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スポクラ板何でも質問スレ2

1 :名無し会員さん:2008/05/16(金) 01:16:10 ID:StVieUs8
とりあえずスポクラ関係全般の汎用質問スレというか・・・


前スレ
スポクラ板質問スレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1183963714/


2 :名無し会員さん:2008/05/16(金) 19:35:20 ID:8qBJAvby
前スレなんで落ちたの?
昨日まであったのに。

3 :名無し会員さん:2008/05/16(金) 20:28:47 ID:BtxjknPN
>>2
スレッドが、1000になると、書き込みできなくなります。
(スレッドが、900を超えると、警告がでるよ。)

4 :名無し会員さん:2008/05/16(金) 20:43:22 ID:StVieUs8
>>3
いや、980超えで圧縮判定

5 :名無し会員さん:2008/05/17(土) 01:29:05 ID:1+djHmYI
巨根の話の決着は?

6 :名無し会員さん:2008/05/19(月) 00:20:05 ID:kcZQcSia
会員が好きなイントラなんかいるの?
どっちかっつうとスタッフのほうがくっつきやすくない?

7 :名無し会員さん:2008/05/20(火) 21:50:09 ID:ZGOZO/zb
女性が好きなイントラなんているの?
どっちかっつうと以下自粛。

8 :名無し会員さん:2008/05/22(木) 12:35:40 ID:F/ckQFlT
プールでの水着ってフィットネス用のやつ着てる人が普通だと思うんですが、
普通の黒地一色のワンピースタイプで、ラインが1本入ってるとか、メーカーロゴがある程度の
やつを着てる人が多いんですか?
もしかして短パンみたいな形になってる水着の人の方が多いのでしょうか。
浮きたくないのですが、見学行くより先に水着買うことになるので教えてください。

9 :名無し会員さん:2008/05/22(木) 17:28:44 ID:f5AxNtbo
どういう理由があって見学行く前に買うのか知らんが
見学行ってそこで買えばいいだけじゃね

10 :名無し会員さん:2008/05/24(土) 07:05:54 ID:R8uRu9c0
>>8
目的も重要です。
泳ぐのか、アクアビクスなど水泳以外のことをするのか?
フィットネス水着が無難だと思いますが、
やはり、見学して、ジムの様子、見てからの方が、よろしいかと…

11 :名無し会員さん:2008/05/24(土) 07:24:48 ID:fcjS8l9C
>もしかして短パンみたいな形になってる水着の人の方

家のジムはほとんどの方がこれです。

12 :名無し会員さん:2008/05/26(月) 12:36:50 ID:lVBQyW12
>>10>>11
ありがとうございます。
短パン情のフィットネス水着を買って早速泳いできました。
自分まだ20代半ばだけど、いい時代になったなとしみじみ思います。スク水みたいなのしかなかったら
泳ごうという気力はわいてこなかった

13 :名無し会員さん:2008/05/28(水) 14:08:47 ID:J84rI0aF
見学に行く時ってジャージとか持ってったほうがいいの?
あと電話で予約しといたほうがいいの?

14 :名無し会員さん:2008/05/28(水) 14:12:21 ID:tYnt0hVr
>>13
漏れが行ったときは手ぶらで行って、受付で「ちょっと見学したいんですけど」って言った。
「体験」じゃないから、施設のあちこちを見せてもらうだけだったけどね。

15 :名無し会員さん:2008/05/28(水) 14:12:36 ID:tYnt0hVr
あ、予約も無しで言った。

16 :名無し会員さん:2008/05/28(水) 18:42:01 ID:J84rI0aF
>>14見学ってもちろんインストラクターの人と一緒に回るんだよね?

17 :名無し会員さん:2008/05/28(水) 19:10:48 ID:tYnt0hVr
>>16
そうだった。

18 :名無し会員さん:2008/05/28(水) 21:18:09 ID:Vl/0gk0n
>>16
いや、うちは、フロントの人が案内してたなぁ。

19 :名無し会員さん:2008/05/29(木) 00:41:03 ID:dgrHCF5w
やっぱり
皆入会前に見学するんですね。
私も今度行ってきます。
家の近くに3つあって、
Aは会費が高い、でも設備が良くて空いてそう。
Bは普通だが、あるスーパーの系列店で駐車場が混んでいてジムも混んでそう。
Cは遠いが会費が安くチョット古い。
全部見学行くつもりだけど、Bに入会しそう。
混んでいるのがイヤだな〜〜
皆さんのジムは混んでいますか?

20 :名無し会員さん:2008/05/29(木) 00:52:56 ID:VNKA4vRx
年寄りばっかり

21 :名無し会員さん:2008/05/29(木) 06:45:19 ID:Y/JJqFNJ
>>19
私は、3つのジムに行ってますが、
A、まだ新しいので、マシンもプールも新しい。風呂も広くて快適。
しかし、スタジオ狭い&混んでる、スタジオあきらめて、マシンと風呂だけにすることあり。
B、ボロい。風呂は、しょぼい。
ここの良いところは、スタジオプログラムが面白い。会員のノリがいいので、プログラム参加してて楽しい。
C、プログラムいまいちなんだけど、
「Bジムが、ヨガのレッスン、ほとんど無くなってしまい、」やむをえず、ヨガをやりに行ってます。
実際に入会してみないとわからないこともありますよ。

22 :名無し会員さん:2008/05/29(木) 10:47:51 ID:LxDbcfBE
女子の皆さん、生理の時はジムでのシャワー時どうされてます?
やっぱり大汗かいてそのまま帰るのはキツイと思うんですが…

6月〜いよいよ入会なんですがいきなり出血大サービス週間を迎えそうで…どうしたものかと。
先輩方、よろしくレクチャーお願いします。

23 :名無し会員さん:2008/05/29(木) 11:10:14 ID:4ngDHzwY
シャワー入るときは人が多い時間を避け
トイレで一気出ししてその後シャワー
もし万が一どこか汚してしまったらまずいので
数秒で済ませるつもりで要領よく
シャワーしないときはからだ拭きのウェットタオルで拭き拭き

24 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2008/05/29(木) 12:40:05 ID:9bEI5Won
|_| ∧
|旨|ω・`)   い、一気出し って いうの?
| ̄|⊂ ノ

25 :名無し会員さん:2008/05/29(木) 13:08:24 ID:li7FwKQf
生理の時は休めよ。

26 :名無し会員さん:2008/05/29(木) 14:40:35 ID:ifuiWgU/

みんなタ○ポ○使ってるでしょ。

27 :名無し会員さん:2008/05/29(木) 22:26:46 ID:mhVere4g
学生で池袋近辺に住んでて学校は御茶ノ水近辺です。学校最寄りか池袋近辺でガク割のありオススメジムってありますか?

ジムって年配や社会人ばかりで学生には敷居の高い場所なんでしょうか。できれば学生が多いとか若い人が多い所がいいです。

またどこを見てもクレジットカードの申し込みが入会資格になってますが、もうカードは複数あるので正直作りたくない…というか審査落ちすると思います。
その場合は入会不可ですか?

わかる範囲で教えて下さい。

28 :名無し会員さん:2008/05/29(木) 23:09:43 ID:TVhARLGX
すっごいバカバカしい質問なんだけど、

トレーニングの後ってシャワー入って帰ってくるものなの?
俺、ガリガリだから裸を人に見せたくないんだよな・・・
シャワーって見えないように仕切られてたりってするのかな・・・

29 :名無し会員さん:2008/05/30(金) 00:52:25 ID:sNJxg59A
>>28
おいらはでぶであれもちいさいがどうどうとはいってかえる

30 :名無し会員さん:2008/05/30(金) 13:21:11 ID:ZYWzZ7R5
>>28
風呂に入らないなんて、ありえないですね。
普通、他人の裸なんか、興味無いし、
あまり気にしなくてもよいのでは?

31 :名無し会員さん:2008/05/30(金) 20:53:28 ID:92abfp/T
ジムで人が多いのは何曜日?または何時頃?


32 :名無し会員さん:2008/05/30(金) 21:28:38 ID:Z2vHcfFJ
うちは土日は一日中混んでる。
平日夜は八時〜十時前までが混みこみ。
平日昼の朝一も混んでる様子。

33 :名無し会員さん:2008/05/31(土) 01:48:27 ID:kQTpsV2d
会費1ヶ月分っていうのは月末までの値段なんでしょうか?
それなら月末近くに入会するのは損でしょうか

34 :名無し会員さん:2008/05/31(土) 04:13:59 ID:4yUkKZtT
原則はそういうこと。
でも、半月分プラスで16日からOKもある。
日割りは聞いたことがない。

35 :名無し会員さん:2008/06/01(日) 15:09:52 ID:0I5zeTHE
スイマセン。
くだらない事質問させてください。

今日初めてのジム行ってきたのですが、
持って行ったスポーツバッグが大きく
ロッカーになかなか入らず苦労しました。

汗拭きタオルとバスタオル、トレーニング用のシャツとパンツ、シューズなど入れているのですが、
皆さんはどんなバッグでジムいってますか?
楽天で探しているのですが、なかなかシックリ来るのがなくて困ってます。

ぜひ皆さんがお使いになられてるバッグを教えてください。
参考画像があれば大変助かります。

36 :名無し会員さん:2008/06/01(日) 21:09:48 ID:ENqGsokC
>>35
私が使っているバッグは、ナイキの横長(赤)で、
定価5千円くらい。色違いで、青もありました。
スポクラの、縦に細長いタイプのロッカーに、
立てて入れることができます。(ちと不安定で、扉を開ける時、要注意ですが。
ナイキで、もう一回り大きいのもありましたが、
これだと、ロッカーに入らないと思います。

37 : ◆ozOtJW9BFA :2008/06/03(火) 03:29:13 ID:QXapRFpJ
アクアビクスをする時って、水中めがねは必要でしょうか?

38 :名無し会員さん:2008/06/03(火) 18:01:41 ID:9T+qrTTw
ゴーグルですよね?私はスイムキャップにつけておき水しぶきが派手に上がるとき装着してます。つけないで塩素で目が真っ赤になったことがあります。

39 :名無し会員さん:2008/06/03(火) 22:28:31 ID:kKfU5t7z
うちはアクアビクス系はつけるなって言われた。
頭にも。
頭を締め付けてよくないんだってさ。

40 :名無し会員さん:2008/06/03(火) 23:00:33 ID:9T+qrTTw
今の時期スタジオの冷房に当たるのですが(風邪っぽくなる)対策ありませんか?

41 :名無し会員さん:2008/06/03(火) 23:06:41 ID:77jzIGpu
パーカーもってお行きよ。脱ぎ着できるから…

42 :35:2008/06/03(火) 23:43:12 ID:UbwEmIRQ
>>36

レスありがとうです。
持ってるスポーツバッグが横長でロッカーに入れるとき縦にして
いれるんですが、それでも結構厳しので新しいのでも買おうとおもってました。
で、楽天で見つけて注文しました。まだ来てないのでなんともいえませんが楽しみです
ttp://item.rakuten.co.jp/cogit/010114/

43 :名無し会員さん:2008/06/04(水) 18:20:42 ID:RayCzrt7
・筋トレ15分+エアロバイク1時間
(水泳15分1200Mの時もある)
これを毎日やるのと、

・筋トレ15分+エアロバイク1時間+エアロビ1時間
・または水泳30分2000M
これらを二日おきくらいにやるのとではどちらがいいでしょうか?

目的は、体力向上・代謝アップ・引き締めです。
前者だと毎日できるくらいの疲れ具合で、
後者も二日おき位ならできる疲れ具合です。



44 :名無し会員さん:2008/06/04(水) 18:45:41 ID:RayCzrt7
あわわ、25Mプールだったorz

水泳15分1200M→600M
水泳30分2000M→1000M でした。


45 :名無し会員さん:2008/06/04(水) 20:54:33 ID:6fNqdjDC
>>43
私も、毎日のようにやってる人間ですが、
最近、疲れがたまってしまい、
高齢者の多い(強度の低い)クラスで調整中です。
やっぱり休養って、必要ですね。
なので、毎日は、おすすめしません。

46 :名無し会員さん:2008/06/04(水) 22:05:24 ID:O36Wh6Xi
毎日ではなく1日おきに一票。

47 :名無し会員さん:2008/06/05(木) 00:18:30 ID:94Wgf4wk
筋トレの内容次第

48 :名無し会員さん:2008/06/05(木) 01:56:29 ID:fSg2JuXt
私も45さんと全く同じ事しています。6月はアクアビクスや水中ウォーキングで体休めてます。私は週3から週6(定休日週1)に増やしてやりすぎを感じました。週3位がほどよいかと。

49 :43:2008/06/05(木) 07:44:45 ID:E/nmotD4
>>45->>48
レスdです。
皆さん、毎日ではなくほどほどにという事で一致してますね。
確かに最近「朝スッキリ快適に目覚める」という事が少なくなってきています。
わずかでも疲れが溜まりつつあるんでしょうね。
休んでしまうとなんか罪悪感が沸くんですよねw
でもほどほどにしておきます。
>>47 筋トレは負荷も回数も軽め設定です。

50 :名無し会員さん:2008/06/05(木) 19:58:02 ID:94Wgf4wk
>>49
同じ箇所、同じ動きをするところは毎日やらないほうがいい、という意味だが。

51 :名無し会員さん:2008/06/05(木) 23:42:31 ID:443LredC
毛深いんですがプール行ったらみんな引きますかね

52 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 01:25:50 ID:YI4dxA4z
すみません、すれ違いだとは思いますが、父親の面目を保つため、いろいろ教えていただきたいのですが・・・
子供がサッカーに興味を持ち始めたみたいでして、僕はサッカーとは無縁の文系親父、全く分からないのです。
子供にお願いされてサッカーを見に行く約束をしてしまいました。そこで何個か質問があります。箇条書きしてみましたので、できたらお願いします。

1.子供がボンバーという選手を見たいらしく、どのチームにいる選手なのか教えて下さい。たぶんあだ名だと思います。
2.町田在住なのですが、ボンバーのいるチームを応援することは可能か
3.応援は歌ったりしなくても良いのか?お弁当食べながらゆっくり見たいです(これは僕の希望)
4.サッカーよりもピアノを習わせたいのですが、子供はサッカーを習いたいと言っています。どうしたら良いと思いますか?

53 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 04:22:57 ID:6+wYG2G9
>>52
中澤佑二
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%AD%E6%BE%A4%E4%BD%91%E4%BA%8C

1.サッカーでボンバーと言えば彼しか以内。
2.それは試合日程などによる。(ホーム、アウェイ)
3.歌わなくても良いが、野球の「ナイタービール」観戦のようにはいかない。
  しっかり見て、終わってから感想を言いながら食事も悪くない。
4.スポーツは「ダチ」が出来る。ピアノは「お友達」が出来る。(たぶん)

54 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 09:22:03 ID:fgemFV4z
稽古事は本人のヤル気が大切だから本人の希望を第一に考えるべき。サッカーやってたイントラは多いから彼らから情報収集も良いかと。又、サッカーで行き詰まったらピアノを薦めてみては如何でしょうか?

