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【イビキ】 いびき総合 part3 【鼾】

1 :病弱名無しさん:2008/08/07(木) 17:27:39 ID:4mtrbLF70
身近で怖い症状「いびき」。

その音で、家族の睡眠を脅かすだけでなく、場合によっては、いびきをかく本人が睡眠時に呼吸が断続的に停止し、
睡眠時無呼吸症候群や突然死にもつながりかねない注意すべき症状です。
ここでは、体験談、止め方などいびきについて語りましょう。

明らかに睡眠中の呼吸停止や強い倦怠感がある場合は、以下のスレがありますのでご活用下さい。

SAS/睡眠時無呼吸症候群9/CPAP
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212713425/

*原因は色々 個人差があるので病院で診てもらいましょう
本人は他人に指摘されて気づくので、ICレコーダーなどで音声を録音すると周囲への睡眠妨害の凄さが深刻にわかります。
本人も低酸素だったりで、体調にはあまりよくないそうです(SASなら命に係わります)

鼻づまり、肥満、小顎、鼻中隔湾曲症、扁桃腺、睡眠時無呼吸症候群(SAS)、その他

*日帰りレーザー手術、スリープスプリント(マウスピース)
*枕を変える、横向きに寝る、いびきグッズで効果でた等の報告がある

・相談や体験談と無関係に、ただ不満と愚痴を言いたい方はコチラへ
家族のイビキが五月蝿くて眠れなーい!!!
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/live/1098465304/

【イビキ】 いびき総合 part2 【鼾】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1158744813/
【イビキ】 いびき総合 【鼾】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1096364079/

2 :テンプレ:2008/08/07(木) 17:28:42 ID:4mtrbLF70
 カエル体操

  81 名前:カエルたん ◆GiHJjZuIFI [] 投稿日:04/11/21(日) 23:19:33 ID:2+Wgl321
  スレは、読んでいません。
  ほぼ毎日イビキをかいていたらしい私が
  3日程度で、全くイビキをかかなくなった、方法をお教えします。
  器具は、必要ありません。
  1日2〜3分の、舌の運動をするだけです。

  やり方は簡単。
  口の中で、舌をぐるぐる回します。
  口は、閉じておいてください。
  舌は、歯茎にそって、出来るだけ大きく回してください。
  左右20回ずつくらい、休まずに行ってください。

  舌根がつりそうになるくらい、キツイと思いますが
  即効性があるので、これを一度やっただけで、イビキが解消される可能性もあります。
  ぜひ、お試しを。


3 :テンプレ:2008/08/07(木) 17:29:25 ID:4mtrbLF70

  いびき関係の手術はたくさんある。
  原因によって対処法異なるので、52の質問には
  一概答えられないが

  口蓋扁桃摘出術
  アデノイド切除術
  舌根扁桃切除術
  副鼻腔根治術
  鼻中隔湾曲矯正術
  下甲介切除術
  軟口蓋・口蓋垂形成術

  を調べれば、どんな手術なのかは想像がつくと思う


4 :病弱名無しさん:2008/08/07(木) 17:31:26 ID:4mtrbLF70
  59 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2006/11/15(水) 12:00:53 ID:OPGfnDmW
    この前新聞の折込チラシにつられてスリープメイカーという物を買ったのですが、
    うつぶせ寝専用のマット?みたいな物でした。
    普段横か仰向きに寝てたんですが試しに使ったら、今はいびきもかかないみたいです。(妻談)
    昼間も眠いことがかなりあったんですけど、今は睡眠時間が少ない時以外は
    眠くならないようになりました。
    慣れるのに俺の場合、3週間もかかりましたが;;
    デザインで引くのはあるけど、試してみるのもいいかもですよー。
    なぜかあまり検索で引っかからないみたいなので張っときますね。

    ttp://sleepmakerss.com/

5 :病弱名無しさん:2008/08/07(木) 17:33:24 ID:4mtrbLF70
   836 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2008/05/26(月) 00:40:57 ID:ehZdEl+B0
    >>835
    ttp://www.jo-nets.com/ibiki/aveo.html
    これか・・・面白そう
    >商品名:アヴェオ TSD
    >本体価格¥13,800[税込価格\14,490](送料込み)
    え?何個入り?


