5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ガリガリ脱出プロジェクト Part.40

1 :病弱名無しさん:2008/08/11(月) 19:27:39 ID:8B8cjPd70
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
(ただ死ぬほど食って太れってのは却下です) ←ここ重要

ガリガリ脱出プロジェクト Part.39
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1214500548/

2 :ガリ:2008/08/11(月) 19:56:44 ID:U2ZKyKkJ0
俺様が余裕の2げと

3 :病弱名無しさん:2008/08/11(月) 20:18:48 ID:1vht2J540
おれもそろそろ本気でジムにいって肉体改造しないとな・・・

今31の168センチ54キロの男だけど、
家族全員、脚が細いw
学生時代、軟式テニスをしていたが、最近、硬式テニスに
シフトし、体幹の弱さを切実に感じる・・・

ゴールドジムにいこうと思うが、ガリが受付に行くのは恥ずかしい・・・

4 :病弱名無しさん:2008/08/11(月) 20:34:10 ID:5RfjeKx60
>>3
自分も。ジム行きたいけど恥ずかしいから、標準体型になるまで自宅で筋トレ

5 :ガリ:2008/08/11(月) 21:07:01 ID:U2ZKyKkJ0
ジムの何が怖いんだ?
俺も7月中旬から通ってるがもう慣れたぞ?
ガリガリなんぞいっぱいしるよ

6 :豚肉オルタ ◆/FbvbJkw.o :2008/08/11(月) 23:04:24 ID:9X0UlBKeO
胃が小さいから食べられない人は一日に五食〜七食ぐらいに小分けにすると少しずつ食べられる様になるよ
あとは運動だけど、このスレに来る連中は百も承知か
とにかく胃を大きくして筋トレやスポーツすれば大きくなるよ。

7 :病弱名無しさん:2008/08/11(月) 23:32:56 ID:+WgTYP9cO
食べても太れない163cm43kgの男です…
筋トレをやるなら何kgのダンベルで鍛えた方がいいですか?

8 :病弱名無しさん:2008/08/11(月) 23:55:55 ID:X/aB2O/+0
>>7
まずわ5キロから

9 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 07:29:57 ID:MXFz/Iy30
>>7
何kg?
種目によって使用重量は変化する。
最初は12回位が限度の重量でフォームを覚えると良いと思うよ。

10 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 09:53:00 ID:C3nayPQ50
5キロのダンベルだとどんな筋トレしたらいい?

11 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 11:28:22 ID:u2PeH0uZ0
http://nikutaikaizou.web.fc2.com/index.html

とりあえずこのサイト熟読しろ。
いろんなとこ見たけどここが見やすくていいよ。

12 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 12:19:18 ID:A41JvTUZO
確かにゴールドジムとかマッチョ専みたいで、ガリとか拒否されそう。仮に拒否されなくても確実に浮くな。本当は行きたいのに……

13 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 12:21:37 ID:gVDmYG8H0
http://www.hiroburo.com/

14 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 12:58:22 ID:MXFz/Iy30
>>12
そんな事を気にしてる時点で本気じゃないって事だよ。

15 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 13:07:34 ID:A41JvTUZO
>>14 すいません。無我夢中になりますノシ

16 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 14:30:45 ID:RPxZxFIH0
おれは知っている!
自分が思っているほど、他人はオレを見ていないってことを・・・

いいんだよな?
ガリでもジムいってもいいんだよな!

17 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 14:36:26 ID:7SkIr9c5O
高校球児見習って素振り汁。右、左で千かい振ればかなりマッチョになれるお

18 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 14:59:45 ID:A41JvTUZO
ふと横腹を触ってみたら以前よりあばらがくっきりしてる気がするorz

19 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 15:36:28 ID:A41JvTUZO
いまさら!?って思うかもしれませんが、どうやらプロテインはウエイトアップのやつより、高タンパクのやつがいいです。

20 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 17:15:41 ID:Ryfb1wzDO
今更も何も種類が違うやん
ウエイトアップ系は太りたい人のプロテインだし
それにウエイトアップ系飲んで太れたら苦労しないわ

21 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 19:32:57 ID:MXFz/Iy30
>>19
腐れ国産メーカーのせいで勘違いしてる人が多いけど、>>11のサイトにも書いてる通り
ウェイトゲイナーとプロテインは目的からして完全に別物。

>>20
>それにウエイトアップ系飲んで太れたら苦労しないわ
もしかして国産の物しか飲んだ事ないの?

22 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 19:39:18 ID:Ryfb1wzDO
>>21
ウエイトゲイナーも飲んだ事あるけど効果ない
無駄に高いだけ

23 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 19:49:53 ID:MXFz/Iy30
>>22
成分の割りに高い物が多いのは同意だけど
1日何g摂取してたの?

24 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 21:38:55 ID:pzy0XG2i0
筋トレし過ぎたらホルモンの関係で肌荒れたりしないか?

25 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 21:51:53 ID:shq7EYoU0
はげる方が心配なんだが・・・

26 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 22:17:16 ID:hV8t7eedO
質問。
身長174cm
体重51.9kg
体脂肪8.4%
内臓脂肪1.0
骨量2.5kg
新陳代謝1373
肉体年齢16才
筋肉45.1kg
筋肉率-2

って普通ですよね??
家の体重計で計ったらこんな結果でした

27 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 22:32:52 ID:g1TOPFWbO
太りすぎ
もうちょっと痩せたほうがいい

28 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 23:23:00 ID:73hZ2xcc0
>>26
写真撮ってうpしてくり

29 :病弱名無しさん:2008/08/12(火) 23:38:36 ID:wbENgMiK0
174センチ51キロかあ。
太りすぎの一歩手前だな。要ダイエット

30 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 00:42:25 ID:ccgRtvPZ0
174で51なら俺よりガリ率は高いな
俺177で59だし
そんでもBMI19で痩せすぎレベル

31 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 09:51:31 ID:3xxAV6fv0
ちょーーー

32 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 10:01:25 ID:zMaZgLDf0
ジム行ってる人に聞きたいのだが筋トレやる前ってなにしている?
バイクとかやってる?走ったら駄目かながりは

33 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 12:17:01 ID:l0NQs0G+0
筋トレする前は準備運動してる

34 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 16:33:56 ID:uVflm/8YO
筋トレ前は10分〜15分程度ジョギングなどをしたほうがいいよ
体を温めておけば最初から100%の力で筋トレできる

35 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 17:03:33 ID:XvXyePlcO
183、62の私は一体…

36 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 17:07:09 ID:1DdHi6OZ0
>>11 のサイト見てきました。で、自主トレの腹筋のところに膝を曲げて腹筋をしてみるといいってありましたが、どうしても膝が垂直にならなく結構ヘコむ。俺は初心者以下かよ・・。でもダンベルの方は結構期待できそうなんで今度10Kgの見てくる

37 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 17:09:07 ID:1DdHi6OZ0
>>11 のサイト見てきました。で、自主トレの腹筋のところに膝を曲げて腹筋をしてみるといいってありましたが、どうしても膝が垂直にならなく結構ヘコむ。俺は初心者以下かよ・・。でもダンベルの方は結構期待できそうなんで今度10Kgの見てくる

38 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 17:10:08 ID:1DdHi6OZ0
連投ごめん(´・ω・`)

39 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 17:11:31 ID:OMp3eCLk0
気にするな

40 :病弱名無しさん:2008/08/13(水) 22:22:06 ID:DFIwGQFkO
体重が67kgからなかなか増えんなぁ…

41 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 00:19:48 ID:dbkx7CqeO
ぎゅ〜にゅ〜を飲みなさい

42 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 09:40:45 ID:/Dli+bIMO
>>35

> 183、62の私は一体…

そんだけタッパあればガリでも何の問題もないじゃん
羨ましい

43 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 09:45:38 ID:oQaIEpE4O
>>42 嘘だろ!?俺は本当にガリなのに…

44 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 10:20:37 ID:cJrTYwn+O
172cmで45kgの俺は(ry

45 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 10:20:37 ID:EdzPryPxO
>>43
一般的に見れば確かにガリだけど、ここの住人はさらにガリな人が多いからじゃない?

ちなみに俺は181センチ、60キロ。

46 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 12:54:38 ID:WtAPsKK4O
167センチ47キロ…
全盛期は52キロあったのに体脂肪率は55

47 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 12:55:35 ID:WtAPsKK4O
ミスった 5・5%

48 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 14:46:36 ID:z8/99TgeO
>>28
ちょっと変態チックですが風呂上がりに撮影…。一応19才デス。
ガリガリじゃ無くガリで、もう少しで普通体型デス
http://imepita.jp/20080814/527910

49 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 15:18:19 ID:NSTa8zfR0
>>44
全く同じじゃないか
漏れも
172cm
45kg
38歳



50 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 15:32:55 ID:zt0cYz6Y0
>>48
ぜんぜんまともじゃないか俺に比べたら・・・・・

51 :病弱名無しさん:2008/08/14(木) 23:34:30 ID:JVj+XhZ50
171cm50キロのオレだが、筋トレして筋肉フェチのあの子を振り向かせてやる!!

52 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 00:13:19 ID:/E5XIbfxO
>>50
体見せて〜

53 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 00:27:20 ID:27Ir6vXp0
筋トレ前に走ろうと思ってるんだけど何分以上やると有酸素運動になるの?

54 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 01:22:36 ID:ST/lIz7DO
>>53
20分からじゃなかった?

私はジムの兄さんに、30分って言われたから、30分走って、5分クールダウン。

そんな私は168・47

筋肉量が一年で、少ないゾーンから、普通ゾーンにうっすらかかるようになった(^-^)v

55 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 02:30:05 ID:Tgtj3jWBO
軽い有酸素ならいいけどあんまやると筋トレのパフォーマンス下がるよ

56 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 03:08:42 ID:zazS+m/bO
ここを見始めて半年立ちますがどうも最近飯食うときカロリーばかり気にして軽く欝になっています(゚Д゚)
なにかモチベあげる方法ありますか?
後やはりとにかくたくさん食べる事が習慣化してしまい軽く1日4000くらいは食べてそうなんですが取り過ぎですかね?
菓子パン1日三回は取りすぎでしょうか。。

57 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 03:17:21 ID:R+zsNhqU0
>>56
血液検査とか引っかかりませんでしたか?
カロリーは1kg当たり22kcal
タンパク質は1kg当たり2g位が目安らしいですよ。

58 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 07:59:23 ID:Pnd9QvzrO
>>56 菓子パン3は糖尿病の危険あり。注意。カロリー増やすならタンパク&炭水化物が最強。で、間に野菜でなお良いっと。

59 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 13:00:14 ID:zazS+m/bO
>>56
です。ありがとうございます。最近は常にお腹がすいてたまりませんorzワカモトはもう辞めました。
菓子パン類はやめてみます。
確かに半年で8kg増量はしましたが正直体調は少し悪いです。

60 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 13:59:13 ID:Enh1R9H70
男性ホルモンが活発化するんだったら体毛濃くなって下手すりゃ禿げないか?
そこが分からん、筋トレに一歩踏み出せない原因だわ


61 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 14:08:40 ID:z73fb+a90
水泳の北島みたいな体になるにはやっぱ成長期に水泳やらんと無理なの?
成長期過ぎてからじゃ遅いのかな。。

62 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 14:34:19 ID:aXwtI/vR0
スレ違い

63 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 14:41:46 ID:eyGvX81CO
180で55
http://imepita.jp/20080815/524320

足が細すぎて鬱なんだけどo脚も入ってるのかこれって?
太って線が太くなったらo脚に見えなくなるのかな?

64 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 15:06:12 ID:zw+uEE7w0
てか足だけみると女に見える

65 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 15:10:24 ID:eyGvX81CO
激鬱になるようなこと言わんでくれwwww

66 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 15:22:45 ID:091jZW6R0
>>63
太れば普通に健康的な足になりそう

てか女っぽいのにもっこりしててワロタwww

67 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 18:36:48 ID:Tgtj3jWBO
>>59
8k増量した結果身体は太くなりました?

68 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 19:18:07 ID:zazS+m/bO
>>67

目に見えてでかくはなりました。けど軽く過食になってしまった気がして仕方ないです。満腹感が全くないというか……

69 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 19:31:54 ID:DeZ0uVdG0
エロい足だなww

70 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 20:45:54 ID:jx2enMbi0
>>63
おちんちんさわっていい?

71 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 21:37:50 ID:eyGvX81CO
とりあえずこれはひどいo脚wwwwwみたいなレスがないから
そんな気にすることでもないと思っちゃいます

>>70
らめえ

72 :病弱名無しさん:2008/08/15(金) 22:15:55 ID:D+nX6MIv0
お前も乗るなw

73 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 03:25:25 ID:JJahSWXrO
>>61前スレで二キロを二、三時間かけて泳ぐとかあったが笑った。どんだけゆっくりだよ。一キロ、20分くらいだろ。

74 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 09:36:46 ID:KPa5MfWqO
1km20分………無理。

75 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 11:06:58 ID:zsTz/Tm00
http://imepita.jp/20080726/075540
どうよ?

76 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 11:24:09 ID:kMilk8vyO
>>75
中肉中背って感じ

77 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 11:45:08 ID:+L8pXmC+0
165 45キロ orz
http://imepita.jp/20080812/411310

78 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 11:46:02 ID:3yyggw2VO
>>74
プカプカ漂ってればいけんじゃね?

79 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 12:08:50 ID:mdruSzUkO
朝はどうしても食欲が無くて朝食を抜いてしまいがちなんですが、
こんなの続けたら痩せるの当たり前ですよね・・・?

80 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 12:30:59 ID:3E8qzMtz0
一日三食は基本です
とりあえずこれは守れ
バナナでもいいぞ朝は

81 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 16:42:18 ID:gcVgscTyO
>>73
1キロ20分なんて普段泳ぎまくってる奴でもなきゃキツいよてか無理

82 :病弱名無しさん:2008/08/16(土) 17:35:36 ID:+Pcd1NZPP
泳ぎ始めて数ヶ月の人じゃ厳しいと思うが、
1km20分なら25mを30秒ペースだから、
週1回しか泳いでない人でも1,2年あれば泳げるようになるんじゃないか。
ただ、ゆっくり泳いで距離だけかせいでも筋肉は付かないと思うが。

83 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 00:36:45 ID:4F61a5KFO
>>75を見てケツを蹴りあげたくなるのは俺だけ?


水泳俺は30分だな。20は無理だ。

84 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 01:07:52 ID:7oM6xZa10
>>75
女じゃないんだから、ピタピタの履くのはどうかと…
気持ち悪い

85 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 01:29:28 ID:UkjCDLMfO
>>75 なんかフトモモがフトモモらしくないような…

86 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 01:40:37 ID:rXqbRJCW0
>>77
まったく同じだけど俺はそれ以上にガリガリ

腕なんてもっと細いよ

 

87 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 03:31:24 ID:bPach8EOO
体重が増えても腹しか太らない
運動が足りないのか何が原因か分からない
どうしたら太くなれるんだろ

88 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 06:17:12 ID:fVuhQoLx0
運動しないからやせてるなら、世の中ガリガリ君ばかりだよw

89 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 10:56:32 ID:UkjCDLMfO
>>87 俺と同じ状況。

90 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 11:04:08 ID:b2LJCFVZO
19才です。
どう思いますか?
http://imepita.jp/20080817/395410

91 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 11:19:18 ID:QdN4Eem/0
>>87>>89
食べて太らせるのはいいけどちゃんと運動しなきゃダメだよ
俺も食いまくって太ったはいいけど腹にばっか脂肪ついて今は落とすのに苦労してるよ
食べて運動して、バランス良くやるのがいいよ

92 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 11:52:22 ID:QcdfyHMM0
195cmダルビッシュ
188cm 城田優
186cm 速水もこみち
185cm 要潤
184cm 小栗旬
183cm 内田朝陽 松田龍平
182cm 玉山鉄二 向井理 山本裕典
181cm 姜暢雄 松田翔太 岡田将生 福山雅治 坂口憲次
180cm 賀集利樹 玉木宏 水嶋ヒロ 松山ケンイチ 岡田将生
179cm 佐藤隆太 瑛太 オダギリsジョー
178cm 海東健 藤原竜也 福士誠治 田中圭 平岡祐太 三浦春馬
177cm 窪塚洋介
175cm 吉沢悠 高岡蒼甫 阿部力 塚本高史 小出恵介 溝端淳平 キムタク
174cm 鳥羽潤 柏原収史 勝地涼 山下智久 赤西仁
173cm 忍成修吾 石垣佑磨
172cm 成宮寛貴 森山未來 木村了 中尾明慶
171cm 妻夫木聡 市原隼人 本郷奏多
170cm 小橋賢児 ウエンツ瑛士 斉藤祥太 柳楽優弥 稲葉浩二
169cm 山田孝之 斉藤慶太
168cm タッキー
167cm 小池徹平 岡田 准一
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
165cm以下 伊藤淳史 出川哲郎 猫ひろし フットボールアワー岩尾 ホンコン
      
チビは超絶ブサイクばっかり
顔も奇形レベルのキモメンしかいない現実

93 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 14:35:54 ID:NgcHDK880
>>90
俺とすごい似てる。綺麗なスリム体系でいいと思うけど、
俺と一緒に頑張らない?

94 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 14:40:27 ID:7oM6xZa10
175cm キムタク

95 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 15:16:49 ID:UkjCDLMfO
ダルビッシュ背高いなぁ

96 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 15:51:45 ID:BcCul1FG0
>>92
シークレットシューズ込みもいるね

97 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 17:38:01 ID:b2LJCFVZO
>>93
ありがと♪
頑張っても良いですよ(´艸`)ワラ

98 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 18:59:39 ID:e0BiyNjy0
>>92
165cm 堂本剛
164cm 高橋大輔 森田剛
162cm 降谷建志
161cm TM西川 ウィンズの左と右
も追加しなさい

99 :病弱名無しさん:2008/08/17(日) 22:00:56 ID:4F61a5KFO
なぁ 速水もこみちの体重予想してくんないか?
186で60なってるがそれなない。65くらい?ガタイまぁあるし、68?それはないかな。

100 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 00:06:58 ID:I8a2PRN40
>>99 たしかにガタイいいよな。70くらいあるかもしれないぜ?