55 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 09:25:58 ID:fgemFV4z
自分は小学生野球チームに入りたかったのに親にピアノを習わされ苦痛でしたよ。

56 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 10:16:07 ID:e0LBmb1N
>>52
ここの板とはチョッと違う気がするよ
子供の習い事スレとか
習い事板行ったほうが情報あるよ

57 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 11:01:59 ID:X9k5eFut
>>56
耐えきれませんでしたか?

58 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 15:19:18 ID:e0LBmb1N
耐える??何を耐えるんでしょうか??

59 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 16:02:36 ID:48CAZQOu
変な質問して申し訳ないんですが、通っててストレスは解消できるものですか?

最近ストレスは感じるし、食べることでストレスを抑えようとしてるから太り気味だし、運動不足でもあるんで、2ヶ月くらいのお試しでもやってみようとは思っているんですが…

60 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 17:34:03 ID:I4M8tqX7
>>59
一般的には、格闘技系プログラムが、ストレス解消になる、と言われています。
コナミなどでやってる、コンバットで、
絶叫しながら、パンチ・キックをしてる人なんかは、
たぶん、相当ストレス溜まっているんじゃないですか?
でも、私は、元々ストレス無い人なので、何とも言えませんが。

61 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 19:29:23 ID:C78r1Xr3
>>59
いつもはジム中心の利用なんですけど、今日はプール&ウオーキングプール、サウナ、寝湯、ジャグジー、ジェットバス、露天風呂を満喫してきました。

だいぶストレス解消できたと思います。

62 :名無し会員さん:2008/06/06(金) 23:28:27 ID:AbkIe6kF
一番遅いコースでも後ろの人に追い付かれて困ってるんですが
水着を替えると速く泳げるようになるんでしょうか?

63 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 00:49:37 ID:zgnOTFtr
>>59
常にストレスを忘れられるとは限りません。
ほかの趣味でも共通していると思いますが、心の持ちようかな
私は最近こそストレス発散に成功できていると思っていますが、
人に迷惑をかけられたといってわめいているようなら駄目ですし
より高い技術の習得を目指せば、自分に不満を残すこともあるし

>>62
本気でお悩みなら習うのを考えてもいいかもね〜

今日のテレビネタですか?6万余をかけろとは言いませんが
セパレートの水着の中でも、
もっぱらアクアとウォーキング目的に使う抵抗高そうな分厚いので苦しんでるなら
買い換えるも一法ですね
泳げるセパレートとかなんとかいって売り出してるのがあったような気が…。



64 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 01:34:46 ID:P9ibUJtk
入会前に質問なんですが、
どこのスポーツクラブでも風呂場にシェービング用品とか、自分で持ち込んだシャンプーとか
背中用のタオルは持って行ってもいいんですか?

65 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 05:51:24 ID:j7MedzwP
>>64
スポクラの、お風呂、備えつけは、
リンスinシャンプーとボディソープだけなので、タオルは、絶対必要。
シャンプーなどの、お風呂グッズは、自分のお気に入りを持って行く人が、多いんじゃないかな?
私は、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、洗顔クリーム、他にも、いろいろ持って行ってます。
100円ショップの、プラの籠が便利です。

66 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 14:29:17 ID:HNoYq2nK
フィットネスジムにでも通ってみようか考えているんだけど、トレーナーが付きっきりで指導するのか、
1人で黙々とやるのかよくわからないんだけど、そのあたりどうなんですか?

67 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 16:04:48 ID:2rVhSzDi
>>66
マシンジムは、一人で黙々とやります。
ジムにいるスタッフに、使い方を質問することもできますが、
付っきりは、ないですね。
トレーナー付っきりにするのは、パーソナルといって、
1時間あたり、6300円くらいの追加料金が必要です。

68 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 16:06:07 ID:D/RZBKOr
一人で行動するのが一般的だとおもいますよ。
高い会費のクラブたど初めからトレーナーがついてくる
ところもありますが、ふつうのクラブは別料金を出して
トレーナーをつけてるひともいます
自分の場合は最初は一人で適当に筋トレやって時々走ったり
泳いだりしてましたよ。
それでも効果が上がらなくなったら頼めばいいと思う。

69 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 16:36:02 ID:1m/xsLTy
スポクラ行った
初日はついてくれるよ
体験なら確実に面倒見てくれる


70 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 16:52:27 ID:HNoYq2nK
>>67-69
つまり自分のやりたいときに勝手に来て空いてる器具使って運動出来るってことかな。

71 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 18:20:15 ID:qjNkmNBB
君がスポクラに慣れたと、スタッフに判断されたらな
ほったらかしだ
まあ初めは有料でも付いてもらえ
コナミとかなら最初に付いてもらうのはそんなに高くない

72 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 22:25:51 ID:EaO7B0yM
ウェアって何着ぐらいもってます?

73 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 23:05:53 ID:SKDa30VC
レスミルズウェアなら
たくさん持ってます



74 :名無し会員さん:2008/06/07(土) 23:26:49 ID:HNoYq2nK
>>71
サンクス。

75 :名無し会員さん:2008/06/08(日) 01:12:48 ID:kO0kl6XP
>>73
DQN乙

76 :名無し会員さん:2008/06/08(日) 08:29:00 ID:3iYMsHnj
>>72
ボトム(パンツ)20、トップス(Tシャツ、タンクトップ)30〜40
ぐらいは、あるかな?
なんとなく、買っちゃったりして、もう増えるいっぽう。
私の場合、ヨガは、ヨガ用。
エアロは、おしゃれに決める時用と、目立たない時用。
ほかにも、コンバットのときに着るのとか、
いろいろ、着分けて楽しんでいます。

77 :名無し会員さん:2008/06/08(日) 10:18:38 ID:ROxncjAx
>76
ボディアタックの黄色のTシャツ
ちょうだい

78 :76:2008/06/08(日) 12:28:30 ID:3iYMsHnj
>>77
残念ながら、私、レスミルズのウェアは、持ってません。
コンバットのとき、黒のTシャツ。
ボディジャムのとき、オレンジ色とかの明るい色のTシャツ。
パンプやアタックのときは、普通のTシャツ…かな?

79 :名無し会員さん:2008/06/08(日) 19:32:29 ID:gzm1TvUF
レーザーレーサーの勢いはとどまるところを知りませんね。
これからはスポクラでもこれが主流になっていくんでしょうか?

80 :名無し会員さん:2008/06/09(月) 16:30:27 ID:YclH1DXK
http://www.goldwin.co.jp/pr/080222_speedo/index.html

スポクラで着てどーする
まあ記録会なら良いかもしれないけど
練習用じゃないと思うよ〜

81 :名無し会員さん:2008/06/09(月) 17:44:00 ID:g5YwzG6h
>>79
胸囲が5cm、太腿が2cmくらい細くなるという
すさまじい締め付け力で、着るのには3人がかり。
しかもサイズが合わないと全然威力が発揮されないと
いうことだから、一般にはなかなか普及しないのでは?


82 :名無し会員さん:2008/06/09(月) 19:25:51 ID:kCLGzCsD
今月はじめから通い始めました。スポーツ経験は小中高の体育のみ。
おしゃべりしながら歩くだけで息がきれるので、
とりあえず基礎体力をつけたくて有酸素運動30分〜1時間+軽い筋トレ(マシン)をしてます。

有酸素運動について質問です。以下いずれの方が良いでしょうか?

・トレッドミルで早歩き 心拍数120〜130
・クロストレーナーLv1 心拍数150〜160

個人的には後者の方が汗が出る割りにそれほどしんどくなくて好きなんですが、
トレーニングとしては前者の方が適してますか?31やせ気味・女です。

83 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 00:06:23 ID:o5BUKtMn
汗かきメインならトレッドミルで走りましょー
足の筋肉も御所望ならクロストレーナーで負荷を上げましょー

84 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 00:09:36 ID:rR8ppffD
少し音漏れするイヤホン付けながらトレーニングしても迷惑にならないですか?


85 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 01:23:16 ID:t/6bVHhR
運動時の水分補給、水とポカリスエットみたいのとどっちがいいんでしょうか?
通ってるジムでは水を持ってる人のほうが多いみたいですが・・・。

86 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 05:54:31 ID:b06Na+gE
スポクラでの水虫対策を教えてほしいです。
これからの時期恐ろしい…。

87 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 06:11:44 ID:1NqW9xzH
>>84
やめた方がいいと思います。

88 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 06:23:33 ID:1NqW9xzH
>>85
汗と一緒に、ミネラル分なども失われるので、
スポーツドリンクの方が、おすすめですが、
好みで、どちらでもいいのでは?
私は、日によって、スポーツドリンクにしたり、お茶にしたり…

89 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 06:45:28 ID:nhwHiAau
VAAMにしとけ

90 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 08:18:07 ID:dPNV1TLO
>>84
少しの音漏れなら、音量に注意すれば大丈夫。
ジムのBGMや他の人の運動音があり、決して静寂空間では無いからね。

91 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 10:25:44 ID:6RYqtUSE
>>85
割ったらどうだい 自分はスポーツドリンクと水1:1でペットボトルに入れてるよ

92 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 14:13:32 ID:sm0MleWY
>>91
元々濃いから割ってもおいしいよね。>スポーツドリンク
水2:スポ1でもいいお味。

93 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 14:44:29 ID:UHG/75dQ
でも、なんかベタベタするんだよねー。スポ鳥だと。

94 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 14:46:59 ID:8RfcGng6
スポーツドリンクって砂糖・ぶどう糖の割合が多いけど、
脂肪燃やしたい人にはアウト?

95 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 18:10:16 ID:A3FQWoVB
痩せたい人は水だけでおk

96 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 19:14:47 ID:jFz2oCWB
やぱしそうか。いつも水なんだけど昨日買いそびれて
更衣室自販機で売ってたポカリ持ち込んだら、体はすごい楽だったんだけど。だめか。

97 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 19:31:05 ID:dPNV1TLO
カロリーゼロのスポーツドリンクあるでしょ。あれいいよ。

98 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 20:54:16 ID:lqdCH3US
スーパーバーム

99 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 21:44:33 ID:8UR+h8+M
>>52
スシボンバーというのもいるぞ。
浦和レッズの高原だけど。
まあ多分ボンバーと言えばガンバ大阪の中澤だろうと思うが。

100 :名無し会員さん:2008/06/10(火) 22:52:07 ID:7IAdPbnO
>>96
体が楽だったんなら、体が求めてたんじゃないかなー
たまにはいいんじゃない?


101 :名無し会員さん:2008/06/11(水) 04:53:59 ID:5E7kqBBe
>>99
それって、海外行ってたときだっけ?

102 :名無し会員さん:2008/06/11(水) 05:40:33 ID:HXHMLLOm
>>99
そうですよ。向こうでのニックネーム。スレチだけどw

103 :名無し会員さん:2008/06/11(水) 11:42:30 ID:3pJtkQ9m
微妙に嘘を教える>>99であった。

104 :名無し会員さん:2008/06/11(水) 12:41:08 ID:5E7kqBBe
あ、ホントだw

105 :名無し会員さん:2008/06/11(水) 15:41:26 ID:HXHMLLOm
ホントは横浜マリノスだね

106 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 13:25:12 ID:setrGt1I
エアロの最後にストレッチがあるじゃないですか?
イントラさん達、そばに来て触って教えてくれますよね。
でも、私あせっかきだし、エアロの後だと顔も赤くなるんです。
だから構わないで欲しい、どういう意思表示すれば放っておいてくれるかな?

107 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 13:46:20 ID:dBoug6Y8
「ストレッチするのは僕だ」
って書いたTシャツを着る。

108 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 14:08:56 ID:setrGt1I
それいいかも〜
北島君ちのメンチカツたくさん売れてるかな?
ところで汗の匂い消しは何がいい?

109 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 14:41:42 ID:dBoug6Y8
>>108
シャワーののち、Ag+

110 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 14:57:41 ID:UC2vXktE
>>106
へ〜。羨ましいですねぇ。
私のところは、会員のところに来てくれるイントラさん、
いないですよ。
変なポーズでストレッチしてる人いても、注意しません。
(混雑してるから、しかたないのかな。)

111 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 15:02:14 ID:WqvyWrhw
私なんか最後のストレッチの時マジで寝てしまったけど
イントラさんも周りの人も起こしてくれなかったー。
イントラさんの挨拶の後の会員の拍手で飛び起きたwww

112 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 15:09:31 ID:u0F9qiyl
先日のボディヒーリングのリラクゼーションで
完全に寝ました


113 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 15:13:11 ID:LfcxIjoR

江東区の人?w

114 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 16:48:31 ID:setrGt1I
>>109
ありがとうございます、資生堂のスプレー試してみます

115 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 23:15:00 ID:cRVvXke1
Ag+
ウエアに直接付くと黒く変色することがあります。お気をつけください。

116 :名無し会員さん:2008/06/16(月) 23:33:21 ID:wfqtF+EJ
>>96
そりゃ糖質補給した方がいい

117 :名無し会員さん:2008/06/18(水) 22:49:18 ID:agcOcci/
エアロのレッスン最後のストレッチとは別に、
トレーニング終了後のストレッチって、何分ぐらいやってますか?
私の場合、つい、軽くすませて(5分程度)しまうんですよね。

118 :名無し会員さん:2008/06/18(水) 23:36:42 ID:9LipPf+X
エアロ・ステップのあとは、確かにストレッチ足りない気がするね…。
でもストレッチマットが混雑しているから、しないなあ。
可能な限りオジオバクラス(ヨガ・ピラティス等)を最後に参加できるようにしていますが、まずムリだ。


119 :名無し会員さん:2008/06/19(木) 05:29:37 ID:ns27GqPK
>>118
レス、ありがとうございます。
確かにストレッチコーナーって、混んでること、多くて、
パスしてしまうこと、結構ありますよね。
エアロの後にヨガって、私も好きなんですが、
この1年くらい、プログラムから、ヨガが、どんどん消えてしまい、
できなくなってしまいました。

120 :名無し会員さん:2008/06/19(木) 06:43:04 ID:LQ77TeL+
うちのスポクラでは
ストレッチコーナーがいっぱいになると
みんな適当な床に座って、ストレッチしてまふ 

121 :名無し会員さん:2008/06/19(木) 08:10:53 ID:DTGzW3FN
マナー悪すぎだな
スタッフは注意しないの?

