスミルクティー ポテトM半分(マックにて)

間 麦茶 チョコモナカジャンボ マシュマロ5個

夜 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 ワカメサラダ(ワカメ、大根、きゅうり、ミニトマト) 豚キムチ(豚肩切り落とし、キムチ、もやし) ごはん3口 麦茶

体重の増減が激しい。
500gくらい平気で変わる。
減っててもすぐに戻るので油断できない。

985 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 22:02:26 ID:Qjk/BGOa
28w +4.7kg

朝:玄米、さんま蒲焼き(缶詰)、煮豆、さつま芋煮、インスタント味噌汁にわかめ投入、甘夏柑1/2個
昼:ピザ1/2枚、チーズ盛り合せ(チーズ3種×1切ずつ、パン1切)
晩:玄米、サンマ(+大根おろし)、キャベツとさつま揚げの煮物、焼き葱、冷奴、味噌汁
  ほうじ茶、いちご5粒
その他、ドライブ時にペットボトルのほうじ茶

近郊の牧場にドライブ。直営のカフェの自家製チーズ料理、超ウマーでした。

986 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 22:24:02 ID:Og3IbRSa
33w −1.0kg

朝&昼 カレーライス

間食 せんべい2枚 こんにゃくゼリー1個

夜 グラタン メロンソーダ コーンスープ


明日で34w 胎動が激し過ぎる。
>>980次スレ立ててね

987 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 22:36:13 ID:Kmeeyy53
22w +3kg

朝:菓子パン2個、コーンスープ
昼:ごはん、味噌汁(わかめたっぷり)、チキンカツ、サラダ(キャベツ、レタス、きゅうり、トマト、コーン)
間:柏餅1個、三色団子1串
夜:かっぱ巻き、プチシュー1個

988 :名無しの心子知らず:2008/04/27(日) 23:11:58 ID:+AxEwbtG
29w2d +2.1kg 思ったより全然増えなくて安心した。

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,クリーム玄米ブラン1枚

昼 お粥(ご飯70g,蕪の葉),切り干し大根,木綿豆腐50g

夜 和風ロールキャベツ(豆腐,蓮根,人参,筍,鮭の中骨),筍の煮物(筍,揚げ,シメジ,長いも),
  魚介のマリネ(イカ,タコ,海老,玉ねぎ,パプリカ,大蒜),切干大根,
  炒め膾(蓮根,椎茸),蕪の味噌汁,紅茶

989 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 00:00:50 ID:IT31EKnA
32w +7.1kg

朝:黒糖蒸しパン1/2切、ディナーロール1つ、マキシムキャラメルマキアート、バナナ1本+プルーン2つに無脂肪ヨーグルト

おやつ:野菜カロリー計画200ml

昼:ナポリタン大盛、黒糖かりんとう6つ

おやつ:水寒天+黒蜜少し

夜:新玉スライス(黄身+麺つゆ)、トマト1/2個、コーンスープ(残り物)、胡麻どうふ(75g)、ダノンビオフルーツミックス

1週間で1.2kgも増えたちゃった・・・

990 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 00:32:37 ID:dofsG4zT
19w -5.5kg

朝:黒糖パン2、ミルクティー1
昼:たこ焼き、マックポテト少量、麦茶
間:白玉ぜんざい、麦茶
夜:ブルボンルマンド数本、うどとしじみの味噌汁、ハーゲンダッツクリスピーサンド1
他:麦茶、紅茶(ハチミツ入り)

991 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 06:56:44 ID:9Ql+J3WU
18w +2.3kg BMI21→22

[朝]白ご飯1膳、納豆(ウズラ卵1コ)、海苔、味噌汁(豆腐・油揚げ・ワカメ)、五目煮、鶏胸肉のカレーパン粉焼き
[間]モンブランケーキ、コーヒー、ガム
[昼]ナポリタン(ウィンナー・玉ねぎ)、コーンスープ少々、チョコロールクッキー6本
[夕]白ご飯1膳、蒸しナスのおろしゴマポンがけ、アジフライ小2枚、ワカメサラダ、スパニッシュオムレツ(ホウレンソウ・ウィンナー・チーズ)1/4枚
[間]チーズケーキ