101 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 00:25:00 ID:SovCiRdvO
もこみちの裸見たことないです(´・ω・)

102 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 02:40:59 ID:zulv3ZeDO
ごめん… このスレタイ ガリガリ君が好きすぎてやめられない人が集まるスレかと思った…

103 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 02:48:06 ID:MBs+xoLX0
>>102
あなたはどのくらいのガリ度?
うp期待

104 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 08:00:45 ID:aykDMQ55O
>>101 映画ラフとか見たらいい体してる。
ロボットのドラマでも上半身裸はあった。ナンキロくらいだろ?

105 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 12:52:11 ID:hxrxQIkz0
>>63
つうか、細いヤツは筋肉量が多い脚(ふともも)も当然細くなる。
おれもガリクソだが、細い彼女より脚は細い。
一緒に並んでスカートをはいて脚を中心に写真を撮ったら、
自分の方が細くてぞっとした。しかもO脚になえたw

106 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 13:21:45 ID:eykbSRfpO
156センチ40キロだったけど加味逍遙散という漢方を飲んだら、食欲が増して3ヶ月で3キロ太ったよ

107 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 15:36:34 ID:WVQR0EfGO
わかもと飲んでるけどあんまり変わらない…

108 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 18:44:17 ID:SovCiRdvO
あんま薬に頼らない方が楽やわ

109 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 20:55:09 ID:/sy4u4EH0
細い、小柄、顔も幼い
この3つを利用して24歳なのに高校生に間違われるので、
学割が効きます

110 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 21:30:38 ID:aykDMQ55O
もこみちの体重、マジで誰か予想してm(__)m

111 :病弱名無しさん:2008/08/18(月) 23:55:35 ID:yKQ+xdJf0
指が細いっていうか骨なんですけど
自分で指組むだけで痛いです
肉つけれますか?

112 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 00:05:20 ID:kVHAhKyVO
>>106

どこに売ってるの?

113 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 00:20:25 ID:aPSr4nm2O
>>103
すみません… ガリクソンじゃないのにガリガリ君間違いで覗き書き込んでしまいました
退散します

114 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 01:55:10 ID:FT3hJf0UP
>>109
学生証が必要ない学割って何処だよw
それに、大学院行けば24才でも普通に学生だぜ

115 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 06:57:29 ID:Qt1Zl2DPO
転職して食事の量は変わらないが着実に体重が増えてきた。

さすが肉体労働。

116 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 09:30:02 ID:MEAsVpX3O
>>90
ですが。。。
全く変わらない。やる気失せてきた・・・

117 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 09:31:58 ID:MEAsVpX3O
http://imepita.jp/20080819/340780

118 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 09:48:55 ID:9gQGd1FIO
>>115 うらやましい。


みんなの写メ見ると仲間だなーって思えて安心する。どうやらプロテインはDNSが優秀らしいですよ

119 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 10:23:09 ID:yXaf6geL0
>>114
漏れ、34歳だけど大学院生なので学割だお


120 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 10:31:57 ID:A/2wo4en0
>>118
金取れ職人たくみ乙

121 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 12:36:07 ID:0H9ChFRcO
典型的な胃下垂なんだけど、鍼治療で治ると聞いて行ってみようかと考えてます。
食べて運動しても全然太らなかったのだが、胃下垂を治したら少しは変わるのだろうか?
誰か鍼治療で胃下垂治した経験ある人いる?

122 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 14:26:07 ID:ZL6G0KWE0
172で63キロだがドメブラ普通にサイズ1で大丈夫だ



123 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 14:57:29 ID:uIcedgmQO
ガリな上に骨も細いから本当嫌になる
体小さすぎて外出たくなくなる

124 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 15:08:40 ID:XpCWaBEe0
>>123
ほんと骨細いと悲惨だよな…

125 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 17:00:14 ID:EybIMnqs0
おれも骨が細いぜ。
足首なんか、そこいらの女よりも細いw

しかしだ。ハワイに行ったときにインド人らしい人が
砂浜で合唱?しながら横たわっているのを見たんだ。
その男性は本当に細かったが、決して弱々しいイメージを与えない。
色が黒いせいもあって力強さを感じさせるのかもしれないがね。
堂々としている姿に力強さを感じたw

人柄、雰囲気に、細さなんか吹っ飛ぶのかもしれないな。

ということで、おれの2倍以上ある体格の猛者がいるキングジムに
入会しますぅ


126 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 19:36:12 ID:wlT5KONj0
指、手首、腕、足、足首…女よりかなり細いorz
外出してたら泣きそうになったorz

127 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 21:11:49 ID:MEAsVpX3O
今日友人にボクシングジムに連れてかれた。
友人が最近暇潰しに習いだしたみたいで連れてかれたんだけど体験させられたら恥ずかしかったw
あの人達って体格凄いよね。背は自分より低いのに胸周りが分厚くて何か惚れたw

128 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 21:41:47 ID:gkutVG8d0
>>117
綺麗な乳首だね

129 :病弱名無しさん:2008/08/19(火) 23:15:13 ID:AWj7tJpfO
自分は腹筋を鍛えるためにクランチをやってるんだけど回数が増してくと共に腹痛がするorz
なぜか筋肉じゃなくて内臓が痛むんだよな・・・

130 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 02:08:23 ID:YCMohA3LO
>>128
乳首ですか…(-。ー;)

131 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 07:04:52 ID:CVl79TzqO
ジムはまだしも、ボクシングとかリアルm9(^Д^)プギャーされそうで嫌。

132 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 07:49:08 ID:jQGkSZe9O
>>121 こんな変な治療しようとするやつきもい。

133 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 08:16:27 ID:Gi8TxzhhO
>>112
ドラッグストアに普通に売ってるけど、高いので病院で処方してもらったほうが安いよ。

ちなみに女性の方ですか?
加味逍遙散は生理前の体調を整えるような漢方薬なので女性ホルモンが活発になって太ったりするらしい。
私はたまたま太ったけど変わらない人もいるよ。
男性の不眠症やイライラにも使う漢方らしいです。

漢方は体質に合わせて飲むことが大切なので、ドラッグストアや病院で相談するのがいいよ。

134 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 08:20:23 ID:tvtmCOOu0
身長165、体重51`ですがガリといえますかね?

足が細いので半パン履きたいけど、履けません。

135 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 13:14:08 ID:0yis8Iwg0
ガリガリ体系な人ってボクシングに向いてるような気がする

136 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 13:21:41 ID:XvToIOG80
確かに軽量級の選手はけっこうガリガリだよね

137 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 13:36:40 ID:MWp2ezNM0
そりゃ軽量級だからだろ
体重制限があるんだよ
ガリガリだからボクシング軽量級
じゃなく
ボクシング軽量級だからガリガリ

138 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 14:21:18 ID:zT1oMlb+0
しかも日本のボクシングはウェイトトレーニングがタブーに近いし
筋肉を削ってでも体重を落として下の階級でやろうとする傾向が強いから尚更。

139 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 20:08:47 ID:iU2Xu3ptO
筋トレベンチプレスしかやってないんだけどバランス悪いかな?
下半身は鍛える気ないし上半身もベンチプレス以外ってなんか続かないんだよね

140 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 20:36:05 ID:8/WfF1JT0
ジャック・ハンマみてたらやる気でてきた

141 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 21:54:00 ID:D44+4Mpp0
>>139
漫画みたいな逆三角形の体に憧れてるんだろうけど、
スポーツでも日常でも使い物にならない体になってしまうぞ。
板垣マニアもいい加減にした方がいい。

142 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 22:19:39 ID:IS7/VO0MO
ミドル級以下のボクサーとか、マラソン選手など、身長体重だけ見れば貧弱なんだけど
体脂肪率とかエラいことなってるし、筋肉はしっかりしてるわスタミナは抜群だわで・・・
全く別の生き物だよ。

143 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 22:39:11 ID:Ib0sxca0O
上半身やるなら、胸以外にも肩、腕もやったほうがいいよ

144 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 22:51:38 ID:iU2Xu3ptO
>>141

別にバキとか興味ないよ
単に身体をデカくするための手段としてやってるだけだし別にスポーツの為の身体作りなんて考えてないよ
ベンチプレスだけでも上半身の60〜80%の筋肉は鍛えられると言われてるし
ただバランスは悪くなるんだろうなって思って

145 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 23:01:15 ID:iU2Xu3ptO
>>143

> 上半身やるなら、胸以外にも肩、腕もやったほうがいいよ


やったほうがいいんだろうけどやる気が続かないんだよね…

146 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 23:01:44 ID:k854QQFvO
寝る前に食べましょう。太りますよ。

147 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 23:11:13 ID:/KPAWeHUO
>>146
寝る前に食べる生活を10年以上続けているが、全く体重に変化なし。

ちなみにスペックは177cm 50kg



148 :病弱名無しさん:2008/08/20(水) 23:47:35 ID:EQti5AbkO
>>147
何食べてるんだ?

149 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 00:17:42 ID:3kO11C4u0
>>147
昨日のいつ何を食べたのか、あと量も詳しく

150 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 01:00:00 ID:BCQx8QJ7O
147です
昨日は寝る前にカツカレーとサラダ食べました。
食後にウエイトアッププロテイン飲んで、一時間以内には寝ました。
食べる物は毎日違いますが、基本的に高カロリーの物食ってます。
プロテインは半年以上毎日飲んでます。
筋トレも3日に一回はやってます。
健康診断は毎年どこも異常無しです。

最低でもあと10キロは太りたいのですが…やっぱり何してもダメなのかな…

151 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 01:43:17 ID:oTQh2YHbO
>>150 むぅ。てか寝る前にカツカレーってきつくないか?

152 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 06:08:10 ID:6JmSJX2t0
鎖骨の辺りの筋肉増やす運動(マシン)はどれがオススメ?
ガチムチ兄貴頼みます

153 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 06:09:44 ID:EvlXYjfL0
鎖骨が付近は肉がついてなくて骨が浮き出てるからTシャツとかきるとより貧相に見える

154 :名無しの心子知らず:2008/08/21(木) 07:56:03 ID:5v3JCzA/0
俺、170a 49`。
元々、骨細&太らない体質だから超悲惨なガリガリ体型。
細い腕を人に見られるのが嫌で夏でも長袖着用。w

筋トレしようと思い10`のダンベルを通販で買ったけど片手で
持つと重さで腕が折れそうになったので挫折。
1.5`の鉄アレイから始めることにして早3ヶ月。
細い腕に変化なし。orz...



155 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 09:13:01 ID:TZcmUQswO
>>154
うむ、これがチラ裏というヤツか。

156 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 09:16:50 ID:+gWi1uIg0
俺が寝る前にカツカレー食ったら、翌朝下痢してよけい痩せそうだな・・

157 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 09:45:16 ID:XNVbVYqTO
>>154
具体的なトレーニングの種目とレップ数とセット数と頻度と
使用重量の変化と1日の食事内容は?

158 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 10:31:47 ID:x2RxZPrp0
>>150
消化とは実はものすごいエネルギーを浪費するそうだ。
消化器官にエネルギーが行き過ぎで逆に太れないのでは?
カツカレーなんか最悪。
定期的に断食でリフレッシュとか試してみたら。


159 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 16:29:48 ID:zmAmupMI0
>>154
俺も二ヶ月前まで同じスペックだったけど、
この夏で体重が2.4キロも減ったよ。

160 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 16:42:32 ID:SeGRH8Sz0
減っちゃったのか・・・夏バテ?
頑張ろうにもそーいうのある人だときついのか

161 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 17:28:49 ID:zmAmupMI0
夏ばて。後、指を壊しちゃってウェイトトレーニングできなかったからかな。
流石に不味いとおもって、三日前から毎日、ランニングとストレッチをやってる。

162 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 18:38:27 ID:jvv5H9XNO
ジムで筋トレ始めてちょうど3年目だけど、夏だろうが関係なく体重増えてってるけどな…
最近は服の上からでもガッチリしてきたね?っていわれるようになってきた。

163 :病弱名無しさん:2008/08/21(木) 18:45:19 ID:SeGRH8Sz0
いや 夏バテしない人はあんま関係ないでしょ夏とかどうとか
俺も全然関係ないよ

何も考えずにやりすぎりゃうまく筋肉つかずに体重減っちゃうこともあるかもしれんけど

164 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 01:11:13 ID:BKzEazNeO
>>162 須らくうpを

165 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 08:35:37 ID:KmgLSBEEO
男と女では太る方法も違うのかな。

166 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 09:08:10 ID:uZZ/eFF30
うまく脱出できた人
効果が出てくるまでにだいたいどのくらいかかりました?

167 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 12:10:07 ID:BKzEazNeO
今カツ丼食べてるのだが、気分悪くなった。少食なんとかしてくれよ。せめて普通食に

168 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 13:08:37 ID:YfXw6dFx0
胃腸が弱いとなかなか太れないよね・・

169 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 14:28:14 ID:lCCo5vnZO
>>166 2ヶ月、3ヶ月だな。
夏は鍛えたら体重減らなくなった。常に一定。

170 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 14:35:25 ID:Rs247xCg0
太れない体質って能力自体は人から羨ましがられるしいいんだけどそのせいで常にガリガリなのがな・・・
必要なときにコントロールできたら最高なのに

171 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 14:52:19 ID:AkjIFqWx0
>>167
胃腸が弱いのになんでカツ丼なんて食べてるんだよ。
おかゆを腹一杯食え

172 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 16:33:53 ID:lCCo5vnZO
>>170 24時間戦えますか?

173 :165 166:2008/08/22(金) 19:47:41 ID:CEZ4UpWn0
168センチ
60〜62をいったりきたり
体脂肪20前後です

誰か太り方を教えてくださいorz
スペック的には普通なのですが、骨格が細すぎてガリガリに見えるんです

174 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 19:48:34 ID:CEZ4UpWn0
ごめん、名前の165 166は何も意味がないです。間違えました

175 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 19:57:20 ID:DdFHi8SC0
>>スペック的には普通
体脂肪20%ということなのでメタボリックの予防をお勧めします。
一言で言うと普通ではなく肥満の部類です。

176 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 20:30:06 ID:N7NfAWSiO
170センチ48キロ。体脂肪4パー。現場で力仕事してます。筋肉はあります。でもガリです

177 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 22:42:58 ID:lCCo5vnZO
>>176 チャラ男なら全然あり!!

178 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 23:09:47 ID:shTp4fYcO
この夏腕立てやりまくってたら腕筋肉ついて太くなって
パイ筋ついてきた
















気がする

179 :病弱名無しさん:2008/08/22(金) 23:20:39 ID:wH+0usfw0
短眠しつつ筋トレ実践してる奴いない?
筋トレしてるとどうしてもいっぱい寝ちゃうので。。。

180 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 00:01:27 ID:k1RyEvVo0
太るにはドーナッツを食うといいと聞いたぜ?



181 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 00:18:22 ID:luGsnebPO
女ですが
162センチ37キロ
体脂肪は22で普通。モデルさんみたいな痩せかたならまだしも、
上半身ばかり痩せてしまい目もくぼんでいる…
ハリセンボンのはるかみたいだorz

182 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 00:28:44 ID:DlChQjsS0
肋骨辺りがかなり痩せてる・・・

骨の形が分かるしなぁ。猫背か・・・

183 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 02:59:06 ID:CCVv+nx60
今年の夏も何も起きずに終わりましたとさ・・・

184 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 03:30:31 ID:6NcGFitp0
177センチ 62キロ 体脂肪率不明

このスレ的にはマシなほうみたいだけど
本当に60あんのか?? とか周り皆に言われるくらいほっそいです・・・
一応高校までずっと運動部だったのに 腕の太さとかほとんど変わってくれなかったので
今度はそっちを意識してトレーニングしてなんとかしたい orz

185 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 04:46:44 ID:HibSHlXZ0
>>181
どんな体型なのか見てみたい
うp無理?

186 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 07:44:57 ID:RcYwdnJ2O
うむ 女性のうpは期待したいな。

187 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 08:02:41 ID:JF8Tuq9CO
腕とか普通に掴めるくらい細い件について

188 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 08:36:36 ID:ZwsmAYsIO
意味不明

189 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 10:42:17 ID:sKBpXW0EO
何時からチラ裏スレに?

190 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 11:49:17 ID:n1YSxPDr0
Part1から

191 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 15:28:17 ID:RcYwdnJ2O
ガリガリオフ会しようぜ。参加資格は豚野郎。
真夏の締め切った部屋でガリガリの男にムチで叩かれる。痛い!とか叫んでも容赦なくガリガリがこの豚!とムチで叩きまくる。
最後はきつく叩いてごめんね…で仲良く帰る。

192 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 15:38:50 ID:nLT2WXa30
>>191
大丈夫?

193 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 16:27:58 ID:RcYwdnJ2O
>>1922ちゃんねるってこんな流れだろ?

194 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 16:32:24 ID:+3LAQKov0
>>189
書き込み少ないからなー
現在進行形でがんばってる人と ちゃんとアドバイスできる人がもっといれば
正しい方向で盛り上がっていけるんだろうとは思うけど・・・

ただ チラ裏なのは最初からだな

195 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 16:43:30 ID:UAEDyg3C0
つーか、筋トレ、筋トレ・・・って筋肉コンプレックス丸出しなのがな・・・ただ太れればいいんだからさ。

196 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 16:48:16 ID:+3LAQKov0
いや
太るだけだとまた新しいコンプレックスができるだけだよ正直
みっともなさがだらしなさに変わるだけ
中肉中背狙いでも ある程度は筋肉つけないと微妙になっちゃうからね

てかこのスレにいる人は
がんばって食べてるけど太れない!って人が多いんじゃ?
食べて解決するならスレとかいらんだろうし

197 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 16:50:35 ID:0p8D5By70
47kgから53.5kgまで増えたけど、腹が72cmになってもた
このまま腹は気にせず増やすべきかな・・・

198 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 16:55:05 ID:azJCS7cQO
>>195 >>197
ガリガリコンプレックスを無くしたいならある程度のトレーニングは必須だよ

つーか筋肉コンプレックスよりガリガリコンプレックスのほうが悲しいものだと気付こうぜ… orz

199 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 16:57:34 ID:nLT2WXa30
>>196
頑張って食べてるつもりなだけで、実際には
全然量が足りてない場合が多いと思う。

200 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 17:27:00 ID:eSftKL+j0
回数とかによると思うけど腹筋ってだいたいどのくらいの期間で
割れてくる?