122 :名無し会員さん:2008/06/19(木) 23:19:58 ID:7P1zFwlj
ストレッチスペースが無いんだから仕方がない

123 :名無し会員さん:2008/06/19(木) 23:58:09 ID:yeg06dMh
そうそう。
ストレッチエリアには、ストレッチする人のほかに、
パーソナルトレーニングやってたり、スタッフのトレーニング相談もやってるから
すごーく混む。

124 :名無し会員さん:2008/06/20(金) 07:39:22 ID:FdIBb2Pv
だからってそれ以外のところでやってもいいなんて思ってるんなら
非常識だということを承知でってことですよね
こういう人って常連に多い気がする

125 :名無し会員さん:2008/06/20(金) 10:52:23 ID:+Rm/ELl2
私の行ってるジムは、フリースペースの片隅にストレッチエリアが
あって、フリースペースでショートプログラムがない時は
「ただいまの時間はこちらもご自由にお使いください」
って表示してある。
ストレッチマットが満員の時は、そっちで1人用のマット敷いて
ストレッチしたり、腹筋やジムボールやったり、みんな自由に
使ってます。
ストレッチエリアが狭い場合などは臨機応変で使えるよう、
店側の細かい配慮が欲しいですね。

126 :名無し会員さん:2008/06/21(土) 18:29:10 ID:p4zXNsqG
マシンが空いてなければ諦めるしかないが
ストレッチはやらないと怪我をするので場所がなくてもやるしかない。

127 :名無し会員さん:2008/06/21(土) 20:11:00 ID:GX6/RiX1
私の行ってるジムでは、
プログラム改編のたびに、ヨガのレッスンが減ってしまい、
今のプログラムには、ほんのちょっとだけ。
経費削減で減らされるのって、ヨガなんでしょうかね??
みなさんのところは、いかがですか?

128 :名無し会員さん:2008/06/21(土) 20:57:49 ID:EEAryk+q
単にブームが下火になっただけでしょ。
ティップネスワンとかまた看板が変わりそう。

129 :名無し会員さん:2008/06/21(土) 22:33:47 ID:X3gEUmZO
スポクラいきたいとおもってるんだけど、一般的にプールはコースによって
レッスン受けるところと自由に泳ぐところが分かれているのでしょうか?
好きなときにいって気楽に泳げたいのですが。

130 :名無し会員さん:2008/06/21(土) 23:41:57 ID:iMvOYXE1
>>129
ほとんどのスポクラではプールはコースによって分かれてますよ
歩く専用とかプログラム(レッスン)専用とか・・・・


131 :名無し会員さん:2008/06/22(日) 01:56:26 ID:p/JiDF5O
アクア実施中は水中が泡だらけで真っ白になります。
波も穏やかではありません。

そんなのに負けるなー 鍛錬だ
新境地を見つけるかもしれません(笑)
冗談ですよ

アクア終了直後がけっこう空いていて快適になります。
水を入れ替えたんじゃないか? と一瞬錯覚するような穏やかさが
また好きだったりします。


132 :名無し会員さん:2008/06/28(土) 12:30:55 ID:TR3HirBT
近所に3店舗ぐらいあるので全部見学してどこのスポクラ行くか決めようと思うんですが
見学の際、ここはチェックしといたほうがいいというところはありますか?
スポクラtには行ったことがなくてどういう運動をするかもはっきりは決まっていません
多分ランニングマシンとかプールが主だと思いますが

133 :名無し会員さん:2008/06/28(土) 13:27:51 ID:bkUWdznS
>>132
私は、3店に行っていますが、なぜ、そうなってしまったかといえば、
スタジオプログラムが、それぞれ特徴があり、
そのジムへ行かないとできないから。
私が、もっとも重視しているのは、「スタジオプログラム」です。
ランニングマシン、プール中心だけでは、長続きしないと、私は思うのですが…。

134 :名無し会員さん:2008/06/28(土) 13:33:26 ID:bkUWdznS
>>132
(つづき)
もしも、ランニングマシンとプールだけなら、
利用予定時間の混雑ぐあいを確かめましょう。
ランニングマシンが、順番待ちだとか、時間制限があったりします。
プールも、私の行ってる3店のうち、1店は、
プールが狭いのに、高齢者の利用者が多く、快適とはいえません。

135 :名無し会員さん:2008/06/28(土) 14:21:23 ID:nnsVCyfk
ルネは爺婆多し
コナミはDQN多し
セントラルは選手多し
ゴールドジムはマニア多し
ティップネスはスイーツ多し


136 :名無し会員さん:2008/06/28(土) 14:22:07 ID:d+j/gXex
お金持ちだね

137 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 10:53:13 ID:sDb1BsOy
今度、私が行ってるクラブでもレスミルズとかいうのが始まるんだけど、
あれって難しいの?

138 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 12:14:30 ID:ijX2weqb
>>137
うちのジムの、レスミルズ・プログラムの中で、
一番人気は、ボディコンバット。次は、ボディパンプですかね。
コンバットは、格闘技系で、最初に基本の動きを覚えれば、大丈夫でしょう。
逆に、基本の動きができないと、肩・肘などに余計な負担がかかります。
たぶん、テックという解説クラス15分があるはずなので、
そこで練習することを、おすすめします。

139 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 12:16:09 ID:GoQMp50b
ティップネスはゲイ多し

140 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 12:19:13 ID:sDb1BsOy
>>138
どうもありがとう。
始まったばかりのせいか、コンバットとパンプの30分しかなくて、
TECが見当たらない。
まあうちのクラブじゃみんなビギナーだからなんとか指導してくれる
かもしれないね。

141 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 12:20:40 ID:ijX2weqb
>>137
(つづき)
レッスンは、30分、45分、60分の3パターンあり、
慣れたら、だんだん長いクラスにしましょう。

142 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 12:54:25 ID:ijX2weqb
>>140
パンプは、バーベルにプレート付けて、ウェイトトレーニングします。
デッドリフト、ベントオーバー・ロウ、スクワット、など、大きな筋肉から始めて、
ベンチプレス、アームカールなどへ移っていきます。
うちは、45分と60分しかないので、
30分で何をやるのかわかりませんが、
プレート、大5s、中2.5s、小1sを、
動きに合わせて、取り替えます。(イントラから指示あり)
最初のうちは、無理せず、軽めのプレートを付けて、自分の体力を見極めてください。

143 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 13:01:07 ID:ijX2weqb
>>140
(つづき)
バーベルを上げ下げする回数が、結構多いので、
私は、ふだんウェイトコーナーでやってるウェイトの半分ぐらいの重さでやってます。
レスミルズって、曲が、とても良いので、楽しいですよ。

144 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 14:08:30 ID:sDb1BsOy
>>143
楽しいですか!たのしみです。
自分は体力がないので、プレートの選択が大切そうですね

145 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 19:41:00 ID:qgYDhv3S
スポクラの女性スタッフを口説き落とすには
どうすればいいですか?



146 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 20:10:57 ID:Fsker8a+
とりあえず年収4千万ぐらいに。

147 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 20:54:42 ID:ijX2weqb
>>144
イントラさんから、『男性は、プレート大、女性は、プレート中が目安。』などと、
指示があると思いますが、この目安、私が思うに、ちとキツイ。
まわりを気にせず、自分に合う重さでいきましょう。

148 :名無し会員さん:2008/06/29(日) 21:40:51 ID:sDb1BsOy
>>147
そういうことなら、自分は小だなw
今週、パンプとコンバット初体験してきます

149 :コナミレスミルズ4年目:2008/06/30(月) 07:08:01 ID:qc8ODZT5
>148
DQNの世界にようこそ




150 :名無し会員さん:2008/06/30(月) 17:31:47 ID:UXjrHF5M
>>149
うちは、コンバット参加者、女性が8〜9割。
雰囲気いいですよ〜。
DQN約1名。

151 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 09:02:47 ID:X1n1gM0w
初パンプ行ってきた (゚∀゚)
30分だけど、みーんな初めてだからいろいろ教わりながらの
スタート時特別クラスって感じだった。
女性は全員一番小さいプレートでお試しするように指示があった。
普通の30分より教わる分内容が少なくなっていたようだけど、
私としてはかなり満足。クラスがまだ少ないのが残念。

152 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 11:40:30 ID:xE9Ii+5+
>>151
それは、よかったですね。
45分、60分は、さらに、曲が増え、いろんな筋肉を鍛えます。
早くクラスが増えると、いいですね。

153 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 11:54:49 ID:xE9Ii+5+
タンニング、やったこと、ありますか?
タンニング・マシンに、『タンニングで元気になった』、とか貼ってありますが、
どのくらい、効果があるんでしょうか?

154 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 11:54:57 ID:VB67wx6H
>151
Mの世界にようこそ

155 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 12:10:57 ID:xE9Ii+5+
>>154
私は、軽めのウェイトで、シェイプアップを図っています。
確かに、プレート大、6枚付けて、苦しそうにやってる人もいますが…。(Mなんですか…?)

156 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 13:45:02 ID:AOzWU9eZ
スレ違を自覚しながら

>>155
プレート大、6枚付けて
・苦しそうだしフォームもおかしい・・・M
・苦しそうだがフォームはきれいだ・・・M又はレベルアップ中だからそっとしておけ
・苦しそうではないがフォームがおかしい・・・何かを観察するために参加中
・苦しそうではないしフォームはきれいだ・・・次元の狭間で苦しんでいるからそっとしておけ

ということで
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1209910675/
に行きましょう



157 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 15:32:58 ID:5bK2MjIm
79:名無し会員さん :2008/05/17(土) 09:11:25 ID:IFVnfIAu
BPレッスンは、
ひとりじゃ筋トレできない軟弱モノ
♀イントラや会員の胸元、お尻を凝視したいエロおやじ
トレしているアタシって、なんか頑張ってるっ!っていうスイーツ(笑
イントラが好きだから、なんでも出るっ!ていうおっかけ
フリーで鍛えた肉体をみせつけたいナルシスト
から成り立っておりますw

158 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 19:06:00 ID:UyIrawo1
怪我後のリハビリとしてジム通い検討してます
主にスタッフ経験者からの意見が欲しいのですが、以前バイトしてたジムに利用者として行くのはアリでしょうか
近所にはそのジムしかないため、陰でなにか言われないか気になります

159 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 19:07:37 ID:2SF8tqK1
                     y' ,.-'"                /、__,/
        _,,. -‐''''''""''''‐-、‐'" -'''""  ̄ ""''- .,, u   ,./
     ,. -'"           /             ヽ、 /
   /   u         ,'                u  ゙v
.   /           ,.   i               ヽ、
  /           ,ノ i l l  l, i              ヽ、
  、_       ⊂ニ -' 人 ij   l l   u            ,.-''"::゙゙'ヽ、
    ゙゙゙'''二ニ'''─‐'''''"ヽ、゙、   J            /:::::::::::::::::::::::゙ヽ、
       ̄`   ノ,. /r‐' ゙il ヽ              /:::::::::::::::::::::::::::,.-'"゙ヽ、
         __,,. J   |i、_<            /;;;:;:::::::::::::;:;:;;;/       ゙ヽ、
     u ニ二 -'" __,,./il゙、 ヽ;          ,i';;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/          \
       __,,,,,,. -i''i"/、 __、' i,,.ヽ、     j      |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;i'              ヽ、
   ̄ ̄`''''-.,, j ゙'J U   ij    ` - .,_      l;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|             ヽ、
      :::::::::::`ヽ/           ゙゙'''‐- .,,,___i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|        >-─‐-
       :::::::::;;;/                     `ヽ、;;;;;;;;;;;i     ,.-'"


160 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 20:06:45 ID:4agUzilr
>158
スタッフが辞めるときに、今度は客として来ますと言って
実際に来た人は見たことない
当方4年目


161 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 21:05:18 ID:UyIrawo1
>>160
レスありがとう
そういう雰囲気の中で、「あいつ本当に来やがった」みたいになるのもきついですよね…

162 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 23:47:11 ID:eGyw9mEh
言動に気をつければよいと思うよ
私ここのことみんな知ってるもーんみたいにとられるニュアンスのことを
避ければいいと思うけどね
ただしそれを実行するのは難しいよ。

163 :名無し会員さん:2008/07/02(水) 23:48:32 ID:m4e/hSjn
                     y' ,.-'"                /、__,/
        _,,. -‐''''''""''''‐-、‐'" -'''""  ̄ ""''- .,, u   ,./
     ,. -'"           /             ヽ、 /
   /   u         ,'                u  ゙v
.   /           ,.   i               ヽ、
  /           ,ノ i l l  l, i              ヽ、
  、_       ⊂ニ -' 人 ij   l l   u            ,.-''"::゙゙'ヽ、
    ゙゙゙'''二ニ'''─‐'''''"ヽ、゙、   J            /:::::::::::::::::::::::゙ヽ、
       ̄`   ノ,. /r‐' ゙il ヽ              /:::::::::::::::::::::::::::,.-'"゙ヽ、
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     u ニ二 -'" __,,./il゙、 ヽ;          ,i';;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/          \
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      :::::::::::`ヽ/           ゙゙'''‐- .,,,___i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|        >-─‐-
       :::::::::;;;/                     `ヽ、;;;;;;;;;;;i     ,.-'"


164 :名無し会員さん:2008/07/03(木) 08:00:08 ID:iHpd1zZ8
>>162
ありがとう
自然に態度に出てしまうことも気をつけなきゃいけないですね…難しいことです

165 :名無し会員さん:2008/07/03(木) 11:30:39 ID:q+lH6KUS
うちのジム、スタッフが仕事上がりで個人的に利用してて気まずい。
勤務中のスタッフとおしゃべりしたりしてて目立つんだけど、
あの人はオフタイムだから目をあわせないようにしないと・・・とか気を遣ってしまう。

166 :名無し会員さん:2008/07/03(木) 16:31:42 ID:nAWpQYmc
でも知らないスポクラに行ったら
はじめは素人の初心者として扱われるよ
かつて教える側だった君が、その扱いに耐えられるかは、微妙だと思います

167 :名無し会員さん:2008/07/03(木) 20:43:11 ID:iHpd1zZ8
>>166
レスありがとう
まあ、知識レベルを聞かせてもらおうという気持ちで行くことにします
でもスタッフと馴れ合う関係にはなれないですね ひたすらメニューこなす、みたいな。

168 :名無し会員さん:2008/07/06(日) 17:38:22 ID:htJpVIj8
初めてコンバットにでたんだけど、む、難しい〜〜
何度も出てれば慣れるもの?やめたほうがいい?
エアロ初級コリオでも難しいと感じる者ですが・・・

169 :名無し会員さん:2008/07/07(月) 08:50:41 ID:uo6XEfqW
>>168
慣れの問題だと思いますよ。
私は、エアロ、難度の高いクラスに出ていますが、
あまり関係ないのでは?
もしも、テック15分があれば、出ることを、おすすめします。
私は、コンバット、1年半くらい、やってますが、
テックにも、ずっと参加しています。

170 :名無し会員さん:2008/07/07(月) 09:09:33 ID:uo6XEfqW
(つづき) うちのジムで、一番人気のイントラさん(♀)は、
『コンバットは、キックとパンチと、肘打ちぐらいなんだから、
気楽にやりなさい。』って、初心者の人に言ってます。
だんだん慣れてきますよ。頑張ってください。

171 :コンバットヲタ:2008/07/07(月) 09:10:17 ID:C9y4duLC
確かに一度出ただけで
あの異様な世界を理解するのはムズカシイ
別室のどこかで一人で動きをゆっくり繰り返してごらん。ごく単純だから。
雰囲気に圧倒されただけと思われ。 

172 :名無し会員さん:2008/07/07(月) 11:48:58 ID:uo6XEfqW
私が、コンバット初心者だった頃、
一番とまどったのが、「型」でしたね。
まわりの人が、きちっと型を決めていると、あせりました。
今回、テックで「型」を、しっかり練習できたので、
ありがたかったですね。

