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【デブ】ガチで痩せる方法を教えて【必見】

1 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 09:12:09
教えr…いや教えてください m(__)m


2 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 09:20:15
./""\
(´・A・`)楽な方へ楽な方へと逃げなければ良いだけ

3 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 09:36:07
体質もあるから無理はいかんと思うけど炭水化物、甘いもの抜けばだいぶ違うと思う。肉食べてもライス食べないとか。きついけど

4 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 09:39:24
食事は栄養のバランス良く
  食 べ な い


そしてよく体を動かす

5 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 09:54:49
昔ダイエット本見てやったのは、三食のうちの1食をマグカップ1杯分の
粉ミルクにする、でした。
粉ミルクは脱脂粉乳じゃなくて赤ちゃんのミルクを濃い目に大さじ4杯。
慣れるとすごくおいしい。間食したくなったらその時も飲む。
これでいつもある貧血もふらつきもなく、1週間に1.5キロずつ落ちて
47キロで安定しました。最初60キロありました。

6 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 10:34:18
自分に厳しく

7 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 10:34:55
ボクシングジムにでも通いな

8 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 10:36:03
当たり前だが、菓子をくうな
食うなら果物だ
晩飯の米は半合くらい

俺はこれでベルトの穴1つ減った
1ヶ月続ければの話だが

9 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 10:39:34
朝飯食べろ。
あと、規則正しい食生活。

10 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 10:40:55
逆に太りたいんだけど・・・
中学から丼で飯食ってるけど167aで51`〜53`これ以上増えない

11 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 11:12:14
>>10
胃下垂?羨ましい。どうしたらなれるのかな。

12 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 11:29:16
1日に二食しか食べなかったら体重落ちた
お腹が空いても我慢してたらお腹空かなくなった


13 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 11:38:58
>>11
胃下垂なんてなりたくてなれるものじゃないでしょ
食う米をお茶碗一杯からお茶碗半分くらい
間食しない
運動する
これでおkだろ


14 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 12:18:21
昔のままで40キロ代は何十年と維持している。
野菜と魚を主食にしている。

15 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 12:27:50
趣味を作る

16 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 13:12:11
豆乳ダイエット
1日2リッター位飲んでお腹が空いたら納豆とかサラダとかで1週間で7キロ痩せた


17 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 13:21:24
セミダイエット

セミの死骸を透明なビニールに入れる
できれば8〜10匹くらい

カバンの中に常に入れて歩きご飯を食べるときは、そのビニールを目の前にして食べる。
食欲失せます。

財布出すときも常に目に入るし、カサカサ音がする。

気持ち悪いです。


ノイローゼ気味になり6キロ痩せた

18 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 13:30:19
食べたら吐け!

19 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 15:47:32
>>16
へぇーやってみる

20 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 17:59:23
食べないのが一番だと最近気づいた
まず食事制限しなきゃ痩せない
そしてその次は動かないと痩せない
これだけは鉄則だな。辛いのは当たり前。っていうか辛くないと効果が出てない気がして不安になる

21 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 18:01:42
>>16ワロスwww

22 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 18:23:21
俺ひたすら運動したら20キロ痩せたけどな。
 
いつも通り食べて、生活リズムはいっしょのままでな。

23 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 19:03:20
運動したら汗かくじゃん
汗かくの気持ち悪いから嫌

24 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 19:29:23
>>23
それならもう絶食しかないな
せいぜいガンガレ

25 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 19:32:26
デブっていつもこうだよなデブ

26 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 20:31:38
おやつ、あまいものを全て枝豆。食事量も勝手に減るし。『口が寂しくて食べる』人にオススメ。私は2ヶ月で162センチ58キロが53キロに。

27 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 20:51:22
ドカ食いは駄目
人間が一時間あたり消費できるカロリーは決まっている。
食事を一度に大量にとれば、吸収したカロリーが消費カロリーを越え、越えた分が脂肪になるわけだ。