201 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 18:19:55 ID:gV+jyjr2O
頑張って食っても腹しか出ない
勿論運動もしてる
やっぱ体質には勝てんのか


202 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 18:31:28 ID:nLT2WXa30
>>201
>>157

203 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 20:10:46 ID:a8x404kz0
>>199

中学辺りから成人男性平均の1.5倍相当分くらいは食ってたし
米も肉野菜魚も好き嫌いなく満遍なくとってたし
今でも飯は朝から3杯↑ 夜は5杯前後 おかずも大量に食ってる
でも60キロ越えたことない・・・身長は4月時点で178

っていうか
これが基本になっちゃってるから
太りたいならもっと食わなきゃダメなのかな・・・
鍛えたいとこ意識して筋トレすりゃ とりあえず見栄えは少しはマシになるんだろうか

204 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 20:15:20 ID:k1RyEvVo0
食ったら腹が出るって胃下垂じゃないのか?胃下垂のやつは太らないっていうぜ

205 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 20:20:23 ID:vMPjOKrp0
>>197
やめとけ。

俺も今再スタートだ。

185で65キロ。
そこから3ヶ月で5キロ増やしたが主についたのが腹の肉。
推定で腹3キロ、全体2キロの増量程度と見る。

これならば65キロだったときの方が良かったと思い。
今は有酸素運動の毎日。67〜8キロキープできるようになってきたが。
それでもやはり腹が気になる。腹の肉だけを落とす作業は腹に肉をつけるより難しかった。

ただでさえ大変な太る作業。それ以上に難しい腹の肉だけ落とし。
1〜2年計画で着実に、運動栄養睡眠でじわじわ増やすのが一番いいかと。


206 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 20:27:30 ID:a8x404kz0
モデルの人とかも
最初細い人でもまず肉をつけてから・・・とかじゃなくて
最初からしっかり考えて食べて運動して寝て
それで身体作っていくって言うもんね・・・

207 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 20:57:16 ID:gTtLrRcz0
何故、キントレをもせずに悩んでいるのか、俺には理解できない。

208 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 21:00:12 ID:KSjMQm/FO
>>199
多分、食べる量は足りてるよ。
ただ根っからの食っても太らない体質なんだと思う
体質ってやっぱり有るよ、そういう人はただぽよんちょと太るのはもはや不可能。
筋トレで増やすしかない。
筋トレが面倒ならあきらめろと言いたい。
筋トレと言っても純粋に筋肉だけが増えるんじゃなくて、ウエイトアッププロテイン飲めば脂肪も付く。
みんなもっと努力しなよ。
太らない体質なら食っても無駄。
トレすりゃ規則正しい腹8分目の食生活でも体重は増えてくよ
筋トレは科学なんだよ

209 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 21:05:57 ID:a8x404kz0
>>207
してたけど知識がなさすぎた
昔部活でやらされてたのを参考に
平日はあまり時間がないから腕立て腹筋背筋とランニング5キロ程度
休日はジムに行くこともあったけど 深く考えずに一通りやって帰ってくるだけだった
プールも・・・夏以外はあんま通ってなかったな・・・

まあ俺の書き込みは
『太れればいいんだから筋トレ筋トレ言わなくても・・・』
みたいな書き込みへの反応として書いたものだから あまり深くつっこまないでくれ

210 :197:2008/08/23(土) 21:06:07 ID:jVcRuHJR0
一応、筋トレもしています
雨の日以外はウォーキングも一時間ちょい
プロテインとわかもと食べて、地道にやってますが
やっぱ腹に集中的に付きますねorz

211 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 22:45:05 ID:vMPjOKrp0
そうそう後、見た目の筋肉をつける筋トレだけでなく
インナーマッスルも重要に思えてきた。

体幹を鍛える、あとストレッチ。
それで俺は細かった食が太くなったよ。

でも腹が出ちゃっているから、
敵度に筋トレ、有酸素をしながらしっかり食べて、インナーマッスル鍛えて、体を柔らかくして。

ようは健康的な生活を心がけるのが一番の近道だと思う。

212 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 23:19:31 ID:JF8Tuq9CO
183、62、19のガリです。胸筋付けたらそれなりにがっちりなるのかなぁ
http://imepita.jp/20080823/838590


213 :病弱名無しさん:2008/08/23(土) 23:43:55 ID:RcYwdnJ2O
>>212が載せたので自分も。ちなみに186で64 一年前からトレーニングして現在に至る。


トレ前は186で55(冗談なしで)。

自分は出だしが>>212みたいだったかも。
だいたい近い身長体重ですね。

載せます。

http://n.pic.to/p7k3z

214 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 01:57:06 ID:PlZoV8Uw0
ガリガリの奴って必死だなぁ…


215 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 02:00:14 ID:gCnPswYQ0
必死になってかっこ悪いことでもないからね
バランスを考えた食事と適度な運動は健康にも良いことだし

なんでもかんでも必死になるのはかっこ悪いって考え方はイタイよ

216 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 02:11:40 ID:iIzL3VxS0

2.太ることができない男性
こんなん出てきましたけど

男性の名前はペリーさん(59歳)。
彼はリポジストロフィー(lipodystrophy)と呼ばれる、急速に脂肪を燃焼する病気にかかっているため、
何をどれだけ食べても、全く太らなくなってしまったそうです。
また、体内で生成されるインスリン量が通常の人の6倍生成されているとのこと。
ペリーさんは子供のころは太っていたようですが、12歳頃から徐々に体重が落ち、いくら食べても太れなくなったようです。

217 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 02:46:16 ID:Ql1fuDPZ0
太れない 痩せれない
どっちにもそうなっちゃう病気や特殊な体質はあるけど
そういう人の割合ってめちゃくちゃ少ないんじゃなかったっけ?

実際そうな人もいるけど
大半はただの努力不足とか聞いたような

218 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 02:54:40 ID:pLkrGOh+0
いつの時代の話だよ

肥満遺伝子で調べてみろ

219 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 03:05:30 ID:Ql1fuDPZ0
上で出てる
「全く太れない」「全く痩せれない」くらいのもののことを言ってるんだが

正しいかどうかは知らんけど いつの時代ってか昨年聞いたばっかりだよ・・・

220 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 05:02:32 ID:wNbeQbgC0
>>214
何処が?
「細いからジムに行くのが恥ずかしい」とかほざく連中だよ?

221 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 13:23:47 ID:iJVE5TW20
>>212
肩幅が広いのか胴が細すぎるのか…面白い体型してるね
>>213
PC許可

222 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 17:58:07 ID:mO8rgC9q0
切実に胸ほしい・・・

223 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 18:00:57 ID:PMlLcXdO0
胸はなあ・・・
胸をおとさず他をキュっと とかはやり方次第でなんとかなるみたいだけど・・・

224 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 21:32:58 ID:iMU6TpV70
あばらが浮き出てるのがきっつい

225 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 23:47:49 ID:g+dT++vRO
勇気を出してジム行くか、恥ずかしがって行かないか、そこがガリとマッチョの分かれ道。

勇気出してジムいけ。最初は 皆がりがりだ。
もし馬鹿にする奴がいたら鼻で笑っとけ。そんな奴はいつまで経ってもだいたいクソガリのまま。

226 :病弱名無しさん:2008/08/24(日) 23:52:30 ID:Ik/4sCaU0
つーか そこらのスポーツクラブなんてガリガリ兄ちゃんかメタボじじばばの集まりだぞ
おまいらの思ってるようなジムにいるマッチョさんなんて滅多にいない。
びびらず行けよ 行けばわかるさ


ゴールドジムだったら4人に一人はシュワちゃんみたいなビルダーだけどさ

227 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 00:23:30 ID:1kiiuIBH0
あと体型だけの話じゃないけど
『みんな自分が考えてるほど他人のことなんて気にしてない』
ってことだよね
自分が他人のこと気にしてるからって他人もそうだとは限らない


自分行ってるとこは
シュワちゃんクラスは一割いたかどうかレベルだった
ガリも正直あんまいなかったけど・・・まぁ場所もあれだったし・・・

228 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 00:52:00 ID:URDKOtUNO
え〜自分の場合は27 8才までは173a54`でした
今は30才で67`。(MAX73`)
喰っても太らない理由に
挙げられる一つに胃下垂がある。
胃下垂であることによる消化不良があるので、一度に普通の量食事しないで少量を分けてたべる&腹筋運動で対処するとよいよ。
もう一つは、常日頃から体が緊張状態にある人。
これは意識して深呼吸を時折はさむとか 暇なときにリラックスする体操なりストレッチなりしてみそ。

229 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 00:58:48 ID:jHjacVwg0
ニコラス刑事すげー

230 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 07:39:00 ID:JyVAE7UvO
>>228の「してみそ。」に時代を感じる。少し腹が立った。ナウい表現はなかったのだろうか…。

231 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 15:43:27 ID:XFENbeX30
きっとどこかの元人気漫画を読んで 今でも通用すると思ったんだよ・・・

別につっこむところでもないと思うがw

232 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 16:05:17 ID:qQrzQ48/0
>>228

懐かしい

実に懐かしい

俺は30前の男だが

その言い回しは中学のとき使ってたようなきがする



233 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 17:08:29 ID:YrkMPLbAO
オマエラなぁ〜人がせっかくアドバイスしてやってんのに、、、

くだらないチャチャいれやがってWWW
もう知らない!

234 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 17:29:00 ID:HVtTpuLXO
流行るなこれは
このスレで

235 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 17:29:11 ID:9KbTAcza0
また来てくれよ!

236 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 17:30:07 ID:9KbTAcza0
ていうかなんで>>230は腹をたてているんだww

237 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 17:33:06 ID:k07Z0tM30
こんなスレじゃガリガリ脱出できない

238 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 17:50:03 ID:9KbTAcza0
スレ次第でガリガリ脱出できない程度の心構えじゃ最初から無理だろJK・・・

マジレスすると
スレに頼るんじゃなくて ある程度までは自分で調べるか
もしくはちゃんとメニュー組んでもらってやるべきだよ

んで 本当に脱出したいなら
仲間がいるいないにも関係なく頑張るべきだろう

239 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 17:55:44 ID:k07Z0tM30
はぁ・・・いちいちくだらないレスすんな

240 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 18:00:58 ID:TQLTCwgWO
>>239
どう見てもお前のレスのほうがくだらない件

241 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 20:50:30 ID:JyVAE7UvO
>>236 昔、お味噌ならハナ○ルキの採用試験に弟が落ちた。弟は味噌が大好きだったのに、一度もそんなやってみそ!みたいな舐めた口は聞かなかった。


242 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 21:24:37 ID:LrXuM1OG0
筋トレもろくにせずに、ウェイダーのプロテインとかたくさん摂取して
177cm51kg→55〜56kgほどまで増えました
そろそろジム行きたいんだけど、やっぱりまだ恥ずかしい・・・
ttp://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1219666668.JPG

243 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 21:45:16 ID:IMefkFuaO
>>242
いあ、全然ジム行けるって
俺なんかそれ以上にガリだが普通にジム行ってる
お前も恥ずかしがらずに行けっ!

244 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 22:14:54 ID:YrkMPLbAO
≫241 スルーされちゃったね!

ヒョロガリでも頑張ればここまでなれるって証拠を見せてあげたいが、
写真ののせかたしらん

残念だ、、、
あと皆様ご存知だと思いますが、筋トレもやり方間違えると逆に筋肉落ちて痩せちゃうんで注意しろよ
そこそこのマッチョは女うけも違うから人生変わるかもよ

筋トレも嫌々やると長続きしないから気楽な気持ちでやってみほ!

245 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 22:31:49 ID:32o753zDO
体型変わってくると、トレも楽しくて持続するよ。
自分の場合、トレ始めたのが168*51で、58kgまではトレ開始して2〜3か月ぐらいで増えた。
58kg、61〜62kgあたりで酷く体重が停滞した。
今は67kg。相変わらず伸びは緩やか。年間でプラス3kgぐらいのペースかな。
でもちょっとずつは前進してる。
しっかり肉になってるから食事抜いたりしてもリバウンドしない。

246 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 23:08:31 ID:JyVAE7UvO
>>244それなら弟も喜ぶよ。お気遣いありがとう。
つのだ☆ひろ

247 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 23:18:34 ID:1RE+x8yD0
>>242
その隠してあるところが見たいのに(´・ω・`)

248 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 23:18:47 ID:ZQUNcu5g0
おれ筋トレして5ヶ月になるけどやっと体重1kg増だな。
体脂肪率は3から5にあがったけど、まだまだ脂肪も筋肉も足りんな・・・
172cm/53kg

明日から会社行く途中でミスドによってドーナツ買って会社でつまもうかな・・・

249 :病弱名無しさん:2008/08/25(月) 23:45:21 ID:srNGWbIl0
165で48キロ
頬がこけてるのと鎖骨がうきでてるのなんとかしたいばい

250 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 02:10:38 ID:DxKJNZ30O
一つだけ確かなのは諦めたらそこで試合終了って事だけだ

251 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 08:29:18 ID:ooqtrcRUO
>>250
すげーいいこと言った
筋トレとかまさにその言葉に当てはまるな

252 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 09:02:11 ID:IABCaLcz0
昨日の深夜に腹筋やりまくって
3時ごろに寝てちょっと前に起きたんだけど
筋トレ直後の筋肉が疲れた状態が続いてて筋肉痛が来てない…
変な時間にやってちゃんと寝てないからかな…

253 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 11:33:18 ID:KcZTuzZw0
継続は力なりなのは確かだけど太れない体質の場合はいくら筋トレしても筋肉に必要な
たんぱく質自体が大腸から吸収されてない気がして無駄な努力なのかなーて考えてしまう

254 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 12:07:35 ID:hI8o7TG80
ゴールのジムに入会した。
筋トレマシーンには、上半身がオレの倍以上、
二の腕はオレの4倍以上の男がわんさか・・・

そんな中、テニスの格好をして、か細い体でマシーンで
へっぽこ筋トレしていますw

意外や意外、別に細くても気にせず、筋トレできちゃうw
でも、細いヤツは1人もいないε=\_○ノ イヤッホーゥ!

255 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 15:39:44 ID:ZUbC+YEHO
>>254
スペックは?

256 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 15:52:41 ID:gAI1LaNmP
最寄りのジム(徒歩2分くらい)が、ボディビルコンテストとかで入賞してる人たちが所属してるボディビルジムなんだけど、
駅一つ離れたスポーツジムに行くかこっちに行くかで迷ってる。
ボディビルジムはプールやスパが無くて料金はスポーツジムとほぼ同じで、
ボディビルジムの方がしっかり指導してくれんじゃないかと思ってる。
どっちがいいと思う?

257 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 17:12:39 ID:rcLR+5lQ0
>>256
目的による。
俺の場合は何よりも筋肥大を優先したから、迷う事無く
ボディビルジムを選んだよ。

258 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 23:27:25 ID:KLWLjErgO
ビルダーなめんなよ。あいつらトレーニングに関してなら何でも知ってるぞ。
迷わずそこ行け。

259 :病弱名無しさん:2008/08/26(火) 23:50:10 ID:aYEc8ndO0
とにかく最寄りのジムに行くことをお勧めするよ


260 :159:2008/08/27(水) 08:29:07 ID:tj9F3w6S0
夏ばてが直ったみたいで、食欲が増えていったから体重を量った。
46キロまで減った体重が49まで太れてたよ。ヨカッタ

261 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 10:13:35 ID:bWkBRCpo0
さてトレーニング室に行って来るか・・・ガリガリな体を晒すのは確かに恥ずかしいけど
それ以上にこの状況を打破したいって気持ちが大きいから平気なんだろうな自分

262 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 12:48:56 ID:ByzwtGyuO
>>261
激しく同意

263 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 14:45:55 ID:v+P91fsg0
>>261
つうか誰も見てないから安心しろw
ひょろいねって思われても、筋トレしている連中は
自分に夢中だからYOUのこと、気にしてない。

>>255
168センチ
54キロ(少し太ってしまった)
32歳

264 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 15:38:29 ID:kP5XfCuBO
>>254 よくやった。これから3ヶ月成果とか報告してください

265 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 16:24:07 ID:v+P91fsg0
>>264
サンキュウ
今日も行ってくるYO

266 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 16:56:07 ID:kP5XfCuBO
>>265 体型うpしてくれ。お願いします

267 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 18:12:34 ID:tzST45180
遅レスだが242が俺そっくりw
俺は172cmだけどなorz
ていうか内視鏡の跡までない?
ホントそっくりでびびったw

268 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 21:48:57 ID:zNoG9ihUO
242のセクシー画像に対抗する
http://imepita.jp/20080827/783570

269 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 22:32:30 ID:8pIcuweJO
すいませんこのスレ初めてなのですがここは男性専用ですか?
女性でもいけるのかな

270 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 23:00:34 ID:Nf3wMeMiO
私も♀ですよ〜夏は食欲なくて、痩せないように無理矢理ご飯食べる日々。辛いっす!