173 :名無し会員さん:2008/07/07(月) 11:53:50 ID:nr/0vvJH
イントラがよく見えて、上手な会員の斜め後ろ、
こんなとこを見つけて。
私が初心者だった頃、自分の師匠を勝手に決めて、いつもくっついていたものだった・・

174 :名無し会員さん:2008/07/09(水) 18:26:13 ID:UQTKLmdZ
スタジオでのレッスン態度?について質問します。
スタジオレッスン全般、特に有酸素運動が好きなんだけど、レスミルズでは運動効果とテンションをあげるために声だしをしています。
ウェアやグッズも形から入るのが好きなので、コンバットのときはそれらしくしています。
客観的に見て、こういうメンバーは迷惑なのでしょうか?
実は、俺個人だけではないのですが、レスミルズ好きが店舗スレでたたかれており、たたいている彼らの意見が一般的なのかどうか、第三者的な意見をうかがいたいのです。
彼らの書き込みがあまりにも低俗であり、まともにレスもしないので、ここで質問しました。
マジレスよろしくお願いいたします。

175 :名無し会員さん:2008/07/09(水) 18:26:33 ID:Bnh77T22
暑くて包茎チンカス臭、マンカス臭が拡散してキモイ
センズリ、マンズリしたらよくカス洗っとけや

176 :名無し会員さん:2008/07/09(水) 19:44:45 ID:GVAULZ0h
>>174
どういった書き込みがされてるのかわからないけど

声だししてたりレスミルズウエアを纏っているぐらいで叩かれはしないだろ
叩かれるのは他に原因があるから、だと思う


177 :名無し会員さん:2008/07/09(水) 22:53:04 ID:IGpKQ3Nj
>>174
私は声だしできない方なので、レスミルズウェア着た会員が
みんなで声だししてると、盛り上がってるぽくってイイ!と思いますよ。

178 :名無し会員さん:2008/07/10(木) 00:45:40 ID:sxZisLr8
>>174
声だしは、タイミングが合ってないとか、奇声や必要以上の大声とか
でなければ特に問題なし。

ウェアやグッズは、目立つからこそ、ルールやマナーを守れないと
カッコ悪く、そして迷惑になる。

ストレッチのスペースで雑談していませんか?
決められた時間前に並んでいませんか?
レッスンの前後イントラにべったりくっついたり、出待ちをしていませんか?
レッスンを我が物顔で受けていませんか?
スタジオの自分の定位置は絶対に譲れませんか?

レスミルズ好きに限らないけど、叩かれる原因はこんなところかな。

179 :名無し会員さん:2008/07/10(木) 06:44:56 ID:KRg5HqIt
>>176,>>177,>>178
レスありがとう。
指摘されていることは、少なからずあるだろうな。
これから気をつけて楽しくやれるようにします。

180 :名無し会員さん:2008/07/12(土) 16:26:28 ID:rFUZbavd
近い(家から歩いて5分ぐらいでしかも平日は駅からの帰り道にある)が古いスポクラと
遠い(家から歩いて30分ぐらいでしかも家とは駅をはさんで逆側)できたてで新しいスポクラ

どっちがいいですかね?

181 :名無し会員さん:2008/07/12(土) 18:10:44 ID:BdhIUuY+
俺なら迷わず近い方だな。
実際、1分足らずの微妙な時間差だったが
近くて小さくて古い方にした。

空いててイイ!

182 :名無し会員さん:2008/07/12(土) 19:49:15 ID:kn3wFuET
>>180
微妙ですねぇ。
私は、古いところと、できたばっかりのところと、
両方行ってるけど、
古いところは、「レッスンが面白い」
新しいところは、「マシンが最新で、しかもピカピカで、気分いい。」
もちろん、プールも、とってもきれい。
どっちがいいか、きかれても答えられません…。
でも、続けるならば、近い方かなぁ。

183 :名無し会員さん:2008/07/12(土) 22:59:30 ID:crDrjAs/
家から歩いて30分ぐらいなら遠くない! ・・・よね?
自分が譲れない条件を、よく整理してから決めたほうがいいよ。
近ければいいって人もいれば、レッスンの内容で決める人もいるし。
古いところはスタッフの接客応対がたるんでいたり、
古株常連がのさばっていて・・・なんてデメリットもあります。

自分は現在、遠くて新しいところに通っていますが、とても快適です。

184 :名無し会員さん:2008/07/13(日) 10:05:17 ID:9vnG54ZY
毎週新幹線で
スポクラに通ってますが何か?


185 :名無し会員さん:2008/07/13(日) 10:42:31 ID:c564F3WR
>>184
お金にもお時間にも余裕があるようで、うらやましいです。

186 :名無し会員さん:2008/07/13(日) 14:48:51 ID:XpaoWGCq
20なんですが、スクール水着で一人でプール泳ぎたいんですが、
どこだったら変に見られないですか?


187 :名無し会員さん:2008/07/13(日) 15:07:40 ID:ejvX7bRv
>>186
女性でしたら、おじさん起ちが喜びます。

188 :バイ○グラ:2008/07/14(月) 15:12:42 ID:3hB9p0uZ
すみません
立たない。。。


189 :名無し会員さん:2008/07/14(月) 16:35:01 ID:I8Znb5pk
>>186
プール付きのラブホ

190 :名無し会員さん:2008/07/14(月) 21:54:09 ID:0XMMatwO
これから入会を考えています。
素朴な質問ですが、スタジオプログラムの『楽しさ』について
いろんな意見を教えてもらえますか?


191 :名無し会員さん:2008/07/14(月) 22:11:07 ID:BfssYDLR
>>190
これから入会ですと、
一番重要なのが、初心者向けプログラムの充実度。
中・上級者向けクラスに、たまに初心者が入って来ることがあるけど、
自分に合ってないと、苦しい思いをするだけです。

192 :名無し会員さん:2008/07/14(月) 22:49:49 ID:7m8GzZ1T
93:欠陥品◆SZ.utvNtRk :2008/07/10(木) 21:35:29 O
俺は女が好きなのに、どうして女は俺の事が嫌いなのか?
94:('A`) :2008/07/10(木) 21:39:33 0 [sage]
お前はもう諦めろよ・・・がんばったよ
96:('A`) :2008/07/11(金) 11:07:16 O [sage]
女にモテない欠陥品てなんなの?
将来自殺するの?役立たず。

193 :名無し会員さん:2008/07/14(月) 23:15:09 ID:tWtMMsxC
>>190
スタジオプログラムは、トレーニングではなくレクリエーション
なので、色々参加してみて下さい。
一度参加して、次も出たいと思えば楽しい、
二度と出たくないと思えば楽しくないってくらいの気持ちで。
スタジオプログラムを楽しむ極意は「考えるな。感じるんだ!」
これに尽きます。

194 :名無し会員さん:2008/07/14(月) 23:33:27 ID:hlWjMKpt
>190
レッスン受けるのが楽しいのは初めだけ
徐々に行き詰まる
そして数ヵ月でスポクラを辞める 
入会した9割がこのパターン


195 :名無し会員さん:2008/07/15(火) 00:33:34 ID:rzDnvgTL
「考えるな。感じるんだ!」あはは 確かに。

196 :名無し会員さん:2008/07/15(火) 00:35:53 ID:XRtLRe+Q
エロがあれば続くのになあ

197 :名無し会員さん:2008/07/15(火) 01:19:21 ID:ZckByRWW
スタジオレッスンは目先が変わるだけで何年もおんなじことばっかやるわけよ。飽きるわな。

198 :名無し会員さん:2008/07/15(火) 01:21:59 ID:ZckByRWW
自分も今月末にやめるよ。8月はメンテナンス休暇で一週間近く閉まってるからね。

199 : ◆oEv5ZNOALc :2008/07/15(火) 01:26:00 ID:EbJAYnyZ
#!#><

200 :190:2008/07/15(火) 01:50:35 ID:PpwarV9D
みなさんレスありがとです。
実は体験キャンペーンでレッスンしましたが、ハードすぎて倒れました
@ボディバイブ

ショートならばとボディステップ30分に出ましたが、こちらも
大変な思いをしました…orz

大丈夫だったのはヨガだけって…そんな自分にガッカリで。

『考えずに感じるんだ』…なるほど…

体動かすの好きなんだけど、こんな体力のなさで月八千円出して
楽しめるのかなと思ってしまい…orz



201 :名無し会員さん:2008/07/15(火) 06:07:31 ID:hi9hSQYd
>>200
初めはみんな、そんな感じでカルチャーショック(古い!w)
に陥るんじゃないでしょうか?
だんだん慣れて体力が向上してくると、ついていけるようになるし
8,000円でもおつりがくるくらい楽しめるようになるんじゃないかと。
あきらめずに頑張ってくださいね。



202 :名無し会員さん:2008/07/15(火) 06:37:37 ID:EtKIM5gn
ボディバイブって
年寄り向きの一番ラクなんじゃなかったかな?
でもステップにしても
レスミルズはテックから出ないと
全く初めての人は無理だよ
わかってる人向きのレッスンだからね
体験でいきなりアタック60分に出たら
マジ逝くよ



203 :名無し会員さん:2008/07/15(火) 08:45:36 ID:mmt8F1zl
>>202
ボディバイブ、あなどれません。
日頃、パンプやウェイト・トレやってる私が、
ボディバイブ初参加の翌日、筋肉痛で、ジム休んでしまいました。
確かに、有酸素運動パートは、楽々なんだけど、
チューブを使った筋トレは、意外とキツイ。

204 :名無し会員さん:2008/07/15(火) 09:08:56 ID:7hG5kh18
>203
そうですか
最近始まったレッスンだよね
70年代の有名な曲を使って、中高年層を取り込む戦略のヤツ。
ボールとチューブ使うのは知ってたし、
ゆったりとした構成と聞いてたが
やはりレスミルズでしたか。。

205 :名無し会員さん:2008/07/15(火) 14:34:02 ID:mmt8F1zl
>>204
新曲は、出ていませんが、
前曲の、チューブでのフロント・レイズ、サイド・レイズなんか、高齢者には、キツイと感じました。
私が筋肉痛になったのが、両足でチューブを踏んでのカニ歩き。
ふだん鍛えていなかった、お尻横などの筋肉が、筋肉痛になってしまいました。

206 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 00:07:07 ID:AhQHYT/h
シューズスレは専門的、具体的なので、こちらで質問させてください。

シューズは目的に合わせてかえるものなんですか?
出てるのはパンプ、コンバット、ステップ。たまーにエアロ。
ジムエリアではバイクorミルと筋トレマシン類です。
今はランニング用で一番軽量のものにしています。

207 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 02:13:45 ID:1/g3/Isz
初心者でも、ハードすぎずに良い運動になるような
スタジオプログラムを教えてもらえますか?

208 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 07:15:43 ID:DhZdQSps
>206
エアロやジャムの時は
シューズを変えた方がいいって聞くよ 
床を蹴る反応速度が違うらしい。
>207
行きたいスポクラによりますが
スケジュール表に「若葉マーク」があるのが初心者向きのレッスンです
それから入りましょう

209 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 08:01:00 ID:vH0OvoiT
>>206
エアロやコンバット、なんかは、
エアロ用のシューズがいいと思いますよ。
ランニング用シューズは、横の動きに弱いので。
私は、エアロ用のシューズをメインに使っています。

210 :207:2008/07/17(木) 09:18:49 ID:1/g3/Isz
>>208
コナミですが、若林マークの中でも、比較的楽なプログラムを教えてもらえますか?
例えば、ボディシリーズ(ヨガ系抜かして)の中ではどうでしょう?


211 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 10:17:00 ID:fbFY5iEB
携帯プレイヤーで音楽聴きながらマシン使えますか?

212 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 12:48:38 ID:vH0OvoiT
>>210
ボディ・シリーズの中で一番おすすめは、
ボディ・ヒーリングですね。
太極拳+ヨガ+ピラティスですが、結構いい汗かけますよ。
ボディ・コンバットは、楽しいけど、キツイ。30分のショートで試してみては。

213 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 13:30:51 ID:3FUbr5Uq
>211
たくさん居る

214 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 13:45:22 ID:LEu+HxDE
>>210

同じ時間で行った場合の平均的な消費カロリーでは

バイク>アタック=ステップ>コンバット>パンプ=ジャム>ヒーリング (バイブは不明)

だと、うちのスポクラの掲示にあった。(もちろん細かい差はあるだろうけど)

ただし、パンプとヒーリングは多少関心が薄くとも定期的に参加した方がよいと思う。

あとは興味本位。エアロ・ステップ・マーシャル・ダンス、好みのジャンルから選べばよいかと思います。


215 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 14:15:26 ID:fbFY5iEB
>>213
そうなんですか、ありがとうございます。

216 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 15:34:00 ID:L2X90d0k
たまに思うんだが2ちゃんに書き込むのは何げにまわりにわかられてるような気がするわ。
書き込み後に会うと明らかにこちらを見る目が豹変してるからな。

217 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 16:06:08 ID:SqWgczja
自意識過剰。だーれもアナタの事なんか興味ないって

218 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 16:36:01 ID:L2X90d0k
>>217まーそれならそれに越したことはないんだけど中傷がほとんどだからな。

219 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 17:00:41 ID:SqWgczja
目付きがキヨロキヨロしてるとか、後ろめたいという気持ちが態度に出る→あれ?いつもと違うと人から見られる

220 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 17:58:04 ID:B6++oz8J
パンプとジャムが一緒とは。。。
ナサケナイ

221 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 18:39:05 ID:SqWgczja
コンバットが一番でないのはなぜ?

222 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 20:08:49 ID:sFk+id+Y
私的には
アタック>コンバット>ステップ=ジャム>パンプ=ヒーリング

223 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 20:12:17 ID:fbFY5iEB
統合失調症じゃない?診療内科へどうぞ

224 :223:2008/07/17(木) 20:16:33 ID:fbFY5iEB
あ−216宛てね
あと被害妄想激しければ、自宅での運動にしたほうがいいかも
お大事に

225 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 22:23:29 ID:SqWgczja
216はきっといい人なんだよ。2ちゃんで悪口言うのも嫌だけど、言わずにはいられないとか。スポクラの人間関係面倒だもん。マナー違反の婆のほうが普通にやってたり。常識ある人の方がストレス感じてたり。スポクラ向いてないのかもよ?

