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【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット

1 :Redpiggy:2007/11/15(木) 09:56:17 ID:zG8UI7b3
ザ!世界仰天ニュースの番組企画「巨漢スペシャル」で紹介された
「ウェイ・ダウン法」と言うダイエット方法をくわしく知りたいの
ですが・・・


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/15(木) 10:21:50 ID:TOOiVjmA
ゲット

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/15(木) 10:42:52 ID:kp/1rX8/
軽い肥満には効果が無さそうな内容
あれは『ダイエット法』と言うより超巨漢のための『精神治療』のような希ガス

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/15(木) 11:09:02 ID:F86GHL9W
昔、叶姉妹が一日5〜6食、少しだけ食べる、っていうのを実践してると聞いたけど
これのことかと。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/15(木) 11:16:52 ID:cyru6JXh
この方法+空腹に喜びを感じるようになれば、あなたも空腹マニア

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/15(木) 11:27:21 ID:ORMFG74A
わたし、空腹マニアなんだけど生理前は歯止めが効かなくなるのよねえ・・・orz

7 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/15(木) 11:54:50 ID:AtZNQjnX
>>4 叶姉妹か!彼女等があの体型維持してるなら、このダイエット
巨漢じゃなくて只の肥満だけど効果ありかも。
現在、身長:154cm/体重:77キロ
ちなみに2年半前の体重は47キロ・・・ 30キロも太った(((@・д・@)))プクッ  


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/15(木) 13:31:59 ID:Va2A9Njs
重複じゃね?

ザ・世界仰天 ピザスペシャル
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195042147/

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/15(木) 22:34:11 ID:RZ2wxMwi
>>1
スレ立て乙。

10 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/16(金) 10:13:15 ID:WpXjSFW+
>9 サンクス。 d(^^ )
早速、ウェイ・ダウン法ダイエット実施したところ1日で
体重 77キロ⇒75.4キロ
「お腹すいたときにちょっとだけ食べる」これは私に合ってる。
現在も継続中。


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 10:22:25 ID:lpxDzGgg
>>10
おぉっ!すごい!
いつから始めたんですか?
まだ放送されてから数日しか経ってないですよね!?

12 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/16(金) 10:34:33 ID:WpXjSFW+
>>11
放送翌日からですよ。運動は一切してません。
でも、運動をするには身体が重すぎてつらいので。。。
巨漢×⇒ ○肥満な私(((@・д・@)))プクッ
今日は朝はサンドイッチを食べました。



13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 11:09:44 ID:I6WglvU0
参考体型

柳原可奈子 身長153cm 体重72kg

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 11:27:46 ID:1eYSGOSw
ウェイ・ダウン法できそうなのでやっみる。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 12:14:27 ID:WQfE18Om
理屈はわかる気がする。
腹減らないのに食べるのは良くないと思うし、
空腹時間が長くなるとドカ食いしがちだからね。

>1さんも長く続くように、好きな物も食べつつ
ドカ食いしないように頑張って下さい。




16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 12:40:12 ID:S5QysIZq
ウェイ・ダウン法って体重は落ちるらしいが、体脂肪も落ちるのかな?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 12:44:41 ID:WL4K6H09
>16
自然と落ちてくんじゃない?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 13:34:10 ID:S5QysIZq
>17
でも体脂肪は有酸素運動しないと落とせないと思うけど。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 13:40:32 ID:dcAaa0Ku
>>ちょっとだけ食べる


ちょっとってどれくらい?
一口?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 13:51:08 ID:WL4K6H09
私は今まで一度にパンを2枚食べてたのを 1枚の半分にしてる。
1日分の摂取量が今までの1食分になった。
今までどんだけ食ってたのかと思うと恐ろしい…

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 14:06:20 ID:zTyLyv7j
取り敢えず冷凍解凍おkな小さめのタッパーを活用してみる

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 14:20:55 ID:WL4K6H09
↑そいで?

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 17:12:11 ID:WL4K6H09
全然お腹空かなくなってきちゃった…
1日やっただけでかなり胃が縮んだっぽい。
これなら多分巨漢じゃなくても痩せられると思うな。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 17:32:06 ID:M5HgQO+Y
私も放送の翌日からやり始めたけど、いかに普段無駄に多く食べてたのか思いしった気がする
とりあえず年内いっぱいは続けてみます

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 17:40:09 ID:REaRNGz+
飯を小分けにするのなんて初歩の初歩だろ
お前ら一体今まで何やってたんだ?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 17:52:19 ID:5ue50PuQ
「一日で」とか言うやつは多分続かないよ。で、失敗する。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 19:06:28 ID:4bTqc/s4
昨日から始めたのに食べる量も体重も減った
ストレスも溜まらないし、調度いい量だけたべてるから食事に振り回されない

軽い筋トレもしながらやってるけど、リバウンドが心配・・・

28 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/16(金) 19:34:42 ID:FA+4o2Nf
>>25 
今までは、いわゆる「ドカ食い」ってのをしていたようです(´エ`)=3

今日はこれだけ食べました。
@ハムサンド1 タマゴサンド1 トマトサンド1
Aベビーチーズ1 トマトサンド1
Bハムサンド2 タマゴサンド2
C牛乳プリン1
D野菜ジュース1 ベビーチーズ1
Eカレーライス茶碗1
体重:75.4キロ⇒75.2キロ  0.2キロ↓

カレーで体重増えるかなーと思いましたけど、
意外と増えませんでした。v(^^)

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 21:26:21 ID:EQNGPHLl
早くも1キロ痩せました
なんか体が軽い感じw
何時もの半分ぐらいしか食べないのに
なかなかお腹が空かないよー
お腹空いたらプリンとか食べたいなー
ストレスが溜まらないのが良いですね

30 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/16(金) 22:55:34 ID:uhoaCfcD
>>29
祝! 1キロ (つ^^)つ。o○☆.+゚'・:*+☆
確かにストレス溜まらないですね。
>>28 くらいしか食べないのに2日で私も1.8キロ減りました。
お腹すいてイラッとしても、ちょこっと食べられるのがよいんですよね!
(痩せてる方には多い希ガス)(з´д`)зノノノ
でも、プリンは美味ですから是非お食べ食ださいな。


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/16(金) 23:09:12 ID:oNDqIxsT
プリンだったら半分食べて
次にお腹が空いたら残りの半分食べるとか
楽しみが増えますねw

32 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/16(金) 23:33:25 ID:uhoaCfcD
>31
楽しみな食べ物は他にも沢山ありますね (′、ゝ`)
ところで「The Weigh down diet」がアマゾンのHPにありました。
しかーし!洋書のため私はよめませーえん(TωT)
でも、ウェイ・ダイエット ワークショップなるHPを発見。翔訳機能を使って
見てみるのもよいかもです。

http://www.wdworkshop.com/wdw/wdwfaq.asp  (英文)

33 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/16(金) 23:38:06 ID:uhoaCfcD
↑スマソ!!
ザ・ウェイ・ダウン ワークショップ でした。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 00:00:42 ID:nvMbZvgu
あまり好きな物ばかり食べると体壊しちゃうかもなんで
ある程度はバランスも考えて食べましょう
昨日はポテチにチョコも食べたけどねw

35 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/17(土) 00:25:25 ID:IHkFGiUO
>>34
ウェイ・ダウン法にプラス、サプリメントとか利用するのも手かと・・・
私もサプリメント利用してます。
一昨日は私もチョコたべました(^^ )
運動はしんどくてまだ出来ません ゼイゼイ(`д′@)しちゃいます。

ところで、ウェイ・ダウン法の本はやっぱり洋書しかないようで。
和訳版が出ることを期待してます。
それか洋書を手に入れて悪戦苦闘しながら辞書ひきまくるか・・・


36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 00:38:49 ID:5x2/1FLW
これは長期戦だと体重減り辛くなるのかな?
そうなるとどんどん食べる量減っていって最終的には拒食症みたいにになる人も出てきそう
長く続けるにあたり資料が欲しいよね

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 00:40:26 ID:BZYO9fW/
ウェイダウンはシンプルですし
何時もどうりの食事を
お腹が空いた時に少量食べる
だけなんでそれ程、本の説明などは要らないと思います(本屋に有れば覗いては見たいけどw)
人それぞれサプリメントを取ったり
食事のバランスを考えたり少し運動したりは自由ですが
基本的に「お腹が空いたら少量だけ食べる」で良いかと

今まで色々なダイエットをしましたが、ストレスを感じ無いダイエットはこれが初めてです
世界仰天に感謝!!

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 01:27:58 ID:VbICMWtO
こんな簡単な事に今まで気付かなかったなんて私バカだわぁ…(´Д`)

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 02:41:47 ID:wKVLHcyp
これって言葉の魔法なんだよね!
貴方はこれから食べる時は何時もの3割程度に減らしって食べて下さいって言われると
足らないよー
我慢出来ないよー
お腹空いたよー
ってストレスで、その内ドカ食いしてダイエット辞めちゃうけど
少量食べてお腹空いたらすぐに少量ですが食べて良いですよ!って言われると
ストレス無く早くお腹空かないかなーって
お腹空くの待ち遠しい
やってる事や食事量は変わらないのにねw
我慢してる気がしない
てーか、あんまり食べて無いけど我慢はして無い
これは良いよ!!

40 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/17(土) 11:12:37 ID:F6yN7mAp
>>35
↓ついつい安く手に入るものだから好奇心&誘惑に負けてネットで買ってしまいました。
"The Weigh Down Diet"
Gwen Shamblin; ペーパーバック; ¥ 1,521
発送に1〜2週間かかるとのこと。手に入るのは今月末か来月初旬。

原書読めないくせにヽ(′ー`)ノマイッタネコリャ



41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 11:19:59 ID:rY058iSu
普通食べ始めると食欲スイッチ入るもんじゃないの。
そんなに優れているなら、もっと流行るとおもうのだが…
あちきはドカ食いしそうだから、やめとくかね

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 11:27:56 ID:PjP5uMj3
私も仰天ニュースみました!!
今高3です
165/65です。レコーディングダイエットを今現在してます!!
ぁたしもやってみようかな


43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 12:36:37 ID:F+N9TKVf
テレビ見たけど、ヒロインのマギーのように「このままでは死ぬかも」
とか医師に宣告されるほどでもなければ、なかなかダイエットには
取り組めないのがデブのサガ。
そもそもデブって空腹がどういう状態なのか、わかっていないからね。
そして食事をするのは空腹だからではなく、単なる習慣からだから。
とはいえ、実践できればテレビ通り有効なんでしょう。
1ヶ月ぐらいたって成果のあった人のカキコがあることを祈っています。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 13:08:08 ID:E34pqOu5
前その方法で2週間で5キロ落とした!リバなし!

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 13:16:51 ID:PjP5uMj3
すっごいですね!!44さん


46 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/17(土) 14:05:14 ID:TDed8WrF
>>42
ガンガッテね(>^*)9
>>44
うん、確かにすごいですね! Σ(。。)私もそのくらい落ちると良いな。
でも、元々マギーのような巨漢ではないから、はたしてそのペースで
体重が落ちていくもんなのかな。。。肥満だけどね(((@・д・@)))プクッ
スペックが柳原可奈子ってなレスもあったな・・・

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 14:08:50 ID:xoxUI0sv
まだ日本で知られたのは2日ぐらいなんだから
2日で流行ったら異常なんじゃ無いかな〜?
俺は今日回転寿司行ったけど茶碗蒸しと皿3枚だけ食べた
ウェイとしては少し食べ過ぎたかなと言う感じでお腹は満足した
ウェイ知らなければ8枚以上は行ってただろうし、満腹まで食べてた
仰天ありがとうって感謝です

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 14:34:30 ID:EzVmuQOr
どのぐらい前からだろう?お腹がグーグー鳴るのを聞かなくなったのは
やって2日だか毎回グーグー鳴るよ俺のお腹
有る意味感動する

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 15:16:37 ID:PjP5uMj3
46さんありがとぉございます!!
ぁたしも頑張ります☆
今日から実践♪


50 :白ちゃん:2007/11/17(土) 17:21:43 ID:171QYHoa
昨日からウェイダウン法を始めてみたした。
初日で2kg痩せました。
我慢できないで食べちゃうと思ったんだけど、意外とすんなり出来ました。
ずっとお腹が腹4分目くらいだと日常生活が凄く楽だなって感じました。
お腹空いたらたべれるからそんなに苦痛ではないです。
出来るだけ続けたいと思います。


51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 18:57:13 ID:xRaMeCYF
サキイカ長く噛んでると食欲とぶの今日発見しました。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 19:07:33 ID:nzfSJlJ3
この方法なら生活改善もできそう♪
今までは胃もたれが酷かったが、そんなことなくなったw

53 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/17(土) 20:17:39 ID:tMLCSlW2
>>50 白ちゃんさん初日2キロ減とはすごいですね。Σ(@д@)
腹4分目か〜。 ガンガッテ(エ・`)ノ続けてくださいねw

今日はこれだけ食べました。
@ワカメの味噌汁1 ゴハン1+納豆1
Aスライスチーズ1 バナナ1/2
B牛乳プリン1 バナナ1/2
Cみかん1
Dレーズンパン1
Eペッペーハム4 玉子焼き1切れ ゴハン1
4日目体重:75.2キロ  0.0キロ↓ 現状維持…(^ω^;
ちなみに初日は77キロありました。参考まで





54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 21:37:57 ID:JtLyqTkj
今まで断食→ドカで失敗してたからこれならいけるかも!続けば胃袋小さくなりそうだね。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 22:14:20 ID:CZxEG0pm
自分も体と胃が軽いです
多分血糖値が下がったのが原因で体が軽く感じるのかと思います
快適ですよね
あっ!!お腹が鳴ったw
でも体重が1キロ減っただけで止まっちゃった…
でもストレスも無いし、まだまだ続けます

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:06:12 ID:ShVkdmm5
私太った…例えばちょっとだけって一口とか?
ドーナツ半分とか?
半分残すなんて余計辛い…やっぱり今まで通り低カロリー+ジムで地道に頑張る方がいいや

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:11:48 ID:RqaUy4+d
いい加減幻想から目覚めなさい。
たった一日や二日で脂肪と筋肉(食事制限だけで減るのは大部分が筋肉)
が目に見えて減るわけないだろ。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:20:35 ID:03a2Er+Y
これって朝昼晩の普通の食事はしないってこと?

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:28:53 ID:JSdoCnit
でもこれって普通の人は仕事とか学校とかで簡単には出来ないよね
特に学生さんなんかは無理なんじゃない?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:36:12 ID:4yhtxqGn
太ったって人はちゃんと空腹を感じる前に食べてませんか?

ダイエットには合う合わないが有りますし
満腹まで食べてた人が4割ぐらいの食事にしてもそれ程害は無いと思いますし
満腹まで食べるのが異常な事の方が多い事に気がつきますよ

残念ながら朝飯や昼飯の時間に食べるのでは無く
お腹が空いたら少量食べるダイエット方です
自分も会社が有りますし休みの日にしか出来ない事も有りますが
昼も半分以上残したり
外回りが多いので、外回りの時は実行したり
自分のペースで守ってますよ!

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:36:18 ID:ShVkdmm5
私は一日三食ちょっと少なめにして間食に缶コーヒーとか缶おしるこ
ちょっとってのがわからない…
普段お菓子は買わないし(興味がないから)それだったら朝しっかり食べて夜軽目のが栄養素的にもいい気がするし…
私なんか間違ってる?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:38:25 ID:xn5byQhO
>>56
私も同じくどのくらいの「ちょっと」を食べればいいのか
わからない。
例えばお腹空いたからリンゴ1/4個食べたとして、そのくらいしか
食べてなかったらすぐお腹空くと思うんだけど・・・
そしてまた1/4とか?
当たり前だけど、1回に食べる量が少ない分、食べる回数が増えるから、
カロリー低いものを選んで食べた方が体重の減りが速そう。


63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:49:48 ID:ShVkdmm5
空腹がくるまで食べないよ 極端だけどお腹すかなかったり食べる気がない時は一食の時もあるし…


64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:50:47 ID:ShVkdmm5
さっきのは62さんへです。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:52:32 ID:4yhtxqGn
これは究極なダイエット方法でストレスを感じ無いと言うのが一番です
リンゴばかり食べたら
ストレス溜まりませんか?

リンゴだって4分の1でストレスが溜まるなら半分食べれば良いし
リンゴ食べてストレス溜まれば違う物を食べれば良いダイエット方法です

カロリー計算が出来ダイエットが上手く行くならウェイは要らないのでは?
自分が出来るからそれを押し付けるより
カロリー板に行かれる事をお勧めします

ここの人は多分カロリー限定なダイエットもして挫折した人だと思います

自分はカロリーは2ヶ月程やり痩せましたが
ストレスが溜まり止めました

カロリー的には今のウェイも同じですが
ストレスは溜まりませんので自分には嬉しいダイエット方法です

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 00:01:20 ID:WgJEzNaU
少量は人それぞれです
自分は何時もの半分ぐらいか3割程度にしてます
1日の空腹は日によって違いますが
3〜4回ぐらいが今の所です
少量にしてもなかなかお腹はすきません

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 00:06:32 ID:ShVkdmm5
>>65あれ?なんか怒ってますか?ちょっとがわからないから困ってたんですが。
お互いがんばりましょう

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 00:07:42 ID:HZTD24oc
>>66ありがとうございます。よくわかりました。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 00:14:18 ID:Yu0LYTZl
いやカロリー方にした方が良いよ
とか言う方に少し怒ったかもw

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 00:23:32 ID:HZTD24oc
怒られる意味がわからないです(^-^;
私にはそっちのがいいのかもと言っただけで押し付けてないので。すいませんスレチなので去ります。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 00:26:57 ID:Yu0LYTZl
いや>>56にカチンとしたんで
アンカー面倒で付けなく誤解させて
すみませんでした

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 00:29:35 ID:HZTD24oc
>>71いや それIDが代わったので私ですw
すいません(≧ω≦)ノシ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 00:34:29 ID:Yu0LYTZl
そうでしたか
お互い歩く道は違えど
ダイエットと言う目標は同じ仲間です
お互い頑張りましょう!!

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 08:49:23 ID:VZlmcw8b
でも普通の料理とか食べれないね。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 10:37:33 ID:vc+/JJ5I
嫌なら違う方法で痩せればいい
どんなダイエット法でも、ある程度食事や行動が制限される
それを嫌がってる奴はいつまでたってもピザのまま
やる気がある奴だけが痩せられる

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 13:08:36 ID:J8qV0u8t
始めてから3日。3s減。
このスピードで落ちてったらガリガリになっちゃうじゃんW

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 17:25:43 ID:PVO+ptoy
普通の料理食べてますよ。
量は少ないですが

やはり痩せるには制限は必要ですね
ウェイダウンはそれ程制限が無いから続けられそうです。

う〜ん
自分は体重の減りが止まってしまった
あまり食べて無いのに…
でもまだまだ続けて行きます

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 17:32:21 ID:ACV6qG/4
あれ?>>1は?

79 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/18(日) 20:59:37 ID:5kQv1KIL
>>76 ガリガリには一度は憧れるもんですわ(^ー^)
>>74 >>77 
普通の料理は食べてますyo カレーライスとか
>77さん私も昨日は停滞しましたが今日は少し落ちました。(>・*)

今日は出かけたりしたのでレス遅れてスマソ(。。)
今日食べたものです。
@葱スープ1 目玉焼き1 ショクパン1
Aスライスチーズ1 ショクパン1
B牛乳プリン1
Cマカロニグラタン小皿1  体重変化は⇒75.0 0.2↓ 停滞脱出^^)v 

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 21:52:50 ID:9jygSS2E
>>79さん
あまり少量にするとストレスが溜まるんで
ストレス溜ないように食べた方が良いですよ!
お互い頑張りましょう!!
(^o^)

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 22:01:03 ID:9jygSS2E
これってあまり少量にし過ぎると
一口だけとかは

かえってストレス溜まるし直ぐにお腹がすくから
かえって、いつもの3割以上ぐらいは食べた方が良い気がするのは俺だけかな〜?

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 22:19:47 ID:vwcCDG1p
>>74
ウェイは好きな物を食べられるっていう減量法であって低カロリーな物を選んで食べるのはカロリー計算ダイエット

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/18(日) 23:09:51 ID:EkV28YIN
いつもの3割以上じゃ無くて
いつも食べる量の3割ぐらいか
もう少しって事で
いつも食べる量より3割以上多く食べろって事じゃ無いです
(^^;)
分かりにくい書き方でスミマセン

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 00:07:54 ID:vB0LnFfD
ちょっと参考にさせてほしいんだけど
みんなってどんなもの食べてる??

さすがに毎食お菓子はダメだよね…orz

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 00:33:32 ID:eKWqvoDy
続ける事が大事なんで毎日お菓子でも良いですよ!
ただ慣れて来たら普通の食事にして下さい

お菓子だけじゃ死にますw

自分は何時も食べる量の半分以下です
今日の夜は野菜ジュース、ご飯少量、刺身ワンパック、味噌汁1杯でした
何時もならご飯大盛食べてました

もう少し食べたかったけどお腹が空けば直ぐに食べられると言い聞かせて
今はお腹も落ち着きこのまま寝れそうです

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 01:13:49 ID:cm6LZeMy
今日食べたもの
@ケチャップライス(挽き肉・玉葱入り)茶碗に2/3ぐらい
Aラフランス2個
B柿1個半
Cピーマンの肉づめ5個

柿は体冷やすからあまり良くないんだけど 田舎から送られて来たから2日置きぐらいで食べないとヤバイな…さすがに毎日は食べられない。糖分も多いしね…orz

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 01:22:28 ID:irMFFUXu
>>86
壺に焼酎を入れて酵母にかもしてもらえ。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 04:46:20 ID:4rkSRr+9
>>87おぉ〜もやしもんw

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 05:46:09 ID:LofF0jjt
>59
当方 学生ですが、やはり平日の学校がある日は出来ません。昼ご飯は弁当を持参しているので それを数回に分けて食べる感じでも平気なんでしょうか?

あと、一回に食べる量は少ない量となっていますが夕食は親が作ってくれるので 少ない量にすることは難しかったりします。普通の量を食べたらウェイダイエットにはならないでしょうか?

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 06:06:34 ID:U2VtrwmB
>>89
昼ご飯はお弁当を数回に分けてお腹が空いたら少量食べれば平気ですよ!
夜ご飯は普通でも満腹まで食べなければ良いかと思いますが
家ですしどうせなら家族に話して協力して貰った方が良いかと思いますが
どうでしょうか?
夜普通に食べて、それでも1日の総カロリーがウェイダウンする前よりかなり少なくなっていれば痩せると思いますが
総カロリーが前とあまり変わらなければ、やはり痩せるスピードがかなり遅くなると思います
体重の減りがあまりに遅いと
ただ面倒なダイエットになって止めてしまうんじゃ無いでしょうか?
カロリーの話し出してすみません

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 08:23:29 ID:+WKUEvlJ
私もこのダイエットが合ってるみたい。
夜はドカ食いしてしまう私も、自然と夜も普通の量になって、1`減った。
でも今日、友人とクラブハリエのデザートバイキングに行くんだ。
また明日からこの方法で頑張るよ。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 08:44:08 ID:W0NePZQ7
>>91
たまには息抜きも良いですよ!
明日からまた頑張って下さい。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 15:09:15 ID:Ty9VdZWx
ピーマンの肉詰め5個は多い気がするんだけどそうでもないのかな?

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 15:13:09 ID:Ty9VdZWx
ピーマンの肉詰め5個は多い気がするんだけどそうでもないのかな?

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 15:28:09 ID:HQsRIqjR
>>93
ん〜・・・多いと思うなら肉詰め2〜3つに減らして
スープとか味噌汁とか、何か汁物をプラスするってのは?


96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 16:09:48 ID:+Cgo1wmN
お腹空いた感覚がいまいち分からないんだけど
お腹空くまで食べちゃいけないの?
てことは一日絶食もあり?

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 16:14:28 ID:4xhU2YcD
>>96
そのお腹すいたとかおなか減ってないとかの感覚を取り戻すためみたいだけど
お腹空いてないと感じるなら食べなくていいんじゃないかな

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 16:49:01 ID:qMChx7Ss
>>96
お腹空いて無いなら食べなくても良いと思いますよ!
1日ぐらい食べなくても死にませんし

自分もお腹が空いたのが最初は分かりにくかったけど
最近は胃が空になったのが分かって
お腹が鳴ったりします
その後お腹が苦しいような感じが来ます
来た来たって感じでそうなれば食べるようにしてます
お腹がクークー鳴らない時も有りますが
胃が空になった後胃が苦しい感じが目安です

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 17:01:56 ID:ISrvZ5Pd
私も、普段空腹なんて感じる前に満腹食べちゃってるから、
とりあえずお腹が鳴るまで我慢してみることにしてみました。
少量だとすぐにお腹がすくと思った。
ちょっとづつ、一日中食べ続けることになるんじゃないかと心配してた。

けど、いざやってみると、お腹ってなかなか鳴らないんですね。
腹ぺこ状態で試しにヨーグルト1個しか食べてないのに、2時間以上持ちました。
もう少し量を増やせば、3時間くらい持つかな。
これなら三日坊主の私にも続けられるかも。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 17:31:12 ID:NwE9mFpa
>>99
コラコラ。ヨーグルト1個とかはだめだぞ。

腹が減ったら、ちゃんとしたごはんとおかずを食え。

ヨーグルト1個とかは、ダメ。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 17:40:10 ID:NrT1Ykap
>>100
ヨーグルトでもいいんじゃない?
一日でヨーグルトのみっていうんだったらちょっと心配だけど、何食べてもいいんだし

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 17:47:18 ID:qMChx7Ss
試しにヨーグルト一個で何時間お腹が空かないか実験したって事でしょ!

あと人の食事にあまり、これにしなさいとかは言わない方が良いよ
聞かれたら答える感じの方が良いと思う

ピーマン肉詰め5コでも6コでも本人がそれで良いならいいじゃんか

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 17:56:29 ID:ISrvZ5Pd
>>99ですが、紛らわしかったかな?ごめんなさい。

>>102さんが言われてるとおり、試してみただけですよ〜。
その後はちゃんとしたものを少なめに食べました。

「お腹が鳴ったら」って決めたら、食べるか我慢するかの見極めが楽でいいですね。


104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 18:28:19 ID:+WKUEvlJ
>>92
レス、ありがとう!
一応、この日の為に二、三日甘い物は抜いておいた。
帰って体重計に乗ってみたけどとりあえず体重は増えてなかった。
軽く夕飯を食べて明日から頑張ります。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 18:34:47 ID:cm6LZeMy
肉づめ5個食べたけどピーマンの数にしたら2個半だよ?
これでも多いなら減らそうかな。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 18:39:23 ID:U2EXIDpw
>>102
これにしなさいってか。

普通に食べるのがこのダイエット法じゃないの?

@食べたいときにしか食べない
    +
A食べるときも少し

みたいに勝手にA足してる人おおくね?

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 18:48:44 ID:qMChx7Ss
>>106さん
なんか違いますよ!?

1、食べる物は何時も通りで変えなくて良い

2、運動しなくて良い

3、空腹を感じた時に少量食べる

ですよ!!

だからヨーグルトを食べてた人は少量のヨーグルトを食べて良いって事です

108 :通りすがり:2007/11/19(月) 19:07:34 ID:wGv+hRFq
要するに、一日三食って概念を捨てて、お腹が空いたら少量を食べ
るって事だよね?

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 19:10:26 ID:qMChx7Ss
そう!
空腹を感じたら少量食べるダイエット方です

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 19:31:20 ID:kD3f5S7/
一日してみました。
空腹ってなかなかならないものですねー。
朝もいつもは7時に食べてたのに、9時半までお腹すかなかった。
空腹が来たら寝る前でもいいんだろうか。
とにかく今日一日は全体的な量がだいぶ減ってると思う。
続けてみるわ。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 19:35:24 ID:qMChx7Ss
>>110
寝る前はストレスが無いなら食べずに寝て
ストレスが有るようなら軽く食べても良いと思いますよー

112 :106:2007/11/19(月) 20:08:38 ID:4ztj6G0/
>>107
少量っつっても、腹8分目程度じゃねーの?

このダイエットって、食いすぎを適性に戻すダイエットだろ。
そして、標準体重を目指す。

113 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/19(月) 20:19:40 ID:ezxn2hPu
>>80 レスありがとうございます。頑張りましょう(^ω^)ノ
>>110 是非続けてみてください(>^)

だんだん空腹と空腹の間が開くようになってきました。
グーっとなりますねw
今日食べたものです。
@ワカメの味噌汁1 シャケ1切れ ゴハン1
Aマガロニグラタン小皿1
Bロールケーキ1切れ
Cスパゲッティ中皿1 ちょっとCは食べすぎ感がありました。
体重75.0キロ⇒74.8キロ  0.2↓ 74キロ台入りました。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 20:21:46 ID:Os64zp91
>>112
少量は人それぞれだと思います
貴方が8分目だと思うならそれで良いし

ただ他の人の少量まで決める権利は貴方には無い

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 20:40:58 ID:ISrvZ5Pd
>>112

結果的には、食べすぎを防ぐことになるんだろうけど…
このダイエットは、食事回数に決まりはないんですよ?
仮に、いつも10分目×3食の人が8分目×5食とか食べたとしたら…

8分目×3回にできたら理想だし、最終的にはそうなれるかもしれないけど
ちょっと趣旨を勘違いされているように思えますが・・・
それでも8分目や内容が云々と言うのであれば、それはウェイ・ダウン法とは別のダイエット法になると思いますよ。




116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 21:18:00 ID:wGv+hRFq
一回に腹八分目まで食べたい人は3食でやめとけって話だよねw

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 21:45:52 ID:gP8rAIAP
自分の場合極端な減り方はしていない
1日0.2キロぐらい
番組があった次の日から始めているから、1.5キロ減った。
みんなと比べると減る量少ないけど頑張る。

179センチ 81.5キロが現在80キロ

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 22:13:10 ID:lWRXA7vf
>>112
腹八分目は、少量ではなく適量

119 :106:2007/11/19(月) 22:26:37 ID:jAP1X/YM
まぁ。腹八分目というか、
ちょうど満足するまで、っていう意味でいいたかったんだよね。

おれは、半年ほど、これをやって6キロ落ちたよ。
テレビで医者がやってたのを見て始めた。

>>118
そういう意味でいいたかったのだ。
必要な食事を必要な量だけたべる。

ヨーグルトを間食が食べたいなぁと思ったときに食べるのはいいと思うけど
食事の代わりにはしないほうがいい。

それと空腹感なんか感じるまで、空けたらだめっしょ。
ちゃんと食べるときは食べて、いかなきゃね。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 23:23:38 ID:KyPvLmNK
>>119
完全なスレ違いだから
みんなに叩かれる前に自分に合うスレに行った方が良いよ
世の中では貴方のような人をKYと呼ぶらしいですよ
サヨーナラ

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 00:17:43 ID:19jRbKK7
今日の最後の食事ちと食べ過ぎたかもォ 明日は頑張る!!