重要なのは、一度に大量に食べないこと。
食事回数を増やし、一度にとるカロリーを減らせば、効率よくエネルギー消費が行われて、太りにくい。
2000キロカロリーを一度にとれば、胃腸に負担もかかり、体調もよろしくない。
パソコンでいえば、リソース減らせってことかな。
一度に処理すればもたつくっしょ。

28 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 21:21:29
マジレスすると勉強する。
根拠はわからないけど、勉強した後は食欲が異常に落ちる
前は食べられないことがストレスだったんだけど、それがなくなった
ただ糖分は欲しくなるので勉強中ヤクルトとか飲んでたけど、それでも確実に痩せた

29 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 21:54:59
毎日飲む酒を週末だけにして、炭水化物の量を半分に減らし、
食事も朝昼晩の三食にしたら一か月で7キロ痩せた。

30 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 22:23:26
死んで

31 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 01:37:27
太っていていきなりジョギングみたいな運動は無理という人は手軽に始められる踏み台昇降がオススメ
踏み台昇降といって侮るなかれ、これも立派な有酸素運動として多くの人がその効果を実感してる

32 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 02:05:34
教室が8階でほぼエレベーター移動なのですが、マメに階段で移動していればダイエットになりますか?
階段でのぼる時には、ふくらはぎに効くそうなので一段飛ばしにしています。

33 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 02:34:54
毎朝、仏壇に手を合わす。 仏壇ダイエット。

34 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 10:38:37
オオニタが50キロやせたよなwwwwww
本出すらしいが「痩せたい奴は運動するな!」だとさwwww

35 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 12:47:33
マジレスすると、何より一番大事なのは
一生続けられることをするってこと

有酸素運動が大事なのはよく聞くけどさ、
ジョギングとか一生続けられる?

無理のない程度の食事制限、家の中で軽い運動
が現実的じゃね

自分は結婚して腹が出てきたので
食事を腹7分目ぐらい、腕立て腹筋スクワット各30〜40回ずつ(10分もかからん)
で元に戻った、つか結婚前より身体が締まった
これからも続ける


36 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 13:17:41
ベジタリアンになる

37 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 13:24:44
運動しろよ

38 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 13:25:34
「ちょっと一口は0カロリー」なんてことはない
それを肝に銘じる

39 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 13:40:36
痩せるための努力、生活指導、ダイエット器具等々、もう相当の昔から毎度毎度
世間を賑わす割には・・・ 要はデヴは格好のカモ・・・もとい、お客さまなんだな。

痩せたい、痩せた、ではなく「痩せてしまう」のがそんな連中の望みなんだと思う。
と言う訳で、自ら行動を起こしたりアプローチかけたりして努力するんじゃなく、一方
的に「痩せてしまう」方法と言うかそう言う状態を作る方法を提案してみてはと。

40 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 13:43:16
ネトゲをやる

41 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 17:50:41
スポーツジムでエアロビクス!
食事は和食中心。腹筋、腕立て
などの筋トレも。半年で10キロ
以上は健康的にやせられるはず。


42 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 07:37:42
一番肝心なのは、需要以上にカロリーの供給をしないこと。

つーか、肉体労働しろ。
金も稼げて痩せる上に、食事もうまい。

43 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 08:43:25
糖尿病が1番痩せる


リバウンドもないしオススメ

44 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 08:57:55
食事の量減らして地道に色んなダイエット方をして
自分に合うのを探す。

これで16kgやせた

45 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 15:10:16
晩飯は野菜サラダだけ。これで13Kgやせた。

さらに朝食をバナナだけにして、あと5Kg減を目標にしている。

46 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 16:11:50
昼が3時に取るようになったら、夕飯食べなくてもなんとかなってしまい
そういう生活してたら10kg痩せたな。

47 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 17:56:28
飢餓で苦しむ発展途上国にNGO派遣参加して復興のお手伝い。

48 :ななしのいるせいかつ:2008/08/31(日) 02:32:51
>>39やるなアンタ
./""\
(´・A・`)同種か?

