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今年こそ 3

1 :夢見る名無しさん:2008/05/19(月) 00:24:54 0
こんばんわ。ずいぶん前に2が落ちてからずっとほったらかしにしてました。

今年も目標決めてそれに向かって色々やっていきたいです。

2 :@株主 ☆ ◆MICHY/qrJk :2008/05/19(月) 00:25:45 0
また落ちるが

3 :夢見る名無しさん:2008/05/19(月) 00:25:52 O
なにを

4 :夢見る名無しさん:2008/05/19(月) 00:27:20 0
今年はダイエットしたいと思います。

5年前は60キロくらいだったのが・・・今は78キロくらいになっちゃってます。
怖くてあんまりしっかり計ってないんですが・・・。

今のところは大体65キロあたりを目指して頑張っていきたいです。

5 :夢見る名無しさん:2008/05/19(月) 00:28:17 0
こういうスレ多いなw

6 :夢見る名無しさん:2008/05/19(月) 00:30:24 0
ダイエット方法としては・・・
・間食をしない。
・朝食、昼食を食生活の中心にして夕食は控えめにする。
・筋トレをして基礎代謝を上げる。
・歩く。
この4つですね。


7 :夢見る名無しさん:2008/05/19(月) 00:34:14 0
特に筋トレをメインにやっていくつもりです。
とりあえず今日は
腹筋40回
腕立て20回
スクワット20回
を久しぶりにやってみました。特に腕立てが辛かった・・・
どんどん慣らして回数も増やしていきたいです。

8 :夢見る名無しさん:2008/05/19(月) 00:38:26 0
さて今日は寝ます。おやすみなさい。

9 :夢見る名無しさん:2008/05/19(月) 22:22:34 0
こんばんわ。順調に下のほうに落ちてきてますね。
今日は体重を量りました。
条件としては夕食後、風呂後、裸、この三つくらいですかね。
今日はちょうど77.0kgでした。


10 :夢見る名無しさん:2008/05/19(月) 22:24:45 0
そして先ほど筋トレを終えました。
腹筋50*2
スクワット50*2
腕立て伏せ35*2

ちなみに昨日の筋トレで今日は軽い筋肉痛でした。
特に腹筋と胸筋がいい感じに痛かったです。

11 :夢見る名無しさん:2008/05/19(月) 22:26:12 0
あと・・・今日も間食は摂っていません。
あとはやはり痩せることを考えると筋トレよりも歩くことが大切だと聞きました。
通勤方法を変えようかな。。。まぁ今日はそんなところですね。

12 :夢見る名無しさん:2008/05/20(火) 23:40:20 0
こんばんわ。
今日も筋肉痛でした。
さて今日の体重は・・77.2kgでした。
まぁ一日二日で変わりようがないのでこんなものですかね。

13 :夢見る名無しさん:2008/05/20(火) 23:41:04 0
さあて筋トレやってきます。って言ってももう既に半分終わってます。

14 :夢見る名無しさん:2008/05/21(水) 21:44:21 0
こんばんわ。昨日は書き込まずに寝てしまった。
筋トレはやりました。さて今日もやってくるか・・・

15 :夢見る名無しさん:2008/05/22(木) 20:44:28 0
こんばんわ。今日はお風呂の前に筋トレしました。
とりあえず腕立て20
腹筋40
スクワット30
つま先運動40
ひねり歩き40

もう少ししたらもいっかい筋トレしようかな。

16 :夢見る名無しさん:2008/05/26(月) 00:58:55 0
こんばんわ。今日も筋トレやりました。


17 :夢見る名無しさん:2008/05/26(月) 01:01:52 0
腹筋40*2
腕立て30*2
スクワット30*2
つま先運動30*2

あと今日は日曜日で一日中ごろごろしてたんで夕食は白飯抜きにしました。
筋トレ以外に運動してないんで消費を増やせなかった分摂取カロリーを減らしたつもりです。

18 :夢見る名無しさん:2008/05/26(月) 01:03:06 0
まぁ減らせばいいってもんでもなさそうなので
明日からは電車での通勤ルートを一部徒歩にしてみたいと思います。

っとこんな感じですかね。それでは寝ますおやすみなさい。

19 :夢見る名無しさん:2008/05/27(火) 01:25:43 0
こんばんわ。
今日も筋トレしました。

20 :夢見る名無しさん:2008/05/27(火) 01:26:16 0
内容は
腹筋40回
腕立て30回
スクワット20回
つま先運動30回


21 :夢見る名無しさん:2008/05/27(火) 01:27:24 0
そして今日は帰り道45分かけて徒歩で帰ってきました。
じんわりと汗が出てくる感じが良かったですねぇ。

まぁ明日からも余裕があれば散歩がてら歩いて帰って来たいです。

22 :夢見る名無しさん:2008/05/27(火) 01:27:45 0
それではそろそろ寝ます。おやすみなさい。

23 :夢見る名無しさん:2008/05/29(木) 00:52:14 0
こんばんわ。今日も筋トレ、ウォーキング共に実施しました。

24 :夢見る名無しさん:2008/05/29(木) 00:53:24 0
筋トレはいつもの各40回を1セットほど。
ウォーキングは30分弱ほど。
まぁそれで体重計ってみたら75.6kgでした。
一応マイナス1.4kgですね。


25 :夢見る名無しさん:2008/05/29(木) 00:53:53 0
まだこの増減は脂肪が減ったとかじゃないと思います。

26 :夢見る名無しさん:2008/05/29(木) 00:54:12 0
まぁ気を抜かずやっていきたいです。おやすみなさい。

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