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怒りやむかつきをどう解消させてますか?

1 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 18:24:11 ID:lzWK0FDs
日常生活や仕事で発生するムカツキ、怒り、嫉妬、惨めさ
など負のストレス。
どう解消していますか?

小さなムカツキから大きな怒りまでなんでも構わないので、
自分の気分が損なった時の対処法を考えよう。

「目を閉じて心を落ち着かせてみて」とか
「いつでもポジティブに考えよう!」みたいなのはいらない



2 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 18:26:08 ID:2JwSFRm+
対象者の苗字や名前のしたにウンコをつけて
「●△ウンコ バーカ、●△ウンコ バーカ」と唱えてみる


3 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 18:26:28 ID:mysrSns9
目を閉じて心を落ち着かせてみる

4 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 18:31:05 ID:20bGstQQ
ひたすらシャボン玉を吹きつづける。
メルヘンの力と酸欠が怒りを抑えてくれます。

ベランダで一人手持ち花火。2・3本で止めとかないとさみしくなる。
間違っても放火はしないこと。


5 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 18:31:55 ID:BNYPyoO4
むかつく相手を脳内あぼーんする。
むかつく相手を脳内で八つ裂きにする。

6 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 18:39:09 ID:lzWK0FDs
脳内あぼんしても、また実際に会ったらむかついてしまう。

7 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 18:39:56 ID:AiRnzbVT
ストレスを抱えても、自分だけが嫌な気分になる!
自分だけ損してるなんてゴメンだ!ばーか!

と、開き直る

8 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 18:55:50 ID:wqiNYLhL
独りカラオケ。山崎ハコの"呪い"っていう曲をひたすら不気味に歌いあげます…。

9 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 18:56:41 ID:62iL8Jxy
・ヨガのリラックス系ポーズをとる
腹式呼吸なのでイライラを発散してスッキリできる。
・2ちゃんのチラ裏に思う存分書きなぐる。
または、リアルのチラ裏にry
・お風呂に入る
汗をかき、体が温まると気分が明るくなる。
・気楽に観られるテレビや雑誌などを、ムカついてることを頭の中から追い出す。
笑いや「ステキ!」という感動(自分の場合可愛い服やアクセサリーを眺める)を味わえるものが脳からいいホルモンが出るので良い。

私の気分のスイッチ切り替え法はこんな感じです。

10 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 19:29:07 ID:lzWK0FDs
もう無理・・・

11 :ななしのいるせいかつ:2008/06/20(金) 19:41:37 ID:UBmm8nym
飲酒

日本は近年何となく生き心地が良くない
アルコール依存症になった。

12 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 19:41:38 ID:9Xjihj/w
2chで愚痴る。

13 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 19:49:59 ID:20bGstQQ
>>10
怒りの裏には悲しみがあるから。私の胸の中で泣いていいよ。
ペチャだけど…orz

14 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 20:27:14 ID:j5yTfTKq
話はズレるけど、ニュースで虐めた相手から殺された人の話を聞いても
まあしょうがないなーで自分の中では納得がいってしまう。
つまりやられたらやり返せばいいんじゃない?

15 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 20:58:14 ID:Qe6eGVtt
自分のふがいなさや器の小ささに腹がたって泣けてくる。

何もされてないけど、ブリッコが得してるのを見て嫉妬、かっこいい人にそっけなくしてしまう自分に自虐的になり、自分が特別扱いされないことに怒りが煮えたぎり、、
仕事でよいアイデアを出した同僚に嫉妬し、やる気をなくし…

どんだけ自分勝手なんだ私。
表に出したことはないけど、普段から無性にイライラしていて、今日こんなばかな感情があることに気付き今日トイレで泣いてしまった。

どうしたら穏やかに、心を広く持てるの。
自分がきらいだ。

16 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 20:59:21 ID:M3KwAZkT
キャベジン飲む

17 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 21:27:41 ID:0LdDxxrh
食べる。なんて単純なんだろう、、俺

18 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 21:47:58 ID:u8O1XBlt
VIP行って面白い事書き込む。

さっきオロナミンC返せって言われた。ちょっと発散でけた

19 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 21:58:13 ID:g1NIms0W
秋葉原の犯人にた簡して会見していた親に対して
「どのように償いますか?」
って無意味に聞いていた人。
そんなの答えられるわけなーだろ!!
もし、それが原因で親が自殺したら、あんたの親族縁者
全員で大量虐殺事件の真実究明を阻害した罪で今後
似たよな事件が発生する度に責任追及つるからな。
もし親に責任があるとしたら、そいつの人生をできるだけ公開
することにあるはず。
その糸口を潰した面白半分なインタビュアーは重罪に値する。

あ〜その質問した人名乗ってくれないかな。

20 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 22:00:16 ID:Dp3KdJz1
思ってること全部紙に書きなぐる。
だれかにむかつくことされた時、ここは大人にならないと、許さないとって思うことは大事なんだけど
それだとイライラがいつまでも消えなくてひきずるから言いたいことは言ってしまう。
すっきりするよ^^
言いたいことも言えない世の(ry

21 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 22:02:26 ID:mdlgfHAq
物に当たるのだけはお勧めしない。
この間本を壁に投げつけたら壁に小さい穴があいた(T´ω`)

22 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 22:06:24 ID:j5yTfTKq
やっぱり原因となった本人に当たるしかないね。
不満は直で表すのがベストです☆ めっちゃ気持ちいい。

23 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 22:20:33 ID:r+VqsP5c
本人降臨とか思わないでよ。他にやることないの?