271 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 23:08:22 ID:8pIcuweJO
>>270
女性もアリなんですね!
失礼ですが身長体重を教えてくださいw

272 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 23:33:09 ID:eh1ZO+7H0
失礼なのでやめて下さい

273 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 23:33:58 ID:eh1ZO+7H0
プンプン( ̄^ ̄メ)\(_ _ ;)ハンセイ…冗談です。。。

274 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 23:37:19 ID:Nf3wMeMiO
>>271
身長159センチ、体重42キロです。洋服のサイズがなくて困ります。GAPのXXSでなんとかなってますが…。

275 :病弱名無しさん:2008/08/27(水) 23:48:20 ID:8pIcuweJO
>>274
女性らしくていいじゃないですか
私は168で45w www
哀れすぎるw

276 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 00:20:05 ID:bf0XtBFuO
>>275
あだ名はスペアリブですけどね。最近は略してリブ。

277 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 00:49:09 ID:xa2WBOsT0
なんというあだ名・・・

278 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 00:50:15 ID:0ARzqK6A0
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_wht.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb021_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb021_blk_1.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb028_wht.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb028_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_blk_1.jpg

279 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 00:50:24 ID:hHA2jCxJ0
ハリウッド女優みたいでかっこええな

280 :242:2008/08/28(木) 02:06:20 ID:AeEBD0WF0
>>267
よく手術跡まで見抜いたねw
今年の春に気胸で内視鏡手術しました

みなさんも気胸にはくれぐれもご注意を

281 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 08:00:05 ID:vaFSZcw9O
>>276 しかしなんて同じ顔なんだ。

282 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 16:44:54 ID:3Me8sHqK0
ああほんと死にたいorz
今日クラスで人気者のデブ(性格が面白い)と口喧嘩してたら糞ガリ雑魚!って
言われた・・・っせぇ糞デブって言い返したが・・・・柔道の授業ではそのデブには普通に
勝てるのだが 
当然だがガリがみんなに弱いって思われる体型ならデブの方ましって思った・・・はぁ・・・

283 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 16:46:55 ID:3Me8sHqK0
ぁあ↑俺日本語になってねぇ・・・俺死ねよ・・・orz
身長169cm 体重57kg orzorzorzorz 

284 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 17:15:49 ID:sSci6rijO
178の52です。かなり食べるし、サッカーもやってたが太らん…
スタイル良いて言われるが、胸板腕筋なさすぎてワラタ


285 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 23:16:10 ID:DiwVSt+h0
>>282
自信を持つんだ
デブのほうが情けないし 健康に良くないのもデブのほうだ

っていうかさ
>>282はトレしっかりやりゃ見込みあるんじゃないかな
169の57なら たしかに細いけど絶望的なまでに細いわけじゃないし
正直このスレではマシなほうだと思う

286 :病弱名無しさん:2008/08/28(木) 23:17:03 ID:lD+HhXJrO
>>284 彼女はいるの?

287 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 00:36:13 ID:pqp0InFUO
ガタイ良くみられるが、腕が細い。
ジャイアント馬場みたいで夏はカッコ悪い。

288 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 01:58:09 ID:J4QO9IrA0
わかるそれ
俺その上肩幅も広めだったからよけいそんな感じが強かった

今からやりゃ遅くとも来年にはそれなりに効果出てると思うよ

289 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 03:19:57 ID:Hroy4ZvnO
178
てかパイ筋てなに?
心底きもいんだけど

290 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 07:39:31 ID:LV/qWnI4O
安価打てないのもどうだ。
説明しよう。パイ筋とはパイパイの筋肉つまり、胸筋の事だ。昔、志村けんがだいじょぶだぁなどでやっていたのはパイのパイの体操だ。

291 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 10:25:39 ID:gHkvijwm0
身長166センチ、体重は計測器がないので不明、
痩せ型ですが、ウエスト83って結構ありますよね?
何で腹部にばかりたまるんでしょうか^^;

292 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 12:16:53 ID:swMmExPR0
>>291
つうか、やせ形じゃないだろw

293 :267:2008/08/29(金) 15:53:45 ID:oFzU9EWK0
>>280
俺も左1回右2回自然気胸で穴開きましたから
内視鏡もう慣れましたw

ただ気胸でも穴開いたとこが引っかかったりすると
逝っちゃうことがあるので
甘く見ないようにしたほうがいいらしいですよー
お大事にしてください

294 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 16:45:37 ID:LV/qWnI4O
今回はプロテインの話だ。
プロテインの容器には、トレーニング直前がおすすめと書かれている。
一般的には後30以内とか言うが、俺はプロテインの説明を信じてやってきた。

異論がある奴はなんか言ってくれ。

295 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 18:21:49 ID:KsiXPL/LO
>>294 どれくらいやったのか?

296 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 19:51:30 ID:kdEuhMF+O
ガリガリが太るためには、プロテインの容器に書かれている量をそのまま摂取してもダメですか?
もっとたくさん飲んだ方がいいのだろうか。

ウィダーとザバスのウェイトアッププロテインを、半年程トレーニングしながら飲んでいるが、未だにほとんど効果なし…

他にオススメのプロテインありますかね?



297 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 20:34:12 ID:gHkvijwm0
>>292
どちらかというと痩せ型だと思うんですよ。
手首は結構細いし、頬も一人暮らしの生活で見た感じこけていますし。
つか、メタボですよね、野菜最近とってないし毎日コロッケだしww
それで居て栄養バランス悪いから極端に腹だけ太るのかな

298 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 20:41:31 ID:S6EpikMV0
腹が出るのは
・腹筋が弱いから
・胃下垂だから
・栄養失調だから
・脂肪がついているから

色々あるよ。

299 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 20:49:12 ID:gHkvijwm0
どれも当たってますね。
連鎖的に複合してきてしまうんですよね。
とにかく栄養のバランスと体力ですか、浪人生で
なかなかメンタルケアまで手を回している余裕がないかもしれませんが
肝に置いて置きます、ありがとうございます

300 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 20:58:01 ID:KsiXPL/LO
久々に会う人から必ず言われる一言、「おまえまた痩せたなぁ」

301 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 21:35:35 ID:xfa/A40dO
↑はい。それわかります。

302 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 22:10:23 ID:JtDql7tc0
あの相談ですが、食べることにあまり興味がなくて、
これを食べたいと思ったとき以外は、食事を取りたくないです。
でも、食べない訳にはいかず、生命維持のために食べてるといった感じです。

いっそ、プロテインと必要な食物をミキサーに掛けて
そのまま飲み干すだけにしようかとも考えます。

現在、178・59です。どうしたらいいですかね?
あと自分以外に、そんな感じの人いますか?


303 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 23:03:42 ID:KsiXPL/LO
>>302 若干俺と似ている

304 :病弱名無しさん:2008/08/29(金) 23:46:40 ID:gHkvijwm0
生命維持って昔はそんな気持ちだった。
俺は自分で生活するようになって、食べることの喜び知ったよ。
水道水にしても全部お金がかかるって思うと味わって食べるようになったなぁ

305 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 00:02:58 ID:jwvCXm/FO
胸と腹筋
どちらを鍛えたら見栄えが良くなりますか?
http://imepita.jp/20080829/863801

306 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 00:17:19 ID:bwQjzNn4O
気のせいかもしれんが若干胸筋があるような…

307 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 00:36:40 ID:EeED0UOd0
ウエストがなー、女装したら似合いそうなほど綺麗だわ。
ピザ食って肥えた方がいいよ、マヨネーズ大盛り、シーチキン
漬け油ももちろん一緒に。
お菓子で1500カロリーぐらい1日消費で^^

308 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 03:07:35 ID:FPT+iOtoO
とりあえず、ガテン系に就職! 飯食べないと、やってけないから、それなりに力も着くし、体重も増える。
と、経験者は語る。(鉄筋屋さんか、とび職オススメ)

309 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 06:53:41 ID:J8h/JjXlO
>>291

運動したほうがいい
太れない奴が食いまくって増量しても腹にしかいかない

310 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 07:39:26 ID:JYxH/MZH0
>>285
励ましてもらってるのに遅レスすまない;
ありがとう。あなたの言葉に少し救われたよ。いままで二ヶ月だけトレーニング
したことあるけど全然変わらなかったからどうせ・・・って思ってたけど
あなたのおかげでなんかまたやる勇気でたよ。ずっと継続するようにします!

311 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 08:45:09 ID:L4A4kRwXO
>>295かれこれ一年。運動はするから約10キロ弱くらいは増えたけど。

312 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 11:23:23 ID:xUBXAz090
>>305
女の私よりウエストがある

313 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 12:26:22 ID:Um/R6Q8QO
23歳。167センチ44キロのガリです。
力仕事し始めて4ヶ月なんですが、飯食えど重いもの持てど体型は変わりません。筋肉なんてまるでつかない…体に肉が付きづらいと思う。そんな俺はどうすれば…

314 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 12:32:56 ID:bwQjzNn4O
>>313 どんな力仕事?

315 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 13:36:58 ID:JYxH/MZH0
てか俺の友達で不良だが性格が良い180cm 59kgのやせ形がいる
そいつもやせてるけど喧嘩カナリ強くて有名。なんでだろ・・・腕めっちゃほそいんだけど
力強いし・・・筋肉の塊なのかな??

316 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 14:01:10 ID:jwvCXm/FO
貼り忘れ(^^;
http://imepita.jp/20080830/502360


317 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 16:40:53 ID:J8h/JjXlO
>>315

長身+運動神経があるからじゃない?

318 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 18:19:48 ID:UbiieCqX0
>>316
俺より太いorz

319 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 18:35:00 ID:147JWHKi0
こういう場に晒せるということはそれ程深刻に悩んでるわけではないんだと思うよ

320 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 19:52:32 ID:uW0O1diPO
いや上の奴は相当ガリだろ

321 :病弱名無しさん:2008/08/30(土) 22:00:59 ID:xbekeDMx0
ウェイトゲインとプロテイン
体重を増やしながら並行して筋肉もつけていきたい場合
両方にある程度の効果が望めそうなのはどちらなんでしょうか?

322 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 00:48:41 ID:OtH99HU+O
脂肪細胞が少ない人はいくら食っても太れないらしい
成長期とか子供の頃にしか脂肪細胞は増えないとの事
つまり成人でガリな人は一生太れない…泣

323 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 01:15:55 ID:hloCXkwm0
待て待て
上二行は多分あってるんだろうけど
成人で細い人=脂肪細胞が少ない人
はイコールではないぞ

60→70くらいの増量なら成功した知り合いは普通にいる
成人なってからね

324 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 01:29:43 ID:QRf1OeBf0
20代後半から
大多数の人は代謝が落ちるので太ります
60→70こんなのは珍しくありません
>>322は単に
成人で脂肪細胞が少ないと太れないと言いたいのでしょう

325 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 01:39:50 ID:hloCXkwm0
いや
100%そうだと断定してるような書き方だからあえてつっこんだんだよ

ついでに言うと
そいつは自然に太ったんじゃねえよw
そんなんなんの自慢にもならんし情けないだけだろ

326 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 01:49:32 ID:a1vEpviAO
このスレで話してるのに
年とった結果太ってしまったって話だととるのは有り得ないだろう………
>>324は何を考えているんだ

327 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 02:18:22 ID:QRf1OeBf0
>>325
痩せてても
30前後から太りやすくなるって言ってんの
お前は何でも極端な解釈してケンカ腰なのに気付け

>>326
お前だろ、話の流れを理解できてないのは
>>323は脂肪細胞が少ない人間が太ったと言ってるとでも?

328 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 02:31:53 ID:hloCXkwm0
ちょっと待て 文章をよく読んでくれ
俺も他の住人も 誰も30前後の人の話なんかしてないぞ?

『脂肪細胞の少ない人は太りにくい』これは事実でも
ここから『成人でガリは一生太れない』という結論を導き出すのはちょっと違うだろ
イコールで結んでたから『100%そうなるわけではないから、イコールとは違うんじゃ?』
って言っただけだよ

細かいツッコミだが
『脂肪細胞の少ない人は』とあたまにつくかつかないかで意味が違ってくるんだ
別にケンカ売ってるわけでもなんでもないぞ

329 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 02:34:41 ID:hloCXkwm0
あと 俺の後半部分の書き方が気にいらなかったようだけど
俺がただ『100%そうなるわけではない』部分の例として知人の話を出しただけなのに
いきなり『20後半』なんて妙な仮定をつけられて『こんなのは珍しくありません』なんて
言われたからああ言っただけだよ

330 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 02:47:33 ID:a1vEpviAO
>>328
落ち着け
よく文章を読んでみろ
少なくとも文章から見れば勝手に変な解釈をしてケンカを売るような書き込みをしたのはお前だ
いきなり横から誰も書き込んでない変な仮定して勝手に<こんなのは珍しくない>とか馬鹿なことやってんだから

何カリカリしてんだか知らんが

331 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 02:47:39 ID:hloCXkwm0
わかった
最後に簡単に書いておこう
俺が言いたかったのは『三行目はちょっと違う』これだけだ
最初にも上二行は多分あってると思うけどって置いてから書いただろ?

別にケンカ売ってるわけでも意味もなく文句つけてるわけでもなく
微妙な書き方の違いから 勝手に自分も脂肪細胞が少ないんだと勘違いして
やる気をなくす人が出るのを防ぎたかっただけだよ

三行目の書き方だと
『成人でガリな人は脂肪細胞が少ないから一生太れない』
という風にもとれてしまう 『つまり』で結んでいるしこれは間違ってないだろ

332 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 02:49:13 ID:a1vEpviAO
うわ
もう書いた人きてたのに横から口だした上にageちまった…

リロードすりゃよかった orz

333 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 03:48:58 ID:Cqp5cyT/O
ガリガリ過ぎて腕を露出したくないんだが長袖でできるバイトなんかおしえてくれ
特に肘の間接からさきはみせたくねえ

334 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 10:24:00 ID:a7+F810X0
>>333
長袖だと何かぶかぶかが出てきて余計ガリに見えるぞ
長袖をまくり上げたほう太く見える

335 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 11:01:50 ID:hzfzNd+3O
ここは脱ガリするスレであってガリを隠すスレじゃねぇ。
泣き言ならよそ行きな。

336 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 11:15:38 ID:A8qJInEb0
家では、だいたいどんなトレしてる?

337 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 11:18:50 ID:yvgo5b6z0
50行ったと思ったら48になってた・・

338 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 13:01:30 ID:ZOVwBn36O
>>318
太いって胸がですか??
やった\(^_^)/

339 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 13:49:14 ID:A8qJInEb0
>>338
そう。何か鍛えてたりしてるの?

340 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 15:05:37 ID:Cqp5cyT/O
>>335
ニートヒキコモリは黙ってろ^^

341 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 15:35:34 ID:53en/PpM0
もう健康な大腸を移植手術でもしない限り太れない気がしてきた
努力しても結果が伴わないとモチベーション維持が凄く大変・・・

342 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 15:45:33 ID:iovnEEh40
>>341
下痢?

343 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 16:21:11 ID:ZOVwBn36O
>>339
最近は毎日寝る前に腕立て6回してますよ
\(^_^)/

344 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 16:26:56 ID:3aW8q8Ex0
体もガリ 人より臓器も小さい?ような気がする
体が弱いって言えばいいのか


345 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 17:17:21 ID:TlCtSq3sO
>>343 6回ってまた微妙だなw

346 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 17:56:41 ID:ZOVwBn36O
>>345
6回以上は疲れるので(^_^)v

347 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 20:08:13 ID:2Zvs2P1g0
ガリ脱出目指しながら肌質改善とか考えてる人いる?
肉とか食いまくりだとあんまり肌が良くならない気がする
どっちか終わらしてからやるべきかな

348 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 20:12:14 ID:ZOVwBn36O
洋服着ると(^^ゞ
http://imepita.jp/20080831/725840

349 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 20:28:21 ID:TlCtSq3sO
>>348 至って普通。体型が俺みたいだ

350 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 20:30:26 ID:mpWIwu0T0
顔文字そろそろな?

351 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 20:53:57 ID:6bSV/zbqO
肝臓悪いかもよ

352 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 21:12:55 ID:ZOVwBn36O
>>349
ウエスト辺りが気になりませんか?
胸とお尻が大きく見える('・ω・`)

353 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 22:47:44 ID:TlCtSq3sO
>>352 この写メ見る限りでは普通だと思うよ。裸うpしてみ

354 :病弱名無しさん:2008/08/31(日) 23:50:19 ID:fSdK7NN30
http://www3.nhk.or.jp/taiga/cast/ryouma/ryouma.html
http://www3.nhk.or.jp/taiga/cast/ryouma/ryouma03.jpg

355 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 00:26:10 ID:SwszBkkN0
役作りのためか知らんが玉木痩せすぎだろ・・
大好きな役者だから無理はせんといてほしい

356 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 00:27:41 ID:iwCwTslF0
一瞬コラかと思った…

357 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 00:28:27 ID:qmBszY4nO
>>353
ちょっと前レスに貼ってたんだけど(・_^;
http://imepita.jp/20080901/013660

358 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 01:16:23 ID:H+L9CSNd0
身長177で体重52ぐらいしかないわー
最近筋トレ始めたんだけど筋トレって
一日に全身のトレーニングしたほうがいいんかな?
俺は一日目に腕、胸二日目に腰、腹筋
三日目に足のトレーニングって順番にしようと
思ってるけど駄目かな?




359 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 05:09:19 ID:fmPhd+AB0
身長178
体重73.5
体脂肪率13%
って痩せてるよね?
骨細いから、手足が超細く感じる。
まぁムエタイ4年やってるが…

360 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 05:43:06 ID:H4oSzzay0
廃れたもんだなここも
どこの自己紹介スレだよ

361 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 10:14:34 ID:H6mjPA9E0
それは薄々感じてた。改善する気が感じられない

362 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 10:47:08 ID:s5s6Qizq0
>>304
ま、それが経済感覚を身につけ、大人のとして自覚を
生み出す第一歩なんだよな・・・
ちゃんとご飯を作って食べろよw

さてと、ここでオレの考え方。
プロテインだが、こいつはちょっと心配なことがある。
というのも、最初は一種の薬かと思ってたこともあったが、
そうではないとはいえ、簡単に大量にタンパク質を摂取してしまう
から、用法用量には十分に気をつけた方がいいかと。
つまり、デブるというだけでなく、臓器(腎臓)に多くの負担を
強いることにならないかが問題。特に就寝前に摂取した場合、
水を睡眠中に取らないため、負担は大きいと読んだことがある
(2ちゃん情報だから当てにならんがw)。

363 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 10:49:53 ID:s5s6Qizq0
次に筋トレのやり方と効果について。

本気であればダンベルセットを20キロできれば30キロの
ものをかうこと。重さを調整出来るものを買うこと。
それと雑紙(おれはターザンを愛読)や本をかって、
それなりに「理論的に」筋トレをやること。
くだらない根性論を持ち出さないこと。
ダンベルだけでも十分に筋トレになるが、どうしてもスペースがない
とかお金をかけないと火がつかないという人はジムにいこう。

364 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 11:01:46 ID:s5s6Qizq0
そして、筋トレは10回で限界だと感じる負荷で行うことを
原則とされているみたいだが、いきなりその負荷をやると
激しい筋肉痛(刺すような痛み)になり、その後の回復が
非常に遅れてしまう。
また、最初の1セット目で10回できても、その後のセットでは
回数を10回まで伸ばせない。もちろん、それでかまわないらしいが、
非力な自分を悔しく思い、打ちのめされた気持ちになるw

そこでオレは10回やっても少しだけ余力がある、そういう負荷で
筋トレをすることによって、達成感?とか感じるようにしている。

そして、その効果は週2、3回やって最低でも3ヶ月はかかり、
しかもその効果というのは、「ん?なんか太くなったかな?」という
程度にすぎないもんだ。

しかし、これは他人との競争ではない。あくまでも自分自身の
体の問題だから、地道にきちんとやれば必ず変化する。
競争ではないから勉強とか仕事とかとは違い、必ず結果は出る。

だから、細さ自慢をするのはやめて、ちゃんと筋トレしましょう。
ちなみにいくら筋トレしても骨格の細さは変えられませんw
_| ̄|○ il||li

365 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 14:48:43 ID:yycUu3kAO
勉強や仕事と違い必ず結果は出る?
ウェイトトレーニングは素質の無さを努力で埋める事が出来ない無い分
ある意味それらより遥かにシビアだよ。
まぁガリ脱出位なら時間の差はあれ、誰でも達成出来るはずだけどね。

366 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 15:06:05 ID:suUkCrSM0
そうだね。
コンテストビルダーになるには素質は必要かもしれないけど、
ガリガリが普通になるには、努力と工夫だけで十分。
基本的には、デブがダイエットするのと同じ事をやればいい。

367 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 20:28:23 ID:iwCwTslF0
今まで全然運動してきてない、全然筋肉ついてない女です
ダンベル購入を考えてます

家に1kgと2kgのダンベルならあるのですが、これだと10回でもう出来ないくらいの
高負荷の運動はできないですよね?10kgくらいのをかった方がいいのでしょうか

今腕立てを1ヶ月位やってるのですが、1セット目でぎりぎり10回続く程度です

あとスクワットも腹筋も背筋とかも全部自重でやってますが
こういうのもダンベル使ってやったほうがいいんでしょうか

368 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 21:16:19 ID:WASIQXpOO
玉木なんで痩せてる?