992 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 09:52:27 ID:65dWkZ1+
34w+13`

【朝】アロエヨーグルト、リングドーナツ・アセロラ&オレンジ、ほうじ茶
【昼】バナナ1本、チーズ玄米ブラン3枚、チョココ1枚、ガーナプレミアムミルクチョコ1個、ほうじ茶
【間】メロンバー1本、ガーナプレミアムミルクチョコ1個、コーラ
【夜】ナポリタン、タラコスパ、煮込み(焼き豚1枚、卵1個)ポテト2本、ささみチーズ揚げ2個、タクアン、煮豆、野菜しゃぶしゃぶ(ニラ、レタス、椎茸、エノキ茸)メカブ(板海苔)水

993 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 10:11:51 ID:oGEfRIH2
37w +10kg

朝 トースト(6枚切り1枚) 黄粉ペースト ご飯半膳 納豆
昼 十六穀米ご飯 ツナとキュウリのサラダ 無糖ヨーグルト
間 プルーン 無糖炭酸水
夜 甘塩鮭 金平ゴボウ ご飯 豚汁


994 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 12:35:32 ID:L7DoOJ/9
>>993=>>980
次スレよろしく

995 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 19:06:26 ID:+g2tSh0w
29w3d(+1.9kg)

朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,卵焼き2切れ,おからケーキ120kcal

昼 お粥(ご飯70g),鮭の中骨,(炒め膾・切り干し大根・炒り豆腐)を大匙1位ずつ

夜 牛肉のリヨン風(牛もも,玉ねぎ),鶏肉と夏野菜煮込み(鶏胸,トマト,茄子,ピーマン,玉ねぎ),
  おから炒り(人参,椎茸),蕪のポン酢和え,コールスロー(キャベツ,胡瓜),
  味噌汁(揚げ,大根)

996 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 20:16:51 ID:s3SqOvwc
14w
+0.2

朝 栄養バー

昼 天ぷら定食 (海老、ししとう、茄子、南瓜天、味噌汁、ご飯、漬物) レアチーズケーキ少し、烏龍茶

夜、から揚げ、鍋、フルーツセラピーの桃

紀元前一万年面白かった!
最近、食べれる物が増えてきて嬉しい。

997 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 20:40:56 ID:qsY8Iz6J
25w2d +2.8(前日比+0.7)
元BMI21→現22.2

朝 チーズフォンデュパン1個 きなこココア キャベツとコーンとウィンナーのバター炒め

間 あいすくりん 麦茶(持ち歩き用)

昼 みそラーメン(インスタント1/2袋、キャベツ、ニラ、人参、ピーマン、もやし) 麦茶

間 低脂肪ヨーグルト(カップ半分)+フルーツグラノーラ大匙2

夜 ミニ親子丼(ごはん一膳、鶏2つ、ねぎだくつゆだくで) 茄子の味噌汁

前日から700g増えてる。
糖分塩分が多かったのと歩かなかったせいかも。
米を一膳から半膳に控えるようにしてからいまいち●が出ない。
繊維不足なのもあるけど、一膳しっかり食べてた頃は快腸だったので今日は米を一膳食べてみた。

998 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 21:35:09 ID:KANF4DYi
34w +5.5s

ブランチ:ダブルチーズバーガー、塩少なめでポテト3/4、コーラ

間:豆乳ラテ、胡麻シフォンケーキ1/2切れ

夜:サラダうどん(レタス.ワカメ.もやし.ハム)、卵焼き

昨日バーベキューで肉をたらふく食べたのにマックに行ってしまった。
久しぶりで美味しかったから明日からまた頑張る!


999 :sage:2008/04/28(月) 22:07:03 ID:Wef9YYnv
34w −1.0kg

朝 味噌汁 きゅうりとトマトのサラダ もやしとベーコンと卵の炒めもの

昼 ご飯 味噌汁 もやし炒め 目玉焼き

夜 ご飯 さばの味噌煮 冷や奴1/4丁 味噌汁 筍のきんぴら

34w0d検診 2200g

1000 :名無しの心子知らず:2008/04/28(月) 22:10:31 ID:jjvF4cTf
1000ならみんな安産!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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