24 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 22:24:54 ID:YHx5k1vx
・格ゲーで、相手のレベルを最弱に設定してタコ殴り。

・風呂場or便所で、ひたすら絶叫

25 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 22:31:13 ID:tVE0J/6r
2ちゃんねるで叩き

26 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 22:36:12 ID:VLVit1sU
>>15さんの言うことはわかるよ。
私も仕事の人間関係で悩む。
お局様の機嫌を取るのに精いっぱいで仕事が進まないってこれ
いったいどういうことよ・・・・・・

2ちゃんねるで、同じ悩みを持っている人と語り合うことかな。
他にも悩んでいる人、悩みながらもがんばっておられる人、
いろんな話を聞いていると私も頑張らなきゃって思えるよ。
2ちゃんがなかったら今の私はいるかな・・・?!

ひろゆきさん、画面の向こうにいる皆さん、ありがとう。

27 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 22:51:00 ID:yuRHN3zb
>>15
私も自分って心狭いなあ、やなやつだなあと思うことあるよ。
もっと心から人に優しく寛大でありたいと思うけど
なんか損得勘定とか見返りを求める気持ちが心のどっかにある気がする。
でも自分の悪いとこに気付いて見つめて嫌悪して泣くなんてあなたは根は純情だよ。
あんまり自分を追い詰めないでね。


28 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/20(金) 23:16:57 ID:VUzfS3w4
>>15
それは誰にでもある感情

29 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/21(土) 00:06:52 ID:5mWLevSm
最初は大人な対応をするけど少し我慢しても解消しない場合はわざと
むっとしてますって顔したりため息ついたり無言になったりとにかく
面白くないんだなーって雰囲気をびんびんに出す。

でも次の日はさわやかにしたり、さっぱりふるまって「私は
あんなに落ち込んだり怒ったりしていても根に持たない人間
なんです」って態度を相手にも周りにも取る。

けど心の中は100万年復讐してやるよてめえおぼえときな!って
常に残酷な事ばっか考えてクズリストに入れておく。
ちなみにクズには容赦しない。

30 :15:2008/06/21(土) 00:07:46 ID:C9kDhm4Q
レスくれた人たちありがとう。

みんなある感情だとはなんか安心。
けど、こーいった感情に支配されて勤務中涙流したり、
ブリッコやかっこいい人にむすっとした態度とったりすんのはやばいですよね。

31 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/21(土) 00:12:01 ID:BbpnjB9w
誰も居ない部屋で思いきり暴言を吐く

32 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/21(土) 00:29:19 ID:knL+wdSc
一人でぶつぶつ言ってると、自分でも自分の精神状態が
どんどん暴力的になって変になっていくのがよくわかる。
そういう癖がつくと頭おかしくなりそうだからやめた。
2chで愚痴るのがいちばんいい。

33 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/21(土) 11:08:03 ID:0nOnVADo
デスクで泣くのはNGだけど
トイレやロッカー室で泣くのはセーフじゃない?
もちろんあとはきちんと顔を整えて。
そう思わないとやってらんないよ。

34 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/21(土) 14:36:25 ID:p7KBiE1T
女は怖い・・・

35 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/21(土) 22:33:13 ID:Gh3NKmvG
自分の場合は書きなぐる。
そうすると一通り書き終えた後は書く前より少しだけ楽になる。
ムカついた事を具体的に書かなくてもいい。
「むかつく!」でも「●●のバカ!」でもいい。
汚い言葉を使っても他人に見せなきゃOK。

36 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/21(土) 23:18:43 ID:7YDQ583f
短パンマン

37 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/21(土) 23:22:21 ID:BSKpPzoI
>>1
まず心を落ち着かせ、
次に眼をできるだけゆっくり閉じてみよう。

ときにポジティブに思念・行動し、だいたいの時は、
冷静でいてみよう。

38 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/21(土) 23:51:18 ID:Yg7AIQI5
好きな動画を見る。うたのやつ

39 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/22(日) 16:15:53 ID:GFTuT6b2
自分のせいにして、次に同じムカつく状況があったときはどう立ち回ったら
何もいう気がなくなるほど相手を凹ませられるかを考える。

大抵上手い答えがでないまま忘れてしまうので進歩しない。
でも考えているうちに冷静になってあたまも冷える。

40 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/27(金) 09:52:13 ID:EBHsPU+i
ああああ

41 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/27(金) 10:07:38 ID:UJBnem9U
>>29
前半同じ
その後こっそりロッカー蹴飛ばす
足跡消えないw

42 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/27(金) 10:32:24 ID:UC6vZOa8
イライラしてる時に、ものすごく馬鹿馬鹿しいことするのはいいよ
ウホウホ言いながらゴリラの真似したり
某中日マスコットキャラの真似したりするの
最初は怒りに身を任せて激しくやってるんだけど、
そのうち下らなくなって笑えてくる
できれば誰もいない所で声出しながらやるといいよ

43 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/28(土) 14:09:35 ID:DxAy6ZQP
母親のせいにする。


44 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/28(土) 15:36:13 ID:P/L57fc4
2ちゃんで悪口書きまくる。

45 :おさかなくわえた名無しさん:2008/06/29(日) 16:17:52 ID:OmxfKhKv
ひたすら刻む、とにかく刻む
にんじんタマネギ、とにかく刻んで煮込む、おいしい。
それでもだめなら肉のいいのを買って来て、包丁でたたいて叩いて美味しいハンバーグできあがり。


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