49 :ななしのいるせいかつ:2008/08/31(日) 09:38:26
食べた分だけ運動する

50 :ななしのいるせいかつ:2008/08/31(日) 15:56:15
走るのは良いが、へとへとになるくらい走るなよ?心臓に負担がかかる。まじで。
たしか30分程度は運動したうちに入らないらしいから、1,2時間走れ。30分越えてからが勝負だったと思う

51 :ななしのいるせいかつ:2008/08/31(日) 16:07:30
無人島に行ってサバイバル


52 :ななしのいるせいかつ:2008/09/02(火) 11:35:32
>>48 よく、デヴほど手軽に痩せたがると言いますが、そう言う自分に甘い性格だから
デヴる訳ですな。芸能タレント等のデヴを売りにする職業でもない限り、誰だってデヴは
イヤな筈、得に女子は。それがご覧の通りのテイタラクと言う事は、努力のかけらもする気が
ない結果で(>>1の事を言ってる訳じゃないけど)ソコへ来てガチで痩せたいと言い出せ
ば、>>47>>51の様な手荒い手段しかない訳でして・・・

53 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 01:10:23
ダイエットするかしないかはまず
@両親は
A親兄弟は
B祖父と祖母は
@〜Bが太っていないか?
@で該当するやつは死ぬ気でやれ遺伝は嘘つかない

54 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 02:11:51
一年で10キロ痩せた。ダイエットしたつもりはないけど、
食後に自転車で一時間くらい走ると結構いいよ
あとはあんま食べない事だね。間食、甘いジュース飲まないだけで全然違うよ

55 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 02:17:05
痩せないって言う人は多いみたいだけど
ベルトみたいにしてブルブルする奴は毎日ちゃんと続けると
本当に細くなるよ!
一週間続けたら太もも1センチやせたもん(≧∇≦)
まだまだ続けまーす!
あっでも、筋肉痛みたいになったら痛みがとれるまでやめて
痛くなくなったらまた再開ってしてましたノシ

56 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 03:00:11
死ぬほどの恋をすればガチで痩せる


57 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 05:34:16
指輪してると太るとキツくなるから、常にダイエットを意識するようになる。
もうピザなら仕方ないけど。

58 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 06:24:04
一時期今思うと不思議だってくらいお粥にハマってて朝晩お粥。

ザーサイと食ってウマー(^^)
鮭缶と食ってウマー\(^o^)/
中華風に味付けしてウマー(*^m^*)

などと日がな食ってたら体重がビックリするくらい落ちててたよ。

59 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 06:33:55
こないだあるフルーツ割って食べようとしたら芋虫うようよ居て食欲一気に無くなったよ。
その日は野菜、麺類、フルーツ、米粒等連想するモノは受け付けなかったからなんかお腹周りスッキリした。
セーブにはグロ画像系効くかもね。

60 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 06:41:40
当然のことながら、食べなかったらやせるよ
食べることが楽しみの人には無理かもしれんけど

61 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 06:42:00
米の代わりに豆腐を食う

62 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 06:53:27
太ってる人って毎食お腹いっぱいになるまで食べてる。
カロリー低いからとか言っていっぱい食べてたら食べ物への執着は消えない。
見てて気持ち悪いくらい早食いで食べ方もみっともない。
お腹いっぱい食べる習慣をなくして胃を人並みの大きさにするしかない。

63 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 07:07:07
>>1
無駄飯喰うな!

64 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 07:20:00
自分は間食やめただけですぐ1〜2キロ落ちたよ。
あとは野菜とか豆腐とか鶏肉とか、ヘルシーなものを積極的に食べるようにしてた(毎日じゃないけど)。夕飯は少なめ。特にご飯は数口分くらいで。
そんで半身浴とか筋トレとか軽い運動続けていったら49キロ→43キロになったよ。


まあいつの間にかカショオになってたけどw
今はカショオは落ち着いたけど47キロ…orz

65 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 07:27:04
食べ合わせダイエットテレビでやってるけど寿司食べる前にがりを先に
食べる。焼肉食べる前にキムチ食べる。麺類食べる前に野菜ジュース飲む。祭
では1番にいか焼食べる。わたしはごはん食べる前にこんにゃくやら
大根すり食べます。

