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パニック障害・不安神経症でヨガやってる人

1 :優しい名無しさん:2008/06/30(月) 19:16:02 ID:eW3vhgV2
過呼吸や吐き気、動悸や熱感・しびれ・気が狂いそう・・など
症状は人によりけりかと思いますが
パニック持ちもしくは不安神経症の方でヨガやっている人いませんか?

まだやってみたことないけどこのスレ開いた人、
一緒にやってみませんか?
励ましあって続けていたら何かいい変化があるかも。
私はとりあえず借りてきたDVDで30分程度からはじめてみます。

2 :1@1日目:2008/06/30(月) 19:20:01 ID:eW3vhgV2
私は嘔吐恐怖色の強い軽いパニック持ちで、ひどい不安神経症です。
パニックがおこると、熱感・あるいは寒い感じがして、
えずきそうになり、首がむくんだ感じというか首に違和感が出ます
頭もじんじんします。めまいはふわふわ〜としためまいです。
動悸は起こるときと起こらないときがあります。

本日は、「坐骨に座る」というのが出てきたのですが
よく分かりませんでした
腕を振って肩を落とすというのは効果がありました。右だけやって
鏡を見たら、本当に右の肩だけ下がっていました。

姿勢が悪く、いい姿勢をしようとするとパニが出てきそうになるので、
本当のいい姿勢を身に着けたいです

3 :優しい名無しさん:2008/06/30(月) 19:20:43 ID:qW5N2gXY
ヨガやってるメンヘラってタイトルなら人集まりそうだけど。

4 :優しい名無しさん:2008/06/30(月) 19:40:47 ID:hgHN7dLy
最近ホットヨが始めた不安神経症持ちですノシ

5 :1@1日目:2008/06/30(月) 20:07:35 ID:eW3vhgV2
>>3
そうかーしまったな。
私はパニだけど、不安神経症のせいか慢性的にあちこち悪くて(胃とか頭痛とか吐き気とか)
体調の悪さのせいで最近鬱っぽい。
何もやる気がしない。でもヨガがきくのならやってみたい。

>>4
きてくれてありがとう!
どんな感じですか?教室に通ってるんですか?
不安神経症辛いですよね・・ 気にしなくていいことまで気になって具合わるくなって。
ヨガやると、やり方が違うのか、かえって息苦しくなったことがあるんですが
なれると大丈夫になるんですかね?

6 :優しい名無しさん:2008/06/30(月) 20:12:15 ID:Tvosa/Se
ヨガは呼吸法があるからね
精神が弱ってる人は呼吸が浅かったり
下半身が弱かったり、姿勢が悪い人が多いみたい

7 :1@1日目:2008/06/30(月) 20:53:55 ID:eW3vhgV2
>>6
そう!そうなんです。
呼吸が浅いのは自分でも良く分かるんです。
パニの予期不安みたいな感じになると、息をしたらえずきそうで、息をとめてしまう
こともあるくらいです。
下半身が弱いのも、おっしゃるとおりです。背筋・腹筋もなく、足の筋肉もないし、
座ったときに腰から曲がっている感じです(せなかが丸まっているだけではなくて、
腰からまるまっているような。)
ヨガは1回やって効果なくても、続けていたら効果を感じられるかな?
冷えや生理痛もひどくて、パニになってから余計に悪化したので
そこらへんも改善できるといいのですが。

8 :4:2008/07/01(火) 02:18:01 ID:NwmV3Olp
>>5
教室に通ってます、LAVAっていうホットヨガのチェーン店です!
ストレス発散とダイエットを兼ねて体を動かしたいなと思ったのと、
ポーズとか独学だと間違って覚えそうだなぁとか思ったのも理由ですw

ヨガは激しい運動ではありませんが、普段使ってない筋肉を使うので、
無理をしないで痛気持ちいい程度を心がけるといいとインストラクターに言われました
ので、苦しかったら無理しないでいいと思います^^

ヨガだけでなく、運動ってすぐに効果が出るものじゃないから、
短時間でも、継続して続けられるといいですね〜

私も仕事あるし、体調もあるので週1〜10日1回ぐらいで、
まだ4回しか通ってませんw

9 :優しい名無しさん:2008/07/03(木) 01:52:54 ID:yUByr6TM
 自分は、不安神経症ですが、ヨガは効果ありそうですね〜。ピラティスとかも効果ありそう・・。
呼吸法ですよね。
 最近、TVのCMなんかでやってる、Wii FiT(ウイーフィット)なんかも、運動にいいかもなんて思っています。


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