6 :病弱名無しさん:2008/08/07(木) 17:35:56 ID:4mtrbLF70
   812 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2008/05/18(日) 23:48:26 ID:JPPFoTRr0
     鼻の洗浄液で「ドライノーズ スプレー」というのを知ってるだろうか?
     始めは花粉の洗浄や乾燥防止にとでも思っていたんだが
     これを寝る前に使うとだいぶイビキが軽減されるらしい
     ちなみに自分は口閉じ、横向きでもイビキをかく爆音野郎

     使い始めて一ヶ月ぐらいになるが
     イビキで起こされなくなったと妻も喜んでいる
     適度な湿りがいいのかわからないが、一応参考までに


7 :病弱名無しさん:2008/08/07(木) 17:39:11 ID:4mtrbLF70
  743 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2008/04/26(土) 17:29:47 ID:5rMzouJE0
    4月になってから突然?旦那のいびきが激化して困っていた私。
    夫婦仲はとてもいいのにこれじゃいびきで離婚も有り得る…
    そんな中で出会ったこのスレ。
    最初の方に書かれていたアンスノール、効きました!!
    でもまあ効果は3時間無いくらいなんだけど、
    寝入りばなは死んだのか?と思うくらいの効果でした!

    個人差はあるようだけど、1000円位でこんなに効くなら惜しくはないと思います〜〜(*^ー゚)b ☆


8 :病弱名無しさん:2008/08/07(木) 17:44:13 ID:4mtrbLF70
   888 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2008/06/15(日) 00:59:26 ID:GEkJ0HQ/0
    検査で重度(RDIが54)の無呼吸と診断され1週間前からCPAP始めました。
    始め機械見た時、こんなもん付けて寝れるのか?と思いましたが私は普通に寝れました。
    付けた最初の日から目覚めがよくてよくて、朝から頭が動いてるし
    昼は眠くないし、なんかリミッター外れたみたいな感じ。
    なんかやばい薬でもやってんのってぐらいテンションが上がってしょうがないw
    こんなに楽になるなら早くやりゃよかったと色々段取りしてくれた妻に感謝。

9 :病弱名無しさん:2008/08/07(木) 17:47:52 ID:4mtrbLF70
  911 名前:病弱名無しさん[] 投稿日:2008/06/23(月) 20:28:55 ID:0XlFYz/n0
   >>910
   CPAPを月5000円でレンタルするということではなく、
   CPAPを用いた治療を続け、毎月医師の診察を受けられ、
   装置の調整や不具合の解消、消耗品の交換などのメンテナンスも含めて5000円でできる。
   と考えたほうがいい。

   ちなみにおれは2泊にした。(約5万かかる)
   一泊目で精密検査(PSG)、二泊目でCPAPをつけて検査ならびに圧の調整。
   環境がかわると寝つけないので、二泊で正解だった。
   一泊だと夜中からCPAPを付ける検査をすることになる。

   ちなみにCPAPをつけるといびきは完全に消滅する。

10 :病弱名無しさん:2008/08/07(木) 23:24:09 ID:0bYczdrH0
おちちゃってたね

11 :病弱名無しさん:2008/08/08(金) 05:14:13 ID:XOu3gNbT0
別々の部屋で寝てるのに
旦那のいびきと歯ぎしりがうるさくて
慢性的に睡眠不足です。
言っても本人わかっていないから
気にしていない様子。
本人の体のためにも何か対処をと言うのですが
言ったときにシュンとなるだけ。
言われてショックと言いますが
毎晩こんな時間まで眠れない私の身にもなってほしい。
ぐちってすみません。

12 :病弱名無しさん:2008/08/08(金) 09:50:27 ID:0wXIA5Xh0
>>1
新スレとまとめ、大変乙です。

13 :病弱名無しさん:2008/08/08(金) 13:05:56 ID:S3e9vW850
>>1
オツー(_´Д`)ノ~~

14 :病弱名無しさん:2008/08/10(日) 23:13:56 ID:M05YBW1l0
まさかいびきがお笑いのネタになるとは

15 :病弱名無しさん:2008/08/10(日) 23:48:14 ID:YuqCrZ/p0
>>11
イビキは耳栓効かないからなぁ。
別の部屋に逃げるか、ヘッドホンなどで音楽聴いて他の音で紛らわせて寝るしかないぜよ。
早めに対処して自律神経失調症などを引き起こさないようにしませう。
酷いと鬱っぽくなっちまうからね。
とか何とか書いてるうちに打ちの上のほうからも爆音が響いてきてるけどw
まぁ上記の方法で一応は慣れる。

