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ウォーキングを続けるスレ〜その19〜

1 :ALC ◆t2yG95Wi0M :2008/09/09(火) 22:49:01 ID:Rdrs2CHS0
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう!という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう!

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その18〜」
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086


●ウォーキングを始める方へ
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http://www.walking-style.com/index.php

●ダイエットしたい方へ
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2 :ALC ◆t2yG95Wi0M :2008/09/09(火) 22:50:24 ID:Rdrs2CHS0
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●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10

3 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 06:49:39 ID:SVOwSDPl0
>>1


4 :病弱名無しさん:2008/09/11(木) 21:11:09 ID:ziich0GP0
>>1
スレ立て&継続乙です

5 :病弱名無しさん:2008/09/12(金) 20:06:28 ID:yw+1yMwu0
>>1


6 :ALC ◆t2yG95Wi0M :2008/09/14(日) 07:47:14 ID:FlZH1Hhd0
前スレがまだ書き込めるので、先週歩いた報告は前スレに載せました。
次回はたぶんこちらに書くと思います。

7 :病弱名無しさん:2008/09/14(日) 22:02:22 ID:SiawXPdX0
>>1


歩くのが好きで、1時間くらい歩くのを3年くらい続けてたんだけど、
最近骨盤が歪んでるのかびっこを引くような歩き方になってしまった。
片方のつま先が地面に引っかかる感じ。
それがすごくイライラくるので、散歩はやめてしまった。
整体行けば治ってまた歩けるようになるのかな…。


8 :病弱名無しさん:2008/09/14(日) 22:14:59 ID:tZm17OoQ0
>>7
ヨガがいいんじゃねぇ?

9 :病弱名無しさん:2008/09/14(日) 23:00:57 ID:7bOVfMJn0
整体は一度は行っておいた方がいいよ

10 :病弱名無しさん:2008/09/15(月) 03:11:18 ID:khp0SzIJ0
左膝を痛めてしまって、毎晩1時間のウォーキングを中止して
早3週間。あまりに治りが悪いので、整形外科に行ってきた。
骨には異常はないが、半月板の様子まではMRIをとってみなけ
ればわからないと言われ、鎮痛剤と湿布で様子を見ている。
早く治ってまた歩きたい。

11 :病弱名無しさん:2008/09/15(月) 09:42:03 ID:1cqASwep0
関節の痛みは安静にし過ぎるのも良くないそうですよ
軽く歩いて膝関節内の悪い物質(軟骨のかけら等)を血流に乗せて排出してやると治りが早いと言われました

12 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 03:18:01 ID:rQMxrNuS0
>>11
10で書いた者です。左膝を痛めてすぐは数日ウォーキングを休んでは
少し痛みが軽くなったように感じるとまた通常のコースで1時間を再
開してしまったためさらに悪化したのかなと思っています。でも、整
形外科の医師は「やや治りが悪いように思うけど、様子をみてからMRI
を撮ってもいいと思います」と「軽症」である旨強調しておられました。
今日は慣らしの初めの初めなので、往復10分、近所のスーパーまで歩い
て買い物に出かけてみました。徐々に慣らしていずれ1時間コースに
復帰を目指します。ありがとうございました。

13 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 03:31:10 ID:ZUbls5p/0
毎日休まず一時間ならきついな
アスファルトなら負担も大きいと思う
歩く時間もお体と相談しながらやったほうがいいよ

14 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 18:50:10 ID:g4V5PBt0O
俺は一週間前から始めました。30分ですが少ないですかね?