226 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 23:00:41 ID:clE6CAui
パンプってあんまりカロリー消費しないんだね
他やったことないから知らなかった。結構クタクタに疲れるけどなぁ

227 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 23:23:01 ID:EY6LXcSg
嘘か本当か知らんが、パンプやった次の日も(何もやらなくても)カロリー消費するらしいね。
筋肉回復するのにカロリー消費するのかな?
なので、当日の消費カロリーは低くても、トータルでは1番有ると言う、
嘘か本当かと言う話しでしたw

228 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 23:29:00 ID:Mzx/phsV
今頃だが>>210
パンプはお勧め。辛かったら軽い
プレートにするとか調節できるし、
難しい振り付けがない。
コンバットとかアタックとか、運動量
以外に慣れとか素養がないとむずかしい

229 :名無し会員さん:2008/07/17(木) 23:59:44 ID:rV2Sk5c3
ヒーリングとパンプが一緒は、ないでしょ(+_+) 
バイクが一番なのは判る
アタックがパンプより上なのは
やっぱりそうかな。。


230 :206:2008/07/18(金) 00:33:01 ID:PjhSZvMX
>>208-209
エアロ用のシューズにしてみます。ありがとうございました。

パンプは自分的にはきついと思いますが。。。
意外と汗かくし。

231 :206:2008/07/18(金) 00:41:36 ID:PjhSZvMX
あっ、でも初心者には一番やりやすいと思う。
>>228さんと同意見です。


232 :210:2008/07/18(金) 01:33:56 ID:t9j24NDv
うわー、こんなにレスいただけるとは!感激♪
みなさんありがとう。
早速パンプ試してみようと思います。


233 :名無し会員さん:2008/07/18(金) 12:41:41 ID:W1QFI4K0
会社帰りに通ってるので、軽くてコンパクトなニューバランスの靴(WF61)はいてるんだけど、
トレッドミル使う時、どーもバランス取りにくくふらふらする。
しっかりした靴に変えたら変わるかなぁ?運動強度は軽い方です。

234 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 07:43:50 ID:k8kZE7TR
>>233
運動強度、軽め(スピード遅い)だと、私も、ふらつくことあります。
私のシューズは、ナイキ・フリーですが、
問題は、シューズより、ご自身のコアの筋肉の使い方にあるかも?
私は、パーソナルトレーナーから、時々トレッドミルやるように指示されていますが、
その際、「常に、コアを意識するよう」言われています。
私の場合、ふらつかないようにすることで、コアを鍛えるためにトレッドミルやってる訳です。
私は、素人なので、うまく説明できませんが、
腹筋を引き締めると、体が安定します。

235 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 11:29:44 ID:SKPisv3H
皆はスポクラで水分補給するのにペットボトル以外でどんな容器を使っている?
夏場になって、スクイズボトルではヌルくなってしまうので
真空保冷のステンレスの水筒を買おうと思っているのだが
使い勝手悪いかな?

皆の意見を聞きつつ、皆はどんなボトルを使っているのか晒して欲しい。

236 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 11:41:47 ID:dY3ZCqdb
>>235
私はペットボトルだけど、水筒いいんじゃない?
口をつけて飲める形のもあるよね

237 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 11:56:26 ID:k8kZE7TR
>>235
私も、ペットボトルだけですね。
手軽だし、日によって、お茶、水、スポーツドリンク、使い分けています。

238 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 12:16:27 ID:SKPisv3H
>>236>>237
>ペットボトル
て毎回買ってるの?毎回買うと高く付くし
洗って自分で茶などをつめるには
ペットボトルだとちゃんと洗い切れないから
どうも不衛生な気がするけど。

239 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 12:21:29 ID:JXENH0KU
なめじ

240 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 12:30:04 ID:hklfGSoB
私もペットボトル。家から水筒持って行くの重いから
ジム近くのドラッグストアか、更衣室の自販機で買ってる。
会社帰り通いなので、荷物は極力減らしたい。

241 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 12:40:57 ID:SKPisv3H
>>240
毎回買うんだ。金かかるね。
金が有り余ってる人はいいけど
そうでないオラっちは貧乏性なもんで
そんなの不経済すぎる。とか思ってしまう。

242 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 12:41:50 ID:bRkMw0sE
VAAMばっかり。

243 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 12:53:12 ID:hklfGSoB
>>241
会社近くのジムだから自宅から1時間かかるし、
通勤用の荷物(ノートPCも)もあるし、
楽するためならその分余計に働いて儲けたらいいって考えなんで・・・
つっても週3なので1000円前後ですわ。

244 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 15:11:39 ID:qj27xNRG
>>241
ドラッグストアで買うと、500mlのペットボトルが、88円。
スーパーで、98円。
時々、マツキヨで、ヴァーム安売りしてると箱買いします。
ジムだと定価販売なので、買うことは、めったにない。
ペットボトルを再利用したことは、ありませんね。

245 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 19:58:50 ID:AdP4AX5Y
>>235
ペットボトルにドリンク半分入れて冷凍庫で凍らせる。
(できればボトルを斜めの状態で)
行くときに残り分の半分をそのまま入れて持っていく。
溶けながら飲めるからすごく冷たい!
暑い時は半分以上の分量を入れて凍らせてる。

不衛生にならないように、たまにペットボトルを買い変えてる。

会社に冷蔵庫あるのは珍しいかな?


246 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 20:21:51 ID:0MyT0axf
貧乏クサい!運動する上で、シューズとドリンクはケチっちゃいけない!

247 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 20:55:15 ID:OIEU4Q1V
さすが高級スポーツクラブに通う人は言う事が違いまつねw

248 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 21:07:23 ID:F4cPEOX3
1時間200円の区営スポーツ体育館所属ですが何か?

249 :名無し会員さん:2008/07/19(土) 21:34:59 ID:JXENH0KU
ペットの方が軽くて楽だけど、環境破壊とか思ってしまう

250 :名無し会員さん:2008/07/20(日) 00:39:24 ID:xnXnabOP
暑くなったのでサーモスの真空断熱スポーツボトルを愛用。
涼しいうちはナルゲンなどの水筒も利用していた。
冬場でもプールに持ち込むのは真空断熱スポーツボトル。
ぬるくならないので薄めの自家製ポカリがひんやり心地よい。

というわけで自分は毎度ペットボトルが買えない貧乏人でもあるけど
冷たい薄めポカリを飲みたいので水筒派です。

ちなみにこのスレもよく見てます↓
【どこでも】水筒・携帯マグボトル総合 5【お茶を】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/pot/1213017845/

251 :名無し会員さん:2008/07/21(月) 11:47:06 ID:U2O3fZgh
わからない曲を教えてくれるスレッド、落ちちゃいましたか?
前に「使ってほしい楽曲」とかいうのがあったと思ったんですが。

252 :名無し会員さん:2008/07/22(火) 11:28:23 ID:F9ldD5/8
運動中、冷たい水のむとお腹いたくなっちゃう。
だから普通にペットボトルでなまぬるい水。


253 :名無し会員さん:2008/07/22(火) 12:17:49 ID:mT1Bg4y8
>>252
私も!ジムに着いたら早めに給水機でお水入れてぬるくしてから飲む。
それでも冷たかったら変な話、ひとくち口に入れたらしばらくして飲み込むw

254 :名無し会員さん:2008/07/23(水) 23:04:00 ID:9GWUK/3p
女性ですが、久しぶりにスポーツクラブで水泳をしようと思い、水着を買おうと思ってますが、
最近のジムの水着ってどういうのをきてるのでしょうか?
買いに行ったらボディスーツのような上下別の短パンとボディスーツみたいのが多かったのですが、
そういう方が多いのでしょうか?


255 :名無し会員さん:2008/07/23(水) 23:09:39 ID:L5is080D
若い(20代)人は競泳水着で本気モード
年齢の高い人は全身覆う完全ガード水着が主流です

256 :名無し会員さん:2008/07/23(水) 23:57:54 ID:j9lqlNSU
女性はオシッコ行きやすい
上下に別れたのが流行ってるって
こないだの中日新聞に載ってた


257 :名無し会員さん:2008/07/24(木) 05:55:30 ID:sYhPr/Tt
アクトスのことについてお尋ねします。
タイムテーブルに ボディコン、とあるのですが、これは何ですか?
コナミのボディコンバットとは別物?
それと、やさしいレッスンが多そうな印象ですが、
初心者むけのスポーツクラブなんですか?
教えてください、お願いします。

258 :名無し会員さん:2008/07/24(木) 06:09:04 ID:Gd7LJep6
アクトスはお金持ちの人が行くスポクラです
自然と年寄りが多くなるので
レッスンは優しくなります

259 :名無し会員さん:2008/07/24(木) 11:41:02 ID:k49PKr5H
>>254
うちは、50〜60代(?)、カラフルなワンピース水着。
若い世代、フィットネス水着で露出少なめ。
競泳水着なんて、ほとんど見かけないですね。
一度、ジムを見学することを、おすすめします。

260 :254:2008/07/24(木) 23:18:31 ID:XgwV+2zD
>>255,256,259 ありがとうございます。見学行ってみます。
しかしフィットネス水着と競泳水着の違いもいまいちわからず、
水着を買いにいっても着てる姿をイメージできません。
以下の感じですかねー??
これがフィットネス水着?
http://www.mizugishop.com/Wspats-L/ES58261-CML.html
これが競泳水着?
http://www.mizugishop.com/Wkyouei-M/85OH87696-M.html

261 :名無し会員さん:2008/07/24(木) 23:57:27 ID:ANxlmdKG
このスレ、優しい人ばかりなんですね。
ざっと読んで感じました。

262 :名無し会員さん:2008/07/25(金) 00:04:18 ID:KLkncqWU
見た目は正解だけど、競泳用は何百も泳ぐため。フィットネス用はアクアダンス、アクアエクササイズなど泳ぐというより水中体操?向きにできてます。今はいいのですが真冬はアクアダンスのとき競泳用だと足が冷えたり寒かったりします

263 :名無し会員さん:2008/07/29(火) 19:04:47 ID:g7bAsdmg
先日、ダンスのインストラクターの養成合宿が東京都豊島区で行われたと聞きましたが、
どこでどのように行われたのか詳しいこと分かる方はいらっしゃいませんか?
選抜と聞きましたが自分も選抜されたいです。詳細教えてください。

264 :名無し会員さん:2008/07/31(木) 20:55:37 ID:rlfDjt9T
質問ですが、スポクラのステップの時に使ってる音楽って、
どういうジャンルの物なんですかね?
自分のじゃなくプレゼント用なので、さらに自分はスポクラに行ってないので、
調べようが無く困ってます。
すいませんが、ジャンルやアーティストなど一般的な傾向を教えてもらえたらと思います。

265 :名無し会員さん:2008/07/31(木) 21:45:07 ID:UBJM5kjz
>>264
ジャンルは演歌、アーティストは八代亜紀が一般的ですね。

266 :名無し会員さん:2008/07/31(木) 22:22:50 ID:j19TrNUc
>>264
ユーロビートとかエアロ用のCDとか出てますよ。

267 :名無し会員さん:2008/08/01(金) 01:26:41 ID:iQnKvguD
女性の方に質問します

タンクトップを着る時など、良い下着ありますか?
肩ひも取り外して使ったら動くから落ちてくるし、
透明のヒモだと動きずらいし。
でも女性のイントラは
タンクトップ着てる人いるし。
スポーツ専用の大人のブラがあるんですか?


268 :名無し会員さん:2008/08/01(金) 12:52:49 ID:/RQOwSnA
>>267
B.V.Dのやつがおすすめ。可愛い。
ttp://item.rakuten.co.jp/bvd/blca02/
あとトリンプの上下セットのやつとか。
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/mutow/14130.html

269 :名無し会員さん:2008/08/01(金) 12:58:31 ID:OzSTs67Z
>265
演歌ビクス
で検索してごらん
本当にあるよ

270 :名無し会員さん:2008/08/01(金) 13:03:40 ID:/RQOwSnA
あとは、カップ入りタンクを1枚で着るとか。
ちなみに上記いずれも激しく動くスポーツをにはお勧めしないです。

スポブラ&ウェア
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/

271 :267:2008/08/01(金) 20:09:45 ID:iQnKvguD
みなさんありがとですー
こんなスレがあったなんて!
行ってみまーす

272 :名無し会員さん:2008/08/03(日) 18:44:55 ID:C4dSa/BX
女性の皆さん、スポクラに行くとき化粧はしていますか?
ファンデまで行かなくても、口紅だけとか。
どの程度まですればいいんでしょう。

273 :名無し会員さん:2008/08/03(日) 20:52:31 ID:OUmNunWk
メイクスレ

274 :名無し会員さん:2008/08/03(日) 21:27:02 ID:mK5+n5NQ
【化粧】スポクラでのメイク【すっぴん】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1198728706/

私は会社帰りなので、化粧して行って運動後に落としてすっぴんで帰る。

275 :名無し会員さん:2008/08/03(日) 21:54:45 ID:JUD4eE1E
こんなスレがあったのですね…
これからじっくり読んできます!

276 :名無し会員さん:2008/08/06(水) 12:42:02 ID:E/Vg2r1u
化粧はともかく、わざわざスタジオプログラムに出る前に
香水をたっぷりつけてる奴って一体なんですか?

香水と消臭剤を間違えてるのしょうか?

汗と過度に混じって、臭すぎて頭痛と吐き気がします。
隣にそういう奴が来たら気分が悪くて途中退場する時もある。

酷い奴だと、香水つけて1本出て
2本目出る前にまた香水つけなおして
終わってから風呂から出て
香水付けてからドライヤーつかって
ロッカーに香水の悪臭を蔓延させてくる。

どういう神経してたら、こういう無頓着な行為が出来るのか不思議です。
割とどこにでもいるのですか?


277 :名無し会員さん:2008/08/06(水) 13:17:33 ID:0dhfLgKM
>>276
>>274のスレで話題に挙がってるからそちらへどうぞ。

278 :名無し会員さん:2008/08/06(水) 23:52:53 ID:6/QEkXN0
どうやったらスポクラ友達できますか?
馴れ合ったりはしなくてよいので、挨拶を交わすくらいの関係をつくりたいです。
毎週同じプログラムに出ていて顔見知りなのに、挨拶も何にもないのは寂しいです。
かといって、こちらからは声を掛けづらい…。

279 :名無し会員さん:2008/08/06(水) 23:55:25 ID:rwyRQY7Z
イントラに挨拶出来るのなら
会員にも出来るだろう

280 :名無し会員さん:2008/08/07(木) 12:23:08 ID:5RgQ9SDC
>>278
あなたの悩み、わかる〜w
私ね、イントラさんとちょっと長話してたら
イントラと話したい人たちが集まってきて
一緒に会話することで友達できたよ。
手っ取り早いのは友達多い人と仲良くなること!
芋づる式に知り合い増えるw


281 :名無し会員さん:2008/08/07(木) 19:08:16 ID:FPMgZsVC
あまり馴れ合いになりすぎると目的が
変わっちゃう場合があるから程ほどに・・・。

しっかり目標を持つて、その上で友人を増やしましょう。

282 :名無し会員さん:2008/08/07(木) 19:14:42 ID:/lFblh4L
新馬場駅近くの品川区営のスポーツセンターの
営業時間分かりませんか?
ググってみても見つかりませんでした。


283 :278:2008/08/07(木) 23:48:55 ID:457ksqKo
>>279-281
助言ありがとうございます。
がんばってみます。

284 :名無し会員さん:2008/08/10(日) 18:55:02 ID:q45qbgwe
>>274

異性のイントラさんのお気に入りができて、毎週楽しくスタジオて出てます。
動機は不純ですが…こんな方います?

やはりイントラさんにとっては迷惑でしょうか?