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 01:02:47 ID:wX45Oryd
四六時中、お茶やら砂糖なしコーヒー、水なんかを飲んでるんだが
そのせいか「お腹すいた」と思える時が少ない
ぐーぐーならないし

カロリーなくても四六時中お茶とか飲んでちゃダメなのかな
水分でお腹が満たされて空腹がわかりづらいような気がする

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 01:08:24 ID:PCyZ5AaH
>>120
ふ〜ん。
なんか間違った感じで、理解しちゃった人が
多いみたいだね。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 01:20:49 ID:exdF4Yun
>>121
明日も頑張ってねん!
>>122
自分もグーグー鳴る時と鳴らない時が
有ります
自分に合わせた空腹でOKかと思います
>>122
KY道まっしぐらにワラタw
早く目を覚まして下さい!!
かなり、お前迷惑だから

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 01:22:12 ID:exdF4Yun
アンカー間違え
>>121
明日も頑張ってねん!
>>122
自分もグーグー鳴る時と鳴らない時が
有ります
自分に合わせた空腹でOKかと思います
>>123
KY道まっしぐらにワラタw
早く目を覚まして下さい!!
かなり、お前迷惑だから

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 01:51:05 ID:2NjHY7Hv
>>106>>119>>123
晒しage

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 02:00:58 ID:PCyZ5AaH
>>126
勝手に晒せ。
まともな奴は、おれが正解だと知っている。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 02:10:48 ID:jIOvmLXn
>>127
間違った事は言って無いが
このスレで言うのは大間違い
馬鹿過ぎるよお前

もう、いい加減スルーするかコイツは……

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 02:12:34 ID:GJ9X1UD/

仰天見て
私がしているダイエットってこんな名がついてた方法なんだぁと知ったw

空腹を感じたら好きな物を少量食べて運動はほぼ無し。
私は立ち仕事程度。
始めてから3ヶ月ちょっとで体重−9キロ、美容体重突入しました!!
なのでage


130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 02:18:03 ID:jIOvmLXn
>>129
マジですか!?
凄いですねー
流石に3ヶ月で−9は自分は無理そうです
3ヶ月で3キロ痩せられれば嬉しいんですが
5キロぐらいは痩せられるかな

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 02:23:06 ID:jIOvmLXn
>>129さん
質問です。良ければ教えて下さい
少量はどれくらいですか?
どんな物を食べますか?
1日何回ぐらい食べますか?
3ヶ月前は何で知りましたか?

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 02:42:38 ID:GJ9X1UD/

>>130
マジですマジです!
続けられれば5キロくらいスルッと落ちると思いますよ

>>131
カロリー的には200〜300カロリー程の物を一日5、6回に小分けして食べてます。マックだろうがピザだろうがお菓子だろうが小分けして食べればOK(毎日そんな食生活じゃないですけどねw)私は和食が好きなので基本和食です。
それまでは空腹やお腹の音なんて 全 く 無縁の食生活だったけどダイエットしようと、なんとなぁく始めた方法です。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 02:48:50 ID:jIOvmLXn
>>132
レス有難うございます!
大変参考になりました!!!
なんか、お話し聞けて余計やる気が出て来ました!!
(*^_^*)頑張ります☆

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 03:10:15 ID:GJ9X1UD/

>>133
いえいえ、こちらこそ反応してもらえて嬉しいです!

頑張ってね 夢のスリムボディ!
私もリバしないで維持出来る様に頑張ります!応援しますよ( ´ー`)
先日久しぶりに会った友達に痩せた?!足ほっそ〜い!!とゆわれていつもROMでダイエット板張り付いてたけれど調子に乗って書き込んじゃいましたw
さらば

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 03:19:39 ID:knos8Gj8
>>134
リバウンドも注意ですが
あまり痩せ過ぎにも注意して下さいね
拒食症とかは怖いですから
自分は133です
又見に来て下さい☆

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 03:36:10 ID:/QR4wHqO
お前らメル友になれよw

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 12:25:23 ID:sH040Ji1
お腹って、なかなか鳴らないものなんですね。
鳴ってから少し食べただけで、また鳴りだすまで何時間もかかります。
一日の食事量も少なすぎるんじゃないかと心配になるくらいw
だから私は早くお腹が鳴るように、家事をきちんとやったりしてます!
当り前のことなんですが・・・普段ダラダラやってたから、いつもよりは運動になるし、
部屋も綺麗になって一石二鳥ですね♪
きちんと食べるために体を動かすなんて、今までの私にはなかったことで、驚いてます。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 13:27:38 ID:TQPncQpp
>>117
自分も日に0.2`ずつしか減ってないです。
やっぱ運動しないからかなぁ。
でもこの方法始めて確実に毎日0.2すつ減ってるから、
ちりも積もれば・・・1ヶ月後を期待してお互いがんばりましょう!

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 13:45:02 ID:1YLjHxXu
まあ、ずっと続けて行けそうなダイエットなんで
目標体重までは体重の減りが遅くても
気長に続けて行くつもりです
みんな頑張ろー

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 13:59:10 ID:19jRbKK7
おー(^o^)/

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 14:48:11 ID:Hr/8LDgS
私もオー(^0^)/
いいな、お腹が鳴らないなんて。
私なんて11時頃になると必ず鳴るよ。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 16:53:42 ID:yyofBmZy
試してみましたっ
ぁたしは学生なので難しいかと思いましたが
結構いけました!!
今5日目なんですが2キロへりましたっ

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 18:34:57 ID:ue2fRBKj
ウェイ・ダウン始めてから
前みたいに馬鹿食いしてた頃より
食欲があまり無くなった気がするんだけど自分だけかなー?
お弁当見てもあまり食べたいと思わなくなったし
お弁当を見るとこれなら一回の食事で3分の1ぐらいで食べたら丁度良いな
とか考えるようになった
みんなはどう?

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 18:42:03 ID:KAExVp1v
食欲はあるけど、少しだけ食べて満足できるようにはなった。


145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 18:43:59 ID:IbynV8de
酒飲むのはダメそうだな、経験上。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 18:57:41 ID:V4HnARrA
わたしも(^O^)/オゥッ

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 19:30:41 ID:tGXrzktp
129さんまだいるかな・・
出来ればスペック教えていただきたいです、

148 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/20(火) 19:51:20 ID:oSKewVrF
>>139 私も(^O^)ノ オゥッ
>>145 私もお酒は今のところ控えてます。

今日はこれをたべました。 6日目。
@ヤサイスープ1 ヨーグルト1 ヤクルト1 スパゲッティ小皿1
A牛乳プリン1 
Bレーズンパン2 目玉焼き1 ヤクルト1
C高野豆腐&肉団子の餡かけ小皿1
体重は74.8キロ 0.0→   現状維持でした^^);

寒くなってきたので鍋物が恋しくなってきましたが「ちょとだけ」を
忘れないようにしたいです。 

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 20:29:57 ID:GegC1zOn
食欲が少なくなったんじゃなくて
食欲が正常に戻ったんでしょうね

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 21:19:24 ID:CV0wWlNF
ちょっとだけが難しいと思ったときは、食べたいものを一口食べて
違うことをする(ちょっとした掃除とか、お風呂とか、電話とか)
すると、「あ、もうおなか減ってないな」って思ってそこで思いとどまれる。


151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 06:47:43 ID:xxV1FWAI
少し体重が減ると油断して食べてしまう…。
今日は気をつける!

152 :名無しさん:2007/11/21(水) 08:40:14 ID:S0vKZEIP
何だか食欲がコントロールされる感じでいいです。
これなら痩せれそうです^^

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 08:57:47 ID:0JDWNTSt
やってみたいけど便秘になりそうで心配

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 09:19:33 ID:3Jj037LS
まあ食べる量が減るんだから便秘になる人も居ると思う
自分は飲むヨーグルトを愛用してる

155 :白ちゃん:2007/11/21(水) 10:29:12 ID:1iCNXl6N
ウェイ・ダウン法を始めて5日目です!
初日より体重が3.2kg痩せました!
ちょっとペース早すぎて怖いくらいですが、苦痛ではないです。
むしろ心も体も楽になってきました。
今まではゴロゴロした生活だったのが、体を動かしたくなり歩いたりしています。


156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 10:50:53 ID:1pJBY980
そうそう
あれだけ嫌だった筋トレ、テレビ見ながら少しやったり
食べた物をノートに書いたりするよーになった
自分はあまり体重減って無いけどねw
でも満腹までは食べなくなったんで進歩はしてる

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 11:48:40 ID:A0ZCJRtY
皆さんの少量ってどれだけでますか?

朝6;30
ピザパン半分、ホットミルク

昼11;15
トーストパンの耳一枚分
ピザパン1/4枚
だしまき玉子 2きれ
野菜サラダ


食後の今は八分目に感じてますけど、お昼食べ過ぎだと思いますか?

今まで満腹まで食べていたので少量がよく分かりません

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 12:06:19 ID:M+8TW4kK
朝 バナナ半分 コーヒー牛乳 野菜ジュース

昼 卵かけご飯(茶碗半分) 野菜ジュース
腹減ったらもう一回茶碗半分 そして野菜ジュース

夜も似たような感じ。
量が以前より減ったから、野菜ジュースは必ず飲むようにしている。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 18:25:53 ID:xc3/DMd/
私は取り合えずお昼のお弁当を
2回に分けて昼と三時ぐらいに食べてるよ。

160 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/21(水) 20:03:17 ID:9icVQLme
>>155
私は今日7日目でトータル2.4キロ減りました。靴下が履きやすくなり、
足の爪もきりやすくなりました^^)ノ
>>157
下記の通りですよ。

今日はこれだけ食べました。
@ヤクルト1 ロールケーキ1 野菜スープ1
Aロールケーキ1 ヨーグルト1 バナナ1/2
B林檎1/4
Cうどん1/2玉
今日の体重は74.6キロ 0.2↓ 停滞脱出〜〜^ω^)ノ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 20:11:14 ID:LWIKTspo
実はお腹ってそうそう空くもんじゃないと気が付いた。w


162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 20:57:49 ID:7jNKrmMv
本当に超空腹だと、目眩がしたり、口の中が痛くなる。そこまて゛待つと1日1食になっちゃうけどね。

痩せ体質の友人は3食きちんと食べて間食もするけど、お腹すくとフラフラするって言ってた。
空腹ってそういう状態なんだなって思う。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 23:20:40 ID:xxV1FWAI
私、夜遅くまで仕事をしてた頃、
朝ごはんを作るパワーがなくて、クッキー・チョコ等のお菓子を毎朝食べてたら、
体重は減ったけど、血液に糖分が多いと漢方の先生から指摘を受けた。
その頃は必要なカロリー内なら何を食べても良いだろう位にしか考えてなくて。
他の人からは、
朝一番に口にするものは吸収が良いと聞いた事がある。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 23:25:04 ID:M+8TW4kK
カップラーメンくっちまった・・・反省しているorz

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 23:48:18 ID:g62uoKlD
>>164
このダイエットだと反省することないだろう。
次の食事を腹減ったときにすればいいだけ。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 23:53:44 ID:M+8TW4kK
>>165
腹が減ってないのに食っちゃった・・・

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/21(水) 23:56:34 ID:+U+y/0la
お腹がぐーっとなるのを待っているのに
なかなか鳴らないもんだね。
この調子じゃ深夜になりそうなので寝る。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 01:46:56 ID:Lc1DnlsF
みんなストレスが溜まると続かないから
ストレスをなるべくかけないよーに無理はしないよーに
続ける事を第一に考えましょう
1日の食べた物をノートなどに書き込むと
把握しやすくなりますよ。

自分は一週間続けて−1.2キロ
多分みんなより食べてるからみたい
ストレスは無いけどね
では又

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 06:40:15 ID:e2aeHDiz
私もやってみようかな
これって生理とまったりしない?

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 06:47:31 ID:5mrWBf4k
知るか

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 07:26:42 ID:i8GUe5i5
>>169
過激にやらなければ大丈夫だと思います
自分男なんで、そこんところは良く分からないです

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 08:55:08 ID:tOA0elJM
>>169
栄養の偏った少食生活してたら止まるだろうね

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 09:12:52 ID:PuIXaoMr
>>169
生理がとまるほどの体重まで痩せるダイエットではない。

デブが「 緩やかに 」標準体重に向かうダイエット。

このスレに、標準体重以下を目指してやっている人は
やめたほうがいいのでは?と思う。
このダイエットって、体が必要とする量を適量とるっていうダイエットでしょ。

標準以下になれば標準にもどそうと体は栄養を欲する。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 09:13:23 ID:whrh6rmA
これってお腹空いたら寝る前でも食べていいの?

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 09:24:00 ID:PuIXaoMr
>>174
少量ならおk。 だと思う。

逆に、我慢して空腹のまま寝て。 朝、ドカ食いのほうがやばい。
と私は考えます。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3518625.html
誰かここで↑紹介されている本を読んで正解を教えてくれ

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 09:43:58 ID:pY0mLiz+
ここのスレ住人が英語版買ったらしいけど
届くまでかなりかかるとか言ってた

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 10:23:09 ID:3u32Y8MV
こんな方法あるんだ、、
朝は食べちゃったから昼から実践してみよう。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 11:23:21 ID:50m5RTQk
私も翌日から2キロ痩せました!
最近寒いから白米食べたい時は野菜いっぱい入れて卵でとじておじや作ってます
体温まるしご飯少量でも満足できるし、野菜も沢山取れていいかと思います!

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 13:08:02 ID:qKSyAPDn
余った食料を貧しい人に寄付しようかなw 何処にいるんだー?
ナンシー達の仰天の映像ありませんか?

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 19:31:47 ID:HAXISpVh
>>179
余計なことをするな。
お前は、それ以上食べ物を買わずに、まずは買ったものを
消費していけ。

デブは、あるのに買いに行く。

そして、余った金を寄付しろ。

181 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/22(木) 20:29:30 ID:Yd3yJ/5O
>>178 うちも今日はおじやにしました(^○^)ノ

昼間小腹がすいてお菓子を食べましたがストレスためるよりはと・・・^^):

今日はこれだけ食べました。8日目。
@ヤクルト1 りんご1/4 うどん1/3玉
A牛乳プリン1 蟹カマボコ3
Bコンソメスープ1
Cセサミクラッカー4 醤油センベイ1
D豚汁小皿1 おじや小皿1

今日は冷えるので豚汁がすきっ腹にしみました。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 22:28:20 ID:vAHXiQxC
今日の食事
朝 ご飯半分 シャケ半分 野菜ジュース
昼 ご飯半分 サンマ半分 野菜ジュース
夜 ご飯半分 サンマ半分 野菜ジュース 納豆一パック
おやつ きのこの山 小さいの4袋

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/22(木) 22:39:38 ID:i7bJmO8B
俺も野菜ジュース飲んでます
なんか、みんなより食べてるなー
どーりであんまり体重減らない訳だw

今日は忙しいかったんで夜は空腹でもずーと飯食べなかった
今食べたけどね

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 00:00:39 ID:F53+S/qg
>>182
魚づくしですね(´∀`)

185 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/11/23(金) 07:27:38 ID:DY2/cTnP
一食目からマシュマロたべすぎた…

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 10:37:36 ID:XDVBt7ft
腹減ってるのに忙しくて食べられない
キツイなー
ポケットにはサツマイモが有るのに今電車だし…

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 15:13:48 ID:Z9yVjMOQ
昨日は、ちくわ1本・じゃがりこ2P・梨ゼリー1・モロキュー1本 だった。
いくらなんでもこれはないな。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 15:39:41 ID:PHXbnIrU
>>187
いくらなんでもそれは無いですね。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 15:42:43 ID:cX4x+u/p
このダイエットとても順調です☆これからもがんばりまーす

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 16:04:13 ID:KZle76YC
飯を小分けにして脂肪つきにくくするなんて
王道ダイエットとしてずっと前からあったわけだが…
適当な名前つけてやらないと豚の視界には入らないのだろうか

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 16:24:55 ID:7Bek3wvP
>>190
名前より、この間の放送が大きかったと思う。
200キロあった人が1年半で60キロ台。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 19:40:16 ID:e/SRpD9S
知ってるか知らなかったで言えば、多分みんな実は知ってたと思う。
要するに、実践してみようというスレだよ。

193 : ◆oxGxof3OwI :2007/11/23(金) 21:46:33 ID:k967wUj+
なんとなく3日やってみたら−1キロでした。
続けてみようと思います。




194 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/23(金) 21:52:40 ID:bOLrnkrO
>>185 たまにはマシュマロでも気分転換にはよいとおもいますよ^^)

今日は昨日の残り物がおおかったです^ω^)ノ

今日はこれだけ食べました。 9日目。
@豚汁小鉢1 おじや小鉢1
A林檎1/4
B豚汁小鉢1 焼きそば1/2皿
C鶏肉とピーマンの炒め物小皿1 ゴハン軽く1
体重は74.4キロ  0.2↓  朝は74.0キロでした(・。・)つ

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 21:57:12 ID:PZAbINla
時間が来たら少量食べるや
適当に少量に分けて食べるのと

お腹が空いたら少量食べるのは

天と地ほど内容が違う
経験しなきゃ一生分からないだろうな

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 22:22:12 ID:fbZ8GVRe
これってやっぱり夜9時以降は食べないほうがいいのかな?

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 22:36:44 ID:neWCslka
少し食べるがむずかしい

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 23:15:48 ID:PZAbINla
>>196
お腹が空いて我慢出来なければ少量の少量食べて
ストレスが無く食べなくて大丈夫ならそのまま寝れば?

>>197
少量は難しいから最初は何時もの半分ぐらいにして
体をならしてから量を変えれば良いよ

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 23:25:29 ID:COn6d+tI
お腹空いたってのはやっぱり グ〜 ってなるくらいだよね?
小腹が空くとか口寂しくなるとすぐつまみたくなるんだけど、みんなどうやって乗り越えてる?
とりあえず今は歯をみがいて我慢しようと思います…

200 : ◆oxGxof3OwI :2007/11/23(金) 23:45:53 ID:k967wUj+
>>199
あったかいお茶飲むといいよ(´ω`)


201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 23:54:36 ID:USpMTPjq
>>199
小腹が空いたら、軽く食べたほうがいいと思うのだが・・・・

飢餓感ってのが、次のドカ食いや、脂肪の溜め込みを誘発ってのは
基本でしょ。

このダイエットは、ちょっとでも腹が減ったら食べるの。
でも、食べすぎない。

自分の体の声に正直に食べる。
でも、体が何も言ってないときは食べない。
食べるときは、少しずつじゃないと、適性な量を超えるので、少量ずつ。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/23(金) 23:57:25 ID:USpMTPjq
あと、寝る前にどうしても罪悪感がという人は

ソイ・プロテイン という植物性のプロテインおすすめ。
ものすごく腹持ちがいい。
1杯100カロリー未満(100円ぐらい)
それだけで、はらいっぱい感とともに眠れるよ。おすすめ。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 00:01:25 ID:35pSZY5Q
お腹ならないとお菓子もだめ(´;ω;`)?
ちょっと食べて…だと止まらなくなっちゃいそう

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 00:09:20 ID:+QtBugFO
>>203
お腹が空いてないのに、食べる というのをやめるのがキモでしょ。

お菓子の買い方も変えたほうがいいよ。
家には、お菓子の買い置きなし。
食べたいときに、少量買いにいく。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 00:49:58 ID:Ce2wMCSG
お腹が空いたは見極めが難しい
グ〜ってなる前にお腹が空いたと思ったら食べて良いと思うよ
それで体重が全然減らないなら
どこかが間違ってる可能性が有るけど
まあ、とにかくストレスだけは溜めずに
長く続ければ絶対痩せるダイエットだからさ
ストレスが溜まるダイエット方法は経験上続かないから

206 :204:2007/11/24(土) 01:09:55 ID:+QtBugFO
>>203

207 :204:2007/11/24(土) 01:10:57 ID:+QtBugFO
>>203
お腹がならないと、食べてはいけないと思っているのね・・・・

食べたいと思ったときに食べていいと思うが。。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 01:29:41 ID:Rh4jKxq8
食べたいと思った時に、本当に空腹なのか自己確認するのが大事なのかな

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 01:47:03 ID:35pSZY5Q
203です

ありがとうございます!
よし、ストレス溜めずお腹に確認して頑張りますっ(`・ω・´)

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 01:49:09 ID:Gjs0AqKC
自分はお腹が苦しいような感じになるから
そしたら食べるようにしてるよ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 01:52:11 ID:Gjs0AqKC
お腹と言うか胃が苦しいような感じ

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 04:52:45 ID:eg+PjV4h
私は食べることが好きだから、このダイエット無理。
ていうかどのダイエットも無理かも。。。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 06:38:11 ID:QalBCUwt
ここでお腹が鳴るまで食べないって書き込み見るけど、
それってどうなんだろうね?
個人的にはお腹を空っぽにし過ぎると、胃酸で胃がやられることがあると思うんだが。
特に大食漢の人は、胃酸が強いだろうから。



214 : ◆oxGxof3OwI :2007/11/24(土) 07:06:36 ID:NvFKhZ1y
さぁて今日も頑張るお
(´ω`)

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 07:48:25 ID:sNhVKCYS
>>212
まあ運動ダイエットや筋トレダイエットも有りますんで、そちらで頑張って下さい

>>213
基本的にお腹が空けば食べるダイエットなんで、他のダイエットより胃への負担は少ないと思うよ。

>>214
自分も頑張ります!
昨日は友達と出かけたんで食べ物が大変だった、少し太ったかも…

216 :199:2007/11/24(土) 07:59:15 ID:XEqQiOZx
みんなおはよう。
ゆうべの199です。

私の場合 食べたいな って思うときが半端ないです。
例えば食事を終えて片付けたあとぼーっとしてると、食事を終えたばっかなのに 食べたいな って思ってしまう…
やっぱり全ての 食べたいな に答えちゃってたら意味ないよね…

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 09:00:14 ID:Aydvx2GH
>>216
今のままで体重減るなら変える必要は無いと思うよ
ただ食欲と空腹を勘違いしてる可能性は有る

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 14:13:32 ID:S3lAUIR6
私も最初は空腹と食欲の違いがわかりませんでした。
なので最初はお腹が鳴った時に食べるって決めてました。

けどそれだと食事回数が1〜2回になって、栄養面も多少考えたら
ご飯優先で、大好きなおやつを食べられなくなった。

始めてから5日くらい経ったけど、今は自然に空腹と食欲の区別がつくようになりました。
なのでお腹が鳴らなくても、ある程度空腹を感じたら食べてますよ。
もうちょっとで鳴りそう!ってとこあたりかな。

始めた頃よりもさらに少量にしてるので、食事回数も4〜5回になって、
これで大好きなおやつも食べられます!

お菓子や甘い飲み物も飲みながらの割には、いい感じで減っていってます。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 15:14:00 ID:V3Qu5hkt
所謂「ニセの食欲」ですかね。
イイ匂いを嗅いだり、美味しそうな映像見たり、口寂しかったり、バランスの取れてない食事をしたりすると無性に食べたくなる。
食後すぐに歯を磨くと食欲抑えられる。

220 :Redpiggy ◆P6rBQWtf4. :2007/11/24(土) 21:03:59 ID:N46TpfMs
>>218
今日はマックの前を通って思わずハンバーガーを買ってしまいました・・);
たまにはよいかな〜と・・・小分けにしてたべましたよ。

今日はこれだけ食べました。10日目。
@味噌汁1 ゴハン1/2
Aチースバーガー1/2
Bチースバーガー1/2 外郎2切れ
Cピーマンの肉詰め4 ゴハン1/2
体重は74.4キロ  0.0→  現状維持(´д`*)ノ~


221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/24(土) 21:15:00 ID:NG4EdrU+
少量の食事で自制できればこの方法でスルスル痩せるよね。
自分語りで申し訳ないが、5,6年前にお腹が空いてから少量食べる方法で
8キロ近く体重減ったよ。その後5年ほど維持もすんなりできた。

当時会社員でランチを同僚と食べていたけど、
おしゃべりしながらゆっくり食べ、食べながら水をこまめに飲んでると
少量でかなり満足できるからおすすめ。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/25(日) 09:22:17 ID:f87EQauV
>>186
チッチ乙

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 22:21:44 ID:pbUaEksd
今日の食事

朝 納豆一パック 野菜ジュース
昼 鍋焼きうどん一人前 野菜ジュース
夜 おにぎり2個 ハンバーグ ご飯茶碗半分

夜食べ過ぎたなぁ・・・
2週間経過して、
81.6キロが80キロ 随分とゆっくりだ

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 22:49:41 ID:xaBzCrvd
朝フルーツヨーグルト(バナナ・キウイ・黄桃)、ブラックコーヒー
昼手作り弁当
夜豆腐と挽肉の野菜炒め少量



225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 23:06:21 ID:lpU15Wxh
お腹が減って数口食べてという食事方法だと
こういうメニューとれるほうが難しいとおもうんだけど

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 07:41:55 ID:oqDTtiRF
朝昼晩の1日3食、ただの小食ダイエットみたいですね・・・

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 08:35:17 ID:JwROb7RC
このスレも微妙になってきたなw

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 08:40:19 ID:jyhQYs1U
朝のうちに弁当作って、ちょっとずつ食べてる。
夕飯は旦那と一緒に数口。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 14:43:52 ID:8pEfE0QL
野菜たっぷりのスープ(きのこメイン)を作っておいて
お腹が空いたら少しずつ食べるようにしてるよ。
暖かい物(熱い物)を食べると、フーフーしながら
ゆっくり食べるから少しでお腹いっぱいになる。
2週間で3キロ減ったよ。
もちろん、他の物が食べたいときには食べてる。
この方法、ストレス溜まらないからいいね〜


230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/28(水) 01:35:46 ID:cSJPnd27
テスト

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/28(水) 01:40:30 ID:cSJPnd27
祝日と日曜に友達と遊びに行ったら
食事量の調整とか大変で食べ過ぎたみたいorz
それでもトータルでは−1.6キロなんで
また頑張ろっと

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/30(金) 12:16:28 ID:1TIY6pl/
上のcSJPnd27です
体重は上下しながら−2.4にまでなりました。
自分は一回の食事で450kcalぐらい食べちゃう事も多いんで
みんなより体重の減り方は少ないですが
皆さんはどの位減りましたか?
て言うか止めてしまった人も居るかな?w

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/30(金) 15:22:15 ID:PLMePzNn
自分は番組終了後から始めてちょうど2キロぐらいです

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/30(金) 22:56:56 ID:lKkMf39r
開始してから5日目になりました。
バイトのある日は空腹を感じてもバイトの途中で食べる事ができなくて少し辛い。
開始前60kg。
現在60kg弱。
うちの体重計はアナログ式のだから詳細は不明。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/01(土) 09:38:16 ID:7Fsw7O1F
少しってどんくらいたべるの?
100kcalくらい?

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/01(土) 13:14:01 ID:NYVQ3VN6
私は200〜300を目安にしてるよ。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/01(土) 13:19:38 ID:v/4JruGv
>>234
仕事で食べられないと大変だよね
苦しいなら邪道かもだけど
お腹空いてなくても仕事前にオニギリ半分ぐらい食べても良いんじゃないかな?

>>235
少量は人それぞれで良いと思いますよ
200〜300kcalぐらいが良いみたいですよ
自分は450kcalぐらい食べてしまいますが
徐々に減ってます。

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/01(土) 13:32:03 ID:v/4JruGv
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム

1 特別なドリンクなど不要
2 運動はしなくても良い
3 食べ物は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少し食べる

運動やダイエットの食事制限が苦手な200キロの人が
1年半で64キロになった

空腹になれば食べて良いし
食べる物は今までどうりで良いし運動嫌いでも出来る為
でストレスも溜まらず長く続けられ
長く続ければ必ず痩せられるダイエットだと思いますよ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/01(土) 17:26:21 ID:zz5VFOke
私は初めて5日くらい。
体重はー3kg
もともと多かったからかな?
162の61→58
ホントこのダイエット、ストレス無くて良い!



240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/01(土) 17:49:49 ID:gKwAqq19
なんかよさそうと思って今日やってみたけど
全然ストレスなくていいね!!!
続けてみようと思う。
意外とお腹って空かないもんだね…

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/01(土) 18:20:04 ID:76fiKJO9
やり方がいまいちわからない。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/01(土) 18:28:23 ID:0g2O127g
このダイエット面白そう!
一週間くらい飲み物だけや一日一食だけにしてて
食べたらかなりの自己嫌悪になって・・・
でもこれで「空腹」を知った。
今までのダイエット法では絶対続かないので空腹を知った今、
このダイエットしてみようと思いました!
続けないと意味ないですからね。
このスレ見て意識高めていこうと思います

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/01(土) 18:57:48 ID:DQY9CB9R
>>241
ポイントは

1、腹が減るまで食わない
2、腹が減ったらちょっとだけ食べる
3、何を食べてもおk

これだけ


244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/01(土) 19:03:19 ID:DQY9CB9R
ちなみに食べる回数は恐らく制限はない模様。腹が減ったらちょっとだけ食べる。
でもこのダイエット始めて、意外と腹は減らないもんだというのが分かった。

ちょっとだけ・・の定義だが、そこらはいろんな意見がある。
俺は番組で、巨漢がピザ一切れ(三角形のやつ)を食べてるシーンがあって
それを基準にしている。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 03:13:28 ID:aRi+32EK
>>147の方>>129です。
かなり遅レスすみません;
スペック160/53→44になりました。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 03:57:24 ID:K9KiawwE
>>245さん、お久しぶりです!
色々アドレス貰った者です
ウェイダウン始めてから17日ぐらいたったかな?
おかげさまで−2.8キロになりました!
このまま行くと1ヶ月3キロ行けそうです!!
まあ自分は目標体重まではまだまだですが気長に頑張ります!
あのアドバイス助かりましたよ!

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 04:00:09 ID:K9KiawwE
アドレスじゃ無くてアドバイスの間違いでした↓↓

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 07:43:48 ID:Z+aMoy3Q
>>245さん、お仕事されてるんですね!仕事の時はどうしていましたか?お腹空きませんか?普通に食べていました?質問ばかりですみません…

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 15:56:59 ID:1dDV0MOV
ウェイ・ダウン・ダイエットは10年ぐらい前にキリスト教系のダイエットの内容で日本にも入っていたそうです。
本も訳されて出てたとか
内容はキリスト教なので、心も一緒に豊かになって痩せようなどの内容らしいですが
宗教色が強くその頃は賛否両論であまり浸透はしなかったとか
『世界仰天』さんがテレビで流す時、宗教部分を全てカットして
ダイエットの部分だけにして、分かりやすく流したのは良かったと思います。
日本では宗教本と言うとかなり引きますからね

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 16:33:41 ID:hQuOh8n5
ふーん。私は仏教徒だけどこのダイエット気に入ってる。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 20:09:55 ID:bjfBwFuD
>>249自分で書いてなんですが、気にしないで下さい
一口メモって感じです

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 20:24:14 ID:zzYazks+
空腹感はないけど、何かを口にしたい時が仕事中あるんだけど そういう時はどうすればいい?我慢するべき?それともガムぐらいなら大丈夫かな?

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 20:26:25 ID:5ZN2ERdJ
>>252

飴は?
トイレに行ってチロルチョコ系の一口サイズの何かをほおばるとか・・・。


254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 20:36:36 ID:ou5lRi7z
>>252
食事が低カロリーで脳が欲しがってるのかもね
カロリーの話しですみませんが100kcal以下ぐらいなら良いんじゃ無いかな?
ストレス無く続ける事を第1に考えよー

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/02(日) 22:38:41 ID:aRi+32EK
>>246
お役にたてて良かったです。-2,8キロオメ!!

>>248
お仕事の日は、おにぎりかパンかお菓子等を10時休憩と3時休憩に半分に分けて食べてます。

朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ〜。 たまに夕食の後に夜食も有り。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 03:42:44 ID:/gQxT7ZO
>>245
どうも有難うございます!>147です(笑
とても参考になりました!!!
というか身長が同じで吃驚しました;>>245さんより体重ありますが
頑張りたいと思います!

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 03:45:29 ID:/gQxT7ZO
あ、あと・・すみません;もう少しお聞きしたいことが。
>>245さんの少量て例えばどのくらいなんでしょうか・・?