15 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 19:02:47 ID:ZPL7NpAI0
最初は無理しない方がいいのでは。
後、人と比較することも

16 :病弱名無しさん:2008/09/17(水) 19:59:07 ID:ZUbls5p/0
とにかくまぁ週一位で休みが欲しいのと
しんどい時はあっさりサボることが大事

17 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 07:37:00 ID:hv91SsJt0
保守

18 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 11:18:08 ID:0nTCoDY30
>>14
最初は30分で十分だと思うよ。
まあ俺も始めてまだ2ヶ月ぐらいなんだけど、最初はそれぐらいから始めた。
今は毎日50分ぐらい歩いてる。1.5kgぐらい痩せた。


19 :ALC ◆t2yG95Wi0M :2008/09/20(土) 15:57:29 ID:YgX8u/zQ0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日1万歩歩くことが目標です。
期間 9月14日(日)〜9月20日(土)
距離 46.5q
歩数 63665歩
時間 547分(9時間7分)
速さ 5.1q/h
雨が多かった割には、いつもより歩けました。涼しい日が多くなってき
たので助かります。暑いのは苦手で、以前は7、8月はまったく歩かな
かったほどです。

20 :ぴぴ:2008/09/20(土) 15:58:46 ID:Ddg+BXTQ0
そうでしゅか(^▽^)

21 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 17:07:49 ID:wYW2guw50
私は始めて半年。2カ月は30分コースでした。
坂道ばかりの団地で時々膝が痛むので、
1時間、30分、1日休むなどと、体調に
合わせてます。ハマると楽しいですね!

22 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 19:33:51 ID:0nTCoDY30
だよねー。何と言っても他のスポーツと違ってタダというのがいいよね。
シューズとか歩数計を買うにしても安価なものだし、サイフに優しい。


23 :病弱名無しさん:2008/09/20(土) 21:53:51 ID:ljITEhYF0
そうそう。身体に優しく財布に優しい。こんな安上がりな健康促進法はない。
さぁ明日もてくてく歩くぞ

24 :病弱名無しさん:2008/09/21(日) 09:39:41 ID:pc6ZXE8R0
おまけに誰でもカンタンにできるときたもんだ。
6キロ60分歩いてきました。時速6キロ達成。


25 :ぴぴ:2008/09/21(日) 11:58:25 ID:xEd7fxt40
>>24
時速6kmは速い方でしゅ(^▽^)

おめでとうございましゅ(^▽^)

26 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 18:01:38 ID:H1t/kfnv0
ウォーキングをはじめて3ヶ月ほどになりました。相談に乗ってください。
ウォーキング関係で現在持っているのは
eccoのシューズ、ジャージのズボン、ヒップバッグ、千円リュック、ポケットラジオ
くらいです。
雨やこれからの季節を考えると、
防水のシューズ、ポンチョ、ウィンドブレーカー上下、マウンテンパーカ
なんかも欲しいなあ……と思っています。
が、予算は2万円。なにをどう優先して買うのが賢いでしょうか?

27 :病弱名無しさん:2008/09/25(木) 23:59:24 ID:xraeTcaE0
>>26
激しい雨の時には本格的な雨具が必要で、2万円では無理です。
小雨程度ならポンチョでも大丈夫ですかね。
eccoのシューズいいですね。
気に入っていたら普段から防水スプレーで対処。
濡れるのがもったいなかったら安い防水シューズを買う。
ウインドブレーカーは真冬でも使えて重宝しますよ。
同じ製品でも値段がずいぶん違います。
楽しみながら一つ一つそろえていかれたらどうですか。


28 :病弱名無しさん:2008/09/26(金) 01:24:50 ID:dd4HP21V0
久々に30分行ってきた
気持ちイイ!

29 :佐々木:2008/09/26(金) 01:43:11 ID:2rzF3SN3O
はじめまして。
iPodとNIKEシューズがコラボして色々データ出来るやつって、ジョギングだけじゃなく、ウォーキングにも(対応)使えるのですかねぇ?
詳しい方いらしたらお願い致します♪

30 :26:2008/09/26(金) 07:48:00 ID:WCmdWIDM0
>>27
レスありがとうございます。
とりあえずポンチョとウィンドブレーカーをさがしてみます。
無理のない範囲で、できるだけいいものを、すこしずつ揃えていくのが
よさそうですね。

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