285 :名無し会員さん:2008/08/10(日) 20:25:07 ID:Y2ObhXsy
>>284
こっち↓で聞いた方がいいかも

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1213400137/l50

286 :名無し会員さん:2008/08/13(水) 06:45:42 ID:Kj7tX2mn
筋トレ時の食事についてアドバイス下さいm(__)m

平日は早くても19時くらいから筋トレを始めるんですが、食事は運動する前・運動後どちらがいいですか?
ちなみに筋トレ直後にプロテインを飲んでます。

287 :名無し会員さん:2008/08/13(水) 13:27:09 ID:VGdmdI+V
体が本当に固いので柔らかくしたいです
ヨガに通いたいのですが埼玉の浦和周辺で男性でもできるヨガができる所はありますか?

288 :名無し会員さん:2008/08/13(水) 15:03:52 ID:0mIafKgo
俺も体を柔らかくしたいのとバランスを向上させたいのでヨガやってます。
ヨガ=女、のイメージって女性誌のせいかな。
某スポクラでヨガ受けてるけどやはり女が多いです。
老人も多いから受けにくい雰囲気はそこまで酷くは無いけど…。
スポクラのスケジュールを見てその時間に見学して
男性が何人か受けてるなら入会してはいかがですか。

289 :名無し会員さん:2008/08/13(水) 17:57:09 ID:hdqOrP6a
>>287
体が固いからヨガっていうのは、
ちょっと違うような気がするんですが…
今、私の手元にある『ヨガヨム』という、ヨガの情報誌を見ると、
浦和周辺のヨガスタジオは、無いみたいですね。
近くのスポーツジムを見学して、
プログラムのヨガのレッスンを確認することを、おすすめします。

290 :名無し会員さん:2008/08/13(水) 18:13:09 ID:hdqOrP6a
>>287
ちなみに、私も、体が固い方でしたが、
パーソナル・トレーニングで、
こつこつ地道にやって、少しづつ改善してきました。
だから、ヨガをやれば、多少マシになる、ぐらいに思って欲しいですね。
(一応ヨガ、3年やってます。)
スポーツジムならば、ヨガも、パーソナルトレーニングもできるので、よろしいかと。

291 :名無し会員さん:2008/08/13(水) 18:59:26 ID:VGdmdI+V
>>288>>289>>290
会社員なので土日しか行けないんですがヨガのプログラムというのは毎週あったりするんですかね?


292 :名無し会員さん:2008/08/13(水) 21:41:09 ID:hdqOrP6a
>>291
私の行ってる、コナミ某店では、
毎週、日曜、午前、シンプリーヨガ。
(はじめての人向け、とっても簡単)
毎週、日曜、午後、慣れた人向けのクラス。(初心者でも、できないことは、無い。)
土曜には、ヨガのレッスン無し。
1カ月の会費を考えると、
ヨガ以外もやった方が、いいでしょうね。

293 :名無し会員さん:2008/08/13(水) 22:09:51 ID:hdqOrP6a
>>291
ヨガスタジオだと、チケット制のところが普通ですかね。
私は、『ナチュラルブレス』という、
ホットヨガスタジオ某店の会員にも、なっていますが、
1回、3000円(他に、入会金あり)なので、何度も行くと、結構な金額に…
でも、38℃のスタジオだと、筋肉も伸びやすいので、
固い体をなんとかしたい、って目的に一番合っていそうな気がします。
都内だと、渋谷にあります。『ナチュラルブレス』で、ぐぐればOK。
ただ、圧倒的に女性が多いかも…

294 :名無し会員さん:2008/08/13(水) 22:14:51 ID:JpBcxwxH
コナミのシンプリーヨガは
パワーヨガだから
本当に初めての人には、多少しんどいよ 
ボディヒーリングで慣れてから出るといいよ


295 :名無し会員さん:2008/08/13(水) 23:31:17 ID:VGdmdI+V
>>293>>294

ナチュラルブレス良さそうですね
仕事場が近くにあるのでいいかもです
ただ仕事帰りだと続かなそうなので自宅近くのも調べたいんですが
メガロスはどうでしょうか?


296 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 00:48:07 ID:2PKJKHXp
ヨガスタジオは会社とかバックがしっかりしてる所でないとおすすめできないです。
インストラクター資格とか曖昧だし、見た目だけそれっぽい事を
やってるレベルの所もあるという話も聞くので。

あと女は美容に金を出す、ということでヨガの単価は非常に高いですね。

自分の場合、某スポーツクラブでヨガ系を週2回前後受けて
他に有酸素系なども週10回前後受けています。
月会費が1万円くらいなので単価は200円程度になります。

スポクラなら体を温める運動の設備はいくらでもあるし
単純に風呂などの設備も完備されています。

なので受ける前に有酸素系の運動をしたり風呂に入って
体を温めておけば柔らかくなりやすいです。
(ヨガスタジオはシャワーなど無いところが多いと聞きました。)

ホットヨガは無いですが、ヨガ系レッスンでは空調を送風だけにしてるので
30度近くになるのでそう簡単に体も冷えません。


お忙しいようなので、基本的に自分のような
時間が確保できるケースと比較できないですが

自宅近くの方がいいですよ。
一般的に言えば仕事場に荷物関係を持ち込むのは手間ですから。
ひたすら残業させる習慣の会社だと、仕事が終わってから
ヨガをしてると知ったら、そんな時間あるなら働けとか言われるのではないでしょうか。

297 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 00:59:42 ID:2PKJKHXp
追記:
スポクラのヨガのレベルがそこらのヨガスタジオより高いか低いかわかりません。

ただスポクラは大手資本などが経営してる場合が多いので
外部からヨガインストラクターを呼ぶ場合は
ある程度のレベルと、素性のはっきりしてる所を呼ぶはずです。
宗教系や効果があると言って変なものを売りつけるような
おかしいヨガクラスが無いという保証はあると思っていいと思います。

自分はダンスをしているのですが、体が固くダンスの先生に
相談したところ、先生はスポーツクラブで受けたことはなく
本格的なアシュタンガヨガをヨガスタジオで受けていたそうです。

同じダンスを受けてる生徒で、40歳くらいのおじさんは
ヨガ系レッスン1年足らずで体が非常に柔らかくなってました。

自分はスポクラでヨガ系レッスンを受けて1年くらいになりますがまだ堅いです。
前屈などは10cmほど進んでますが、開脚して前にぺたーってのが
全然だったのが、やっと肘が付くようになったくらいです。
ただヨガ系レッスンと関係無しに、毎日30分くらい
ヨガや通常の柔軟などを自主的にやってます。

当初、筋トレばかりしていかなり筋肉をつけてしまっていたので
後から柔軟を重視してもなかなか堅さが取れないようです。
やはり先天的・後天的な要素、体質や骨格で差が出ますし
自主的にどこまで出来るかも明暗が分かれます。
一様にヨガだけで柔らかくなるわけでは無いですね。
だから色々試せるスポーツクラブの方がお勧め出来ると思います。

298 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 01:31:52 ID:rXk/iRJY
筋トレを、主でやろうと思っているんですが、どこのジムでも大差ないですか?
ちなみに場所は、池袋近辺で探そうと思ってます。

299 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 02:12:38 ID:eOQPbX7F
>>298
筋トレと言えばゴールドっていうイメージはある

300 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 05:37:05 ID:o/oS+Zs4
ゴールドはマニアとホモ多し
メガロスはよく知らないが、集団レッスンみたいだと、雑誌ターザンに載ってた
でもジム初心者は、とりあえずどこでもいいから行っとけ。
店を選ぶのはスポクラに慣れてから、充分間に合うと思う。


301 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 07:33:25 ID:X0e1iBRR
>>298
筋トレって言っても、
マシンでよいのか、バーベルやダンベルを使うのかによっても違ってきます。
いろいろ見学して、自分の好みに合うとこ探しましょう。

302 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 18:00:57 ID:fDFK/aIX
コナミに通ってる人に質問です。プライベートレッスン誘われました。八回で一万ぐらいです。時間はどれぐらいなのでしょうか?30分?一時間?

303 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 18:32:53 ID:vgQZXnKF
スタジオのプログラムって別料金なんですか?

304 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 18:37:17 ID:GeO6oPic
>302
バイオの会員以外ならそれぐらいするが
レッスンではそんなの聞いたことない



305 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 18:38:54 ID:GeO6oPic
間違った
バイオの会員外は
約10万円だった
それは店独自と思われ。



306 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 18:51:39 ID:fDFK/aIX
>>305さん 有難うございました。やってんのうちの店だけなんっすかね?お金もかかる事なんでもう少し考えてから決めます。

307 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 20:18:37 ID:GT8SuoZi
>>302
うちの粉、プライベートレッスンは30分3000円。
好きなイントラを指名できる。
八回一万円って・・・そんな所もあるんだね。

308 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 20:46:52 ID:QN/oKCTG
>>306
こっちが気になるなぁ。
8回1万円ってどういう内容なの?
筋トレに1回30分でつきあう程度なの?
それともレスミルズのフォームを丁寧に教えてくれるの?
スタッフに聞いて報告して!

309 :名無し会員さん:2008/08/14(木) 20:48:06 ID:rXk/iRJY
>>299-301
返答ありがとうございます。
10月に、近所に新しいジムできるみたいなので、そこに行こうと思います。

310 :名無し会員さん:2008/08/15(金) 03:18:46 ID:h9U0CbnA
>>302さん やっぱりうちだけなんですかね?でも確かに八回一万って聞きました。パーソナルだと30分で3000円ぐらいは取られるのでしょうがパーソナルと何が違うんだろ?

311 :名無し会員さん:2008/08/15(金) 03:23:30 ID:h9U0CbnA
>>306さん レスミルズをマンツーマンできっちり教えてくれるみたいです。あと筋トレも。

312 :名無し会員さん:2008/08/15(金) 05:11:03 ID:oBE/kmJU
>>311
いいなぁ。そんなのあるんならすごいお得なんじゃない?

313 :名無し会員さん:2008/08/15(金) 07:00:34 ID:h9U0CbnA
>>312 お得なんすか?ジム初心者であんまり詳しくわからないんですけど、せっかく誘って貰えたんで一度受けてみたいとおもいます。

314 :名無し会員さん:2008/08/15(金) 07:56:10 ID:ZBEoxwTj
うちはレスミルズマンツーマン特訓なら
30分2000円だよ
初心者トレーニング説明を
兼ねて安くしてるのかな
8回なら全てのレスミルズトレーニングを
一回ずつ体験出来るし、一回りやって終わりの気がする
多分レッスン始めの今だけの価格だよ


315 :名無し会員さん:2008/08/15(金) 07:57:44 ID:8+I6cqd/
>>313
うち(コナミじゃない)は、
時々、『コンバット道場』というのが開かれるけど、
マンツーマンじゃなくて、1回、60分、1575円。
うらやましい!

316 :名無し会員さん:2008/08/15(金) 21:13:59 ID:Ab0b32fZ
いいなぁ レスミルズ+筋トレ。

317 :名無し会員さん:2008/08/17(日) 21:38:41 ID:9m9/Gufp
教えてくださーい

コナミのビギナーサポート(マシンの使い方)って、
一回に何分ぐらい教えてもらえるんですか?

318 :名無し会員さん:2008/08/17(日) 22:11:24 ID:4xMHcbew
今更の質問なんですが、よくイントラが会員さんとメンバーさんという言い方しますが違いは何でしょうか?

319 :名無し会員さん:2008/08/17(日) 23:05:31 ID:XXJcHTao
>>318
日本語か英語かの違いだと思う

320 :名無し会員さん:2008/08/21(木) 07:45:28 ID:en7gPi0P
>317
一通りマシン回るから
断続的に1時間ぐらいかかると思う


321 :名無し会員さん:2008/08/21(木) 13:29:33 ID:mS+df9Z/
>>320
ありがd

322 :名無し会員さん:2008/08/23(土) 11:20:23 ID:FOocMZB2
スポーツクラブって本当に運動音痴の人が行っても大丈夫ですか?
学校で言うとクラスで一番できないレベルなんですが(肥満児除く)

323 :名無し会員さん:2008/08/23(土) 11:31:45 ID:q8MXzHlu
>>322
自分が元々そうだったけど全然平気。
肥満児より体育の成績悪かったくらい。
マラソンなんか肥満児より遅かった。
だけど毎日通ってるくらい楽しいよ。
今はハーフマラソンで2時間切れるようになったし。
やる気と時間があるなら絶対にやっておくといいよ。


324 :名無し会員さん:2008/08/23(土) 18:08:59 ID:lNemMxNA
>>322
中高の体育以外で運動したことが無く、
マラソン大会はゴール地点片付け段階で全学年で最終ゴール、
インターバルでは一人だけ特別に距離を縮めてもらっていた私が通りますよ。
自重より軽い負荷の運動が簡単に出来るので、
自宅で腹筋したりするよりずっと効率よく運動できるように思います。

325 :名無し会員さん:2008/08/24(日) 06:42:30 ID:0vbMOC6B
一人での筋トレ、有酸素は問題ないが
ただレッスンに出たときどうかだな。
初めてのエアロとか焦るだろうし。ムリして怪我したり、回りに迷惑かけないことだ



326 :名無し会員さん:2008/08/24(日) 11:26:56 ID:Hcb9btii
あちきとしんだんしは同一人物ですか?

327 :名無し会員さん:2008/08/24(日) 11:30:43 ID:udqxqLa2
来年春に新しいジムが出来るみたいなんでそこに通おうと思うんですが
それまで別のジムに行っとくかどうか迷ってるんですが、どうでしょう?
なんか新しいのが出来た途端やめて行くってのが他にもいそうでなんかなあって感じなんですが

328 :名無し会員さん:2008/08/24(日) 12:04:20 ID:xqWygvET
お金を払ってる客が気にする事じゃないと思うが


329 :名無し会員さん:2008/08/24(日) 12:48:05 ID:wc+T5shk
>322
安心汁!
ジムは学校じゃないから 運動オンチで怒られる事はないよ!
一般的なマナーさえ守っていれば スタジオレッスンに出ても問題ないよ!
ちなみに私の母は67歳からジムデビューをしたからさ。

330 :名無し会員さん:2008/08/24(日) 17:07:52 ID:/SLR3UeG
>>327
半年も先なら、身体を慣らすのに、
今あるところに通ってもいいと思います。

ただし、入会金がかかるところが多いので、
短期間で辞めると、ちょっともったいない、かも。
(新しくできるところは、最初のうちは、
たぶん、入会金無料)


331 :名無し会員さん:2008/08/24(日) 20:35:13 ID:m0c5B1dy
スタジオ楽しくて出てましたが、イントラにキモオタ扱いされている事が判り、モチベーション下がって来ました。皆さんのスポクラ通いのモチベーションは何ですか?


332 :名無し会員さん:2008/08/24(日) 21:14:33 ID:Pqg0+Nzi
>>331
下がっていく体脂肪

333 :名無し会員さん:2008/08/25(月) 03:24:12 ID:W/zeJ8nC
エアロについて一般的な話として、
同じレベル、同じイントラなら
月に1回必ずきっちり最初から終わりまでコリオを決めてるの?

自分はてっきり
大筋は同じだけどあとは毎回イントラのその場の思いつきで
微妙に違うもんだと思ってたよ。

あと、コリオは会社(クラブ)の統一の指示なの?そうでもないの?