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 06:50:30 ID:UCsfqLwQ
!!!とかうざい

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 06:56:06 ID:q6s3hWdb
カリカリすんなって

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 08:34:40 ID:Y3jZh98+
>>257
200〜300kcalて前に言ってるジャン!!
何が聞きたいんだ??
もう一度前レス読んでみなよ>>132
食べ物は和食が好きだって書いて有るし!!
1日の食事回数は5〜6回だってさ!!
分かった???
ちゃんと読んでから質問しなよ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 15:01:12 ID:/gQxT7ZO
>>260
すみません、見落としていました。
有難うございました。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 20:46:37 ID:4nKZymf+
うわ・・・・・
上から物言い


263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 20:57:00 ID:gESVzhhd
痩せてる友人にこのダイエットのことを話したら
「腹が減ってから食べるなんて当たり前。腹減ってないのに食べる方が珍しいだろう」
と突っ込まれた。
朝起きてお腹が空いてるから朝ご飯食べて、仕事してそろそろお腹空いたなと思った頃
ちょうど昼休みでお昼食べて、仕事終わってお腹空かせて家に帰ったら夕飯。
それぞれ腹八分目くらい食べる。←私には少なく見える量だけど。
ちょっとお腹が空いたらおやつを摘まむ程度食べる。
普通はそれが当たり前なんだろうなあ。
このダイエット続けてたらこういう普通の食生活が身につくかなあと思う。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 21:31:10 ID:/gQxT7ZO
>>262
???どちらがですか?

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 22:06:42 ID:4nKZymf+
>>260がね・・・・

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 22:24:50 ID:mzRvO8Dl
2日で2キロ減ってビックリ。



267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 23:07:23 ID:iXPbqM2y
ちゃんと調べもせず簡単に質問する人多すぎるから
全く同じ質問する人の方が失礼だと思うぞ!!

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 23:18:02 ID:n4BhLttc
でも調べるって言っても、このダイエット法はあんまり日本で浸透してないんだよね。
ウェイ・ダウンの本も英語版しかないし。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/03(月) 23:29:24 ID:XVZA2Q5g
いやウェイダウンの事なら何回でも教えるけどね
同じ人に調べもしないで
貴方の少量はどの位ですかってのを
何回も聞くのは失礼でしょう
一回ちゃんと答えてくれてるんだから

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/04(火) 00:04:54 ID:Vz6GqXKt
>260は親切だと思うよ。
親切じゃないとしても上から物言ってるようにも思わない。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/04(火) 00:42:36 ID:4Uf6hYhy
自分>>260だけど…
そろそろ、本題のウェイダウン・ダイエットの話しに戻そう
上から物を言ったんじゃ無くて
今度から気をつけた方が良いよって感じに書いたつもりなんだけどね
俺も、もうちょっと考えてから書くようにするよ!

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/04(火) 11:27:01 ID:rbGXfLXR
ウェイでいい感じに6日で2キロ減ったのに、調子に乗って他のダイエット(朝フル)と組み合わせてやり始めたら、
2日で「食べたいものが食べれない」ストレスがたまってドカ食いしてしまった、、、。
明日からまた正攻法のウェイに戻そう・・・

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/04(火) 12:00:12 ID:FjmR8/Vw
自分158cm54キロの巨まではいかない小デブなんだけど、このダイエット効果あるかなぁ。
ストレスたまらない&食生活の改善が出来そうでいいなと思ってるんだけど。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/04(火) 16:31:56 ID:Fbn6XN4j
>>272
ウェイダウンはストレスを溜めないようにして
長く続けるのが一番だからね

>>273
ダイエットの合う合わないは有るし
一度試して見ては?
結構楽なダイエットですよ!
普通に1ヶ月−3キロは減ると思うよ

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/05(水) 00:14:22 ID:Zn1GuqQA
>>274
273です。そうですね、取りあえずこのダイエット始めてから過食が無くなったし、お腹すいたから食べるという当たり前の事が身に着いてきたので、暫く続けてみます。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/05(水) 01:19:22 ID:Ou3WVgRv
>>275
頑張ってください!
てか、一緒に頑張って行きましょう!!
このダイエットはストレスが無いんで
今までならストレスでドカ食いしてたのに、ウェイダウンは始めてから1度もドカ食いが有りません。
俺にしては奇跡と言って良いぐらい凄い事です

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/05(水) 06:09:24 ID:hVPpZID4
やってる人、途中経過書いてよ

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/05(水) 20:11:38 ID:ynUi7R75
21日やって体重は上下しながら徐々に減り
今は−2.4キロです
1ヶ月−3キロ目標に頑張ってるよ
−3キロを半年続けて−18キロが目標かな
ダイエットが終わっても軽くウェイダウン続けて行くつもりです。
運動しなくて体重減るか心配だったけど大丈夫みたい
こんな楽なダイエットは無いよ

今までダイエットは20以上やって来たけど(あるあ○大辞典はかなり試したけど全然ダメだったなw)
他のダイエットは我慢、我慢の連続や運動ストレスで大変だった。
あと特別な食費がかかったりしたし

ウェイ・ダウンはお腹空いて無い時には食べ無いし
空腹の時間が無いからストレス無し
運動のストレス無し、お菓子など食べられないストレス無し
まあ俺からすると夢のようなダイエットだよ。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/05(水) 22:57:50 ID:RMdB3OXK
今日の食事は

1回目の食事
野菜ジュース(1本)
スリ黒ゴマ(中サジ1杯)
めかぶ+キムチ(カップ半分)
おでん(3コ)
アップルパイ(小、の半分)
蟹カマ、サラダ(1個)
450kcalぐらい

2回目の食事
野菜ジュース(1本)
すきやき弁当(1個ご飯半分だけ)
450kcalぐらい

少し時間がたって、なんか足りなくて
えびせん(少し)100kcalぐらい

3回目の食事
野菜炒め(半分ぐらい)
蟹カマ入り野菜サラダ(1個)
400kcalぐらい

カロリーは適当に考えましたw

何時も3〜4回ぐらいが多いかな
少なくお菓子とか食べる時は5回の食事とかも有ります

カロリーは基本的にウェイダウンは関係無いけど
どの位食べたか分からなくなるんで自分は勝手に1日1200kcalぐらいを目指してます
結局今日は1400kcal食べてるけどね
まああんまり気にしない
ストレス無いから良いよね

みんなより食べてるのかな?

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/05(水) 23:20:15 ID:Zn1GuqQA
どうも夕食を少量にするのに苦労してる。それまでは少しずつしか食べてないのに、夕食は普通に食べてしまう・・・まぁ腹八分目だから今までよりはマシなんだけどさ。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/05(水) 23:30:22 ID:LsY2xovs
>>280
まあトータルで食事が少なくなってれば痩せるんじゃないかな?
ただ痩せるスピードは遅いかもね

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/07(金) 22:07:43 ID:gOC9xldy
>>280
分割して食べたら?夕食だけ3回ぐらいに分けて


ウェイ・ダウン始めて1カ月近く。ベルトの穴が一個減った。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/08(土) 07:28:57 ID:bpkViMqG
朝お腹空いてどうしてもクレープが食べたくて食べたんだけど、自然と半分くらいしか食べれなかった。胃袋小さくなったんでしょうか?今一週間目で1.5キロ減っていいペースかも。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/08(土) 22:04:17 ID:fVHJlPSg
体重減ったが便秘になった。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/09(日) 02:35:03 ID:CzjZU7Jq
このダイエットで体重が減るって、
元がそうとうの大食いのデブなんだろうか

そういやこの番組でヒコマロが
「自分は満腹感も空腹感も知りません。」つってたな
すごく恐ろしいと感じたもんだ

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/09(日) 06:38:52 ID:QqzOgpKi
>>285
自分は相当のでぶではないけど、(180センチ82キロ。現在79キロ)
効果でてるよ。ゆっくり体重が減っている感じ。1カ月で−3キロ。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/09(日) 20:52:17 ID:2S3Q5Xkr
一週間でニキロ減ったのに今日昼から集まりがあって昼・夜と普通の食事取ってしまいました…。次体重計るのが怖い…。でも明日からまた頑張ります!

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/09(日) 23:25:55 ID:CzjZU7Jq
180センチ82キロ。現在79キロ

でぶじゃん

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/10(月) 17:35:11 ID:41GVnDJ0
二日で2`とか痩せた方、
元々何`あったのか書いて貰えるとありがたい。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/10(月) 18:15:00 ID:FNkaYITG
質問(´・ω・`)
朝、昼、夕は、普通に食べていいの?

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/10(月) 23:40:46 ID:2w4NTzvr
>>290
お腹が空いたら、ほんのぽっちり食べる。
食事の回数、内容に制限は無い。
以上。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/11(火) 00:43:33 ID:4WEW8lrC
朝昼晩とか
そんなのかんけーねー
そんなのかんけーねー
はい!!

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/11(火) 01:48:50 ID:Yxfwcnew
風呂上がり体重計ったら
−5キロ

キターーーー!!

まあ風呂上がりだから殆ど水分だろうけどね
減肥茶で水補給しながらお風呂入ってたけど
−5キロ、オッパッピーー!!w

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/11(火) 05:48:24 ID:BHMFDGgM
私2年前これで15落ちたよ。
3ヶ月でした。
168センチで75キロだったが、15キロ落ちました。

secretは、姿勢をキレイにすること!
あと常にお腹に力をいれる。
ウェイダウン+姿勢で15キロ!

295 :NANA:2007/12/11(火) 06:19:28 ID:WgoqEIrI
http://na-na.cc/i.cfm?id=shopcountry

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/11(火) 08:41:33 ID:SFHQBf+i
>>294
15キロ痩せて今も維持してますか?

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/11(火) 13:15:24 ID:BHMFDGgM
>>296
アメリカ帰ってすごい食べたらまた太りました(^_^;)
また今やってます!15日やってて、今5キロ落ちました。

298 :293:2007/12/11(火) 13:26:23 ID:h10xplny
おっ!!
今、体重計ったら−4.6キロ

まだ始め1ヶ月まで4日間あるから
1ヶ月で−5キロ行くかも
スゲー、スゲー、ストレスも無いし運動も無いし、食べたい物食べて
こんな楽なダイエットマジかよ!!
こんなに減るとは日テレさんありがとう。
一生ついて行きますwww
自分は1回の食事に450kcalぐらい食べちゃいます。
長風呂ダイエットと併用中

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/11(火) 13:49:44 ID:h10xplny
あと、1日の食べた時間と食べた物とカロリーもノートに書いてる
1日どのぐらい食べてるのか参考になるしね。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/11(火) 13:53:14 ID:g6erTN/m
妊婦もやって平気かしら

301 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/12/11(火) 13:55:29 ID:6dUc9zxT
>>294

皮膚のたるみとかはないですか?

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/11(火) 14:16:28 ID:h10xplny
>300
妊婦はやらない方が良いと思うよ
産んでからなら良いと思うけど

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/11(火) 15:56:56 ID:BHMFDGgM
>>301
筋肉ある体だからかもしれないけどたるんだりはしないよ!
日本人の子達可愛くて驚くよ毎回!

頑張るぞ!

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/11(火) 16:19:41 ID:7tslTtBE
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム

1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる

運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの人が
1年半で64キロになった

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/12(水) 00:55:43 ID:zvPGYZFK
ちょっ・・・・
何でみんなこんなに成功出来るの・・www
どうしてもちょっとのはずがたくさん食べてる自分涙目wwwwwwww

テラウラヤマシス・・・・('・ω・`)

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/12(水) 05:19:53 ID:4aKmxLiq
>>305
コツとしては自分はだけど
1回の量を何時も食べる量の半分ぐらいは食べて良いと思う
あんまり少ないと逆にストレス溜まる時有るし
食事回数が増え過ぎる時有るから
そして、その量で食べてお腹が空いたのが収まるから
食事を止める
止め方は1時間後でもお腹が空いたら直ぐ食べるから、絶対食べるから!!
今はこれだけと脳に話しかける
1時間後お腹がすけば食べれると思えば止めないかな??

そして1時間後丁度良い量食べてるからお腹は空いて無いし
食べたいと思はなくなって、お腹が空くまで4〜5時間以上お腹は空かない

まあ1時間後に本当にお腹が空いていれば食べて良いと思うし、でもまず無いよ
魔法の言葉は「1時間後でもお腹が空けば直ぐ食べるから、今はこれだけ」

このダイエットは飢餓時間が無いから普通の我慢ダイエットやカロリーダイエットよりは楽チンだよ!

ウェイ・ダウンが無理なら運動のみで痩せるしか無いね…

お互い頑張りましょう!!

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/12(水) 12:57:51 ID:f9VS3ZGn
>>305
少ない量を皿に盛って、残りはきっちりしまってから食べ始める。
皿にあるだけ食べたら追加しない。
それで食べ過ぎは防げるかも。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/12(水) 16:20:56 ID:kahLOZ4C
>>305
ものすんごーくゆっくり噛み締めながら食べると
ほんの少しでも結構満足するよ
食べたら糖分の無いお茶で舌をリセット。
これで、さらに口に何か入れたくなる衝動も静まる。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/12(水) 20:04:55 ID:K6YuUzdF
温野菜オススメ!
ブロッコリー、ニンジン、鶏肉もいいね。
さっき食べたけど美味しかったよ〜!
茹でるよりスチームで食べた方がやっぱり美味しい。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/12(水) 21:22:58 ID:Ero3fevy
駄目だ。
夜は一回口に入れると止まらなくなって結局ドカ食いしてしまう

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/12(水) 22:39:01 ID:wODWtIin
82キロが78.4キロになったー
まだまだがんばるぞー

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/12(水) 23:46:32 ID:Hcbv9tc+
>>310
夜のドカ食いは1番良く無いよ〜
まあ、ダイエットは合う合わない有るし

>>311
自分もそのぐらい減ったかな
お互いまだまだ頑張りましょう!!
自分は半年は続けます

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/13(木) 00:28:19 ID:idANL+o9
もうすぐ放送開始から1ヶ月ぐらいになりますね!
確実に胃が小さくなってるのを実感します。
あとダイエット前の食べた後の血糖値の急な上昇がなくなり、体が軽い感じです
お腹が空いてから食べると言う当たり前の事と
食べ過ぎる事も無くなり、ストレスもあまり感じず1ヶ月が過ぎた感じです。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/13(木) 13:17:04 ID:66sKrHXp
頑張るぞ!

315 :305:2007/12/13(木) 18:54:48 ID:WHbqWqyu
>>306-308
有難うございます!
今まで最低で一口で済ませていたので逆にドカ食いに繋がったんじゃないかな思いました。
また食べれるからダイジョブて精神的に落ち着かせればいいんですね。
よく咀嚼して食べてればウェイでなくても食べすぎ防げそうです。
あれ?スレチ?ww


316 :306:2007/12/13(木) 19:33:32 ID:USXkcPIf
>>315
参考になったんなら良かったです!!
一口じゃかえってストレス溜まる時有るしね、だからかえってドカ食いしたのかもね。
ウェイ・ダウンはストレスを無くすのが長く続けるコツですよ。
お互い頑張りましょう!

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/15(土) 06:07:03 ID:LuQ6GYYP
おはよー
今日でだいたい放送から1ヶ月ですね
みんなは順調かな?
自分は1ヶ月で−3キロぐらいです
急いでも良い事無いし丁度良いぐらいかな
また1ヶ月頑張ります

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/15(土) 09:01:46 ID:QxTtSkUr
少しお腹減ったなあ。
食べたいけどそこまで減ってるわけじゃないし…
でも今から2時間塾があるし…
どうしよう?バナナでも食べようかなあ??

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/15(土) 09:42:25 ID:cenHqW2U
塾の直前に食べたら

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/15(土) 10:24:23 ID:fELLsX1g
一か月弱結構いい加減に続けた結果、久々に体重計ったら
55.4キロ→51.6キロに!
よっしゃーモチ上がったー夢の40キロ代目指す!

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/15(土) 12:13:44 ID:QxTtSkUr
318だけど結局食べなかった
かなりお腹減ったけどお腹はならなかったよ
319さんありがとう

今手作りさつまいもケーキ食べた
はやくお腹減ってくれ

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/17(月) 01:47:40 ID:b3lNw9Lt
成功した方、体脂肪とかスタイルとかやっぱよくなりましたか?

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/17(月) 07:00:54 ID:5oNovCeJ
体脂肪はわかんないけど、お腹はずいぶんすっきりしました

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/17(月) 21:24:51 ID:zPV1o7LS
途中経過だけど、メタボなお腹が少しひっこんだ。
ズボンが少し緩くなったよ。

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/18(火) 07:32:45 ID:ZYB3Y8Be
3週間でー4kg。
ジーパンゆるくなった。
甘いの食べてるのになー
このダイエット最高!

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/18(火) 10:00:08 ID:uRPXoJ5F
ウェイダウンのやり方がいまいちわかりませんorz
一日三食食べるのを小分けして一日五食とかにすればいいんですか?

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/18(火) 11:06:28 ID:1wqTExsn
>>326
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム

1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる

運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの人が
1年半で64キロになった

空腹になれば食べて良いし
食べる物は今までどうりで良いし
運動嫌いでも出来る為
ストレスも溜まらず長く続けられ
長く続ければ必ず痩せられるダイエットだと思います。

このダイエット方法とは
「空腹なときに空腹がなくなるだけの少量を食べるだけ」というもの

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/18(火) 11:15:24 ID:1wqTExsn
>>326
ウェイ・ダウンに決まった食事時間や食べる量、回数などは人それぞれです。
基本が「お腹がすいたら、少量食べる」です。
自分の生活に合わせ出来る範囲で続けると良いと思います。
ストレスを溜めず、あまり少量ばかりだとストレスが溜まる時が有りますし
ストレスを溜めず自分の少量を試して見てはいかがでしょうか?

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/18(火) 11:40:59 ID:l/ikqI2L
>>326
分かりやすく言うと
一日三食食べるのを小分けして、一日五食べるつもりでも。
空腹にならないと少量食べてはいけないから、何時もの量よりは確実に1日の食べる量が減るよ。
これは経験しなければ分からないよ。
試しにやって見れば分かるよ。

330 :326:2007/12/18(火) 12:01:10 ID:uRPXoJ5F
教えてくれてありがとうございます(*´ω`*)
今日から頑張りますっ♪

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/19(水) 17:34:18 ID:Lf1w9vld
女の子たち!
生理前の食欲どうしてる?ひたすら我慢?
しかも生理前でか、顔がむくんでてモチベーションも上がらない…(涙)

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/19(水) 20:24:13 ID:HO7dSDgU
仕事してるとお腹空いたときに食べられないなぁ…
昼しか休憩がない。
休みの日だけでも効果ありかな?
とりあえずその方法でやってみて報告できたらします。
同じようにやっている人がいたら、効果どうなのか教えてください。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/19(水) 21:54:17 ID:MupIjbPz
中絶強要を検索ググる。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/19(水) 23:24:10 ID:Ro4QlGaE
>>332
休みの日だけでも多少は効果あるかもしれないが、
他のダイエットと比較して効果がゆっくりだから、休みの日限定にすると
効果が現れにくいとは思う。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/20(木) 03:20:37 ID:QnvaZ3C+
夜中でも食べておk???

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/20(木) 07:12:03 ID:1UVBo4O1
あんまりお勧めしないけどねぇ。
どうしても夜中に空腹になったら「少しだけ」ならおkかも。
あくまで少しだけ。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/20(木) 11:23:34 ID:lG8DphKO
そうだね!
まあストレス感じない程度に

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/20(木) 18:26:59 ID:v5N38IOx
これいいわぁ。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/20(木) 21:14:08 ID:ek3aNsoK
簡単に痩せたんで最近気がたるみ
一回の量が増えたり
食べる時間が少し早くなったりしてます。
気を引き締め直しますー
(>_<)スミマセン〜

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/21(金) 09:48:50 ID:PxCLJ8tq
>>339
1日ぐらいなんでも好きなもの食べてみたら?

気のたるみじゃなくて疲れじゃない?

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/22(土) 14:53:56 ID:Qq0N1bEM
これを11月の終わりから始めて4キロ減った!最近ちと停滞気味かな?ストレスもないし気長にやってみよ♪明日は1日早くクリスマスを口実に美味しいものを食べる予定だから1日休憩(>.<)y-~また明後日から頑張るよ(^-^;来年からはジムにも通う予定!

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/22(土) 15:39:33 ID:jEYocMvO
おう!!頑張ってねー

俺も明日飲み会で少し心配だけど
まだまだ気長に頑張るぞー

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/22(土) 16:28:35 ID:BazwH652
私も今日鍋パーティー。せっかく3キロ痩せたけど、ケーキもあるみたいだから今日は食べる日にします!

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/22(土) 21:53:11 ID:+JtG3Yfp
たまには良いよ!
長く続ける事が大事だし
がんばろー!!

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/24(月) 19:14:41 ID:HaYxjVZJ
今日はケーキにポテトにチキンに食べ過ぎてしまいました。
明日からまた気合い入れてがんばります。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/29(土) 01:35:35 ID:r3ovwuos
みんな順調ですか〜?

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/29(土) 07:02:28 ID:yjBwIEK+
クリスマスは食べる日にしてガッツリ食べちゃったけど、次の日からちゃんと頑張ったらまた1キロ減った(*^^*)

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/29(土) 18:54:09 ID:+idZIZIV
お腹すいてないけど口寂しい時があって困ってます。

順調な皆さん、どうしてるのか教えて下さい。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/29(土) 19:12:11 ID:ixJ0iH3A
野菜ジュースを大量に飲んでます

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/29(土) 19:16:47 ID:yjBwIEK+
口寂しいときは、グミとか一粒ゆっくり食べたりしてる!

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/30(日) 10:55:03 ID:9K6vGDvi
アドバイスありがとうございます!

>>349

野菜ジュースがぶ飲みってことですか?
一回でどれぐらい飲んでます?
太りませんか?

質問攻めですみませんorz

>>350

グミ(・∀・)イイ!
早速試してみます。


352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/30(日) 10:56:10 ID:9K6vGDvi
>>351=>>348です。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/30(日) 18:22:48 ID:VnOgwavk
>>348
基本的にウェイダウンは、お腹が空いて無い時には食べないダイエット方法なんで
お腹が空いて無いのに食べたくなるのは一番良く無いよ
順調に行ってる人は、空腹じゃ無い時は食べて無いと思うよw
出来るだけ食べる事より、食べないよーに頑張ってね!
一回の少し食べるが少な過ぎるから、
直ぐたべたくなるのかもよ?
まあストレスが一番良く無いし一口二口食べてみて
なるべく空腹じゃ無い時は食べないよーに
頑張ってね

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/30(日) 19:06:36 ID:gDGbJ/xd
お酒飲む人で成功してる人いますか?
やってみたいけど晩酌のこと考えると悩みます。お酒我慢したらストレスたまるだろうし…うーん(゜_゜)

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/30(日) 20:01:03 ID:XiUTEkAi
>>354
お酒はカロリーで計算すると
ご飯食べたのと同じぐらいのカロリーが有ります。
ダイエットするにはお酒はたまになら良いけど毎晩だと難しいよね。
ダイエットにならないカロリーになる事が多いし
まあ食べるの少なくして、お酒も一杯だけとかに決めて
他をウェイダウンにすれば出来るかもですね!
頑張って下さい。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/30(日) 20:05:24 ID:XiUTEkAi
自己報告
最近一週間ぐらい、体重が減るの止まってましたが
また減り始めた模様
現在1ヶ月半ぐらい経過して
−4キロ
まあ、こんなもかな?ストレスも無く結構順調だよ!!

357 :354:2007/12/31(月) 08:41:52 ID:GRplaYZJ
>>355
ありがとうございます(^^)
とりあえず、今までは好きなだけ飲んでいたのをチョット控えるようにして実行してみようと思います。
いい結果がでるといいな〜。

358 :351:2007/12/31(月) 11:50:37 ID:GsDrbful
>>353
ありがとう、頑張ってみます!

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/31(月) 12:36:10 ID:ZwH3S2ll
放送された次の日からやっていますが
82キロの体重が今朝計った時、76.8キロになってました。順調です。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/03(木) 10:33:18 ID:1IJHa98w
12月2日からやってます。
1ヶ月で76→71キロ
今月中に70キロ台とおさらばできそう!
全くストレスないからずっと続けられそうです。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/03(木) 22:38:11 ID:EmM/v2q5
4、5キロ落ちた人すごいですね!
私もここ何年かずっと増え気味だった体重が、−1キロ前後と微妙ですが減少に転じました。

ちなみに、元の体重が50キロ台の人はいますか?
やっぱり標準に近いほど効果は緩やかなのかな。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/04(金) 00:02:09 ID:d4EAYkY0
無理な減量じゃないので、モデル体系を目指す人は微妙かもね。


363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/06(日) 12:59:51 ID:DcMp36r5
友達(162p/46kg)はダイエット目的じゃなくこの方法の食生活が習慣になってたよ。
他の友達(161p/40kg)も同じだった。
お腹空いた時にしか食べなくて、ゆっくり食べて腹八分目でやめる。

レス全部読んだら美容体重になった人もいるみたいだから
モデル体型も無理じゃないかな?

……と、夢みつつ実行してます。



364 :363:2008/01/06(日) 13:06:42 ID:DcMp36r5
>>361
私一応実行前から50kg代ですノシ
流石に一気に減ることはないです。
月-1kgでも積み重ねれば大きいと思ってとりあえず習慣にしてみます。
体にはいいと思うんで。
お互い頑張りましょう(・∀・)

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/07(月) 13:56:46 ID:qGpROWnd
まだ2カ月たっていないけど、−6キロ減りました
でもここ最近、減る量がかなりゆっくりになってる。2週間で1キロって感じ。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/08(火) 02:09:07 ID:TQPRIytB
ここもまだ頑張ってるね〜私はおかゆスレも含めてやってます!
お腹空いたら具だくさんの雑炊をドンブリに半分熱いしゆっく〜り食べて満腹〜運動特にしてないけどかなり痩せました。
163.50/25%
163.42/18%
期間一ヶ月弱

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/08(火) 09:32:22 ID:jw5nW8De
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる

運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの人が、1年半で64キロになった 。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/08(火) 21:37:25 ID:TQPRIytB
そうだね〜

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/09(水) 10:25:27 ID:p1XK9dCR
お正月少し食べ過ぎ、ビールも飲み過ぎ、ケーキもたべた…
順調に行ってたのに、正月のバカやろー!!w
まあ、今の所始めてから−4.4kgになってます。
ゆっくりだけど順調かな?
気のゆるみか1ヶ月−3kgの目標は無理みたいです。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/09(水) 10:35:12 ID:pY1XWrWS
俺の場合、1週間に一度程度なら一杯食べても大丈夫だって事が分かったよ。
昨日はとんこつラーメン食いに行った。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/11(金) 05:11:15 ID:6TC5goaL
168/73→168/65になりました!
期間は放送翌日から。

皆さん、身長と体重書き込むのデフォにしませんか?
その方が参考にしやすいし!

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/11(金) 05:41:18 ID:XkGsCoQ3





人類史上最悪の凶悪犯罪      女子高生コンクリート詰め殺人事件も在日朝鮮人3世による犯行










373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/11(金) 06:36:45 ID:WtKmvsCe
180/82→180/76

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/11(金) 11:13:34 ID:niS1csND
みんな減ってるから恥ずかしいなー
(^^;)
放送日の次の日から開始して
96.2kg→92kgです。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/14(月) 20:09:57 ID:hpduqbHh
169センチ、65キロ、女です。
あと10キロ落としたい!半年で落ちないかな〜

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/14(月) 21:59:48 ID:1tA+mYBx
バナナ食べると太るね・・・
バナナ好きなんだけど、これ食べちゃ落ちないわ

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/15(火) 00:39:27 ID:y6b46t5P
>>376
フルーツはヤバイよ。果糖って物凄いからね…気をつけて!

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/15(火) 12:25:18 ID:0H28sl73
参考に、みなさんの一日の食事を教えていただけませんか?

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/15(火) 13:14:05 ID:HUEwQ1GC
>>376
食べ方にもよるかと。
私は、朝食にバナナと紅茶(生姜+蜂蜜入り)を摂ってるけど
むしろ快便で体調もいいよ。
腹持ちもいいしね。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/15(火) 22:34:19 ID:rN4X0diX
とうとう2カ月だね〜

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/16(水) 10:52:17 ID:eHLQbcWj
私も皆さんの1日の食事参考にしたいです。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/16(水) 12:09:51 ID:13r7wfPt
減量が順調なみなさんは
見た目にも効果表れてますか?

383 : ◆.Levelx/AA :2008/01/16(水) 16:20:45 ID:aXwXOgfb
今日からやります

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/16(水) 19:15:46 ID:vaNQ0Uh1
152/50.4
目標42`!今日から頑張ります(`・ω・´)
少量ってみんなどれぐらいなの?

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/17(木) 02:22:23 ID:UrIygFa0
147/51キロ
目標38キロ

体重似てますね!
お互い頑張りましょう!!
私は明日の朝から開始します

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/17(木) 07:04:07 ID:47puz+7a
153cm 56.7
身長低いし重いので頑張ります…
目標 45s!!


387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/17(木) 13:13:43 ID:nitqJOWy
そういえば、かつて痩せていた学生時代は金が無い事もあって、本当に腹が減った時に
食べたいものだけ食べてたな。
ポテチだけとか、肉だけとかってこともあったが…

太り始めたのは3食食べるようになってからで、朝だから朝食とらなきゃ…とか
昼だから昼飯食うか、みたいな感じで食事が習慣というか惰性で取るようになったからだな。

ちょっと試してみる。

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/17(木) 13:15:40 ID:C4V7glqS
>>385
がんばりましょ( ^ω^)
しかし親戚周りでケーキ&おしるこ食べてしまった
甘いものが大好物な私はどーしたら…

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/17(木) 19:56:11 ID:ukiu+qiM
156cm/50kg
目標43kg
私もがんばります!

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/18(金) 01:06:02 ID:xWg1kv9h
今日会社の説明会あって話の最後に3月に新たにメタボ検診っていうのがあって逃げられなくなりましたw
なので私もこれから3月の検診に向けて死に物狂いで頑張ります・・・
みなさんよろしく!

159cm/60kgスタート;

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/18(金) 12:56:58 ID:SBAArCux
>>390
アテクシと同じ身長・体重www

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/18(金) 23:38:56 ID:WVQdmjgA
死に物狂いでやるダイエット方じゃ無いよ
ストレス無く楽に出来るダイエット方だよ。
ストレスが出るような方法は止めましょう

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/19(土) 05:39:28 ID:iY6KfqKo
チーズ好きだからやってみようかな
157/46.5
どこまで落ちるんかな
胸なくなるのは困る

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/19(土) 09:51:53 ID:8AJzw7Ee
昨日からはじめた。
♀160/52
50をきるのが目標!がんばってみます。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/19(土) 14:47:50 ID:s93sXjQA
質問なんですけど、「飲みもの」はどう言う扱いでしょう?
お茶や水は喉渇いたときに飲めば良いと思いますけど
ジュースなんかは…?これも食事ととらえてお腹空いた時に飲む
感じですか?飲み物が大好きなんです(´Д`)凹
165cm/100kgの巨漢からの質問w

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/19(土) 15:27:24 ID:6RHukwxL
>>395

できればカロリーのある甘い飲み物や炭酸ジュースをノンカロリーのお茶や水に変えてみてa
それだけでかなり摂取カロリー減るよ。
またはお腹が空いたときにココア飲んで1食としてカウントしてみては?

397 :395:2008/01/19(土) 16:07:35 ID:s93sXjQA
>>396
水やお茶もめちゃくちゃ飲むんですけどね;
炭酸は飲めないので置いといて、ジュースなどは一食としてカウントしてみます
水分でも空腹は抑えれますからね
ありがとうございました(*・ω・)ノ頑張ってみます

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/19(土) 17:37:27 ID:SSnKLwGw
ん?
○食とかカウントしている時点で何か間違ってない?

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/19(土) 21:40:42 ID:DEE9PFS+
これみんなに知ってもらいたい
モチあげてもらいたい★

て事でアゲ

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/19(土) 21:59:45 ID:jTZZqxgy
ジュースとかはカロリー高いからね
考えながら飲むように。
少しぐらいなら気にせづ飲んで良いと思うよ。
あと、ダイエットコーラとかノンカロにしてみたら?
ダイエット、カルピスは体にも良いからおすすめだよ!

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/20(日) 02:51:13 ID:Mj56TY2N
ダイエットコーラとかって、普通のコーラより太るんでしょ?