16 :病弱名無しさん:2008/08/11(月) 16:04:51 ID:oiZKQotV0
CPAPすればいびきは、完全消滅するよ。とありましたが、マスクが鼻マスクのみ
の事を言ってるんじゃないですか。鼻閉のある僕として選択したマスク。口も
鼻も覆うマスク。フルフェイスマスクじゃいびきをかいてます。

17 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 03:24:50 ID:ywUa8+Rd0
>>16
じゃあ、鼻閉を手術で治しなさい。

18 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 16:10:54 ID:AQhdEP/s0
age

19 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 21:05:29 ID:+ZkjAe470
age

20 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 23:55:00 ID:p1m6eae/0
>>2
まだ一週間ですが
今のところおさまってます
ありがとうございました。

21 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 04:38:30 ID:Q31pZZqD0
age

22 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 12:11:51 ID:ph8BQHrD0
鼻イビキがすごいのでシンクロ用のノーズクリップ買ってきた。

付けてみたが
鼻変形しそう。。。。でやめた。

23 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 09:25:45 ID:HxMxA3Gf0
鼻高くなっても、天狗になるなよ

24 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 08:02:00 ID:g0Nh36wp0
age

25 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 14:05:40 ID:Bf1eWzeK0
女とは思えないような爆音が出るらしく
カエル体操もサプリも枕替えもいろいろ試して効果なく
もうどうしようもないんでイビキ治療やってる病院で見てもらってきた。
喉を診た瞬間「あー…これは出るだろうね、間違いなく出るわ」
て言われたよ。人よりノドチンコがかなり長いのと、その奥にもう一つ
膜のアーチがあって、それが原因だった。若い女のイビキは、ほとんどが
コレが原因なんだって。どうりで何一つきかないはずだよ…。
レーザーで切り取ればほとんど治るって言われてちょっと救われた。
手術は予約がいっぱいで数ヶ月後になっちゃったけど、受付で私の他にも
全く同じ説明うけてた女性もいたし、同じようなことで悩んでる人って
けっこういっぱいいるんだね…。


26 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 17:31:27 ID:N3K8E2LI0
解決策見つかった人がウラヤマシス........

27 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 21:28:58 ID:ZUTB1jj90
age

28 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 21:57:49 ID:HFyqKxKkO
>>25
いいなぁ、どこの県ですか?何科ですか?
私も若い女で、真剣に悩んでます
お金ならあるんだけどなぁ…

29 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 23:49:45 ID:o8lyMAS20
>>28
都内です。
耳鼻咽喉科だけど、いびきや鼻炎や花粉症治療がメインぽい。
保険使えば安いし(2万5千くらい)探せば行ける範囲で
病院あると思います。是非診てもらって下さい。

30 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 00:33:55 ID:vUgb6++1O
>>29
都内で、耳鼻咽喉科ですね!うちは地方都市なんで、しらみ潰しに電話してみるしかないか…
昔、近所の耳鼻咽喉科等何軒か電話したけど、イビキって言うと曖昧な返事されて終わって…
レーザーで切るのは、のどちんこと膜両方ですか?
若い女のイビキ、本当にタチが悪いですよね。。。

31 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 01:48:05 ID:/ZSXPkSZ0
>>30
両方レーザーで切ります。15分くらいで終わるとか…。
私も普通の耳鼻科に行ったこともありますが( ´_ゝ`)フーンて
感じでまるでアテになりませんよね。
無呼吸とかの治療をやっている先生ならまた違ったのかな。

近くに専門でやってくれる病院がなければ
「いびき治療」とかでググって出てきた一番いけそうなところに
なると思いますが、実際行くのは問診と手術で2回。
あと術後の経過を見る為に1〜2回(週1で)くらいなので
一生悩むくらいなら行った方がいいと思います。
土日やってる病院も多いですし。

