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一ヶ月で4キロのペースで痩せるから!見とけお前ら

1 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:24:11 ID:???0
三三 三┏( ^o^)┛ それじゃ行きまーす
 三三 三 ┛┓

2 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:24:54 ID:Qez4tdh6O
リバウンドするからやめとけ

3 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:25:16 ID:???0
樹海

4 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:25:37 ID:???0
デブ(笑)

5 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:26:23 ID:???0
三三 三┏( ^o^)┛ >>2 リバウンドはしないよ
 三三 三 ┛┓

12月5日
体重 88.1キロ

6 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:27:21 ID:???0
ダイエットスレって他にもなかったっけ?

7 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:37:48 ID:???0
病気になって入院すれば痩せるんじゃね

8 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:41:50 ID:???0
生活費全部俺に渡せば嫌がおうにも痩せるよ

9 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:49:58 ID:???0
岡田斗司夫じゃないけどさ
食べたもののカロリーを毎日記録した方がいいよ

ヒッキー男なら1日1800kcalぐらいじゃないかな
あんまり減らし過ぎても身体弱くなってダメだし

10 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:54:19 ID:???0
三三 三┏( ^o^)┛ >>9レコーディングダイエットしてるんです
 三三 三 ┛┓     もう上昇段階に入ってるんで一ヶ月で
                4キロは痩せるハズ
                一日1600Kcal前後を摂取してるので痩せる筈なんです

11 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:56:33 ID:???0
リバウンド王

12 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 09:56:57 ID:???0
三三 三┏( ^o^)┛ 桜木花道じゃありません
 三三 三 ┛┓

13 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 12:15:56 ID:???0
4ヶ月で20キロ痩せた俺がきましたよ。
>>1
がんばれ

14 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 13:53:28 ID:???0
ストイックなデブが集まるスレですね

15 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 16:03:28 ID:???0
ちょっと食べる量減らせば最初の3〜4kgは割と簡単だよね。

16 :(-_-)さん:2007/12/05(水) 23:33:42 ID:???0
>>1は毎日書き込むべき
引き篭もりは下半身と腹筋が特にユルユルだからそこを筋トレするべき

17 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/06(木) 10:41:48 ID:???0
>>13
減量成功者からの応援は励みになります ありがとう

>>14
昨日唐揚げ食べちゃった・・・

>>15
それから先はキツいんでしょうか・・・

>>16
目標体重の67キロになるまでは毎日書き込むつもりです
筋トレはまだやりません
辛いので


三三 三┏( ^o^)┛ 12月6日 87.6キロ 順調〜♪
 三三 三 ┛┓

18 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/07(金) 10:08:17 ID:???0
三三 三┏( ^o^)┛
 三三 三 ┛┓


12月7日の記録 : 87.8キロ

+0.2キロなんて誤差の範囲だね 全然オゲー

19 :(-_-)さん:2007/12/07(金) 11:37:20 ID:???0
食生活スレも人少ないからあっちでレコーディングやれよ

20 :(-_-)さん:2007/12/07(金) 17:57:11 ID:???0
>>18
1〜2kgくらいは誤差だろう。

21 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/08(土) 10:46:17 ID:???0
>>19
そのスレはダイエットメインじゃないから場違いかなと思って参加してません
手帳に食べたのをレコーディングしてるんだけど
これからは毎日食べた物のをここにも書こうかな

>>20
水1リットル飲んだだけでも+1キロだもんね
数百グラムなんてすぐにどうとでもなるからあんまり厳しく考えないで気楽にやってます


三三 三┏( ^o^)┛  12月8日の記録 86.4キロ
 三三 三 ┛┓

昨日食べたもの
1. 豆乳 106kcal
   おかかおにぎり 176kcal
   春雨シーフードヌードル 170kcal
   コーヒー(ミルク入り) 20kcal

2. 五穀米 250kcal
   鯖2切れ(小) 100kcal
   ブロッコリー(小) 10kcal

おやつ にぼし 50kcal

3. スパゲティトマトソース 700kcal

合計 1582kcal 

22 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/09(日) 11:07:07 ID:???0
今日はストレスでドカ食いしてしまった・・・・・
明日以降の体重増加が怖い・・・


('A`) 12月9日の記録 86.0キロ


昨日食べたもの
1. 豆乳 106kcal
   おかかおにぎり 176kcal
   春雨シーフードヌードル 170kcal
   飴1コ 10kcal

2. 五穀米 250kcal
   鯖3切れ(小) 150kcal
   トマトジュース 50kcal

3. 白米 240kcal
   ほうとう (小) 250kcal
   キムチ 20kcal
   魚肉ソーセージ1本 153kcal

合計 1575kcal

23 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/10(月) 23:49:18 ID:???0
今日は疲れた orz

12月10日の記録  86.1キロ

昨日食べたもの

1. 缶コーヒー 120kcal
   フィレオフィッシュ 353kcal
   マックナゲット×5 198kcal
   マスタードソース  70kcal
   豆乳  106kcal

2. 白米  230kcal
   肉野菜炒め  300kcal
   ポテトチップス 448kcal
   味噌汁  80kcal
   ほうとう  250kcal