同じレベルだけどイントラが違うと
かなりコリオが違うんだけど。

334 :名無し会員さん:2008/08/25(月) 18:15:57 ID:5KJBez3B
当然

335 :名無し会員さん:2008/08/25(月) 21:36:59 ID:lsKZGoMZ
>>331
プールプログラムにも参加してみてはどうですか?

336 :名無し会員さん:2008/08/25(月) 22:34:36 ID:yvBUYXJP
>>331
この春からイケメンイントラがいるので
最近女性会員も増えたみたい。
私もおかげですごいモチベーション上がりました。

でも、彼の身になってみると、おばさん、ばあさん会員が多いのでお気の毒。
最近、彼病気でお休みしてたんです。
丸一日おばさん、じいさん、ばあさんの相手じゃ病気にもなるよね。
そういう自分もおばさんなんですが。


337 :名無し会員さん:2008/08/25(月) 23:02:53 ID:RqkExbnD
質問!みなさんジムにいて欲しいスタッフってどんなスタッフ?


男性スタッフの場合で、カッコいいとか抜きで。

338 :名無し会員さん:2008/08/25(月) 23:07:44 ID:4e7qaqhG
別に

339 :名無し会員さん:2008/08/25(月) 23:13:49 ID:znkX4lNr
筋肉の名前を全部言える人。自分自身も筋トレしてる人。マシンの扱いがまちがっていたら、ちゃんと注意してくれる人。そんなバイトさんがいたら信頼感持ちます。

340 :名無し会員さん:2008/08/25(月) 23:14:59 ID:JH3Ak+IH
適切なプロテインを教えてくれる人

341 :名無し会員さん:2008/08/25(月) 23:56:59 ID:W/zeJ8nC
>>337->>340
アンケートは「質問」じゃない。別のスレでやってくれ


342 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 00:00:11 ID:R2EdDUQz
誰か

【エアロに出るなら女はレオタだろ♪】

こんなスレ立ててくれ!頼む!

343 :331:2008/08/26(火) 00:38:57 ID:qfF6cjnu
>>332
体脂肪率なかなか下がりません。疲れてドカ食いしてしまいます。

>>335
出たいプールプログラムはあるのですがイントラさんが女性ばかり…
当方♂です。
白い目で見られたくないので躊躇してます。

>>336
女性は男性イントラのレッスン出ても違和感ないので羨しいですね。

344 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 02:42:16 ID:fHKI0KPE
スポクラ板の圧縮って
730→700 ?
750→700 ?
800→700 ?

345 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 06:24:58 ID:RvHmxF6U
>>339
私も、そう思います。
マシンを間違って使っている人がいるのに、
注意してあげないんじゃ、
なんのために、ジムにいるんだか…

346 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 10:38:29 ID:9DN06HCk
>>344
7サーバは800⇒700

347 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 10:44:51 ID:9DN06HCk
>>339
パーソナルトレーナーに相談してみるのをお勧めします。

348 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 11:30:15 ID:w1bC2ItP
>>345
注意して気分を悪くする客がいるからしないんだよ

349 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 12:40:02 ID:lw8tOuYe
エアロがヘタクソと自覚している俺ですが…

今はなるべくみなさんの邪魔にならないように
一番後ろの真ん中付近(一番スペースがあるので)に場所取りしてますけど、
上級者クラスって後ろを向いて始まるじゃないですか。
当然のように出来なくてなんか申し訳ないくて…

俺のようなヘタクソが邪魔にならないような場所はどこですか…?
また、後ろを向いても出来るコツとかあれば教えていただければ幸いです。

350 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 12:57:38 ID:3Amtev/d
>349
下手くそだと思うなら上級クラスにはでないで、段階を踏んで来た方がいいと思います。

351 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 13:11:55 ID:p/1k7zt6
面替えしても動けるようになるには
動きを真似ばかりしててはダメ
自分で理解して覚えておかないとムリ
上級エアロは頭も使います


352 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 14:03:53 ID:cpdMM1CJ
>>337

笑顔が素敵な人。池面や美人でなくてもok。
理想的なのはマクドナルドやスタバの店員のような笑顔で接客ができる人。
そういうスタッフやイントラに出会えると、落ち込み気味の時でも
レッスンが終わる頃には元気になっています。


353 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 15:36:00 ID:7nbTnXtb
義理で笑うような人は嫌。



354 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 16:19:53 ID:lw8tOuYe
>>350
一応段階は踏んできました
今は時間的に上級者クラスしか出られないもので…(´・ω・`)

>>351
真似ですか…なるほど
だから、前向きのときは出来るのですが
後ろを向くと頭が真っ白になって
全然出来なくなるんですねぇ…
人を見ないようにがんばってみます

355 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 18:33:00 ID:uveFsltl
>>354
私も、>>351さんに同意。
私も、うちのジムで、もっとも難しいといわれるクラスに出ていますが、
全神経を集中させて、
イントラさんの動きを、2〜3回見たら、覚えてしまいます。
後ろ向きだって、最初は、何回か、前向きでやるはず。
そのとき覚えておけば、後ろを向いてもできます。
たまに、自信が無い時、
思い切って、前を向いたまま、動きを確認することは、ありますけどね。
だから、集中力が切れてくると、ついていけなくなります。
(ドリンク休憩の直前が、一番つらい。心の中で、集中!と念じています。)
レッスン終了後は、体力以上に、精神的に疲れます。
もう次に、何もやる気力がない…。

356 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 22:02:31 ID:2rbRJ1a9
次の健康運動実践指導者の試験日はいつですか?

357 :名無し会員さん:2008/08/26(火) 23:45:13 ID:z2oV21T6
テスト

358 :名無し会員さん:2008/08/27(水) 12:02:57 ID:iCq6+XGG
ゴールドジム
個人経営ボディービルディング系ジム
個人経営パワーリフティング系ジム


東京都内にある上記「以外」のスポーツクラブで
「フリーウエイト」設備ができるだけ充実してるところを
いくつか教えてください。
ググッたんですが大手数社各店のHPには
どこも詳しい設備を記載していませんでした。
多少遠くても設備と料金がよければ通う可能性がありますので
よろしくお願いします。

フラットベンチ
インクラインベンチ(垂直まで起こせるもの)
パワーラック
スミスマシン
以上は必須です。
ダンベルは40、50kg以上のものもあるところだと助かります。
(ダンベルシュラッグで使います)
さらに床引きデッドリフトまたはウエイトリフティング用プラットフォームがあれば
将来的にも安心ですが、これはなくても構いません。

とりあえずビジターか体験入会で何店か回ってみるつもりです。

359 :名無し会員さん:2008/08/27(水) 12:37:26 ID:E1F2Q3Fh
>>354
そうですか…そのクラスしか出れないならガンバるしかないね。面が変わっても正面と同じだから迷う事ないです。考え過ぎると意外とでないから考えず素直に足出せばいいんです。

360 :名無し会員さん:2008/08/27(水) 12:52:31 ID:JZOLc136
>>354 前向いてできるということなら、前向きでコリオが完成したぐらいに一度薄目にして下向いてやってみましょう。
(アライメントが悪くなるのでずっとはやらない方がいいですが・・・)
下向いて問題なくできるなら面が変わってもできるはずですよ。

361 :名無し会員さん:2008/08/28(木) 01:37:52 ID:857fMSAH
>>358

都内なら普通に金ジム通えばいんじゃね?
さらに専門ジムまで外してそれだけの設備を求めるって、お前はこのスレで一体何がしたいんだ?
それともただのアホか?


362 :名無し会員さん:2008/08/28(木) 05:04:18 ID:4HMruBTo
>>361
>>358の条件のうち
プラットフォームが無く、ダンベルが50kg未満まで
のところなら、探せばあるよ。
専門ジムでも、プラットフォーム無し、ダンベル45kgまで
なんてところはザラだからね。

ゴールドだと、ダンベルは90kgまであるけど
プラットフォームまで設置されてる店は限られてくるだろうね。

363 :名無し会員さん:2008/08/28(木) 06:38:37 ID:Hci0qe8m
>>355
集中力ですか!
確かにそれは欠けていたかもしれません。
ダラダラしないように心がけます!!

>>359
確かに考え過ぎているのかもしれませんね・・・。
後ろを向いても前向きと同じと心に暗示をかけてがんばります!!

>>360
下を向いてですか・・・なるほど。
景色が変わるからできなくなるのかもしれませんね。
下を向いたら景色は関係なくなるので、今度実践してみます!!

364 :名無し会員さん:2008/08/28(木) 12:48:43 ID:Va8oWIkG
>>363 そう、鏡向きとかドアの方とか場所でコリオ覚えちゃダメよ。前・後・右・左でね。

365 :名無し会員さん:2008/08/29(金) 16:14:18 ID:CZ04L07Z
http://gigazine.jp/img/2008/08/29/green_gym/003.jpg

この写真は手足両用ですが、こんな感じで手で回すエアロバイクを置いてるスポーツクラブって無いでしょうか?
以前住んでいた新井薬師のアリススポーツクラブは、座りながら手だけで回すエアロバイクがあったのですが、
池袋に引っ越して通えなくなってしまいました。で、新たに通いたいのですが、できれば手回しエアロバイクのある店舗に通いたいのです。
ヒザが悪いのでプール歩行と、手回しバイクくらいしか有酸素出来ないのです。

366 :名無し会員さん:2008/08/29(金) 18:31:37 ID:6vqvzTzA
>>365
膝が悪いって、歩けないぐらい悪いの?
そうでなきゃ、普通にエアロバイク漕げるだろ。
エアロバイクは大腿四頭筋を鍛え、むしろ膝痛には有効。
また、トレッドミルは走らずに、歩く。傾斜が付けられる機種なら
傾斜を付けて歩く。
あと、クロストレーナーも膝に負担は少ない。

とにかく、そんなに手で廻すエアロバイクにそんなにこだわる必要も無いと思うが。

痛くなったら止める。
逆に言えば痛くなる直前までは使えるということ。
痛いのにビビって全く使わなくなれば周囲の筋肉が落ちて、より痛くなる。

367 :名無し会員さん:2008/08/29(金) 21:45:08 ID:9A3rKhZC
質問ですm(_ _)mスポーツクラブも色々とカラ―(特徴)があると…。んで〜私は、スタジオレッスンであらゆる内容が充実しているヨガ、エアロ(中上級&ビキナ―)ステップ他色々と…。どこが一番か教えて下さい。

368 :名無し会員さん:2008/08/29(金) 22:10:21 ID:9A3rKhZC
度々すいません。要するに、どこのスポーツクラブが一番、スタジオレッスンの内容が充実しているか教えて欲しいです。

369 :名無し会員さん:2008/08/29(金) 22:29:21 ID:kdm0YPd8
>>368
それは個人によって感じ方が違うから、無理だと思う。
ある人には充実してると思うところが、あなたにはそうでない
ということもあるだろうし。
実際に体験してみるか、各クラブのスケジュール表を見て、
あなたなりに判断するしかないのでは?
まあ、エアロがやりたいならTIPNESSかもしれないけど、
内容的にあなたの望むものがあるかどうかはわからない。


370 :名無し会員さん:2008/08/29(金) 22:29:59 ID:+OsORHJz
数で勝負するなら、
大型店舗はスタジオが2つじゃなくて3つあったりするので、
そういうところはプログラム数が多い。
お好きなところのホームページでスケジュールを確認すればいいよ。

スタジオが2つしかなくても、
大手チェーン店なら、他店に遠征すればいいからレッスン数は結果的に多い。

ただ、だいじなことは、カラダはひとつしかないし無限の時間を持ってるわけじゃない。
あちこちのレッスンをつまみ食いしなければ満たされない、
なんてことは必ずしも起こりませんよ。
その辺は、通って通ってからでないと分からないかもしれません。

そーなるまえに飽きて辞めちゃう人のほうが多いんじゃない?

371 :名無し会員さん:2008/08/29(金) 22:57:17 ID:lO+fb/u9
>>366
365を読んでる限りでは、杖をつかないと歩けないようなレベルなんじゃないかと。
うちのジムにも杖をついて通って、プールでウォーキングしてる人いる。

372 :368ですm(_ _)m:2008/08/29(金) 23:46:06 ID:9A3rKhZC
369さん
370さん
レスありがとうございます。なるほどそうですね。まずは、自分であちこちの、スポーツクラブへ体験レッスンを受けてから、じっくり考えて決めます。

373 :名無し会員さん:2008/08/30(土) 21:12:39 ID:WmUIGuNP
スポーツクラブってお風呂ついてるところが多いんですよね?
それってあくまでも汗を流す程度で家に帰ってから入りなおさないといけないようなものなのか
それとももうそこで身体も頭も洗って家では入らなくてもいいようなものなのか
どっちですかね?

374 :名無し会員さん:2008/08/30(土) 21:28:21 ID:l35JR6fp
スポクラでお風呂入ったら家で入らないよ。

375 :名無し会員さん:2008/08/30(土) 22:50:43 ID:maDZNyza
>365
リハビリテーション科のある
整形病院が経営してるスポクラなら
多分どこもあると思う
うちのスポクラにも座るタイプがある
イントラや池袋のスポクラの古参スタッフが怪我したときに行く病院を
紹介してもらうとよいかも
メディカルフィットネスでも探してみてくれ

376 :名無し会員さん:2008/09/02(火) 22:10:09 ID:7rwJc0v6
サウナやその後の水風呂ってどんな美容効果やダイエット効果があるのでしょうか?
速効性じゃなく効果が長い効果はありますか?

377 :名無し会員さん:2008/09/02(火) 23:04:24 ID:PVp6CBZP
>>376
美容、ダィエット…?
う〜ん、どうなんでしょう?
サッカーのキング・カズが、現役を続けていられるのは、
試合や練習の後の、サウナと水風呂のおかげ、と、何かで読みました。
また、ある社会人ラグビーのチームが、水風呂のおかげで、好調、って、新聞記事で読みました。
筋肉の疲れを取るのに、良いと、私は、思っています。

378 :名無し会員さん:2008/09/02(火) 23:19:39 ID:PVp6CBZP
(つづき)
うちの会社の♀(20代後半)が、
半身浴の長風呂が、ダイェットに良いから、
って、ペットボトルの大きいのを、スポクラのお風呂に持ち込んで、
1時間くらい入っていたけど…

379 :名無し会員さん:2008/09/02(火) 23:25:18 ID:PVp6CBZP
↑長風呂って、普通のお湯です。(水風呂では、ありません。)

380 :名無し会員さん:2008/09/03(水) 17:58:13 ID:uJCIb8By
4時間まで無料の提携駐車場を使っているんですが、5回も使うと自分の月会費より高くなってしまいます
なんだか申し訳ない気がするのですが、皆さんの所はいかがですか?
気にせず使っちゃっていいもんでしょうか?