ほんとタチ悪しですね。
旅行とか気軽に寝れないし好きな人の隣とか本当にツラかったです。
いびき絶対に治しましょうね。
手術は予約いっぱいで冬になってしまいますがまたレポに来ます。





32 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 00:27:34 ID:FtGhVAu50
カエル運動を怠るとすぐ爆音
一生この運動と付き合うのか…

33 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 07:56:31 ID:Aa+qffOcO
>>31
わぁ、仲間がいて嬉しい!!うん、お泊まりが一番困りますよね。鼻テープ貼ってみたり…
昔【いびき 手術】とか【いびき 治療】で検索してたんですけど、原因も一つじゃないし、何だかよくわからなくて挫折しました。もう一回、調べてみよ。
自分のいびきが人よりうるさいって気付いたのは、いつ頃ですか?
私は18の時、職場で仮眠してたら、複数の先輩に指摘されました…orz
冗談と思ってたら、どうやら冗談じゃないらしく…。一体、何歳からかいてたんだろう………
嬉しさのあまり長文になり、すみません。

34 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 15:15:08 ID:iqTrU1BB0
>>32
有効策があるキミはまだ幸せだと思う

35 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 02:42:12 ID:B81exfk80
>>33
手術してもイビキが治まらないときは、CPAPやスリープスプリント(マウスピース)で消滅させましょ。
CPAPを着けたサマなどは、お世辞にも麗しいとは言えないけど、イビキで安眠妨害されるよりはマシですから(^^)

36 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 09:18:24 ID:pOxyrIxZ0
素朴な質問なんだけど
集合住宅住まいで隣人から、
イビキが煩いです。何とかしてください。と
言われた時などはどうしてます?もしくは、どうします?

37 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 11:55:37 ID:oZCY/7M10
俺は引っ越した

38 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 00:56:58 ID:r7q+B6Na0
>>33
いびきはホント何が原因か千差万別なんで特定が難しいですよね。
私も鼻炎じゃないし極度の肥満とかでもないしカエル体操したり
枕かえたりシールはったりいびき用のサプリ飲んだり試せること色々したけど
ダメだったんで、もう物理的なことなんだろうと思って病院を決意しました。
対処療法より、根絶療法しかない!と思って…。
気づいた年齢は、ハタチすぎてからかな。かなり遅かった。
元々かなり寝付きが悪くて、今思うと修学旅行とか眠りが浅かったから
気づかれなかったのかなーと思います。
初めて指摘された時は私も冗談かと思って信じられなかったくらいだ…。

39 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 02:54:00 ID:Bbz+C8gB0
手首につけるやつ人柱で買ってみる。

40 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 09:28:12 ID:Za47GsSYO
>>35
マウスピースは歯科で作るんですよね?すみません、CPAPって何ですか…?
>>38
私は、上の歯より下の歯が引っ込んでるので、それも原因かな。
鼻テープやアンスノール使って寝ても、本人がどんだけイビキが軽減してるのかわからないから、気休めですよね…

41 :病弱名無しさん:2008/09/02(火) 04:50:53 ID:jF6PULmb0
>>39
レポよろしくね
小指のリングが聞いた人もいるから、本当に何が効くかわからんもんだ
>>40
ICレコーダー買って録音。5000円くらいからあるよ板ガムくらいのサイズ

42 :病弱名無しさん:2008/09/02(火) 14:33:50 ID:dcIAkNWT0
指や手首に何着けて、イビキが治るなら苦労しないよw

つまるところ、手術を受けるか、CPAPやスリープスプリントを使うしかないのが実状。

43 :病弱名無しさん:2008/09/02(火) 16:29:42 ID:fIOVR18K0
「病は気から」だから、一概にそうとも言えないんじゃない?

44 :病弱名無しさん:2008/09/03(水) 00:09:27 ID:U/S4LD5H0


45 :病弱名無しさん:2008/09/03(水) 00:48:59 ID:3lvRYuMb0
>「病は気から」だから、一概にそうとも言えないんじゃない?