369 :病弱名無しさん:2008/09/01(月) 21:20:16 ID:2hPqgd8w0
俺なんて運送会社で働いたけど、全然太らない。逆に痩せるよ
逆に腕の筋肉はついて太くなるかと思ってたけど、そりゃ筋肉はついたけど
それほど太くならない。今までのわずかなぜい肉が筋肉に変わっただけのような感じ。
仕事で何時間もやってもこれだから、筋トレなら相当やらないとね。

プロテインとか飲むともっと筋肉つくかもしれない。今度試す

370 :病弱名無しさん:2008/09/02(火) 01:12:24 ID:P/PPxttGO
寝る前の一枚ヽ(・∀・)ノ
http://imepita.jp/20080902/040720
って毎日貼ったらウザイ(・・?)

371 :病弱名無しさん:2008/09/02(火) 02:13:25 ID:Elc+mzf8O
>>369
筋肉質になるのと筋肥大は別

372 :病弱名無しさん:2008/09/02(火) 05:51:56 ID:cv5v0hsj0
卵は1日いくつまで?

373 :病弱名無しさん:2008/09/02(火) 07:49:56 ID:eBdXy/uY0
>>369
何時間も出来る強度で効率良く筋肥大する訳ないでしょ。
まさか長時間やればやる程効果的とか思ってるの?

それから同じ錘を持ち上げるのでも筋肥大目的の動作の場合、持ち上げる事が目的じゃなくて
目的の部位のみに負荷を掛ける事が重要。
肉体労働やスポーツ的な動作の場合、筋肉に負荷をかけず
全身の筋肉を連動させ反動等も使って、特定の部位のみに負荷をかけないように
極力楽をして持ち上げる事が重要。
同じ持ち上げるって動作でも身体の使い方は全然違うし、当然得られる効果も当然違う。

374 :病弱名無しさん:2008/09/02(火) 12:15:31 ID:+xL7JdG50
>>367
もちろん、購入を勧めるw
つうかね、家でヘコヘコやるくらいなら、
いっそジムに通うことをすすめる。
ジムには全ての機材があるし、ダンスしてもいいし
とにかく狭い空間でやるよりも開放的な空間でやったほうが
楽しみがわくと思うのよ。
ジムに行く服がないなら、お気に入りの服をかいましょう。
その服を着たいがためにじむにいけばよろし。

女性の場合、筋トレするとムキムキになっていやだという人が多いが、
極端な話、どんなにやっても所詮われわれ素人レベルではそこまで
ならない。それは女性には男性ホルモンがきわめて少ないから。

それと女性の筋トレは、今後、太ってダイエットが必要になったとき、
筋肉量が少ないとダイエット効果が少なくなり、やせにくくなるらしいから
そのためにも有用。さらに、引き締め効果もあるから、有用なり。

がんばってね。

375 :病弱名無しさん:2008/09/02(火) 12:22:37 ID:Nr6HZRNqO
体鍛えてる女の人は引き締まっててすごいキレイだよね

376 :病弱名無しさん:2008/09/02(火) 12:32:34 ID:+xL7JdG50
>>375
デモ、よの大部分の女性は、女性独特のタプタプした脂肪が
前腕にすらついているw これは男女の体質の問題でしょうね・・・

377 :病弱名無しさん:2008/09/03(水) 16:16:03 ID:1xPkl/XR0
>>373
とても参考になりました。

1日短時間でもダンベルを持ち上げたり、エアロバイクで高負荷で漕ぎ続けた時期が
ありましたが、確かに短時間の割にはそれなりの筋肉がつきました(太くもなりました)。。

これにプロテイン摂取を加えれば、もっと効率よく筋肥大させられるのかな

378 :病弱名無しさん:2008/09/03(水) 17:38:59 ID:yiaa7PlsO
顔が小さすぎるのが何気に悩みだ
あと手も小さい
腕も細いてか全体的にスモール過ぎる
本当太りたい

379 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 00:56:46 ID:KI1YfQ1n0
前腕はそれなりにビキビキになったけど、手首周辺を太くするのは難しいな。
やはり脂肪で太くするしかないのか。

見よ!子供でさえブットイこの腕を! …やっぱ脂肪はいいや。
http://file1.heiwaboke.com/blog/img/2007/04/03/02-0222-03.jpg

380 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 01:06:36 ID:3+dursf3O
これが今の俺の理想体型
http://imepita.jp/20080904/039280


381 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 11:03:25 ID:hUm49py3O
みんなで>>380の体を目指そうか

382 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 11:36:44 ID:w3dlOItl0
顔が好かねえぜ

383 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 11:37:15 ID:xUHaCCAE0
夏場食欲ありますか?
体重維持を目標としてきましたが今夏3キロ減。
足首が手でつかめるようになりました。



384 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 11:37:58 ID:uE9sPAbE0
うーん、もうちょっと脂肪ついてた方がいいかも・・・
むきむきになりたいわけじゃなくて普通になりたい

385 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 14:40:37 ID:3+dursf3O
>>383 普通すぎる件

386 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 14:43:27 ID:YSNMiTcV0
みんな身長体重どれくらいあるの?

俺、168・54。手首、足は超細い。
見た目は50キロくらいにみられる。

387 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 14:45:53 ID:MTh2OfSK0
>>386
骨格は基本的には変えられない。
変えたいなら骨折させないと無理かな。

手首、足首はあきらめられw

おれ? そこら辺の女よりも細いよ
(ノ∀`)ノ∀`)ノ∀`)ジェトストリームアチャー


388 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 16:21:58 ID:w3dlOItl0
でもマッスル北村さんって、灰になった骨の量がじょうじんの三倍にもなったんだよな

389 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 16:59:30 ID:MTh2OfSK0
ハマちゃんの番組で角田さん(元K-1選手)の骨格のCTスキャン?
が公開されていたよ。
その回は、いろいろなスポーツでのトップアスリートの骨格の様子が
公開されていて、たとえばジョッキーなんかはひょろかったはず。
そんな中で角田さんの骨格は医者も褒めるくらいのものだったw
たしか「人間離れしている」という表現だったはず。

たぶんK-1という激しい打撃系の衝撃のために
超微細な骨折が繰り返し繰り返し起こされ、
そのたびに骨はより頑丈で大きなものになっていったのだろう。@素人

ためしにすねをビール瓶で毎日たたいてみたら?w


390 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 17:05:42 ID:2Zixbc7N0
ノリタカ乙

391 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 17:21:06 ID:RUnP7UMx0
>>389
もし試合が影響してるのならK-1よりフルコンの方だと思うよ。

392 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 21:06:26 ID:/hr3sOiN0
角田って昔ガリガリのいじめられっこだったんだよな


393 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 21:37:55 ID:yVv2cw0A0
>>389
だから、ダンスしろって言ってんだろ
このスレでは、馬鹿にする奴ばっかだったが
オレは毎日、飛んで跳ねてるよ

394 :病弱名無しさん:2008/09/04(木) 23:36:20 ID:ypHtY40Z0
太ったら俺のキャラクターが・・・という葛藤もあるorz

395 :ガリガリガリクソン:2008/09/05(金) 08:05:18 ID:BsovLvU0O
おーこわ!ゆーとりますけどね。

396 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 09:40:16 ID:eWx8fBBt0
ゴールドジム二日目。

うーん、生ぬるい。生塗るなのです。
ゴールドジムは最初の数回はビギナーということで
トレーナーといっしょにやるんだけど、強度の設定とか
きわめて生ぬるい。超余力があったうえでの10回1せっとのみ・・・

おれは、このマシーンの使い方を教えてくれといったが、
怪我とかしたら大変だから、もう少しからだが慣れたらねって
いわれた。

おっしゃることは非常に理解出来る。
でも、日頃スポーツを定期的にやっている人にはガリでも物足りないのよ。

しかたなく、メニューが終わった後、メニューで利用したマシーンで
回数を増やした筋トレを1人でやったよ。
レッグプレスは20回×3セットやったから、今日はモモがだるいっす。

みんな、筋トレしてますか?

397 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 10:17:12 ID:JdOQEWwyO
ゴールドジムなめんなよ。そのうちいじめられるぞ。

398 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 10:47:32 ID:eWx8fBBt0
>>397
なめてねーよw
ただ、運動から遠ざかった人間がトレーニングするのならわかるが、
そうではない人間がやるにしては運動強度が低いということ。

ま、徐々にってのがいいんだろうけどな

399 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 11:09:12 ID:8Jk5PQJFP
>>398
最初の何回かが低負荷でも、半年後、1年後の筋肉量に差はないでしょ。
そんなに焦らずに心に余裕を持った方がいいんじゃね?


400 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 11:38:34 ID:eWx8fBBt0
>>399
だな

401 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 12:00:01 ID:Qmd0lePt0
超余力がある状態でフォーム見直さないと、高負荷のときに効果薄い上に怪我するよ。

402 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 12:15:08 ID:eWx8fBBt0
>>401
だな

403 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 13:15:38 ID:I+JGmayC0
俺も、最近めきめき重量あがった喜んでたら、フォームがいまいちよくないことが発覚。
1からやり直してるよ…

どうりでそこまで追い込まれないと思った。

404 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 13:36:18 ID:01GPjCoH0
>>396
ここで愚痴らずその場でトレーナーに言えよ。

405 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 13:43:45 ID:NcGXAi/IO
胸に肉を付ける方法教えて下さい。

406 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 15:11:37 ID:eWx8fBBt0
>>405
ベンチプレス


407 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 18:07:59 ID:Qmd0lePt0
>>406
だがちょっと待って欲しい。>>405は貧乳の女性なのではないか。

408 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 18:15:18 ID:WcgGWREZ0
>>407
たしかにその可能性は否定できないな

409 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 19:11:59 ID:odApqpTNO
>>405
で、実際はどうなんだ?

410 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 19:57:10 ID:gLjRGWGLO
大した運動してないのに体脂肪一桁で、せめて二桁で理想体重にもっていこうと、
毎日ポテチをつまみにビール飲んでたら逆に体重が落ちた…

もうやだこんな体質('A`)


411 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 19:59:44 ID:p9yOavfV0
胸に肉を付けるのにだいたいどのくらいかかる?

412 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 20:07:00 ID:BsovLvU0O
まじれす3ヶ月。

只今寿司屋、10皿+海老天3本うどん。現在腹八分。
おまいらはどんだけ〜食うか?

413 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 20:41:24 ID:BsovLvU0O
プラス二皿にアイスクリームでファイナルアンサー。う〜ん、こんなもんか?

414 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 20:44:35 ID:zilBdvKr0
食っても太らないのって働いても給料もらえないくらいつらい

415 :病弱名無しさん:2008/09/05(金) 20:46:02 ID:Qmd0lePt0
原油高の時代に燃費の悪い漏れ達('A`)

416 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 09:10:52 ID:QV2f0ZUfO
筋トレはどうでもいいから綺麗に太れる方法教えてくれよ

417 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 09:21:36 ID:aAeN34xDO
>>414 確かに

418 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 09:29:59 ID:aAeN34xDO
これくらいが理想すぎる件。
http://imepita.jp/20080907/338190


419 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 09:42:10 ID:T285gQrU0
>>416
綺麗に太る?
何、意味不明な事をほざいてるんだ?

420 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 11:04:27 ID:QV2f0ZUfO
何で意味が分からないの?
要は腹とか無駄な贅肉ばっか太るのを防いで身体を太くしたいって事だよ

421 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 11:47:58 ID:XL/4TzYHO
>>420
だから筋トレすんだろうが。
アホか?

422 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 15:48:30 ID:3PBpobeiO
名言
『綺麗に太る』








(笑)

423 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 15:56:12 ID:kSbG32tY0
スイーツ(笑)臭がするw
とりあえず脂肪なんか気にせず太って、そこから絞った方が手っ取り早いよ。
体質的に太りづらくてそれが出来ない人は苦労するわけだが。

424 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 17:38:55 ID:aAeN34xDO
マッチョになりたい

425 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 18:57:21 ID:QV2f0ZUfO
>>421
筋肉と太るは別だろ
アホはお前だ
言ってる意味が分かってない

426 :病弱名無しさん:2008/09/07(日) 20:03:14 ID:aAeN34xDO
簡単に言うとこんな体か?このスレ的に綺麗に太るって。http://imepita.jp/20080907/721450


427 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 01:35:14 ID:jL46uykUO
計ったら177で65・5キロだった
今日は飯を結構食った
61・数キロの時もあるし飯でかなり増減するね
単純に飯を食えば太るってことだね
昔、74キロだったし

428 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 02:06:07 ID:UP3xVudsO
>>427
貴様!スレタイが読めんのか!?
ここはお前が来るとこじゃねー!!
な?わかったらダイエット板に帰るんだ…いいな。

429 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 02:21:39 ID:EnO6UHS10
>>428
74はスレチだが、その身長で65だと意外とガリに見られるんだよな。
自分もその体重のときあったが、散々ガリと言われたよ。
バスケのユニ姿の全身写真みたけど、ホントほっそいほっそい。

今は、60kgを前後を行ったり来たり。
ちょいと油断して4〜5日あんま食事取れないと、すぐに57kgくらいに。
なんじゃ、このカラダは・・・。


430 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 02:36:15 ID:owahkT8hO
身長180、体重56、体脂肪5%
なぜこんな体になったのかわからない。筋トレは、8キロくらいのダンベル10回を3セット。
腹筋10回を3セット。
腕立て10回を3セット。
胸の前で手を合わせて力入れる筋トレを1分を3回
すべてすごくゆっくり持ち上げたりしてました。
食事はほぼ肉とご飯少量です

431 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 02:45:16 ID:2D72o3rU0
プロテインを摂っているんならビタミンCも摂ったほうが効率的だよな。
3000は摂るようにしてる

432 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 02:54:15 ID:2D72o3rU0
お願いだ太らせてくれ。マッチョになり

433 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 05:57:27 ID:hAlP4AhYO
私アバラがかなり浮きでてて、かなり貧相に見える。
下半身に肉が付きやすく、上半身がガリガリでバランス悪い体型なんだけど
上半身だけ太る方法なんてない?
というか、アバラ目立たなくしたい。

434 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 06:59:48 ID:ya/baRyY0
>>433
中間がいた・・・
多分、猫背じゃないですか?

435 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 07:43:35 ID:HlLswwGOO
>>433 ナカーマ

436 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 07:55:50 ID:QJdMerMcO
身長180
体重50

ここ一年で10Kおちたよ。
最近死の不安さえ感じるようになった。

437 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 08:30:22 ID:7cyq4zyP0
胃が悪くてカロリーとれない・・・

何か良いたべものない?

438 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 11:27:49 ID:LyqcRyxY0
体質的に太れない人も確かにいるだろうよ。
だけど、基本的には誰でも太れる。
年齢が進み、代謝が悪くなれば必ず太りだす。
かっこいい芸能人でもおじさんになるとみんな顔に肉が付いて
大きくなったり、胴回りが大きくなっているだろ?
だから、やっぱり基本的には太れるんだよ。

当然、異常体質なのは別だけどね。





439 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 11:58:13 ID:LyqcRyxY0
>>430
あなたを男性と思って厳しめに言いますが、
書き込んだ内容は筋トレとは言いません。
筋トレというほどの強度ではないのです。
もちろん、最初から高負荷の必要はありませんが、
徐々に負荷をあげて下さい。あなたの内容はまだまだ
初期の段階の筋トレ内容かと思われます。

ダンベルは最低20キロ(10キロ×2)のものを購入し、
ダンベルの負荷を利用した筋トレメニューを行って下さい。

自重トレーニングは無駄とは言いませんが、ダンベルを使った方が
遙かに効率的かつ有意義です。これは実際の体験に基づくものです。

次に食事の件ですが、きちんとした食生活をしていることを前提に、
食事とは別にプロテインを飲んで下さい。タンパク総量が気になるところですので、
パッケージ通りに飲むことはさけて、半分とか2/3とかの量などでも
かまいませんが、飲んで下さい。

きちんとした負荷でのトレーニングとプロテイン摂取で必ず体は変わります。

がんばってね


440 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 13:29:33 ID:hAlP4AhYO
>>434
いや猫背じゃないよ
猫背だとそういう体型になるの?

441 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 14:20:11 ID:ya/baRyY0
>>440
肋骨が少し変形?する感じがある(自分の場合)
いい加減姿勢よくしないとヤバいw

442 :病弱名無しさん:2008/09/08(月) 23:33:42 ID:i/HBPqIBO
>>438
でもオッサンになるまで待ってられないから頑張るしかない

443 :病弱名無しさん:2008/09/09(火) 01:46:27 ID:RqTGFOVXO
>>436画像載せてもらえないかな?