66 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 07:49:33
痩せて見える服、ウェストがゴムの服、低カロリーのおやつに逃げない事
あきらかに醜いのに改善できないのは甘えとしか言いようがない

67 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 08:54:36
>>66
本人がそれでいいって言うならそれでいいのでは?
その現状を本人が嘆いているのに改善しようとしてないなら確かに甘えだけど。

68 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 09:37:45
糸こんにゃくをキャベツとソースで炒めると、なんちゃってヤキソバができるよ。
普通に焼きそば食べると500〜600kcal越えだけど、
これだとフライパンにいっぱい作っても100kcalくらい(オニギリ半分くらいのカロリー)。

ただしこれに肉を入れると一気にカロリーアップするので要注意。
どうしても物足りなかったら豚モモ肉を50gくらい加えてもいい。
これで150kcalアップするけど。インスタント焼きそば食べるよりはずっとマシ。

69 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 10:43:27
>>59
グロ画像、確かに効いた。人が吐いてる写真とか、うこんの写真があって
しばらく食欲減退した。あたしは47キロだからダイエットしなくていいのに
1週間で3キロ落ちてやばかった。見なきゃ良かったと後悔したけど
せっぱつまってやせたい人にはいいかも。トラウマになるけど。

70 :ななしのいるせいかつ:2008/09/06(土) 17:51:53
デブシリーズ何気に増えたのかな?

「デブ」の最も優しい呼び方を考えるスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1219197905/
デブが言いそうなカッコいい言葉
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1219527073/
デブに良くありがちな事
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1220661033/

71 :ななしのいるせいかつ:2008/09/06(土) 18:57:02
>>68
カロリーオフ方式は個人的には効き目薄かった。
腹一杯食べることで胃がいつまでもデカいままだと
空腹時にキリキリするんだよね。その痛みを紛らすためにまた何か食べてしまう。
カロリーより先に食事量を減らして胃を縮めると
空腹時の不快感が無いので自然に間食しなくなる。
そのうち小食そのものが苦にならなくなり体重がじわじわ落ちた。


72 :ななしのいるせいかつ:2008/09/07(日) 13:54:08
よく噛んで食べる←これガチ

健康にもいいし、痩せる

73 :ななしのいるせいかつ:2008/09/08(月) 07:12:10
野菜だけの鍋を酢をきかしたポン酢でたべる。
タンパク質は豆腐だけ入れる。
これを腹八分目に、汁を飲まない。

74 :ななしのいるせいかつ:2008/09/08(月) 12:06:13
定期断食←これガチ
102キロ→68キロ

75 :ななしのいるせいかつ:2008/09/08(月) 13:49:10
胃の中にフーセンをしこむ。
ちなみに、真田虫ダイエットは実際にはあまり効果がないんだってさ。

76 :ななしのいるせいかつ:2008/09/09(火) 16:01:39
この板の「デブに良くありがちなこと」スレ読めば
世間がデブをどう見ているかよくわかる。そしたらムダ食い抑えるんじゃん。
デブってそれだけで見下されてるから。

77 :ななしのいるせいかつ:2008/09/09(火) 19:50:36
本気で太りたくないと強く思うなら腹八分目なんて簡単
それを続けると胃が小さくなるんだから。半年は続けること
こんな簡単な事が出来ないのは精神が甘い証拠
だから嫌われるんだよ、デブって。

78 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 08:19:15
平均的な1食あたりの量の7割だけ食べる
嫌いな人にいちいちムカつかない、やけ食いにつながるから
デブな人ってすぐ他人に不満を持つからむだ食いに走るんじゃない?

79 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 08:42:34
不満を持つ→ヤケ喰い
なぜ喰うw他にもあるだろ

80 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 08:58:25
一回食べるごとに1リットルのゲロを吐けば完璧

81 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 09:07:56
異性にデブは嫌われると知ってるか?