こう言う人種がいるから、ナントカリングやナントカブレスレットなどが売れるんだなw

46 :病弱名無しさん:2008/09/03(水) 01:26:19 ID:z4mxHjbC0
前スレから探したらあった。指輪というか、指のツボ体験談

  7 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2006/09/26(火) 07:24:30 ID:NBMR70IY
   安くて速攻性のあり、そこそこのいびき軽減を教えます。
   文房具屋に行って【メクリッコ】っていうのを買って下さい。指サックのトコにある水色っぽい指輪状の奴です。
   人指し指用と親指用のMとLがあるから自分の小指のサイズに合わせて下さい。
   自分は人指し指用のLを使ってます(少しキツ目の方がいいと思う)。
   それを自分の両手の小指の付根まで装着します。これだけです。

   元々はいびき軽減用の指輪(ツボを押さえるとかなんとか)を見て、代替を思い付いたんですが自分は結構な効果を発揮させてます。
   只、いびきの種類や体質によっては効果がないかもしれないので騙された程度で試して下さい。300円もしませんし。


47 :病弱名無しさん:2008/09/03(水) 12:47:39 ID:YibW7flB0
>>45
そうやってチャカすのはやめろ

48 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 10:05:43 ID:kLe+P7TH0
ワラにもすがる思い

49 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 21:38:55 ID:mN9MIxJj0
いびきにしても「気」じゃすまない
自覚がないんだから周囲が悲惨。

50 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 08:41:07 ID:C12Pk/970
スレ読んでる?
いびきを直そうと色々試してるんだろ?

51 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 11:56:59 ID:pQunegqj0
イビキで悩んでる人をカモにするために、業者が自作自演で頑張ってるスレはここでつかあ?

52 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 00:22:54 ID:Y9jKgZyW0
うつぶせ寝ってどう?

53 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 01:30:05 ID:wf/ixuKk0
>うつぶせ寝ってどう?
人に訊く前に、まず自分がやってみろ。

54 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 03:31:43 ID:Ui4A1nDSO
彼女の鼾ががかなりうるさかったんだけど、最近抱き枕して寝るようになったらいくらか静かになったようなキガス

55 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 14:30:04 ID:PRif2tla0
>>52
>>4のやつを買う

56 :病弱名無しさん:2008/09/09(火) 15:24:49 ID:B5As/rFkO
抱き枕もうつぶせも鼻テープも鼻輪もカエル体操もダメorz
めっちゃ怖いけどレーザーに年内チャレンジしてみます…。

57 :病弱名無しさん:2008/09/09(火) 19:09:34 ID:O1EqvkL90
質問です。
レーザーって無呼吸指数の高い人しか手術してもらえないの?

58 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 06:33:06 ID:cxVyBkHmO
同棲はじめて一週間。
彼氏のいびきにそろそろ耐えれなくなってきた。
寝室別にしたほうがいいかな…

59 :夫婦別寝経験者:2008/09/11(木) 18:22:38 ID:/YKQfY/10
>>58
愛を育みたいなら別寝はダメだよ。
彼氏にイビキを治してもらうことだね。


60 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 23:36:51 ID:9+EPF1Tx0
>>57
んなこたーない。

>>58
同棲当初からお互いに自室もちで週末だけ一緒に寝てるよ。
イビキもあるけど、お互い一人の空間を持ちたいタイプだからうまくいってる。
年内にケコンします。ちなみに私がイビキ女。

61 :病弱名無しさん:2008/09/14(日) 18:37:52 ID:QZfg5Ly50
カエル体操で一発だった

62 :病弱名無しさん:2008/09/15(月) 03:19:53 ID:TrF2rV+aO
いびきとは関係ない病気で入院した時真夜中に
看護士に「横向きになって寝て」と言われた
俺のいびきで同室の患者さんが眠れなかったらしい
ごめんちゃい☆

63 :病弱名無しさん:2008/09/15(月) 07:58:35 ID:6z4AyzmlO
>>59
愛を育むって言ったって、我慢が先行してるんだから長く続くものも続かないでしょw
別室大いに賛成!
イビキなんて今日明日で治る訳じゃないし、仕事してるなら寝れなきゃ体力的にも限界くるし、何より精神的にキツイよ。

64 :病弱名無しさん:2008/09/15(月) 10:15:57 ID:TpxwUwiD0
シーパップ着ければ、即イビキ解消だよ。
無呼吸気味の人にはお薦め。