381 :名無し会員さん:2008/09/05(金) 22:41:58 ID:1f+f1sSc
>>380
提携だったらかなり安く借りてるはず。
気にする必要ない。

382 :名無し会員さん:2008/09/06(土) 00:14:48 ID:JMOYp0Wr
>>381
380です
ありがとうございます
がっつり通いたいと思います

383 :名無し会員さん:2008/09/07(日) 17:36:44 ID:VHkF9jOc
>>382
初めて行くんだよね?
では最初にピンクのカンフーバットと頭につけるドアラの耳を買いましょうw
V字型になってるメガホンバットは使いにくいからカンフーバントがお勧め♪
それから応援用のユニも必需品かな?TシャツでもOK♪
女の子用にピンクとかもあるよ♪キャミもあるらしいし
飲み物は缶とペットボトルは持ち込み禁止だから気をつけてね!
入り口で紙コップに移し変えないといけません・・・・
お勧めは紙パックに入ってるやつ♪イオンで食べ物や飲み物を買うなら
試合開始直前はレジが混んでるから気をつけてね!



384 :名無し会員さん:2008/09/07(日) 21:42:49 ID:JBlWvAVV
バイカルアザラシさん
ご乱心なさるな

385 :名無し会員さん:2008/09/08(月) 00:37:15 ID:GPjkEcBS
あるスポクラにいる20歳そこそこくらいの男性会員のことですが、
マザコンなのか、母親くらいの歳の女性会員たちにつきまとい、
凝視したり、後をつけ回して気味悪がられています。
若い女性には全く関心がないらしく(まあ、若い女性たちには
相手にされないというのが真実ですが)
夏休みの間は毎日のように来ていたようで、40〜50代の女性会員
さんの後について、ロッカーにまで入りそうな勢いでした。
事情があってお母さんと別れて暮らしているからかもしれないし、
そう思えば可哀相なのですが、レッスンにはまったく出ていない
ようだし、ジムでトレーニングもしていないようです。
学校が始まったからなのか、9月になってからはあまり来なく
なったので、いまは女性会員たちもホッとしているような状態です。
こういう男の子は、どうしたらいいんでしょうか?
無視したところ、涙を浮かべて口汚く罵られたうえ、待ち伏せ
された女性もいるようです。

↑信じられないような話ですが、
もしこんな事例があったとしたら、どうしますか?
マネジャーに報告して強制退会に持ち込むとか、でしょうか?

386 :名無し会員さん:2008/09/09(火) 03:38:45 ID:LQZd/o87
■ おすすめ2ちゃんねる 開発中。。。by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)で、
【TIPNESS】ティップネス○店目【for GAY】[同性愛サロン]が表示されるスレッドはなぜ荒れるのですか?

387 :名無し会員さん:2008/09/10(水) 00:52:55 ID:vMOihXbZ
お尻締めてとか、もっと体を引き上げてとか先生に言われますが
なんのことやらさっぱり分かりません。
教えてください。
自分ではこれ以上小さくならないってくらいお尻引き締まってきたつもりですが
間違ってるみたい。

388 :名無し会員さん:2008/09/10(水) 07:25:10 ID:jY/to+vU
>>387
「体を引き上げる」というのは、
ピラティスで、よくやってますが、
サイズの小さいジーンズを履く時にやるように、
下っ腹を、胃の方に、お腹の内側の筋肉で引っ張り上げることだと思います。

389 :名無し会員さん:2008/09/10(水) 07:33:34 ID:jY/to+vU
私が出てる、エアロのレッスンでは、
両手を頭の上に伸ばし、手のひらを組んで天井に向けて引き上げながら、
踵を上げ、手を引き上げたまま、踵をおろす。
そうすると、体が引き上がった状態になるって言われてます。

390 :名無し会員さん:2008/09/10(水) 07:46:20 ID:jY/to+vU
「お尻を締める」は、ヨガのレッスンでは、
「お尻の穴を締めるように」って言われます。
上に書いた、下っ腹を引き上げるのと、ちょっと共通してるのは、
おへその下、丹田(たんでん)に力が入ると、体が安定します。

391 :名無し会員さん:2008/09/10(水) 22:06:29 ID:vMOihXbZ
>>388-390
ありがとうございますm__m
体を引き上げる、と、お尻を締める、を一緒に注意されるということは
私にはどっちも出来てないわけです

体を引き上げるのはピラティスみたいに仰向けに寝てればわかりました。
踊りながらずーっとやるのは窮屈ですね。

お尻の穴を締めるか〜。お尻のほっぺを締めたってしょーがないんですね。
ずーっとトイレを我慢してるみたい。

踊れる人ってすごーい

392 :名無し会員さん:2008/09/10(水) 22:33:08 ID:2UxPKhAg
変な話アソコを絞めるんですよ。
アソコを掃除機の吸引口だと思って
吸い上げるように。

393 :名無し会員さん:2008/09/10(水) 23:18:31 ID:jY/to+vU
>>391
でも、これができると、立ち姿が美しくなります。
アライメントっていうやつです。
常に意識するのが、重要です。

394 :名無し会員さん:2008/09/12(金) 00:03:51 ID:Qv2BEF3+
387です。
やってみました。もうね。へそから下が筋肉痛。

意識しないとすぐ元の姿勢に戻って、
座ってるときは骨盤が前傾(上から下までどこまでも猫背)、
立っているときは後傾(しかも左右の高さバラバラ出っ尻)になってたんですねー

こりゃダンサーの体と私じゃ雲泥の差が出るわけでした。

395 :名無し会員さん:2008/09/12(金) 12:15:33 ID:MJmDlHjE
>385
いつもぴょんぴょん飛び跳ねている、あのノミみたいな男の子のことですか?
うっとおしいですよねぇ・・・。ほんとに。
しかも、人が嫌がることをして喜ぶという性格の男の子。
どんなしつけをされて育てられたのでしょう?

最近は、かまってもらえなくて涙目で、
からんでくるそうです。

まず、つきまとうことは不愉快なことだと理解すること、そして、
あの性格の悪さをなおしてほしいものですね。

396 :名無し会員さん:2008/09/12(金) 13:08:28 ID:tREehDa1
うわぁ・・・

397 :名無し会員さん:2008/09/14(日) 16:31:49 ID:KQuuANCl
来週から初めて通います。

とりあえずジャージのパンツを買ったのですが
上着って必要ですか?
汗をかくので上は半袖のイメージなのですが
今はいらなくても冬には着るものなんでしょうか?
必要になるなら、パンツとお揃いの上着を買っておこうと思っています。
教えてください。よろしくお願いします。

398 :名無し会員さん:2008/09/14(日) 16:43:37 ID:iEq86hCG
真冬でもほとんどの人が半袖
どうしても必要ってものじゃないよ

因みに俺は一年中ハーフパンツに半袖シャツ
えっ!?俺の服装なんてどうでもいい?すみません・・・

399 :397:2008/09/14(日) 18:01:09 ID:KQuuANCl
>>398
どうもありがとうございます。

見学では今の季節のことしかわからなかったので
助かりました。


400 :名無し会員さん:2008/09/14(日) 18:24:53 ID:GSVF8uGL
うちは冬場は肩を冷さないよう長袖着用の人やパーカ羽織ったりしてる人多いです。

401 :397:2008/09/14(日) 19:07:09 ID:KQuuANCl
>>400 
ありがとうございます。

そうですか・・
長袖や羽織モノを着用して運動している人もいるということですね。
暑がりな方なんですが、1着くらい持っていてもいいってことなのかな。
その場合、たとえばですが、
上着がアディダスで、パンツがナイキとかでもおかしくないものなんでしょうか?
今までジャージとは無縁の生活だったので何がカッコ悪いとかわからないんですw



402 :名無し会員さん:2008/09/14(日) 19:44:46 ID:ywkhiNaT
おれシューズがアディダスで、パンツはナイキ
上着なんてもう色々。気にしない気にしない

403 :名無し会員さん:2008/09/14(日) 20:58:12 ID:Kz56igR2
>>401
私も、上に羽織るのは、ルコックとアディダス。
下とは、合ってないですね。
ただ、色の組み合わせは、重要じゃないかなぁ?

404 :名無し会員さん:2008/09/14(日) 21:02:39 ID:Kz56igR2
ちなみに、私が上に羽織る時は、
スタジオの中で、待っている時で、冷房ききすぎの時。
運動中は、Tシャツか、タンクトップです。

405 :名無し会員さん:2008/09/14(日) 22:20:34 ID:72AllWCV
暑がりや汗っかきの人は、普通の綿Tシャツとかは避けた方が無難。
色によったら汗染みがすごく目立つし。
腋の下とか染みてると、なんか臭ってきそうw
速乾Tシャツがいいかな。

冬場は館内の空調によりけりなので、寒いと思ったら長袖等を用意して。

406 :397:2008/09/14(日) 22:33:57 ID:KQuuANCl
みなさんどうもありがとうございます。
上と下が合ってなくてもいいってことで安心しましたので
とりあえず1枚だけ上着を買っておくことにします。
速乾Tシャツですか・・・一応、黒や紺のTシャツを着るつもりですが、
汗がどれぐらい出るものなのかわからないので
行ってみてから検討してみます。
友達でスポーツクラブに行っている人がいないので
この2〜3日一人で悶々と考えていたことが
スッキリしましたw 

407 :名無し会員さん:2008/09/15(月) 00:20:53 ID:3Fc7c0zm
某スポクラスレで誹謗中傷書かれて苛められてます。
訴える事出来ますか?



408 :名無し会員さん:2008/09/15(月) 00:50:21 ID:k9/Mfs0d
内容も見ずに分かるかよw

409 :名無し会員さん:2008/09/15(月) 06:44:58 ID:96MMGhK5
>407
どうぞ


410 :名無し会員さん:2008/09/15(月) 18:45:03 ID:Bio0QI/2
このスレに頭のおかしなおばさん?(ID:Pj6iWnYW)がいるのですが
なんとかなりませんか?自演だコピペだと難癖つけて攻撃しています。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1215529144/l50

411 :名無し会員さん:2008/09/15(月) 18:48:48 ID:f5uWw3PO
>>410
糞スレじゃねえか!

412 :名無し会員さん:2008/09/15(月) 18:59:34 ID:YRvhGdEx
>>407
訴えることは自由なので、お好きにどうぞ。
ただ、それが受理されるか、
また、勝てるかは別問題ですがね。

413 :名無し会員さん:2008/09/15(月) 23:55:38 ID:Jw6PkwYq
>>408
内容見たら分かるのか?

414 :名無し会員さん:2008/09/17(水) 12:12:03 ID:rNcvxDEU
>>410
このおばさんあちこちで荒らしているから放置したほうがいいよ♪

415 :名無し会員さん:2008/09/17(水) 18:46:54 ID:q9RwYQNK
スポクラに入会したばかりです。
スタジオメニューに参加してみたいのですが、勇気がなくて入っていけません。
(当方1人で行っています)
みんな常連さんばかりみたいで…。
小心者の私にアドバイスお願いします。

416 :名無し会員さん:2008/09/17(水) 18:57:19 ID:fwYOtZTK
誰もお前なんか見てない。

417 :名無し会員さん:2008/09/17(水) 19:40:43 ID:Wz5S5Fte
最初はみんな初心者

418 :名無し会員さん:2008/09/17(水) 19:43:00 ID:o/ewK8sA
>>415
私も一人で行ってるけど、
最初から、スタジオ入っていましたよ。
アドバイスとしては、
慣れないうちは、最後列で、様子を見た方が、いいでしょうね。
ジムによっては、常連のいる場所が決まっていて、
常連の場所に立つと、気まずくなることがあるからです。
(うちは、幅をきかせている常連は、たぶん、いませんが。)

419 :名無し会員さん:2008/09/17(水) 19:48:02 ID:o/ewK8sA
>>415
(つづき)
スポクラを楽しむには、スタジオレッスン参加は、絶対必要!
早く、スタジオデビューすることを、おすすめします。

420 :名無し会員さん:2008/09/17(水) 21:19:37 ID:Glo2zqIa
絶対必要じゃないよ
べつに。

野郎が多いクラスがお勧め。

421 :名無し会員さん:2008/09/17(水) 21:21:58 ID:Glo2zqIa
絶対必要じゃないよ
べつに。

野郎が多いクラスがお勧め。

422 :名無し会員さん:2008/09/17(水) 21:55:44 ID:+SGzNWFr
たんぱん

423 :名無し会員さん:2008/09/18(木) 06:59:22 ID:j/lzfw1D
都内で、室内ランニングコースのある場所はないですか??
(コナミ本店にはあるそうですね。)
トレッドはリアル走行の足しにならないようなので。。。


424 :名無し会員さん:2008/09/18(木) 18:38:27 ID:yASvWTI0
>>414
なんでいつも自分で書いたやつにレスするの?

425 :名無し会員さん:2008/09/19(金) 03:25:14 ID:3MoYtbeo
>>424
ねえねえ、ご本人ですか?違いますよね
あのオバサンはこの板では要注意人物として有名です
スルー推奨

426 :名無し会員さん:2008/09/19(金) 10:38:27 ID:MmqkekME
>>425
ねえねえ(という名の荒らしが昔いたw)、ご本人さんですか?
そうですよねえ。おひさしぶりですねえ。


427 :名無し会員さん:2008/09/20(土) 20:51:10 ID:TZ+JcI2V
神戸でお薦めの所教えて下さい

一人で行く学生です

428 :名無し会員さん:2008/09/22(月) 00:59:04 ID:/OVWqjvw
>>427
神戸のことはよくわからないけど、
学生ならステューデント会員あるところが良いのでは?

429 :名無し会員さん:2008/09/22(月) 22:57:33 ID:kxzvYtry
なんばor心斎橋でお勧めはどこでしょうか?
全部体験してみるのが一番でしょうか?

430 :名無し会員さん:2008/09/23(火) 04:31:50 ID:czpGzLGg
>>426
副イントラ乙

431 :名無し会員さん:2008/09/24(水) 02:51:12 ID:fezHkaGA
ダイエット&筋トレ目的の貧弱デブなんですが、
負荷を軽くすれば僕でもマシンを使用することができますか?

また僕と同じように貧弱な状態からジムデビューした方いらっしゃいますか?
いらっしゃいましたら、まずどのようなことから始めたのか教えてください。

432 :名無し会員さん:2008/09/24(水) 05:20:29 ID:WEUapXoR
>>431
まず、マシンですが、重さを調節できるようになっているので、
自分にできる重さにすれば、OK。

433 :名無し会員さん:2008/09/24(水) 05:26:53 ID:WEUapXoR
(つづき)
私の場合、スタジオで、エアロビクスとヨガをやって、
1年半で、約15Kg減量できましたが、
腰痛になってしまいました。

434 :名無し会員さん:2008/09/24(水) 05:34:56 ID:WEUapXoR
(つづき)
腰痛をなんとかしようと、パーソナルトレーナーにみてもらったら、
姿勢の悪さ、と、筋肉不足が原因ということで、
ウェイトコーナーで、バーベル使って、少しづつ、筋力アップに励んできました。
ただし、バーベルは、慣れないと、たいへんなので、
マシンの方が無難です。

435 :名無し会員さん:2008/09/24(水) 08:38:11 ID:9mKBd8j4
1度で書けよ

436 :名無し会員さん:2008/09/25(木) 06:42:43 ID:+ymSMLHy
ワロタ

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