82 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 09:10:31
同性でも嫌いです。

83 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 09:12:49
>>82に同感です。大嫌いになる人って全員デブだった。

84 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 09:21:16
裸で全身映る鏡の前に立っても何も感じないなら頭がおかしい
「うわっ」と思うよデブ見ると

85 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 10:33:07
つらいのは→ 醜い>お腹いっぱい食べれないっていう価値観ないんだろ

86 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 11:43:34
>>78>>79
満腹中枢が満たされるってのは、いちばん簡単に幸福感を得られる手段なんだよ。
だから無趣味で馬鹿で太ってない人は、煙草吸ってるか飲酒してるかのどっちか。
どっちも何のスキルも努力も要らないからね。

87 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 12:02:02
要するに、ルックスと食欲とを天秤にかけたら、食欲が勝つのがデブの原因だろ。
ルックスにこだわれ!
ファッション雑誌を読み、カッコいい服を買え!
そんな服が似合う自分になるぞと燃えろ!
そしたら痩せる。

ルックスより食べるほうが大事、という価値観が捨てられないなら、痩せるのは諦めたら?

88 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 12:11:46
>>84
そもそも裸で鏡の前に立つというシチュエーションが無い。
84は、日常的に裸で鏡の前に立つの?そしてそれが食欲抑制に効果的だったりするの?

まあ確かにダイエット本なんかには「鏡をじっくり見よう」「目を背けるな」
みたいなことが書いてあるね。

89 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 14:18:02
>>86
食べる、でなければ煙草、飲酒で幸福感ってお粗末な理論乙
デブが物を考えるとこうだという見本wwwwwwww

90 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:02:02
>>89
でも実際、馬鹿に飲酒と喫煙やめさせると太るよ。
他にやることが無いから。

91 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:37:12
>>90
まるでセクース、資産、家族、友人は幸せの要素じゃないような言い方
やっぱり無理があるわ。あなたきっと専業主婦で高卒ね?

92 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:40:21
痩せるのに楽な道はないということを、十分納得すること。

93 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:46:47
上あごと下あごを針金で巻きつける手術でダイエットってアメリカであったね。
口が大きくは開かないから食べるのが遅くなるんだって。
デブって口にたくさん詰め込む汚らしい食べ方だろ。食べ方の改善。

94 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:46:52
>>89
いや、だから馬鹿で無趣味な、って書いてあるんじゃ?

95 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:49:49
脚やせ
ttp://www.ashiyase7.com/

96 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:57:40
デブの食べ方確かに汚い。まあデブった顔で何してもみっともないけどなww

97 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 16:27:00
ガチで痩せる・・ガチで? 食べない。これに尽きる。

98 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 16:29:28
25年後のサザエさん CM リアル 磯野家
http://s02.omoloo.com/

99 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 17:50:11
食べない寝ない
で、運動する

100 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 17:55:57
基礎代謝を上げる

101 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 22:46:50
腹減ったらスルメ噛み噛み。噛むだけ、呑み込むな。
柔らかくなったら捨てて固いのに交換。
普段の食事を半分に減らしてスルメをやるといいぞ。

102 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 23:14:28
食事制限じゃなくて、客観的に見て普通の量の食事にするって事なんじゃね?
で、毎日続けられるような軽めの運動。
これじゃ一気には痩せれないけど。

103 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 23:39:11
ストレスで食欲減退させる

104 :ななしのいるせいかつ:2008/09/12(金) 07:01:01
>>100
それつまり脂肪を減らして筋肉増やせってことだろ?
運動しろって言ってるのとおんなじじゃん。

105 :ななしのいるせいかつ:2008/09/12(金) 07:50:40
絵描きか、周りのたくさんの人間に似顔絵を描いてもらう
)(  ←こんなほっぺを書かれるのでそれを家じゅうに貼り、定期入れに、財布に、靴の中底に入れる
自分を厳しく客観視できないからダイエットが続かない