444 :病弱名無しさん:2008/09/09(火) 05:06:26 ID:nNGEbnty0
>骨格は基本的には変えられない。
>手首、足首はあきらめられw

骨の代謝?も時間はすごく掛かるけども変わる。
実際俺が学生時代運動と肉体労働のバイトしてた時と今とでは
写真で見比べたら手首の太さがまるで違ってた。

もこみちも含め実際の体重よりも体格ががっちりして見られるのは
骨格がしっかりしてるからだと思う。

カルシュウムも取った方がいいと思うが取りすぎると食欲が減少するので注意

445 :病弱名無しさん:2008/09/09(火) 05:13:43 ID:SEQF8nKc0
手首の骨なんて肉体労働だけで太くなるかよ
どんな肉体労働だよ

もこみちはガッチリしてねえよ
ガリガリじゃん
黒いだけ

446 :病弱名無しさん:2008/09/09(火) 05:23:08 ID:Cn4/8igfO
絶対彼氏で裸見たがソフトマッチョて感じだったなもこみち

骨は成長期過ぎたら変わらないでしょ
太さが変わったのは単に肉が減ったのでは

447 :病弱名無しさん:2008/09/09(火) 05:59:26 ID:8espKJPY0
中学からバスケやってた人の手ってデカかったな
オレはサッカーやってたけど、全然背も伸びなかったし、おまけに短足オワタw

448 :病弱名無しさん:2008/09/09(火) 12:18:23 ID:EMd7Mwz70
>>447
でも、脚特にモモは極太で超ド安定でしょ?

449 :病弱名無しさん:2008/09/09(火) 20:17:04 ID:END6ntz+0
身長172cm 体重51kgのガリガリです

筋肉は全くと言っていいほど付いていません。現在高2なのですが
中2の冬あたりから運動をほとんどしなくなったので
元々ガリガリだった体に更に拍車をかけてしまったのか、見た目も酷い事になっています。

せめて人並みの体に戻したいのですが、どうすればいいのでしょうか。

450 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 08:33:49 ID:XharOtPVO
高校生とかこれから気にするな。

もこみちの実際何キロ?かな。

451 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 09:04:56 ID:iMBDwOAwO
186キロの70キロとみた!

452 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 11:03:51 ID:2HQK8xyRO
科学的に痩せる方法はあるのに何で太る方法はないんだよ畜生

453 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 11:55:26 ID:phbaxNUF0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3135.zip
最近鍛えてます。どうですか

454 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 12:11:46 ID:HMQ/gZyA0
>>453
グロ注意

455 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 12:29:25 ID:DMao6s7M0
10kgのダンベルが上がらねえ
しかも力入れると余計キモスwwww

456 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 14:32:08 ID:RvFHfHSY0
太りたい願望持ってる人の方が圧倒的にマイノリティなせいか世の中ダイエットに関する事ばかりで困る

457 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 16:08:05 ID:phbaxNUF0
http://imepita.jp/20080910/522550
45キロです。

458 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 17:35:13 ID:hAaewENGO
何という健康的な肉体

459 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 18:51:35 ID:67H+61yn0
phbaxNUF0が貼る画像は糞と見た

460 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 19:01:07 ID:xvxOhDyb0
>>457
ウホッ!勃起した!

461 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 20:21:15 ID:+oPDgMkhO
>>433
O脚か骨盤歪んでいるんじゃない?



462 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 20:56:29 ID:jXzzYmtT0
こんにちは。160cm40キロ弱の女子です。
気を抜くとすぐ30kg台に突入してしまうので、その時は意識して食べますが
基本的に1日1食で十分な体です。
2〜3食食べていた学生時を含め、42kg以上になったことはありません。
(モデルをしていたこともあり、スタイルで引け目を感じたことはありません)
しかしオリンピックで柔道の石井選手を見て、大きな強い人間になりたいと思いました。
柔道を習いたいので、まず普通体系(45キロ〜位)になりたいです。

類似スレのログを2・3見てきたのですが、プロテインは良くないのでしょうか?
(内臓に負担・糖尿病になるなどと書かれていた人がいました)
朝等は食欲が沸きませんので、プロテイン的なもので代用できたら良いなと思うのですが。
ちょっと調べたのですが、オールインワンプロテイン(食事の代替可と書いてあります)
こういうのも良くないでしょうか?
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/allinone.htm

MRPにも興味があります。とにかく食事以外で、良ければすぐにでも始めたいです。
詳しい方いましたらお願いします。
また、他に適切なスレがありましたら教えて下さると助かります。

463 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 21:25:36 ID:r8J86o5/O
ちょっと待て!プロテインは糖尿病の原因にはならないよ。まぁ摂取しすぎになるとさすがに腎臓に悪いのは目に見えてるがな

464 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 21:30:30 ID:4POMdvey0
プロテインうんぬん以前に
タンパク質中心に3食取ることに慣れることをお勧めする。

あと日頃の運動量はどんな感じなんだ?
運動量0だと石井にはなれんぞ。

465 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 21:43:08 ID:jXzzYmtT0
>>463
そうなんですかー
検索していたときに、このような質問を見まして心配していました。
ttp://questionbox.jp.msn.com/qa3959964.html?StatusCheck=ON

ウェイトゲインとかも調べまして、でも色々
女性はビタミンAを採り過ぎては駄目とか、駄目なことが多くて怖いですね。
明日になったら、メーカーに訊いてみたりしたいと思います。

466 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 21:58:27 ID:jXzzYmtT0
>>464
運動は移動時くらいしかしなく、とても非力です。
護身の為にも柔道を習いたいです。早く大きくなりたいです。
たんぱく質のとれる食材を調べて、気を付けて食べるようにしてみます。
ありがとう。

467 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 22:40:44 ID:32N3Ut0gO
女性はホルモンバランスもあるから、豆乳、ピルなども試してみたら?
もちろん三食きちんと摂ったうえで。

468 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 22:56:02 ID:r8J86o5/O
というかやっぱり1食というとこから改善したほうがよい。プロテインで太るのはあまりよくないよ。やっぱり生理とかもマズいのではないのでしょうか

469 :病弱名無しさん:2008/09/10(水) 23:12:10 ID:xvxOhDyb0
そこで毎日のご飯の量をお茶碗からどんぶりに変更ですよ

470 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 01:18:34 ID:Qdh0nCb+0
>>467-468
生理は毎月計ったようにくるんですよー
(他の不摂生なお友達には、2ヶ月に1回しか来ないなんて人もいるんですが)
ピルは、私は喫煙者なので飲んではいけない?らしいんです。

母が「川島直美も1日1食みたい」と言っていたので安心していたのですが、
やっぱり良くないんですかねー
豆類が良いのでしょうかね。炭水化物も良いようですよね。
ジュースだったらすぐに作れて続けられそうなのですが。。。
先程夜食で、ご飯(どんぶり)と秋刀魚と葡萄と桃を食べました。
レス下さった方ありがとう。石井選手目指して頑張ります。

471 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 08:05:23 ID:85Wm/JR10
タバコを吸ってる位だし、健康なんて気にしてないだろうから
好きな様にすれば良いよ。

472 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 09:39:41 ID:3Sg9JOv/O
ホントに見た目が変わるには筋トレ程度じゃダメな気がする
サークルかジムでしっかり体動かすとかしないと
太ももをムチムチさせたいんだけど、スクワットしてたらただの、細くて固い太ももになりました

473 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 12:26:57 ID:xLBsFQkS0
http://imepita.jp/20080910/523810
俺はジム行ってないけど、こんな体。ガリ?
一日置きに100回の腹筋のみ

474 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 12:32:04 ID:BV5L6lQS0
面白くないからね

475 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 13:09:22 ID:xLBsFQkS0
http://imepita.jp/20080911/438530

476 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 13:33:41 ID:yyyOJYFzO
今18なんだけど今から手首って太くなるかな?牛乳飲むべきかな

477 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 13:59:28 ID:cLTLHcPs0
>>470
本当に柔道習いたいの?努力の方向が間違ってんじゃない?
いい加減な自己判断でウェイト増やしてもなんのプラスにもならないよ

1日1食なんて生活してたんだから、非力なのは当然だろうけど
運動するにあたっての基礎体力も欠如してるんだろうから
スポーツジム行って自分の体の状態を知った方が良いよ
トレーナーに柔道やりたい事を説明すれば、メニュー組んでくれるだろうし
食事や生活習慣で改善するべき所を教えてくれるだろ

478 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 22:30:34 ID:E6Sku6Qa0
みんな銭湯とか平気で入れたりする?
俺は銭湯ですら恥ずかしいからジムなんて到底無理だ
まあ粗チンってのもあるんだけど

479 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 01:57:31 ID:ZUS0w+PbO
>>476
骨を太くしたいなら成長期過ぎてたら厳しい
もしくは太くしたいなら手首は脂肪つけるしかない

480 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 07:04:51 ID:JED3zrKUO
>>477 がすごくいいこと言った。

481 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 14:58:08 ID:teMmXh3L0
食べるの面倒くさいけど太りたいから、
最近、プロテイン飲んでおかずはミキサー掛けて我慢して飲んでる。

食べる苦痛から開放されて心穏やかだ。
食事時間も5分掛からないし最高。

嫁さんも最初は怒ってたけど、材料からミキサー掛けるから
料理の手間が省けたって喜んでるよ。
しまいに、私もそうしようかな〜って言ってた。


482 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 15:03:46 ID:iygNwyyz0
>>470
俺はいきなり柔道やるのも悪くないと思う。
柔道など激しいスポーツだと自分の非力さに愕然とするだろうけど、
サークルなり道場に入るとなかなかサボれないし
何より一人で黙々と筋トレやるのとでは
楽しさ、モチベーションがまるで違う。ここが重要。
本能的に強さに憧れる男でさえ独り筋トレ挫折経験者はすごく多い。

女で石井慧に憧れるぐらいだから精神的な資質は持ってると思うよ。


483 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 15:07:23 ID:eGLLycIjO
うわ‥
食の楽しみを放棄するのは最早人間じゃないだろ
なんつうかご愁傷様

484 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 15:16:56 ID:wmOrAlhU0
全部ミキサーってのは何だけど、食の楽しみとか温い事言ってるから
脱出すら出来ないんだよ。

485 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 16:25:23 ID:CEzp02Fk0
嫁がいるならもう容姿に拘る必要が希薄だと思うのは私だけでしょうか

486 :481:2008/09/12(金) 17:53:24 ID:teMmXh3L0
ご免、説明不足だったは。

まったく固形物を食べないって訳じゃなくて
今日は〇〇が食べたいなって思ったら食べるってこと。
それ以外で特に食べたくない時や、食べるのが面倒くさい、時間がないときはミキサーってこと。


>>483
何に価値を見出すかは、人それぞれだからね。
食が苦痛に感じる人もいるってことだよ。




487 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 18:27:45 ID:JED3zrKUO
ああ、もう逆三角形ほしい

488 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 19:27:59 ID:EfPZ69ut0
っ▽

489 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 20:49:33 ID:nHV0x5y40
ガリは逆三角形なんか目指したらダメ!
三角形体型だよ三角形△
昔の強い武術家はみな三角だった。

490 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 22:46:49 ID:JED3zrKUO
この体型ほしい
http://imepita.jp/20080912/819030


491 :病弱名無しさん:2008/09/13(土) 01:43:49 ID:uEt4mnMAO
毎日腕立て6回やってた物ですが。
少しは変化あるのかな?分かんねw
http://imepita.jp/20080913/059500

でも体重が51.6から53.0になってた。少し嬉しい☆

492 :病弱名無しさん:2008/09/13(土) 04:54:38 ID:uY0Vd9zx0
この夏で56から60に太れた!
実家に帰って毎日3食食べただけだがこんなに変わるとは・・・

493 :病弱名無しさん:2008/09/13(土) 12:31:41 ID:sl9x97GY0
http://imepita.jp/20080913/446240
まだ50キロは超えれない

494 :病弱名無しさん:2008/09/13(土) 12:56:26 ID:uEt4mnMAO
>>492
羨ましい(*´д`)
>>493
うわ〜・・・w

495 :病弱名無しさん:2008/09/13(土) 14:47:15 ID:J/UiROp5O
>>193
15cmくらいありそう
いいなぁ
俺なんか12.5cmさ…

496 :病弱名無しさん:2008/09/14(日) 06:07:59 ID:eCAPOzwo0
12.5って普通じゃねぇか

497 :病弱名無しさん:2008/09/14(日) 12:51:00 ID:ZtB38n920
現実で嫌なことあったらここでストレス解消してんだろうなぁ・・・ガリガリってこうやって意味もなく舐められるからなww

498 :病弱名無しさん:2008/09/15(月) 08:10:55 ID:JraeSHfe0
>>495>>496
勃起時でしょ?小さいよ

499 :病弱名無しさん:2008/09/15(月) 12:56:12 ID:DvEMEonZO
手首細すぎて腕時計似合わねえよチクショォオオオ

500 :病弱名無しさん:2008/09/15(月) 13:05:49 ID:A9sjfmSQ0
腕立てしてると大胸筋も腕の筋肉もまだまだ余裕あるのに
右の後背筋に変な痛みが出て続けられなくなる。
なんか脇の下から背骨側に向かってピシッて鋭い痛みが
筋肉の筋に沿って走るんだよね。
1週間ほど何もしなくて筋トレ再開して見たけどやっぱりまた出た。
どーしよー、これじゃ筋トレになんないよ・・・orz

これって後背筋が弱いから出るのかな?後背筋集中的に
鍛えてれば直るかな?詳しい人アドバイスお願いします・・・m(_ _)m

501 :病弱名無しさん:2008/09/15(月) 14:24:01 ID:OjWDru6u0
>>500
日頃から腕立てしてたの?
素人判断だけど始めたばかりなら、後背筋が弱くて
負荷に耐えられないんじゃないかな
膝立てとか負荷の軽い運動に変えてみたら

筋肉痛なら普通1週間したら取れるだろうけど、お風呂に入ってしっかり温めて
ストレッチとかマッサージしてみたら良いかも
筋トレ前にもしっかり準備運動とストレッチして終わったあとも
ストレッチとマッサージ

もし神経痛とか体の歪みからくる痛みだと病院とか
整体行くしかないんじゃないかな

502 :病弱名無しさん:2008/09/15(月) 21:42:46 ID:zuimlI8b0
>ピシッて鋭い痛み

肋間神経痛っぽいな。俺は咳のしすぎでなったことがある
しばらく休んだ方がいいかも

503 :500:2008/09/16(火) 00:24:24 ID:OeKE+QNW0
筋トレは日ごろからしてました。もう半年くらいになります。
これは明らかに筋肉痛とは違います。脇のちょい下辺りから
背中側にかけて鋭い痛みが一本の細い線上に走るんです。
何もしてない今も、その痛みが走ったところの筋肉がチクチク
と痛みます。でも痛みが走らなかった他の後背筋の部分は
何の痛みもなく筋肉痛すらありません。

とりあえず明日近所の整形外科行ってこようと思います。
色々アドバイスありがとうございました。

504 :病弱名無しさん:2008/09/16(火) 10:41:22 ID:WnA86g4U0
俺も肋間神経痛になったことあるけど、整形外科だかだと原因不明ってなって湿布くれる程度じゃない?
安静にしてるのが一番。

505 :病弱名無しさん:2008/09/16(火) 17:40:30 ID:2FQnBMAV0
http://www.centervillage.co.jp/sample_img/2008/3.27/CENT-15/img/CENT-15-08.jpg

506 :500:2008/09/17(水) 00:07:06 ID:NFlEPh3r0
医者行って来ました。レントゲン撮ったところ骨に異常は無いそうです。
医者曰く、筋肉と肋骨は何か膜のようなもので繋がっていて、過度の
トレーニングでそれが剥がれかけているというか、痛めているそうです。
痛みがなくなったからといってすぐトレーニング開始するとまたすぐ
剥がれかけて、何度もそれを繰り返してると癖になるそうです。
なので1ヶ月間、最低でも2週間の筋トレ禁止令が出てしまいました。
アドバイスくださった皆様色々ありがとうございました。あと、お騒がせ
して済みませんでした(^^;
はぁ〜しかし1ヶ月も筋トレ我慢できるか不安ですw

507 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 02:57:02 ID:N1Yc+ddTO
ジムに興味ないんだが、穴場スポット見つけた。
人がほとんどいない。値段も安い。
どうやって、しかも何から鍛えたらいいかわからん。機械それなりにあるから苦労する。
コーチとかはいない、勝手にやっちゃう系のジムだな。


508 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 03:02:28 ID:whmskSgNO

玉木宏も、ここをのぞいています。よろしく

509 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 03:07:23 ID:jhkOUCXd0
>>507
勝手にやっちゃう系のジムでも、マシンの使い方は教えてくれるだろ?(怪我した時の、責任問題とかあるから)
トレーナーが、メニュー作ってくれるか自分で作るかの違い
メニューなんて、ググれば山ほど出て来るよ

510 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 07:56:38 ID:fly7cN980
>>507
背筋とか大腿筋とかでかい筋肉から責めるといいんだぜ

511 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 08:10:39 ID:N1Yc+ddTO
>>509-510 またそこの店員がまた綺麗(マダム)。正直体を鍛えるとかより、店員メインで通いそうだよ。
そうか、マシンの使い方を聞いてギンギラギンにさりげなく、マダムと仲良くなる作戦にするか。
やっぱり楽しみがなくっちゃな!

512 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 10:54:42 ID:iuZvAZha0
>>511
え?しゃかりきコロンブス?

513 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 13:03:18 ID:FoprQWUy0
20世紀の話題かよw

514 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 16:06:35 ID:N1Yc+ddTO
う〜んマダム。


よくわかんねぇけど、いい女だよ。旦那いるのかな?アソコは鍛えてるから、問題ないかと。



515 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 19:35:09 ID:zsxWPxOYO
最近食べても2時間くらいしたらすぐ空腹になるんだが、ガリと関係あるのかな?