402 :397:2008/01/20(日) 04:56:26 ID:WO0vnV6U
398>>
すいません、表現ミスですw
気にしないで飲むのではなく200〜300と言うカロリーの中にちゃんと入れて
考えますって事です^^;
400>>
炭酸は飲めないんですよね;
カロリー低くて美味しい飲み物を探すのもひとつの楽しみになるかも
しれませんね(´∀`)ノ

昨日の晩は我慢できない程の空腹が来たのでカキフライを2つ食べて寝ました

403 :400:2008/01/20(日) 05:32:20 ID:T43sYFx4
まあ、無理をせずって事で
急に何もかも止めると続かなくなるし。
徐々に減らして行けば良いと思うよ!
食べたくなる時や、普通に食べちゃった時でも、くよくよせづ次の日からリセットしてウェイ・ダウン続ける事が大事!!
96.2kg>91.8kg
目的体重76kg

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/20(日) 14:11:00 ID:aF3JX3Zt
>>402
なぜそこで揚げ物を食べる…

405 :靖子:2008/01/20(日) 15:05:21 ID:4vO/gkLw

11月18日放送の「報道特集」で水素水が取上げられていました。
「アンチエイジング最前線・若返りは可能なのか」の中で、
水素を与えた細胞の中では活性酸素が細胞を破壊するのを抑制する。
マウスによる実験で、水素水を与えると抗がん剤の苦痛を緩和する。
との報道でした。
私も夏から飲んでいますが、血圧が160台から120台に下がりました。

http://mentalnews.good.to
こちらは参考になると思います。




406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/20(日) 17:22:31 ID:RGbO03sQ
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる

運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの人が、1年半で64キロになった 。

407 :402:2008/01/20(日) 17:30:41 ID:JboZvRpn
>>404
実家なものでメニューのリクエストは出来ないんです;

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/20(日) 19:43:06 ID:ImtPKlMs
学生の方はどうしてますか?
普通に少量の朝食・昼食で持ちますか?

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/21(月) 18:12:22 ID:muXtWsh0
学生(一人暮らし)ですが、授業中後ろの方でこっそりや休み時間にちょこっと食べてます。
…ですが、まだ始めて一週間ほどなのですが、生活のリズムがズレて来ました…(汗)
朝・昼・晩の1日3食のリズムが無く、お腹が鳴った時に勉強しながら何かかじる程度なので1日にメリハリがありません(>_<)段々夜型の生活になってきて体調が優れません…皆さんどうしてますか?

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/21(月) 18:32:44 ID:5hOGi438
合わないならやめたらいいのに…

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/21(月) 20:25:54 ID:bw6Fu0pl
朝昼晩の時間に食事とかは、難しいダイエットなんで
無理なら止めれば良いし。
まあ、昼以外はウェイ・ダウンで昼は少なく食べるとかにしてみたら?
自分なりのウェイ・ダウンを探してみても良いかと思うけどね。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/21(月) 20:34:51 ID:bw6Fu0pl
もう2ヶ月以上になるんで、ウェイ・ダウンも体がなれて来たよ。
胃が小さくなってるみたいで、昔より少しでも満足感が有る。
ウェイ・ダウンやる前は、満腹にならないと食べた気がしなかったし。
満腹に食べてるのに、まだ食べれる気がしてたけど。
今はまったく無いな、普通の人になった感じ。
ウェイ・ダウン始めて一度もドカ食いは無いな、普通に腹八分目ぐらいで食べちゃった事は何度か有るけどね。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/22(火) 02:05:07 ID:GE95iJN/
169センチ、65キロの女です。
筋肉それなりにあって骨が太いのですが、60キロじゃ太過ぎますかね(^_^;)?
何キロぐらいを目指したらいいのだろう…。

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/22(火) 03:08:52 ID:1miS1LVL
>>413
筋肉量とかの計算をしなければ
身長から110を引くと平均体重に近いです。
169センチなら、59キロ
今65キロなら、マイナス6キロぐらいでかなり良い感じだと思いますよ。
自分が人より筋肉有ると言うなら別ですが。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/22(火) 05:43:43 ID:GE95iJN/
>>414
レスありがとうございます(・∀・)!
体重とかに疎いもんだから平均体重の出し方とかもさ知りませんでした…。
そうか、59キロぐらいを目指せば良いのか!
友達が格闘技やってて人の体やなんかもよく見てる人で私は結構筋肉質らしいです。
あと6キロ減を目指して今日からウェイダウンで頑張りたいと思います!
クラブ通いしてるんで生活が不規則なんですよね。
だからウェイダウン丁度いいかも!

今日から参戦しまっす!
最初からスレ読み直してきます!

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/22(火) 08:30:13 ID:aw95uXll
去年の今頃から自己流でこれと同じのを始めました。
半年で58→53、現在は51〜52で現状維持

とにかく何でも好きなものを好きなだけ食べられるので
ずぼらな人には最適だと思います。
反対に神経質な人はあまり向いていないかもしれませんね。

気を付けることは、「もういらない」と思ったところでやめる事くらいかな。
マックなどに行った時はとりあえず一番食べたい物を一つだけ、飲み物と
一緒に買います。それをゆっくりとゆったりした気分で食べて、まだもう少し
食べたいと思ったら改めて買ってきます。でもほとんど一回目で満足して
しまいます。

外出先で、食事までに間があるのにおなかが空いてしまう時の為に、
バッグにチョコと飴がいつも入っています。こうすると
結局家に帰るまで食べないで済むことも多いです。

時にはバイキングでおなかいっぱい食べたりしても大丈夫!
次の日からまた同じように続ければ問題ないですよ。
「どうしよう」と翌日あせって絶食したりするのはいけませんね。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/22(火) 11:30:26 ID:JMSZ2tIf
>>416
おなかいっぱい食べたら次の日絶対絶食しちゃってた・・
いけないのか。

418 :416:2008/01/22(火) 12:40:19 ID:aw95uXll
>>417
417さんがそれで続いているなら問題無いと思いますよ〜
私は一度リズムが崩れると元に戻すのがけっこう大変なので。
体が覚えてしまうととても楽なんです、意識しないで済むので。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/22(火) 16:49:04 ID:qil5oWdF
炭水化物を一食おきにして30キロ減量しました、このスレを見て更に気楽になりました。
食事は3回と言う常識が外れました!
1日の食事量の変化など興味あるので試してみますwまた来ますねw

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/22(火) 17:20:03 ID:6ou0SDd6
ウェイ・ダウンやってみると
1回の食事が少量なため、脂肪にかわりにくく、食べた物をエネルギーとして、その時使ってる気がします。
1回の食事が少量なため、血糖値があまり上がらず、低インスリンダイエットの効果が有るんじゃ無いかな。
同じ量食べても小分けにする事で効果が有る感じ、1日の総カロリー数も明らかに減ってるけどね。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/23(水) 09:32:03 ID:HOFLqRCf
あげ

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/23(水) 10:02:39 ID:c4C5zXhG
>>416
参考になったよサンクス
まだ始めたばかりだけど数ヵ月後に変化あるといいなあ
とにかく続けてみる

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/24(木) 14:24:28 ID:dVXT6oMK
今日からこれやってみる。とりあえず-5キロ目指す

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/25(金) 02:04:19 ID:Y0Dipl1w
頑張って下さい!
新しい人達が増えて心強いです。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/25(金) 09:45:43 ID:ZNDqRSh9
自分もたまたまこのスレ見て1/16からやってるけど
やっとペースがつかめてきた。とりあえず3ヵ月後に報告にくる。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/26(土) 08:32:11 ID:v61Ov+og
この方法やってみたら六日で3kg減りました。今まで自分がどれ程無駄に食べていたか気付かされましたよ。この調子で後5kg減らしてみる!

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/26(土) 13:00:15 ID:e78G1EKz
40日で
76→70
でもそれから完全にストップしてしまった。
グラフが3週間横ばい。
でも全く苦痛じゃないから続ける。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/26(土) 19:45:15 ID:ZsSfls8J
どうしても食べちゃう

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/26(土) 21:04:50 ID:hHJDG/6v
>>427
同じく

82キロ→76キロまで順調にきた。
でもこっからよこばい。。。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/27(日) 03:57:40 ID:3q4N2gzi
みんな、横ばいになっても続けましょう!
必ず又減って行くから!信じよー
あと、最近の食事内容が、やり始めより段々と多くなってる可能性が有るから、見直しましょう!
(^_^)/

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/27(日) 05:04:23 ID:StjMM3eP
168・65が、3日で63になりました。
全く苦もなく、このまま様子見ながら続けていきまーす!

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/27(日) 05:10:33 ID:6HprWy7T
2chでパチンコの大手、株式会社マルハン(代表取締役会長 韓 昌 祐、代表取締役社長 鈴木 嘉和、代表取締役副社長 韓 裕)
のスレで ホルコンや遠隔や桜などについて書き込むと工作員(渋谷マルハン社員、マルハンに依頼されたネット工作会社)(仮)
がやってきてスレを荒らしてスレを機能停止させます。(大量のコピペを連投するのでコピペ馬鹿と呼ばれている)
↓↓工作員の荒らしのやり方↓↓
2007/11/03(土)ID:b+XZQwwt0
マルハン難波店http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1146755003/417
マルハン総合スレッドhttp://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/413-416
MPT渋谷パート9http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1197771701/9
2007/11/14(水)ID:IQ2W+BsJ0 2007/11/15(木)ID:Fi5mVWm/0
マルハン総合スレッド 9http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/486-488
マルハン難波店http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1146755003/434-437
ガイア(笑)http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1178977365/490-492
ガイア正社員友の会http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188211786/134-138

工作員に荒らされ機能停止したスレ
■■■■マルハン総合スレッド 9■■■■http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/
【山崎】MPT渋谷パート9【シャネル】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1197771701
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合スレ【18発目】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188885488
MPT渋谷はマルハン・パチンコ・タワー渋谷の略です。

パチンコ産業は荒らすことでレスとレスの間を空けて読む気をなくさせたり
マネーロンダリング、さくら、ホルコン、遠隔、などの風評被害を最小限に抑えようとしてる。

新スレ→○○○マルハンパチンコタワー渋谷パート10○○○
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1201304777/l50



433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/27(日) 05:12:19 ID:4u+z+x1M
横這いになってんのは消費と摂取のカロリーが釣り合ってるからだろ常考…
運動しろよ。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/27(日) 10:08:59 ID:XnjTyND9
あけ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/27(日) 21:16:08 ID:StjMM3eP
多少、風呂入ってる時&風呂上がりにストレッチぐらいはしなきゃね。せめて。
楽して痩せようってのがそもそも間違いw
せめて一駅歩くぐらいはしようぜwww

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/28(月) 01:50:18 ID:MRSsu3RT
お腹すいたら少量食べる、の少量って何キロカロリー分くらい?いまいち少量の定義が分からなくて


437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/28(月) 02:02:38 ID:jog5r2RI
>>436
このスレの112〜を読むべし

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/28(月) 07:09:04 ID:7D5rCp07
>>436
少量は自分に合った少量で良いと思いますよ、一口が良ければそれでも良いし。
自分はあまり一口とか少な過ぎると、直ぐ食べたくなったり、ストレスが溜まる時が有るんで。
一回の食事を400kcalぐらいか、それ以下ぐらいを目安にしてます。
普通に食べる料の半分ぐらいとかの日も有ります。
1日の総カロリーはだいたい、1200〜1800kcalを目安にしてます。
食事回数は1日、2〜4回ぐらいです。
その辺は自分に合った少量と回数で良いと思いますよ!
96.2kg>90kg
昨日、飲み会が有ったんで怖くて今日
は計ってませんw
続ける事が大事ですよ!頑張ってね。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/28(月) 13:03:18 ID:HnwkrdX+
自分はカロリーとか考えないで
とりあえずお腹すいたら食べたいものを食べて
おなかイパーイ状態の6割くらいになったら
とりあえずやめるようにしてるよ。
お腹がすいたらまたあとで少し食べればいいしw
量も時と場合によっていろいろ。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/28(月) 15:15:01 ID:qp/hJapg
今日からやります。
現在151cm53キロ、目標は妊娠前の40キロ台。
妊娠中食べつわりで苦しみ15キロ太り、出産後母乳だったり
ビリーやったり、初めての慣れぬ子育てのストレスでふらふらになったりして、
1年かけて10キロは落ちたけど、あと5キロがなかなか・・・。
ビリーやりすぎて膝も痛めたし、元来運動嫌いな自分にはこっちのほうがあってるかも。
皆さんの体験を読むとストレスを感じないダイエットみたいだ。
とりあえず今日からやってみます。


441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/28(月) 16:20:58 ID:YW/MwmD0
>>112

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/29(火) 09:05:45 ID:sz1nC8Ju
>>112-128

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/29(火) 23:04:15 ID:3M/4MSnC
なんかずっと体重が減っていなかったんだけど、また減り出した。がんばる

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/29(火) 23:43:55 ID:itwxQU8d
このダイエットやってる人で標準体重から美容体重を目指してて、成果上がってる人いますか?

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/30(水) 02:26:59 ID:jX8UYrEA
>>444
いるみたいだよ。ここのスレ1から読めば納得する。



とりあえずここ知ってる人もいるだろうけどなるべく栄養のいいものを食べたほうがいいみたいだね
つttp://bikennraku.cocolog-nifty.com/dietdiary/2007/11/post_65fd.html

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/30(水) 18:59:30 ID:XdDXDWaH
444
これで160の43になった
体重維持出来るし最高のダイエットだよ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/31(木) 00:17:29 ID:jLGkQKi4
元は何sで、どれくらいの期間でそこまで落ちたのか教えて欲しいです。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/31(木) 04:50:06 ID:esnGAhsG
>>447自分は>>446じゃないけど同じ160/43に3ヶ月半で160/53からなりましたよ

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/31(木) 12:40:45 ID:928YwsAz
私は主語と述語が一致しなければならないという事は大切です

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/31(木) 23:03:41 ID:jobF1rfB
>>448
ヤバい全く一緒ww

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 00:27:43 ID:z7e0Ap/n
過去にアトキンスとか色々やって一旦は痩せてもすぐリバウンドの繰り返しでかなり代謝が悪くなっています。
好きな食べ物を我慢したり、逆に嫌いな食べ物を無理して食べるようなダイエットはストレスで結局続かないので、
これからは一生続けられるライフスタイルになりうるダイエットをしたい。
ウェイダウンかブックスかで悩んでるんですが、どちらも経験有りの方はいますか?
普段、人と外食する事が多いのでどちらも難しい事は難しいのですが、ブックスは夜は気にせず人付き合いできますね。
減り方が緩やかなのは共通かな。何となくブックスは余計代謝が悪くなるような気がして躊躇しますが…
ここで聞くのはスレ違いかもしれませんが、すみません。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 00:34:56 ID:e2A7YKl0
文章整理できないあなたには複雑なダイエットは向かないのでは。
難しく考えなくても腹八分・適度な運動だけでいいんじゃね?

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 03:17:45 ID:Ig5kWdEw
>>451
どっちもやった人は多分居ないよ。
ブックスなんか2chにスレッドすら無いじゃん?
自分で決めて好きな方やれば?

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 09:06:49 ID:LlnzbTPM
これって「ダイエットしないで痩せる方法」って本と同じような感じなのかな

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 09:17:35 ID:2Lu96HAl
その本は読んだこと無いけど、要するに、体が要求する以上に
食べ過ぎないようにするって方法だよね。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 09:59:02 ID:LlnzbTPM
うん。痩せている人はなぜ痩せているかっていうと
単におなかが空いている時だけ食べるとかいうことで
基本的に考え方は似てるっぽいね

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 18:24:24 ID:AmLuhDcI
痩せてる人は太ってる人より脂肪が少ないから
体の熱を維持する為エネルギーを使う。
太ってる人は、痩せて人よりエネルギーを使わなくても体温を維持出来る。
同じ量食べても、痩せてる人は太ってる人よりエネルギーを使ってる。
少し太っり出すとどんどん太るのはそのせい。
年をとると平均温度が段々下がるんで
若い頃と同じ量食べるだけでも太って行く
痩せてる人の食べ方はあまり参考にならないよ。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 18:27:10 ID:AmLuhDcI
あと、ブックスの話しはスレ違いなんで
ちゃんとブックススレ立てて、そこで話し合って下さい!!
お願いします。m(_ _)m

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 18:27:57 ID:AmLuhDcI
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる

運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの人が、1年半で64キロになった 。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 18:47:42 ID:f5j25r/Z
BOOCSスレはあるから立てないで大丈夫だお

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/01(金) 22:19:13 ID:u53l+NR/
了解!!

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/02(土) 14:59:31 ID:A3lGncaI
私も始めました!
今までは3食+運動でしたが、明らかに標準体重オーバーしてるのに1ヶ月1kg前後
しか減らなかったので・・・

空腹なのに少量しか食べれないってところがきついですかね。
+踏み台昇降で頑張ります。
現在154cm61kg現在普通のダイエットで−4kgほどです。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/03(日) 10:28:00 ID:bp819igK
何が言いたいのか分からない??
分かりやすく書き込みましょう。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/03(日) 11:20:31 ID:o1ISeJFx
>>463
すいません
要はダイエット始めますってことです

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/05(火) 03:17:48 ID:uiq+vcGa
あれーみんなもうやめちゃった?

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/05(火) 03:59:54 ID:ywUL1/vv
ノシ

なかなか上手くいかない。
がんばんなきゃ('・ω・`)

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/05(火) 04:07:20 ID:4H1TqiRl
やってますよー
最近少し食べ過ぎでナカナカ体重減らないけど。
やり始めより4キロ減ったけど。
俺ももっと頑張らなきゃ

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/05(火) 08:32:06 ID:tuTnITcn
自分もやってる
1日に4〜5回少しづつ食べてる
お米やパンなどの炭水化物系は1日に1回だけ
野菜や果物、魚介類や鶏肉が中心
お菓子は食べない、油っこいものも極力摂らない

2週間で5kg痩せた

469 :oo:2008/02/05(火) 13:51:00 ID:kTMQ/Qgr
無理なダイエットは危険です。

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気軽に、問い合わせてみては?


470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/05(火) 16:06:47 ID:p6Rq9XMQ
初めて2週間経った結果、−1キロ。
でも体脂肪が35から29になりました。
20台は何十年ぶりなので、嬉しいです。
目下お菓子食べたい(グミオンリー、元はグミスレ住人)欲望に負けて
つい食べてしまう。
初めの1週間でグミ断ちしたら、イライラしてストレスたまって
ちょっとヤバかったので、今まで1日に3袋だったのを1袋にしてます。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/08(金) 09:43:58 ID:fzCAaxeJ


472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/08(金) 15:16:38 ID:m4oZoh1y
>>462
現在59.6
なんかペース早くてリバしそうです・・・

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/08(金) 23:12:35 ID:rJdP+7a0
>>472
あまりにも一日の総カロリー数が少ないと危険
一日1200カロリーは食べないと
普通にウェイ・ダウンしてるなら、急に止めない限り増える事は無いよ。
せいぜい体重が減らない期間が有るだけ
気長にストレス無く長く続けるダイエット方です。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/10(日) 15:32:28 ID:o/LpvALB
アゲ

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/12(火) 12:30:26 ID:3EDx8NEm
自分に気合を入れるために書き込みます。
今日からウェイダウンとウォーキングを始めます!
これ以上体重が増えるとホントにまずい……。
どうか続けられますように。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/13(水) 00:00:20 ID:COTbZn2Z
>>475
無理せず気長にがんばろー

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/14(木) 00:36:20 ID:io7DA1jJ
>>476
ありがとう!
そうだね、あんまり気張りすぎるとかえって挫折しやすいかも。
無理しない範囲で頑張ります(*^-^*)

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/14(木) 01:26:48 ID:TPXg6XcA
ここのスレの人たちとほんとにメル友になりたいorz
だって全然上手くいかなくてさ。

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/14(木) 07:07:22 ID:phM0KqCx
>>478
身長と体重教えて。
既にある程度痩せている人には効果薄いかも。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/14(木) 11:13:58 ID:a1i8icvG
>>478
俺はウェイ・ダウン
やっと出会えた自分にピッタリのダイエット方法でだったけど。
人には合う合わないが有るし
自分に一番合うダイエット方法を探すのもいいんじゃないかな?

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/14(木) 13:50:38 ID:TPXg6XcA
>>479
159/60 です。
ちゃんとやれば効果出ますよね;

>>480
もう少し頑張ってみる・・・('・ω・`)
ストレスないダイエットってあんまりないですしね


482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/15(金) 02:33:47 ID:c4jA+L32
>>481
どう失敗するのかを具体的に言って貰えると、アドバイスも出来るんだけどね。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/15(金) 05:52:38 ID:7CB9zNdn
偶然TVを観て何となく始めて今日に至ります。
身長163cm、当時100k超えだった体重が今は66k。
運動は特に何もしていませんが流石に60k台に突入してから減らなくなったので
そろそろ運動も併用していこうと思っています。

体すっごく軽いですよ。
17号サイズが11号になりました。9号もモノによっては入ります。

体質にもよるだろうけど私みたいに合う人には非常に効果的だと思うので
皆さんも頑張ってくださいね!

今日このスレみつけて嬉しかったので思わず書き込んでみました。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/15(金) 09:59:03 ID:R+u/rAi4
過食気味の人には向かないですよね?

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/15(金) 13:12:06 ID:N2hPt6Vu
過食しても腹減るまで次の食事はしなきゃいいんだよ。
3日でも1週間でも腹減るまでは食うな。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/15(金) 13:35:34 ID:cUmt7IKu
>>482
基本の基本ができないんだ。
少量食べるはずなのにいつのまにか腹一杯食べてる

487 :482:2008/02/15(金) 14:47:18 ID:XSYW7vUk
>>486
最初から少量がきついなら
一回の食事量を、いつも食べる量の半分ぐらい食べてみれば?
自分は今そのぐらい食べてるけど、少しずつだけどそれでも痩せるよ。
胃も前よりは小さくなった感じだし。
なるべくゆっくり良く噛んで、炭水化物は少なめにw
お腹が空いたらすぐ食べれるから、今回はこれだけって思えば結構行けると思うよ。(これ重要w)
お腹一杯食べては、いくら運動しても痩せるのは難しいと思うし。
ウェイ・ダウンは過食を直し、普通の食事量を知るには良いダイエット方法ですよ!

まあこれでも無理なら、違うダイエット方法しか無いけど。基本、食べる量は減らさないとダイエットにならないし。
普通のダイエットよりはウェイ・ダウンの方がお腹が空けば食べて良いし
運動もしなくて良いんでストレスは殆ど無いしお勧めです。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/15(金) 14:56:18 ID:cUmt7IKu
>>487
どうしても【今しか食べられないから】ていう気持ちが強くて【お腹が空いたらすぐ食べられる】ていう単純なことが出来ないんだ_| ̄|○ il||li
まずそこからだな・・・
やっぱ自分貧乏性だなあ〜って思った。
お腹一杯食べちゃっても運動すればいいっていうのも確かに難しいですよね。
あとよく味わって咀嚼することも大切ですね。
どうも有難うございます!!


489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/15(金) 15:48:58 ID:V2+pykoX
同じだ、やっぱ気づいたらもりもり食べちゃう
仕事の最中だと、なかなか空いた!っていうタイミングで食べれず
今食べなきゃっていう変な強迫観念もあるのかも
トイレで食べれる一口食材もって行こうかなぁ。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/15(金) 15:56:06 ID:oKTMXcFb
ウェイ+咀嚼で続けたら痩せるかな?
お腹が空いたらよく噛んで食べる…でやってみます。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/15(金) 16:01:50 ID:qMWZBGy2
まさにそれで今痩せ中。
12月からはじめて8キロ減。
目標はあと-11kg。
前は咀嚼を意識しようと思っててもついよく噛まずに飲み込んじゃってたけど
ウェイを始めてからは1回の量が少ない分
自然に「よく噛んで味わおう」と思える。
食べ方がものすごく上品になった。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/15(金) 20:34:11 ID:C32+qNl5
平日は普通に食べて、会社が休みの日だけやっても効果出ますか?
通勤が2時間あったり、なかなかお腹が空いた時に食べられそうもないんですが…

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/16(土) 03:02:58 ID:vpHiyRuc
>>492
休日だけだと効果はあまり無いと思うよ。
平日も時間はいつもどうりで良いから
食べる量を少なくするとかしないと、体重は減らないと思う。
あと、平日の夜はウェイ・ダウンもプラスして。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/17(日) 14:33:58 ID:7wBhuqLo
もりもり食べちゃう人って、軟らかい物食べてない?固い食べ物を鞄に入れておいて試してみ。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/18(月) 16:51:46 ID:S22YWOtM
あげ

496 :492:2008/02/19(火) 13:38:07 ID:RvT85ggp
>>493
遅くなりましたが、レスありがとうございました。
平日も1食を少なめにして、仕事中にもちょこっとつまめるようなものを持参して自分なりに始めてみます。

現在のスペックは157cm/51kg。
夏までには46kgになれたらいいなぁ…。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/19(火) 19:38:27 ID:l2PRrfJ7
>>496
頑張ってねん!
( ^ω^)ノ

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/19(火) 22:27:44 ID:VyhNrkLS
まったく関係ない話だが

■ おすすめ2ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
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キミら何飼ってるんだw

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/19(火) 23:50:38 ID:3+Rg6FpG
>>496
似たように仕事中は仕方なく忘れてそれ以外でやってますw
が、やっぱり効果はゆるいです。
一ヶ月近く経ちますが、最初の頃1キロ減してからは動いていません。体脂肪も。
なのでジョグ・縄跳び併用で頑張ってみます。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/20(水) 01:19:20 ID:nZs3IRrA
失恋した
ごめん、今日だけは食べる
明日からまた頑張る


501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/20(水) 16:58:27 ID:yI809pOa
>>500
ガンガレ

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/20(水) 23:59:35 ID:bqXfSfgJ
亀は飼ってる

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/21(木) 01:16:18 ID:/13EmfyJ
小腹が空いたら茎わかめ(梅風味)が調子いい!
食物繊維いっぱいだし、一袋で40キロカロリーもないし!

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/21(木) 11:04:11 ID:7ppShqeG
小腹が空いたからって食べちゃうのは、ウェイ・ダウン法じゃなくない?

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/21(木) 12:14:10 ID:IgUwR9KQ
>>462です
大体始めてから−2kgです
久々の50kg台・・・!
夜寝る前になるとお腹が減るのに最近困っています
春休みなので運動も普段の倍やって絞ります

早く普通の体系になりたい!!

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/21(木) 13:26:56 ID:S10+kOWT
ウェイ・ダウンしながらカロリー計算してるんだが、基礎代謝+どんくらいにしてる??

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/22(金) 19:26:35 ID:w705zVln
>>506
0

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/23(土) 15:20:41 ID:yDXJ/5Ih
自分、一日2回の食事で1000kcal位摂取してたんだけど
これからは同じ食事量を5回くらいに分けてやってみようかな…効果ありそう
ちなみに157cm、体重50〜51kgで基礎代謝が1300kcalです

そういえば300kcal以上のエネルギーは一度脂肪に蓄積されるって聞いたことがあります
一度に食べるカロリーを300kcal以下にするようにしてみます

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/23(土) 16:14:59 ID:DjcNxQ4i
てか、ウェイダウン法ってカロリー計算とか
考えるダイエットじゃないような気がするんだけど…。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/23(土) 18:56:13 ID:qXbvuxmQ
ある程度カロリーも念頭におかなきゃダメじゃね?

511 :508:2008/02/23(土) 18:59:01 ID:yDXJ/5Ih
ずっとカロリー計算法でやってたので、少量がどれ位かわから無くなっててねw
一気に食べない為の自衛策だと思ってください
もちろん慣れたらカロリー考えずに少量食べるつもりだよ

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 10:35:17 ID:hBj/VKCV
カロリーうんぬん考え出した時点でストレスになってるんでないの?

自分の好きなものを食べ続けてると、自然と体にいいものを欲するようになる…そんなダイエットなんでないの?

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 10:42:40 ID:ZZxwfHjf
この時期、取引先、部内、同僚、先輩・後輩達と連日
「○○を送る会」だとか栄転祝いとか懇親会だとか
仕事の関係で、なんだかんだでドカっと食べる日が続いている
食べるだけでなくて、当然どうしても付き合いで
飲み歩かなきゃいけない日も続いてる
やっとこ痩せた2キロがまた戻ってきつつあって気が焦る

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 13:44:35 ID:shavZ/2y

 まぁ、そもそも、食事とは痩せるために食べるのではないものですからね!!

 どちらかというと、生命の魂としては、太るために食べるものです!!

 それがいつからか、グルメになり食べるために食べるようになり・・・太り・・・

 その反動で「痩せるために食べる」?・・・
 そんなことあるわけないじゃないですか!!

 食べる→太る!!です!!しっかりしてください!!

 痩せ続ければ死にますよ!!!死んじゃいけません!!!
 ダイエッターよ、しっかりしてください!!
 
 適宜痩せるには、適宜減らすのです!!

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 14:05:31 ID:ljYEKfRX
みんな体重って毎日計ってる?

516 :もっちゃん:2008/02/24(日) 14:39:45 ID:lbEIOTIW
つい最近このダイエット法をやりはじめた
メッチャ簡単にやせてすんごいと思う!!ストレスないし、外食とかあっても
気軽にいけるw食べていいんだ!って思えるから。
体重計はストレスがかかるから乗るのやめた。でも確実にズボンはゆるゆるw
このダイエット法に似た感じで「ダイエットをやめたらやせちゃった」とかいう
本とか結構でてるから是非読んだほうがいいと思う!
今までの自分の考え方が180度変わる!マジで

基本的に守ること。単純だけどこれがメチャ成功のカギ

●空腹なときだけ物を食べる

●自分が食べたいものを食べる

●口に入れた食べ物を一口ひとくち味わって食べる

●空腹でなくなったら食べるのをやめる


食べてる時に胃に集中して食べるのがコツ
そのとき空腹じゃなくなったなと思ったら食べるのをやめる。またあとで食べれるしww
そう考えるとすごい楽だよ!
みんなもこれやって頑張ってほしい



あとそしたら自分は甘い物とか体に悪いものばかり食べてしまうんじゃないかって
心配になる人もいると思う。
でもそんなのずっとは続かない。いくら好きでも本当に美味しいとは感じられなくなってくるから。
好きでも最初の一口は美味しいけど、あとはただ食べてるだけって感じでしょ?
体は次第に健康的なものを欲しがってくるから気にしなくてOKw
長文失礼

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 14:54:26 ID:n8qCIiu5
いちど食べて次に空腹になって食べるまでって大体何時間でしょうか。
個人によるとは思うんだけど、
他の人がどんな風に食べてるんだか知りたいです。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 15:05:54 ID:jpNvaKCQ
初めの2、3ヶ月は痩せるけど、
よっぽど太ってる人でないと横ばいになる。

ダイエットというより、体にあった食事の量にする方法だから
標準体重にはなるだけで、それ以上は痩せない。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 15:11:49 ID:+IIpqirU
今日から始めよ〜っと

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 18:00:37 ID:C97DCgOr
しばらく食べる暇が無いからお腹へってなくても食べる、
って状況が普通に暮らしてたらかなりたくさんあると思うんだけど、
これやってる人はどうしてるの?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 19:56:23 ID:S45Toy/S
それは私も気になる。
あとダイエットの鬼門とされる夜食は食べたほうがいいの?
消化がよくなって、夕食後に腹へってしまうんじゃないか?

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 19:58:54 ID:tvLPRX2z
小中学生みたいに食物の持ち込み×っていうんでない限り、
携帯食をつまむ暇もない人のほうが珍しくない?