106 :ななしのいるせいかつ:2008/09/12(金) 23:45:11
顔さえ細くなれば痩せて見えるよ
顔痩せ用のコロコロがツルハとかに売ってるよ

107 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 00:15:24
めっちゃキツイ仕事してみろよ。それも今までしたことないようなヤツ
仕事キツイ→飯作る・食べるのめんどい→寝る→仕事→キツくて寝る

これを二週間繰り返したら8キロ痩せたぞー\(^O^)/お金も入って一石二鳥ー\(^O^)/

108 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 00:55:46
うちの母親の家系にはデブが多い。
兄弟5人皆デブだ。こういうのは何をやっても駄目。空気吸うだけでも太る。

109 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 00:57:27
風船・・・?

110 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 01:29:49
普通の食事の量以上食べないというがまん
だけじゃないの?

111 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 01:35:35
夜、炭水化物をとらない。何もしなくても痩せたぞ。

両親の家系はどっちもデブがいる。俺は子供の頃はガリガリだったが
今やミニデブだ。遺伝って恐ろしい。燃費がいいらしい。

112 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 02:15:40
炭水化物を抜くのは手っ取り早く落ちるよな。
朝は食べたい物を満たされるまで食べるけど、昼、夜を出来るだけ白飯に手をつけないようにしてたら半年で10kg落ちてた



ほんとに病気的なデブなら、内科に行けば満腹感を得られる薬を処方してもらえる
日本で唯一、痩せる薬として認可されてるみたいが、BMI数値(?)が30以上ないと処方してくれない


113 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 05:22:37
炭水化物を抜けばいいのかーと安心して脂肪や糖分を取っちゃうのがデブ
お米を食べずにカラ揚げを山盛り食べるとかバカなこと平気でやる


114 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 06:15:04
>>108
空気吸うだけで太るとか有り得ない。
自分たちでそう言ってるだけで、デブ体型を維持できるカロリーは絶対に摂取している。
家族で同じもの食べてるから気付かないだけ。


115 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 06:21:15
>>106
そうかも知れないけど、痩せてると思ってもらえるのは一瞬だけだよ。
腹の出っ張りなんてごまかせないし。

116 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 06:28:48
>>111
それは単純に「摂取カロリーを減らす」という常識的な減量方法。

117 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 08:08:08
「痩せたら元の食生活に戻せる」という誤解をしている人がリバウンドする。
デブが痩せるために「食べなきゃいい」それは真実だけど、ずっと食べなきゃ飢え死にするし、
目標体重になったからって食生活を元に戻せばリバウンドする。
本当の意味のダイエットというのは、
「標準体型の人と同じ食生活を一生続ける覚悟を決める」ということ。

「我慢するのはダイエット期間だけ」なんて心構えでいると絶対リバウンドする。
「これから食習慣を変えていくんだ」
「今後は一生この食生活になるんだ」という心構えでいくこと。

118 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 08:18:27
野菜だけ食べてれば痩せるように思います
私は本当に痩せました
炭水化物は過剰に取らずにとにかく菜食生活したら痩せました

私はキノコ類をコンソメスープで煮てスライス玉葱を入れて満腹です

その他、動物性タンパク質が欲しければ鮭やジャコたべてます

お腹もイッパイだし体重は一定です

決して食べないのは加工食品、スナック菓子、チョコレート等糖分の多い物、お米、パン等の炭水化物

欲を満たす感じの美味しいと思う食べ物は絶対口にしたくなりました

もう今では野菜しか食べたくありません
あと甘味が欲しい時はヨーグルトで補ってます
スペは荒れるので控えます

野菜は食べ出したらくせになりました
ただ、私の場合、髪等はパサつきが酷くなりました
肌は絶好調です

長文携帯からスマソ

119 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 08:44:31
>>118
豆腐やおから、納豆くらいは摂っては?
甘味が欲しければ果物で摂っては?
髪等のパサツキは、植物性蛋白質が不足しているせいではないかと思う。


120 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 08:51:05
>>118
「おなかイッパイになる同じ量」で、中身を炭水化物から野菜にすれば
そりゃ、カロリーダウンになって当たり前だわな。