3. 白米  250kcal
   魚フライ×2 160kcal
   バンバンジー  100kcal
   味噌汁  50kcal


合計  2715kcal ('A`)

24 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/11(火) 13:16:55 ID:???0
12月11日の記録  86.2キロ


昨日食べたもの

1. ウイダーインゼリー  72kcal
   豆乳  106kcal
   おかかおにぎり  176kcal
   春雨シーフードヌードル  170kcal

2. 白米  250kcal
   魚フライ×5 300kcal
   キムチ 10kcal
   白菜   20kcal
   カレー春雨ヌードル  169kcal
   いちごミルク  135kcal

3. 白米  250kcal
   餃子×5 225kcal
   唐揚げ×2 140kcal
   ヤマザキチーズバーガー×2 600kcal


合計  2623kcal

25 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/11(火) 13:19:03 ID:???0
2日連続での摂取カロリーオーバー… ('A`)
こんにゃくを使った低カロリー代替食品を取り入れてみようかな
どんなもんか一回食べてみたかったし

26 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/12(水) 09:41:43 ID:???0
ナカキ食品のこんにゃくシリーズ、ネットで注文して取り寄せてみようかな


12月12日の記録  85.8キロ 

昨日食べたもの

1. 春雨シーフードヌードル+春雨100g  270kcal
   いなり寿司×2  250kcal
   なめらかプリンチョコ 1コ  45kcal

2. りんごの砂糖煮一口分  20kcal
   いちごミルク  135kcal
   トマトジュース  42kcal
   野菜炒め  100kcal

3. 白米  250kcal
   タコ刺身  50kcal
   シュウマイ  300kcal
   みそ汁   50kcal


合計  1512kcal

27 :(-_-)さん:2007/12/12(水) 16:11:56 ID:???0
がんばれ

28 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/13(木) 21:44:44 ID:???0
>>27
ありがとう
目標体重の67キロになるまでがんばります



12月13日の記録  84.7キロ  

昨日食べたもの

1. おかかおにぎり 176kcal
   春雨シーフードヌードル  170kcal
   豆乳   106kcal
   ミールカレー  101kcal

2. 白米 250kcal
   にくじゃが  300kcal

3. 白米  260kcal
   鮭一切れ  130kcal
   キャベツ  20kcal
   カキフライ1個  50kcal
   鳥とキノコの炒め物  50kcal


合計  1613kcal

29 :(-_-)さん:2007/12/13(木) 21:46:44 ID:???0
めちゃ痩せてるじゃん
これって食事だけじゃないだろ?運動してるだろ?

30 :(-_-)さん:2007/12/14(金) 03:48:14 ID:C4iVkTgdO
テレビで食べたもの書き出すだけで痩せるとかやってた

31 :(-_-)さん:2007/12/14(金) 03:51:48 ID:???0
>>9
岡田斗司夫のレコーディングダイエット法だろ

32 :(-_-)さん:2007/12/14(金) 04:14:02 ID:???0
結構減るな

33 :(-_-)さん:2007/12/14(金) 05:24:35 ID:???O
夜ご飯を少なくするといいよ

34 :(-_-)さん:2007/12/14(金) 05:59:47 ID:???0
昼夜逆転の晩御飯とはいつのご飯の事?

35 :(-_-)さん:2007/12/14(金) 06:13:19 ID:???O
寝る前に食べるご飯のこと

36 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/14(金) 11:26:42 ID:???0
>>29
ありがとう 良いペースで体重が落ちていってるので自分も驚いてる
運動は全くしてません テレビ見たりネット見たりで毎日ゴロゴロしてます


12月14日の記録   84.8キロ

昨日食べたもの

1.  チーズカツ弁当  550kcal
    豆乳   106kcal
    くずまきコーヒー牛乳  144kcal
    ウイダーinゼリーミネラル  35kcal

2.  白米2杯分  500kcal
    鮭切り身 2.5枚  325kcal
    のり佃煮  20kcal
    みそ汁   50kcal
    カレドショコラ 2枚  58kcal

3.  白米 220kcal
    のり佃煮  20kcal
    春雨シーフードヌードル  170kcal


合計  2198kcal

37 :(-_-)さん:2007/12/14(金) 17:07:01 ID:???0



38 :(-_-)さん:2007/12/14(金) 17:30:02 ID:???0
食事制限だけやると単なる体力低下なんじゃないの?

39 :痩せ太郎 ◆DEBU/XQ.es :2007/12/15(土) 10:43:32 ID:???0
>>38
でも基礎代謝の分はちゃんと食べてる
運動はしないよりはした方が良い。 それは否定しない
でもまだダイエットするのに運動を取り入れる段階じゃないと自分では思ってるから
してないだけ
巨デブから普通デブの段階になったら少しずつ運動もしていこうと思ってます


12月15日の記録  84.8キロ

昨日食べたもの

1. 白米  250kcal
   のり佃煮  20kcal
   鮭一切れ  130kcal
   カレドショコラ2枚  58kcal

2. 白米  260kcal
   鮭一切れ  130kcal
   鯛とワカメのスープ  80kcal


合計  928kcal

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