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/24(日) 20:09:53 ID:hBj/VKCV
酢昆布やナッツ食べる時間くらいはあるでしょう☆

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/25(月) 13:42:26 ID:5cuc1Uc8
>>521
確かに夕食後めっちゃ腹減りますよ。
私の場合我慢して寝ます
そのうち慣れますよ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/25(月) 14:23:28 ID:rz1SDmjA
食後すごい眠くなって寝てしまうんだけど、同じ人いない?食べ過ぎなのかなぁ…

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/25(月) 18:03:02 ID:GuBMFawh
>>525炭水化物を沢山食べてない?もしくは食べ過ぎて血糖値が高くなってると眠くなる。でもそねまま寝るのは良くない。食後30分位したら軽い運動とか体動かした方がいいよ。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/25(月) 18:13:22 ID:QAelwP8m
私も食後眠くなります。
でも炭水化物は普通ですね。
あーーー、牛になっちゃうよーーー!



528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/25(月) 19:17:47 ID:rz1SDmjA
>>526
炭水化物は食べてないですね。
いつもの3分の1の量しか食べてないのに(T_T)
もっと減らせってことなのかもしれないですね。
食べ終わったらすぐに立って何かする習慣つけた方がいいかな?

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/25(月) 20:01:09 ID:Vfkggq9n
不食(小食と同じようなものだけど)者のブログで「付き合いで焼肉を食べたらすぐ眠くなった」
というのなら見たことがあるよ。
消化するために血液が胃に集まって体は休止状態になるのだそう。
小食になる前は眠くなることは無かったらしいから
胃に負担の掛かるものは避けるか、朝昼の食事量を少しふやしてみたらどうかな?

ダイエット中に夕食後眠くなるのはつらいよね。。。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/25(月) 21:56:59 ID:aANVa+U/
>>528食べてすぐだと気持ち悪くなるし、食後30分はおいた方がいいよ。炭水化物も少ないなら何が原因だろう・・・ただ健康な人でも食後1〜2時間経って体を動かすのは体調管理には良いと健康板でよく書かれてる。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/25(月) 22:35:39 ID:rz1SDmjA
>>529
あっ、原因は『肉』かもしれないです(+_+)
消化に時間かかるものね…
でも肉食べたい(T_T)
気を紛らわす術を考えます(+_+)
すごく親切にありがとうです(^o^)



>>530
一応早くお腹空いてほしいのでステッパーはやってるんですが、時間帯までは考えてなかったので、効率よく減らすためにも、食後2時間ほどでステッパーやってみたいと思います(^o^)
いいこと教えてくださってありがとうです(^o^)

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/26(火) 10:09:06 ID:Gb1VAhF5
長く続けていると停滞しますよね
私も最近ダレていたんですがここのスレを見て初心に戻って、
軽い筋トレと、億劫がらずに歩くようにしたらまた体重が落ちてきました。
ちなみに>>416です、今49キロ。みんながんばろう。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/26(火) 11:46:21 ID:MMZHwli1
>>532さん
おおーついに50キロきったんですね。おめでとうございます
自分、昨日外食してしまったんですけど
>>416の通り、お腹がすいたら、ちゃんと少し食べようと思います。
この書き込みがなかったら、無茶な食事制限をしていたところでした。危ない;
ウェイ・ダウン法、情報が少ないので実践している方の体験談はとても貴重です。
気づいた事などあったらまた書き込みしてくださると、このスレを読んでいる人の大事な情報になります。
報告ありがとう(^-^)

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/26(火) 18:12:12 ID:izsXG/Fy
私も>>416の書き込み参考にしていた者の一人です。
3か月で9キロ減りました。
最初の1ヶ月は5キロ(もとがすごいので)、
あとは1カ月に2キロのペースですが
とにかくストレスがないので反動もありません。
停滞してるときにも「やめようかな」とも思わない。

この頃はターボジャムもやってます。
体動かすのが楽しい!

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/26(火) 18:47:49 ID:yX3FVkZG
学生には難しいなぁ

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/26(火) 20:45:43 ID:O4qOH0Zw
>>534
おめでとう、お疲れさまー。

やっぱり、夕食後はお腹へっても食べないほうがいいのか…。
自分学生で、夜遅くまで勉強してるから、お腹減るんだよなあorz

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/26(火) 21:57:15 ID:O4qOH0Zw
聞きたいんですが、
この方法やってて無性に食べ過ぎたくなったり、急な過食衝動とか無いかな?

これからウェイダウン始めようと思うんだけど、
自分、低炭水化物とか無理なダイエットで過食症持ちになったから、
ちょっと不安で…orz

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/26(火) 23:07:15 ID:qTgF5QP0
>>537
我慢しろよ食欲程度w
何が過食衝動だよ馬鹿w
ただ喰いたいだけの言い訳だろうが。
そんな調子じゃ100年経っても痩せられない。
さっさと絶食するぐらいのつもりでさっさと始めろw


539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/26(火) 23:08:14 ID:pDLbB0MS
>>537
そういうのを正常に戻すたものものだからちょうどいいと思うよ?
付き合いやらでお腹いっぱいまで食べちゃう時もあるけど、
次にお腹が空くまで食べなきゃいいだけ。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/26(火) 23:38:21 ID:MMZHwli1
>>537
むしろリバした体にはいいと思うよ。
摂食障害を起こしたことのある体は、飢餓状態に備えてエネルギーを貯めようと脂肪がつきやすくなる。
このダイエットはすぐにエネルギーが補給されるから、そういうことが無くなる。
最初は食べる量がわからなくて少し太るかもしれないけど
長い目で見たらエネルギーを消費しやすい体にした方が最終的には痩せますもん。
一緒に頑張らないダイエットしましょw

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/27(水) 01:40:20 ID:dpcgj8wh
んだね。
私も過食と拒食両方を繰り返してきた人間だが、この方法は大丈夫だったよ。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/27(水) 12:54:50 ID:MvCkHhi7
今日から始めてみました
なかなかお腹って減らないですね
口淋しいだけでかなり過食してたんだなー

ストレス発散に食べるのがやめられそうです

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/27(水) 15:45:22 ID:AIVPMYTv
ジュースとかコーヒーは食事に入る?空腹じゃないと飲んじゃダメかな

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/27(水) 15:58:48 ID:jABY6z/P
コーヒーは無糖ならカロリー低いだろうけどジュースは完全にアウトだな。
砂糖が入ってるからジュース飲んだなら相当な食事をしたとカウントしなければ駄目だろうな。


545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/27(水) 16:44:08 ID:po3UQw1F
今日から始めたんですが、お昼にデコポン一個食べただけで全然お腹がすきません。このままお腹がすくまで食べない方がいいんでしょうか?

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/27(水) 18:17:40 ID:BzwLElnM
食べないでいいんだよ
お腹がすいたら、その時に食べたい物を少しだけ食べてね

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/27(水) 19:21:40 ID:po3UQw1F
545です。546さん有難うございます。今日は夜にあまり食べたくなかったんですが、付き合いで角煮とほうれん草のソテーを食べたのですが、ウェイダウンではやはりだめでしょうか?携帯からクレクレすみません。

548 :546:2008/02/27(水) 19:30:09 ID:BzwLElnM
食べた後、またお腹がすくまで食べなければいいんです
良くないのは、調整しようと考えて次の日お腹がすいても食べないこと
だめ、というか「付き合い」が多すぎる人はウェイダウン向いていないかもしれません(笑)

あとsage進行でお願いしますね

549 :youko:2008/02/27(水) 20:00:20 ID:bSHA9jwJ
DHCサプリメントがおすすめですよ!ここで安く買えますのでぜひ試してみてくださいね!
http://www.yomisa.com/

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/27(水) 21:42:33 ID:mNwfiCi2
胃が小さくなるね
効いてる感じする

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/28(木) 16:23:15 ID:utwsDM1V
栄養のバランス大丈夫かな?便秘になりそう

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/28(木) 18:55:27 ID:tj0BBNKk
>>551
デブのくせしてそんなこと気にしてんなよ
だからデブなんだよ

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/28(木) 21:02:50 ID:utwsDM1V
気にしなくても大丈夫なの?便秘体質で週1位しか出ないタイプだから心配だった
キャベツダイエットで毎日快便だったけど、月で1キロしか減らなかった

とりあえず続けてみます

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/28(木) 23:24:27 ID:M0/GOMYF
出て痩せないのと、出なくて痩せるのどっちが良いんだw
水分多く取ることを薦めるよ。

これだけでは何なので自分の話も。
毎日1000kcalの食事、有酸素運動を続けて三ヶ月…0.2キロすら落ちなかったんだけど
このダイエット初めて一週間足らずで1キロ減りました。運動止めちゃったのに。

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/29(金) 00:24:10 ID:OcYhEdfm
普段から食生活ガタガタで、全然食べない日とか、決まったメニュしか食べない私にとって、このダイエットって効くのかな…

我慢なしでいくと普段より摂取カロリーは増えそうなんだけど…

ごめん、こんなくだらないことに本気で悩んでるんだwww
ちなみに157/63の豚だ。

556 :コピペ続き:2008/02/29(金) 00:34:30 ID:/75cBUHw
私も、二年間以上何やっても体重減らなかったけど(王道も、玄米菜食プラス運動も、キャベツダイエットもetc...)
これ始めて1週間で2キロも減ったwww
体脂肪もバッチリ減ったしw

毎日アイスとかクレープとかお菓子ばっかり食べてるのに。
でも、毎日甘いものばかり食べてたらあきてくる。
これが、このダイエット法の狙いなんだろうなって思った。



557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/29(金) 00:49:08 ID:iDpFq22R


558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/29(金) 02:07:01 ID:BSPMW1Hl
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる


空腹になれば食べて良いし
食べる物は今までどうりで良いし
運動嫌いでも出来る為
ストレスも溜まらず長く続けられ
長く続ければ必ず痩せられるダイエットだと思います。

ストレスが大敵です。続ける事が大切
食べ過ぎた時は気にせず次の食事からウェイ・ダウン

※質問するより1から読みましょう!その方が分かりやすいから。
それでも分からない事は質問しましょう。
質問以外で自分の押し付けは止めましょう。
痩せるなら少しぐらいのアレンジはOKだと思います。
ストレス無くみんなウェイ・ダウンでがんばろー

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/29(金) 02:38:11 ID:RwjcpSI/
今日から始めます〜

仕事が夜勤で夜お腹すいちゃうんだけどルール守れば食べていいかな?
寝るのはいつも昼だから夜は食べておkで
昼前お腹すいたら少し押さえるって感じにすればいいのかな…


んー難しい…

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/29(金) 08:45:55 ID:IOmQzcky
少しだけ食べる


これが案外難しい

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/29(金) 10:14:47 ID:0zzbmn5q
いままでお腹が鳴るなんてほとんどなかった
これ始めてからお腹が良く鳴るようになった
ちょっとはずいけどこれがいい

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/29(金) 13:22:16 ID:ZJvOnk8r
>>559
そんな感じで良いと思いますよ!
ストレス無くがんばろー

>>560
最初難しいならいつもの半分ぐらい食べるとかで
じょじょに減らしてみると良いよ。
あとは胃が小さくなるから少量でも楽になると思う

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/29(金) 15:27:27 ID:a7SF82Yh
俺、お腹がすいたらチョコレート食べるんだ(脂肪フラグ)
とか考えてても実際腹減ると別の栄養あるものが食べたくなるんだよな。不思議

>>559寝る直前までに胃の中が空っぽになってれば良いんじゃない?
このダイエットの大敵は「空腹」なので変に食事を抜いたり、ローカロフードにしない方がいいと思うよ

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/29(金) 17:32:22 ID:JQ+ojeCs
ピンポンボールくらいの大きさの玄米おにぎりを用意→おなか空いたら食べようかなぁ。



565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/01(土) 06:09:38 ID:zDuQrDPm
本当にお腹すかないんだけどw一体体内で何が起きてるんだ?

一日目にして-2kgとか怖かったから食べる量増やした
これは筋トレと併用するといいね

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/01(土) 10:09:42 ID:uylm+3Sc
最初は、ダイエット始めた自意識で興奮するから食欲もなくなるさ
問題はその後。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/01(土) 12:22:30 ID:zcyBdy5s
あげ

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/02(日) 11:32:55 ID:0aJKXr9B
>>565
筋トレは空腹でやると逆効果らしい

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/02(日) 16:00:32 ID:Cch/rv8F
空腹にしないの前提だろ

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/02(日) 22:49:13 ID:p1PYW/JU
食欲との戦いだね
空腹じゃなく

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 00:46:18 ID:xGfTAVv9
>>360です
3か月で10kg減りました!!!
現在66kg。
あと10kg減らすの目標です。


572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 01:07:16 ID:mlB9kUgV
>>571
すごいじゃん!!!!
モチあがりましたp(^-^)q
ありがとう!!!

何か気をつけたことはありますか?

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 01:25:24 ID:yzUe3oBQ
151センチ、52キロ
このダイエット始めて3週間経って
体脂肪変化なし、体重−1
そろそろお菓子依存症(自分の場合はポテチ等の袋菓子とチョコレート)の
禁断症状がでてきてしまった
お菓子依存症の人なら判ると思うけど、1口でも食べると歯止めが利かなくなるし、
全部食べないとイライラするから、甘いものを食べたくなったり
間食したくなった時はガムやアメで我慢してるけど、そろそろ
本当にヤバイ・・・辛すぎ

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 02:19:22 ID:mlB9kUgV
>>573
ちゃんとご飯食べてる?
お菓子が欲しくなるのは、糖分が足りない証拠。
お菓子を食べる前にお米食べてみては?
それでも食べたいようなら芋!

それでもお菓子食べたいなら、食べてもいいのでは?

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 08:22:06 ID:xGfTAVv9
571です。
>>572
特に気をつけたことは・・・
とにかくお腹いっぱいにならないことくらいかな。
食べ物は本当に好きなもの食べてます。
チョコでもシュークリームでも食べたい時は食べてます。
でも以前は異様に甘いものに執着してたけど
このダイエットは「食べちゃダメ」じゃなくて「食べていい」と思えるので
以前ほど甘いものばかり食べたいってことはなくなりました。
でも一日一回はおやつ食べてるけど。
「次何食べようかな」と考えるときにお菓子ばっかり
浮かんできたりすることがなくなりました。
食事量は減ったけど結構バランスよく食べてます。

1月中旬から運動(ターボジャム)もやってます。
体重減るだけじゃたるむと思って。
運動すると確かに見た目が締まります。
体が軽くなったから運動が楽しいです。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 08:28:41 ID:xGfTAVv9
571です。付け足しです。

胃が小さくなったようで、たまに付き合いでお腹いっぱいになるまで
食べてしまったときは、後ですごく胃が痛くなったり
腸がおかしくなったり
(すごく不快な膨張感があったり、運が良ければすぐにお通じがある)
なんだか体調がよくなかったり・・・

満腹感=不快感 になりました。

なので、このダイエットは「我慢しながらする」のではなく
「自然にこういう食べ方が板に付く」といった感じになってます。
もちろん一生続けるつもりです。
ストレスは全くないので反動も絶対にないと思えます。

知り合いの細い人に聞くと、
「一度にたくさんは食べないけどちょこちょこつまみ食いする」っていう人が多いです。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 11:55:42 ID:sZj7qXMQ
最近始めた者です。
163cm 63.9kgからスタート宣言します。

やっぱり細い娘はチョコチョコ食べてる気が。。。
中島美嘉が以前うたばんに出たとき、痩せすぎな美嘉さんを心配するあまり、
番組の企画で食生活調査してた。
海苔とか漬物とかついた和食。あとはお腹空いたらグミをつまむって言ってた。

まさにこれジャマイカ((((゚Д゚;)))


578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 13:33:04 ID:gNdzaBL+
154/55
一人暮らしして好きな物ばっかり食べてたら3年で10キロ太った
このダイエット節約にもなるし頑張ってみる。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 14:09:05 ID:SYc7HVU5
>>573
お菓子依存症なんて大層な事言うな
甘えだろ?

本当の病気の人に失礼だ

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 14:31:58 ID:yzUe3oBQ
>>574
親切なレスありがとう
ちょっと工夫してみます
>>571さんの体験談も凄く参考になったし
お菓子依存症でもやり方を工夫すればいいんだと
勇気がでてきました


>>579
判らない人には何を言っても判らないし
きっとあなたはお菓子依存症のスレも読んでないでしょうし
悩んでいる人のことも知らないで単に頭から甘えだと言い切る
あなたに理解してもらおうなんて思ってもいません

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 15:27:02 ID:rqM7CFjD
自分に周囲にも、お菓子依存症の人がいて、とてもくるしんでるから、
気持ち判るよ。判らない人に何言っても無駄、キニスルナ!
だいたい痩せてる人の中には、太いこと自体甘えと思う人がいるし、
ダイエットマニアや運動で痩せる事引き締める事を目的にしている人の中には、
この方法で、停滞に悩んでいる事が「本格的にはやってる側からしたら、甘えてる」と思ってる人もいる。
人の理解や認識なんて、そんなものだからキニスルナ!


ところで、2ちゃんのスレでは、みんな和気藹々としてるけど、
症状が深刻な人は心療内科に通ったり、カウンセリング受けたりして、
依存心を取り除いていくんだと先日NHKでやってた。
へたすると摂食障害にもなるし鬱病も引き起こす場合もあるとか。
内臓にも負担かかるし、将来子供を産むつもりなら、早いうちに治そう。
頑張れ!
スレ違い応援スマソ。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/03(月) 20:05:41 ID:xV+PXJFA
>>573
間食したくなったらそのとき食べたい物を一口だけ口に入れてみなよ
口さびしいだけだなって思ったら食べるのすぐ止められるだろうし
お腹がすいてたんだったら食事とったほうがいい。

ていうかお菓子依存症のガリもいるよww
昔同級生だった子(162cm42kg)はお菓子しか食べてないっていうくらいだった
でもやっぱり食生活がウェイダウンな感じでチョコチョコ食べてたなー

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/04(火) 09:03:07 ID:BwQ3+4ar
>>580みたいに自分を批判されると過剰に自己防衛する奴はどうかと思うが。
お菓子依存症なんだね、大変だね。可哀想だねとでも言ってもらいたいんだろうか。


584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/04(火) 11:47:23 ID:Gu8ofwua
本当に「依存症」(まあお菓子依存症などという診断基準はないが)なら、ダイエットの前にまずは
メンヘラを完治した方がいいのでは。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/04(火) 11:49:31 ID:Gu8ofwua
お菓子板より「お菓子依存症」
ttp://alfalfa.livedoor.biz/archives/51079332.html

この程度の意味で「依存症」って使ってるのかもしれないけどね。「依存」という
言葉を安易に使うのはどうかと思うよ。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/04(火) 13:56:07 ID:WZknsvp4
だったら私も多分小さい時からお菓子依存症〜
親がお菓子を隠しても、探し出して口に放り込んでた〜

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/04(火) 20:58:53 ID:1m9RKlud
砂糖中毒みたいなのってなかったっけ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/04(火) 21:13:31 ID:Y+Qc3FiC
明日肥満SPやるよ〜

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/04(火) 22:50:42 ID:qupzr/Q9
>>588 kwsk!。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/05(水) 11:17:13 ID:q3HEpmfG
>>573
ポテチなんかの袋菓子、普通の大きさのサイズじゃなくて
50円くらいの小袋サイズのを買って食べるとかは?
バリバリ食べるんじゃなく、1枚1枚ゆっくり味わいながら
大事に食べる。
我慢してストレス溜めるよりいいと思うよ。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/05(水) 16:56:44 ID:uooesW/F
みんなー 順調ですかー?

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/05(水) 19:22:00 ID:uooesW/F
じゃ、自分の書きますね。連続投稿だけど。
初回>>577
163cm 62.0kg 体脂肪29.9% 筋肉26.2%

(´∀`)少量に控えることがなかなか難しく、紆余曲折しながらやってまつ。
ピザ・鯛焼き・アイス 少しずつマンセーwww


593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/05(水) 21:57:25 ID:mghqvCYC
どうせならお腹に溜まるもんがいいですよね。
ソイジョイ食べてるけど丁度いい。蒟蒻畑も試してみようと思う。
みんなお腹に溜まるものってなに??

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/05(水) 22:52:04 ID:xgapJzyD
むしろ腹にたまらないものの方が良くね?
すぐ消化→エネルギーに変えたほうが胃に負担かからなくてイイ。
ウェイダウン始めてから胃が小さくなってずっと残ってるような食べ物嫌いになったよ。

話題変わるけど、これ始めてから体重が1,2キロ増えてもすぐ減るようになったよ
こういう人私のほかにもいる?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 00:57:03 ID:UERBXKGR
今日、昨日か
世界仰天でダイエット特集やったね。
今回はあまり良さそうなダイエット方法は無かったな。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 01:12:44 ID:DtvsyyVw
159/44
モデル体重になれるか、ちょうど生理おわったし実験
あとで報告しにきますノシ
ついでに料理も覚えてみよう


597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 01:36:50 ID:WwhZUw+Z
>>595あんな肥満児じゃ参考にならないよね。
腕に残った皮が怖かった。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 01:40:38 ID:pit7eOc5
かーちゃんも巨だったな。子供だけでなくかーちゃんも一緒にやればよかったのに。

599 :595:2008/03/06(木) 03:48:04 ID:LWsx/4+3
いや、炭水化物の日と肉を食べる日を一日おきにするダイエットって、成功率低そう。
炭水化物(糖分)は油と一緒に取ると脂肪に代わりやすいから
肉とかに限定すると誤解が有りそう。
あと食べる量とかも言ってなかったから、沢山ご飯食べて痩せないてか言う人多そう。
肉だけで、炭水化物(糖分)抜きで食べると太らなくてビックリした経験がは有る。
肉が思いっきり食べたい人は肉だけ食べれば太らない。不思議
食放題で肉思いっきり食べた。ビール(糖分)は飲んだけど、ご飯無し
次の日恐る恐る体重計乗ったら1キロ痩せてた。
肉を消化するカロリーが勝ったって事か、ご飯と一緒じゃ無いと脂肪にならないって事か、よく分かんないけど。ビックリした。
外国の人で肉食っても痩せないよ!ってガリガリの人がいた。
その人は、ごはんパン無しで肉ばっかの食事だった。
何が言いたいか分からなくなったw
まあ、油物とご飯(糖分)を一緒に取らないと太らなって話しで
長文でゴメン。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 07:19:35 ID:Hvhs2k+6
600げと

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 09:44:52 ID:CGk+V6gt
172の74が
1ヶ月で69までおちました
65までがんばるつもりです

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 10:48:26 ID:AJt+Ybex
あの巨体の子供....
親の罪だったなあ....
食べたい時にしっかりと
食べ過ぎ
このダイエットとは...
違うよね?

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 11:07:55 ID:eC5COfxR
巨デブな子供はある意味虐待されているな

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 11:18:37 ID:lTfWSwq4
密着って危険だお♪

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 11:42:29 ID:bD8EZP+Z
10年かかってやっと授かった子、旦那様をあんな失い方して
悲しいのは分かるけど・・・
子供の事本当に考えるなら止めさせなきゃね。

>>573
590さんが言う通り、まずは量を少しずつ減らしたらどうかな?
あと、「とかちゃんくにちゃんベルト」がお勧め。
私はこれでご飯3分の1になったよ。苦しいから手が止まる。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 12:02:17 ID:CGsIZ9PX
食べるときは超小さい皿を6つ位用意して、そこにご飯とおかずを乗せて食べてる。
栄養面もバランスよくとれて心配なし。
ご飯は五穀米か玄米。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/06(木) 21:07:55 ID:oxRHlkNB
少量が難しいなぁ〜
朝ごはん食べて2時間後くらいにお腹が鳴って…仕事中恥ずかしい(〃д〃)
今朝はピンポン球くらいのおにぎりと肉マンを一つずつ。
よく噛んで食べてるせいか、お腹いっぱいに近いからこれ以上は食べない方がいいと思うんだけど。
みんなも2時間後くらいにグ〜っていいますか?

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/07(金) 03:11:02 ID:WaCM1DCn
いういう ちょっと頑張ったら風邪引いて寝込んでドカ食い
デスク仕事だと食べにくいし。。。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/07(金) 03:22:09 ID:ta5NiPY1
お昼玄米とおかず食べて夜九時におなかかなりすく(*с*)
くまった

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/07(金) 18:11:24 ID:yHhKjjY7
参考まで
http://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20061125A/

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/07(金) 21:25:18 ID:ZxjK2c8/
>>610
運動を分けてやっても同じ時間なら効果は同じってのは驚いたな
3分を10回とかじゃあまり意味ないだろうけどw
15分×2と30×1だったら前者を選ぶなあ
情報サンクス

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/07(金) 23:42:26 ID:OwSR1Lem
ビリーと30分のウォーキングとこれ併用してやってます
体重も少しずつ落ちてきたし体も引き締まってきた
これからもがんばる!

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 14:00:27 ID:Y81v+E7u
ごめん、女性諸君に質問。

生理前の過食期って、どうしてる?
自分はこの二日間、ちょこっと食いできてないorz
悔しい。


614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 14:50:32 ID:wibcUNQ/
>>602>>603>>605
7歳の女の子が200`になって死の危険が有るからダイエットしたやつでしょ
痩せて皮膚がたるたるになるところまで、見たけどその後寝てしまって
最後まで見てない。
ところでたるたるになった、皮膚は手術なしで元に戻った?
今は美人になって八ッピーエンドだった?

気になっています。ぜひわかっている椰子は教えてください。
お願いします。宜しく。

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 15:04:03 ID:zG2zkb4s
>>614
皮膚は手術しないと元に戻らないからお金を貯めて
手術すると言ってたよ。元から顔は微妙だったから、
痩せても微妙。悪魔的人相が若干和らいだけどね。
クラスの男の子に片想い中だったよw


616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 15:53:44 ID:wibcUNQ/
615  サンクス

そーかやっぱり手術が必要か
俺も巨大だから心配だ


617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 16:40:16 ID:ag5xYbG5
>>613
あんまり動かないで体力使わないようにするとか、寝まくるとか

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 17:11:03 ID:84Z0qINo
皮のたるみは緩やかな減量と蛋白質の摂取で予防出来るときいた事があるよ…


619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 17:15:18 ID:rxmArE0I
それは元がデカいと難しいんでは?

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 17:49:48 ID:Y81v+E7u
>>617気付いたら寝まくってたw本当にこの世のものとは思えん強烈な睡魔だ。
昨日のAM2時くらいから今まで、ほとんど(食事一回+2chの時間除く)寝てた。
【今日食べた者】
ご飯(茶碗半分)
魚肉ソーセージ(二本)
味噌汁(豆腐とネギ)
クッキー(小一枚)
もずく(一パック)

どうでもいい話、昨日空腹しのぎにエビちゃんがCMしてるグミのマンゴー味
食べたんだけど、旨かった。報告しまつ。


621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 18:04:17 ID:iMy8m4jf
このダイエット始めたら胃が小さくなった気がする
だけどすぐお腹減る
>>613
生理中は食べ過ぎても生理が終われば体重は戻るって言わない??

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 20:58:00 ID:+R5dXdzJ
>>616成人ならまだなんとかなると思う。
筋トレのスレとかで意見聞いてみたら?


623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 21:02:30 ID:Y81v+E7u
>>621
自分は、それに甘えてなかなか減量うまくいってないので、
このウェイダウンをいい機会に、なんとかドカ食いを改めようと思って。。。
でも、なんか むらぽ\(^o^)/

(^ω^)おっおっお。


624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/08(土) 23:18:47 ID:BqhFkpuh
このダイエット合ってるから楽しい
無理に好きでもない低カロリーの食事するより楽だね
かなり胃も小さくなったから食べすぎたら気持ち悪くなるし
なかなかお腹減らないのが辛いけど…

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 00:35:41 ID:4udHa6+Y
まる1日お腹減らないんだけど…なにか食べたいと思って食べちゃう…orz

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 00:59:26 ID:ucd4chJo
つかお腹鳴らないって凄いよね、自分ピザだけど普通にお腹鳴るよ

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 07:54:46 ID:/nrxlR8n
>>626
お腹なっていいな
なかなか鳴らないから探り探りお腹と相談しながら食べてるよ

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 08:44:17 ID:u/DQHpdq
↑ それも一種の病気だと思う 気をつけないと
同じ症状のしりあいは自立神経失調症で異常な汗っかき

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 11:49:40 ID:/nrxlR8n
>>628
マジ?病気やだな
しかも私も汗っかきwww

みんな、先にお花畑に逝ってるよ

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 13:22:06 ID:pTIXY3Lf
お腹に力いれるとグーって鳴るんだけどこれで食べるのって間違い??
自然に鳴って食べるほうがいいのかな。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 14:46:46 ID:iU7UmUyN
お腹鳴らないのって病気なの?

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 15:26:22 ID:3TuBhzLx
歯磨きはどうするの?

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 15:38:32 ID:r12uGd3r
>>631
そんなことないよ

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 16:21:46 ID:LYmaFr8a
私もお腹ならない。
一度、鳴るまでがんばったら、中2日あいたので断念して食べた。


635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 19:48:05 ID:4udHa6+Y
お腹鳴らない私ですが、内臓が冷えてて代謝悪いし胃腸の働きが弱いんだけど、関係あるのかな?


お腹鳴らないって人は、冷え性だったり、水毒だったり、胃腸の働きが弱ってたりしませんか?

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 20:32:03 ID:9tQjs8dG
私は冷え症だし便秘気味だけど、よくお腹が鳴るからあまり関係ないかも。。
胃下垂だからお腹がすぐに鳴るのかなぁと思うけどどうなんだろうね

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 20:44:44 ID:4IghvIyx
お腹がなるのと空腹を感じるのは別ですがな

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 21:25:56 ID:9tQjs8dG
>>637
自分の場合は一緒にくる。私の体がおかしいのかなw

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 21:33:06 ID:ns9Ldxaz
お腹が鳴ると空腹なような気がするだけかも

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 21:38:04 ID:B8kdVOK0
お腹が鳴らない人は自分なりの空腹感で良いんじゃない?
自分は苦しいような感じが来て、キタキタって感じになったら食べてる。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 21:42:30 ID:MYJgIqPo
この方法で体重へっていってる段階の人にききたいんだけど、
少し食べる、の少しってどの程度食べてるの?
豆腐を食べるとしたら、4分の1丁とかそんなもん?

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 21:47:20 ID:B8kdVOK0
>>641
質問ループしてるから
まずは1からレス読んでみよう!
それでも分からなければもう一度質問してね。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 21:51:49 ID:B8kdVOK0
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物の種類は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる

運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの人が、1年半で64キロになった 。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 21:56:54 ID:9tQjs8dG
>>639
じゃあ、空腹ってどういう状態?

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 22:07:13 ID:/c9xSdJJ
>>644
お腹が鳴らなくても、あ〜お腹空いたな〜とは感じられるでしょう。
それを感じないなら病気かもしれない。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/09(日) 22:24:54 ID:yenOuaeR
お腹が鳴らない人ほんとに羨ましいよ・・・
この腹さえ!この腹さえ鳴らなければ!!

すぐグーグーなるから、会議の前なんかは
空腹じゃなくても詰め込んじゃう・・・orz

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 00:45:50 ID:tf72oo2b
お腹も鳴らないし、空腹に感じることもないんだけど、どうしたらいいんだろ…orz

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 05:04:16 ID:J9j0N87f
だからそれ病気 普通じゃないでしょう 自立神経異常

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 06:05:31 ID:Q9iO+6zE
>>647
俺も前はそんな感じだったよ!
ウェイ・ダウンやってから正常になった気がする。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 06:57:30 ID:ryfnF/Xf
>>647
腹が減らないなら食う必要なくね?
なんで太ったんだよ

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 08:08:17 ID:Ai6WKYxN
時間になったら食事する習慣のある家や親にごはんだよといわれて
いらないといえない場合もある。
「腹が減らないなら食う必要がない」と突っぱねられればいいんだけどな
そういかない場合もあるんだ。


652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 08:58:50 ID:qsA2wUkT
食欲はあるけど空腹じゃない
食欲だけで食べるから太るんじゃないかな

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 10:04:13 ID:TZmednGu
>>652
そうだよね

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 10:58:15 ID:FIMzZ2sh
>>651
何でこのスレいんの?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 12:08:23 ID:TSD4F9kB
>>647空腹時血糖値が高いって事ない?