>野菜だけ食べてれば痩せるように思います。
野菜で太るほどの量ってものすごいことになるから(芋類除く)ある意味当たり前。
キャベツ1個1kgとして丸々1個食べても200kcalいかない。(オニギリ1個が200くらい)

121 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 08:53:59
>>118
>決して食べないのは加工食品、スナック菓子、チョコレート等糖分の多い物、お米、パン等の炭水化物
それができない人が太るんだよ。
嗜好品なんだし、体に必要ないってことはわかってるんだよ。
でも酒好きな人がなかなか禁酒できないように、喫煙者がなかなか禁煙できないように、
甘いもの好きな人がそれらをやめるのは、とてもとても難しいことなんだよ。
それができる人が言うのは簡単。
酒好きでない人が禁酒を「簡単」と言うのと同じにね。

こないだ読んだダイエット本に「チョコレートは年1個」とか書いてあってアホかと思った。
チョコレートのカロリー記載して、計算しやすくしてくれるほうがなんぼかマシなアドバイス。

122 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 09:50:36
ガチで痩せる方法ってスレだったので…
手段は選ばずカナ…て思ってカキしちゃいました

スレ違い、スレ汚し申し訳なかったデス

123 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 10:38:13
いえ、私はとても参考になりましたよ、ありがとうございます。

124 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 19:29:07
確か小学校低学年の年頃までの食生活で人の一生分の脂肪細胞の数が決まるって言われてなかったけ?
幸い母の料理が口に合わなかったお陰で子供の頃はガリガリだったが大人になった今、好きなものを好きな時間にいくら食べても太らない体質になった。
料理のマズイ母を持った事に感謝している。

125 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 19:59:17
教えたくない

126 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 21:09:41
走る!
これするとしないとでは大違い!

127 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 21:48:07
>>126は別に間違っちゃいないんだけど、何もスポーツしてないデブの場合、
いきなり走ると体に良くないよ。

デブが走ると、膝を主としていろんな関節に負担がかかってえらいことになるし、
(関節炎起こしてドクターストップがかかるかも知れん)
標準体型の人に比べて心臓にかかる負荷も半端じゃない。
急に激しいストレスを与えられた内臓が悲鳴をあげて
何かしら病気を併発するかも知れないので充分に用心を。
最初は30分程度のウォーキングから、慣れてきたら徐々に時間を増やして
それも平気になってきたらジョギングに、それからだね、ランニングは。
ウォーキングでも膝が悲鳴をあげるほどのデブは、水中ウォーキングか、サイクリングから始めるといい。

128 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 22:23:20
腹筋

129 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 22:33:23
軽い食事制限+ストレッチ+ウォーキングで少しずつ痩せた。

果物野菜・魚を中心に、お肉やお菓子は週に一回ご褒美に(楽しみがあると頑張れる)
ウォーキング前に最低30分は念入りストレッチ、ウォーキングは日によってまちまちだけど1〜3時間。終わりにまたストレッチ。
寝る前や起きたあとも軽くストレッチ。

130 :ななしのいるせいかつ:2008/09/14(日) 01:57:18
おかゆ

131 :ななしのいるせいかつ:2008/09/14(日) 08:25:35
食事制限で体重は減ったけど、「贅肉」が落ちない・・・・
太ももとか細くはなったのにたるんたるん。
やっぱりこれは運動が必要ってことなんかな。
医者にスポーツは制限されてるんだけど、運動以外に何か方法は無い?

132 :ななしのいるせいかつ:2008/09/14(日) 09:25:45
じゃあマッサージは?

