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【究極の】セドナ・メソッド【健康法】

1 :病弱名無しさん:2008/09/14(日) 21:27:20 ID:4ngJPpAl0

【マイナスな感情を手放す】ことで
ストレスを軽減し、
さまざまな、プラス効果をもたらす方法。
ストレスが原因の病気などには、顕著に効果があります。
そのほかにも、いろいろ良い効果があります。
効果は健康だけにとどまりません。

●「手放す」とは
ボールペンを握りしめてください。
しばらくしたら、ぱっと手を開いて下に落としてください。
そういう感じが「手放す」です。
捨 て る と か 、 消 す と は 違 い ま す。

2 :病弱名無しさん:2008/09/14(日) 21:28:21 ID:4ngJPpAl0
●体験しよう
ボールペンを握りしめてください。

さいきんあった、もしくは今現在の、嫌なこと、不快なこと、
欲しいと思っても手に入らなかった事、などを思い浮かべ、
そのときの【感情】を思い出します。数分やってください。
(いまのところまだ重大な事は例題にしないでください。)

ボールペンの中に、さっきの不快な感情が流れ込んで
入ってしまうところを想像します。

自問自答します。
その感情を手放せますか?(はい/いいえ)
手放しますか?(はい/いいえ)
いつ?(今/あとで)
(ここで、はい・はい・今 と答えなくてもいいのですが、
まずはじめに扱う例題としては、はい・はい・今 と答えられるものにしてください)

ボールペンから手を放して、落とします。
軽い問題なら、これだけでも爽快感があるはずです。
重い問題の場合、何度もくりかえしてみてください。
●マニュアル
www.amazon.co.jp/dp/4072584258
必要な事は本にすべて書かれています。
セミナーなどもありますが、本の内容の復習でしかないので、行きたい人だけどうぞ。

3 :病弱名無しさん:2008/09/14(日) 21:29:16 ID:4ngJPpAl0
●日常編
日常生活をしている時に、不快なことを思い出してしまったり、不快な出来事に出くわしたら、
そのときの感情を、すばやく、【手放し】ましょう。
実際にボールペンを使わなくても、あたまのなかで思い浮かべるだけで効果があります。
ボールペンでなくて、ゴム風船などを想像しても構いません。
不快な感情を、なにか象徴的な物体に押し込んで、床に落とす様子を想像すればいいのです。

●応用編
気持ち良い感情を手放す、ということをすると、なぜかその気持ちよさが加速します。
ごはんが美味しい、空気がきれい、空が青い、愛を感じる。
そう感じたときにも、それらを【手放し】てみましょう。
 
●全制覇編
もう何を感じようと、その感じた感情を手放しまくります。

数日だけで実感できると思いますが、
心の中が「きれいに片づいていく」感じがしてきます。
また、自分の周囲の不快なものに、心をわずらわせられなくなっていきます。


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