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 14:23:20 ID:6lrtbipj
一日目にしてはやくも挫折しそう。どんだけ食い意地はってんだよorz

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 14:26:06 ID:c8Gqvwv+
今からやってみる。現在155/55。
半月程前からビリーやってるけど変わらず(当たり前だが)、
目に見える変化が欲しいから平行してやってみる。
目標は6月の結婚式までに-10kg。新婚旅行は南国でビキニではしゃぎたい。
これまでの敵は、歯止めのきかないドカ食い。
>>1から読んでみて、今度こそ倒せそうな気がする。倒してやる。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 14:30:14 ID:c8Gqvwv+
>>656
私も己の食欲に何度泣かされたことか。
頑張ろう。私も頑張る!
次にお腹が空いたらまた好きなもの食べられるんだぞ!
すごくね?ダイエットなのに好きなもの食べられるって。
励まし合って頑張ってこ。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 15:18:22 ID:tf72oo2b
>>655 血糖値やや高めですが…関係あるの?

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 15:43:50 ID:hQoL9VOQ
これ私には合ってる
いつもだったら空腹より口寂しいって感じで食べてた
最近お菓子とか置いてても
腹減って無いしなーって感じで食べなくなった
ついでにドカ食いも無くなった(しようと思わなくなった)
昔だったら、あれ食べたいとか考えてたのにwww

ちなみに同窓会とかでは普通に食べるよ

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 22:05:15 ID:vZ2YrL87
>>659
>>655では無いが、自分の知っていることを…
血液中の血糖値が下がることで空腹状態になります
ですから、低インスリンダイエット等をすると常に血糖値が低い状態になり空腹状態になってしまうのです
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
ここの「飢餓状態」ってところを読むと分かりやすいと思います

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 22:15:43 ID:vZ2YrL87
連投すみません、ここにいる方に質問です
話題がループしてしまうのですが、お仕事をされている方や学校に行っている方は
どういった工夫をされていますか?
自分は接客業なのですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています
あと、甘い飲み物を飲むのも有効な気がします
長時間休みの無い仕事をしている方などはこのダイエットを継続していくのは困難ですが
アイディアを出し合って頑張っていきましょう

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 22:38:30 ID:3bsYhvDa
デスクワークですが
シリアルビスケットみたいなのと
野菜ジュースでしのいでます。
甘い飲み物だと罪悪感を感じるのでw
野菜ジュースを噛むようにして飲んでると
結構、腹持ちしますよ。


664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 23:02:35 ID:vZ2YrL87
>>663
早速レスをありがとうございます
野菜ジュースは確かに腹持ちしますね
他の飲み物に比べて満腹感があるように感じます
最近は種類も多くなってきたので選ぶのも楽しそうです
自分はミルキッシュな飲み物(カフェオレ等)を飲んでいたのですが
その日の気分によって野菜ジュースもいいですね
ウェイダウンは好きなものを摂取できるので、こういう面では臨機応変できて良いですw

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 23:07:14 ID:qsA2wUkT
チョコとか普通に食べてるからストレスたまらない
しかもめっちゃ胃小さくなってたくさん食べたら吐きそうなった
前は満腹になったら満足だったのに今は不快になった

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/10(月) 23:19:06 ID:Jb+03E/p
ウェイ・ダウンする前は
腹がキツくなるまで食べる事が食事だと思ってたからな。
ウェイ・ダウン始めると違う事に気がつく。
胃が小さくなり、血糖値が下がり体が軽く感じる。
食べれないストレスも無いし、ずっと続けられそう。

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/11(火) 00:17:22 ID:glOhyQ/y
>>654
いたっていいと思うが

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/11(火) 03:02:45 ID:PR+6DMPP
>>661
659さんじゃないけど参考になった・・・!
300kca越すと駄目なんだね・・・

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/11(火) 13:34:08 ID:MZVSMyRL
ウェイダウンしてると疲れが抜けない感じがしてて、どうも調子悪かったが、きのうキャンプインしたら体が軽くなった。
筋肉痛はひどいが頭がスッキリした感じかな
適度な運動も必要だと実感したぜ

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/11(火) 15:50:12 ID:XeLHHeOK
初めて一日目。一1キロ

自分でも今まで食べてた量に驚いた。

少しの量でもお腹いっぱいになってたんだなぁ

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/11(火) 20:15:31 ID:HCri/esy
これやってると、本当に胃が小さくなるね。1ヶ月半で、4キロ減った。
久し振りにケンタで昼を取ることになったんだけど、チキン1本とポテト半分で
もう限界になって残してしまった。前はセットもぺろりと食べてたのに。
このまま継続するぞー。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/11(火) 20:40:26 ID:BGp68KsZ
ダイエットを意識した食事→ドカ食い
の繰り返しで失敗してるんだけどこのスレの食べ方で
ドカ食いの衝動って抑えられるかな?

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/11(火) 22:16:00 ID:6rN5ppE0
>>672
俺もよくその繰り返ししてたw
ウェイ・ダウンはひと味違うよ!

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/11(火) 23:33:47 ID:MMpiKNgw
>>672
まずはやってごらんなさいな


やべぇ!ドカ食いした!?と思ったら
こぶしぐらいのベーグルと肉じゃが小鉢を急いで食べただけだったw

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/11(火) 23:55:13 ID:HCri/esy
>>672
個人的な感覚だけど、「いつでも食べられるし、別に今そんなに食べなくてもいいか」と
思うようになって、ドカ喰いしなくなった。これは食事前に「今、自分は空腹か?」を
問うようになったせいかと思う。
そして以前は食べ始めるとそのままドカ喰いに突入することがあったけど、いざ食べ始めると
すぐに満腹になるようになったせいか、ドカ喰いしたくてもできない感じ。
まああれこれ考える前にまずは数日試してみて。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 00:09:36 ID:/J6A/cQD
私もドカ喰いでつらい日が多かったです。
でも、食べることへの緊張感が和らいだというか
いつでも食べられる、と思うとリラックスできて
現在は、ほぼ改善できているように思います。

我慢がストレスになって
ドカ喰いしてたと思います。

>>672さん、一緒に始めてみませんか?

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 01:09:34 ID:oQTbPD88
みんな似たような経験してるんだな。
私もこのスレを見つけてから、あれほどやめられなかった
ドカ食いを初めてやめることが出来たよ。

以前
「ドカ食い→動けない→眠い→寝る→デブ体重維持」
しかもそんな体たらくだからせめてもと思い、
大好きな甘い物や油っこいものを一切我慢してた。
結果「ストレス」→「ドカ食い」→「我慢」のループ。

現在
「少し食べる→眠くならない→時間の有効活用」
以前は寝ることが趣味だと思ってたけど、実は違ったみたい。
禁断のお菓子揚げ物調理パン解禁によりストレスもない。
自分は3時間おきにお腹が空くから、ひっきりなしに食べてる感覚。
「えっもう食べて良い時間!?いいの〜?ニヤニヤ」みたいな。
食い意地がはってる人向けのダイエット方法だね。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 02:33:43 ID:wLaGrdws
今日お菓子1〜2個食べて以来あんまりお腹が空かないから代謝落ちるのが心配で
ドカってしまった_| ̄|○ il||li
お腹空かないなら食べなくてもいいよね;

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 03:14:37 ID:1GRfhQ5/
みんなにも知ってもらう為にも、少しはageてウェイ・ダウン1人でも広めようぜ!!
みんなsage杉w

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 05:08:56 ID:sUQPyUkU
すみません、
予告で気になっていて見忘れたんですが
どなたかyoutubeで見れるようにしていただけないでしょうか?
よろしくお願いしますm(__)m

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 19:16:59 ID:oQTbPD88
良スレage

今、試しにカロリー計算もしてるんだけど
好きな食べ物を織り混ぜつつ、普通に実行しても
一日の摂取kcalが基礎代謝以上総消費エネルギー以下の
ちょうど良い当たりに、自然とおさまってる。
最初はびびってヘルシーな食品で実行してたら
基礎代謝を下回ったから、堂々と好きな物食べてるよ。
こりゃ続くはずたw

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 19:26:51 ID:oSuiFP6z
18時頃夕飯とってから何も食べずに寝ると、
3時位にお腹が空いて目覚めてしまいます。
食べてまた寝るのも嫌だし、その後熟睡できないし、
睡眠不足です。
食べてまた寝るしかないのでしょうかね…

683 :672:2008/03/12(水) 19:27:44 ID:FPY0ZXJS
レスありがとうございます。
私もやってみる。
もうドカ食いやめたいよ。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 20:06:32 ID:6TdgIVIV
成功した人に質問なんですが、胃が小さくなったと感じたのはどれくらい経ってからですか?

以前挑戦した時、常に激しい空腹感とお腹の『グゥ〜』に襲われて、挫折してしまいました…

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 20:21:50 ID:b+icqDex
食事制限+運動+筋トレ+ヨガで7キロ落とした。
でもここ最近ドカ食いしてばっかでいつ戻るか不安で、運動しながら泣いてる。

食事制限→こっち+いままでの
にいきなり変えても大丈夫でしょうか?

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 21:51:59 ID:s5UuxJMI
最近の流れで気になっている事があります。
みなさん「少食」にこだわり過ぎてはいませんか?
このダイエットの最大のメリットは空腹のストレスが無いことだと思います。
それなのに>>682>>さんや684さんのような人が多すぎますよね、
おかしなことです。
一番してはいけないのはけないのは「お腹が空かないのに食べる」ことではないでしょうか。
「少食」には個人差があります、だからあえて分量を書いていないのだと思います、
お腹が空いて困る人はもっと食べましょうよ。
次に食べる時におなかいっぱいなのに食べるなんてことをしなければいいだけなんですから。
「胃が小さくなった」という感覚は後から付いてくるもので、さして重要だとは思いません。
みなさん自分のお腹と相談してストレスの無い自分のあった分量を食べませんか?

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 22:01:04 ID:s5UuxJMI
>>685
その運動量なら食事制限をしたら体も心も悲鳴をあげておかしくなかったのではないかな。
このダイエットで、最初はカロリーなどのこだわりが捨てきれないとは思いますが、
そこはほどほどに折り合いをつけて良いのでは?
がんばりすぎるとしぼんでしまいますよ。
とりあえず始めてみてはいかがでしょう?
食べ過ぎは困りますが食べなさすぎも困ります。
空腹感をあまり持続させないように、それでいて食べ過ぎないように。
慣れると楽しいですよ。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 22:23:54 ID:jgznmmFh
これって仕事や学校がある人には中々できないよね。やってみたいけど仕事中は食べちゃいけないからなぁ…

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 22:54:36 ID:b+icqDex
>>687さん
温かいレスありがとうございます。
長い間カロリーの事ばかり気にしていたので始めは難しいかもしれませんが、明日から>>687さんの言葉を胸に少しずつでも頑張っていきたいと思います。
本当にありがとうございました。

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/12(水) 23:07:26 ID:etgZXuvP
>>688
これは元々、決められた時間に食事を取る人には向かないらしいよ。
会社や学校が間食を認めていない場合には、朝と昼はかなり決まった時間に食べるよね。
気づいたらだらだら、しかも満腹まで食べてしまうタイプの人に一番効果的らしい。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 01:27:49 ID:30HZTXwA
>>682
寝る前の食事ってウェイ・ダウンでは一番の壁だよね!
夜飯は少し多めにして見るとかはどうですか?

>>684
胃が小さくなったと感じるのは一週間ぐらいで少し自覚出来ます。2週間ぐらいでかなり小さくなりますよ!
空腹を感じたらが食べて良いダイエットです。
ウェイ・ダウンのやり方が間違ってる可能性が有りますよ。

>>685
俺もそうでしたが毎日
30分ぐらいダイエットで走ってました。
走って帰って食事すると体が栄養を欲しがる。でもダイエットで小食
ストレス、ドカ食い、走るのストレス
、ドカ食い
3ヶ月ジョギング毎日やりましたがストレス、食事の我慢で体重は1キロぐらいしか減りませんでした。
ウェイ・ダウン始めて2ヶ月で4キロ減りストレスは殆ど無いです。
運動するのは勿論良い事ですが合わない人には是非ウェイ・ダウンお勧めですよ。



692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 01:56:26 ID:30HZTXwA
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物の種類は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる

運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの女性が、1年半で64キロになった 。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 03:12:25 ID:10JRbV9R
クセでsageてたw
良スレage

ウェイダウンは楽観的でズボラな私にぴったりだったみたい

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 05:44:18 ID:BY5G1exR
このサイトを仰天ニュース作ってる人に教えて、番組内で特集してもらったら
どうか
加藤大君みたいにダイエットに挑戦する人つくって

でも成功するか分からんし、効果のあるダイエット法は広まって欲しくないと思うし
駄目かww

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 07:57:02 ID:+cvP4XLa
自分はこのダイエット方法がもっと広まれば良いと思う!
生まれて初めて食べ物に対する見方が変わったから、
無理な食事制限とドカ食いを繰り返してる人に、試して欲しいな。

学校や仕事で実行が難しい人は
>>129>>132>>134>>245>>255を参考にしてみたらどうかな。
IDから勝手にグッジョブさんて呼んでるw
私はグッジョブさんのレス読んで、実行してみようと思ったよ。
美容体重への希望があるんだ!って感じで。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 08:36:25 ID:P4om/mcC
これやって生理止まんないかなあ?
カロリーが不足しそうだけど…

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 09:02:05 ID:+cvP4XLa
>>696
スレ内では、生理が止まったって報告はまだないみたい。
自分は>>681も書き込んだけんだけど、参考までに。
心配ならはじめの一週間だけカロリー計算してみると良いかも。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 09:11:33 ID:1qiU6LA9
まあ【世界仰天ニュース】さんには
こんな良いダイエット方教えて貰って大感謝だね!!!

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 09:56:17 ID:P4om/mcC
>>697 トン♪
    じゃあ大丈夫なのかな。
    やってみる(`・ω・´)

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 10:30:18 ID:TmUoqcly
カショオ克服のためにも
今日からこれ頑張ってみる
(´・ω・`)

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 11:17:55 ID:T5x9N+TM
ウェイ・ダウンやって見ると、新たな発見が有るからビックリするよ☆

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 12:44:41 ID:r8HPGNte
>>657
同じだ。
155/55で今週からビリーやってる。
間食、ドカ食いで気付けば9kg増。
お互い頑張ろう。


703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 14:13:06 ID:e4/hyGHI
ストレスを無くす事を第一に考えれば上手にダイエット出来るよ!
ウェイ・ダウンなら空腹を何時間も我慢する事無いし、肉食べたりお菓子食べたり出来るし最適だと思う。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 14:23:20 ID:+cvP4XLa
合わ

705 :657:2008/03/13(木) 14:35:41 ID:+cvP4XLa
>>702
おお同士よ。
今4日目だけど早くも155/55kg→53kgになったよ。
ビリーだけの時は微動だにしなかったのに。
体内の水分が減っただけなんだろうけど、モチ上がるわこれ!
食事の回数に比例して、自然と水分摂取量も増えたためか
ビリー中はじんわりベタベタ汗だったのが
昨日はサラッサラの滝のような汗に変化したよ!
頑張ろうね!

>>704
間違えカキコ失礼しました。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 15:51:35 ID:r8HPGNte
>>705
凄いね。ますますやる気出てきた。
でも意外とお腹って減らないもんだね…
今まで、ほんと無駄に食べてたんだなぁと実感してる。
目指せ40キロ台。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 18:34:01 ID:fKPj8mZJ
>>691

684です。
レスありがとう。

空腹を感じた時に食べる量が少なすぎたから、すぐにお腹が空いてたんだと思います。
量を少し増やしてもう一度挑戦してみます。

708 :691:2008/03/13(木) 19:29:07 ID:t/7mTU2m
>>707
はーい!
お互いがんばろー☆

709 :まとめ1:2008/03/13(木) 23:47:02 ID:+cvP4XLa
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。


2007年11月14日
日本テレビ系「ザ!世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート6」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが
実行したダイエット方法が放映された。それはウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップし
ダイエットフードではなく通常の食事内容で体重が減った。
一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功した。

710 :まとめ2:2008/03/13(木) 23:47:43 ID:+cvP4XLa
【どんな人にお勧め?】

●運動はしたくない人
●カロリー計算マンドクセな人
●栄養面以前に、まずメンタル面の改善が必要と思われる人
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする
・何をしても三日坊主で終わる
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある
・ついダラダラと食べ続けてしまう
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない

ウェイ・ダウン法ダイエットは
精神面が改善されることにより、痩せる準備を整えたり
痩せやすい体質に変えていく手助けをする。
スレッド内でも、食事や生活に対する見方が変わったとの報告もある。

711 :まとめ3:2008/03/13(木) 23:48:30 ID:+cvP4XLa
【「少しだけ」ってどのくらい?】

人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。

●これまでの食事の半分〜1/3
●カロリーとしては200〜300kcal程度
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり
それを基準にしている



【食べ過ぎないコツ】

●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

712 :まとめ4:2008/03/13(木) 23:49:01 ID:+cvP4XLa
【続けるコツ】

なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。

●お腹が空くまで食べないようにします。
空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。



【「食欲」と付き合うコツ】

空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように
頑張ってみて下さい。どうしてもストレスになるようであれば・・

●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。

などで気を紛らす報告もあります。

もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。
一度食事内容を見直してみましょう。

713 :まとめ5:2008/03/13(木) 23:51:13 ID:+cvP4XLa
【学校や仕事がある場合】

そういった方の報告では、自分なりに工夫をして
独自のペースで行っているようです。

●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に
半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ〜。
たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと
野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。



【栄養バランス面の対策】

ほとんど気をつける必要はないと思います。
いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると
案外偏りが少ない内容になっているはずです。
それでも、どうしても偏る、または気になるという方は
下記のいずれかを試してみるのも良いかもしれません。

●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。

少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう!


714 :まとめ6:2008/03/13(木) 23:51:45 ID:+cvP4XLa
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。

Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでみては?
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、フェイ・ダウン法を続けたら
空腹の感覚を取り戻しました。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い?
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。

Q.便秘にならない?
A.食べる量が減るので、これまで通りの
お通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして
自分に合った方法で快便へ導きましょう。

715 :まとめ7:2008/03/13(木) 23:52:46 ID:+cvP4XLa
Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの?
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが
大体2時間〜4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。

Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの?
A.個人差はありますが、早い人だと2〜3日で自覚できるようです。
でも胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。

Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。
空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。

Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。

Q.生理が止まったりしない?
A.今のところそういった報告はありません。
無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・

Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/13(木) 23:59:34 ID:+cvP4XLa
スレッド内を暫定的にまとめてみました。
間違いの箇所や解釈などがあれば、ご指摘お願いします。
でも今日はもう寝ます。おやすみなさい。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 00:09:38 ID:GbDJmB47
>>716

乙です〜

分かりやすかったよ。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 00:14:32 ID:WEy3B4BR
まとめサンクスというかGJです。分かりやすい
文体も柔らかいし、あなたがまとめてくれて良かった

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 00:27:37 ID:CRDlxJh1
超GJ!頻出の質問にはこれでおkだね

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 01:07:07 ID:w4T7ANEb
まとめgj!
一昨日、姉と友達と出掛けた
その時、昼飯に久々にモスに行ったんだが
自分だけ食べるペースが異様に遅かった
前は先に食べ終わって、一人だけさらにお菓子ちょこちょこ食べたりしてたのにww
姉にも『あんた今日あんまりご飯進んで無いね?』と言われた
しかも食べてる途中でもうイラネと思った
胃が縮んだ?っていうのを体感したよ

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 02:08:47 ID:ZEkUkGpu
+cvP4XLaさんには
是非ウェイ・ダウンpart2スレッドの2〜6とかのテンプレーに書き込んで欲しい!!
テンプレー1はコレでどう?

ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物の種類は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる

運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの女性が、1年半で64キロになった 。

空腹になれば食べて良いし
食べる物は今までどうりで良いし
運動嫌いでも出来る為
ストレスも溜まらず長く続けられ
長く続ければ必ず痩せられるダイエットだと思います。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 02:16:57 ID:ZEkUkGpu
>>709
ごめんよく見たらテンプレー1も有ったのか
それも詳しくorz
じゃあ、テンプレー全部お願いしますw
ついでにスレ立ても出来たらお願いしまーす。

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 02:45:11 ID:1qLYZ4+z
ん?

でも内容が変わってるな。

ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物の種類は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる

【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

本に書いて有ったタイトルが
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
だったので【ウェイ・ダウン法ダイエット】 より
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
のタイトルではどうでしょうか?

3 食べ物の種類は今までどうりで良い

2・食べる物の内容に決まりはない。

テレビでは、今まで食べていたそのままの内容を少量にすると言う意味です。

2・食べる物の内容に決まりはない。
だと、ウェイ・ダウンを始めた人は今まで食べてなかった、好きなものだけ食べて良いと勘違いしませんか?

気になった所を書いてみました。

4 空腹になった時だけ少量食べる
を最後に書いたのは

1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物の種類は今までどうりで良い

1〜3で何だコレと初めて読んだ人を引きつける為に
最後に
4 空腹になった時だけ少量食べる
を持って来る書き方にしました。

4・食事の回数制限は特にない。

は分かりやすくて良いと思います。

724 :M:2008/03/14(金) 02:58:40 ID:1qLYZ4+z
なんか俺はもう不要になったみたいな寂しさが有るな…

今まで盛り上げて来たつもりだったけど
いらないみたい。

もう来ないんで皆さん頑張ってウェイ・ダウン続けて下さい

ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物の種類は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる

運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの女性が、1年半で64キロになった 。

書き続けた者です。
さよーなら

725 :M:2008/03/14(金) 03:16:43 ID:1qLYZ4+z
ウェイ・ダウンで目標体重になったら自慢げに書き込みに来ますよ!
後マイナス15キロぐらいかな。
一年後ぐらいにw
じゃあ、みんな頑張って下さい。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 03:46:46 ID:9aHP7RAJ
なんかすねてるやついるなwww
お前が発起人なら感謝してる

みんなで良いまとめ作ってモチベーション上げて頑張ろうぜ

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 07:01:11 ID:GbDJmB47
>>723-725
今までありがとう。
感謝してるよ。

スネずにこれからも書き込んで下さいね!

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 07:36:40 ID:Z01d8fl1
おはようございます。
たくさんのGJありがとうございました!

>>723
自分なりの解釈で勝手に変えてしまいました。
よく考えたら、私がこのダイエットを始めようと思ったのは
あなたの定期的な書き込みに影響された部分も多々あったんです。
初心者にもわかりやすかったんですね。
まとめ1を改めてみました。確認お願いします。

729 :まとめ1 改:2008/03/14(金) 07:39:11 ID:Z01d8fl1
【ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム】

1 特別なドリンクなど不要
2 運動は特にしなくても良い
3 食べ物の種類は今までどうりで良い
4 空腹になった時だけ少量食べる
5 食事の回数制限は特にない

運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの女性が、1年半で64キロになった 。



満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太ります。
4を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。

2007年11月14日
日本テレビ系「ザ!世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート6」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが
実行したダイエット方法が放映されました。それはウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしました。
そしてダイエットフードではなく、通常の食事内容で体重が減っていったのです。
一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 08:02:31 ID:Z01d8fl1
まだまだ日本でもこの板でも新参のダイエット方法ですよね。(?・・かな?)
>>726の言うとおり、皆で徐々に良いまとめを作っていけたらと思います!

ところで、
>テレビでは、今まで食べていたそのままの内容を少量にすると言う意味です。
>2・食べる物の内容に決まりはない。
>だと、ウェイ・ダウンを始めた人は今まで食べてなかった、好きなものだけ食べて良いと勘違いしませんか?

ここは勘違いしても良いと、私は勝手に解釈しました。
好きなものだけ食べ続けるのも、限界もあると思います。
そしてまとめの【栄養バランス面の対策】につながるかな、と。
ウェイ・ダウンを始める前の「今まで食べていたそのままの内容」では、
無意識にいろんなものを我慢している内容になりませんかね?
無意識の我慢もドカ食いに発展するストレスを含んでいると思ったので
「我慢しなくて良いんだよ」という意味合いで 、食べる内容に決まりはないとしました。

このへん、皆さんはどう解釈してますか?

私は朝から半年ぶりのピザを食べて、幸せです。
うますぎる・・

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 11:15:25 ID:W+AsuIVj
>>730
私も好きなものを食べていいと思います。
あれだけ好きだったものが、飽きてくるんですよね。

今じゃ、みたいとも思わないし、自然とヘルシーな食事になりました。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 12:09:51 ID:p+ZtJsgk
私は、便秘が心配なのでバナナ一本と野菜ジュースの組合せを必ずどこかに入れてる
後は、切り干し芋や大学芋もよく食べる
今のところ便秘なしだよ。


733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 12:19:29 ID:CRDlxJh1
>>730
私も同意かな。個人的な経過としては、
 本当に好きなもの(それこそピザとか)を積極的に食べる
  ↓
 だんだん自然と一回の食事量が減り、すぐに満腹になるように
  ↓
 それまでの好きなものだけで満腹になることに飽きる
 さらに食事の回数自体増えるから、毎回好きなものばかり食べるのにも飽きる
  ↓
 好きなもの以外も積極的にバランスを考えて食べるように

という流れになった。初期はストレス対応のためにも、好きなもの食べていいと思うよ。
そのうち身体がそれ以外のものを求めるようになるはずだし、大切なのは一回に食べる量だよね。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 13:32:38 ID:2Oh9jQno
私は逆をしていた!
だから食べた後満たされず、残念な気持ちになったんだ。
ヘルシーを最初に心掛けてしまっていたのです。明日は大好きなカツ丼を何回に分けて食べてみます。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 17:35:56 ID:HDN2+tS2
直接内容に関わることじゃないのだけど、

>今までどうり

ここが気になってしまいました(´・ω・`)ごめんなさい

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/14(金) 23:56:41 ID:WEy3B4BR
良スレage
痩せてる人って、しょっちゅう口に何か入れるけど、その食事量は物凄く少なかったりするよね
なんか変なもので昼食終わりとか…(友人はカツサンドのカツだけ食べててたw)

ウェイダウンしてる人の食事記録スレってあったらみてみたいなw
食事の回数多いから覚えてるの大変だろうけど!

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 07:37:08 ID:0Ipy8HqD
ウェイ・ダウンをして分かったこと

・周りの人全員が少食なのではなく、実は自分だけが食べ過ぎていた
・料理本の材料の分量はどれも少なめ設定かと思いきや、本当に適量だった
・満腹とは苦しいものではなく、心地良いものだった

前は脳脂肪だったんだなあ。ちっとも気が付かなかった。
妖怪から普通の人間になれた気分。

738 :まとめ8:2008/03/15(土) 08:43:15 ID:0Ipy8HqD
【実例報告】

●「2週間で5kg落としてリバウンドなし。」
●「3ヶ月ちょっとで-9kg、160/53→44、美容体重突入。」
●「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している。」
●「3ヶ月で168/75→60の15kg減量。そのあと凄い食べたらまた太ったが、再び実行し15日で-5kg。」
(現スレッド内でのリバウンド報告は、この1件のみ)
●減量成功報告は1ヶ月平均-3kg〜-5kgが多いようです。

リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
そのためには、栄養バランスを偏らせることなく、
ストレスを作らない内容である必要があります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに
気がつくのではないでしょうか。

739 :まとめ9:2008/03/15(土) 08:43:41 ID:0Ipy8HqD
【体感報告】

●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が4分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
●現行スレではまだ失敗や挫折の報告はありません。

上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては
当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。
減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 09:10:14 ID:0Ipy8HqD
↓↓私の解釈に問題がなければ、まとめ1のどこかに追加しても良いかも。↓↓
―――――――――――――――――――――――
●これまで制限なく好きなものを食べて来た人は、内容は変えなくてもOK。
●好きなものを食べるということに対し、
「ずっと我慢してきた」「罪悪感がある」 という人は、好きなものを食べてもOK。
不安がある人は【栄養バランス面の対策】参照。
―――――――――――――――――――――――

原本を読んだことがないので、私にとっての情報は現行スレと
ウェイ・ダウンで検索して出てきたサイトくらいなんですよね。
なるべく、かき集めた理想的なダイエットの情報と照らし合わせて
まとめてはいますが、内容に偏りや違和があるようであれば指摘して下さいね。

報告のまとめには失敗、挫折報告無しとありますが、
書き込みがないだけで実際には失敗や挫折をした人もいるかもしれません。
あしからず。

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 14:38:33 ID:iBidQUTU
今日12時から今まで、チョコチョコダラダラ食べ続けてしまった…
お腹はいっぱいなんだけど、脳が満足してくれなくて。
ほんとに食べたいもの食べてないからかな?

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 15:28:59 ID:fbygWZ4X
●← これをつかうのをやめてもらいたい。
うんこじゃないんだからさ。
センスない。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 15:37:42 ID:0Ipy8HqD
>>741
糖分や油分を口にすると、脳内麻薬が分泌されると言われており、
胃の満たされ具合とは裏腹に、「もっと、もっと」という気持ちが強くなりがちです。
「もういらない・・気持ち悪い」と思いつつ、
プリングルスを一缶開けるようなものです。
「食べるチョコレートの量はこれだけ!」ときっちり決めたら残りはしまって
食べ終わったら追加しないようにしましょう。
大丈夫です。次にお腹が空いたら、また食べても良いんですから。

>>742
すみません・・。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 15:42:20 ID:FSylWcID
>>472

別にいいじゃん。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 15:42:37 ID:fbygWZ4X
よくない

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 15:50:03 ID:FSylWcID
安価間違えた…(´Д`)

ハズカシイ…

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 16:12:04 ID:0Ipy8HqD
>>741
「チョコをダラダラと食べ続けた」と読み間違えました。すみません。
まずは本当に食べたいものを少量食べることから始めてみてはいかがでしょう。
ちなみに私がウェイ・ダウンを開始したときは、
それまで我慢していた糖分油分たっぷりのものから始めました。
1日で飽きましたよ。参考までに。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 18:00:14 ID:b0zopGle
私は、甘い物、揚げ物も全く飽きないよ。
羨ましいな…
旦那の夕飯で、唐揚げとか肉料理を作った時なんて
なかなか少量で抑える事が出来ないし。
だから、皆より減り方は遅いかも。
でも、確実に減ってるからまだまだ頑張る。

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/15(土) 23:08:34 ID:LXqpudSi
コーヒー牛乳みたいなのも1時間にコップ3杯が常識だった俺
全部ウーロン茶にしてみます
あとゆっくりよく噛むことはすごい大事だと思う
少量でも満腹になる^^明日からはじめる

750 :741:2008/03/16(日) 08:35:38 ID:wQwbn1/R
>>747さん、レスありがとう。
本当に食べたいものだと、少量でやめれなくなりそうだったので、できるだけ低カロリーのものを選んでました。

食べたいもので挑戦してみます。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/16(日) 13:50:04 ID:lTiAxHR0
ウェイ真っ最中なのに朝からどか食い…
おにぎり半分にパンにアイス…

死にたい…

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/16(日) 14:09:25 ID:Y0p2kBrR
>>751
ドンマイ。
失敗しても、またお腹減るまで食べなきゃいいだけだよ。
またマターリ始めたらいいじゃないか。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/16(日) 14:29:11 ID:MuNsUcqo
>>751
大丈夫。次から気をつければいいんだから。
一喜一憂せず気長に頑張っていこうよ。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/16(日) 16:31:18 ID:lTiAxHR0
>>752、753

ありがとう(´;ω;`)
やさしいなあ…

そうだよね。ダイエットは長期戦っ
がんばらなくちゃ。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/17(月) 08:36:01 ID:PjZ29b6V
昨日一昨日と二日間、酒やらご馳走やらドッカリいただいた。
一生にそうそうない祝いの席だったから、休息日と割り切ったよ。
でもドカ食い時代にくらべたら、食べられる限界の量は減ったようだ。
今日からまたウェイ再開だー。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/17(月) 11:53:46 ID:cMfvwTnG
きょうもがんばるage

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/17(月) 12:48:16 ID:zRRQNFy/
土日、食べ過ぎた〜。
義理の母の手料理は、残せなかった。
で、見事に体重増量…
今、ビリーやってモチ上げた。頑張るぞ!