516 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 20:53:40 ID:fly7cN980
>>511
アドバイスして損した気になりました

517 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 06:14:47 ID:uh60wI/DO
>>515
俺と一緒だな
筋トレ始めてから腹の燃費が異常に悪くなったような気がする
ちゃんと吸収されてるのか、ただ消費カロリーがでかいだけか…

175―55のガリでした。

518 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 09:57:26 ID:VkWwghEq0
>>515
きっと胃下垂のせいだ。
知らず知らずに胃に負担をかけているから食っても太れない。
なかなか直すことは出来ないが、
食事には最低20分はかけるようにした方がいい。


519 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 11:58:33 ID:9t41cvVS0
ジムってゴルフスクールとかテニススクールとかとちがい
友達ができないから、行き気が失せる・・・
おもしろみがないんだよな・・・
とくにビギナー扱いだとモチベーションが続かないんだが
どう乗り切ってる?

520 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 12:10:58 ID:LAnoI9uH0
>>519
本気で脱出したいと思ってないようだし、無理に通わなくて良いと思うよ

521 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 12:35:26 ID:9t41cvVS0
>>520
ちみよりも運動量多いけどね

522 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 12:58:45 ID:LAnoI9uH0
>>521
それでガリガリは脱出出来たの?

523 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 13:02:32 ID:uh60wI/DO
>>519
ジムに通って何ヵ月?
結果が出なかったから面白くないの?
俺は結果が出てるから筋トレすげー楽しい
だからモチベーション上がりまくり

524 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 13:19:21 ID:gq/l6n7OP
単に、運動よりも人と一緒にいることが好きなんでしょうね。
テニスもゴルフも基本的には一人じゃしないスポーツだし。
俺は、水泳、スキー、マラソンとか一人でも出来るスポーツがメインになってきてるから、ジムに行くのも嫌じゃない。
逆に、相手のレベルによって面白さが変わってしまうから、テニスとかはほとんどしなくなったな。(元テニス部)


525 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 13:39:19 ID:9t41cvVS0
>>522
>>523
>>524
ごめん。ちょっと言葉が足りなかったかも。
ジムではビギナー(初心者よりも下)という扱いなので
規定回数通わないと、運動強度が上がらないんだよ。
今のビギナーでは、学生の体育よりもレベルが低い。
突然運動強度を上げると危険だという安全性の問題から
なんだろうけどさ、正直、規定回数を通うまでの
モチベーションに困る。知り合いでもいればな〜とも思う。
今は、単に「通うこと」だけに目的があるような・・・

運動は常にしているが、ジムは初めてという扱いなので
一番下のビギナーという扱いなんだ。

他の人がマシーンをやっているのを見て、やりたいマシーンも
出てくるが、やはりやらせてくれない。結局、ビギナーのメニューで
扱っているマシーンしか無理みたい。
しかたなく、メニューが終わりテレーナーと分かれてから、
1人でメニューの3倍の回数をやっている。

結局、テニスとかゴルフとかの方が、楽しいからそっちで
運動不足を解消しているんだが、ジムにとりあえず事務的に
かようしかないんだろうな〜

526 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 13:47:09 ID:gq/l6n7OP
>>525
その規定回数ってのは何回なんだ?

527 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 13:52:31 ID:9t41cvVS0
>>526
7回かな?たしか。
その7回?の間はワンツーマンになり、筋トレの効果
サプリの効果、食事の考え方とかを教えてくれる。

それが終わると初心者という扱いになる。
これが10回かな?

その後はわからないw

17回もこんなのが続くと思うとぞっとするけど、
毎日いっちゃうかw 筋トレ効果がなくなるかもw

528 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 14:03:34 ID:LAnoI9uH0
>>525
いまいち良くわからないけど、やりたいメニューと現実のメニューにどれ位差があるの?
例えばベンチ100kg10レップ出来るのに20kg10レップでやらされるとか?

後で自由に出来るのなら、ジムのメニューは準備運動と割り切って
好きな種目や強度でやれば良いと思うけど、回数は増やせてもそれは無理なの?

529 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 15:11:28 ID:xPZaOOUx0
無駄な改行する癖直した方がいい

530 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 16:57:12 ID:9t41cvVS0

>>528
無理らしい。
マシーンはメニューにくまれたもの以外は利用出来ない。
だから、新しいマシーンを使うのではなく、回数を自分で
増やす方法しか今のところ無理なんだ。

次に差の話だが、筋トレをしている感覚がないくらいに
ぷるぷる感とかがないw

とりあえず今日も行ってくる

>>529
スルー技術は身に付いている


531 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 19:46:16 ID:RiVfdnYXO
>>525 まぁ最初はジムの雰囲気に慣れろってことじゃないのか?

532 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 20:49:28 ID:nAYnDzK/O
運動が長続きしません。
続けるにはどうしたら良いですか?
自転車とかは毎日乗るんで自然に運動になりますが余計スリムになってしまいました

533 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 21:18:08 ID:3laO7lc60
>>532
かならず記録をつけること。
運動の種類、体重、体脂肪、サイズの変化などなるべく細かくして
グラフ化するとなお良い。

534 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 21:47:53 ID:vjdb1UrA0
ここは男性でも女性でもいいんですよね。
わたし、女、161cm、46kg、体脂肪17%、
ガリガリです。やっぱ、ある程度の脂肪と筋肉、
柔和なイメージの女性憧れます。

食べても食べても食っちゃ寝しても、47kg以上
にはなりません。それどころか風邪など引けば、
45kgになってしまいます。

何言っての!幸せな悩みだなんて友達は言う。悩んでるのに。。
私はガリガリが嫌。せめてこれ以上体重落とさない為に
何が出来ますか?体重落ちるな。。。


535 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 21:54:24 ID:A1WC+HIO0
>>534
172cmの俺と同じ体重だわorz

536 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 22:05:56 ID:MQmBEWqn0
>>534
食っちゃ寝じゃ太れない人間用スレだから、食っちゃ運動だろうな

537 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 22:40:05 ID:vjdb1UrA0
あ、それと食欲旺盛です。
3食きちんと食べます。

でも、アイスなどは好きですが、ケーキ、シュークリームなど
洋菓子の甘いものは苦手です。健康診断でお医者さんに相談した
所、筋肉付ければある程度、、、と言われましたが筋肉の付け方
もイマイチわかりません。ただタンベルすればいいのでしょうか?


538 :病弱名無しさん:2008/09/18(木) 23:24:09 ID:m7WUIX+c0
今さらですが
今日からビリーズ・ブートキャンプに
入隊します。

539 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 00:00:51 ID:OLLToF3h0
>>537
うーん、太りたいなら3食+間食したほうがいいかもね。
筋トレの仕方は検索すれば腐るほど出てくるからそれ参考にしな。
おすすめは>>11のサイトなんだけど、女の人はどうなのかね・・

とりあえず身長と体重だけじゃピンとこないから、上半身裸の写真UPしてもらおうか

540 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 00:08:21 ID:TkvzM05D0
食に興味がなくて1日1食でもいいくらい。
だから太れない。
とはいえ、食べないと倒れるので食らうことになる。

ちなみに、今食べてた晩飯は、
ソースせんべい50枚、カップラーメン、プリン、ラムネ、ビール2缶、ガリガリくん1本
ご飯600g、ささみかつ2サク?、サラダ、マカロニサラダ、ゴマ豆腐。

食べるのに1時間弱掛かった…。
まあ、今日は食べたい気分だったから善しとする。



541 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 00:16:51 ID:9p2UQTlpO
>>534
私も同じような体型で悩んでます。
んで、私も同じように甘いものがあまり好きではありません。
甘いものを積極的に食べた方がいいのかもしれないですね。

542 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 01:19:54 ID:tLhUo1zgO
本気で皆ジム行ってるのか?すげーな。

可愛い女店員に会うために俺は行くがなぁ。



543 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 09:14:40 ID:6DSpeGhsO
>>540 ソースセンベイ50枚ってすごい

544 :525:2008/09/19(金) 09:30:30 ID:g4RqXCV00
みんな、超すまね〜w

昨日、ジムにいったら、トレーナーが、運動強度の見直しを
向こうから提案してくれたw

重量は一段階あげ、回数は10回1セットが2セットになった。

おかげで今日は筋肉痛になり、(・∀・)ニヤニヤしている。

昨日はぐちってすまんかった。

545 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 11:27:39 ID:hJDZ+g2cO
そりゃよかった

546 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 13:04:18 ID:srJtecPy0
ここって女の子に優しいよね

547 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 16:30:14 ID:j0BQxqJC0
みんな頑張ってね。

http://www.futoru.com/

http://blog.livedoor.jp/futorufutoru/

548 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 19:49:08 ID:qccfajqUO
運動してるのに腹だけ太ってく…もうどうしたらいいか分からん

549 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 19:59:42 ID:nrrOxP5D0
>>548
愚痴なのかアドバイスが欲しいのかは知らんが、アドバイス目的なら
運動と食事の具体的なメニューを書かないと誰も回答出来ないと思うよ。

550 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 20:27:10 ID:qccfajqUO
すいませんアドバイスが欲しいです
つい弱音を吐いてしまいました
運動は水泳を週3ぐらいのペースで一時間ぐらい泳いでます
運動後は沢山食う様にしてます
体重は徐々に増えるんですが腹ばかり太っていきます
48k→今52ぐらいまで増えましたが腹だけぽっこりしちゃってます
水泳は7月ぐらいから始めました
どうしたらいいんでしょう?

551 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 20:52:28 ID:At8ncaG90
身長体重年齢性別くらい書くんだ、坊主

552 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 21:24:35 ID:qccfajqUO
166cm52k男19歳です

553 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 21:32:34 ID:Ku8+ts550
今テレビでやってたが、自転車で足の筋肉が太くなることはありえないんだと

554 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 21:33:34 ID:0ihy8fZU0
>>550
水泳は低付加長時間だからなあ
高負荷短時間のウェイトトレーニングで肩・腕・胸背筋付けて
バランス取ったら?

555 :病弱名無しさん:2008/09/19(金) 22:32:45 ID:qccfajqUO
アドバイスありがとうございます!
ですが自分は脂肪つけたいんですよ
腹が出ても上半身も太くなるならいいんですが全然脂肪つかないんで

556 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 06:49:44 ID:108yX+tpO
太れない人は、高負荷キントレとウエイトアッププロテイン採ってみたら。
自分の場合はこれで筋肉と脂肪で次第に体大きくなってきてるよ

557 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 11:53:38 ID:UmJpXnjBO
>>556
それも以前に実践しましたが効果ありませんでした。

558 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 16:28:28 ID:2v4Fd3X80
>>550
水泳→食欲が出る→ウェイトアップ のサイクルは良いと思う。
でも食事の内容が良くないんだろうな。スイーツ類はちょっと控えられよ。
それと水泳は下半身は意外と鍛えられないので
腹に脂肪がつきにくくするようにはスクワット、腹筋などもキッチリやった方がいい。


559 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 21:01:41 ID:S2Br9OkuO
ガリって筋肉つきにくいのかな?

560 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 21:35:04 ID:rTBIXf+40
>>555
状況が良く分からん。。。
しかし脂肪付けたいなら水泳は逆効果じゃないかと思うが

561 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 21:50:22 ID:a/hdV+sE0
170の49ですが、2年間で172の65までになりました。
1日置きのウェイトトレーニング、海外製にウェイトゲイナー、ちゃんと3食取る。
これでかなり体質が変わったように思います。
牛乳500ccで100グラムほどのウェイトゲイナーを朝と晩2回(筋トレの日はトレの後)
のおかげか、身長もちょこっと伸びました。

これからは食事をもっと増やして筋肉をつけていこうと思います。


筋トレをしている人にオススメ。
器具をある程度揃えちゃいましょう。揃えてしまえばやらないわけにはいかなくなりますから。

562 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 22:04:24 ID:Mbd8qzLWO
>>561年齢は?

563 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 22:06:47 ID:Mbd8qzLWO
19なら成長するだろ。
水泳は腹筋しないと腹に行く。水泳なら任せろ。

564 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 22:23:21 ID:a/hdV+sE0
>>562
22です。
ちなみに、自宅で筋トレしてます。
ダンベル4つとバーベル、ベンチ、パワーラックそろえました。

565 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 23:26:13 ID:cSctlmMsO
マジでカマキリの祟りだよ\(^0^)/

566 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 00:42:00 ID:kvJEIWGGO
皆さんアドバイスありがとうございます!
とりあえず腹筋はする様にします!
ですが今のままだと腹ばっか出そうです
食べ過ぎなければ良い話ですが食べなければ体を大きくする事は不可能ですし食生活を見直して改善できる様に努めます!
ありがとうございました!

567 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 01:06:15 ID:wg8nDsRt0
>>564
そんだけ体重増えたら見た目かなり変わったよね。
周りの人の反応どう?女にモテるようになったとか、
男連中から一目置かれるようになったとか何かない?

568 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 02:00:24 ID:mTxVJIr70
昨日ジムデビューしたんだが、色々とやりすぎて帰りの駅のトイレで吐いちまったw
家帰ってすぐ寝て今目が覚めた
水泳で休憩せずに延々と泳ぎ続けてるおっちゃんは何者だ・・・
俺は片道泳ぐごとに休憩てるってのに

569 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 11:01:59 ID:UkTwwguOO
>>568一キロ連続クロールくらいは楽勝だろ。

570 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 11:50:09 ID:O+O8g/Dr0
ウェストがキモイくらいなんだがどうすればふとくなる?
ちなみにジムへ行ってる

571 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 11:54:44 ID:+fHk1srA0
>>570
胸囲との差が大きい方がカッコいいからそのままで良いと思う。

572 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 12:34:14 ID:UkTwwguOO
胸囲もある訳ないと想像してみる。

573 :568:2008/09/21(日) 13:02:04 ID:mTxVJIr70
>>569
小学生の頃スイミングスクール通ってた頃はそれなりに泳げてたんだけどな
10年以上泳いでなかったから、泳ぎ方もめちゃくちゃで無駄な動きが多かったのかもしれん
単なる体力の低下ってのが原因の大半だと思うけど。
今日身体中が筋肉痛で動けないわ・・・

574 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 15:28:02 ID:/iby6sHPO
>>570 とりあえずうp

575 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 17:18:49 ID:UkTwwguOO
>>573 全身運動だからなぁ。

576 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 17:36:45 ID:0Gz1pUMUO
筋トレしたいんですが、気胸が再発する体質なので不安。今も軽度の再発してるっぽい。
同じような人っています?何かアドバイス貰えたら幸いです。
ちなみに19歳181cm60kgです。

577 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 18:05:50 ID:kvJEIWGGO
>>560
ただ食っちゃ寝して普通に太れる体質なら
水泳なんてしませんが運動して食う事によって変わるかもしれないと思っての事です

578 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 18:52:05 ID:mTxVJIr70
>>576
25歳社会人だけど、今年の春に気胸の内視鏡手術したよ
軽度の再発は1,2度してるけどまた入院するの嫌だから自然治癒で治してます
再発する原因に運動はたいして関係ないとも言われてるし、
よっぽどきつい運動じゃない限りやっても大丈夫じゃないかな

ただ、今現在再発してる最中だったら、今は絶対に安静にしなきゃダメだよw

579 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 19:41:51 ID:wg8nDsRt0
スロートレーニングって確かにきついけどこれで本当に筋肥大すんのかな?

580 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 20:39:43 ID:LFeWBZLi0
この人たちにもアドバイスしてあげたほうがいいんじゃない!?
http://blog.goo.ne.jp/a172x43/
http://p.pic.to/t6ewo

581 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 21:29:23 ID:xkmpOxsN0
>>579
ボディビルディングの権威が提唱してるんだから本当だろう。
俺もやってるけど、少なくともカクカクと回数をこなすよりは効いてる。

582 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 22:16:31 ID:wg8nDsRt0
>>581
そうかサンクス。じゃあ暫くこれで頑張ってみる

583 :564:2008/09/21(日) 22:35:53 ID:wE7Xx3nT0
>>567
昔からの知り合いからは「変わったな」とはよく言われます。
女にモテるとかはわかりません。
ていうか、今の姿で服を着ると普通の一般人と大差ないですしね。
ぶっちゃけ、ただガリから抜け出した、というだけ。
腕はそれなりに太いですが、やっぱり服の上からじゃわかりません。
夏など、半そでになれば気づく人は気づきます。

ですが、自信はつきます。かなり。

584 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 22:43:18 ID:jn0kLHNEO
ちゃんと食べているのにどんどん足が細くなるのは何故だorz



そこら辺の女の子と変わんないよ...。

585 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 23:18:41 ID:8HEJoNn40
今日からガリガリ脱出します

586 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 01:49:08 ID:dMAA1w4eO
ガリガリ脱出したけど腹が出た。

587 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 10:33:48 ID:CndeOrky0
ネットやるまではガリガリな奴なんて出会ったことないから地球上で俺一人かと思ってたけど結構いるんだな

588 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 12:12:58 ID:5PtVawPZO
今日初めてジムいくつもり。近くにいるおっさんとかに聞こう。俺が行くのは1時間300円の漫画喫茶みたいな所と連携してるとこだし、店員に聞いても動かしかたくらいしかわからんだろな。おっさんにも聞いたら迷惑だろうかな、まぁ適当に付加を調整するかな。
初めは軽めに遊び程度にだな。

589 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 16:51:43 ID:e8Yi9sMDO
遊び……だと

590 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 18:20:24 ID:5PtVawPZO
いまそのジムだ。
忘れないようにここをメモ張代わりに使います。
ミッドロウ 10k×15
インスリンプレス10×15
レッグエクテンション太股5×15
ハーレーダブィッドソンみたいなハンドルを下に下げる20×15
道路の鉄板みたいなの両足蹴り飛ばし40×15
ラット プルダウン20×15
滑り台頭から仰向けで落ちちゃったよby腹筋で15回
『以上を二周して遅めのペース携帯いじりながらで30分経過。』

591 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 18:41:37 ID:5PtVawPZO
計3〜4セット終了。

明日は筋肉痛があるか楽しみだ。シャワー浴びます。

592 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 18:47:05 ID:Fd1H7k8PO
みんなベンチプレスどのくらいあがるの?おれは50キロ(T_T)

593 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 19:02:03 ID:5PtVawPZO
>>592今日始めたから名前わかんねorz

594 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 19:48:43 ID:eeAwK3TK0
50キロを10レップ3セットできるやつがガリなのか?
俺なんか10キロがちょうどいいんだけど

595 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 19:51:54 ID:eeAwK3TK0
http://nikutaikaizou.web.fc2.com/tore/senaka/tore-5.html
でこう背筋が鍛えられるのか疑問だよな。もう何度もやってるけどさ。
腰痛なのか筋肉痛なのかよくわからんしな・・・

596 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 19:58:51 ID:5PtVawPZO
おい、皆レップとか用語使うな!…わかんねぇよ。貸し切り状態のジムはいいぜ。

597 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 20:43:08 ID:5xLSn11DO
ベンチプレスって一体なによ

598 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 21:15:25 ID:2PFOV2160
今日はジョギングと腹筋だけしました まる

599 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 21:16:06 ID:5PtVawPZO
だよな!ガリガリ仲間なのに秘密にしないでくれ。

600 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 21:23:47 ID:KcPABbZu0
http://up2.viploader.net/pic2d/src/viploader2d458834.jpg

これぐらいになりて

601 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 21:49:30 ID:kJ5Bke+c0
そこまで専門用語ってわけじゃないが(検索すりゃすぐ分かる)
レップ=回数
大体10レップできるかどうかの重量で、1分〜2分くらいの休憩をとりつつ3セットほどやるといいよ

602 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 23:13:55 ID:6k0v0CtrO
単に8〜10

603 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 23:15:19 ID:6k0v0CtrO
>>592
8〜10レップなら67.5kです…
でも徐々に上げてってます

604 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 23:16:50 ID:5PtVawPZO
俺は15レップもしたじゃねーか!!
さて明日筋肉痛になってるか皆さん想像して下さい。



605 :病弱名無しさん:2008/09/22(月) 23:43:36 ID:imzEtRk60
>>604
明日は地獄を見るぜwwwww
だが地獄を乗り越えたとき、その地獄が天国へと変わるのだよ
この意味がわかるまでお前は続けられるかな・・・・ふふふ

606 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 10:35:07 ID:RoViiBgmO
なんも筋肉痛なってませんでした。

607 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 13:19:27 ID:W53juxl0O
ウエイトゲイナー飲んだら太りやすくなりますかね??