133 :ななしのいるせいかつ:2008/09/14(日) 09:34:04

太っていく過程で表面の皮膚も伸ばされていく。ひどいのになると皮膚割れを起こして無数の線が出来その線の中を白い脂肪が透けて見える。妊娠線ってやつもこれ。
体重は減ったけど贅肉が落ちず、細くなったのにたるんたるんに感じるのは伸びきった皮膚がそう見せるのであってそれは縮むことがないから。
伸びきった皮膚を手術で切り落とすというのをテレビで見た。
元デブのダイエット後に痩せはしてもあごの下の皮膚がニワトリみたいに垂れ下がるのはたまにある。
皮膚が伸び切るほどに太ってはいけないということ。
ただ、筋肉をつけて行けば、減った脂肪の替わりに皮膚を持ち上げ見栄えはよくなる。
たるんだ皮膚の量にもよるが。プロティンを摂り軽い運動を繰り返す、普通のスピードで長く歩く、など。

134 :ななしのいるせいかつ:2008/09/14(日) 15:16:54
>>133
そうです、妊娠線にそっくりです。いわゆる肉割れっていうんでしょうか?
それが太ももやふくらはぎの辺りに縦に何本も走っています。
「皮だけ」というほどのたるみでなく一応中身はあるようなのですが、
肥満度マイナス5%まで落としたのに、このたるんたるんの脂肪がどうして落ちないのか不思議でした
(体脂肪率は25%です)。やっぱり運動しないと脂肪は落ちないんですね。
次の受診のときに、ウォーキングくらいはどうかと相談してみます。
ありがとうございました。

135 :ななしのいるせいかつ:2008/09/17(水) 16:09:15
一食ごとに1リットルのゲロを吐けば完璧じゃないか

136 :ななしのいるせいかつ:2008/09/17(水) 16:23:38
>>135
吐くのが習慣になると食道から口の中まで荒れてつらいらしい。胃液って皮膚ぐらいは溶かすから、口の周りもひどくなるらしい。
そのうち何をたべても嚥下反射が起きて食えなくなって拒食症になるんだって。

137 :ななしのいるせいかつ:2008/09/17(水) 22:08:20
>>135
吐くってことは、身体の電解質バランスを崩すことになるのでとっても不健康。
吐いた翌日から。長いと3〜4日はだるい感じが続いて仕事にも影響する。
気分も憂鬱になる。いいことない。

それに胃液が逆流して食道を焼くから痛いし荒れるしヘタすると潰瘍ができて出血するし。
「吐いてダイエット」はカンペキに間違った手段だよ。
マジレスでした。

138 :ななしのいるせいかつ:2008/09/19(金) 19:52:22
飢餓や貧困に苦しむ国や地域に、NGOとかボランティア
で救済活動に参加するとか。。。

139 :ななしのいるせいかつ:2008/09/20(土) 06:19:20
絶食すると脂肪より筋肉が先に落ちる
→基礎代謝下がる と聞いた

140 :ななしのいるせいかつ:2008/09/22(月) 05:15:58
北朝鮮にいけばやせるさ

141 :ななしのいるせいかつ:2008/09/22(月) 13:21:22
お勧めはしないけど
ガムとレモンティーだけで一ヶ月半で10kg痩せた

142 :ななしのいるせいかつ:2008/09/22(月) 18:34:33
半日飯食わんかったら
「痩せた?」

って聞かれた

143 :ななしのいるせいかつ:2008/09/23(火) 15:58:19
>>139
そうなんだよね。
筋肉が落ちて脂肪がそのままだと、体脂肪率が上がっていわゆる「燃費の良い身体」になる。
聞こえはいいけど要するに「ちょっと食べれば生きていける。余分に食べれば即お肉」ってこと。

144 :ななしのいるせいかつ:2008/09/23(火) 16:18:02
もやしだ。腹が減ったらもやし食え。
もやしは低カロリー低価格だから存分に使って存分に食え。
1袋18kカロリーで30円だ。
湯でてポン酢で食え。

料理にもふんだんに使うべし。もやしは個性的な味がないから何に混ぜても平気。
ボリュームうpで腹も満足。

145 :ななしのいるせいかつ:2008/09/23(火) 21:34:33
豆腐系の料理ってどうかな?

146 :ななしのいるせいかつ:2008/09/24(水) 11:47:48
もやしの、焼き肉のタレ炒めはガチでウマイ。

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