65 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 22:53:20 ID:0FkyHpil0
age

66 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 20:21:24 ID:jQAbO4C+0
>>6は自分の事だが
あれからずっと「ドライノーズ スプレー」を使っている
始めはカエル体操+アンスノール
だったが、体操がめんどくさくなってアンスノールのみにした
しばらくして代用品はないかと考えて使い始めたのが上のスプレーだった

寝る前の鼻シュッは日課となっており、効果も大有りで
大きなイビキはなくなったらしい(妻談)
今までいろいろ試しては効果の無さにがっかりした事もあったが
やっと、自分のイビキのタイプに効果のある物に出会えた気がする
参考になるかわかりませんが、一応報告しておきます



67 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 20:07:55 ID:+Ia5VLde0
渋谷フェミーに行って、いびき治療してきました。
手術や事前事後の点滴等含めて3時間くらいかな。
手術は5分程度で、のどちんこを焼き切る時の肉のこげた臭いが
かなり苦しいですが、痛みはまぁ我慢できる程度です。
でも麻酔切れてきて今結構つば飲み込むだけで痛い(汗



68 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 15:02:34 ID:xzbvRInkO
>>67
乙でした!
レポ続編待ってます(・∀・)!!

69 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 21:39:37 ID:z4dviJLu0
67です。呼ばれたので登場(w
2日目の朝、痛みは耐えられるレベルかな?と思ったのですが、
仕事もあるし、痛み止めにもらった座薬を入れ出勤。痛み止めは結構効きました。
正直一週間くらいはおかゆで過ごすものかと思ってたんですが、
昼、夜ともに普通に食事できました。ただ、セキをしたりしてタンを出すようなことをすると、
引っかかった感じがしますね。
手術前は少し下を向いて口を閉じた状態で、鼻から息を出そうとしても
のどの奥が詰まって息が出せなかったのですが、
今は問題なく通っています。
まだ完全に腫れが収まったわけでは無いので、これから楽しみです。
初診から手術までに予約が大体3ヶ月くらいは埋まっているので、
受診しようかな?と迷っている方はお早めに。



70 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 00:01:21 ID:fkrv9re90
カエル体操のやり方がイマイチわからん。

これって、口の中で水平方向(垂直軸まわり)に回すの?
それとも、正面から見て円を描くように回すの?

71 :70:2008/09/25(木) 21:18:42 ID:t7RxXqlK0
誰か答えてくれ〜!!!

72 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 09:09:21 ID:yVJPQE9Z0
>>70
質問のしかたが答えにくい

要は、歯グキにそって押しつけるように強くなめる


73 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 09:28:46 ID:ce1vzHmQ0
>>72
>歯グキにそって押しつけるように強くなめる

それは、上アゴの歯ぐきという意味ですか?
それと、歯ぐきというのはあくまで歯の根元の意味ですか?

例えば、上の歯の根元の歯ぐきを左の奥歯付近から始めて→前歯→右の奥歯という
ふうに舌を押し付けながらなめる→つまり水平方向に舌を回すということですか?

74 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 09:31:32 ID:ce1vzHmQ0
それと、一日3分程度というのは、時間帯はいつでもいいんですか?

75 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 19:58:09 ID:2WPdOeeI0
>>73
歯の根元でいいと思うよ
上の歯の奥までいったら下の歯ぐきに移動。
口内を一周します。
舌の付け根が鍛えられてるのがわかると思うよ

カエル体操はいつおこなってもいいはず
寝る前にやると効果的な気がする。あくまで自分の場合。


76 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 21:31:04 ID:ce1vzHmQ0
>>75

>上の歯の奥までいったら下の歯ぐきに移動。
>口内を一周します。

ううっ、その辺がポイントみたいですね。
頑張ってみます。

77 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 21:34:27 ID:ce1vzHmQ0
>>75

>上の歯の奥までいったら下の歯ぐきに移動。
>口内を一周します。

ううっ、その辺がポイントみたいですね。
僕も頑張ってみます。

78 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 21:48:40 ID:ce1vzHmQ0
あれっ?エラーの分まで書き込まれてるw
まあ、いいや。

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