608 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 13:29:43 ID:IYpq7DLEO
158の42です(´;ω;`)

女の子が筋トレとかしたら逆に痩せちゃいませんか?
筋肉は脂肪を燃焼するって言いますよね‥。

609 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 13:41:42 ID:U3Z4YrS30
>>607
ゲイナーだけ依存しても太らないよ。普段の食事をたくさんとらないと
>>608
脂肪を燃焼する以上に食べないといけなくなる
筋トレはしてもしなくても要は食べるしかないんだけどね

610 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 13:52:36 ID:g0+Nh26P0
>>607
国産物も含めた旧世代のウェイトゲイナーは、安価でGI値の高い炭水化物を
大量に摂取する事で、摂取カロリーを増やし大量のインシュリンを分泌させる事で
ピザになろうって概念の元に欧米人向けに作られた物。
別に魔法の成分が含まれてる訳じゃないし、日常で摂取する場合の健康面は考慮してないよ。
ちなみに日本人は欧米人に比べてインスリン分泌能力が低く、早期に分泌能力や
感受性が低下してくるって言われてる。

611 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 14:01:02 ID:uHgu7uxO0
>>608
体重とか脂肪筋肉の量とかじゃなくて、体型とか姿勢も変わるし
健康になるし食欲も出て食えるようになっていいことづくめだからやれ

612 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 14:12:42 ID:IYpq7DLEO
>>609
>>611
ありがとうございます。
最近少食でお腹いっぱい食べようとすると気持ち悪くなってしまって‥

でも頑張ってみます!

613 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 16:35:45 ID:W53juxl0O
>>609
>>610
ありがとうございます
とりあえず普段の食事も沢山とりつつ様子をみてゲイナーをとろうと思います

614 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 16:36:52 ID:nD2OOFvk0
何、ここは本気で太りたい人間が集まるスレなの?

ウエイトトレーニングすれば、上手くやれば1年で5〜10kgほど増やせるぞ。逆にやらないと増え
ないと思う。腕立てや腹筋を1000回毎日やっても太らないと思うw
でもダンベルやバーベルを使ったトレーニングは、正直長続きしないと思う。あれは本格的にやるか、
全くやらないかになってしまうから。まして自宅だと、そんな重い器具を置く場所が無いだろ。スペー
ス的にも、床の強度から言っても。

そこでお勧めするのがブルワーカー。これはいいぞ。使い方は慣れたら殆ど頭を使わなくてもいいぐらい簡単。
それでいて全身を隈なく回れるし、重量は軽くて安全。しかもダンベルを使ったときのように、重度の筋肉痛に
なりにくいから長続きする。それこそたたみ1畳分の広さがあれば使える。それでいてきちんと使えば、驚く
ほど簡単に筋肉がつく。力士が使ってたのを見たこともあるので、かなり大きい負荷もかけられる。宣伝文句に
偽りは無い。

まあ、小さい頃から野球をしたり、空手をしたりして体は鍛えていたが、中々体重は増えなかった。しかしブル
ワーカーに出会ってからは体重はみるみる増えた。4年で65kgから85kgに。とにかくウエイトトレーニン
グをすると、驚くほど食欲が湧く。逆にやらないと食欲は減る。俺みたいに空手をやっている人間は、大会前にウ
エイトをやめるわけ。そしたら食欲が無くなって、体重も3kgぐらいあっという間に落ちるからね。だから太ろ
うと思ったらウエイトトレーニングは必須。

まあとにかくブルワーカーを買えと言う事だ。こんなに簡単に筋肉がつき、体重が増えると驚くぞ。

615 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 18:29:22 ID:vdtcdsw70
業者乙

616 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 20:42:37 ID:R0EyfBn00
>>614
ワロタ
あからさまに

617 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 21:08:56 ID:nD2OOFvk0
業者じゃないって。信じてよ。業者なんていわれたの初めてw
まじでブルワーカーはいいから。買うのが嫌なら、知り合いに借りてみればいい。
少なくとも俺は、ブルワーカーを手に入れたことで人生が変わった。
出会ってなかったと考えるとぞっとする。

618 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 22:52:08 ID:gdReb4YD0
>>617
身長いくつよ?65→85kgって単にピザっただけじゃないの?

619 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 23:15:25 ID:RfJYdg6F0
185mくらい

620 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 23:39:25 ID:jNz5LwbZ0
その長身で4年間で20キロ増量…
筋肉だけで?

621 :全然太ってませんw:2008/09/23(火) 23:43:10 ID:nD2OOFvk0
175cm 体脂肪率10%

よく80kgを超えたら肥満とか日本では言うが、そんなことやからもやしみたいな奴ばかりになるんよ。
きちんと鍛えたら筋肉ムキムキで、とてもじゃないが肥満じゃない。マイク・タイソンでも178cmで105kg
だが筋骨隆々だろ?チャック・ウイルソンも大体そんな感じ。とにかく日本人は、肉体に関しての意識が低すぎる。

俺も自慢じゃないが筋骨隆々だよ。というか85kgなんてがりがりの虚弱体質だね。最低100kgは欲しい。

622 :病弱名無しさん:2008/09/23(火) 23:54:34 ID:gdReb4YD0
>>621
あー、よく女の子ですごいスリムなのに「私まだまだ太ってる!」って
病的にダイエットに励んでる子いるけど、あんたそれと同じ病気だわ

623 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 00:20:53 ID:IVDygVic0
>というか85kgなんてがりがりの虚弱体質だね。最低100kgは欲しい。

最後にこれ読んでいくらなんでもと思ったw

624 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 00:25:45 ID:rqb5z0ShO
ブルワーカー

信じてみるかな


625 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 00:49:19 ID:KzxtZyyK0
ヒクソン・グレイシー 178cmで84kg 全然太って無いでしょ?w
http://images.google.com/images?q=%E3%83%92%E3%82%AF%E3%82%BD%E3%83%B3&rls=com.microsoft:ja:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7GGLG&um=1&sa=N&tab=wi

626 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 03:00:17 ID:vCjc/oew0
>>624
信じるなよw

627 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 09:54:25 ID:93d0zc8yO
>>617
確かに三橋もブルーワーカーで鍛えたからあんなに強いんだもんな

628 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 09:54:48 ID:uBBIyUXj0
22歳 177cm 男

6月
体重65kg
ベンチプレス10rep 45kg

現在
体重68kg
ベンチプレス10rep 50kg

がんばります

629 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 10:45:35 ID:rqb5z0ShO
>>627三橋?

『今日から俺は!!』の?

630 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 11:47:45 ID:I7zHi7UQ0
体脂肪率が5パーセント切ってるんですが筋トレしたら余計悪化しますかね?

631 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 12:23:56 ID:ErNQfuJN0
ジム通い始めて、マシントレとともにプロテインのみはじめ、今まで嫌いで飲んでなかった牛乳も飲み始めた。

そしたらわずか1ヶ月半で3kgも増えた…
ガリ脱出できるきがしてきた。

632 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 12:25:15 ID:h5xbvkfW0
>>595
すごく気持ちがわかる。
ちなみにマシーンでトレーニングしているが、
トレーナーに背中にきいている感覚がないんですって
いったら、きかせるのって難しいって言ってた。
トレーナーもたしか1年かけてやっと背中にきいているかなって
レベルの自覚しかないってさ。

ただアドバイスとして、上記の運動ではないが、
上からバーを引き下げるマシーンの場合、
背中の中心に肩甲骨を引き寄せるかんじにするらしい。

633 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 12:31:56 ID:h5xbvkfW0
おれはテニスのための筋トレをメインにしたガリ克服トレーニング重視だから、
ビルダー並みのマッチョを見るとつい、オレには無意味だなって思う・・・

それと結構、ジムって孤独ね・・・ロッカールームでの談笑とか
あまりなくて、愛想が悪いヤツとかが多く、ガリのオレには
ロッカールームは居心地悪い場所の一つだね_| ̄|○

634 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 12:38:02 ID:RpPHaPSs0
なるほどな。本当はチンニングで鍛えたいところなんだが、体重50キロ(46→50の四キロアップ)のくせして二回しかできんからなぁ

635 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 12:40:54 ID:/CGQNBN1O
おまいらのジムいくら?
できれば月会費より1時間いくらかで知りたい。
俺は315円。そんなもん?
もっと高いの?知り合いは200円で1日使いたい放題だと。ちなみに市がやってるボロいとこだと。


636 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 12:49:17 ID:WlAtEDnl0
トレーニングのつもりじゃなく、ただなんとなくロードバイクでツーリング始めて、
試しにレースも出たんだがかなり成績よかった。
169kg 46kg 体脂肪9% でかなり痩せすぎなんだが、自転車には向いているようだ
確かにツールドフランスとか見ると、山岳タイプの選手は皆腕も足も細い・・・
プロでも180cmで60kg台が普通なんだとか

つーことで、どうしても太れない奴はロードバイク乗ろうぜ

637 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 12:50:03 ID:WlAtEDnl0
↑3行目正しくは169cmね

638 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 13:00:01 ID:h5xbvkfW0
>>636
ド素人の意見としては、筋持久力が必要だから、
必然的に細く絞られた形になるのかと・・・

639 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 13:31:36 ID:WlAtEDnl0
>>638
まあ多分そうだろうね。単純に体重とか空気抵抗とかも大きいと思うけど。
でも俺みたいにいくら食っても、体重が変わらない奴がいると思うんだよ。
だったら、軽さを活かせるスポーツやるのも一つの選択肢だと思う
日焼けしたり筋肉質になったりして痩せてても見栄えがよくなるんじゃないかな。第一楽しい

640 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 14:22:15 ID:h5xbvkfW0
>>639
あおりじゃないから気分悪くしないでおくれ。
おれは、食べても太らない人はいないと思う。
それでも太らないのは、ダイエットの基本でもあるように、
消費カロリーが高いこと、つまり代謝がいいんだと思う。
若い人は代謝がいいので食べても太らない。
(女子高生とか女は別だな。いつも代謝が悪い感じw)

おれも太らないと思ってたけど、働きだして事務仕事が多くなり、
運動不足が加速し、さらに30近くなっていくと気がつかないうちに
数キロは太った・・・



641 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 14:27:14 ID:h5xbvkfW0
加齢を利用した増量は意図しないところに肉が付く。
背中とか腹回りとかね。

となるとトレーニングしかないかと。
まず運動強度を見直す。後日の激しい筋肉痛などを
考えなければ、本気でトレーニングするとすごく汗かくし、
いじめたところに鈍い痛みが出てくる。要は体が重くなる。
そして、このときにプロテイン。

これを繰り返しやる。
ま、年単位での改造計画だね。おらもがんばるん。


642 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 15:15:02 ID:/CGQNBN1O
で、一時間いくらのジム?

643 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 17:03:38 ID:KzxtZyyK0
http://images.google.com/images?q=%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC&rls=com.microsoft:ja:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7GGLG&um=1&sa=N&tab=wi

644 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 18:59:52 ID:QC37oV/+O
>>642
俺が行ってるとこは時間制じゃないけど
1日使い放題で1000円…高いようにみえるが
マシン、フリー、スタジオ、プール、ジャグジー、サウナ、シャワー、マッサージ、卓球…といろいろ使えるのでお得?です。

645 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 20:04:50 ID:/CGQNBN1O
>>644いろんな使いたい人間にはいいね。たまに行くのがよさそう。
なんだ一時間300円とか普通なんか…安い思ったが20日行ったら6000円だもんなぁ〜。


646 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 20:34:44 ID:kj4KZxlUP
>>645
区の体育館とかなら、2時間400〜500円くらいが相場じゃね?
会社の組合が提携してるところなら1回100円ってところもあるし、
コナミやセントラルでも都度利用で700〜1000円くらいで利用できる。

俺はプール、ジム、スタジオが使い放題で月5,000円の体育館と
たまに気分転換で都度利用のジムに行ってる。

647 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 20:38:33 ID:N2PNd/wy0
今日は腹筋、ベンチプレス、アームカールしました まる

648 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 20:47:41 ID:/CGQNBN1O
>>646それだけついて安いなぁ。
んで、やっぱり運動は大事だなと。タバコやってた時は月に9000とかだぜ?もうアホかと…
やめてからは本当によくなったよ。
タバコの時代と比べると、>>646のジムに通ってもまだ3000釣りがくる計算だよ、今は。

649 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 20:49:13 ID:/CGQNBN1O
間違えた4000の釣りか…。頭も鍛えないとな。

650 :病弱名無しさん:2008/09/24(水) 21:11:17 ID:6e9slgTh0
>>640
食べても太らない。どんだけ食べても。
吸収が悪いんだろうな、そういう人は。
だから、居ないことはないんだよね。
ギャル曽根とかは希だけど。

651 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 08:27:57 ID:AJ4LvCiR0
今日も2本食べてしまいました・・・
もう夏は終わったのに、、やめられない
早くガリガリ脱出したいです

652 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 09:01:09 ID:OhBkpz7y0
それはアイスキャンディーの方のガリガリ君ではないですかね?

653 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 10:39:08 ID:HS0eiZYUO
お〜こわ。ゆーとりますけどね。テッテレー。


654 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 20:56:31 ID:lWwzsDpV0
自分も代謝がいいんじゃなくて、食べても消化吸収が上手くいってないんだろうな

655 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 21:03:53 ID:HS0eiZYUO
消化消化。

656 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 21:18:05 ID:BJal99Hy0
しょうかないよ

657 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 21:54:49 ID:avHggZoc0
>>655
屁とか凄くない?w
いや、、まぢで。。自分も日々ドカってるけど
体重増えないで屁に変換されているって感じ…
吸収できないんだろうな。。

658 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 22:24:08 ID:HS0eiZYUO
>>657何故俺に話しかけたかわからんが、言えるのは俺はトレーニングしてるから体重も増えてる。
一緒にしないでくれ。


659 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 23:29:43 ID:mpx78ubfO
おまいらのダンベルの重量、値段が知りたい。よろしく。

660 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 23:50:39 ID:HS0eiZYUO
バカたれ。わざわざ家に運ぶのが重いつ〜の。
ジムに、キマってだろ!!?(ビーバップハイスクールでのぶおが体の悶々を見せた時のセリフ)。

鍛えたら072短時間で二回出来るな。

661 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 08:33:12 ID:iNhq5iWkO
水泳習いたいけど、ガリすぎて行くのが恥ずかしい
誰もいないプールで思い切り泳げたら…

662 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 09:51:51 ID:QaMljVVw0
>>661
だれも見てないから安心しる。
YOUががイケメンでも軟派されないのと同じ

663 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 11:19:42 ID:k/SUWAyLO
>>661リアルで、俺は185で55でも水泳始めたけどな。

664 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 11:30:07 ID:2RVyESsG0
ウォーターボーイズの太田君が他人の気がしない

665 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 18:57:09 ID:NY9zPYws0
お前ら腕時計どうしてる?
一般男性ものは大きすぎて見た目が細い腕に合わない。・゚・(ノД`)・゚・。
だからって女性ものはしたくない。・゚・(ノД`)・゚・。


666 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 19:00:48 ID:k/SUWAyLO
オメガしてる。


667 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 19:01:33 ID:LSzsH3meP
>>665
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/watch/1181913344/

668 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 19:35:23 ID:NY9zPYws0
>>667
おぉ!
良さげなスレをありがとう☆

669 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 19:49:12 ID:Ueey716T0
思い込みで自分は食べてる気になってたけど
カロリー計算してみたらどう考えても太らない数値でした

670 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 20:06:47 ID:k/SUWAyLO
計算とか細かいな。そんなのダイエットする女がするやつだろ?!
どんくらい食べるんだ?俺は今はご飯3杯目だ。
晩飯はいつも必ずおかわりして二杯。普通だな。


671 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 20:27:57 ID:QVSBhfYc0
http://www2.imgup.org/iup696332.jpg
これぐらいになりてえ

672 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 20:30:34 ID:k/SUWAyLO
ひょ〜ええ体しとるなぁ〜(;´д`)
ビーチクにピアスは痛いけどな。


673 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 20:55:10 ID:QI+sJS23O
今まで水泳競技場行ってたが金もったいないからジムのプールにしようかな思ってるんだけどジムのプールて狭いよね25mプールだし

674 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 21:08:46 ID:6MWAuw0I0
>>670
185cm55kgで水泳始めてから
今どのぐらいの期間?で、どのぐらい太れた?
確かに、その飯の量は普通かも。
間食とかお菓子も取らなきゃね!

151 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)