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/17(月) 21:27:07 ID:NDljN1NT
>>757

ほどほどにガンガレ


759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/17(月) 21:36:13 ID:rCrc5Pr5
少食ってのと、空腹に食べるってのができない…日に日に体重増加…合ってないのかな(T_T)

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/17(月) 21:47:22 ID:lToSup2b
>>759
ん?
出来ないというのはどういう理由でなのかな。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/17(月) 22:14:26 ID:oc77HtMi
お腹がすいた空腹時に少量のみ食べるのが難しい人はいるとおもう。
お腹がすいているとどうしても食べ過ぎてしまうから。
空腹時、お腹がすきすぎる未満の感覚がわからないと倍食べるはめになる。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/17(月) 23:34:38 ID:BmxloJjj
>>761
今の自分がまさにそれw
ちょっと前までウェイダウンでうまくいってたんだが
なかなか食事が取れない生活になってしまって夜に食べ過ぎるようになった。
仕事しながらウェイやってる人もいるし、自分も試行錯誤して続けるつもり。
みんな、がんばろうー

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/17(月) 23:45:42 ID:rCrc5Pr5
>>760
うーんと、まず空腹が1日中こないこともあって、我慢できなくて食べちゃうんだ。
しかも、少量でなくやや満腹くらい。
毎日暇でゴロゴロしてるから、お腹減らなくて…。
食べたいものあるのに、空腹こないからだらだら食べちゃう悪循環。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/17(月) 23:49:45 ID:NDljN1NT
私は空腹がよくわかりません・・・・。

お腹が「ぐーー」となると空腹なのでしょうか?
低血糖特有のふらつきなどもないので、よくタイミングをつかめません。
口寂しいなんてもってのほかですよね?

なんだかんだいって、空腹を感じる時がありません。

私異常ですか?

 

765 :764:2008/03/18(火) 00:08:52 ID:6R/TqRIV
普段の食事は食べることが大好きなので、時間がくると空腹を感じないまま
喜び勇んで食べる→という構図になっています。


・・・・なんか書いていて、答えが見えてきた気がします。
私、食い意地が張っているのですね。


 

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 02:25:38 ID:a23rzhe9
なるほど〜
私も家でゴロゴロしてるとつい食べたくなるので、昼間はなるべく外にいます。
特に用事がなくても、五キロ先の繁華街まで歩いていってウインドウショッピングします。
その人の生活によっては難しい事もありますよね、いろいろ工夫して折り合いをつけられると良いですね。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 02:48:17 ID:e0UXySlp
誰か起きてないかしらーっと(´ω`)

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 02:56:38 ID:5DuhRXd8
真面目にダイエットするなら早く寝なさい

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 03:53:50 ID:e0UXySlp
はい(´ω`)
といいつつまだ起きてる笑

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 06:14:44 ID:I6hbEeH0
昨日初めてこのダイエットを知って、ストレスに弱いわたしにピッタリだと思った。

今日から始めてみます(`・ω・´)
158/69というピザから、目標は40キロ台!

皆さん一緒に頑張りましょう!

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 06:55:57 ID:NXSD9Ura
今日で開始一週間!155/55→52.5→週末の宴会で+1→53.5。順調順調。

わからないとかできないとか言う人、まだやる気があるなら
スレ内を「まとめ」で検索してみると良いよ。だいたい解決すると思う。

>>770
早起きだね。一緒に頑張ろうね!

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 14:58:58 ID:OumVDrl2
このダイエット法、
やりたいんだけど
学校の授業中(現高2)
お腹が鳴りそうで怖いw
さすがに授業中は
食事できないし

こんな時どうすれば?

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 15:32:34 ID:vMLJnfbs
これやり始めてから、長年悩んだ便秘が解消されました。
バナナ、プルーン、寒天、ヨーグルト…便秘に効果があるといわれているものをこの方法で単品接種したら今までないくらいの効き目!
体重も緩やかに減ってきたし、好きなもの食べられるし、幸せです。

158cm/44kg

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 15:53:12 ID:NXSD9Ura
>>772
学生さんなら、午前と午後の休み時間に栄養補給って感じかな?
休み時間そのものを使えないなら、ウェイダウンは向かないかもだけど・・。

こんなプランはどう?例えばだけど。
・朝食を分けて、半分は朝に食べる。もう半分はラップなどに包みカバンへ。
・10時あたりに朝食の残り半分を食べる。
・昼食は半分食べる。
・3時あたりに残りの昼食を食べる。
・友達との付き合いがあれば、寄り道&間食かな。量は控えめに。
帰宅したら半量の夕食で終わり。
・まっすぐ家帰ったら6時頃?早めの夕食を半分。
9時あたりにお腹が空いたら、残った夕食を少し食べる。

朝昼夕の一回分を今までと同じ量にしてると意味がないから、うまいこと調節してね。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 16:02:37 ID:NXSD9Ura
自分もこれやってから毎日快便になった!
自分の場合は水をたくさん飲むようになったからかな。
前はドカ食い+水分500ml×2で1日1Lだったのが
今は少量+水分500ml×5で自然と1日2.5L摂るようになった。

ついでに嫌いだったおひたしやサラダ、焼魚煮魚が食べたくなるようになった。
もちろん揚げ物や甘い物も食べるけど。
体がどんどん健康的になってってるみたいだー。

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/18(火) 16:57:12 ID:CjdyiYJ6
今日、コンビニ行った時チョコケーキの前で立ち止まったんだけど
ふと横をみたらゆで卵…
迷わずゆで卵と野菜ジュース買った自分に驚いた。
ほんの一週間前には、有り得ない行動。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 05:29:42 ID:XrzkJYRp
>>700です
明日で1週間
148/40から38になった。

朝ご飯を食べない生活だったから起きてから
ご飯を食べるタイミングが分からず、
まだ昼から夜にかけてのダラダラ食いは相変わらずだけど、
夜の歯磨き以降はお菓子を口にしなくなった。
起きてお腹空いてると気持ちい。
生理中なのにGJ(`・ω・´)

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 12:29:20 ID:INW3whyd
ダラダラしてると空腹感じづらく、けど食欲はムラムラ。
今この気持ちがようやく理解出来たよ・・。
朝ごはんとお弁当の支度しながら味見、これを一食にカウントしてるんだけど
7時頃家人を送り出した後にゴロゴロして昼寝してしまって
10時頃に目を冷ましてもまだ空腹にならず、今やっとお腹が空いてきた。
起きてからの食欲との戦いは異常に辛かった・・。なぜかやたらジャンク欲ばかり湧いたよ。
でも「健康的で正常な人間ならお腹が空いてから!
空腹でないのに食べる過食モンスターにはもう戻りません!」
って言い聞かせて乗りきった!

>>777
カショオよりずっと良くなったじゃん!
一週間続いたなら、もうカショオのお世話にならずに済むんじゃない?
頑張ってこ!

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 12:33:39 ID:puYkpzcB
おばちゃん
普通の共通語で書き込んでくれない?
ウザイんだが

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 12:37:08 ID:INW3whyd
>>779
カショオ=過食嘔吐
この板での共通語じゃないの?
あと他に何が分からなかった?

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 12:38:05 ID:puYkpzcB
>>780
全体的にまともじゃない文章で読むと気持ち悪くなるんだが?
日本語学びなおせよ

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 12:43:35 ID:INW3whyd
>>781
じゃあスルーがお勧めだよ。
気に入らないことにいちいちツッコミ入れるってエネルギー使わない?
ダイエット時は色々フラストレーションが溜まりやすいから、
沸点が低くなりがちだよね。深呼吸でもして落ち着いて、
イライラがイライラを呼ばないように頑張ってね!

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 12:43:54 ID:MXDTtaro
まあいいじゃないか。そう突っかかるほどでも無くないか?
無駄な文や、文法・表現方法に難ありがだ、778の言いたいことはちゃんと伝わる。

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 12:58:41 ID:2TJ//fZO
だめだ…少量がなかなかできない

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 13:04:37 ID:puYkpzcB
>>782
朝に二度ねして昼寝っていってるようなだらしないババァは太ってあたりまえだろ
おまえ呼ばわりされる覚えはないな。
せいぜい国語を学びなおしてから出直せ。デブ

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 13:15:31 ID:gSpdpSsS
>>785
まあ気持ちはすご〜く判る、しかしキミもちょっと下品だな

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 17:19:46 ID:2TJ//fZO
>>785
おまえ呼ばわり?

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 18:14:41 ID:wHsrzZ+/
空腹ってイライラするよね

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 19:12:02 ID:zd9e2yBJ
>>785
どこにもお前なんて書いてないよ

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/19(水) 23:54:36 ID:1QT4Fz5f
スルー出来ない体質ですか

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/20(木) 02:30:05 ID:WiLYGl0v
ねーねーみんな順調(´・ω・`)?
3きろ落ちてから停滞ちゅう…

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/20(木) 07:13:03 ID:ye3BRuTg
>>791
1ヶ月以内に体重の5%以上体重が減ると、体の危機管理システムが働き出すのが停滞期です。
停滞期に入ってから1ヶ月以内に体が「餓死の危険性はない」と判断し、
体の危機管理システムが解除されます。停滞期脱出です。
停滞期に諦めて、もとの食生活に戻してしまうとリバウンドしてしまいます。
他の人のペースなど気にしたりせず、あなたはあなたのペースを保って下さいね。
気長に、一緒に頑張って行きましょう。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/20(木) 07:29:31 ID:yqSB4otd
これしたら、次の日体重増えた…
確実に普段より食べてないのに…

何が増えたのかわかんないわ。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/20(木) 07:46:49 ID:ye3BRuTg
>>793
1日2日の体重移動は、体内の水分や消化器官の内容物の変化によるものです。
たった数日で、簡単に脂肪は増減しないものですよ。
前日と次の日とでは、お通じの変化はありませんでしたか?
食事の回数に伴い、水分をよく摂るようになった可能性はありませんか?
体重をはかる時間は定まっていますか?
以前よりも食べる量を減らし、それを長期間持続させることができたなら確実に体重は減りますよ。
一日の摂取エネルギーを、基礎代謝エネルギーより下回らないように気をつけて下さいね。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/20(木) 09:40:04 ID:v6eWMIoc
>>772です。
>>774さん
ご丁寧にありがとうございます!
その方法で試させていただきますね(`・ω・´)


796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/20(木) 12:20:41 ID:G8+3fgGd
>>789
自演すんなババァ

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/20(木) 13:57:13 ID:WiLYGl0v
>>792

そうだよね。
ここであきらめちゃだめだっ
じぶんのペースで気長にがんばってみる!ありがとう!!

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/20(木) 19:22:41 ID:YCBPuhwD
>>796
何言ってんの?
おじいちゃん。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/21(金) 10:32:54 ID:6uCRto63
私もこの方法でダイエットを始めてみようと思っています。質問なんですがこのダイエットは通常の1日3食、食べるのではなく、お腹が減ったときに少量を食べると言うことですか?あと少量とはどの位ですか?教えてください。


800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/21(金) 12:13:39 ID:4bo3CkMb
>>799
このスレッド内を「まとめ」で検索してみれ

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/21(金) 13:41:10 ID:6uCRto63
>>800
ありがと。今日からこのダイエットを始めてみようと思います。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/21(金) 22:01:23 ID:Wc6QrEy8
4月から職なしになるから、これやってみる。
ウォーキングと半身浴も続ける予定。
次の仕事見つかる頃には、痩せてますように!

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/22(土) 00:14:39 ID:SASrQCeH
最近お腹すく感覚がわかるようになった!

何か不思議ちゃん発言だけどお腹と相談出来るようになったw
うはwww

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/22(土) 13:40:11 ID:RQxSjDeu
二日目です。
今まで食べていた弁当を一時間ごとに少量ずつ食べていったら夕食まで間食なしでOKでした!
今日も頑張ります!

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/22(土) 13:51:49 ID:nxj5Bfvo
だらだら食べるのとは意味が違うのに。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/22(土) 19:29:00 ID:cf7rw8xC
ダラダラ食べるっていうのはずーっと区切りなく食べ続ける事じゃね?
1時間ごと、少量ずつ、なら一応いいんじゃね

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/23(日) 00:33:39 ID:DmIrUNau
お腹が減っても一時間したら食べれると思うと間食しなくて済むんですよ。

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/23(日) 02:25:44 ID:0GCtmBAO
環境によっては無理だろうね
一時間後とに何かを口に入れてる人なんて異常だから。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/23(日) 05:24:31 ID:ViXY+Ivt
>>804
ダイエットとしては間違ってないけど、
ウェイ・ダウン法ではないからスレ違い。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/23(日) 08:58:11 ID:ZvFzuZeZ
>>804はまだ二日目って言っているよ
最初は自分の適量ややり方がつかめないから、初期の方法としてはいいんじゃない?

>>804自分に合った量がわかるようになったら、「お腹がすいたその時」「好きな物を」「適量」食べてガンガレ

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/23(日) 12:52:32 ID:Yitlh91+
>>810
1時間置きにだらだら食うダイエットじゃないだろ


812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/23(日) 13:12:59 ID:jSnqT3fX
まあまあ…
最初だからまだ感覚掴めてないだろうし

ストレスダメ。絶対。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/23(日) 13:17:55 ID:Yitlh91+
つうかやっぱおかしくないか?
空腹になってから少量口にするのがこの方法だから満たされるまで食べてから
始めればいいだけじゃね?
何で1時間置きって時間制限で腹がへるわけ?

814 :804:2008/03/23(日) 13:54:53 ID:DmIrUNau
正直あんまり分からないですorz
普通に食事は3回食べて、お腹が減ったら少量食べればいいって事?

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/23(日) 14:15:22 ID:pbOqPHGN
>>814
無責任な810や812に説明させたいとこだが・・

普通に食事3回食べてその上にお腹がすくたび少量食べてたら太るだろ。
普通に考えれば。

こう考えろ。
食事3回分に決めた総カロリー分を一日で空腹を感じた時に
少量食べる上限の目安をつけておくと食べ過ぎることもないだろう。
一時間置きに食べるのではなくまず、きちんと一度食事を取る。
次に残カロリー分を空腹時に少量摂る。
ある程度満足するまでの分量を食べるのな。
それの繰り返しだ。

816 :804:2008/03/23(日) 15:58:23 ID:DmIrUNau
「きちんと一度食事を取る」というところがあまり分かりません…。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/23(日) 16:03:18 ID:Ea0Lu1fU
>>816
満足するまで一度食べてみたら?きちんと食事をとるとは満足する食事のこと。
自分で満たされたなとお腹いっぱいだなと思うまで一度食べてみてから
次に、お腹がすいたなと思うまで食べないということ。

おまえさんじゃないんでこれ以上はわからんよ。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/23(日) 21:50:33 ID:cMyg/QHS
>>816
具体的に言うと、あなたが現在の「1回のお弁当」として入っている内容が
800kcalだとするよね?今の「1時間ごとにちまちま食べる」のは、それを
ただ分割して取っているだけで、結局は1回の食事に時間が掛かっているだけ。
食事の内容もまったく同じだから飽きもきやすいし、何より1時間ごとというのは
回数が多すぎて「だらだら食べ」とほとんど変わらない。
ここでいう「きちんと一度食事を取る」とは、回数ごとに内容の異なる少量の食事を
区切りをつけて取ること。
例えば、
  7:30 クラッカーと野菜ジュース(200kcal)
 11:00 カップスープとミニおにぎり(250kcal)
 14:00 野菜サラダとから揚げ2個(350kcal)
のように(あくまで例だから栄養バランスとかは突っ込まないでね)、同じ800kcalでも
それを「1回分」の食事のセットを分割して取るのではなくて、違う内容で数時間ごとに
取ることで、「自分はいろいろ食べている」という満足感を得ながら、かつ総合的には
食べ過ぎないことが大切なんだよ。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/24(月) 02:02:12 ID:znePm11V
ってか>>804はスレ全部みた?
色々まとめてくれた人達の読んだかい?

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/24(月) 10:51:10 ID:0FDFymr/
>>815
何でその人たちが無責任なんだ。
何でもキチキチにしないと気がすまないあなたの方がどうかなと思うけど。
「過ぎたるは〜」って言うでしょう?

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/24(月) 10:55:31 ID:VRkn/WOL
>>820
正しい誘導をせずに適当にいいように煽るだけならレスがないほうがマシってもんだ。
社会性に乏しいおばさんですか?

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/24(月) 10:56:18 ID:VRkn/WOL
2ちゃんは会話をする場ではなく、情報交換の場ということを忘れないでもらいたい。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/24(月) 11:14:56 ID:0FDFymr/
赤ん坊のように手取り足取りするのはどうかと言っているだけ、
>>819の言うように自分で調べる気が無いだけの人が最近多すぎる。

824 :804:2008/03/24(月) 14:11:20 ID:RIomP/8N
皆さん丁寧なアドバイスありがとうございます。
>>818さんのは凄く分かりやすかったです。

このダイエットを始める前に
スレを1から読みました。
特にまとめの部分は何回も読み直したんですが…。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/24(月) 23:03:43 ID:4R8QrmqB
お腹が空いたら少量食べる
それからお腹が空くまで何も食べない
お腹が空いたらまた少量食べる

食欲と空腹が最初は難しかったな

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/24(月) 23:19:40 ID:PbFHx7SW
どんなに丁寧に説明しても理解できない頭の弱い人はどこにでもいるもんだよ。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/24(月) 23:43:59 ID:36rdiA6a
ウェイで少しずつ体重が減って満足なんですけど…

便秘が酷くなってしまいました。
麦ご飯にして野菜をたくさん食べてるんですが…あと水分も多めに。

便秘治った方うらやましいです。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/24(月) 23:46:31 ID:znePm11V
>>804
人に疎まれたくなかったら読解力つけろ
本読めな
これはにちゃんだけの話ではないぞ

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/25(火) 00:45:32 ID:zst2+RLs
このダイエット法って基礎代謝を下回ったほうがいいんでしょうか?

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/25(火) 05:13:55 ID:FHW95EcR
>>829
スレ内を基礎代謝で検索

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/25(火) 10:08:26 ID:8ZiuwE5z
それにしてもなんで自分は気持ち悪くなるまで食べたくなるんだろう・・・

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/25(火) 21:50:13 ID:3howEsvj
私は空腹がよくわからなかった。
今でも昼から夜にかけて、お腹があまりすかないです。
でも、「ぐー」となるのが今のところ自分にとっての空腹だと分かってきました。


833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/27(木) 09:39:21 ID:ouE1Lqfn
今日からこれやります!
152/50目標42`
半年ぐらいかけてこの体重になってくれればいいな。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/27(木) 16:32:59 ID:olKHUV8F
もっと広まればいいのにこのダイエット

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/27(木) 18:47:29 ID:ZNUhHbDE
>>834
世界仰天ニュースで知ってから始めた人で、成功者がまだいない気がする・・・

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/27(木) 21:51:53 ID:j7XEaCES
2月25日からウェイ開始して、もう1ヶ月経ちました。
今のところ−3`です。
現在157/50です。
あと3`頑張ります!

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/27(木) 23:01:41 ID:5/WI2/Mw
>>577>>592です。
本日の測定
163cm 61.2kg 29.5%

なかなか少しずつ食べるのが自分的にできてなかった気がするにもかかわらず
気付いたら減ってたw
ま、最近、失恋してダイエットに拍車がかかり、カラオケでオールナイト熱唱
など、ウェイダウン以外にも要因はありそうだが・・・
とにかく、このまま痩せるよ。頑張ろう。


838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/27(木) 23:34:08 ID:OrBdBJ+s
今月10日から初めて今日までで3キロ落ちた

58→55キロ

かなり嬉しい。遊ぶ日は食べる!無理してないから楽しい。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/28(金) 10:00:48 ID:5xbsHRJq
おお!成功者多いな!
皆頑張って続けて下さい。

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/28(金) 10:22:34 ID:ubijnJj8
簡単に言うと、
本当にお腹が空いたときに、300kcalくらいづつ食べる。
1日のトータルカロリーは基礎代謝分くらい
それ以外は制限無しでOKですか?

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/28(金) 11:52:43 ID:WRfkVb1o
>>840
>1日のトータルカロリーは基礎代謝分くらい
そんな制限はないよ。
最低でもそのくらいは摂りましょう、てことでしょ。
厳密に言えば、基礎代謝以上消費エネルギー以下が理想。
>それ以外は制限無しOKですか?
あくまでも「空腹の時」「少量食べる」。これがウェイダウンの制限。
それ以外は制限無しって例えば?人や程度によるのでは。
毎回の食事内容を糖質脂質ゴッテリにしてもOK?とか?
仰天のマギーのような過食巨漢ならそれでも効果あるだろうし、
標準体重の人が美容体重にしたいのなら逆効果だしね。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/28(金) 12:06:12 ID:WRfkVb1o
でもまあ、やり始めの人はアレコレ考えないでまずやってみたら?
基礎代謝だのカロリーだの食事内容の制限だの気にせずにさ。
今までそういうことに囚われ過ぎて失敗し続けてきた人ならだけど。
「ダイエットやめたら痩せた」じゃないけど
まず好きなもの食べたら良いじゃない。
「空腹時に」「少量」から始めてみたら?

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/28(金) 12:39:34 ID:g99m+vYe
外食がなー…あまり残すと店にも悪いし、かと言って行かなかったら 知人に付き合い悪いって言われる始末。

外食が重ならなければ平気かな…

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/28(金) 13:02:04 ID:rqeRaSLY
外食がある時は、ちょうどその時間にお腹が空くように調節してます。
食べた後はまたお腹が空くまで食べなければ問題ありませんよね。
タマの外食なら楽しく食べましょう。
あまり重なる時は断る事も・・・

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/28(金) 16:06:03 ID:FYR8+qW7
初めて書き込みます。
私は、このダイエット法で160/57から55になりました。
お腹が空いた時になるべく植物性の蛋白質を意識して摂り、
私の基礎代謝が1200だから、1400くらいを一日の食事で摂取してました。
楽に続けられる楽しいダイエット法ですね。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/28(金) 16:24:50 ID:/9I5zuZ0
>>843
外食は確かにしにくいね。意識して残そうとしなくても、すぐにお腹一杯に
なって、以前ならぺろりと食べていた量がきつくなってきた。
さっきお好み焼き食べてきたけど、2/3食べたところでかなりしんどかった。
残すのに罪悪感があるタイプなので結局無理に食べてしまって、外食した後は
腹具合を元に戻すのに時間がかかる…。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/28(金) 19:05:57 ID:oCun1RV2
3ヵ月半で10キロ減りました。

周りに痩せた痩せたと言われて
方法を教えたら「自分には無理だ」って人が意外と多い。というかほぼ全員。
なんでだろ?
私にとっては本当にストレスなくいいダイエット法なんだけど
「お腹いっぱい食べられないとストレスがたまりそう」とみんな言う。
向き不向きがあるのかな。
とりあえずやってみればいいのに。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/28(金) 19:40:28 ID:Jha1br2v
生活環境とかにもよるかもよ。
決められた休み時間以外食事に時間を取れないとか、
デスクで完全に飲食禁止の企業とか。
そう言う場合、「食事の時間」にしっかり食べないと胃がもたないと思う。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/29(土) 16:10:02 ID:3Sn/hoIy
食べるものに制限はないって言ってるけどやっぱ野菜中心にしてる?炭水化物少なくしたりは?

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/30(日) 09:59:29 ID:t2T9dmVy
台湾はみんな一日5食らしい。
太ってる人見なかったし、私も4月から実践してみる!

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/30(日) 11:50:19 ID:M8WkJcpG
>>847
スペック希望!
すごい!ウェイしようと心掛けつつ、お腹がすいたら大量に食べてしまってまつ…
よければ詳しい内容を教えてください!
モチアップします!

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/30(日) 14:56:09 ID:Nz02hPoE
みんな何食べてる?
自分蒟蒻畑なんだけどすぐお腹空く

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/30(日) 20:16:22 ID:BSd+2/LH
>>852
それってウェイ・ダウン法じゃないと思う

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/31(月) 11:01:13 ID:4ddpX3W4
ウェイダウン継続してる人にメニュー公開して欲しいです。


855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/31(月) 11:26:51 ID:b7E/IpRd
>>854
200番台にたくさん書き込みがありますよ。
あなたがいつも食べている物を小分けにして食べる感じになるんじゃないですか?
人のメニューはあくまでも参考程度にしかならないと思いますが。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/31(月) 16:06:50 ID:vHJHYcS5
体重が戻ってきた…

明日からこのダイエット始めてみます

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/31(月) 17:27:04 ID:ajgJoe+e
今の基本メニュー
・ご飯50g
・主菜50g前後
・野菜たっぷりの汁物1杯
・気分でおひたしやサラダなどの野菜もプラス

食べる前〜直後は「足りね!」と思うけど
食後10分くらい経てば満たされている。不思議。
それと、体重の落ち方よりも脳脂肪が落ちた方にびっくりした。

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/31(月) 17:30:42 ID:vpgBwkbX
ダイエットに効果あり、メタボの方も、
上から2番目をクリックしてね。
http://profile.ameba.jp/revelups/

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/03/31(月) 20:03:33 ID:fW3G9eXC
>>856
私も明日からやります
がんばりましょう!

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/01(火) 14:00:42 ID:Sg32kCdI


861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/01(火) 14:07:14 ID:Sg32kCdI
昨日から始めました!
カナリいいね。
朝食とるまでは大丈夫かな〜と心配だったが、余裕だ
今までで一番いいダイエットかも

ちなみに過去に3年かけて78kg→49kgまで落とした経験ありなんですが…
今は出産で70kg〜68kgに戻りますた orz

久々に身体が軽い!!!

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/03(木) 13:34:25 ID:enoNm5f5
停滞中(;∇;)同じ人いる?

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/03(木) 14:47:11 ID:pwRBOYP9
>>862
>>792

私も今2週間くらい体重変わってないけど、
停滞期なんて一瞬で終わるわけがないと割り切って
維持期としてせめて増やさないようにしてるよ。
このモチベーションが下がる時期が過ぎたらまた減るって!
一緒に乗り越えて行こう!

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/03(木) 18:04:56 ID:Frj6UG4w
この方法をはじめて24日目、58キロから54キロになった。

ものすごく嬉しい。
全然辛くないのが嬉しすぎる!(´д⊂)
友達と遊んだ時にバイキングとかいっても、体重増えなくなった!多分ほかの日でうまく調整がとれてるのかな。

まだまだ頑張る!!

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/03(木) 18:13:53 ID:enoNm5f5
>>863
おおっ同士だあ!
そうか維持期か、有り難う。
なるべく変な事考えないようにして、基本に忠実に頑張る事にします〜


866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/03(木) 21:24:38 ID:dpbCkHMc
標準より少ないぐらいの体重にはなるが、
それ以上やせるには他のダイエットをするしかない。

ウェイダウンってダイエットではなく
体が必要なカロリーにする健康法だから。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/04(金) 00:49:34 ID:T2EZLlRU
2週間くらい続けて体重1kg、体脂肪率1%くらい減った。
数字で見ると微妙だけど今まで普通に食べて多量の食事を食べたら
凄くお腹いっぱいになったし食べる量も減ってると思う。
体重があんまり減ってない理由は夜ご飯をどうしても食べ過ぎてしまうからだと思う…。
明日からは夜もしっかりしなきゃ…。皆さん頑張りましょうー!

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/04(金) 20:10:54 ID:psNTNO8y
>>200

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/04(金) 22:24:48 ID:6BHzRqVs
初めて二週間。
そのうち2日は付き合いでけっこう飲み食いしたけど3キロ減です。
おなかがすいてからでないと食べない、
空腹感がおさまったら食べるのはやめる
の2つに気を付けてみました。
まだ続ける予定。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/05(土) 10:48:55 ID:snXrcOlc
すんごい細い30代の女性がいたけど、ちょこちょこ5食ぐらい食べてた。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/05(土) 18:34:50 ID:3MQqW7sq
ウェイ・ダウンやると自然に1日5〜6食になるよね。
好きなもの食べても良いと銘打っておいて
実はヤセ体型の人に違い食事療法?かもね。
1日のトータルが腹八分×3食+おやつ2回に近い内容だよね。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/05(土) 18:53:45 ID:KggECnZd
太ってる人には効果的だけど、普通の体型の人には効果が無い。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/06(日) 06:51:43 ID:xyCjUu27
人や食べ方によるだろ。
美容体重になったって報告もあるし。

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/06(日) 21:07:45 ID:5UcnX/W5
>>872
普通の体型の人は食生活自体にそれほど乱れがないだろうから、
確かに即効性は薄いね。
元々巨が多いアメリカで開発された方法だし、20代前半の普通体型の
日本人がこの方法だけで美容体型になるのは、無理じゃないけど
やっぱり難しいと思う。

でも普通体型の人が30代以降になって、基礎新陳代謝が落ちたせいで
今までと同じ食生活を続けているはずなのになんか最近太ってきたかも?
という場合には有効じゃないかなあ。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/07(月) 13:08:41 ID:kJIf1vo9
朝ご飯なしで、たまに野菜ジュース1パック
昼はコンビニの鳥雑炊280kcal
夜は温野菜いっぱいをポン酢で食べる
間食はお腹が空いたら昆布や海苔

って感じで一週間たちますが、
体重かわらない〜160p74キロです。



876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/07(月) 13:19:52 ID:h7WMKQqQ
>>875
ウェイダウンと何の関係もないんですが

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/07(月) 15:11:28 ID:ROU2D1sy
>>875
何でここに書き込もうと思ったんだw

878 :875:2008/04/08(火) 11:43:21 ID:RxETMBsJ
>>876-877
お腹が本当に空いたときに、300kcal以内の物を食べるのがウェイダウンじゃない?
なので、朝はお腹すかないから飲み物だけ。
お昼を今までスープ春雨&パン2個だったのを雑炊に変えて。(雑炊は300以下だから)
間食にはカロリー少なめの物を食べる。
夜はところてんや、野菜、ささみ、豆腐などを食べる。(300以内)
これじゃ駄目なの?

というかここ数年普段の食事の総カロリーを計算しても1500以内だったのに太り続けてるから、
それより減らしてみたのだけど。。
以前の食事
朝=無し
昼=汁物(おみそ汁・スープ春雨・スープワンタン)一つとパン2個かおにぎりとパン。
   お腹が空いてるときはプラスゴボウサラダとかひじきサラダ。
夜=おかず中心(ささみが大好物)で白ご飯は小茶碗軽く1杯もともと白ご飯は夜あまり食べない。

これで太り続ける自分ってなんなんだろう。
5年前までは160センチ51キロで健康的体型だったのに。
昔からおやつはあまり食べません。
食べても昆布や海苔、梅干し等。甘い物が欲しいときはゴディバのミントスティックを2〜3本
代謝が異常に低いのかな?

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 12:06:57 ID:wxfbq6Lo
太り続けているのなら、ムクミと基礎代謝分の食事をとっているかを調べなおすこと。
1500で足りてないと痩せない。
生命維持の危険を感じて体が痩せるのを拒否するのだが、
それよりもおまいさんのスペックを晒してみな。
まさか痩せすぎてるくせにそれ以上に痩せようとしてるわけではないだろうな?

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 12:08:44 ID:wxfbq6Lo
あースマソ。スペック書いてあったわ。
んなら、まず基礎代謝を調べなおすこと。プラス生活強度も調べなおし。
自分のデータを把握してからダイエットを始めてみてはどうだろう?
太るのはどこか間違ってると思う。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 12:10:52 ID:wxfbq6Lo
連レスして悪いが、女なら生理前で便秘などしていないか、また妊娠する可能性は
ないかなど総合的にいろんな角度から自分の体を点検してこの方法をやってみて
それでもうまくいかない場合に愚痴かいてくれ。
じゃないと迷惑だ。

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 12:49:22 ID:0lwLWRWd
迷惑ではないだろw

>>875は、ウェイ・ダウンの方法を根底から間違えてる上に
ウェイ・ダウン以前に、ダイエットの基礎知識を得る必要があるね。
ダイエット=一生ものの食事療法。
>>875は死ぬまでそんな食事内容を続けるつもりかな?

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 13:28:54 ID:wxfbq6Lo
>>882
「基礎知識を得る必要がある」となどと具体的には教えてもやらず
あとからのこのこ出てきて書き込む必要がどこにあるのか?
この場はおまえのブログじゃない。


884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 13:34:46 ID:u2WjlH7u
>>878
とにかくここのスレとは違うので、質問スレで聞いたら?
上の人も言ってるけどカロリー以前に食事の仕方がめちゃくちゃ。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 13:34:47 ID:qcjCK1Sp
>>878

「お腹がすいたら、少量食べる」というのと、

> お腹が本当に空いたときに、300kcal以内の物を食べるのがウェイダウンじゃない?

というのは、ちがう気がする。


886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 13:37:42 ID:GKgugHsr
163/68 男
今日からこのダイエット方法やってみます!!

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 13:42:57 ID:wxfbq6Lo
>>884
「目安として300カロリー」というレスがどこかにあった。
それをそのままウェイダウンの方法と思い込んだんじゃね?
カロリーでも食事内容でもなく実は「空腹を満足させる」満足度でのダイエットだから
ダイエットの知識うんぬんではないんだがな。


888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 13:54:32 ID:u2WjlH7u
>>878
>>887さんがきれいにまとめてくれたのが真実みたいなので、
もう一度良くスレを上から見て再度チャレンジしてみてはどうでしょう。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 14:00:35 ID:7UzTqx/Y
具体的に私が>>878のやり方のどこがおかしいと感じたかを書かせてもらうと、
>>878では基本2食(朝抜き)+間食(昆布など)としてウェイ・ダウンをしている
ようだけど、この設定自体がズレてる。
ウェイ・ダウンは、合計すると3食分に相当する食事内容を5・6回に分けて行なうことで
あって、この>>878のように「間食は昆布とか梅干だけで」で済ませるものじゃない。
そもそも「間食」という捉え方ではなく、「朝・昼1・昼2・夕・夜」のような捉え方で行なうもの
じゃないの?

そもそも「カロリーが少ないから毎回雑炊&鍋」というカロリー重視のセレクトになってるけど、
「食べたいものはなんでもいい。ただし食べすぎはダメよ」という、本来はバリエーション重視
なもののはず。
今の>>878のやり方って、ただの「1回の食事のカロリーを極端に減らして、間食もおやつじゃなく
て昆布とかにしてます」という、
 【目指せ】かなり少食ダイエットpart2【−10kg】
 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201576324/
のやり方になっていると思う。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 14:52:03 ID:wxfbq6Lo
>>889
その捉え方も間違い。

あくまでも「空腹時に少量とる」というのが基本では?

個々の生活リズムと食生活(健康に生活するために必要な食事量)を主にして
空腹時に少量摂るというダイエットでしょ。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 14:57:29 ID:7UzTqx/Y
>>890
>あくまでも「空腹時に少量とる」というのが基本では?
というのを一般的な生活リズムの人がやっていくと、、「朝・昼1・昼2・夕・夜」
みたいになるんじゃないかなーというだけであって、もちろんこれが固定という
わけじゃないよ。あくまで一例ね。
私も今日は休みで朝は寝てたから、こんなパターンにはなってないしw

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 15:11:01 ID:0lwLWRWd
凄い良いダイエット方法なんだけどな。
たまに変な奴が現れるから盛り上がることも出来ない。
変に拗ねたり、エスパーしたり、くいかかったり、頭ごなしに否定してかかったり。
物の言い方ってもんがあるだろうに。
例え内容が良いこと言ってても台無しだよ。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 16:14:16 ID:f6V0lewm
>>892
つっかかってかみついてるのあなただけじゃんw

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 16:48:08 ID:dnuQ18V4
モウヤメヨ

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 19:09:04 ID:qMFR+lZW
身長160cmあるのに一日1500キロカロリー以下で太り続けるってやばくない?
ほんとにドカ食いもなしでずっとその食生活をつづけてるんだよね?
医者に診てもらったほうがいいと思うんだけど・・・

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 21:14:42 ID:Mzlmdvj2
そうだね。甲状腺や、代謝系の病気を疑ってもいいかもしれない
女性なら甲状腺疾患はけっこうあることなんだよ

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/08(火) 21:32:38 ID:L1RXR7fe


898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/09(水) 10:55:28 ID:l4LilPF5
釣りでしょ
ショコのスレでもいたよ
その女
一緒のこと書いてる

余計な心配はやめてスルーね
これ開始して一週間。
70から67.5kgになりましたーヤター
ちなみに身長157cmです。
これなら、もっと頑張れそー

899 :878:2008/04/10(木) 16:22:20 ID:dAWkRrI1
>>879-880
ありがとう。ちなみに、160p74キロで体脂肪は37%。
むくみは凄い酷い。夕方には押した部分が戻らない状態です。

先日会社の健康診断でドクターにむくみのことを相談したら、
甲状腺がちょっと腫れてることと、午前中にもかかわらず足の
むくみがでてることから、心臓&甲状腺の検査を進められたので、
今度色々調べてもらいます。(病院にて)

900 :878:2008/04/10(木) 16:28:11 ID:dAWkRrI1
他のみなさんもいろいろ有難う。
ちなみにショコのスレはここ数ヶ月のぞいてません。

雑炊とか鍋とか、昆布などは太る以前から好きな食事なので
そのまま取ってます。
家族や彼氏からもなんで太るのか不思議がられてる。
夜中に起きていっぱい食べてるの?なんて言われたりしてます。

朝ご飯も日曜以外は昔から食べない習慣です。
食べようとしてもお腹すかないし、仕事中眠くなるので。

300kcalというのはこのスレで紹介されていたサイトに載っていたので
なにか勘違いしてたのかもしれません。

スレ汚しスミマセンです。

901 :896:2008/04/10(木) 19:48:23 ID:0TgRVNLh
自分は甲状腺全摘出して代謝が悪くなり、薬を飲まないと
>>878のようになるから他人事とは思えないよ。早めに病院行ってね

ちなみに昆布などのヨードの取りすぎで甲状腺機能低下することがあるみたいだよ
http://www.ito-hospital.jp/03_iodine/01_about_iodine.html
甲状腺の詳しいサイトはこっち
http://www.j-tajiri.or.jp/index.html

902 :896:2008/04/10(木) 19:55:48 ID:0TgRVNLh
流れを戻す為に連投します。スマソ

自分はウェイのおかげで、ジャンクから自然食が美味しいと思えるようになったよw
お腹がすくと、お菓子とかより美味しい新鮮な野菜とかが食べたくなる
菓子パンより果物という感じ
すっげー肌の調子が良くなったw

903 :878:2008/04/11(金) 11:15:04 ID:07+aLapz
>>901
ありがとう。
昆布の取りすぎも一因になるのか。。。
昆布は本当に昔から好きで、毎日3袋くらい食べてる。
東急ストアとかにある、オリジナル製品みたいなやつ。
一袋290円程度だけどサイズ的には大きいかも。。


904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/12(土) 04:08:24 ID:ElF/JGhu
>>903
昆布の取りすぎはマジで危険。妊婦向けに警告が出されているぐらいだよ。
毎日三袋って、それ普通レベルじゃないか、本当に病院で甲状腺見てもらった
方がいいよ。
ttp://www.kuh.kumamoto-u.ac.jp/health/no1.html

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/12(土) 04:09:08 ID:ElF/JGhu
×それ普通レベルじゃないか、
○それ普通レベルじゃないから、

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/12(土) 21:58:35 ID:ejINYrLf
あたしのおばちゃんが、ダイエットしてるのに痩せなくておかしいって言ってた。
そしたら夢遊病で夜中に冷蔵庫開けて食べ物をむさぼりくってた。

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/14(月) 03:04:48 ID:BXFEWeIQ
これ始めてからなんか唇カサついてカサついて困ったww
一応ビタミン剤も飲んでるけど・・・

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/14(月) 16:38:13 ID:U8H2EJIl
私も唇ボロボロ…
ちゃんと栄養考えた食事しないとヤバい

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/14(月) 23:53:12 ID:UEZbBt1d
食事の回数が増えて、唇なめるのが増えたからだよ

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/15(火) 02:12:59 ID:CEyPu/6R
私もココ来て励まされながらがんばってます。
でも、やっぱり学校にバイト、お腹減ります。
今日の計算では800カロリーくらいでした。たべすぎですか????
ちなみに160の60デス。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/15(火) 02:52:01 ID:8VMozeNk
>>910
ウェイダウンダイエット方法以前に、ダイエットの基礎知識を勉強しなされ。
基礎代謝以上消費エネルギー以下の接種が理想的なので
800は少な過ぎですよ。かえって痩せづらい体になってしまう。
例え痩せられたとしても、やつれます。リバウンドもしやすいです。
どうせカロリーの計算をするなら、自分の基礎代謝と消費エネルギーを調べて
その間におさめるように食事をしてみて下さい。
それから、お腹が減るのは人間として当たり前で、そんな時に
空腹を我慢しなくても良いのがこのダイエット方法ですよ。
もう一度ウェイダウンダイエットの方法を確認する必要があるかもしれませんね。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/15(火) 03:53:46 ID:CEyPu/6R
そうですか。なんか300以下とか言っていた方がいたので、みなさんはどのくらい
食べてるか気になって。
普段は私すごい食べてしまうのです。鍋とか2人前は食べてしまう↓
為になりました。ありがとうございました。
お腹が空いたので、さっきは冷やし中華を少し食べました。
いつもならこれにプラスまだまだ食べてますが、これで空腹感はなくなった
ので、明日またがんばります。



913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/15(火) 04:08:24 ID:8VMozeNk
>>912
まとめを読んだことはありますか?
よかったらスレッド内を「まとめ」で検索してみて下さいね。

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/15(火) 04:23:22 ID:CEyPu/6R
分かりました、ありがとうございます!!
検索してみて見て、明日からやり方を改めながらがんばります。


915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/15(火) 09:02:21 ID:h17UFaus
カロリーを気にしないのがウェイダウンだろうが

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/15(火) 10:03:17 ID:8VMozeNk
>>915
>>910でカロリー計算をしているようだったので>>911
「どうせカロリー計算するならば」という前提の話しですよ。
ウェイダウンでカロリー計算をするもしないも自由だと思います。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/15(火) 11:04:53 ID:E+ao95ep
まとめの所に、
●カロリーとしては200〜300kcal程度
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある
って書いてあるから、みんな食事は300kcalにしなきゃと思ってしまうんだね


918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/15(火) 13:22:02 ID:9KQn9FHE
>>917

>>661で紹介されてたリンク先に「300kcalを超える食事は必ず脂肪の蓄積を
起こす事を覚えておいてください」とあったから、私はカロリー計算する
ようにしました…念のため。

ケンタッキーフライドチキン(オリジナル)って、1個237kcalなんですね。
今までのダイエットでは食べないようにしてたからつらかったけど、今回は
食べられるのがうれしい(涙)。野菜ジュースと一緒に食べようっと。

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/15(火) 14:00:49 ID:KmXT5/76
>>918
食べる時は大きいのはやめた方が良いよ、小さいのの二倍ありそう

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/16(水) 12:45:19 ID:6a6XVl8D
お腹が空くまで食べないで
お腹がいっぱいになったら食べるのを辞めるだけ。

カロリーを気にするんだったら、
普通に3食食べて低カロリーの食事をするのと同じ。
そういうのができない人向けの方法がウェイダウンです。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/16(水) 14:01:46 ID:AEyo0EMb
>お腹がいっぱいになったら食べるのを辞める
なんか違うくね?

・お腹が空くまで食べない
・空腹感が収まったら食べるのを止める
・1日の食事に回数制限はなし

じゃないの?

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/16(水) 14:50:33 ID:HlkPyvXj
確かに「いっぱいになったら食べるのをやめる」じゃなくて「空腹感が消えたら食べるのをやめる」だな

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/16(水) 22:04:03 ID:ih1xkXgJ
599さんの言うとおりだな。
脂質+タンパク質メインなら、脂質を分解するしかないので、脂質→脂肪にする余裕はない。
脂質+炭水化物なら炭水化物が先に消費され、血糖値が急激に上がって、インシュリンが出て、脂質を脂肪として即溜め込む。
結論は
肉+野菜だけ とか
コンビニ商品の裏の成分表の「熱量」じゃなくて「脂質」を見ること。
脂質の多さにびっくり。コンビニの脂質が1g以下は、
ようかん、バナナ、焼きせんべい、ヤクルト、植物性ヨーグルト、おにぎり くらいしかない。
大昔の食事だな。
俺、脂質の怖さを知ってから、どうしても外食するときは 吉野屋の ライスだけ+お新香+味噌汁。
半年で59kg→53.5 ウエスト83→73  体が軽いわ。
自転車で坂道スイスイ。
でも月一で誘惑に負けて ポッキー3本食って ポイする。
アイスクリームも 二口食ってポイ。
 ポッキーも一本売りしてほしい。
 ソフトクリームなら 少しだけにしてくれ って言えるけど。



924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/16(水) 23:45:28 ID:dbdHZy8y
ポッキー一本食べるくらいなら食べないほうがましだな。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/17(木) 04:16:06 ID:Vjkk5tra
>>923
スレ違いだよ

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/17(木) 05:44:34 ID:KkUzqfAv
>>924

その一本で満足できるってのが自分は羨ましいyo orz





927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/17(木) 08:57:29 ID:WLfQkRi9
>>923
同意。自分の中に漠然とあった考えがまとめられてて参考になった
たしかにスレ違いだけどwこのレス見られて良かったthx

お菓子の一口食べてポイは私もよくするwもしくは近くの人にあげちゃう

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/17(木) 10:06:40 ID:x2OAFAAW
お菓子のポイ捨てをすることを自慢げに書くんじゃないよ。
それさえも我慢できない恥ずかしい人間なのに。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/17(木) 12:50:50 ID:nZkUdcnm
捨てるなら最初から食べなきゃいいのに…果物や甘い紅茶一杯飲むだけで、落ち着くよ

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/17(木) 13:39:55 ID:Ep3VNaTq
岡田トシオだっけ?一口食べてポイすればいいって推奨する発言したのって。

捨てるくらいなら最初から食わないとか、
その時は必要な分だけ食べて残りはおいておくとか
他に食べてくれる人が居る場合のみ買うとかにすればいいのに。

食べ物を粗末にする人間なんて
食べ物が無くて飢え死にする国へ行って帰ってこれなくなればいいと心底思う

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/17(木) 13:49:48 ID:93lqL9Eo
そもそもウェイ・ダウンってアメリカで始まったときには宗教色が強いもので、
「食べ物を与えてくださる神に感謝し、心穏やかに日々を過ごそう」というもの
じゃなかったっけ。この宗教観に従う必要はないと思うけど、
「ポッキー1本で満足できる自分エライw 残りは潔く捨てちゃっておk!だって
必要ないんだも〜ん」
なノリって何か違う。
「この空腹具合だと、ポッキー数本で丁度良いや。残りはジップロックでまた
お腹が空いたときに食べるか、家族に食べてもらおう」
でやるべきだと個人的には思うけど。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/17(木) 16:40:13 ID:96tmBGv2
捨てる事を誇らしげに言う人を見ると品性を疑う

今時は「食べ物を粗末にしちゃいけません」すら教えられてないのかな

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/17(木) 18:55:29 ID:Vjkk5tra
ポッキーの人あちこちで見るよ、あー またこの人だーって。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/18(金) 12:40:29 ID:5Z7Bc7RK
最近この方法やってるけど
便通がよくなった。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/19(土) 11:40:19 ID:1w2qml9x
パンの中は飽和脂肪酸ばかり。消化され残り、脂肪になる。次は血管を狭くする。
病院に来るやつ、パン、乳製品が大好き。
リンが多すぎ、バランスを取るために骨からカルシウムを溶かし、体中の臓器に沈着。
関節の病気、目の悪い奴、腎臓 みな動物性脂質のせい。
乳製品をとれば取るほど骨粗しょう症になる。 酪農家を守るためとは言え、あまりにもひどい情報だ。
 












936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/19(土) 14:57:46 ID:39mkdtUG
ウェイ始めて約一ヶ月。
68kgが63〜4kgになりました。
お腹が空いたら食べたい物食べてこの結果だから…本当に嬉しい。
なぜか野菜(主にサラダ)を食べたくなって、夕飯は必ず食べてます。
まだまだなのでこれからも続けるよ。

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/20(日) 00:40:11 ID:qT4lao10
良かったですね!!
いいなあああああモチベ上がる・・・
3~4年前からこの方法知ってたのに未だに成功出来てない自分涙目^^

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/20(日) 08:35:12 ID:T9QXLwLw
>>360>>571>>575>>576
です。

現在12キロ減です。
ターボジャムではくびれにくい気がしてコアリズムはじめました。
ジーンズが次々緩くなっていく夢のような日々です。
時々停滞するけど気にしないで続けてると、ある日ストンと落ちる。
失恋したけど、このまま痩せ続ける!!!

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/20(日) 13:01:01 ID:lBYXGiMk
>>938

すごーい!
参考に一日の食事内容を教えてください!
運動はしてないですか?

どうしてもお菓子や食事をたくさんたくさん食べてしまいます。。
食べても食べても物足りなくなる時がます。ストレスかなぁと思い、ストレスがなさそうなウェイダウンに切り替えようと思っています。

940 :938:2008/04/20(日) 14:01:33 ID:T9QXLwLw
詳細は>>575>>576に書いてますが
食事内容は
朝はたいてい果物、ないときは卵焼きとご飯とかお茶漬けとかなんでも。
とにかく少量。

昼間は、とにかくお腹がすいたら何かつまむ。
なんでもあり。揚げ物でも菓子パンでもお菓子でも果物でも。
何もない時はふりかけごはんとか。

こんなかんじで、だいたい日中は3〜4回何かを食べる。
買い物に行った時は大好物のデザート系のもの
(シュークリームやクレープなど)を買って食べるのもしょっちゅう。
(もちろん空腹時しか食べない)

夜は早めに食べて(家族の分作った献立をすべて半分以下の量で食べる)
食後3時間くらいたってから運動(ターボジャムやコアリズム)一日に30〜40分
こんなかんじです。

12月あたまからはじめて76kg→64kg。
目標は56kgです。美容体重までは望まない。

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/20(日) 16:26:47 ID:qT4lao10
>939
つうか938がわざわざレス付けてやってるんだからそこ読めよクズ

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/20(日) 18:00:01 ID:y9hvt1OB
>>939が痩せられない理由は、そのズボらさにあると思う。


943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/20(日) 20:40:12 ID:Vm4YSBgB
http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中でどれか試した事あるものありますか?

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/20(日) 21:44:30 ID:NUkBJzaH
>>937
936です。ありがとうございます。

私は型通りにきっちりやるとストレスが溜まっちゃうので、カロリーとかあんまり気にせずお腹が空いたら食べたい物を食べる。
そしてある程度満足したらやめる。でも物足りなかったらまた食べる。
という感じで続けてます。
だからダイエットしている…というストレスは全くありませんね。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/20(日) 23:18:14 ID:RNZ8v+MO
仕事中は食事とか流石につまめないからフリスクとか飴とかお茶でしのいでる
午前中相当お腹空くから昼には結構食べちゃって(´・ω・`)
でも自己セーブしてるけど、お腹空いてなくても食後は必ずお腹がグウグウ言うから結局食べちゃう。

お腹鳴るの止める方法ってない?


946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/20(日) 23:41:12 ID:mhygVscP
>>945
俺もそれ知りたいw

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/20(日) 23:57:29 ID:/R4diHOP
>>945
空気を飲み込むとさらに鳴りやすくなるみたい
鳴りかけたときにはとりあえず本のページやプリントガサガサやってごまかす
自分は鳴るピーク15分くらいごまかせばその後はあまり鳴らなくなったよ

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/21(月) 12:50:27 ID:wDzkTRwD
>>940

939です。詳しい食事内容がわかり、勉強になりました。ありがとうございました!
運動については書いてあるのに聞いてすみませんでした。

>>941、942

しっかり読ませていただいたのにも関わらず、書いてある運動内容を聞いてしまいました。。シナプスが弱くて自分でも情けないです…。不快な思いをさせてしまい、すみませんでした。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/21(月) 21:13:47 ID:ys+5Cidk
>>945
お腹が鳴るのをとめる方法。
1.背筋を伸ばす
2.鳴りそうになったら息を止める。

100%ではないのであしからず。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/24(木) 10:47:36 ID:9oanUtRt
昨日も仰天でやってたね!
お腹がすいたらベーグルのちょこちょこ食い

女の人痩せてたなー

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/24(木) 11:52:07 ID:ObiCx+/t
なんでこの番組はデブネタが多いの
プロデューサーがデブ専なの?


952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/24(木) 12:37:59 ID:q/PNtUO4
炭水化物と脂質を同時にとると 脂質が脂肪に直行するんだよ。
先ず炭水化物から消化され、血糖値が上がり、インシュリンが出ると、脂質が細胞に取り込まれる。
成分表の熱量じゃなくて脂質を見て一度に1g以上食わないことが大切。
パンやチョコ、ケーキ、クッキー、ポテトチップなんか毒物だよ。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/24(木) 12:41:32 ID:q/PNtUO4
薄着すると 体温維持のエネルギーが使われるから やせるね。
スマートになると体型を人に見せたくなるからさらに薄着になって、いくら食っても太らない。
 ブタは隠すから放熱しないからエネルギー消費が少ないので痩せない。
初めは醜く思われるけれど、ブタは薄着にしろ。冬も終わって遅すぎだけど。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/24(木) 12:44:32 ID:i/FRSGN5
>>951
やっぱり視聴率が稼げるからじゃない?
・ダイエットに興味のある人
・人が変化する話に興味がある人(化粧で変身!とかと同じような感じで)
・ゲテモノみたさの人
など色んな人にヒットするし。実際、私も普段は見ないのについつい見てしまったw

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/24(木) 12:55:36 ID:AGAcrBEE
>>928
同意です。
高校生の時、お母さんが買ってきたケーキを
食べたふりして捨てたことを今でも覚えてる。
食べたいのとて申し訳ないのとで、泣きながら捨てた。
太いのを笑われててダイエット必死だった。

食べ物大事に食べようとすると、節制につながるよね。
そうやってがんばる。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/25(金) 14:05:26 ID:ijdFUPGR
>>955
「いらない」って言えば良いだけの事なのに捨てるなんて・・・。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/25(金) 17:08:42 ID:09/VL+8Y
関連するが、残さず食べるってあんまりいいことじゃないぞ
特に、運動もせずただでさえ太りやすい奴は。
体に悪いものばっかりの弁当とかよくあるだろ・・・

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/25(金) 23:48:12 ID:HpKpJou7
体に悪いものばっかりの弁当なんかはじめから買わなきゃいいだろ・・・

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/26(土) 01:44:35 ID:2JgSbKBT
>>957
だから始めから捨てるつもりで食べ物を買うな、自分で食べられる量を
考えて買えって話だろ…。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/27(日) 21:21:57 ID:oemNm2Yd
たぶん今、普通体型(156の45前後)です。
でもプヨプヨなので、美容体型(40キロ前後)をめざして頑張ります
あと、過食も治していきたいです。
しばらくしたら、また書き込みにきます!
ストレス溜めずに頑張るぞ!!

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/27(日) 21:42:54 ID:kPUrHU3j
>>960
私と身長一緒だ。
私は43キロスタートで、今1ヶ月ちょっとですが
42キロになりました。
いっしょにがんばりましょ

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/27(日) 22:06:38 ID:oemNm2Yd
>>961

十分細いですよ!
参考までに...
一日どのくらい食べていましたか??
よかったら教えてください!

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/28(月) 02:38:49 ID:xU/UPQD6
この方法は普通〜痩せには効き難いとこれまでに何度も書かれているんだけど、
BMIギリギリ18しかなくてガリ一歩手前の>>960は、そこらへんのところ分かってる?

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/28(月) 08:39:47 ID:0wWJJcXL
>>963
>>あと、過食も治していきたいです。
この辺読めてる?

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/28(月) 13:55:46 ID:xU/UPQD6
>>964
BMI18で「過食」でも、>>960の場合はそれが原因で「太っている」わけでは全然ないでしょ…。
ストレス食べ&だらだら食べが明確な原因で太っている人とは意味が違うんじゃ?
その体重で「過食」って、どういう意味で使ってるんだろ?と素朴に思うよ。
あと「プヨプヨ」なら、運動して引き締めるのが第一だと思うけど、BMI16.4のキモガリ目指すと
いうなら、キツい言い方かもしれないけど絶食スレでも行った方がいいんじゃないかなあ。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/28(月) 14:22:21 ID:w+CqFszD
ジム通えー

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/28(月) 23:02:19 ID:fhD6wxqf
>>960
普通体系どころかスーパーモデル以下だよ。

精神病かもよ?太ってるって思い込んでるやつ

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/28(月) 23:27:49 ID:eK53BNZX
>>960です

そうですよね、プヨプヨは筋トレします!!
でも美容体型も諦めず頑張ります
スレチすいませんでした。




969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/29(火) 02:04:37 ID:+V6qhRF5
>>968
頑張って骸骨目指してください。命と美しさは大切に。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/04/29(火) 03:55:07 ID:77wOnuat
この方法ってちょっと胃袋ダイエットと似てるような気がする??

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/01(木) 18:29:49 ID:ZMq+opBl
一ヶ月で4キロくら痩せた。目標はあと10キロ減!

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/02(金) 17:17:49 ID:yKBFSD/5
>971
おめおめ!
あと2ヶ月もすれば目標達成ですね。
ああほんと羨ましい。

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/02(金) 18:40:07 ID:neholomz
>>971
あああ、マジかっ。本当におめでとう!
すごいなぁー…。もし達成したら、モチ上げのために報告してほしいな。

自分、3日ぐらいは順調に行くんだけど、
急にお腹いっぱい食べたくなる衝動にかられるんだ…。
お腹減ったら少し食べる、っていう当たり前の事ができないよーorz

ところで、次スレはどうする?

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/02(金) 20:15:31 ID:2+6bQO5l
ながら食いやめて一口ごとに箸置くと、味わえるしイイ(・∀・)b

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 00:43:33 ID:ZSOyMQ1g
食べ物を残さず食べるって 思い込んでる奴、 思考力ゼロ。
マスコミの言いなり。 すこしは自分で考えて行動しましょうね。
 食う量は、その日の運動量で決まる。 自分の胃をゴミ箱にすることほど愚かなことはない。
食べ物を燃やして出る炭酸ガスは循環可能。買う量を学習するまでの投資だよ。
 農家のオヤジも 無理して食ってくれなんて思っていない。
それより 余ってる野菜買ってくれ。と思ってるよ。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 01:45:14 ID:Wa/rEvqK
>>975
言いたいことはわかるが俺はお前が嫌いだ

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 02:35:50 ID:G0eApti7
>>975
変なスペースが気持ち悪い

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 02:50:37 ID:dG9Pwa/a
>>975
おまえみたいなテレビの受け売りしかいえない奴は嫌い
運動量で食う量が決まるって牛かブタと間違えてないか?
知能を使え、くず。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 07:10:22 ID:WtM0FOsX
>>975

>食べ物を燃やして出る炭酸ガスは循環可能。買う量を学習するまでの投資だよ。

すまん、この行が唐突でよく意味がわからない。


食べ物を残さず食べなさい
ってのはマスコミ発信なのか?

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 07:35:38 ID:htAelD9v
>>973
次スレあったら嬉しいなあ。
10日前にたまたまこのスレを見つけて、半信半疑でウェイダウンやってみたら
3ヵ月停滞してた体重が毎日200gするする減ったです。
友達にもこれいいよとお薦め中。
でも、お腹減ったらちょこちょこ食べるなんてやってるけど体重減らないよ?って言われて、
あー何か違うんだけどなあ…でもうまく説明できなくてorz


981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 08:48:24 ID:UIpPks7b
ケーキバイキングで1/5ずつ食べて残せば
1個分のカロリーで5種類味わえますよ
なんでわからないんだ?ってことでしょう。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 09:01:33 ID:nSlVI2Gu
>>980

そのお友達がすでにスリムならそれ以上は減らない。
もう少し何とかしたら?という感じなら
・お腹が空いていない時でも食べてる
・お腹が「いっぱ〜い」まで食べてる
のどちらか

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 09:04:21 ID:8K4d+sYH
叩いてる香具師多いが>>975支持

痩せたいならメシぐらい残せよ

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 12:06:15 ID:YkFgHam7
>>983
前にも散々出てたが、「残すことを前提にするのではなく、はじめから少ない量を買え・作れ」という話。
残すにしても、「残してごめんなさい」の精神が大切であって、「農家の人だって沢山買ってれた方が
嬉しいってw」と思いながら残すのはどーよ。
個人的には「もったいなくて全部食べちゃうから痩せられな〜い」とか言ってる奴の頭はハタきたくなる
けど、それも「だったらはじめから加減して食べ物選べ!」と思っての怒りだ。

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 13:36:59 ID:8/9qcE2U
体重計乗る度に体重減ってるけど見た目は変わらない気が…
皆さん見た目の変化はどんな感じですか?
−3キロじゃ変わらないかなぁ

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 13:54:29 ID:WtM0FOsX
5`やせると言われるようになるし、明らかに肉が減ってるのが実感できる。
まあ、元が何キロかにもよるだろうけどさ。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 15:23:06 ID:kAum4ak/
空腹になって食べようとしたら、
俺の場合、一日絶食になってしまう。
空腹感なんて昔からないよ。
一日1食食えば十分。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 16:26:49 ID:9vZx1F+f
>>987

そりゃ羨ましいのう

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 18:51:47 ID:P5Uqd2aY
>>987
その一食の量が、あなたにとって丁度いい量なのかも?
でも、ちょっと羨ましいよ…。

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 19:36:57 ID:kAum4ak/
>>988-989
お腹は鳴るんだけど、何か食いたいわけじゃないんだよね。
あ、お腹なってるなと思うだけ。
1食くらい食べないと次の日にスタミナが持たない&やつれるから、
仕方なく食べる感じ。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 20:31:06 ID:P5Uqd2aY
>>990
それは、あのお腹が切なくなる?っていうか、
お腹が減ったなぁ、っていう感覚は無いってこと…?

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 21:40:33 ID:IXXFSm9e
次スレどうしますか?
立てるならスレタイとか>>1に何書くか考えないと…

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 22:07:24 ID:ee+FWzcu
スレタイは今のに2を付けるだけで良いと思います。
>>1に書くのは前スレくらいでその後に「まとめ」を載せましょうか。

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/03(土) 23:43:14 ID:40PHXG5u
農家はたくさん作って少なく出荷することで儲けてるバカどもだ。
それと野菜類は収穫してみないとどれだけできるかわからないから
多めに作るんだよ。たくさんかってもらっても収入にならないから捨ててる奴らの
こともしらずに偉そうにすんなボケ

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/04(日) 07:32:18 ID:6KtztTBv
>>991
ないよ。
たまに日中でもスタミナが切れそうになるから、
そのときは日中でも少し食べるけど。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/04(日) 20:14:52 ID:dvEAowtp
>992-993
新スレ建てますた。

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット 2Kg目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209899397/

こちらが埋まりましたら引き続き語らいましょう。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/04(日) 22:03:33 ID:xF1VXiF9
>>996
ありがとうございます。まとめはupしときますね。
これからもよろしく!

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/05(月) 03:34:19 ID:yh1pD7vp
ジャム

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/05(月) 03:35:00 ID:yh1pD7vp
相棒観てね☆

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/05(月) 03:35:45 ID:yh1pD7vp
杉下右京

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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